空中一字马？把瑜伽练成这样，厉害了我的女明星！
现在这些明星是越来越会跟粉丝互动了，随时空降微博发个动态，就引起粉丝一阵雀跃，要是你运气爆棚，说不准还会被自家爱豆翻牌！（可惜瘦小编不是幸运的那一个！）
比如刘烨，他经常在微博上发一些自己的平常心情或者晒晒自己的家庭。
对于粉丝的评论，也会时常回复。
还有新晋大佬“易烊千玺”，因为他总是不爱穿秋裤，粉丝们可谓是操碎了心，又是嘘寒问暖，又是送秋裤的。
可是易烊千玺的回复就两个字——“就不”！（这傲娇起来也是没谁了）
大幂幂也是一个代表，特别是《三生》播的那段时间，和姑父天天一唱一和的，活像一个高仿号！
而要说最活跃的，那必须得是九亿少女的梦，咱们的玥公子林更新。爱吃辣条，爱打游戏，左手牵着国民老公王思聪，右手挎着好基友赵又廷，还附带一个国民女神高圆圆，这个Boy真的有毒！
前不久，林更新在微博上发了一张自拍式小广告，本来没什么，可眼尖的网友却发现林狗衣服穿反了！而咱们公子回了三个字“我恨你！”
后来网友们找到了衣服同款，才恍然大悟，这是一个直男最后的倔强啊！（原谅瘦小编笑出了声！）
他还喜欢给过生日的粉丝点赞，人称“生日点赞狂”！
而除了这些小互动，明星们还喜欢在微博上分享自己的运动日常及成果。
从A4腰到反手摸肚脐，什么跑步、拳击啊，那是应有尽有。而瘦小编最佩服的还是选择练瑜伽的明星，那一个个堪比杂技的动作，感觉以后不演戏了还可以去跑跑马戏团！
首先要说的就是绝对得是钟丽缇了。她可是个不折不扣的瑜伽狂人。早年她恰好生完宝宝暴肥25公斤，后来练了瑜伽才减下来。如今钟丽缇虽然已经47岁了，但身材依旧保持得很不错！
林志玲曾经在电视上做过一期介绍高温瑜伽的节目，自此之后她也成为了瑜伽班的常客。对于林志玲来说，锻炼瑜伽对于她保持模特身材很有帮助。
小妖精王子文瑜伽也是非常不错，之前晒出的一组瑜伽照，小个子又怎样，身材照样好到没朋友！
还有糖糖唐嫣，一言不合就放出自己逆天的瑜伽照片。
仔细一看，简直吓一跳，这个手翻过来，完全可以托住自己的头，而且感觉还有余地的感觉。
之前，唐嫣的动作尺度还是只能到达双手合十，没想到身体又柔软了，直接摸头了，厉害了我的小姐姐。
而且唐嫣真的是厉害，尤其在瑜伽的方面完全不是玩票，要来就是真枪实战，直接一个横七竖八，身体完全扭开了。
一个肩倒地，根本不需要墙壁，可见平衡力和肩部承受力是有多强了。
而最近瑜伽中最火的就是空中瑜伽了，一个个妹子挂在空中，跟仙女飞天似的，简直美出了新高度！
气场十足的安迪姐刘涛不久前就晒出了练空中瑜伽的照片，还发表出“喧嚣中宁静，繁忙中超然”的瑜伽感悟，真的好美！
还有张雨绮，果然好身材的背后需要汗水的浇灌。
李嘉欣也曾晒出过一组健身美照，在家中练习瑜伽的她，下腰、劈腿应对自如，45岁了依旧身段姣好。沉迷于练习空中瑜伽的她曾表示，她正在努力朝6块腹肌的目标迈进。（我一直在向一块腹肌努力）
台湾的甜心教主王心凌也是空中瑜伽爱好者，她说要维持永远的青春，运动才是最好的良药。（在旁边辅导的老师是台湾有名的瑜伽天后LuLu）
已经属于瑜伽达人的“娘娘”孙俪，空中瑜伽自然不在话下。如此轻盈的身姿也是让人相当羡慕呢。
如此看来，女明星的好身材也确实该她们有，毕竟一个个都这么拼！
所以，瑜伽到底有什么魔力，让一个又一个明星都拜倒在它的魅力下？
什么是瑜伽？
许多人对瑜伽的初印象大多是：把脚放在头上、一字马等筋很软的动作，其实瑜伽是通过一系列的练习，使我们控制自己的身体，进而控制自己的心灵。
是的，已经有 5000 年历史的瑜伽，最终的目的是修心。可以说初级的瑜伽是一种体育锻炼，高级的瑜伽是一种心灵的修行！
练瑜伽有什么好处？
安抚情绪，排解压力：美国旧金山监狱，在 1997 年，对暴力上瘾者利用瑜伽和戏剧治疗，帮助罪犯们改善暴躁的脾气。多做深呼吸，自然就学会放松，瑜伽不是单纯的扭麻花，而是能够在一呼一吸找到心里的宁静。
有效减脂和塑形：从瑜伽的「运动量」来看，消耗的卡路里可能并没有通常的有氧运动那么多，但坚持正确的瑜伽习练的话，塑形和改善体态气质方面的作用会非常显著，很适合不喜欢高强度运动又有健身需求的女生。
不少小伙伴练习一段时间后会发现，体重变化虽不大，但整体感觉却瘦了，甚至显得高了，那可能是体态变得挺拔，体型变好的缘故，用尺子量量各个部位的维度就知道。
在家就能做的瑜伽
许多人觉得瑜伽是属于比较高冷的，但瑜伽其实没想象中那么难。对于普通人来说，一些简单基本的瑜伽动作只要持之以恒，一样可以达到健体塑型的好效果。
做这个动作时先直立，然后把一只脚向上提，如果有可能的话，可以提到大腿根部，如果不行也不必勉强。以这个姿势保持30秒到1分钟。然后还原，换一条腿重复。这个动作可以更好地锻炼平衡性，还可以拉伸我们的腿部肌肉。
二、勇士一式
先把双手举过头顶，尽量伸展。然后分开双腿，将身体向右旋转90度，同时右脚也向右旋转90度，左脚则略微转过来。然后屈右膝直到大腿与地面平行，小腿与地面垂直。将左腿膝关节伸直向后伸。同时头向上仰起，尽量伸展脊柱。保持30秒左右，然后还原。换一侧再做同样的动作。
三、勇士二式
两腿伸直，两脚宽阔地分开。两臂侧平举，与地面平行。右膝伸直，左脚向左转90度，屈左膝直到大腿与地面平行，小腿与地面垂直。如果可以的话，右腿可以尽量伸远一点。保持30秒左右，然后还原。换一侧再做同样的动作。
四、三角式
两腿伸直，两脚宽阔地分开，脚尖向外。两臂侧平举，然后慢慢向侧面弯曲。如果可以的话，可以用手触碰脚踝，如果不可以，也不要勉强，弯到舒适的位置即可。然后保持10秒，慢慢恢复，再换一侧。注意身体不要向前弯曲，否则会影响效果。这个动作可以侧向拉伸脊椎，还可以拉伸腰部的肌肉，对于腰部塑形也有帮助。
五、人面狮身式
先俯卧在地上，然后屈肘，慢慢把头和身体抬高离开地面。注意上臂应与地面垂直，头向后仰起。保持这个姿势10-30秒，然后还原到俯卧位。重复3次。注意做这个动作时不要过于让身体反弓，感到舒适即可。这个动作可以很好地锻炼我们的脊椎和背部肌肉，让脊椎得到充分的舒展，缓解背部的不适。
想要好身材？又不想去健身房，那就来一点瑜伽吧，减脂还塑形哦！
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今日搜狐热点有没有大神说一下为什么我的胸肌练成这样，好难看！_百度知道
有没有大神说一下为什么我的胸肌练成这样，好难看！
有没有大神说一下为什么我的胸肌练成这样，好难看！这是正常还是不正常
我有更好的答案
没关系，穿上衣服没有人看得见
岂不是治标不治本
那没有办法，你身上本身肌肉就少，再加上锻炼的也少，多吃点，多吃多锻炼，你身上首先要有肉才行啊，你身高多少，体重多少啊？
一米七的话，135斤对于你这种连肌肉的就有点体重偏轻了。像你这种要锻炼出看起来差不多的肌肉的话，体重要160还差不多。
个人体质，还有骨架问题，正常
唉，别人的都挺好看，有角度，我是弧形
这个怎么说呢，反正你就当有个性，其实并不难看，真的
这是不是下胸部没练好啊
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