春季日常健康小常识生活喝什么水最健康

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-19 14:15 标签： 日常健康饮食注意
喝什么水最健康？该如何科学选择优质水？ - 网易河北
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喝什么水最健康？该如何科学选择优质水？
原标题：喝什么水最健康？关于水的不靠谱传言摘要：市面上的涉水产品可谓五花八门，矿泉水、矿物质水、纯净水、天然饮用水，到底应该选喝什么水？专家建议，从健康的角度来看，一般喝30℃以下的温开水最好。网易河北健康频道讯 水是生命之源，管你高低贵贱都要喝水。市面上的涉水产品可谓五花八门，矿泉水、矿物质水、纯净水、天然饮用水只能算大路货，还有诸如竹炭水、月子水、冰川水、弱碱性水、小分子团水等各种稀奇古怪的消费概念。咱老百姓面对这么多的概念该如何选择？应该选喝什么水？（1）矿泉水。真正矿泉水是好的，具有一定的保健作用。但有的矿泉水所含矿物质不成比例，则不一定好。特别是有的矿泉水实际是人工将纯净水中加入几种矿物质微量元素，很难保证自然正常比例，可能还会缺少某些需要的微量元素，应选择正宗品牌水饮用。（2）纯净水（蒸馏水、太空水），把所有有害无害的物质、元素都去掉了。若饮用及烧饭全用纯净水，水中各种微量元素都没有了，长此以往，可能会有潜在危害。用于泡茶饮用，保持茶水口感好，但不宜多用。特别是老人及小孩不宜长期饮用。（3）再过滤的自来水。从水厂处理过的自来水，已经细菌等35项监测，但经过水管网及水箱到水龙头的水，最好还是使用简便、经济的活性炭净化器再过滤后使用。日常用水也应注意。早上放掉一夜水管中的死水。饮用水可先放几个小时再用（但不宜超过一天）。储存3天以上的老化旧水，其分子结构受不到撞击而变形，不宜饮用。开水一般沸腾3分钟，不要煮沸过久，水不开或煮沸过久都不好，反复煮沸及暖瓶中存了几天的水都不宜饮用。因此，专家建议，从健康的角度来看，一般喝30℃以下的温开水最好。消费者该如何科学选择水？喝水的根本目的是满足机体对水的需求。水说白了主要就是体内营养物质和代谢废物的搬运工，它只是一个载体，无论你喝什么水都不可能把它当做营养来源，也不可能有什么神奇的功效。因此只要是符合国家标准的水都可以安全放心的饮用，不存在“哪种水更健康”的问题，消费者大可不必为了喝什么水而纠结。平衡膳食，保证充足的饮水，适量运动和良好生活规律，才是健康的根本。请记住，凡是吹上天的水都是骗人的，凡是能治病的“神水”都涉嫌虚假宣传，它们不会给你带来健康，只会让你掏更多冤枉钱。怎么喝水？普通成年人一天需要补充大约2升水，其中800毫升左右可以从食物中获得，所以还要喝1200毫升左右。如果是夏天，或者运动量大、流汗多，就应该再多喝一些。北方空气干燥，也可以适当多喝点水。饮水应该少量多次，要有意识的主动喝水，而不是感到口渴时再喝，尤其是老人的感觉不敏感，更需要及时补充水。早晨起床要喝一杯水，晚上睡前不要喝太多水以免频繁起夜。剧烈运动后不要马上大量喝水，慢慢喝比较好。对于结石体质的人和患有肾结石的人，应该适当多喝水以减少尿盐析出。饮桶装水“三注意”注意不要将桶装水放在阳光照射的地方。阳光照射的桶装水更容易产生藻类，滋生细菌，导致菌落总数超标。注意严防假冒灌装水，消费者一定要到正规的送水点购买桶装水。注意桶装水开封之后要在一周内用完。来源：家庭医生在线
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日常喝什么水，最好？（社会现象拾零585）
过去的老余，一直是一位响当当的追赶潮流的急先锋，什么时尚弄什么，什么时髦玩什么，凡事总能快人一步，领先一拍。单说十六、七年前，桶装纯净水一经问世，老余就是首批的受益者，每星期都要到换水点扛一桶水回家。同事老陆好象有先见之明，对忙碌中的老余说：“也不是说这种水不好，但过家常日子，最好不喝这种水，既费钱，还麻烦，日常喝水还是用壶烧开水的好。”但老余不以为然。随着饮水机连续的升级换代，老余也是步步紧跟。一开始用的是简易压泵式，后来换成台式，不久又换成带制热的立式，当制冷制热立式饮水机推向市场后，经不起诱惑的他想都没有想，立即买回家。平时，老余还义务帮纯净水生产供应商做活广告，一遍又一遍鼓动尚未用上饮水机的人赶紧加入行列，并不厌其烦的现身说法，介绍饮水机的方便，纯净水的卫生，以及自己喝了以后的健康和快乐，享受啊。后来一次，老余看到报纸上的一则报道，说个别纯净水生产小厂，回收的水桶只是简单的冲洗，没有消毒处理，甚至将自来水简单的过滤一下，就直接灌入桶中，贴上“合格”标签作为纯净水出售。开始，老余不相信。但后来同样内容的报道多了，还配有暗访的图片，并披露了政府职能部门的处罚决定，老余才信了，此后换水，只换正宗自来水公司出品的纯净水。再之后，老余听人说饮水机在放水时，由于内部吸进了空气，时间一长就会受到污染，留下污垢，必须定期进行清洗并消毒。老余按照说明书上的指示，买来消毒剂，清洗消毒做了几回后，感到是个麻烦事，这才回想起老陆的告诫是有道理的，他感悟到，无论做人做事，都是越简单，麻烦就越少。如今，老余家早就不喝桶装纯净水了，饮水机也卖给收废品的了。要喝水，老老实实烧开水，灌进茶瓶慢慢的享用。这种水虽然有杂质，但也包含了对人体有益的微量元素，可谓是最方便、最安全、最营养、最经济的水。老余觉得，那些人喜欢将简单事情复杂化的人，不仅自己从中可以赚到钱，而且还给别人添了麻烦，不是一般的本事。这个麻烦，开始是不惹人注意的，而时间一长，必然是会感觉得到的。（二〇一三年四月十一日晚，星期四，晴。）
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