女孩子失眠一般要挂什么科了怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-21 06:08 标签： 失眠吃什么
百度拇指医生
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二十岁女孩子失眠怎么办?
健康咨询描述：
大夫好,我亲戚今年二十岁,晚上天天睡不着,都要下半夜三点左右,早上能睡到九点左右,白天也不睡觉,大便也不正常,都要一个星期左右,请问吃点什么药好?两者是不是有联系?
曾经的治疗情况和效果：
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myx777爱心医生
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&&&&&&这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.
擅长: 两性健康，避孕，月经不调，感冒，内科疾病，临床常见
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，要是您亲戚精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您亲戚可以适当的给自己减压，可以多进行体育锻炼，分散自己的注意力，是一个很好舒缓压力的方法。还可以多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前可以和一杯热牛奶，用热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠的，但是贵在您的坚持。希望我的回答可以帮到您
魏医生爱心医生
擅长: 颈椎病 肩周炎 腰间盘突出 膝关节骨质增生 儿童脑
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&&&&&&（系统提示：此医生通过语音解答了该问题，请通过下方语音功能收听该医生对问题的回复.如有疑问请继续向该医生咨询）&&&&&&&&&&&&
徐医生医师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&20岁失眠是所有青少年都普遍遇到的睡眠障碍。是烦恼、压力、感情等问题原因导致的&&&&&&指导意见：&&&&&&建立有规律的一日生活制度，保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。可以用磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症，入睡和保持睡眠障碍，失眠症，不寐，多寐，健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普...
好发人群：中青年女性多发
常见症状：频繁性惊醒 、黑眼圈、 不良睡眠、难入睡
是否医保：--
治疗方法：药物治疗、心理治疗
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如果你经常一早起来就觉得浑身没有力气，甚至有时候觉得很困乏。这种情况多半是说明你患有亚健康的症状了。其实，有很多人都会有失眠多梦的症状，又不知道应该怎么才好。那么，今天本文就给大家讲解一些关于女性经常失眠多梦的常识以及教大家怎么摆
&　　如果你经常一早起来就觉得浑身没有力气，甚至有时候觉得很困乏。这种情况多半是说明你患有的症状了。其实，有很多人都会有的症状，又不知道应该怎么才好。那么，今天本文就给大家讲解一些关于女性经常失眠多梦的常识以及教大家怎么摆脱这一亚的状态。　　睡眠姿势　　每个人都有不同的睡眠姿势，但是我们最好的睡眠姿势就是侧卧。侧身睡最佳的方位是右侧卧位，当然左侧卧位也可以。经常失眠多梦的女人其实或多或少跟卧具是有一定的关系的，不知道失眠多梦怎么办的女性，此时就一定要恰当的选择卧具，选择卧具睡觉时床的硬度是很重要的，检验硬的标准就是在床的另一边放一杯水，人躺下去，水不会洒出来。同时，要调整好枕头的高度，最好是让枕头的高度和自己的肩膀到脖子之间的高度相吻合就最佳了。另外，传统的皮做的枕头透气性好，用它睡觉的时候，它会随着你头的变化做出调整。　　鼾声雷雷　　是不是有些女人也会?其实这也没什么不好意思的，打鼾是很正常的事情。只是打鼾也是一种疾病，尤其是女性朋友，如果晚上鼾声雷雷那就要注意了。女人在白天醒着的时候，也可以自然地把堵着的痰液黏液咳出来，但是睡觉以后这个功能就没有了，痰液堵在里面就会造成阻塞，此时在晚上睡觉的时候很容易出现失眠多梦的情况，那么，失眠多梦怎么办好呢?小编建议，晚饭不宜吃得太多太饱，另外不要吃过咸和过于油腻的，多吃些粗粮，带有糠和麸皮的食物可以消食化积。睡前喝点汤，或者生吃一些，带皮吃，特别有助于黏液的排出。　　以上给大家介绍的这两种亚健康的状态是很常见的，不是只有男人才会失眠多梦、打鼾，女人也会有这种情况的。但是，小编提醒广大的女性朋友们，也别因为自己处于亚健康的状态就精神恍惚了，只要平时注意调理好自己的身体，减减压，自然这种紧张的症状就会减少了。当然，小编希望所有的人都能睡个好觉!（图片来源：CFP）
关键词：&&&&&&&&&&&&随着工作压力的增大,很多女孩子经常晚上失眠,一方面跟自己生活规律有关系,一方面和身体状况有很大关系.小编也经常晚上失眠,越是想睡着,越是不能安然入睡.但是长期失眠会影响工作和第二天的精神状态,小编经过多次的尝试,总结出来一些治疗失眠的小方法.在此跟大家分享,希望对大家有所帮助.但是提醒过大朋友,并不是所有失眠都是可以自己解决的,如果严重到影响生活,请尽早选择医生帮助.
步骤/方法：
1失眠的时候,不要为睡不着而烦恼,也就是说,放平心态很重要.睡前喝一杯热牛奶,对缓解焦虑情绪有很大的帮助.另外,睡前一定要热水泡脚10分钟,放松心情.当然这些做法一定要坚持,不仅对缓解失眠有帮助,还对身体和皮肤有好处.
2如果方法一你每天坚持了,还是对失眠的效果不明显的话,那么在此小编给你介绍一个非常有用的办法,家里准备一瓶干白或者干红,当然,如果你经济水平允许的话,可以买好一点的酒,这个方法前提是你对酒精不过敏.睡前听一听轻音乐,喝上一小杯葡萄酒,酒精具有镇静神经的作用,另一方面葡萄酒(不论是干红还是干白),都含有很高的维生素B组元素和很多微量元素,可以起到美容和软化血管的作用.当然,不要喝特别多,多了对身体也不好.
3除了上述方法外,适当的体育锻炼对治疗失眠有很明显的效果,小编自从发现自己有失眠的痛苦后,每周末坚持户外运动,参加了一些户外运动的群体活动(没个城市都有的),跟随队伍每周末徒步几十公里,可以根据自己体力情况,一般经常坐办公室的朋友,周末开始走上20公里,晚上回家就基本睡得香了.
注意事项：
以上方法希望给失眠的朋友带来帮助,同时需要大家注意的是,并不是这些方法都适合所有人,找到适合自己的方法.另外,如果您的失眠严重到非常影响正常生活,请尽早就医.
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