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中国福建省福州市仓山区奥体阳光天地G2-1132 邮编：350028你好，孕23周脚肿的比较厉害，轻轻一按会有点疼，请问正常吗？...
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副主任医师坐月子喝什么汤最好 产后养生汤推荐
本文导读：产妇产后需要坐月子,饮食调理对于产后恢复很重要,那么产妇坐月子喝什么汤好呢？下面就跟着小编一起来看看吧！
一提到坐月子地球人都觉得这是个中国特色的东西。大家还记得生了10个小时就短裙高跟鞋出来亮相的凯特王妃吧？一群中国老人惊得眼珠子都快调出来。凯特王妃~你妈喊你回家坐月子！！
所以你真的以为外国人不做月子么？不是滴！今天我们讨论的重点并非要不要坐月子，而是如何科学坐好月子。
坐月子这么重要，你造吗？
简单的来说，坐月子就是产褥期恢复。坐月子是中国的民间说法，30天。西方把这叫做产褥恢复期，考虑恢复期是42天。
外国妇女不坐月子的说法，其实也不严谨。他们只是不坐中国传统意义上的月子而已，产褥期恢复国外可是非常非常重视，而且有很科学的指导的。
男人们可以换位思考，想象一下自己重病住院或做手术后，身体极度虚弱，遭遇了上述痛苦，还要承担全新的职责&&哺育一个孩子。如果这个时候，还得自己做饭，洗衣服，做家务。如果这个时候，还婆媳各种矛盾，家人各种不关心，丈夫各种懒散和忽视，那这个人是不是很容易心理崩溃，身体崩溃？所以，在坐月子期间，很多人一不小心就得了抑郁症。
女性坐月子是一种生理和心理的双重需要，是家人关爱和支持的一种表现。客观上，可以让女性在产后更迅速地转变成为一名称职合格的母亲。
新妈月子喝啥什么汤？
坐月子真的很重要，理都懂，但实施起来也是很有讲究的。比如说产后怎么喝养生汤。
难道要每天喝婆婆的十全大补汤么？究竟新妈月子怎么喝汤？
（划重点&_&）月子食谱分为三个阶段：第一阶段代谢排毒（第1周），第二阶段收缩内脏（第2周），第三阶段滋养进补（第3、4周）。
第一阶菜谱推荐
香菇牛骨萝卜汤
牛骨汤是很好的营养，骨头汤中含有的胶原蛋白正好能增强人体制造血细胞的能力。另外，在煲骨头汤的时候，调入少量的醋，可以促进骨头中的钙和磷更有效的分解到汤水中，而且味道会更加鲜美。
准备食材：牛骨500克、干香菇6朵、胡萝卜2根、老姜3片、香菜2根、盐少许。
步骤1：干香菇用温水浸泡5分钟之后，去掉蒂，洗干净。
步骤2：胡萝卜去皮洗干净后，切成块备用。
步骤3：将牛骨斩成约5厘米长的块，洗干净放入汤锅中，一次性倒入足量的清水没过食材，大火加热后，撇去浮沫。
步骤4：放入香菇和姜片，盖上锅盖用中火煲2个小时。
步骤5：然后放入胡萝卜块，继续炖15分钟。
步骤6：调入盐，食用前，撒入香菜即可。
第二阶段菜谱推荐
虫草花猪蹄汤
虫草花有润肌护肤美容，尤其可快速消除&蝴蝶&斑作用，并且能够调节内分泌与免疫系统，抗衰老作用。产妇多吃此菜可以美容养颜，时刻保持年轻活力。
准备食材：虫草花60克，猪蹄500克，精盐少许。
步骤1：虫草花洗净。
步骤2：猪蹄洗净。
步骤3：锅置火上，加适量清水，放入猪蹄。
步骤4：放入虫草花一起煮一个钟即可。
第三阶段菜谱推荐
木瓜猪肚汤
木瓜猪肚汤是一款很实用的产后美容佳品，猪肚适用于妈妈们滋补身体，而木瓜则有助于妈妈美体美肤，在月子里多吃木瓜炖汤有助催乳，有效缓解产妇奶水不足的问题。另外，民间认为猪肚有补虚损、健脾胃、治虚劳赢弱和小儿疳积的效果。
准备食材：木瓜1个、猪肚1个、陈皮1/4块、蜜枣2个、姜3片。
步骤1：猪肚用生粉及盐里外揉搓三遍，并用刀刮去肚内残留及黏液，洗净。
步骤2：猪肚放入沸水中滚2-3分钟，把猪肚取出，用刀刮去猪肚上的苔，再用油搓洗干净，切片，再放沸水中焯出泡沫捞起备用。
步骤3：木瓜去皮去核切厚块，陈皮用热软用刀刮去白瓤，蜜枣去核。
步骤4：砂煲里放适量清水和姜片、陈皮、蜜枣一同煮开，放猪肚煲45分钟后，下木瓜再煲45分钟。喝时可调入适量的盐。
产后喝汤注意事项
一、给产妇喝浓汤
这里所说的浓汤，是指给产妇做的脂肪含量很高的汤，如猪脚汤、肥鸡汤等，有人认为这样的汤营养丰富，最有补养效果。殊不知，产妇食用过多高脂肪，会使奶水中的脂肪含量增加，而这种高脂肪奶水不能让很好地吸收营养，还容易使他们发生腹泻。同时，产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖，使身材难以尽快恢复。
纠错法：
应该给产妇多喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤，如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。提醒一点，汤和肉要一同吃，这样才能真正摄取到营养。
二、喝红糖水太久
有些人觉得，产妇在分娩后元气大损，多吃一些红糖可以补养身体。红糖固然具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效，可以帮助产妇补充碳水化合物和补血，促进恶露排出，有利于子宫复位，但不可因红糖有如此多的益处，就认为吃得越多越好。
过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。另外，红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。
纠错法：
产妇在产后喝红糖水的时间，以7-10天为宜。
三、产妈喝汤不要太油腻
过于油腻的食物不太适合坐月子的产妈，汤也一样，不能太油腻，而且要少放糖，少放盐和味精，不要用燥热的材料。做鸡汤时，可以去掉鸡皮后再炖，因为鸡皮含油量很高，炖好了还需要用勺子把浮在表面的油层捞走。像猪脚汤就比较油腻，与之对比，鱼汤、瘦肉汤、排骨汤就不会太油腻，很适合产妈饮用，但营养大部分在汤渣，所以汤渣不能浪费掉。此外，像蛋汤、香菇汤、白菜汤等清单的汤也适合产妈。
四、根据身体情况喝汤进补
由于每个人的体质有差别，所以喝汤要根据体质而定，喝进补汤要适量，否则会带来反面效果。
产后恶露不能顺畅排出、小腹疼痛的产妈，可以用益母草煲汤。假如没有这种症状，就不适合喝益母草汤，防止产后出血加大或者便秘。
（责任编辑：江慧）
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导读：产妇刚生完孩子之后，身体会比较虚弱，除了多多休息之外，还一定要注意进补。喝汤就是产妇进补一大佳品。那么产妇刚生完孩子喝什么汤进补最好？
产妇生完孩子之后，一定需要进补。除了恢复修养身体之外，还需要补充更多催奶的物质，可以让产妇在产后可以快速分泌更多乳汁，让妈妈可以顺利进行母乳喂孩子。产妇喝什么汤进补最好？刚生完孩子喝什么汤好面对刚生完孩子吃什么好的问题上，汤类也是必不可少的，比如像猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等都是产妇最好的选择。这些汤中都含有丰富的水溶性营养，不仅利于体力恢复，而且帮助乳汁分泌，可谓最佳营养品了。鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质，而且味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，还可促进泌乳。但要注意一点，在喝肉汤的时候要注意，如果产后乳汁迟迟不下或下得很少就应早些喝点肉汤，这样才能更好的下乳。而且肉汤过浓，脂肪含量就越高，乳汁中的脂肪含量也就越多。而脂肪量过高的乳汁不容易被婴儿吸收，因此新妈妈要注意这一点。产妇出汗多再加上乳汁分泌，需水量要高于一般人，因此产妇要多喝汤汁，在多喝汤的同时，别忘了要多吃些肉，肉比汤的营养要丰富得多，那种“汤比肉更有营养的”说法是不科学的。参芪红枣乳鸽汤党参60克，黄芪50克，红枣6枚（去核），乳鸽2只。党参、黄芪、红枣洗净。乳鸽杀后，去毛及内脏，切块。诸料一齐放入砂锅内，加清水适量，武火煮沸后，再改用文火煲2小时，调味即可。山药红枣排骨汤山药去皮、切小块。排骨洗净、汆烫后去血水备用。锅中加清水煮滚后，放入排骨、山药煮5-10分钟。待其快煮好时，放入红枣、姜片，再稍微煮一下即可。花生猪手汤先把猪手洗净，用刀剁成几大块放入容器，添些料酒去腥。把香葱打个节，姜块用刀拍扁。放入油热锅后，把猪手块、葱节、姜块放进沙锅炒几下，然后加水。开大火直到沸腾，然后改小火，再根据口味放盐继续炖大约一个小时。看到猪手骨肉分离，放进青菜，加鸡精调味，关火。黄酒炖鲫鱼取活鲫鱼（或鲤鱼）1条（约重500克），去鳞及肠脏，洗净，入锅加水适量，煮至五成熟，加入黄酒60毫升，继续炖煮，至熟食用，吃鱼喝汤，每日1次。适于产后气血不足，乳汁缺乏，对妊娠水肿亦有疗效。生黄豆猪蹄汤取花生米60克，黄豆60克，猪蹄二只，食盐少许。先炖猪蹄半小时，捞出浮沫后再下花生米和黄豆，煮至蹄烂熟食饮。日用二次。产妇坐月子要多吃什么鸡蛋鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合产妇食用。尤其是含有的脂肪易被吸收，有助于新妈咪恢复体力，维护神经系统的健康，减少抑郁情绪。但也不是吃得越多就越好。有些地区习惯上主张多吃鸡蛋，甚至一天要吃到20――30个，这就没有必要了，因为吃得过多也无法被身体吸收，会白白地被排泄出去，还会影响正常的消化功能，所以，产妇每天不必超过4――6个鸡蛋。最好分为两餐吃。用法：白煮蛋、蒸蛋、蛋羹、桂圆鸡蛋、炒鸡蛋等。红糖由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。红糖是粗制糖，能提供丰富的营养，性温和，可以健脾暖胃、益气养血，活血化瘀，能够帮助产妇补血、散寒和补充热量，这些对产妇都特别有用。红糖中铁的含量高可以给产妇补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出，红糖还有生乳、止痛的效果。不要以为红糖水喝得越多越好：如果喝得时间太长，反而会使恶露血量增多，引起贫血。并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。一般来讲，产后喝红糖水的时间以7-10天为宜。用法：加在桂圆蛋、糯米粥等甜点里食用，也可以冲成红糖水直接饮用。产妇吃什么水果木瓜木瓜含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，具有助消化的作用，木瓜中的凝乳酶有通乳作用，产妇吃木瓜是有好处的，产妇经常食用木瓜，可明显调理胃肠功能，并增强机体免疫力。苹果苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎。产妇多吃苹果，有助于胎儿健康发育。孕妇食苹果，可补充锌和碘，苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化。奇异果维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。橄榄味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。葡萄葡萄有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。龙眼龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。山楂产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。橘橘含丰富的钙质，能保护毛细血管的完整性，使皮肤变得柔嫩，防止产后面部皮肤皱纹形成，可起到一定的美容作用。橘皮含较多的柠檬酸及维生素D，泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒，并能促进婴儿对钙的吸收，防止小儿佝偻病的产生，增加产妇对严寒的抵抗力，对产妇受凉后伤风咳嗽有增强药物治疗的作用。香蕉香蕉味甘，性寒，含大量磷、铁及纤维素，有润肺滋肠、利胆降压作用，是防治产后便秘的首选水果。红枣红枣中含维生素c最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃，益气生津，调整血脉的作用，尤其适合产后脾胃虚弱，气血不足的人食用。产妇缺钙比较常见，容易导致牙齿松动、骨骼脆弱，与其他食物相比，水果比较硬、凉、生，对牙齿的要求比较高，所以养生之道网建议产妇坐月子期间少吃生硬寒凉的水果，最好加热弄软了再吃。
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本帖最后由 悠悠-crystal 于
15:32 编辑
的前一年我开始注重饮食作息，早几年工作压力大，长痘特别厉害，也是通过汤水调理与作息调节，所以我很认同那句说话，汤汤水水最养人
到我的一直都健康，而且我也比较注重那段时间的饮食，也算是饮食作息规律
但自从外，规律的作息和合理的饮食，会因为忙于照顾孩子而忽略了自己。
没有请保姆，最需要休息的里，自己带孩子，婆媳关系在月子里就是最大的考验呀，不想听婆婆太多的怨言，抱着我还年轻我可以的念头一直坚持到出月直到孩子上幼儿园。
说累嘛，除了不足觉得累，快乐的时间还是占很多的，陪伴小人儿慢慢长大，我心中欢喜，我赚了快乐。
产后是容易头痛，意识到坐坏月子带来的影响原来这么严重，除了还有不佳还时常觉得体冷
产后三个月最深刻的经历是，来大姨妈之时，体虚到还伴随着头痛得厉害，那天除了去医院打了点滴后就是回家躺在床上睡了整整一天，天气晴朗而我却感觉乌天暗地的黑。当时医生说，是我产后贫血严重引起的，一定要注意饮食，多吃些有营养的食物，不然只会越来越严重的。
真心后悔没有好好，本是中国人，长着中国人的胃，就该好好产后调理的。
有去看中医，拿回来的中药，我自己从心底里排斥那又苦又浓厚的药味。买了很多中医书回来研究中医的食疗方法，从饮食上把关。
调理一年多的时间，最大的感悟是身体调理不是喝一两次药就能调理好，它特别需要一年四季适时饮食与作息，慢慢地恢复。
开个贴子记录汤水日常，以后会慢慢更新内容，孩子已去幼儿园，今年的9月份就是中班了，很感慨这三四年虽然很辛苦，庆幸自己有个好妈妈，一直在帮助我。
把这几年的调理汤水，作一个记录与总结分享给更多有需要的朋友。
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今天先记录一下这款经后调理方子，我默默的坚持了四年，经后必喝这款汤两次，补气血
1.每月补元气汤水
材料:黄芪50克，当归10克，4-5个，鸡肉适量,还加入健脾的。50克黄芪用来煲汤，配10克当归，是在高级营养师陈允斌的书里看到的，经典的当归补血药方中常用的比例:黄芪50克-当归10克，达到这个5：1比例配伍的黄芪当归所产生的有效成份最高。
黄芪煲汤前先放热水里煮一下，药性就可以更好地发挥出来 。将水连同黄芪一起用来煲汤。有形之血不能速生，无形之气所当急固。
可以在月经后喝这款为自己补元气，血虚，贫血的朋友更建议你们用这个方子来调理身体。
-----------------------------------------下班前又跑来更新文字---------------------------------------------
上来看看贴子，看到有11位收藏，好开心，文字很平淡，开心有人懂得欣赏。
想起去年的这个时候，我与表姐一起去找中医把脉，经过自己不断的知行合一的养生饮食方式，我除了有点胃寒一切正常。很欣慰的说，经过两年时间的自我饮食注重，终于把产后的气血虚调理过来了，要我产后半年是被医生批评的中走过来的，为什么会挨骂，因为连最平常的大姨妈来了我都会头晕呕吐，大热天乘公交，一吹冷风全身鸡皮疙瘩然后又吐啦，那时带还要带上胶袋是必须品啊。。再不注重饮食这环节谁也帮不了我。我一直有个习惯，把平时的汤水用文字都记录在微信与，所以这次发贴，就是抽空整理，分享给有需要的朋友。但我也不是医生，所发的汤水仅供大家参考。
趁着等车的闲暇时间,上来更新.看到一句说话，很有道理，分享给大家:
如果你对自己有更多的理想,更高的梦想,首要条件就是,要好好地聆听身体的声音,好好地照顾,让它可以好好地陪伴着你,健康快乐地一起寻梦去!
就如同那句老话说的:&四十岁以前,你折磨你的身体,四十以后,就该你的身体折磨你了.''所以懂得把自己照顾好,也是能力的表现.一起为健康加油.
产后的半年我也有感觉自己很虚，特别容易累，一吹风会觉得冷然后了。当时知道吃阿胶可以补血，我也学着吃阿胶糕，可是一吃又上火，咽喉发炎。
后来研究中医学习到通过看舌苔能判断身体是否健康:
舌苔白厚是寒湿重,舌苔黄厚是湿热重,舌苔白淡是脾胃虚寒.如果一个脾胃功能正常的人,舌苔是比较正常的,如果平时只是偶尔舌苔白厚啊,黄厚呀,白淡是呀,那可能是吃错东西,过一阵子很快会恢复,那说明你的身体是比较健康的
我是属于舌苔白厚,也就是脾胃寒湿比较重,脾胃消化吸收功能不好,吃进去的东西不能及时通过消化吸收并能够及时把废物代谢出来,久而久之,身体里的垃圾越来越多.人也越发觉得累和容易上火.
我的首要任务就是为健脾胃同时祛湿,把多余的水分排出体外，而温补脾胃是解除湿困的最好途径..就如我们广东人的汤水一样.煲汤要根据人体质,季节,居住环境而依方的,中医的食疗就是利用食物和药物的偏性来调理和平衡人体气血阴阳虚实寒热,如果方向不对,则南辕北辙了.
大家进补前也可以前一天先喝祛湿汤,清一清体内湿邪热毒,让脾胃有动力去更好的吸收进补的食物.这样就不会越补越上火了.
2.每月祛湿排毒汤水
材料:土茯苓，云苓，黄芪，淮山，莲子，百合，龙眼肉，蜜枣，陈皮
有问为什么要加一把黄芪呢,黄芪不是补气嘛,关祛湿什么事?
黄芪是补气没错,这样是通过黄芪补气的功效,气引血行,从而加强血液的自身净化,促进津液的生化,使内脏得到滋养,皮肤也会因此变得滋润起来,所以那些的朋友,也很适合喝这款汤,土茯苓和云苓可以祛除我们体内的湿毒,强健脾脏的.肉类就选猪骨头搭配,土茯苓比较吸油,若用瘦肉没那么好喝.
这款汤我大概也坚持了一年,喝一次或一周一次.把体内的湿气除一除,会觉得人轻松多了.没那么容易犯困.很多人以为自己胖,其实有可能是水肿造成的,身体积蓄了太多的水分,所以有些人常常是越减越容易发胖,特别是通过的,好不容易了一开吃又反弹回来.
土茯苓黄芪汤是祛湿排毒的,很适合潮湿闷热的天气,或者脾胃湿困湿热的朋友.当脾胃湿重或湿热时，记得不要为了进补而进补，一定要先给脾胃肠胃排一排，别添堵。
----------------看到有33位收藏，好开心，谢谢懂得欣赏的人，我又有动力去更新了-------------
我发现身边很多孕妈咪.最关心的多数是,产后煲哪些汤水调理.要知道是一个特殊时期,是女人变漂亮的天赐良机
我想要说的是：建议大家在想要之前先给自身体质打好基础,时间充裕的话,提前半年到一年注重饮食调理,把气血补充足,五脏六腑都调养得健健康康,这样宝宝生下来,也会健健康康.
还有就是生完之后的恢复,大家都很重视坐月子,也希望在时间里把一切都养好,可其实这时间是远远不够的,想要抵抗生育带来的负面影响,一般来说要三年时间,用心的话至少两年,一年做,一年或者两年做.
很多人产后很难恢复是因为没人帮忙带孩子,自己又忙工作又忙小孩子,慢慢衰老也是情理之中的事,这样疲劳伤脾,过劳伤肺,还耗元气损阴,五脏六腑能不衰老吗?生完宝宝之后,女人本来就处于血虚,气虚,肾脏过劳的阶段,再疲劳,那就雪上加霜了.
所以,女人,要学会好好照顾自己怀孕到产后这两三年的特殊时期
-----------------46位收藏，好开心，欢迎大家把想了解的留言-------------
今天想聊聊的和我去养发馆养发的经历，头发面积比脸大，没有理由不去花心思好好爱护，眼看近两年来不断，发量由多变稀，终于下定决心去找中药馆护理头发，专业的事就交给专业的人去打理。他们用专业的机子帮忙检测与毛囊，查到我的问题是属于毛囊有真菌感染导致容易产生从而脱发，究其原因是含硅的。
这是未做护理之前的，比较严重，从发尾可以看出干和发量厚度不多。
按养发馆的要求是，我需要连续配合10天，（还好每一个毛囊都有头发，只是稀到2-3条而已，所以防脱的效果比较快）每天抽1小时去进行刮痧上防脱药水，身体一般在4小时内进行吸与排，所有的步骤都是循序渐进。
做疗法的第1天，我的发尾都是干干的，觉得有点痛苦是头皮刮痧与使用梅花针针炙的时候，每一下都在数着有完没完呀呀呀，
第2天，早上起来发现梳头的时候掉发的情况明显减少了，要知道我之前每天早晚都要清洁一次房间里的头发，没办法那时候掉太多了，不清洁实在不行。做疗法的时候还是觉得刮痧与梅花针实在难受，不知道自己能否坚持到第10天。
第3天，发现困扰我大半年的眼睛干涩问题，改善了，做疗法的3天里都没用上眼药水。告诉养发馆的，她说，这是因为头部经络被疏通的缘故呀。今天的刮痧力度有点重，但梅花针似乎痛度不明显。我告诉自己要坚持！
第4天，脱发已被控制住了，值得高兴的事情，女人真的需要先把自己照顾好，你才知道如何去照顾别人。到了第四天忽然觉得刮痧舒服，敲梅花针的时候还是有点疼，回家做了炙首补气鸡汤喝，虽放中药，却没浓浓中药味，反而是易于入口。我跟黄生每人饭前一小碗。完胜。
第5天，我一直羡慕我妹有一头乌黑浓密的，做头发疗法的这几天，养发馆的美女告诉我，其实我也不差，头发也是乌黑光泽的，虽然有脱发的情况，但是意识强，现在控制了脱发，内外调理一段时间，新发会重新长出来，到时候也能够拥有一头乌黑浓密的长发。
这是第10天做完护理后跟朋友一起去逛街时拍的，我护理的目标是不再大把。
我原有一把谭木匠的梳子，材质是水黄杨木，比较轻巧，红色生漆的，已经用了一段时间，还像新的一样。特别喜欢它，因为充满喜感 。
这次在养发馆做防脱疗法顺道买了一把檀木的梳子，看中的是檀木重手的材质，齿尖圆润，能增加与头皮接触起到按摩穴位的作用。
经验这谈，我觉得一把好的梳子与拥有一头乌黑浓密的头发太重要，而且把梳子保养有法的话，可以用上一辈子。
分享一个保养檀木梳子的方法：在檀木梳子上涂上，然后包一层保鲜膜，第二天再打开，然后擦去多余的油脂，梳子会更亮一些，耐摔一点。
如何让头发浓密，和，首先要知道一点，毛发的浓密和有很大关系，肾主毛发，肾气足的人不仅毛发浓密，还浓眉大眼，平时注意多运动，保持充足，饮食方面，多吃坚果类.
推荐一款养发汤水【炙首乌补气鸡汤】，有补肝肾气，乌发的作用。
在养发期间，我连续喝了再停一周再喝三周，如此循环。配方是在&吃到自然瘦&一书里看到的.
材料：制首乌11克，制黄精19克，参须19克（怀孕时减去参须），枸杞19克。鸡骨架1个，鸡脚6个，老姜2大块
这是一人一周的量
以下是查度娘的
制首乌:可补肝肾,乌发,强筋骨,化浊降脂,用于血虚萎黄,眩晕耳鸣
黄精:滋肾润肺,补脾益气,对糖尿病也有疗效,用于阴虚肺燥
【袪湿补血，告诉?雪花族】在这个体寒很常见的年代，是不能滥用祛火药的，养发师告诉我的，可以多给头部梳头或按摩。另外补阴同样具有泻火的作用，还可以用茯苓+陈皮泡茶为脾胃祛寒祛湿。 茯苓有化湿健脾的作用，陈皮有行气的作用，两者配合可以加强化湿的作用。
-------------------------迎来了5月,农历四月，在我心中一个充满祝福的月份，我的母亲即昊昊的外婆，4岁的小朋友昊昊，还有步入三十的我，生于四月，自从有了小昊昊，让我体会到当母亲的责任与快乐，年龄渐长的我所经历的人与事多了后更能理解我的母亲，谢谢她一路以来教会我的独立。-------------------------------
小小兴奋，有69位收藏，这是对内容的认可，我也不敢偷懒，继续来更新，有兴趣的朋友，可以加V一起交流.
五一那天,嘴馋,饮了好几杯冰凉冰凉的可乐,把君又请来了,刚好了一个月的咳嗽,又犯了,同样的寒咳,没有去医院打针吃药,参考了,用了4天时间把咳嗽君请走,这次加多了一项方法,就是用生姜+米酒加热水泡脚,
我没有保存泡脚时的图片，就在网络上搜了三张，大家张就着看吧
米酒加生姜泡脚，可以促进末梢血液循环，改善手脚冰凉、，也可以喝姜糖水来驱寒暖宫，生姜米酒加水泡脚，这个冶疗体寒效果很好。
现在,体寒是存在于女人身上的一个普遍问题,中医认为:“十病九寒，绝大部分疾病是由寒气引起的，也就是寒气是导致生病的重要原因，并且入侵身体的寒邪能使气血凝滞，像胃肠功能，失眠，，经前浮肿等等问题，都有可能是因为寒气造成的。”
女人身体的最好体温是36.7摄氏度，从日常的情绪低落，长，，浮肿，发胖，脸色苍白，吃饭没胃口，手脚冰凉等等方面都可以看出来自己是否休寒，所以想要血液健康，循环良好，光靠中药活血并不一定能收到效果，还要运动起来
除了生姜米酒泡脚，还建议大家可以每天早上泡一杯生姜茶来喝，生姜可以促进血液循环，促进消化吸收，增强脾胃功能，防止呕逆，每天早上一杯生姜，堪比每天一杯人参大补汤，能解决体寒带来的一切问题。除了秋天不能喝之外，其他三个季节都可以喝，特别是夏天。生姜茶可以买生姜切片，放两三片泡水加点。也可以去药店直接买干姜泡茶。
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忙了大半个月，终于有时间过来更新了，家长里短，最近搞得有点焦头烂额，也终于明白，婆媳是天敌，这话的意义
还是这里清静，可以静静地分享。
步入夏天了，偶尔听到身边的人说，夏天是不需要进补的季节，一年四季里,有人认为冬季才需要进补,夏天简单一碗菜汤就可以了.这个观点我并不认同,因为夏天天气炎热,是一年中人体代谢最旺盛的季节,人体为了维持阴阳平衡,就必须会靠大量出汗来散热解暑,而暑邪很容易伤津耗气,出汗过多,气随津脱,而气津两虚,这些情况都需要及时进补.夏季进补原则第一要清淡可口,第二要健脾养胃.第三要清心消暑,第四要清热利湿
今天给大家介绍一款应季饮品【姜枣茶】对于我们来说,夏天不仅是防暑的,更要防寒,为什么这样说呢?
因为综合起来有两点:
1.空调问题,现代人夏天都会使用空调,冷风容易把寒湿带到人体内.
2.冰冻饮料.夏天大家会习惯喝冷冻饮料解暑,而夏天人体的阳气都浮在表面,内里仿如一座空城,冰冻的东西吃下去,五脏六腑都会受寒.
夏天是非常适合喝姜枣茶的时间,从立夏开始一直到三伏的前一天为止,是多一点的时间,这两个月,是夏天的前两个月,气温一天比一天升高,气温升高时,皮肤表面热,脾胃会比较虚寒,经过一冬一春,人体内容易积聚一些病气,喝姜枣茶可以宣发肺气,帮助我们把病邪驱赶出去
姜枣茶特别适合常年在空调环境工作的人群,比如办公室,等.空调的冷风将寒湿带入人体内,引发颈椎病,腰痛,咳嗽甚至等问题.喝些姜枣茶,可以帮助把这些寒湿排出体外,许多小毛病也随之而解了.
夏天吹空调多了,有些人会容易头痛,头痛如裹，像一层湿布包着，湿气引起的头疼,也可以泡姜枣茶来保健,姜能生发阳气,驱走体内寒邪.
气血虚或经后的女性朋友,可以在姜枣茶的基础上加红糖,能增强暖血补血的功效,对女性痛经也有帮助,还可以调理女性手脚冰冷,等症状
夏天喝姜枣茶,姜皮是不需要去皮的,姜皮本身是一味中药,植物的皮和肉是一对阴阳,姜肉性热,所以姜皮性凉,姜肉发汗,而姜皮能止汗,受了风寒,喝姜汤发汗,自然是去皮为好,而平时喝生姜红枣茶驱寒,就不需要去皮了.
材料:3-4片带皮的生姜&&6-8个红枣&&红糖适量(可以不放)
做法:1.可以用养生壶煮姜枣茶&&2.用保温杯泡姜枣茶
生姜红枣茶可以帮助我们去掉体内的寒气,也能调节我们的消化系统功能,还可以增强抵抗力.
推荐大家夏季喝姜枣茶是为了温暖中焦,(中医说的中焦 人体部位名。三焦之一。三焦的中部，指上腹部分。它的主要功用是助脾胃，主腐熟水谷，泌糟粕，蒸津液，化精微，是血液营养生化的来源。)
夏天办公室的空调多半调得很凉,喝姜枣茶正好合适,但切记不要去姜皮,不然出汗过多再吹空调的冷风可不好.多发汗未必有益,也不宜过度发散,以免耗伤津液.所以姜留皮也是中庸之道.让生姜发挥整体的功效
一眨眼,今天已是小暑.过来逛逛.昨天跟好友闲谈时聊到的,有感而发.我喜欢中医
是因为着迷于中医能从现象来看到事物的本质
女人长黑眼圈,若你去专柜,那里的销售一定会告诉你,女人嘛,很重要的,肯定是因为你不好好用眼霜,你眼晴就变成大熊猫样了,快试试我家的产品,一瓶不行试两瓶,两瓶不行试三瓶,再不行,呵呵,不好意思,你的肤质不适合用我家的产品,请另选高手吧.
而很多时候,我们听得最多的是,有黑眼圈,一定是没睡好.其实就算你睡好了,黑眼圈还是会长的
用中医的说法,黑眼圈的形成主要有三个原因:
一是,不好形成的,这也是很多人对黑眼圈的认知,没睡好,气血不足,排毒不畅。我们的身体晚上9点就会开始进行，到10点开始造血和。若你昼夜颠倒，明明半夜12点了，还不好好去，那么黑眼圈就离不开你了。
二是，吃得少，饮食不规律
看看你是不是为了，每天没有认真吃饭，合理控制饮食的量是必要的，每餐吃到七八分饱，若经常不吃米饭，三餐不规律，或者喝，通过抑制你的脾胃来达到的目的，都是不科学的。这样黑眼圈肯定会产生，而且是黑色的，而非青色。
三是,身体里面有淤血
就是因为有淤血啦,血淤体质,或是体寒阳虚体质的.体寒很多女人都会有的，所以有黑眼圈也不足为奇，还容易长痘痘。
所以治疗黑眼圈除了要睡好,还要饮食规律，更重要的需要活血化淤,补阳.
最后贴一张我女神的照片.愿大家都美丽动人
--------很久没上来更新了，看到大家这么热情，顿时满是动力，近期在追看&我的前半生&,很好奇贺涵是如何炼的,真希望在中能有这么一位良师益友.他对出手讲究君子要以君子之礼相待,反之,对无所不用其极的小人用比他更恶劣的手段.
再说回来,我们的养生养颜话题.
说到黑眼圈三种原因,若你是第三种因为体寒或宫寒造成身体里有淤血,需要活血化淤的情况,请认真看下述文字:
我们都知道补血很重要,但若是方法错了只会越补越虚,很多MM都有血虚的症状,很可能不是因为你的血不足,而是血淤滞住了,这时候你并不需要特别补血,只需要活血化淤就行了.
若执念于补血,血会越补越淤堵的.再添新血,道路不通,淤上加滞,面色也会越补越晦暗.
再者,吃补血的食物也需要脾胃运化的,如果补血补的太过,会给脾胃造成负担,不仅起不到补血的效果,还会脾虚.
所以补血和补气是一起的,还有注意平时的营养,睡眠质量和饮食要跟上.
补血方子要配合活血化淤+补气+健脾+补血的食材
比如:当归黄芪炖鸡蛋
女性可以在经期和经后服用的，血虚，贫血的朋友更建议你们用这个方子来调理身体，
有效果的补血一定是跟补气在一起的,而且补气比补血更重要,黄芪:当归 的经典比例是5:1
黄芪25克& &
当归5克& &
若羌红枣20粒
淮山一片捏碎
剥好的鸡蛋放到陶瓷锅里
1 放入三碗水，再加一些红糖。
2 大火煮开，小火煮约半小时，三碗水煮成一碗水，就可以了.
1.这个方能补血活血还补气,产妇吃是最好的,能帮助产妇恢复元气和.
2.平时经前或经后吃1-2次也非常好.活血化淤.
3.那些血虚面色暗黄的朋友,也可以吃.
这个配方:阴虚火旺者与就不要喝啦。
-----未完待续----------
==欢迎翻阅以往的帖子，谢谢大家的支持噢::
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我老公畸形精子高 ，活力低 煲什么汤水好呢 ？中医说我老公不宜大补 只能平补 最好就简单的汤水 适宜每天饮
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不适宜大补，尝试选择健脾祛湿的汤水吧比如淮山莲子芡实茯苓煲汤，先把脾胃养好，脾胃是五脏六腑的交通枢纽，调养身体是从重养脾胃开始的。
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大概几克呢？加瘦肉一起煲吗?
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本帖最后由 qwer796413 于
15:49 编辑
我感觉自己产后很虚，精气神都不好，容易累，冷风一吹像吹到骨头里一样。
但是黄芪红枣这些一吃就失眠多梦，头痛。
看医生说阴虚气虚血虚，吃了很长时间太子参和麦冬泡水，但一吃红枣还是会失眠多梦。
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我收藏帖子了，我一直掉头发，瞌睡多，希望好好调理一下了来自[]
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淮山莲子芡实茯苓四种材料配在一起，就是有名的四神茯苓汤了，健脾祛湿，可以煲来一家人喝的，4人份量的话，每种材料30克左右，再加4-5只干香菇可以养胃，搭配姜片和肉类瘦肉或排骨或鸡都可以。
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觉得人容易累，没精神，吃红枣也会容易上火的，有可能是脾胃湿气重，建议去找个好点的中医，先去调理脾胃肠胃。只有脾胃功能足够健康，才能提高代谢能力，才能更好的消化与吸收。清除体内湿邪热毒,那么脾胃才能更好的吸收进补的食物呀
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有动力更新了
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还有什么汤水介绍呢 最主要都是补肾补中气之类的
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往后会写到的，继续关注噢!
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楼主现在还会头疼吗？我产后五个月了，老是腰酸，有什么好办法呢？等回复……来自[]
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可以尝试土茯苓祛湿排毒汤，清一清脾胃的湿气，再进补
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我经过调理，身体现在好多了，没有头痛头晕。关于汤水调理，我会继续更新，会慢慢说到的。你现在是产后5个月，也是需要积极补气血和注意休息的时候，别累着。
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土茯苓祛湿排毒汤，有配方吗？如果我用一个养生杯煮水喝，可以吗？
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可以试试刚推荐的补肝肾汤水,炙首乌补气鸡汤.
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刚推荐了炙首乌补肝肾汤水,我产后一年脱发很严重,除了去养发馆做头皮按摩外还搭配了这款汤水,坚持了好一段日子,
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土茯苓汤适合煲汤,要煲够火候才能够不寒凉.
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亲，你微博几多？来自[]
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微博名:悠悠生活日志
悠悠的产后汤水调养日记
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