哪些来源的硒补起来怎样补硒最健康康

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-28 04:46 标签： 吃什么最补硒
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硒和维生素E都是抗氧化剂，二者相辅相成，可防止因氧化而引起的衰老、组织硬化，最少也可以减慢其变化的速度；并且它还具有活化免疫系统、预防癌症的功效，是必要的微量矿物质。硒的功效：1、帮助维持组织的柔软性；2、有助于治疗女性更年期的潮热、烦燥；3、有助于预防和治疗头皮屑；4、具有中和某些致癌物或预防某些癌症的功能。硒的建议每日摄取量：妇女为50μg，男性为70μg。妊娠期的妇女需要65μg，哺乳期则需要75μg。但要注意补硒不要过量，每天不要超过450μg。硒的补充周期：建议每日补充。硒的过量表现：批量甲变厚、毛发脱落食物来历海产品、肝、肾、麦麸、洋葱、西红柿、西兰花、芹菜、草菇、牛奶等。需要人群男性需要更多的硒。因为供给体内的硒大部公证机关中在生殖器官中，并可与精液一起排出体外。缺乏症未老先衰。
补硒的食物有哪些
每千克中含量(单位：毫克)
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成人吃什么补硒最好？
健康咨询描述：
前段时间单位去医院做体检，顺便做了微量元素检查，发现自己和蛮多同事都缺硒，医生说长此以往对健康不利，建议我们多吃一些补硒的东西，但是我们是上班族，而且做电子商务的都比较忙，三餐不固定，都不知道能吃什么了，希望有专家能告诉我成人吃什么补硒最好？:
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成人吃什么补硒最好？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&还是建议尽量保持三餐规律补，硒的食物多种多样，但是含量最高的还是要数小麦胚芽，蘑菇，海鲜中的蚝类贝类。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议服用硒维康口嚼片，这类硒从天然小麦提取，吸收效果相对其他好。比较适合饮食不规律的群体补硒，再配合食补，就可以有效提高免疫了。希望我提供的资料能够解答你的疑惑。
王医生医师
擅长: 擅长小儿感染性腹泻,溃疡病、厌食症、消化道出血、炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&硒是人体必需的微量元素，在癌症防治方面的研究涉及分子、细胞、动物和人群。硒可以预防癌症，控制癌症转移，降低化疗药物的耐药性，超大剂量的硒还能使化疗药的治愈率显著提高。含硒食物：　&&&&&&指导意见：&&&&&&蛋类含硒量多于肉类，每100克食物中，猪肉含硒10.6微克，鸡蛋含硒23.3微克，鸭蛋含硒30.7微克，鹅蛋含硒33.6微克，人参含硒15微克，花生含硒13.7微克。植物性食物的硒含量决定于当地水土中的硒含量，例如湖北恩施、陕西紫阳都是高硒地区，那里盛产的富硒茶可以用来补硒。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪,其次是酵母、蛋类、啤酒,海产类以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等比较好,再次是动物的肝、肾等肉类,而水果和大多数蔬菜含硒都不多,不过大蒜、蘑菇的含量却相当多,芦笋中含硒
钟医生医生会员
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&&&&&&病情分析：&&&&&&硒是非常好的抗氧化抗癌的微量元素，所以是可以适当的补充的&&&&&&指导意见：&&&&&&含硒高的食物主要是龙虾、鱼及一些甲壳类水产品;其次是动物的心、肝、肾等脏器。此外，蔬菜中如荠菜、芦笋、豌豆、大白菜、南瓜、洋葱、番茄等也含一定量的硒，谷物的糠皮中也含有少量硒。可以适当的补充&&&&&&以上是对“成人吃什么补硒最好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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哪些人需要补硒？
&来源：& 16:29:10
对于硒的补充是我们现在很多人都在进行的一种营养补充，但是对于补硒我们也不能乱补，很多的人需要补硒，但是也有的人不能进行补硒，那么要如何的进行补硒？今天九洲网上药店专家就来谈谈哪些人需要补硒！肝病肾病患者需要肝脏是硒的仓库。人体缺硒首先影响到肝脏的解毒功能，使肝细胞容易遭受破坏。病毒性肝炎、脂肪肝、肝硬化患者，血清硒浓度显著比正常人底，因为当摄入的硒含量不足时，肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性就会急剧下降，使得肝脏代谢中有害过氧化物不能及时清除，以致是肝脏出现种种病症。定量补硒可及时清除肝脏内的代谢产物，帮助肝脏分解毒素，提高自身免疫功能，使病情好转，而且又防止了肝脏癌变。心脑血管病患者需要肾脏和睾丸是人体内含硒最多的器官。补硒对肾管、肾小球有保护和修复作用。缺硒是引发冠心病、动脉硬化、高血压。心血管疾病的重要因素。定量补硒可升高高密度脂蛋白、降低低密度脂蛋白。保护心肌细胞、防止心肌纤维化，改善心室收缩和舒张性能，调整心律失常，防止心脏缺血缺氧性损伤。硒具有降低胆固醇及甘油三酯的降血脂作用，防止动脉粥样硬化，降低血液粘稠度，减少血栓形成，促进栓赛后损伤的愈合，缩小心肌梗塞面积。国内外医学界用硒治疗和预防心脏病血管疾病已经逐渐成为一种新的趋势。糖尿病患者需要缺硒是患糖尿病的重要因素，摄取充足的硒可保证胰脏的正常功能，防止胰岛细胞被破坏，硒具有与胰岛素相似的作用，可以保护和恢复胰脏功能，改善糖尿病人的代谢调节，降低尿中的葡萄糖化血红蛋白水平。尤其对糖尿病的并发症（白内障、下肢浮肿、心血管病等）有很好的控制作用。癌症患者需要补硒硒被中外科学家奉为&抗癌之王&、&细胞保护神&、&天然降毒剂&，因为足量硒可以识别体内癌细胞，保护好细胞，控制肿瘤细胞的生长分裂，阻断癌细胞的两条重要能量来源。癌细胞的一条能量来源是：癌细胞的有氧酵解速度，是正常细胞的8倍，硒可以明显抑制这种酵解速度。癌细胞另一个能量来源是氧化磷酸化过程，硒能有效抑制他的能量代谢。硒还能减轻化疗，放疗的毒副作用，在化疗中降低顺铂对肾、骨髓和肠胃的毒性，是最理想的顺铂解毒剂。总之用硒来防癌、治癌、解除癌症病人的疼痛，已成为科学界最新推崇生的新措施。定量补硒还可以降低癌症的发病率。肠胃道患者需要补硒足量的硒能清除胃肠道内自由基和过氧化物，并能抑制胃幽门螺旋杆菌的生长和繁殖及肠上皮细胞的变异，从而防止其癌变。补硒修复受损的胃黏膜细胞，调节胃肠道正常功能。定量补硒有效的增加排便的动力，增强四肌的收缩功能使长期便秘患者轻轻松松解除痛苦。近视、弱视白内障患者需要补硒人的视网膜含硒量约为7微克，视力敏锐的鹫鹰的视网膜含硒量是人的100倍。补充硒可以提高视网膜的含硒量，有助于提高视力。据科学调查，白内障患者眼球部分的硒含量仅为正常人的六分之一，定量补硒是眼中的水解酶达到最佳工作状态，改善眼部循环，及时分解脂质代谢物，从而达到改善白内障的目的。
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