八天要高考了怎样给通房丫头 水娃儿 全文调理饮食

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-28 14:50 标签： 葫芦娃舞蹈视频幼儿园
孩子要高考了 家长应该怎么做|||||||||||||||||
&>>&&&&&正文
高考在即饮食如何调理？家有考生必看食谱
　　食谱5：蜂蜜小面包
　　蜂蜜蜂蜜能较好地消除脑疲劳。在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力。
蜂蜜小面包
　　做法：
　　1.除黄油外的所有原料放在一起揉至面团出筋，加入黄油揉至扩展阶段；
　　2.将面团放在温暖处进行基础发酵，发至两倍大小；
　　3.排气后，均匀分割成9份，滚圆，排在方形模具（18×18cm）中；
　　4.将面团放在温暖湿润处进行最后发酵至两倍大小；
　　5.表面刷蛋液，撒酥粒，入预热180℃的烤箱，下层，上下火，23分钟。
责任编辑：杜昕
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家长必知：高考生考前饮食五大误区
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　　又到一年一次高考季，无论是考生还是考生家长，心理压力都小不了。看着孩子熬夜复习，每位家长都心疼，只有多做一些孩子平时爱吃的饭菜，给他们补补身体。可殊不知，有些食物吃多了，到是起了不少反作用。小编现就将考前的饮食注意事项和家长们说一说。&&&&&&&& 误区一：餐餐大鱼大肉　　许多家长以为多吃些高蛋白的食物就能补脑，于是餐餐大鱼大肉，蔬菜水果反而吃得很少。郭丽娜建议，在给考生适当补充优质蛋白的同时，也要保证一定量的蔬菜摄入。&建议考生每天蔬菜的摄入量达到一斤以上。&　　误区二：吃难消化的夜宵　　很多考生习惯熬夜复习，临睡前饿了又吃大量的夜宵，有的还爱吃一些难消化的煎炸食物。&睡前吃多了不易消化的食物会影响脾胃，进而影响到睡眠。&郭丽娜指出，能不熬夜尽量不熬夜，因为熬夜非常伤身体。&如果实在因为学习压力很大，要熬夜看书，尽量吃一些容易消化的食物，如小米粥、面条，或者喝杯牛奶。&　　误区三：贪凉爱喝冷饮　　越临近高考，暑意越浓，很多考生贪图一时的凉爽，常喝冷饮。&生冷寒凉性的食物食用过多的话，特别容易伤脾胃，脾胃功能一差，对食物的吸收能力就会下降。临近高考，一定不能贪凉喝太多冷饮，建议多喝温开水。&　　误区四：吃得过饱　　很多考生认为复习强度过大，吃得越饱才越有体力来应付大脑的高强度工作。其实不然，吃得太饱反而会影响大脑的工作效率。　　误区五：乱喝提神饮料　　很多考生以为喝浓茶、咖啡或红牛等就能提神醒脑，不易打瞌睡，提高大脑的工作效率。虽然喝浓茶或咖啡有即时提神的效果，但实际上在透支我们的体力，这类饮料食用过量的话，也会影响营养物质的吸收，还会影响到晚上的睡眠。若要提神，建议喝些淡茶。　　
●考前饮食TIPS　　1.注意食品卫生安全，要吃绿色安全的食物，不要吃那些不干净的食物，以免导致拉肚子;　　2.饮食均衡多样化，不能挑食，多吃新鲜的蔬菜瓜果;　　3.适当增加一些粗粮，如燕麦、荞麦、薏米、红薯等，粗粮对于人体的代谢非常有帮助;　　4.少吃生冷、冰冻的食物;　　5.规律饮食，不要吃辛辣、煎炸的食物。
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