求问这个胸和这个胸腰是什么么= =

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-31 07:09 标签： 胸腰椎压缩性骨折
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男人最性感的胸腰比是1.4，怎么练？
你如果去问肌肉男们如何瘦腰，他们会说“练腹肌”！
你再去问他们怎么把胸练大，他们也会告诉你“练胸肌”！
同样是肌肉，为什么一个越练越大，一个越练越小，这明显自相矛盾啊！
胸腰比由什么决定？
在这里告诉大家，这两者说的都有一定道理，但是都不完全对。原因在于【胖还是瘦还是壮并不是只由肌肉来决定的！】我们就以胸和腹为例：
我们所说的增和减，指的是【视觉上的大小】，也就是【围度】，而胸围、腰围是由上表里四个因素共同决定。
1.肋骨形态
肋骨是胸、腰的框架，但它其实是可以活动的。在你呼吸的时候肋骨就是在不断开合、上提下落。只要通过激活腹肌和背部力量，就可以让肋骨保持闭合+上提，把腰围控制在最小同时让胸挺起来。阿诺施瓦辛格的胸肌厚度只比一般人厚1厘米左右，之所以显得这么大，正是因为它的肋骨提的够高。
判断你的腰粗是不是因脂肪堆积而来的，只要捏一捏就知道，腹部、腰侧捏起来的皮脂厚度超过1厘米，就不要抱怨为什么看不到腹肌了。另外，久坐会导致内脏脂肪的堆积，如果皮脂很薄了腰还粗，要先从生活习惯找原因。
3.肌肉体积
肌肉真的很薄很薄！腹外斜肌练到死也就几毫米的厚度，担心把肌肉练大而把腰练粗的同学你们多虑了。胸肌也一样，能有1厘米厚的话形状肯定很漂亮了。胸围更多是胸肌+背部肌群决定的，而且背部肌群贡献占到70%以上。
如何同时拥有大胸围和小腰围？训练原理
让肋骨闭紧同时上提；
让腰腹在自然状态下收紧；
增大胸大肌、背阔肌体积。
1.训练动作推荐
动作1：平板支撑
目的：激活腹横肌力量，让腹部在自然状态下收紧。
要点：身体呈一条直线，腹肌收紧。
动作2：真空腹
目的：收缩腹横肌，让腰围保持在最小范围。
要点：呼气收腹，让前腹有贴近后背的感觉，收到最紧后绷住腹部，轻轻呼吸。
动作3：俯卧撑
目的：胸大肌激活
要点：双手与肩同宽，手用力向内夹。胸要贴到地面。
动作4：平板卧推
目的：胸大肌体积训练
要点：握距比肩略宽，杠铃下落至乳头附近。全程把背部夹紧，不可耸肩。
动作5：俯身划船
目的：背阔肌体积
要点：握距与肩同宽。俯身后绷紧臀部、大腿后侧、背部肌肉将身体固定。双手用力向外拔再将杠铃拉起。
2.训练计划
最性感的1.4胸腰比，你能练得出来吗？训练计划已经帮你拟好，只能帮到这里啦~
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胸12椎与腰1椎体是不是一回事
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| &&&&浏览2918次 &&&&| &&&&提问时间： 08:05:00 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
患者性别：男患者年龄：55发病时间：主要表现：骨折医生诊断及化验结果：2月12日骑车摔跟头,屁股地,当时CT提示腰5椎弓崩裂，2月13日X光提示：1、胸12椎体压缩性骨折（医生认为压缩约在三分之一）；2、胸椎退行性改变；3、骶椎骨折。卧床28天后，3月12日复查，X光却提示为：腰椎第1椎体压缩性骨折。我想请问：1、胸12椎与腰1椎体是不是一回事；2、是否已过了最佳恢复期；是否会留下后遗症。谢谢！
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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满意答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考
胸椎和腰椎都是属于椎体.在胸部的称胸椎(共有12节),在腰部的称腰椎(共有5节),其中还有颈椎骶椎等等,从你的检查上看,你的胸12椎和骶椎骨折骨折,也就是两个部位的骨折.就这样的情况下看,以及你的年纪,骨头有断裂,需要的是得到中医治疗才行,因为采用中国传统的中医治疗骨折是最好的,因为用药可以帮助断骨快速生长,这样断骨就可以很快愈合,以你年纪,一般早期治疗在35到40天可以愈合,恢复正常生活,只要能彻底康复,是不容易有后遗症的,如果断骨长期得不到愈合,以后会不会有后遗症谁也说不好,至少机会很大,不要说后遗症,断骨长期不愈合,生活都是很影响的,毕竟腰是很受力的部位,站起行走,坐,都是需要腰来出来.希望我的回答指引你治疗的方向,只要方向对,再找懂治这方面的中医生,你自然就可以很快好,如果方向不对,治的时间越长,就耽误越长.
用户回答专区 用户的建议仅供参考
病情分析：
　　骨折是日常生活的常见疾病，骨折包括肋骨骨折，粉碎性骨折，锁骨骨折，股骨颈骨折，腰椎骨折，髌骨骨折，对于这些不同的病症我们要采用不同的对症方法。久久健康网治疗骨折的专题将为您提供最全最新的治疗骨折的健康指导。/dis/139242/在治疗骨折的过程中，骨折病人应注意什么，不同骨折病人治疗方法，骨折病人的治疗措施，骨折病人吃什么好，在这里都能得到最权威的解答，希望我们治疗骨折的科学指导能为您的健康保驾护航。
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擅长:内科护理综合
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精选回答(1)
擅长：妇产科
你好 你的描述考虑有怀孕的可能 在月经推后一个星期做早孕试纸测试明确
但是这几天吃过3颗定坤丸的，还会有可能是怀孕么？
回复追问：
你好 吃药对怀孕的影响不大 注意到时观察月经的情况
回复追问：
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