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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-04 00:26 标签： 小米路由器看不到硬盘
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本文导读：随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人们已经意识到牙齿是需要保护的了，那么你知道保护牙齿有什么方法吗？
　　牙齿对我们来说是很关键的，如果不在生活中积极保护牙齿健康，不仅会感到不适，还会影响我们的饮食。下面为您解答保护牙齿。
　　吃什么能保护牙齿
　　1、适当饮用绿茶
　　由于绿茶中富含牙齿中必须的氟，而氟正是美白、固齿的重要物质，该物质和牙齿中的磷灰石结合，能够起到抗酸、防蛀效果。这也是为什么牙膏中大多含氟的原因所在。当然，适当地饮用绿茶，还能让人保持口气清新，时刻拥有清爽的精神状态。
　　2、食用些葱姜蒜
　　或许这是个令人尴尬的建议，事实上，虽然食用葱姜蒜后，里的味道有些大，但这些食物中却含有强效的杀菌物质，比如生食洋葱或大蒜，能够有效地杀灭变形链球菌，这种细菌正是造成蛀牙的罪魁祸首。另外，芥末等食物也具有相同的杀菌护齿。3、多吃粗纤维食物。韭菜、芹菜等粗纤维食物对于美白牙齿同样有效。原因其实很简单：咀嚼粗纤维食物时，粗纤维能够摩擦牙齿，从而清除牙齿上残留的食物和滋生在牙齿表面的细菌，减少蛀牙。
　　4、食用富含维生素的食物
　　一些富含维生素的食物，比如西红柿、菠菜等，美白护齿的效果也不容小觑。尤其是，多吃些维生素含量高的食物，除了美白牙齿，还能够改善由于体内维生素C含量缺失造成的牙齿松动、牙龈充血等牙龈。
　　5、食用钙质的食物
　　钙质是保持牙齿健康的必要物质，而奶制品、豆制品都是常见的富含钙质的食物，例如牛奶、奶酪等。奶酪不但是很好的钙来源，其含有的钙质和磷酸盐还能够平衡口腔里的酸碱值，减少细菌滋生的可能性，从而增加钙质之余，减少蛀牙、坚固牙齿。
　　最伤牙的坏习惯
　　多喝水有利身体健康，最好的时间是在餐后，能冲洗掉食物残渣和细菌。
　　常喝碳酸饮料
　　碳酸饮料多呈酸性，能够直接腐蚀牙釉质，导致龋齿。
　　水果蔬菜吃得少
　　水果蔬菜中含有多种维生素，可防止牙龈出血和炎症。如果维生素缺乏，可能导致口腔疾病。
　　非进餐时间吃甜食
　　常吃蛋糕、蛋挞或饼干，会造成肥胖、龋齿。甜食最好在正餐后吃。
　　咀嚼含蔗糖的口香糖
　　容易导致龋齿。相反，咀嚼无糖口香糖增加唾液的产生，可冲洗掉口腔里的食物残渣。
　　吃黏性大的食物
　　容易使细菌进入到口腔难以清洗的位置或使牙齿破裂。
（责任编辑：彭志兴）
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