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跑步时究竟是脚跟先着地？还是脚尖先着地？
时究竟是脚跟先着地？还是脚尖先着地？很多人对此讨论答案不一，到底哪种对膝盖的危害大？
没有绝对的好坏，脚尖着地对力量和关节稳定性的要求比较高，长跑的话一般人都是偏脚跟
对个人来说，舒服就行
没有绝对的好坏，脚尖着地对力量和关节稳定性的要求比较高，长跑的话一般人都是偏脚跟
对个人来说，舒服就 ...
我目前都是用脚跟，不过一个长期跑马的朋友和我说，脚跟是严重错误的，所以上来问问
我之前也是后跟着地，后来膝盖出现不适
后来改为前掌跑了
因人而异，在不受伤的前提下，怎么舒服怎么跑
我之前也是后跟着地，后来膝盖出现不适
后来改为前掌跑了
因人而异，在不受伤的前提下，怎么舒服怎么跑
步幅多大？
速度高,步频低,步幅大的,尽量用脚尖,这样膝盖压力小,速度慢,步频低,步幅小的,只要量不超,脚跟着地也没设么问题~脚尖刚开始练习的时候很容易感到小腿受不了
速度高,步频低,步幅大的,尽量用脚尖,这样膝盖压力小,速度慢,步频低,步幅小的,只要量不超,脚跟着地也没设么 ...
个人觉得你说的很对
个人觉得你说的很对
我以前膝盖骑车受过伤,休息了很久,长胖了,现在跑步减肥,8min左右配速,心率140左右,塑胶操场,一直是脚跟着地,跑的慢,脚跟着地和全脚掌跑基本感觉是一样的,没什么压力,当然量要控制好
我以前膝盖骑车受过伤,休息了很久,长胖了,现在跑步减肥,8min左右配速,心率140左右,塑胶操场,一直是脚跟着 ...
塑胶跑道对膝盖好啊，我是跑小径，配速比你快一点，一般10k内
塑胶跑道对膝盖好啊，我是跑小径，配速比你快一点，一般10k内
有草皮最好,我也一直是10k以内,有一天脑子一热突然加了3k,现在在休息...
有草皮最好,我也一直是10k以内,有一天脑子一热突然加了3k,现在在休息...
一周几次？
一周几次？
跑二休一,有时候有应酬的话调整一下
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X型腿，经常脚尖着地走路
状态：就诊前
希望提供的帮助：
宝宝小时候就爱用脚尖走路，身亲前倾。这是怎么回事？
是不是扁平足？
习惯性脚尖着地走路，有时候跑的时候脚后跟都不着地。
如果垫鞋垫是不是前脚掌需要垫高？脚内侧需要垫高？
哪有制作矫形鞋的？
所就诊医院科室：
北京儿童医院 骨科、普外
检查资料：
&副主任医师
属于膝外翻表现，一般每个孩子都要经历这个过程，2岁半左右是生理性膝外翻最大的时候，视觉感觉并膝踝间距大约5-6cm，属于临界值，可以动态观察4-6个月，如果实在担心，可以佩戴膝外翻支具干预一下，应该没有太大问题，足弓的问题，可以定做一双足弓垫改善改善，至于孩子走路不稳，这种情况是大多数孩子的情况，走一走都会改善，建议最好拍一个下肢的x线片，了解一下下肢骨关节发育。建议你看看我的科普文章应该对孩子有好处。
疾病名称：x型腿&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,问一下医生 这个手术的类型可以使用医保吗？想报销这样 还...
病情描述：想做手术 问一下相关情况 x型腿 找黄野医生看过拍过片子
疾病名称：x型腿&&
希望得到的帮助：孩子现在的情况怎么治疗？是手术还是娇形
病情描述：近一个月发现孩子走路异常，到医院说是缺钙，但是查微量元素又不缺。今天去医院说要手术
疾病名称：x型腿膝外翻&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
9岁男孩,据说是X型腿,膝关节行走摩擦,站立时足外撇比较明显,
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
求助陈秋老师,是不是需要...
疾病名称：x型腿&&
希望得到的帮助：希望医生给点建议，应该怎么治疗
病情描述：女,3岁。3岁，女孩，两膝盖往里斗，应该是x型腿，右腿比较严重，
疾病名称：中度x型腿&&
希望得到的帮助：除了矫正器还有其他方法？不处理会怎么样？
病情描述：宝宝21个月，足月生，请问日在看了楼医生门诊后告知要带矫正器，去了一下要打石膏做脚模，带3个月后调整角度，半年来您那儿复查，请问宝宝21个月，轻度肥胖，89公分，体重33.6斤，家...
疾病名称：X型腿&&樊*&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术？,是否需要就诊?就诊前做哪些准备？...
病情描述：X型腿！内撇！骨增生退化严重！目前小腿发困
疾病名称：x形腿，腿外侧疼，下蹲困难，腿嘎吱响，严重变形&&
希望得到的帮助：痛的腿细了2至3公分，是怎么回事？像我这种情况，需要关节置换，还是截骨？求回复。
病情描述：腿有感觉得7至8年时间，刚开始腿打软，走路多了腿会僵硬，上下楼嘎吱响，像磨沙子的声音，不能负重，现在已经不能下蹲，膝盖外翻，X形腿，现在痛的腿比另一条腿细了2至3公分。
疾病名称：x型腿&&
病情描述：病情描述：
张医生您好！去年我已经看过您的门诊了，去年有事耽搁了没去动手术，我想这个月月底去您那动这个手术，我想问下外固定是单边还是环形？还有我带3万块钱去够不够？
曾经治疗情况和效...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
杨毅军大夫的信息
小儿骨科各种疾病的治疗
杨毅军，男，副主任医师，儿童医院小儿骨科主任，西安医科大学92级大学本科，擅长小儿骨科各种疾病的诊治。...
小儿骨科可通话专家
副主任医师
浙江省儿童医院
山东省立医院
英华儿童骨科医生集团
副主任医师
深圳儿童医院
副主任医师
河北省儿童医院
好大夫在线电话咨询服务
X型腿知识介绍
矫形骨科好评科室
矫形骨科分类问答*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
提问的越详细，医生回答的越清楚哦
请输入问题描述,10-500个汉字。10/500
曾经治疗情况和效果：有无
描述治疗情况（如没有点击无）并想得到怎样的帮助
请输入问题描述,0-500个汉字。0/500
*性别：男女请选择性别
*年龄：请正确填写：如：22 或22岁
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& 走路时用脚尖先着地好呀？还是先脚跟着地...
"网友求助"走路时用脚尖先着地好呀？还是先脚跟着地...已回复
走路时用脚尖先着地好呀？还是先脚跟着地呀瘦腿和臀呀？
医院出诊医生
擅长：整形美容、胸部整形
擅长：小儿内科
共1位网友提供帮助
会员9227284 06:44:53
建议：你好、脚尖先着地好、但是经常这样对脚部的骨骼、及胯部的骨骼都有影响的
问正确的走姿是先脚尖着地
职称：医生会员
专长：心脏病，妇科疾病
&&已帮助用户：90431
病情分析： 脚尖，穿高跟鞋的话，声音会小很多
建议您最好到医院详细检查一下情况,及时进行调理比较好
问你好，跑步时脚尖先着地是小腿容易...
职称：主治医师
专长：四肢骨折、神经损伤、妇科炎症、艾滋咨询等
&&已帮助用户：70576
指导意见：你好，这个建议还是脚掌着地，这个对是否引起小腿胖没有什么直接的关系，因为也不是什么专业的训练，按照脚掌着地的姿势利于膝关节的健康的，平时控制下油腻高脂肪的食物为宜
问我走路明明是脚跟先着地的为什么比人从背后看觉得是脚尖先着...
职称：医师
专长：肾结石,早泄,椎间盘突出
&&已帮助用户：184782
指导意见：出现这种情况，千万不要故意使其脚后跟着地，否则会引起膝关节逆向弯曲。程度较轻者不需要开刀，到医院直接以胶布固定即可痊愈。
问右脚脚尖先着地，脚跟不着地，膝盖老是弯曲的
职称：医师
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染等疾病
&&已帮助用户：17050
问题分析：您好，根据您所叙述的患者的症状和表现考虑有可能是缺乏维生素D的表现，但是也有可能会是骨质疏松的表现。意见建议：建议您需要带着患者到医院骨科进一步做维生素D检查和拍片等相关的检查，根据患者的检查结果再对症治疗。注意休息、避免劳累及精神紧张等。
问是脚跟先着地好还是脚尖。一周几次运动比较好,每次多长...
职称：医生会员
专长：美容
&&已帮助用户：61132
问题分析：你好，这个情况当然是要前脚掌先着地的。然后顺势再放下后脚掌的，这样能利用足弓形成一个缓冲的情况的。意见建议：一般保健的话一周运动4-5次。一次最好是40分钟以上的尤其是男性。对身体比较好的，如果坚持不下来可以循序渐进的来的
问脚尖着地，脚跟不着地
职称：医生会员
专长：小儿内科
&&已帮助用户：213493
指导意见：您好：考虑你所说的情况走路脚尖着地，脚后跟不着地，踮着脚尖走路并非异常。尤其偶尔走或跑时出现这种姿势，不算是病态。
如因跟踺较短而脚尖站立，若让其后脚跟着地膝关节一般都会向外弯曲，此种姿势则应到外科诊治。
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大家踩离合一般是脚跟着地，用脚尖控制，还是整个脚悬空上下踩？
引用 SweETanG
21:28:59 发表于 主楼 的内容：
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看什么车，有的车离合长就必须悬空，大众车一般 不用悬空
引用 sendiago
21:30:29 发表于 1楼 的内容：
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高尔夫必须悬空
一直在刹车
引用 撕掉标志
21:43:19 发表于 2楼 的内容：
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高尔夫必须悬空
手档的高尔夫还没开过呢，我星期六提车，到时候就知道啦。不过家里有台明锐，明锐的离合应该和高尔夫的没多大区别。我开明锐从来不悬空，本人44码的脚，嘿嘿
引用 SweETanG
21:47:54 发表于 3楼 的内容：
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21:30:29 发表在
看什么车，有的车离合长就必须悬空，大众车一般 不用悬空
大众车离合算比较高的了，驾校的富康那离合才叫一个低，稍微抬一点就有反应
引用 SweETanG
21:48:45 发表于 4楼 的内容：
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21:53:00 | 来自
好像悬空太专注了
21:53:00 发表于 5楼 的内容：
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21:47:54 发表在
手档的高尔夫还没开过呢，我星期六提车，到时候就知道啦。不过家里有台明锐，明锐的离合应该和高尔夫的没多大区别。我开明锐从来不悬空，本人44码的脚，嘿嘿高尔夫离合和其他的不一样，离合紧而且高，和皮卡比较相识
一直在刹车
引用 撕掉标志
21:56:34 发表于 6楼 的内容：
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21:28:59 发表在
悬空不行啊，教练今天说不许着地，靠那脚抖的不行啊！
引用 hytt110
22:00:40 发表于 7楼 的内容：
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悬空不行啊，教练今天说不许着地，靠那脚抖的不行啊！
我一悬空也脚发抖 我了个去
感觉不会再爱了
引用 SweETanG
22:02:00 发表于 8楼 的内容：
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22:02:00 发表在
我一悬空也脚发抖 我了个去
感觉不会再爱了是啊，我靠今天一悬空那脚就抖啊直接熄火。哎
引用 hytt110
22:02:50 发表于 9楼 的内容：
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22:04:13 | 来自
从来都是悬空啊，还有不悬空的？
引用 jim-01-14 22:04:13 发表于 10楼 的内容：
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22:04:13 发表在
从来都是悬空啊，还有不悬空的？
我脚大，习惯了用脚尖踩，不悬空。不知道这算不算坏毛病
引用 SweETanG
22:04:51 发表于 11楼 的内容：
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22:02:50 发表在
是啊，我靠今天一悬空那脚就抖啊直接熄火。哎
看来除了多练习没有别的办法，必须得憋过来呀
引用 SweETanG
22:05:11 发表于 12楼 的内容：
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22:05:11 发表在
看来除了多练习没有别的办法，必须得憋过来呀
引用 hytt110
22:06:34 发表于 13楼 的内容：
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22:09:21 | 来自
22:04:51 发表在
我脚大，习惯了用脚尖踩，不悬空。不知道这算不算坏毛病脚尖踩是脚背用力，悬空是腿用力吧
引用 jim-01-14 22:09:21 发表于 14楼 的内容：
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脚尖踩是脚背用力，悬空是腿用力吧
对！脚背用力比较好控制，腿用力很难搞呀。个人感觉！
引用 SweETanG
22:11:32 发表于 15楼 的内容：
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22:13:00 | 来自
起步不悬空。现在换档控制得很好，基本直接松掉，基本无顿挫
引用 小刀车歪
22:13:00 发表于 16楼 的内容：
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22:13:39 | 来自
22:11:32 发表在
对！脚背用力比较好控制，腿用力很难搞呀。个人感觉！悬空貌似是国际踩法
引用 jim-01-14 22:13:39 发表于 17楼 的内容：
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所属：关注：
我是脚尖踩，所以感觉FKS特别好开，上次开了下科鲁兹，我去，那离合高的，让我体会到大城市堵车手动真是累死左脚啊
引用 cramo
22:15:45 发表于 18楼 的内容：
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21:48:45 发表在
大众车离合算比较高的了，驾校的富康那离合才叫一个低，稍微抬一点就有反应
你咋拿驾校的车对比，它是拿离合器控制车速。
引用 多多爸爸-14 22:23:27 发表于 19楼 的内容：
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脚跟着地，比较好用力，控制精准些！                                     
引用 emzilong
22:25:25 发表于 20楼 的内容：
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