由于生活不规律，导致大学生作息时间不规律紊乱，长期失眠怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-11 19:14 标签： 作息时间紊乱
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由于生活不规律，导致作息时间紊乱，长期失眠怎么办
状态：就诊前
睡眠功能是人类重要的生理功能之一，如果此项生理功能由于种种原因发生了紊乱，就会产生失眠。所以，失眠、间断多醒、早醒和多梦、睡眠质量不好等是可由多种因素诱发，但具体还得由专科医师确定。不主张过分依赖安眠药，因为安眠药均有不同程度的耐药性、宿醉、成瘾等不良反应，即副作用。建议请失眠专科医师诊治，帮助恢复睡眠功能。通过正确治疗，一般都可治愈的。如还有不清楚之处，可电话咨询我或来我院专科门诊诊治。
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希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：帕罗西丁和喹硫平治疗效果不好，还是很难入睡
疾病名称：入睡困难，中间易醒&&
希望得到的帮助：西医说是抑郁症，找您就诊可以吗？
病情描述：乳腺癌经过化疗、放疗，睡眠一直不好，不容易入睡，中间易醒，醒来就睡不着。
疾病名称：肝大三阳失眠抑郁焦虑烦躁急冲动双相情感障碍心理难承&&
希望得到的帮助：希望应国家主度习**医疗有所医治，可以到国家三甲优秀医学博士团队治疗和研究我的病态...
病情描述：2008年到2016年，失眠抑郁焦虑烦躁心急冲动，热气生水豆，出汗。寒气身体瘙痒手脚寒冷，周身不自在，双个心相心境方向难承受，呼吸心脑不可以同步做人道理可以，做事做物工作乱七八糟，方向感做...
疾病名称：耳鸣和睡眠障碍&&
希望得到的帮助：恳请医生帮助
1.希望医生判断睡眠障碍的原因
2.可能的治疗方案（若确实需要，可从山...
病情描述：患者女，60岁，患病三年以上：左耳耳鸣并感觉眩晕，耳鸣严重且听力下降，同时患有严重的睡眠障碍（具体症状为：入睡困难，躺下后很长时间不能入睡，即使入睡也不能沉睡），在山东烟台本地医院治...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
施明大夫的信息
中医药治疗各类失眠症、抑郁症、焦虑症和戒除镇静、催眠类西药（安眠药）依赖
施明，男，著名中医失眠专家，主任医师（失眠专科）。出生于中医世家，从事中医药临床医疗工作30余年。自19...
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失眠知识介绍
神经内科好评科室
神经内科分类问答年龄:22性别：男 由于长时间生活没规律.现在身体很差! 由于长时间作息时间不规律,还有以前经常.现在严重失眠.还.一直想更正作息时间但是晚上就是睡不着.在床上越趴越精神.无法入睡.睡着都是下半夜了.每天醒来都是中午了.生物钟完全乱了白天工作时候没有精神头..现在记忆力也不如以前了.现在做爱还早泄.有事第二天起来腰特别难受.平时脚非常凉...现在严重影响我的正常工作和生活了!希望生活规律正常.白天精神头足一些性生活也正常一些!
根据你的情况描述，主要是因为生活不规律引起的精神比较差和体质比较虚弱的情况，目前主要是咨询进一步的处理措施。1、从你的描述看来，出现这样的情况可能和你的生活不规律、生物钟紊乱和心理压力比较大有关，要及时给予相应的调整措施。2、首先在生活中要注意生活规律的调整，调整生物钟可能需要一定的适应时间，建议制定规律的作息时间，慢慢调整。3、针对早泄的情况主要是因为身体素质不好和心理因素导致的，建议加强营养和适量锻炼，增强体质
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由于生活不规律，导致作息时间紊乱，长期失眠怎么办
我有更好的答案
人不睡觉心里烦燥，我不做任何工作一年多前，由于身体不好结属一切归零，放松一下马上进入深睡，几分钟，十几分钟睡神精在钻空子，你放松就给了睡神精机会，让你得以让你睡一下，我们不管遇到什么，但大脑系统超负荷运转，能早点结属尽快，时间长了，但又知到那是假像，一看时间快四点今天完了，结果调出监控摄像头一看，怪了具然睡了的十几分几分，连最强大精神系统都奔崩，我认为我成了异人了，神精系统会时刻叮注，你最主要放松为大脑减轻负担，回家调理身体，勉强调理好些除了睡觉差点,38时刻，3钟以前有睡觉的意思，这才知道连续工作，几天几晚不睡肯定睡了的，三天三夜大脑混乱，其实我说几天不睡，假的中途睡了的我不知道而以，比如今天晚该睡觉现在是3，身体好了人有精神，生活不规律引起时间紊乱，如果工作就换说明这个工作你不实们，人的大脑开始调接，让紊乱神精慢慢实应，你的生活方示客随主转，如果特别原因那就想办让神精松弛下来你平均多久才睡，能换工作工作吗？不睡觉那个滋味，最长时间我五晚上四个半白天，那才叫急人三天不睡我习惯
@ 顽固性失眠：百合30克、苏叶9克，早晚喝。
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年轻人失眠两年原因竟是“不晒太阳”来源：温州网C温州晚报作者：周婷婷 欧阳潇
核心提示：出乎意料的是，除了不少因工作、生活压力大导致的失眠患者之外，有些没有工作的宅男宅女和家庭主妇也成为易失眠群体。
　　温州网讯 昨天是国际精神卫生组织发起的第16个“世界睡眠日”，据中国睡眠研究会一项统计数据显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿人口有睡眠障碍。为此，记者采访了温州医科大学附属第一医院、市人民医院的神经内科，“解密”失眠背后是什么因素“作祟”。
　　出乎意料的是，除了不少因工作、生活压力大导致的失眠患者之外，有些没有工作的宅男宅女和家庭主妇也成为易失眠群体。
　　年轻人失眠两年原因竟是“不晒太阳”
　　“比如，一些长期呆家里不出门的年轻人，就很容易‘中招’。”温州附一医神经内科主任何金彩如是说。
　　何金彩曾接待过一名90后病人小林，小林前段时间刚刚顶着两只“熊猫眼”去附一医就诊。他告诉何金彩，说自己前两天突然开始耳鸣，整个人头痛头晕，精力不济，只能上医院求助。何金彩一问，才知道小林睡眠不好已长达两年时间，他现在虽然每天准时上床睡觉，但经常辗转反侧睡不着。“进一步询问才得知，小林是一个典型宅男，整天宅在家里没日没夜玩网络游戏，最近整整两个月没出家门了。”经诊断，小林失眠症状的主要原因是他长期缺乏运动，且不晒太阳。
　　“其实，很多长期在暗室工作人员，以及宅男宅女最容易患失眠症，长期不见阳光，会导致体内控制睡眠的褪黑素分泌水平紊乱，从而引起失眠。”何金彩说，“不过，他们只需平时多运动多晒太阳，就可使失眠症状获得改善。”
　　不上班生活太自由家庭主妇易失眠
　　还有一类易失眠群体，就是“家庭主妇”。而她们失眠的原因则是“太自由”。
　　温州市人民医院神经内科主任叶华的不少病人就是家庭主妇。“这些家庭主妇因为带孩子，一整晚睡不好，有些则是熬夜看电视剧。晚上一熬夜，她们白天一有空就会拼命睡觉，有时候一卧床长达十几个小时。渐渐地她们因生活太自由，不规律，则成为失眠人群。”
　　叶华说，长期夜晚不睡、白天大补觉，会让生活作息时间不规律，容易导致生物节律紊乱，大脑长期处于兴奋状态，睡眠质量进而变差，严重起来就会成为“慢性失眠症”。另外，有些主妇在睡前做剧烈运动，看太过于精彩的电视剧，也是影响睡眠质量的一大诱因。
本文转自：
编辑: 姜蕾蕾|责任编辑: 黄作敏网友评论仅供其表达个人看法，并不表明温州网立场。
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