14岁扛140斤左右的人做深蹲腰痛有没有事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-12 10:34 标签： 做深蹲腰酸
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做深蹲如何保护腰和膝盖？每周练几次，每次...
做深蹲如何保护腰和膝盖？每周练几次，每次练几次合适？
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：头痛,中风,腰痛
&&已帮助用户：170205
指导意见：你好，这建议多加锻炼比较好的，要循序渐进增加锻炼。
问膝盖软骨 深蹲
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
你好,你的情况可以服用壮骨关节丸进行治疗的.再配合针灸和推拿等方法.效果也是很好的.平时要注意运动和保暖.
问想通过深蹲蛙跳，来练弹跳，会膝盖有伤害吗，还会长高吗，对...
职称：医师
专长：高血压、心脑血管病
&&已帮助用户：355977
指导意见：你说的情况是在体育锻炼，有蹲下蛙跳的情况，膝盖疼痛，如果你是第一次巡检运动的话出现疼痛是正常的，这是骨骼之间有摩擦导致的疼痛现象，一般多运动几天就会好转的。不过如果你经常会有疼痛现象的话，考虑与身体缺钙有关，你可以平时适当的补钙治疗，也可以每天牛奶，鸡蛋等适当的吃些牛肉，也会对你身体健康有一定的好处的。
问医生你好，我膝盖下面一点有一点
职称：医师
专长：幽门螺杆菌感染,急性胃肠炎,胃溃疡,胃肠道感染,急性单纯性胃炎,溃疡性结肠炎,十二指肠炎,病毒性腹泻,急性胃炎,克罗恩病
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问题分析：你好，根据你所描叙的情况考虑可能是膝关节的炎症或者劳损所致的临床表现，建议去医院拍膝关节的X线片明确病因，根据检查结果明确病因配合医生对症治疗意见建议：合理调整饮食，适当补充钙质食物，预防青春期生长旺盛导致的低钙，劳逸结合，避免外伤导致膝关节的损伤，如果检查没有异常可通过外用活血药物或局部按摩缓解临床症状
问深蹲对长个子有影响吗，每次深蹲都...
职称：主治医师
专长：反流性食管炎,腹膜炎,慢性溃疡性结肠炎,弥漫性食管痉挛,慢性胃炎,胃、十二指肠溃疡出血,胃病,胃急性扩张,胃黏膜脱垂
&&已帮助用户：4701
意见建议：注意保暖避免着凉.问题不大，调理一下就会好转的，药物方面可以用舒筋活血片、口服治疗
问男医生你好,我原来每天练弹跳,天天深蹲起,跳蛙跳,然后...
职称：医生会员
专长：外科、尤其擅长、早泄、骨科等疾病
&&已帮助用户：56016
问题分析：你好，你的这个情况，应该是膝关节周围的韧带、肌腱等软组织劳损所导致的症状。意见建议：这个情况，可以到当地中医院的针灸科，进行中医针灸、穴位注射等治疗，效果当会显著。
祝你健康快乐！
问去年8月份健身练习杠铃深蹲时右膝盖...
职称：医师
专长：骨折,椎间盘突出,踝关节扭伤
&&已帮助用户：59906
病情分析： 自诉去年健身锻炼后诱发膝关节抽筋，而后期打篮球运动后右侧膝关节酸麻，乏力，现在活动关节下蹲的时候存在弹响声，考虑局部劳损先。意见建议：像你诉说情况，如果是劳损而言，先平时避免长时间站立，行走，单一姿势，避免诱发弹响声动作，局部可以热敷，按摩，外擦药酒，看有无改善，当然如果是存在疼痛，可以适当给予消炎止痛药物，综合起来应该都可以好转。建议你必要时通过医生诊察，明确后才做后期处理。
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评价成功！环球小姐扛164斤壮汉做深蹲 深蹲有哪些好处
本文导读：最近网上一个环球小姐扛164斤壮汉做深蹲视频走红网络，视频中可见环球小姐扛做深蹲毫无压力。深蹲是常见的运动，那么你知道深蹲有哪些好处吗？
　　无论是减肥还是健身达人都会做深蹲运动，深蹲不但可以让你的肌肉更完美，而且还会能帮你强化心脏。下面一起去看看深蹲的具体好处。
图片来源：中国青年网
　　环球小姐扛164斤壮汉做深蹲
　　近日，前瑞典环球小姐卡特琳娜-科诺在网上分享了一个让人目瞪口呆的短视频，视频中，她身穿比基尼，肩扛164斤的壮汉做深蹲，完美展示了性感与力量。卡特琳娜今年24岁，在2012年参加选美比赛并获得冠军，她现在的身份是一名健身模特兼私人教练。这个视频是她今年年初去美国佛罗里达州迈阿密旅游拍摄的。
　　卡特琳娜体重约为126斤，视频刚开始是这位壮汉背着她，后来两人交换了角色，可以看到她轻易扛起比她重差不多40斤的壮汉，并且毫不费力地做起深蹲。据悉，卡特琳娜一直想成为一名健身模特，4年前参加完选美后终于实现了多年的想，她经常将这些展示力量的视频发到网上，并因此成为了小有名气的网红。
　　深蹲的好处
　　1.性功能
　　深蹲的男人让女人受不了！深蹲时力量训练中最佳助性动作。它促进雄性激素分泌。的人都知道。
　　2.防衰老
　　人老先老腿，都是有年纪的人，蹲不下去和蹲下去，生活质量便是天与地！
　　3.促进减脂
　　全身的肌肉有70%都在下半身，所以想要利用肌力训练提高基础代谢率的话，绝对不能错过腿的肌肉
　　4.心肺
　　一般无氧训练对心肺帮助不大。但深蹲是超棒的强心肺的。练深蹲的时候会有气喘吁吁，头晕等现象，不要怕，随着循序渐进的锻炼，心肺就会加强。
　　5.肌肉
　　大重量的深蹲不仅促进腿部肌肉生长还能促进全身肌肉生长。深蹲产生的间接效应是不可忽视的！因为深蹲时双关节复合动作，深蹲时人体分泌的生长激素最多。
　　6.力量
　　训练者称深蹲为&力量训练之王&，深蹲能大幅提高你的全身力量，不只是腿部！
　　深蹲注意事项
　　1.不管做何种形式的深蹲，都不要让膝盖超过脚尖。膝盖超过脚尖越多，作用于膑韧带上的剪切力就越大。
　　2.不论下蹲还是站起时，都要保证膝关节和脚尖的指向相同。由于股四头肌力量不足，很多运动员在站起时不由自主地将膝关节内旋，对内侧韧带造成过大压力。
　　3.量力而行，深蹲的重量较大，不可盲目增加重量，否则膝、腰等关节可能受损。
　　4.深蹲时切忌下放速度过快，放得过低，否则极易损伤膝踝等关节。杠铃下放速度快的原因是支撑的肌肉过分松弛。杠铃重量较大，加上有一定的速度，就会造成起不来或滑脱，还会让膝盖突然受到重力压迫。
　　5.当双脚稍微外展的时候，股四头肌能更好地收缩。脚尖绝对不应该朝向正前方！如果你的深蹲站距过宽，你的内收肌就会帮助股四头肌发力，这会对内侧副韧带造成过大压力。
　　6.不能憋气，要深呼吸，注意呼吸方式。
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　　（责任编辑：陈加勇）
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