简单7个方法 拯救胸部下垂
核心提示：英国研究人员指出，女性乳房衰老从35岁起。此时乳房的组织和脂肪开始丧失，乳房的大小和丰满度因此而下降。预防女性胸部老化、胸部下垂，应在20岁后越早越好。
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　　完美坚挺的胸形的判定方法
　　一、完美的胸部是从锁骨中央的凹点到两边乳房的尖端，以及从两边乳房的尖端到肚脐点，距离相同，呈现正三角形。若整三角形变成了等腰三角形，则表示胸部下垂了。　　二、正确穿上内衣后，两边肩带的长度从肩膀最高点开始算起应该等长，否则胸部就有一高一低的问题。　　简单8个方法 拯救胸部下垂　　英国研究人员指出，女性乳房衰老从35岁起。此时乳房的组织和脂肪开始丧失，乳房的大小和丰满度因此而下降。预防女性胸部老化，应在20岁后越早越好。　　正常作息　　有专家指出，除了人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响身体的新陈代谢与循环。作息失常还会导致荷尔蒙混乱，影响胸部健康。　　方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯并长期坚持下来。　　选择合身的胸罩　　发育期后，胸部一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、等)而发生变化。应随时关注自己胸部大小的变化，选择合身的胸罩。经常穿着过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，让血管阻塞，对于健康和胸形皆会造成不良影响。　　方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在胸部变化时，佩戴合适的胸罩。　　小贴士：合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部下留下痕迹。回到家可松解胸围，并按摩一下腋下淋巴结。　　健胸运动　　适度锻炼胸肌，让胸部脂肪组织通过合理锻炼有一部分确实转化成了肌肉，使胸部线条会随之变得更挺。　　方法：最简单的健胸运动是———双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次，上上下下的运动，可使胸部肌肉上提。　　小贴士：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护胸部，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。　　经常按摩　　通过按摩可以舒缓胸部的紧绷感，从而使胸部更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。　　方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。　　小贴士：按摩时先涂抹些油或天然的液，能使按摩更顺滑，同时能保养胸部皮肤。　　冷热水交替　　沐浴时不宜适用太高的水温，否则会有让胸部的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性的可能。洗澡后，在身体能耐受的情况下，以冷热水交替冲击下胸部，利用热涨冷缩的原理刺激胸部，能加强胸部弹性。　　方法：莲蓬头由下往上倾斜45度角，以冷热水交替的方式，对胸部下方进行冲洗和按摩，刺激胸部血液循环。　　小贴士：沐浴同时祛除胸部老化角质，能使肤质更加紧实。　　健胸食补　　多吃一些蛋白质含量高的东西，最好配合胸部按摩，并长期坚持，胸部会越来越坚挺。　　方法：鱼、肉、等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的东西，最好配合胸部按摩，并长期坚持。　　涂抹健胸霜　　好的健胸霜能帮助加强胸部肌肤支撑力，防止胸部下垂，有的还有助于刺激肌肤内再生，使肤质更强健，看起来更紧实细致、光滑柔嫩。
　　方法：将健胸霜涂抹于胸部和肩颈部，要避免使用于乳头周围。一般需要早晚各使用一次，一周最少护理两次。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。
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乳房挺拔丰满是每个女性的追求，但是日常生活中有不少的习惯不利于乳房的姿态，会使乳房下垂、变小。特别是产后哺乳的妈妈。那么，这些日常的毁乳习惯到底是哪些呢？男人胸部下垂是件多么惊悚的事儿 你们了解过吗_男人窝
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男人胸部下垂是件多么惊悚的事儿 你们了解过吗
编辑：小男
09:27:23　　来源于：
　　男人啊，你以为只有女人的胸部会下垂吗？其实，不论男女，胸部的形状和坚挺都是十分重要的，不然你为何要练呢？男人的胸部，脂肪堆积多，肌肉少的话，也同样会让胸部下垂，那简直是一部恐怖片。今天，咱们就来聊聊男人胸部下垂那些事。
男人胸部下垂
　　要胸肌 不要脂肪堆积
　　什么样的胸部是男人该有的?好看、迷人的男性胸部在于胸部肌肉健壮，少赘肉，肌肉分离度高，有型。那么如何能够拥有大胸肌，消灭胸部的脂肪堆积?
　　健康的饮食习惯
　　不健康的饮食习惯，比如酗酒，吃油炸食品，会导致脂肪堆积。想要消灭胸部的脂肪堆积，先要养成良好的饮食和生活习惯。吃健康的蛋白质和碳水化合物，少油少盐。同时减少宵夜和熬夜。
男人乳房下垂怎么锻炼
　　增强肌肉含量的同时，要消灭脂肪，降低体脂率，这样才能拥有好看的胸部。如果脂肪含量不降低的话，下胸两侧还是会有脂肪堆积下垂的状态。的最有效方法就是定期的有氧运动，帮你消耗掉脂肪。
胸肌下垂锻炼方法
　　练出胸肌
　　下面这5个动作把你的胸部打造得更加宽阔，让胸部肌肉强壮起来，有型的大胸器指日可待。
　　杠铃下斜板卧推
　　窄距俯卧撑
　　坐姿器械推胸
　　哑铃平板卧推
　　站姿绳索夹胸
　　不管对女人还是男人，胸部的管理都是头等大事。男人啊，胸部下垂总是不好看的，你又不能像人姑娘家家的戴上一个bra。So，想要让自己的胸部不至于下垂，一直保持好看的形状，那你一定要好好保护的自己的胸哦！
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面霜是基础护肤最重要的一步，面霜中所含有的有效成分能够更好的被肌肤吸收，所以拥有一瓶好的面霜就显得尤为重要。而在面霜的选择方面，则是要根据自己肌肤性质的不同作出适合自己的选择，如果你的肌肤处于干性，那最好选择质地丰厚的滋润型面霜，如果平时你的肌肤处于偏油性，那么清爽又保湿的ㄠ兔嫠褪悄阕罴训难≡瘛
我们身上肌肤锁水的能力比较差，尤其是在秋冬季的时候，我们肌肤的干燥程度会更为严重，身体乳成为了我们给肌肤补水保湿所必须的。身体乳有美白类的、深度滋养类的、还有一些香氛类的，可以根据自己的需要来选择。我们身体肌肤缺水过于严重会出现干纹、起皮、发痒的现象，光洁的肌肤可以让你更有活力。
肌肤清洁是所有肌肤保养的第一步，如果肌肤清洁做不好，那么后面所有的步骤都是没有任何作用的，皮肤正常的皮脂分泌是有保护作用的，但过分分泌，会造成毛孔阻塞、变大。但是清洁的频率不能太高，伤害到角质就会造成不可逆转的肌肤问题，清洁面膜是现在很多人会选择的清洁肌肤的产品，使用起来也很方便，一周两三次就可以。
现在市面上的面膜种类非常的多，很多有选择困难症的人有点不知道怎么下手，如果你只是根据面膜宣传的来选择，一般是不会达到他们宣传的效果。我们肌肤对护肤品营养的吸收是很有效的，不是使用一两天就可以的，选择护肤品的时候应该多看一些别人的使用效果，多看一些产品的测评，你才能比较真实的了解一款产品。
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少女有乳房下垂是由什么原因引起？怎样改善
健康咨询描述：
少女有乳房下垂是由什么原因引起？怎样改善？我朋友的乳房很大，脫了文胸后就有下垂及八字波的情況。这样正常吗？
想得到怎样的帮助：希望有女医生解答，谢谢。
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第324医院&& 副主任医师
擅长: 擅长梅毒，艾滋病，尖锐湿疣，淋病，支原体，衣原体感
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&&&&&&您好！出现这种情况是由于乳房悬韧带出现了松弛而造成的，可以通过乳房悬韧带手术来进行改善，或者是使用线雕的方式来进行治疗，平时要经常，佩戴文胸
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&&&&&&病情分析：&&&&&&有些是天生的，有的是因为日常不良习惯引起乳房下垂：　　1、过度节食减肥蛋白质摄取不足　　长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。　　2、喜欢用很热的水洗　　洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。　　3、喜欢用喷头喷洗乳房　　千万别小看洗澡对胸部的影响哦，水流冲击不当很可能造成胸部的负担。不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，韧带的位置大概就如内衣肩带的位置，正是韧带起着提拉胸部的作用。保护好韧带能预防和延缓下垂现象。用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果。　　4、胸罩尺码不符，穿戴方法错误　　许多女性买胸罩试都不试就买回家了，其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再买。穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。此外，选内衣还要根据胸形而定。全杯的适合全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满或松弛的女性；半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸带可以将胸线抬高，使胸部丰满有球形感，比较适合胸部下垂的女性；侧杯可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或扁平的女性；3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。　　5、趴着睡觉　　偶尔一次趴着睡觉没什么关系，但是长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良。如果已经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。　　6、运动时没有穿运动型内衣　　在进行跑步、弹跳等运动时，如果不穿运动型胸围，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害。据统计，有五成受访女性不知道胸部在运动时的剧烈摇晃会伤及乳房的弹性纤维组织，导致胸部松弛下垂。过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房，胸大的人会下垂，胸小的会越来越小。特别是女生青睐的跑步，跳绳，等减胸运动要特别注意，运动时一定要穿上运动型内衣，保护你的胸部。&&&&&&指导意见：&&&&&&首先如果有以上不良生活习惯要改掉，如果很严重可以通过整形美容的方式解决，不严重可以自己学一些按摩和保健的操来做做
擅长: 骨折,关节脱位,腰椎间盘突出症,颈椎病,手足疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，如果过大就会下垂及外扩，因此需要每天戴文胸来保护。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议选择合适罩杯的文胸佩戴，不能过紧也不能过松，最好是不带钢圈的，晚上睡眠时可以摘下来，以上回答希望对您有所帮助。 &&&&&&以上是对“少女有乳房下垂是由什么原因引起？怎样改善”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 盆腔炎,月经失调,宫颈糜烂,不孕症
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好。根据你的描述情况，你朋友这种情况属于之前乳房发育过早时没有及时穿胸罩，后面由于穿内衣的方法不正确。导致的乳房下垂和外扩。以后注意选择合适，正确穿内衣就可以了。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好。根据你的描述情况，你朋友这种情况属于之前乳房发育过早时没有及时穿胸罩，后面由于穿内衣的方法不正确。导致的乳房下垂和外扩。以后注意选择合适，正确穿内衣就可以了。
北京军区总医院&& 护师
擅长: 早产儿,湿疹,新生儿脐炎,新生儿窒息
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&&&&&&病情分析：&&&&&&向您所说的这种情况属于正常现象，每个人的乳房都不尽相同，乳房太大腺体不充分，不加强锻炼&&&&&&指导意见：&&&&&&乳房过大，发育期间没有进行锻炼紧实的情况，主要还是乳房大引起的，这种情况大多数属于遗传，多做做扩胸伸展运动，健身
擅长: 月经不调、盆腔炎、宫颈糜烂、阴道炎、外阴瘙痒、不孕
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，青春期的乳房下垂一般是由于乳房较大引起的，这与重力因素有关系。&&&&&&指导意见：&&&&&&这没有有效的方法进行改善的，主要是应用胸罩托起乳房，以免乳房下垂加重。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&怀过孕没？怀过孕的乳房都会有下垂现象，还有是不是经常有很多心事？穿的内衣是怎样的？&&&&&&指导意见：&&&&&&像你这种情况的话，发育的时候是不是没穿内衣？我建议你有心事要说出来不要憋在心里，要乐观，内衣建议你穿无钢丝的，质量好的。&&&&&&以上是对“少女有乳房下垂是由什么原因引起？怎样改善”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，如果过大就会下垂及外扩，因此需要每天戴文胸来保护。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议选择合适罩杯的文胸佩戴，不能过紧也不能过松，最好是不带钢圈的，晚上睡眠时可以摘下来，以上回答希望对您有所帮助。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，如果过大就会下垂及外扩，因此需要每天戴文胸来保护。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议选择合适罩杯的文胸佩戴，不能过紧也不能过松，最好是不带钢圈的，晚上睡眠时可以摘下来，以上回答希望对您有所帮助。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&有些是天生的，有的是因为日常不良习惯引起乳房下垂：1、过度节食减肥蛋白质摄取不足长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，...&&&&&&指导意见：&&&&&&有些是天生的，有的是因为日常不良习惯引起乳房下垂：1、过度节食减肥蛋白质摄取不足长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，...
( 专业名称：乳房下垂矫正术
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女性朋友在产后或进入中年会出现乳房下垂，乳房的松弛下垂使女性失去体型匀称的线条美，乳房下垂矫正术是通过手术方法矫正乳房下垂现象，临床上常用的...
手术项目：
矫正乳房下垂亲身体验
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本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
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