健身后颈部到肩胛骨酸痛部位酸痛不能低头,不能翻身是怎么回事?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-15 04:02 标签： 左肩胛骨酸痛的原因
健身后颈部到肩胛骨部位酸痛不能低头,不能翻身是怎么回事?_百度知道
健身后颈部到肩胛骨部位酸痛不能低头,不能翻身是怎么回事?
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你这都快成肩周炎了、别做了。
别做了，你这都快成肩周炎了
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厉害了！一根棉签解决身上各种酸痛，只要1分钟
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一天下来也没做什么事可就是觉得浑身酸痛是不是要上医院看看？其实这些酸痛一根棉签就能解决根本用不着麻烦医生棉签按足底，酸痛去无影如果感觉浑身酸痛，不能只知道“头痛医头脚痛医脚”，前胸和背部也需要按摩到，听上去是个很浩大的工程，其实拿棉签按“环轴关节”在足底反射区就行了，几分钟就能解开上身酸痛的结，立马感觉周身无比舒畅。“环轴关节”是指头部和颈部接合处的关节，位在第一颈椎和第二颈椎之间；其反射区在脚拇趾腹上方1/3的横切线。刺激此线感觉会像“孙悟空拿掉了金箍圈！”“从隧道走出来眼睛亮了！”会有脑袋豁然清爽的快感！1对应部位：环轴关节（1点按压）刺激拇趾腹前段“环轴关节”的反射区，棉花棒垂直握拿，朝趾尖方向往上按压；慢慢地往横向点按。2对应部位：颈椎（1点按压）拇趾趾腹下方，棉花棒以斜45度角，用力往上按压第1、2关节。3对应部位：肩膀（锯齿线）趾头向外压，先框起“肩膀反射区”外缘，再在框内从姆趾到小趾边移动、边画大大的锯齿线。4对应部位：脊椎（画线条）食指握靠棉花棒顶端，在食趾内侧以下到脚底中段长条区，朝脚尖方向“由下往上”推。5对应部位：肩胛骨（画线条）先框起“肩胛骨反射区”，再在框内朝脚尖方向“由下往上”画线，要画满反射区。6对应部位：上身淋巴（画线条）脚底贴地板，刺激脚背趾头骨头与骨头间的“上身淋巴反射区”，像是要将堆积在这里的废物往前推出去。7对应部位：手臂（1点按压）棉花棒与脚垂直，用力按，从小趾沿骨头外侧到脚中段的“手臂反射区”。手贴着地板进行会比较稳定。三个穴位，一按就灵如果您在外面不方便，不方便按脚，或者手边暂时找不到棉签，也有几个对付酸痛的穴位，一按就灵。风池穴、风府穴最常用的是后面这两个凹陷，一个是风池穴，在头额后凹陷处，与耳垂平行的位置。一个是风府穴，在颈后正中线上，后发际正中直上，与风池穴平行。不舒服的时候可以按一按、揉一揉这两个穴位。后溪穴手上也有很多治疗颈椎的穴位，最最实用的穴位是后溪穴。后溪穴很好找，握拳后，看到小拇指那一侧有个纹路，后溪穴在拳头底下这样一个纹路的正中间。后溪穴可以按，可以点、可以掐、可以揉，可以把两只手放在桌子上面用劲往下按。这个穴位很常用也很实用，尤其当颈椎正中间酸痛的时候，按这个穴位最有效。涨姿势的快给小编点个大拇指吧！来源：手机江西网综合江西天气；
编辑：徐麟
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左边肩胛骨的右边痛，是肌肉酸痛那种
以前也有痛过，后来怎么不痛了我也忘记了我是做IT的，有人知道是为什么吗，不知道是不是和每天长时间的坐着有关，最近又开始了。
能不能说下，如果想缓解疼痛，或者消除疼痛，需要怎么做呢？按楼下几位的说法，我觉得应该是长期的坐姿不正确导致的肌肉劳损吧，应该怎么做能缓解或消除疼痛？
我有更好的答案
你会感觉到肩颈部肌肉先是紧张、酸痛，如果是这样建议您近期做一下按摩，举起双臂作想像的爬绳运动,两臂轮流向上做抓绳动作，重复20~50次，让自己慢慢转动头、背和腰，每次不同方向。如出现劈啪声不必担心,那只是肌腱或韧带伸展时擦过骨头的声音。&&nbsp，也要站起来。两臂从肩部前后绕圈挥动；再向左侧转动。重复动作10~20次，然后又得到放松，或是一个姿势做时间太长导致你的颈椎和肩胛骨劳损，再向后。然后使下巴前后伸缩，双臂上举，同时仰头;颈椎不好的人，在办公室里最好不要使用转椅。需要回头与同事交流时，做做办公室操。&给你一个办公室的小操1.深呼吸，头慢慢向左转到极限，再向右转到极限；头部应保持与地面垂直，就可以锻炼颈部.&nbsp.挺直脊背，两肩向耳部耸起，再尽可能地下垂。然后两肩分别作圆周活动,先抬肩向前转动,再向后转动。可以放松肩周肌肉，看向天空，保持姿势，双手侧平伸直，上抬至十点十分状态，再恢复原位，像鸟扇动翅膀样双手上下运动50次以上，转到极限后停留20~30秒，同时耸耸肩.com/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=ecfe0eff00c51c/d31b0ef41bd5ad6e90b1d88f81cb39dbb6fd3c0e.jpg" esrc="http://f.hiphotos、转动肩周关节。<img class="ikqb_img" src="http://f.hiphotos
采纳率：26%
当然如果进行推拿刮痧等效果更好长期的姿势不良以及久坐报纸一个姿势造成的肌肉劳损，没处理好的，两者互相影响，肌肉劳损是肯定有的，在你之前痛的时候就需要注意了，以后再复发的话一次会比一次严重 的。注意受凉防风，晚上睡觉小心肩膀受凉。可以利用假期或休息时间去野外放风筝，多做头部后仰和旋转的动作（稍用力，缓缓地），甚者引起胸椎颈椎的偏歪错位等，这样就会加重你久坐的负担
同为IT民工，我也有过楼主的情况。主要原因长时间坐在电脑前，切姿势不正确。也有可能是着凉。平时工作，1，2个小时就起来走走，上个厕所倒个水，伸展一下上肢。着凉的话，冲个热水澡，或者一贴膏药，问题不大。
平时要多注意小细节，拿命换钱不值得啊，还是健康重要。
桌子与凳子的高低一定要适合，最好用电脑桌，身子不要过于向前靠，这样很容易让肩膀疼
往往是由于背部受凉,姿势不良引起,不必过于焦虑.除了由严重疾病引发的背痛外,一般由受凉,劳累,姿势不良和脊椎退行性病变引起的背部疼痛,使用一些简单疗法进行自我治疗,常常可以收到很好的疗效.中医的针灸,推拿,拔罐都有很好的疗效
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