美食催好奶！母乳妈妈吃什么能把宝宝喂健康？
现在有了宝宝，大家都提倡母乳喂养，因为对于宝宝来说，母乳有着与生俱来的优势，这是配方奶粉所不能给予的。
母乳对宝宝的好处：
1、宝宝有更聪明的大脑：宝宝喝母乳的时间越长，相对于宝宝的智力发展的优势就会越高。母乳中含有益智脂肪。DHA是一种脂肪酸，是脑细胞生长、发展及稳固的关键滋养物。母乳哺养的孩子大脑中，DHA的含量更高，同时母乳哺养越久的孩子，其大脑DHA含量也越高。母乳富含胆固醇，为脑的发育和激素以及维生素D的生成提供最基本的组成部分。
2、宝宝喝母乳会有更精壮的体魄：母乳一直在模仿却从未超越。在母乳中含有活的免疫因子、免疫细胞、抗体，这些都是奶粉中不能提供的。
3、对于宝宝的肠道健康也有帮助：母乳中的生化酶，它有助于婴儿消化母乳中的粗粉，母乳中的乳清形成了一种对肠道比较友好的、柔软易消化的凝乳。母乳中的免疫球蛋白A，可以防止过敏原和细菌穿过肠道。母乳中的麦皮生长素能促进婴儿肠道内壁细胞的生长。母乳能够促进健康细菌的生长而抑制有害细菌的增长。
妈妈怎样可以增加乳汁分泌：
1、妈妈在哺乳期间不要紧张，保持良好的状态保持心情开朗，对宝宝哺乳要有信心。
2、在哺乳时，要让宝宝有充足的时间喝奶。把乳房中的奶吸空，这样才能最好的刺激乳房分泌乳汁。一定要将乳汁排空，每天排空的次数为6～8次或更多。
3、及时、适量、科学地补养。要避免分娩后马上开始进食猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白、高脂肪饮食，因为这类食物会使初乳过分浓稠，引起排乳不畅。分娩后的第一周内食物宜清淡，应以低蛋白、低脂肪的流质为主。此后可适当增加营养，可根据个人口味、平时习惯，适当多吃一些促进乳汁分泌的食物，如鲫鱼、鲢鱼、猪蹄及其汤汁，还可适当多吃些黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻这类的食物。
妈妈可以通过食疗来增加高质量的乳汁：
大枣煮猪脚
1、猪脚洗净砍成块，大红枣、花生米用水泡透，生姜去皮切片，葱切段。2、锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。3、将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻，加入清汤、大红枣、花生米、葱段，用中火煮至汤色变白，加盐、味精、胡椒粉调味即可。
食用功效：补血益气，强身通乳。
木瓜花生大枣汤
1、木瓜去皮、去核、切块。
2、将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
食用功效：部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。
1、将鲫鱼杀洗干净；鸡蛋磕开，去掉蛋黄，留下蛋白、打散；火腿切成小丁；生姜去皮切片；香菜洗净。
2、将处理好的鲫鱼摆入鱼盘中；鸡蛋白加少许清汤，调入盐、味精打匀，倒入鱼面，摆上生姜片。
3、蒸笼烧开水，将鱼盘放入，用小火蒸8分钟，去掉生姜，撒上胡椒粉、火腿末，淋入熟油，撒上香菜即可。
食用功效：此菜色泽洁白细嫩，而且营养丰富，能促使哺乳妈妈乳腺通畅，促进乳汁分泌。
阿胶大枣羹：
阿胶250克，大枣1000克，500克，冰糖500克。将核桃除皮留仁，捣烂备用。将大枣洗净，兑适量水放锅内煮烂，用干净纱布滤去皮核，置入另一锅内，放入冰糖、核桃仁文火炖之。
同时，将阿胶放碗内上屉蒸烊化后，加在大枣、阿胶锅内熬成羹即成。产后每日早晨服2～3汤匙，有补气血、调脾胃、润燥滋阴作用。
本药羹对绝大多数产妇的产后康复、身体机能调理、下奶都十分有效。特别是冬天生孩子的产妇，服用效果更好。
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母乳喂养时间长宝宝更聪明
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&&& 根据研究表明，母乳的喂养时间可能和婴儿的有关。挪威科技大学的医学专家测试了345名13个月大婴儿的智商和运动技巧，并于他们五岁时重作测试。这些研究对象当中，近三分之二的食用母乳期至少都有六个月，不过其中有17％在不满三个月大时，就改以喂食。&&& 这个由维克(Torstein Vik)医师领导的小组发现，无论在哪个年龄层，哺喂母乳与运动技能都并无相互关联。&&& 但是那些三个月大后就不再吃母乳的婴儿，到了13个月大和五岁前，分别在心智与整体智商方面的表现比平均低的可能较大。&&& 这项发现支持了多数医师对“哺喂母乳最好”的建议。研究报告作出结论，“我们发现哺喂母乳期间长短与心智发展有正向关联，即使在调整过母亲年龄、教育、智商和期间吸烟与否等因子后亦然。”“我们的数据支持哺喂母乳期间较长对认知发展有益的假设。”&&& 让宝宝聪明：&&& 许多新妈妈抱怨，即使她们认为无法做到，仍受到保健专家和社会上愈来愈多要求哺喂母乳呼声的压力。母乳富含特殊营养素、荷尔蒙和抗体，可由母体传输给婴儿，让宝宝抵抗疾病感染、呼吸道的疾病和腹泻。专家尤其建议开发中国家的母亲哺喂母乳，因为那些国家的婴儿若未在出生三、四个月前喝母乳的话，死亡的风险较高。
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客服信箱： & 电话：让宝宝更聪明吃什么好？
第1页:让聪明吃啥好
第2页:让宝宝聪明要怎样做
让宝宝聪明还要做到
&&& 每天给宝宝吃营养丰富的早餐
&&& 空腹一夜后身体的各个器官包括大脑在内，都需补充富含碳水化合物、蛋白质、维生素、微量元素等健脑食物，这时的营养利用率要高于其他两餐。调查显示，平时不吃早餐的孩子与吃早餐的孩子相比，在记忆方面有明显的差别。研究专家的一项测定也表明，不吃早餐孩子的智商得分要比坚持吃早餐的孩子低10%-15%。
&&& 聪明的妈妈一定要给宝宝养成吃早餐的好习惯，因为早餐如同一剂补脑灵药。
&&& 从小养成有节制地进食
&&& 经常过食，会使大量的血液经常存积在胃肠道，造成大脑缺血、缺氧，妨碍大脑的功能，导致智商下降。更为糟糕的是，过于饱食还容易诱发一种叫做纤维芽细胞的生长因子，在大脑中数以万倍地增长，使大脑细胞经常处于缺血、缺氧状态中，导致大脑主管语言、记忆、思维等活动的神经细胞功能受到抑制，得不到发育，从而降低智力。
&&& 有节制地进食，不仅可以消除日后引发糖尿病、高血压、高血脂症等疾病的隐患，而且会促进宝宝的智力发育。
&&& 让宝宝保持适中的体重
&&& 医学专家指出，体重过重的孩子呼吸幅度也会缩小，容易造成体内供氧不足，使大脑细胞缺氧，从而智力发育受到影响。
&&& 身体肥胖儿与正常体重的孩子相比，不仅智商，尤其是操作性智商有很大差别，同时视、听感觉以及接受知识的能力都会处于低水平。
(责任编辑：秦晓雪)
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时尚文化中心育婴师谈哺乳期吃什么宝宝更聪明？
宝宝吃母乳情商高。比吃配方奶的宝宝聪明。因此对于哺乳期的妈妈要加强营养，乳汁质量才更高，才会让宝宝更健康和聪明。哺乳期的妈妈吃什么让宝宝更聪明?
一、做好哺乳准备
1、哺乳期宝妈要呵护自己的两个乳。
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选择这款材质不错的文胸。经常用温水擦乳头。适当揉一揉乳促进乳腺畅通。
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这款纯棉毛巾适合宝妈使用。
2、吃母乳也要准备奶瓶、吸奶器、溫奶器。吃母乳有时也用奶瓶喂奶。为6个月以后断夜奶打好基础。
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这款奶瓶材质不错。
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这款温奶器很方便。
每次宝宝吃完奶要及时吸空便于奶量增加。
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这款围嘴纯棉材质适合婴儿用。
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这款小毛巾适合宝宝擦嘴用。
二、哺乳宝妈的选择
1、哺乳妈妈多吃鱼、核桃、蛋类会使乳汁中的不饱和脂肪酸含量增高，使宝宝更加聪明。
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2、牡蛎中还富含锌，海带、紫菜中富含碘，这些都是宝宝大脑和神经系统发育必需的营养成。
3、宝宝的大脑是全身需要磷脂最多的组织。磷脂中的不饱和脂肪酸ARA、DHA是脑细胞生长和发育所必需的物质，合成 ARA、DHA所需的亚油酸及DHA本身在大豆油等。
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宝妈要食用这款童年时光的DHA一定要及时补。
4、宝妈生宝宝后一段时间要掉发。
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这款台湾核桃黑豆粉是哺乳期宝妈首选。
5、建议宝妈每餐要喝适量的荤汤。注意喝太油易堵乳腺。
营养盘点：鳕鱼富含蛋白质、脂肪等多种营养成分，能提高乳汁中不饱和脂肪酸的含量，加快宝宝脑细胞的增长速度。
温馨提示：
1、韭菜、麦芽水、、麦乳精、人参等食物。这类食物会抑制乳汁分泌，导致母乳供给不足。
2、不能吃西瓜、冰冷食物。引起宝宝腹痛。
3、妈妈生气时或刚生完气就喂奶，会让宝宝吸入带有毒素的奶汁而中毒，轻者生疮，重者生病。
4、睡卧哺乳很容易发生危险。喂奶以后要竖抱并轻轻拍背，待宝宝打了“奶嗝”后再放下。如果安稳入睡再关掉亮灯。建议宝宝要睡婴儿床比较安全。
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这款大王天使纸尿裤效果高。让宝宝睡眠质量高。
最后，祝每位宝妈哺育出健康聪明的小宝宝。
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做到以下几点独立做事的能力很轻松养成
从几个不同的阶段，分述讲解。
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