我儿子今年9岁身高1.35米体重83斤医生说体重偏胖不能做..._百度宝宝知道14岁的男孩身高体重标准是多少？_百度知道
14岁的男孩身高体重标准是多少？
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发育晚 没事的 发育越晚 后面张的越高。。我见过太多这样的人了 发育越早 就越矮
别怕。。。 我都是亲身经历的 还有身边好多这样的人 肯定不会错 除非你侏儒症
我亲戚朋友 他们发育晚的 都180以上 我也有点晚 178 我朋友 6年纪 就1米65了 现在18了 171.。。呵呵 所以别担心
心理咨询师
青少年身高、体重监测对照表 年龄 身高（厘米） 体重（公斤） 男 女 男 女 2 86 86 12.34 11.80 3 94 94 14.62 14.10 4 102 101.6 16.69 15.96 5 109 108.4 18.67 17.69 6 116 114.6 20.69 19.62 7 121 120.6 22.86 21.84 8 127 126.4 25.30 24.84 9 132 132.2 28.13 28.46 10 137 138.3 31.44 32.55 11 143 144.8 35.30 36.96 12 149 151.5 39.78 41.53 13 156 157.1 44.95 46.10 14 163 160.2 50.77 50.28 15 169 161.8 56.71 53.08 16 173 162.4 62.10 55.86 17 176.3 163.1 66.31 56.69 18 176.8 163.7 68.88 56.82 19 177.3 164.1 70.21 57.10 20 177.8 164.7 72.50 57.26 21 178.3 166.0 74.60 58.21 22 178.8 167.2 75.71 59.97 23 179.3 168.1 76.12 60.01 24 179.8 169.7 78.92 60.89 25 181.3 170.8 80.15 61.75 一、你想长高身体吗？ 要想使身材仪表、风度更潇洒、更端庄、更健美，你必须做增高体操，增加脊柱的柔韧性，增强脊背和四肢的肌肉，改善你的举止的协调能力，要求拉长颈部及整个脊柱，使你长高，使你有结实优美的身材。 人的身高与体形、脊柱躯干有着密切的关系，脊柱弯曲身高就长得慢，肌肉和躯干肌肉不健壮，脊柱下垂就影响长高。颈部2—2.5厘米、腰部2.5—3厘米，检查时背靠墙站着。为了你的脊柱正常发育，你可以经常背贴墙站着，使脚后跟、小腿肚、臀部、肩部及后脑壳都贴墙，保持姿势坚持正常习惯，你就可以养成一个健美的身形。 二、人体怎样才能长高 据有关研究证明中国男性即25岁身高应该1.80米，体重80千克，女性即23岁身高应该1.68米，体重58千克，但目前来看仍有些青年人达不到标准，有一定的距离，怎样才能长高呢？孩子在生长发育阶段，应给提供充足合理的营养，提高睡眠质量、加强运动、创造增高的条件，定能实现身高的目的。 人的长高过程有二个高峰期，一个是出生到10周岁，增长速度快，每一年增长25厘米，第二年增长10—12厘米，第三年增长8—9厘米，从第四年—10岁每年增长5—7厘米。第二个时期是青春期，这时期第年可长高10厘米，20岁以后速度放慢。 人的长高是由于长骨两端的骨后软骨不断生长的缘故，而骨软骨生长有两个因素，一是靠充足的营养，二是靠身体内的内分泌激素、催生素、黄体化激素，靠性激素调节使 骨后软骨不断的生长，人就长高了。而促进长高的营养，主要有豆类、蛋、鱼、虾、瘦肉、维生素A、C、钙、锌及合理搭配水果、菠菜、得萝卜、桔子、养成良好的生活习惯，不偏食、不吃零食，运动项目选择合理，并要坚持锻炼，还要有快乐的情绪等就能实现身高的目的。 三、骨骼与身高 身体的高矮决定于骨骼，全身共有206块对身高的生长起到主要作用，主要是脊柱的椎骨和下肢骨，其中下肢骨的长短起决定性作用，在7岁以前，上肢和下肢骨一样，7—8岁时下肢骨生长加快，很快超越上肢骨，到青春期，下肢骨更迅速增长，身高也明显的增长，这时期是身体高矮的关键期，是决定性的因素。随着青春期的结束而下肢终止生长。而脊椎骨的生长时间仍将继续，直到青年期，长势才会停止。人的身高在童年期上下四肢较对等，到青春期就明显的出现下半身比上半身长，而青年期下半身不再增长了，而上半身脊椎骨仍继续生长，最后出现一个标准的成人体形。 我们专家组根据骨骼生长发育的特点制定相应的方案 ，在青春期以前给下肢骨创造性的发育条件，至青春期以后，给脊椎骨创造生长以育的条件，充分发挥生长特点使身高达到标准。
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四、睡眠与身高的关系 人的年龄和工作不同而睡眠时间和长短也不一样，新生婴儿需睡18---20小时，儿童12---14小时，成年人7---9小时，老年人5---8小时。研究证明，人长高全在夜间10点以后，这主要是人的生长激素主要在夜间睡眠中分泌应用，分泌率是白天的3倍，因此保证夜间充足的睡眠极为重要。 床的软硬对身体长高也有一定的影响，过软的床发钢丝床过久下陷身体处于弯曲状态，对身体长高不利，睡硬板床棉絮垫高度适中，有利于身体伸展、翻身、对长高有益。枕头不宜过高过硬，以睡眠舒适为准。温度适中不宜过冷过热，影响睡眠质量也影响身体的长高。 五、饮食营养与身高的关系 青少年时期，是人体生长以育的关键时期，及时补充人体的营养极为重要，主要有蛋白质、脂肪、矿物质、维生素，可保持平衡，即不能过多也不能过缺少，保持营养平衡有得利于生长发育。我们在治疗矮身材的研究中发现人体的营养应不断的补充牛奶、沙丁鱼、蔬菜、萝卜、鸡蛋、柑桔。 1.牛奶：会有丰富的蛋白质和氨基酸、钙、磷等物质，对人体的生长发育特殊性，对骨骼的生长极为重要。 2.胡萝卜：含有大量的维生素A、B、C和烟酸，对人体生长发育不可缺少的物质。 3.鸡蛋 4.菠菜：含有丰富的维生素A、B1、B2都有利于人体的生长发育。 5.沙丁鱼：含有大量的蛋白质、钙、磷对人体的生长发育都起到重要的作用。 6.柑桔：含有大量的A、B、C、钙、每天吃一个比较合适，平时偏食更不能吃零食，否则造成营养不良，不利于身体的长高。 平时多喝水，少吃饮料、方便面、油炸烧烤食品，要保持愉快进餐，对身体的血液循环以及消化功能脑神经中枢都处在积极工作状态，有利于人体的生长发育。 总之，要饮食有规律，搭配要合理，保持营养平衡，防止偏食、不良习惯的发生。 六、体育锻炼与身高的关系 科学研究证明，体育锻炼能促进身体的长高，经常参加锻炼的学生比不参加锻炼的学生身体平均高度5---10厘米，体育锻炼能促进人体气血循环，加强造血系统功能，增加食欲，保证营养物质供应，有利于软骨细胞的增殖，促进骨骼的钙化生长，如果是户外锻炼，经常受阳光照射，能增加体内的维生素D的产量，有利于钙、磷的吸收，利用能刺激生长激素的分泌物促进身体各组织细胞数目的增加，有利骨骼的发育、生长使身体不断的长高。 运动量要适中，不能太剧烈运动，否则妨碍生长激素的分泌，影响长高，如体力过度，营养不足就影响身高的发育，现介绍几项锻炼方法，促进身高的增长： 1.伸展运动：如用单杠做体操，各种悬吊20分钟，做4次，能使脊柱骨的延长上下肢的伸展。 2.弹跳运动：跳远、跳高、跳绳上下楼梯训练，跑步20分钟，对身高的发育都有益。 3.全身运动：打球、游泳、使脊柱和四肢关节伸展延长。 4.静力牵引：睡觉前固定在床上，一端系在足上，另一端系在腋下，张力牵引可增加身高。开始不习惯，久之也就会习惯，有利于长高。 5.身体增高操： ① 用力伸展上身做增高的动作。 ② 做前弯腰，左右扭腰活动。 ③ 踢腿拉长活动。 ④ 颈部要前后左右伸展动作。 ⑤ 深呼吸动作。 每天做一次，每次30—40分钟，制定计划持之以恒，一定会收到良好的效果，劝你试一试，切莫半途而废。 七、季节与增高 一年四季对少儿的生长发育均有影响，而春季身体生长最快，因为春天风和日丽，春暖花开，万物生长之季，这是自然界植物生长最快的季节，而人不例外，”天人合一”夏季炎热，人们吃不好，睡不好，身体消耗最大，营养不足，睡眠不足给身体生长发育带来一定的影响。秋季介于春夏之间。冬季气温最低活动量减少，使人体生长发育受到一定的影响。 八、肥胖与身高 科学研究证明，肥胖儿童的生长激素分泌都减少，由于人体脂肪代谢使 雌性激素合成增加，内分泌紊乱，胰岛素分泌过多，甲状腺激素水平升高，可使青春前期肥胖，女孩月经初潮提前，男孩皮肤变细，毛发减少，出现女性体变改变，胸部脂肪堆积，似乳房发育，造成青年心理负担，对此应严格限制饮食，经常锻炼，多吃水果 ，豆制品，牛奶，少吃油炸品才能恢复正常体形，促进长高。 九、抓住青少年生长关键期 人体生长发育速度最快是在婴儿期和青春发育期，一个人的身高、体重、机能不仅取决于少年发育期，也取决于青春发育期的情况的好坏。 青春发育期一般经历4年左右（男13—17，女11—15岁）这时有三大变化，一是身体外形的改变了，变大了变高了，二是内脏机能健全了，工作学习能力提高了，三是生殖器官发育了，成熟了。科学研究证明，人体进入青春期身高显著增长，每年可增长11--15厘米，男孩能长到25岁，女孩可长到23岁，人体高矮取决于骨骼的生长，人体的脊椎骨起主要作用，生长发育是决定高矮的关键因素，下肢骨生长的快，但青春期以后就慢慢停止了，而脊椎骨却仍在继续生长，一直到青年期，25岁以后才会停止。 十、身体矮小怎么办 我们面对矮身材时，要有正确的态度，认真考虑一下，究竟应该怎么办？为此想做如下的建议： 首先，本人或家长都不应产生悲观失望，应积极检查一下身材矮小的原因，先看骨龄如何，然后检查一下，身材矮小的原因，是病源造成的还是生长发育迟缓造成的，如果是疾病造成的，我们就应该积极的治疗疾病，诊断准确，治疗正确，千万不能乱投医，乱服药，严妨误治失治，必须找专业医生，科学检查明确诊断，矮身材原因是侏儒、佝偻病、大骨节病，代谢性疾病等，只要是正规及时治疗都可以使身体长高。 自己不要乱服一些激素药品，如果用法不当可使骨化中心提前与分骨后愈合，反而使身体更矮，后悔莫及，此类现象不少应引起注意。建议应坚持体育锻炼，调整合理的生活方式，科学膳食，肯定会使身材增高。 我所采用的是补肾生髓强骨的方法，促进骨骼生长加速身高的增长
1图：1.00-1.99米的标准体重。2图：最胖两倍标准到最瘦一半标准的合理、精确分级3-6图：方便查大概胖瘦不用麻烦算对数了。7-8图：跟常用的局部近似直线公式的比较9图：BMI局部还不如前面两直线，整体上虽比直线好一点但达不到可用的程度体重级数就像地震级数一样告诉你胖瘦的程度，绝对值越大危害越大体重分数就像考试分数一样告诉你胖瘦的程度，分数越高越接近标准
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问：有图，请问我的骨骺线闭合了吗？可以推测我的骨龄吗？男
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骺线仍清晰可见，没有闭合。测算骨龄还需要参考手部正位X线片
一看就没闭合的，那个线那么亮，那么明显，那就是骨骺线，一般男生25到28之前都不是百分百闭合，女生23到25之前吧，要多拉伸，延长骨骼闭合的周期，在辅助营养，注意睡眠。我现在每天都在运动，快一年了，25都长了4公分，我看的：杨云风的日记做的锻炼。晚上做运动，压腿各20个！无绳跳绳600个，踢腿左右各50个，踮脚摸高100个，深蹲30个！反正摸高次数只能比前一天多，绝对不能比前一天少。大概一个多月后，我再次量了一下身高，竟然快要有1米74了。我欣喜若狂，看来我的训练效果很好啊。于是我加大了训练强度，不再是单纯的摸高，而是加上了踢腿，压腿和一些拉伸骨骼的训练！
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体重（单位KG）
身高（单位CM）
头围（单位CM）
5.25-10.39
5.66-11.15
5.33-10.38
5.97-11.72
5.64-10.93
6.24-12.20
5.90-11.40
6.46-12.60
6.13-11.80
6.67-12.99
6.34-12.18
6.86-13.34
6.53-12.52
7.04-13.68
6.71-12.85
7.21-14.00
6.87-13.15
7.68-14.88
7.34-14.02
8.13-15.75
7.79-14.90
8.61-16.66
8.26-15.85
9.06-17.54
8.70-16.77
9.47-18.36
9.10-17.63
80.5-102.5
79.3-101.2
9.86-19.13
9.48-18.47
82.4-105.0
81.4-103.8
10.24-19.89
9.86-19.29
84.4-107.2
83.4-106.1
10.61-20.64
10.23-20.10
86.3-109.4
85.4-108.1
10.97-21.39
10.60-20.90
87.5-110.7
86.6-109.4
11.31-22.13
10.95-21.69
89.3-112.7
88.4-111.3
11.66-22.91
11.29-22.49
90.9-114.6
90.1-113.3
12.01-23.73
11.62-23.30
92.5-116.5
91.7-115.3
12.37-24.63
11.96-24.14
94.0-118.5
93.2-117.4
12.74-25.61
12.30-25.04
95.6-120.6
94.8-119.5
13.12-26.68
12.62-25.96
97.1-122.6
96.4-121.6
13.50-27.85
12.93-26.87
98.7-124.7
97.8-123.4
13.86-29.04
13.23-27.84
100.2-126.7
99.3-125.3
14.18-30.22
13.54-28.89
101.6-128.6
100.7-127.2
14.48-31.43
13.84-29.95
103.0-130.4
102.0-129.1
14.74-32.57
14.11-30.94
104.1-132.1
103.2-130.8
15.01-33.89
14.38-32.00
105.3-133.8
104.4-132.5
15.30-35.41
14.66-33.14
106.5-135.6
105.5-134.2
15.66-37.39
14.96-34.40
107.9-137.6
106.7-136.1
根据卫生部《中国7岁以下儿童参照标准》整理而成更多
　　男宝宝的平均身高会高于女宝宝一些，根据幼儿测评标准显示，新生儿的身高标准范围为男宝宝45.2-55.8cm,平均值为50.4cm,女宝宝44.7-55.0cm,平均值为49.7cm，伴随着孩子的月份成长，由于受营养、遗传、环境等因素影响，孩子的身高在迅速生长的同时，也会表现出一定的差异，在孩子成长的每一个月份里，都要一份标准量表，家长可随时参考。　　相关推荐：　　更多
　　测量，最好由两个人进行。一人用手固定好宝宝的膝关节、髋关节和头部，另一人用皮尺测量，从宝宝头顶的最高点，至足部的最高点。测量出的数值，即为宝宝身高。 　　道具：两本厚重、不易移动的书（如字典）和一把卷尺。 　　方法：在宝宝熟睡时，把一本书轻轻抵住宝宝的头；然后将宝宝的身体放平直，在用一只手按直宝宝的同时，另一只手将另一本书抵在宝宝的脚掌后；最后把两本书都立稳后，将宝宝轻轻移开。这时两本书的距离就是宝宝的身高了。 　　温馨提醒：无需天天为宝宝测量身高，两三周测量一次即可。　　相关知识点推荐：　　更多
　　一、遗传因素 　　婴幼儿的身材高矮、体质强弱以及发育状态受其父母的遗传因素影响很大。如果父母身材高大，体格健壮，没有疾患，婴幼儿的生长发育就有了较好的基础。如果父母体格不佳，有遗传性疾病，婴幼儿的生长受到负面影响的几率就高。　　但遗传因素又不是绝对不能改变的，例如：通过锻炼、注意营养和加强疾病的预防，是可以在原来的生物遗传基础上改善和提高，使孩子得到正常生长发育的。　　因为宝宝的身高受遗传的影响较大，所以从父母的身高可以在一定程度上预测宝宝以后的身高，公式如下：　　男孩未来身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高)&1.078&2 　　女孩未来身高(厘米)=(父亲身高&0.923+母亲身高)&2　　二、母亲的健康因素　　母亲在和哺乳期间的保健和营养直接关系到婴幼儿的生长发育状态。怀孕和哺乳期间要注意营养，并注意预防各种疾病的发生，特别是传染病。　　三、营养因素　　营养对体格发育，特别是对体重的影响很大，而且年龄越小影响越大。因为宝宝生长发育快，所需要的食物在质量上也要比成人的要求高。营养因素主要是指营养物质的充分供给和合理的喂养方法。　　要重视，保障孕妇有充足的营养；对婴儿尽量采用，并作好辅助食品的添加；要改善婴幼儿的膳食营养，重视早餐的质量。　　四、睡眠因素　　脑下垂体分泌的生长激素，是刺激孩子生长的重要激素。　　人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，其分泌量睡眠时高于觉醒时。睡眠不足会影响孩于长个儿，一般要求初生小儿每昼夜睡20小时，2～6月时为15～18小时；6～18月时为13～15小时；18月～3岁为12～13小时。　　孩子每天所需，个体差异较大，如果有的孩子睡眠时间较少，但精神、情绪和生长发育正常，也不必强求。　　五、运动因素　　运动能促进血液循环，改善骨骼的营养，使骨骼生长加速，骨质致密，促进身长的增长。　　3～4个月前的孩子，每天应俯卧数次，以促进全身活动，并应随着月龄的增长，及时培养翻身、爬、站、走等基本能力。　　孩子不应过久地抱着或坐着，孩子抱着不便于活动全身，久坐会影响下肢发育。孩于学会坐后，常常不愿学翻身和爬　　六、生活环境因素　　婴幼儿应该生活在良好的环境中，有新鲜的空气和充足的阳光，再结合锻炼和营养，小儿的生长就较快。一年四季中，一般是秋季体重增长得快，春季身长长得快。　　七、疾病因素　　很多疾病都会影响孩子身高的增长，一般急性病仅影响体重，慢性病则能影响身高。如果经过长期测量观察，孩子的身高始终低于同年龄孩子平均身高的10%以上，则称为生长迟缓；低于30%以上，则属异常，都应及时诊治。　　相关推荐：　　　　更多
　　婴儿身体矮小的原因　　在宝宝的生长发育过程中，因各种内、外因素的影响，生长速度减慢或停滞，引起生长延迟或障碍，最终导致身体矮小的，称为矮小症，发病率大约为1%。假如宝宝身高比同年纪、同性别健康儿低于30%以上或在同龄儿均匀值2个标准差或第三个百分位以下，就是患上了矮小症。　　一、家族性遗传 　　宝宝的生长速度正常，骨龄也正常，矮小情况不严重，只是父母的身高偏矮，这属于家族遗传性身矮。 　　二、生长缓慢 　　低体重儿即出生时体重小于2500克，无家族矮小史，也没有内分泌异常的情况，生长速度在正常低值范围内，骨龄正常或落后。他们的生长激素激发试验正常，但有生长激素分泌节律的改变。 　　三、疾病或营养缺乏 　　如严重，慢性心肝肾疾病，婴儿期慢性等。这类宝宝矮小并不严重，内分泌检查生长激素也不低，在调整营养、治疗疾病后，身高和骨龄将有机会进入正常范围。 　　内分泌对身高的影响也很大，生长激素缺少、甲状腺功能低下、肾上腺皮质功能增生等原因都可使孩子长不高。另外，全身性疾病如养分不良、心血管系统疾病、泌尿系统疾病、呼吸系统疾病等可导致机体代谢障碍，也可引起身体矮小。 　　四、精神因素 　　家庭环境的不理想，或者缺少母亲的关爱和陪伴，容易引起宝宝身材过矮，这在国外称为&情感遮断性身材过矮症&。 　　五、垂体性侏儒 　　这是由生长激素缺乏引起的。罹患垂体性侏儒的男女比例约为3：1，2～4岁时会发现明显的生长落后，生长速度每年小于4厘米以下，不过这样的宝宝肢体还比较匀称，只是面容幼稚、腹部脂肪堆积，这是这种疾病的典型表现。此外，骨龄延迟常与身高龄相符，出牙、延迟，智力正常。 　　温馨提醒：发现宝宝有矮小症征兆时，应尽早诊断治疗，将不良影响减到最低。　　婴儿身体矮小的解决方法　　经明确诊断，有疾病的宝宝应直接转向专科门诊治疗。而在排除各种疾病后，对于正常儿童和单纯矮小宝宝，应该做到以下两点： 　　方法一、定期体检，观察身高增长速度 　　1岁内每3个月一次，1岁以后6个月随访一次，2岁后每年身高的长速大于5厘米的宝宝就可以排除矮小情况。骨龄则一年复查一次。 　　方法二、采取正确喂养和护理方法 　　对于单纯矮小的宝宝，在养护时应该特别注意以下几点：如保证充足睡眠，加强体格锻炼与户外阳光照射等，以促进其生长。同时要特别注意营养均衡，但不可以因为宝宝身高矮就给宝宝吃大量的补品，特别是人参蜂王浆等一些给老人、妇女吃的补品，因为其中可能含有激素等，可能刺激儿童提早发育成熟，造成矮小。　　相关推荐：　　更多
　　除了药物治疗，促进宝宝长高的三大处方就是营养、运动和睡眠。 　　一、均衡的营养供给 　　宝宝应有良好的饮食习惯，保证每天摄入足够的蛋白质、碳水化物及，特别要适当补充动物性蛋白（优质蛋白）。 　　蛋白质缺乏会直接影响身高增长。一些容易造成孩子身材偏矮的重要微量元素如锌、铁和B族维生素，在动物性食物中较丰富；钙、磷元素及维生素D是骨骼生长的重要物质基础。牛奶既含高蛋白又含高钙，是很好的促进长高的食品。 　　二、适量的运动锻炼 　　运动锻炼能促进孩子骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。可以在床上玩蹬腿、翻滚、爬行，或者进行、跳跃、等运动，对宝宝的身高发育都会有一定帮助。 　　温馨提醒：可以经常带宝宝晒晒太阳，促进体内维生素D的产生，从而帮助钙质吸收，对宝宝的骨骼发育是有利的。　　三、保证充足的睡眠 　　根据不同月龄应该保证不同的睡眠时间，尤其是晚上要睡好。睡眠对宝宝的实际上是有特别重要的作用，因为在每个睡眠周期里面，比如生长激素是在睡眠周期里面以脉冲形式分泌出来的。 　　从日常生活中也能感觉到，睡不好的宝宝吃不好、玩不好，特别难带，所以有的宝宝睡眠质量特别差和睡眠特别不规律，身高和体重都会受到很大影响，直接影响到宝宝的生长生育。 　　四、营造爱的生长环境 　　除了保证营养、睡眠和运动外，还应该尽量减少精神因素对宝宝身体发育的影响，为宝宝营造温馨安全、充满关爱的生长环境。这样不仅有利于宝宝的身高发育，对宝宝的心理和智能发育也是有帮助的。　　相关推荐：　　　　更多
　　全面均衡的营养对宝宝的身体发育是有利的，而某些食物对宝宝的也会更加有利。比如： 　　菠菜：菠菜中富含铁和钙。很多宝宝可能不喜欢吃，所以可以尝试把菠菜切碎加在其它辅食中。菠菜中含草酸，影响钙质的吸收，在煮之前应该用开水烫一下。 　　胡：富含A，能帮助的合成。宝宝一般不喜欢吃整块的胡萝卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜欢胡萝卜汁，可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外，做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒，这样不仅可以调味儿，营养也更丰富。 　　鸡蛋：特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1个鸡蛋或者2天吃一个鸡蛋，是比较合适的。 　　黑大豆：大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。　　相关推荐：　　　　　　　　更多
　　运动锻炼能促进孩子骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。可以在床上玩蹬腿、翻滚、，或者进行、跳跃、被动操等运动，对宝宝的身高发育都会有一定帮助。　　婴儿被动操：适用于2-6月的婴儿。方法共8节，每节4拍重复做4次。　　一节 上肢运动：预备姿势。婴儿仰卧母亲双手将拇指放在婴儿掌心轻握婴儿双腕，婴儿二臂放于体侧。　　(1)二臂左右分开并举，掌心向上；　　(2)二臂前伸，掌心相对；　　(3)二臂上举，掌心向上；　　(4)还原（同预备姿势）　　二节 肘部运动：预备姿势　　(1)弯屈婴儿左肘，左手触肩；　　(2)左肘伸直放下还原；　　(3)弯屈婴儿右肘，右手触肩；　　(4)右肘伸直放下还原。　　三节 扩胸运动：预备姿势　　(1)二臂胸前交叉；　　(2)二臂左右分开；　　(3)二臂胸前交叉；　　(4)还原。　　四节 上肢放松运动：预备姿势。婴儿仰卧母亲双手将拇指放在婴儿掌心。　　(1)左臂轻松向上举至45度；　　(2)左臂放下还原；　　(3)右臂轻松向上举至45度；　　(4)右臂放下还原。　　五节 下上肢运动：预备姿势。婴儿仰卧两腿伸直，母亲双手轻握婴儿脚腕。　　(1)把婴儿两腿同时屈曲至腹部；　　(2)两腿伸直还原。　　六节 两腿轮流屈伸：预备姿势。婴儿仰卧两腿伸直，母亲双手轻握婴儿脚腕。　　(1)左腿屈曲至腹部；　　(2)左腿伸直还原；　　(3)右腿屈曲至腹部；　　(4)右腿伸直还原。　　七节 两下肢伸直上举：预备姿势。婴儿仰卧两腿伸直，母亲双手轻握婴儿脚腕。　　(1)婴儿两腿上举与躯干成直角，臀部不离开桌面；　　(2)两腿放下还原。　　八节 下肢放松运动：　　(1)轻抬左腿与桌面成45度；　　(2)左腿放下还原；　　(3)轻抬右腿与桌面成45度；　　(4)右腿放下还原。　　婴儿主被动操：适用于7-12个月的婴儿。 　　是在成人的适当扶持下，加入婴儿的部分主动动作来完成的。婴儿主被动操的动作主要有锻炼四肢肌肉关节的上下肢运动，锻炼腹肌、腰肌以及脊柱的桥形运动、拾物运动，为站立和作准备的立起、扶腋步行、双脚跳跃等动作。婴儿每天进行主被动操的训练，可活动全身的肌肉关节，为爬行、站立和行走打下基础。　　婴儿主被动操共八节，具体做法如下　　第一节：起坐运动　　(1)预备姿势：婴儿仰卧，两臂放在躯体的两侧，妈妈握住婴儿手腕，拇指放在婴儿手心里，让婴儿握拳。　　(2)把婴儿双臂拉向胸前，两手距与肩同宽。　　(3)妈妈握住婴儿的手腕，慢慢拉引婴儿向上、向前，但不要过于用力。　　(3)让婴儿自己使劲坐起来。　　(4)还原成仰卧姿势。　　第二节：起立运动　　(1)预备姿势：婴儿俯卧，双手支撑在胸前，妈妈双手握住婴儿肘部。　　(2)握小儿肘部，让婴儿慢慢从俯卧位变成用双膝跪地。　　(3)扶婴儿站起。　　(4)双膝再跪地，还原至俯卧姿势。　　第三节：提腿运动　　(1)预备姿势：婴儿俯卧，两肘支撑身体，两手向前平放。妈妈握住婴儿的两小腿。　　(2)妈妈轻轻向上抬起婴儿双腿，只抬高婴儿的下肢，胸部不得离开床面。　　(3)还原成预备姿势。　　第四节：弯腰运动　　(1)预备姿势：让婴儿背向妈妈站在前面，妈妈一手扶住婴儿双膝，另一手扶住婴儿腹部，在婴儿前方，放一。　　(2)让孩子弯腰前倾。　　(3)鼓励孩子拾取玩具。　　(4)拾取玩具成直立状态，复原。　　第五节：托腰运动　　(1)预备姿势：婴儿仰卧，成人一只手托住婴儿腰部，另一只手按住婴儿踝部。　　(2)托起小儿腰部，使婴儿腹部挺起，成桥形。并鼓励孩子自己用力。　　(3)放下小儿腰部，复原。　　第六节：游泳运动　　(1)预备姿势：让婴儿仰卧，成人双手托住小儿胸腹部。　　(2)悬空向前向后做来回摇摆动作，鼓励小儿活动四肢，做游泳动作。　　第七节：跳跃动作　　(1)预备姿势：让婴儿面对面站在妈妈面前，让妈妈用双手扶住婴儿腋下。　　(2)妈妈双手扶住婴儿腋下，稍用力将婴儿托起离开床面，让小儿足尖着地，轻轻在床上做跳跃动作。　　第八节：扶走运动　　(1)预备姿势：小儿站立，妈妈站在小儿背后，或前面，扶小儿腋下或前臂。　　(2)扶着小儿，让他向前迈步走。　　相关推荐：　　　　更多
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