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腰肌劳损的治疗方法有哪些
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腰肌劳损的治疗方法有哪些腰肌劳损的治疗方法有哪些？腰肌劳损有什么简单有效的治疗方法？平时应该注意些什么？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，腰肌劳损主要是平时注意不要长时保持一种姿势，避免不良姿势，当然最主要的还是不要太劳累，别干重活，注意休息等，&&&&&&指导意见：&&&&&&食疗主要以清淡为主等，还可以配合针灸推拿治疗，建议到医院及时检查及治疗，祝你健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症&&&&&&指导意见：&&&&&&加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的情况，腰肌劳损最简单的方法就是平卧休息，或者口服腰痛宁，&&&&&&指导意见：&&&&&&平时要注意多休息，适度锻炼，饮食要规律清淡，少吃辛辣刺激食物，必要时可以理疗按摩治疗&&&&&&以上是对“腰肌劳损的治疗方法有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，腰肌劳损需要平时自己注意保养，不要长时间久坐，不要过度弯腰，不要提重物，睡觉要睡硬床。平时可以在床上做做五点支撑和小燕飞。&&&&&&指导意见：&&&&&&可以腰部做做理疗，比如腰部热敷，按摩，拔罐，烤针灸都可以的。腰部注意保暖，不要着凉。
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，腰肌劳损主要是腰部韧带，软组织劳损造成的疼痛，平时需要保养的。不要劳累，多休息。&&&&&&指导意见：&&&&&&腰部可以理疗，比如腰部热敷，按摩烤电拔罐都可以。平时注意不要长时间久坐，不要长时间一个姿势，要多活动。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据您描述的情况，一般治疗有药物治疗和中医治疗，如按摩，针灸，拔罐，推拿等&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您就诊于正规医院检查，积极配合医生治疗，平时注意劳逸结合，避免过度劳累，饮食上注意营养的补充，忌辛辣刺激性食物，戒烟酒，适量运动，强身健体
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&&&&&&病情分析：&&&&&&药物治疗主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药。&&&&&&指导意见：&&&&&&选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式，包括电磁、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用。
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&&&&&&腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。其日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。&&&&&&要加的治疗方法是物理治疗，比如药物，中医推拿，针灸等，生活中要注意腰部受凉受潮，劳累，长时间弯腰，不良姿势等。&&&&&&以上是对“腰肌劳损的治疗方法有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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疾病百科| 腰肌劳损
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温馨提示：急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。
腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为...
好发人群：长期保持坐姿者，中老年人群
常见症状：腰酸、 腰部的不稳交锁现象、 腰部酸胀及
是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗、物理治疗、手术治疗
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腰肌劳损说到底就是腰部肌肉损伤以及筋膜的慢性炎症引起的，这种症状可以通过休息得到缓解，但是过度的休息又会加重病情，除了积极治疗别无他法，腰肌劳损虽然是慢性病发病缓慢，但是给患者带来的危害很大，所以很多人希望能够治愈这种疾病，如何才能昂多年的腰肌劳损治好呢?
腰肌劳损产生的原因有哪些呢？
1、日常生活习惯不当，如潮湿的寒气侵袭，对着空调吹风，休息没有做好。造成的肌肉紧张，引起损伤，促使劳损和湿气并重。
2、腰骶部骨骼的先天性结构异常可造成腰肌劳损,如腰椎骶化、骶椎腰化、游离棘突等,使肌肉的起止点发生异常或该部活动不平衡,从而导致局部的劳损。
3、体力劳动者，过度的拉伸，有瘀血凝滞等,以致腰肌劳损疼痛。等等很多人分不清腰间盘突出和腰肌劳损的区别有什么区别呢？
腰椎间盘突出：椎间盘的病变导致的神经根受压。
腰肌劳损：软组织的慢性炎症。
针对腰肌劳损 王九正专家有话说：现在很多的患者整天都在治疗腰肌劳损，但是病情却不见好转，然后就说腰肌劳损是不可治愈的，这样的认知不仅仅是耽误了自己的病情，还影响了周围患者的判断。
腰肌劳损其实是可以治愈的，选择对治疗方法就可以彻底治疗。所以说治疗方法很关键，中药外贴疗法，具有无损伤，效果好的优势。如 王九正贴！
腰肌劳损的治疗方法很关键：1、热敷法。可以用热毛巾、中药烫包敷在腰部十分钟左右，温度不宜过高，以免烫伤皮肤。热毛巾等会通过热刺激可促进腰部局部血液循环，改善腰部供氧状况。
2、腰肌劳损体虚者，可适当食用、服用具有补肾的食品和药物，这对于其自身疾病能够起到有效的帮助，这就是防治腰肌劳损的方法。
3、腰肌劳损患者应避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。
4、锻炼腰背部肌肉 &日常生活中可以做些简单的腰部保健操，如“燕子飞”动作，人呈俯卧位，在腹部垫一个枕头，双手背向放好，头尽量向上翘，然后放松。做这个动作时不能屈膝，每天早晚各做一次，每次10分钟左右。
5、药物治疗，主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药。
6、封闭疗法，有固定压痛点者，可用0.5%～1%普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭，效果良好。
7、膏药外贴法：在众多治疗方法中，这个方法可以说是最方便简单花费少的一种方法，选择到适合的膏药贴在腰肌劳损的部位，刺激血液的流通，能够快速治疗好腰肌劳损的问题。推荐王九正。
结语：生活中很多不良的坐姿都会导致腰肌劳损，比如很多司机、电脑工作者常常会出现腰肌痉挛、腰背酸痛等症状。但是很多人对腰肌劳损引起的危害并不是很清楚，希望能够通过我的文章帮助腰肌劳损的用户朋友们。
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被转藏 : 0次预防腰肌劳损 四种治疗腰肌劳损的方法
　　随着人们生活节奏的加快，很多人都换上了各种各样的疾病，在疾病面前，很多人都束手无策，不知道怎么办才好。其中腰肌劳损就是常见的疾病。那么我们应该如何预防腰肌劳损呢？方法有哪些呢？今天介绍三九养生堂的小编就来告诉大家四种治疗腰肌劳损的方法，一起来看看吧。
　　腰肌劳损是腰痛中最为常见的疾病之一，是一种慢性的腰部软组织疼痛的总称，也有学者将其称为功能性腰痛。造成腰肌劳损的病因较多，常见因素有急性腰扭伤未能得到及时有效治疗，迁延成为慢性腰痛;由于长期弯腰工作或姿势不良使得腰部软组织长期处于牵拉状态而致腰痛;久坐也会引发腰肌劳损。
　　腰肌劳损的四种治疗方法
　　随着科技的发展，很多的事情都是机器来代替我们人类在劳动，因此，一些活动量较大的强体力劳动已经在慢慢的减少了。而且随着科技的提高，我们在工作的时候都不要站着或者去不停的走动。因此，这就不得使很多人都是在坐着工作的。
　　另外，由于电视、电脑的普及，人们在家庭中的业余时间也往往是坐着看电视、玩电脑，活动相对减少，这就无形中又增加了坐着的时间。
　　如果这样长期坐着办公、学习和玩耍，久而久之即可因姿势不良而引起腰肌劳损的发病率增加。研究表明，坐着不动并不能使得腰部肌肉放松，反而造成腰部肌肉处于一定的紧张状态。
　　经常性的坐在那边一动不动给我们带来的各种后果中有一种，就是我们会不自觉的想要去弯腰，而弯腰就会使得我们腰部肌肉的紧张度加重。如果我们腰部的肌肉是长时间处于紧张的状态，这样不仅会导致腰部肌肉出现疲劳的现象，而起还会出现酸胀感和疼痛不适感。
　　并且使得腰部的支撑力和稳定性降低，容易受到损伤而产生急性腰痛发作，且迁延而成慢性腰痛的机会较大。总之，久坐不动的结果必然引起腰肌劳损的发病率增高。
　　腰肌劳损的按摩法
　　腰肌劳损的临床特点是以腰部酸、胀、痛为主，特别是在卧床时间长和活动量大的情况下愈加显得突出，而稍事休息和轻微活动则可减轻或缓解。
　　另一特点是其腰痛虽不严重，可以耐受，但往往迁延不愈;疼痛不至于影响工作、学习和日常生活，但却常常使自己的持久性差;腰痛时少有明显的固定压痛点。
　　不过对腰部进行小范围的叩击，不仅具有明显的效果，而且还能使的疼痛的感觉迅速减轻，就算长时间的感觉到腰痛不舒服，但医院的X线检查或CT检查并无不会发生一些性改变。所以在把握了这些特点之后，患者和医生都可以很容易的就做出诊断，而且难度还不是很大。
　　所以，经常坐着的人，要充分认识长时间处于这种姿势有诱发腰肌劳损的可能。在坐着办公、学习和玩耍时必须注意3点：
　　1.坐着办公或学习时尽量挺直腰板，避免弯腰时间过长而引起或加重腰部肌肉紧张度，增加腰痛机会。
　　2.需要较长时间坐着工作或学习时，应当定时起来活动活动。一般在30～45分钟左右就要起来活动5～10分钟。伸伸腰、捶捶背或做工间操，这样对缓解及免除腰部肌肉的疲劳和紧张，具有良好效果。
　　3.业余时间多参加适宜的运动锻炼及其他文体活动，以增强体质，增强腰部力量和稳定性，减少腰部损伤的几率。
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在下是年轻人一枚，不过腰肌劳损还蛮紧张。从初三每天坐着玩游戏6个小时起，到高三腰椎这两块肌肉通常发酸然后题目越发紧张，高三有一次由于梦游结果把腰给闪了生不如去世。大学后由于不舍得盘缠耗费很多，...
&&&&在下是年轻人一枚，不过腰肌劳损还蛮紧张。从初三每天坐着玩游戏6个小时起，到高三腰椎这两块肌肉通常发酸然后题目越发紧张，高三有一次由于梦游结果把腰给闪了生不如去世。大学后由于不舍得盘缠耗费很多，以是出表面光都是坐硬座。试过十一假期来回共计50+个小时硬座去哈尔滨，暑期坐24个小时跑青海，已然半残，不过渐渐地熬炼和一样平常细致腰部肌肉的照顾护士之后腰就越来越好了，固然还是坐久了会感触酸痛，坐姿不端正会有明显肌肉发酸的以为。大抵说一下这一方面所习得的经历。&&&&要是嫌太长只看加粗字就好&&&&------------------------------------&&&&起首，腰肌劳损是怎么引起的？&&&&发病缘故起因多是由于牢固在某一特定体位从事举措(包括取站立姿势和坐位姿势),以致产生筋膜、肌腱、肌肉等软构造粘连、变性和挛缩,累及以为神经引起腰痛。肌肉在长期连续告急状态下,导致肌肉内微循环体系小血管受压,构造供氧不敷,代谢产品积聚,刺激局部而形成毁伤性炎症,以致引起痛楚悲伤,长期则导致肌肉筋膜粘连,肥厚,挛缩或变异等僵硬症。[1]&&&&而会造成上述影响的&&&&长期的风俗有：①坐姿不精确造成脊柱不切合其曲线形状引起肌肉告急；②长期种种其他站立、活动姿势引起肌肉告急；③睡在太软的床上，臀部属陷使脊椎前凸增大，引起肌肉告急。总之便是姿势不同错误引起肌肉告急。&&&&短期的包括：①腰部扭伤，治疗不及时遗留后遗症；②腰肌力气差又参加大负荷训练。[2]&&&&------------------------------------&&&&怎么办理？&&&&起首，长期保持你的脊椎曲线精良！最好的方法便是调解坐姿，包括购买一个好椅子和本身在坐的时间细致形态&&&&腰肌劳损如今大部分都是坐出来的，什么坐姿比较好呢。起首来看你和我的脊柱是怎么分担体重的。你的腰椎和骶椎（你尾骨上面的那六节）上面附着的肌肉、肌腱以及韧带在坐姿的环境下，遭受人体大部分的体重负荷。[3]详细来讲，精确的姿势应该是从脊柱的前后方观察,正常的形状呈垂直线状,侧观则可见其弯曲形态.顶端颈椎部位曲线向前弯称为前凸,接于其下的胸椎部位曲线向后弯称为后凹,末了腰椎部位又再向前凸出,停止于向后弯的骶骨与尾骨，并定位于骨盆上。[4]&&&&为什么如许的姿势是精确的=_=?由于当脊椎曲线是如许的环境下，可以或许孕育产生最得当的压力散布于各脊椎骨之间的椎间盘上和最得当、最匀称的静负荷量散布于所附着的肌肉构造。[5]&&&&精确的脊椎曲线大概便是如许：&&&&也便是说，一个精良的坐姿应该是，像下图右边新垣结衣如许的。看，是不是和精确的脊椎曲线那张图同等！(左边那是典范错误树范，下面你和我会说到）也便是说，一个精良的坐姿应该是，像下图右边新垣结衣如许的。看，是不是和精确的脊椎曲线那张图同等！(左边那是典范错误树范，下面你和我会说到）&&&&而一个行走站立的姿势则是如许的。看，是不是又和精确的脊椎曲线那张图同等！&&&&纵然转身的时间也请保持你的胯部和肩部方向同等，如许你的脊椎才会垂直←_←纵然转身的时间也请保持你的胯部和肩部方向同等，如许你的脊椎才会垂直←_←&&&&而改正坐姿最好的方法便是买个符合的椅子=_,=这个很紧张，一把好椅子对你的影响是难以预计的。就比如坐硬座久了，那个椅子的形状会让你天然而然地把尾椎骨就这么往下沉、垂垂沦陷下去，末了在腰肌劳损的路上一去不复返。至于什么样的椅子叫做符合，知乎上面有不少的问答。&&&&要是没有那么切合人体布局的椅子、出门在外怎么办=_=？长期经历报告你，坐椅子最好就坐一半。由于有靠背的话，脊椎渐渐就会贴上去。其次，细致把你的腰椎往前挺出来，如许就可以或许比较好地保持正常曲线。&&&&别的，对腰椎压力最大的姿势是当你的胸椎和腰椎再到骶骨是一马平川时，也便是站着弯腰同时脊椎是一个腻滑曲线的那个姿势，如下图的英俊路人小哥---想想龟神仙和其他诸多老年朋侪，多少都是由于这个举措把本身腰给交代了。。。&&&&[百度找的，如果不同适请私信告知秒删][百度找的，如果不同适请私信告知秒删]&&&&第二毁伤腰椎的姿势便是坐着时把整个人私家往下滑的那个姿势，像下面如许以登科二张图左边那样翘二郎腿&&&&第二点，加强对腰部的熬炼并且看重放松腰部肌肉，比如在有人引导的环境下熬炼太极，出去跑步等等统统可以或许让你的腰椎活动开的户外活动，另有其他的健身举措如超人俯卧式&&&&根据上面这一串对脊椎曲线在何种环境下会使腰部肌肉压力最大的阐发，能很清楚地发明，坐着是对你的腰椎最为煎熬的姿势。只要你肯出去，只要不是搬砖（真的弯腰搬砖！），就永久好过坐着。&&&&第三点，要是是急性毁伤，请务必就医然后诚实卧床苏息。&&&&这个的话我没怎么深入相识过，以是没有发言权……&&&&然后！最紧张的一点！便是听大夫的发起和听大夫的发起&&&&参考文献&&&&[1]牟凡.浅谈腰肌劳损与拉伸练习[J].贵州体育科技,-58.&&&&[2]肖兰,周勇.太极拳熬炼对腰肌劳损患者病愈的影响和机理探究[J].陕西师范大学学报(天然科学版),.&&&&[3]汪健.驾驶员坐姿委顿与人机工程学计划阐发[J].上海电机学院学报,):262-265.&&&&[4]陆剑雄,张福昌,申利民.坐姿理论与座椅计划原则及其应用[J].江南大学学报(天然科学版),2005.&&&&[5]GutierrezEM,HultlingC,SarasleH.MeasuringSeatingpressure,area,andasymmetryinpersonswithspinalcordinjury[J].EuropeanSpineJournal,4-379
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