吃什么改变易胖体质，吃多少，怎么吃，都可以改变体质

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-21 01:03 标签： 吃什么改变酸性体质
经常吃这几种食物 轻松改善酸性体质现象
经常吃这几种食物 轻松改善酸性体质现象
健康生活的事儿
在现代的生活中，很多因为种种原因导致身体的酸碱性失调。那么，如果你是属于酸性的体质，在日常生活中该吃什么食物来调理呢？接下来就让小编来告诉你吧。有句话是这样说的“身体是革命的本钱”，没有一个健康的身体作为基础你又怎么能够好好的去做自己想要做的事情呢？为什么现在的年轻人大多会出现胃病呢？其实这和我们体内的酸性过多是有很大的联系的，而且许多人还是偏向于喜欢饮食酸甜的食物。久而久之我们的体质就会变成酸性的了，那么在日常的饮食中我们可以吃哪些食物来改善这种现象呢？酸性体质可以多吃一下这几种食物：1、黑木耳，它不仅是属于碱性的食物，而且它所含的纤维素是极高的。所以可以通过食用它来增强我们体内的碱性，不止可以起到中和的效果还可以预防和治疗便秘呢。2、猴头菇，通过拿它煲汤来喝，它可以促进我们血液的循环，提高我们的免疫力；另一方面还可以有效的预防血脂疾病的发生，不过对于患有胃溃疡疾病的人不宜食用过多！3、开心果，相信这种零食大部分人是比较喜欢食用它的，而且它也是属于碱性的食物哦。它的确是可以起到很好的中和效果，但建议大家不要一次性食用太多，以免造成上火！4、橘子，它所含的营养物质相信不用小编多说什么大家也会知道的。在橘子上市的季节，不妨多食用些，它对于治疗酸性体质的效果是很不错的。5、海带，由于它特殊的生长环境，导致了它所含的碘物质是要比其他的食物多得多。喜欢吃海带的朋友既可以拿它做凉拌也可以拿来煮海带汤，口感都是非常美味的。【原创未经允许，谢绝转载！】
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你是什么体质，就吃什么“菜”（史上最全的体质食疗表）
琳琅满目的蔬果生鲜，什么才是最适合你的呢？中医体质学说将所有人分为阳虚、阴虚、气虚、痰湿、湿热、血瘀、特禀、气郁、平和共九种体质。每个人的体质都不一样，各有偏颇，了解自己的体质类型和生理状态，就能读懂自己的身体，从而掌握健康的主动权，达到提早预防疾病的效果。不同体质有不同的最佳食疗方法，今天我们就一起来看看吧！
一、气虚质益气健脾
气虚质表现
食疗状元——红薯
《本草纲目拾遗》认为，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效。若想通过食用红薯补气，最好选择红皮或紫皮，且瓜瓤是黄色的品种，也就是大家说的黄瓤地瓜。
除此之外，红薯也能抗衰老、防止动脉硬化、通便、延缓肌肤衰老。其最好的食用方法是蒸、煮食，比如熬红薯粥等，这些简单的做法，就能很好地发挥红薯补益脾胃之气的功效。
食疗榜眼——胡萝卜
胡萝卜营养齐全，可以健脾和中、调节脾虚，益气效果相当显著。建议每天喝一碗胡萝卜粥。
食疗探花——牛肉
牛肉性味甘平，具有益气血、补脾胃、强筋骨的作用。气虚的人可以每周吃一次牛肉汤。
二、阴虚质滋补肾阴
阴虚质表现
食疗状元——甲鱼
甲鱼可以壮阳气、滋阴补肾、补益阴虚，是阴虚体者最佳的滋补调理食材。可以做成甲鱼煲，一月内两次饮食，效果奇佳。
食疗榜眼——石榴
石榴入肾，有补肾精、强腰膝的作用，味甘酸涩，生津止渴，有助于消化、缓解身体疲劳。另外，石榴中所含的碳水化合物可以促进人体分泌胰岛素，可让人心情平静、精神放松，缓解阴虚带来的焦躁情绪。
食疗探花——猕猴桃
猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，解热止渴，可调理身体的阴虚现象，可以每天午餐后喝一杯猕猴桃汁。
三、阳虚质温补气血
阳虚质表现
食疗状元——羊肉
羊肉含有丰富的蛋白质，中医认为可以补肾壮阳、暖中祛寒，益气补虚，促进血液循环，补精血，温中健脾，养肝等。
羊肉对虚劳嬴瘦、腰膝酸软、脾胃虚弱、食少反胃、头眩明目、肾阳不足、气血亏虚、阳痿、寒疝、产后虚冷、缺乳等病症有良效。尤其适合阳虚的人食用，可以每周喝一次羊肉豆腐汤。
食疗榜眼——茴香
茴香辛甘温，具有温阳补火和散寒理气的作用，可以自制五香粉，做菜时加一点，就成了药膳菜。
食疗探花——牡蛎
牡蛎，又称生蚝。具有温阳、止汗、化痰等多重功效，能改善手脚冰凉的现象，《本草纲目》记载：生蚝多食之，能细活皮肤，补肾壮阳，并能治虚，解丹毒。如果中午吃点牡蛎，下午一定全身都暖暖的。
四、气郁质醒神解郁
气郁质表现
食疗状元——驴肉
《日华子本草》中指出：“驴肉，解心烦，止风狂” 是改善气郁质的佳品，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦等功效。对体弱劳损、气血不足和心烦者，尤有较好的疗效。适用于治疗虚弱贫血、产后血亏、面色萎黄、咽干、津少、便秘及一切出血症状，可以每周吃一次。
食疗榜眼——莲藕
吃莲藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。可以经常炒一些莲藕或煲些莲藕汤喝。
食疗探花——金橘
金橘可理气、解郁、化痰，经典的食用方法是制作金橘茶饮用。
五、痰湿质平衡脾胃
痰湿质表现
食疗状元——白萝卜
白萝卜可清热生津、凉血止血，痰湿体质的人可以经常做萝卜丝饼或萝卜粥食用，还可以喝萝卜茶：先将白萝卜洗净切片煮烂，加食盐调味，茶叶用水冲泡5分钟，随后倒入萝卜汁，每天喝2次，有清热化痰、理气开胃之功效。
食疗榜眼——丝瓜
中医认为，丝瓜味甘性凉，具有消暑利肠、去风化痰、凉血解毒、通经活络、行气化瘀、去浮肿等作用，适用于热病烦渴、痰喘咳嗽等痰湿。
食疗探花——蚕豆
蚕豆具有很好的收敛作用，益脾健胃，可以通便消肿、利湿化滞，建议每周吃一次蚕豆。
六、血瘀质活血化瘀
血瘀质表现
食疗状元——山楂
山楂有消食健胃、活血化瘀的作用，是血淤体质食疗佳品。此外，山楂能显著降低血清胆固醇，有效防治动脉粥样硬化；山楂还能起到强心和预防心绞痛的作用。
食疗榜眼——油菜
油菜能活血化瘀、健脾养胃、补血益气、解毒消肿。与做鲜藕、竹笋一起做汤食用，效果更佳。
食疗探花——苦丁茶
苦丁茶具有清咽利喉、清热解毒、护肝解酒、消炎利便等功效，能生津、消食、化瘀，每天喝苦丁蜂蜜茶，是血瘀体质人群的不错选择。
七、湿热质排湿
湿热质表现
食疗状元——薏仁米
《本草纲目》说：“薏仁健脾，益胃，清热，祛湿”，可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，减轻体重。湿热体质的人可以做点薏仁汤，每晚临睡前饮用。
食疗榜眼——绿豆
绿豆清热解毒、利水消肿，可以美肤美颜、清口臭。喝绿豆汤能帮助身体更好地排湿、解热，与决明子搭配一起煮，效果更佳。
食疗探花——苦瓜
苦瓜，清则苦寒，食之可以增进食欲、帮助消化，为身体排除湿热，是湿热体质人群必备的食疗圣品，可以清炒苦瓜，也可以每天下午喝一杯苦瓜汁。
八、特禀质益气固表
特禀质表现
食疗状元——蜂蜜
蜂蜜能益气固表、促进身体新陈代谢，每天喝点蜂蜜水，能激发人体的免疫功能，有效地治疗和预防病毒性疾病。
食疗榜眼——大枣
大枣能抗过敏，促进身体排毒代谢，建议经常喝党参红枣茶。
食疗探花——金针菇
金针菇可以调节胃肠，改善过敏体质，也有抗菌消炎的作用。建议每周喝一次金针菇汤。
九、平和质维持平衡
平和质表现
食疗状元——生姜
生姜是一种发散性食物，食之可以升阳助阳，又具有温中祛寒的功效，夏天吃上几片生姜，既能够顺应夏季阳气的升发，可以达到沟通表里的作用，建议每天清晨喝一杯姜茶。
食疗榜眼——豌豆
豌豆有益脾和胃、生津止渴、疏通表里的作用，此外，豌豆中富含胡萝卜素，食用后可防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的形成，降低人体癌症的发病率。可以每周吃两次豌豆。
食疗探花——小米
小米入脾、胃、肾经，可以健脾和胃、滋阴养血，此外，《本草纲目》还说，喝小米汤“可增强小肠功能，有养心安神之效”。每天早晨最好喝一碗小米粥，可以有效调理身心，保持健康体质！
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