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　　今天为大家分享个简单又营养的素炒莴笋---瘦身减肥餐的做法教程，准备等材料，跟着小编一起来学吧!水果炒饭 减肥餐　　健康功效　　胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳　　枇杷：止渴、润肺下气、活血化瘀　　草莓：暖肝、补肝、止泻　　　　食材用料　　荷兰黄瓜3根；胡萝卜4片；黑木耳1个；枇杷2个；草莓5，6个；猕猴桃1个；鸡蛋1个；生菜1片； 盐少许；油少许；番茄酱少许；米饭1小碗；西兰花2小棵；　　水果炒饭 减肥餐的做法　　1.准备好食材啦，蔬菜水果都洗干净，胡萝卜已经切好片。　　2.挑选黄瓜时找粗一点的，然后都切小段，都切成一样高。　　3.黄瓜抠洞，我用了家里最小的勺子，挺方便的，难度系数不高。抠出来的黄瓜肉不要丢弃，可以放入炒饭里。　　4.黄瓜肉，胡萝卜，黑木耳切小丁。枇杷去皮，去籽也切丁，用1个枇杷。　　5.还有一个草莓切小丁，用了2，3个草莓　　6.锅里倒入油开始炒蔬菜，水果要最后一个放。　　7.倒入米饭。　　8.倒入水果，最后加入盐。　　9.把炒好的炒饭都装进黄瓜里。　　10.煎个荷包蛋。　　11.用水焯西兰花，再撒点盐。　　12.把剩余的水果切片，枇杷切小丁。　　13.最后摆盘，荷包蛋上浇上番茄酱，完工了。　　小贴士　　这道菜简单方便，味道也很不错，酸酸甜甜，也不油腻，大家可以根据自己的口味把里面点水果换一换，比如芒果，苹果，红心火龙果等等，每个水果都带有自身的特色，放入菜肴味道也会更丰满，颜色也会更丰富，营养价值也会更高。素炒千张（减肥/懒人福利）
　　以前千张好像只能炒肉。最近肉肉有点见长，不太敢吃太多的肉了。所以就想着弄个好吃又不长肉的菜。　　主料　　千张50g（我在超市买的是一小盒）；干的小米椒4个；青椒2个；蒜蓉3瓣；
　　素炒千张（减肥/懒人福利）的做法步骤　　1. 两种辣椒切丝　　2. 千张切丝　　3. 蒜蓉剁碎　　4. 用小碗加点红薯粉或生粉倒少许生抽兑点水拌匀　　5. 锅里油温烧至6成热蒜蓉和干的小米椒炒出香味，下千张炒几下放盐放青椒炒至青椒杀好青沿着锅壁倒入调好的红薯粉生抽汁用锅铲快速炒几下关火起锅素炒青瓜
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　　为心爱的人做一道减肥菜简直太有爱了。平常很少下厨的你其实做起来也比较简单，主要看有是否有心，今天小编就教您减肥菜如何做好吃，主要用到猪肝600g、杭椒100g、姜蒜适量、玉米淀粉2g、二锅头3ml、白醋3ml、油8g、盐4g、欣和六月鲜4ml、味素2g、老抽2ml、等食材，提前准备好，然后打开本篇教程即可，超简单吧。减肥菜丝的做法　　1、食材：千张、包菜、辣椒、蒜头。　　2、红辣椒洗净切丝，蒜头去皮拍碎，葱洗净切段。　　3、包菜、千张分别洗净、切丝。　　4、千张在开水锅里焯一下。　　5、捞起沥干。　　6、热油锅、下蒜蓉爆香。　　7、倒入包菜丝翻炒。　　8、38xf加上辣椒丝炒匀。　　9、倒入千张丝，用筷子划散。　　10、加上少许清水拌炒，目的是让菜受热均匀，口感也不干硬。　　11、调入蚝油。　　12、加入盐、鸡粉。　　13、加上少许香油。　　14、撒下葱段，翻炒均匀即可。　　烹饪技巧：千张焯一下水可以去除豆腥味，用筷子代替锅铲炒丝更方便。也可以直接端起平底锅抛炒。减肥菜卷　　健康功效　　圆生菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目　　千张：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化　　　　食材用料　　圆生菜半颗；千张1张； 甜面酱40克；香油10克；　　减肥菜卷的做法　　1.这是所有用料　　2.千张改刀，切成长方形焯水备用（水开放入1分钟捞出）　　3.圆生菜切丝，千张装盘晾凉　　4.甜面酱加入香油，上锅蒸，上汽10分钟出锅晾凉备用　　5.把生菜丝放入千张里卷起摆盘　　小贴士　　千张焯水时加一点点盐，可以起到软化千张的作用。喜欢吃辣的朋友可以用香油炸辣椒，再加到甜面酱里口感更好。美食课堂 解馋神器大块蒸肉的做法 美容瘦身菜[超花菜减肥汤　　健康功效　　胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳　　香菇：补虚、健脾、化痰　　味精：升压、富含蛋白质、富含钠　　　　食材用料　　花菜半个；胡萝卜半个；香菇两朵； 盐适量；味精适量；　　花菜减肥汤的做法　　1.准备好花菜，胡萝卜，香菇　　2.将胡萝卜，香菇，花菜清洗干净　　3.胡萝卜切片，香菇切片　　4.锅中放入适量水，将胡萝卜，香菇，花菜一起放入　
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难度：切墩(初级)
时间：10分钟左右　　主料　　黄豆400g；胡萝卜一小根；　　辅料　　花椒少许；葱花少许；盐少许；老抽，生抽各少许；
　　素炒黄豆芽儿的做法步骤　　1. 黄豆，泡发出芽。洗净，去除不好的豆子。俺喜欢芽芽稍微长一点的。　　2. 胡萝卜洗净，去皮，切丁。　　3. 葱姜切末儿。　　4. 热锅，放底油，改中火 ，放入红辣椒两枚，花椒七八粒，慢慢煸炒，出香味，这一步挺关键，直接决定炒出的豆子香不香哦！然后，依次加入葱姜末，胡萝卜，炒一下，胡萝卜要被油炒过之后维c才充分哈。然后放入控干的黄豆芽儿，你就慢慢的炒吧，炒香香的，注意混不要太大哈！再然后加入糖少许，盐 ，老抽 ，再煸炒，之后加水。　　5. 盖上锅盖焖一会，等到锅里没有水的声音 只有滋滋滋的声音，就可以揭盖了哈！如果掌握不好，可以开盖看一下，尝一下，没有豆腥味就好了！撒点鸡精，装盘！舀一勺豆子，慢慢的嚼吧，那叫一个香啊！　　6. 这一餐：素炒黄豆芽，配了个熬成奶白色的鲜虾冬瓜汤，又热了点昨天做的牛肉烧卖和豆沙包。虽算简餐，但是蛋白质，维生素啥的都够了吧！关键还是一个字：香啊！【哎哟阿尤】成功减肥60斤的吃播|重麻重辣|炸酱面 麻辣拌 酒酿小圆子 绿豆沙 减肥菜卷　　健康功效　　圆生菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目　　千张：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化　　　　食材用料　　圆生菜半颗；千张1张； 甜面酱40克；香油10克；　　减肥菜卷的做法　　1.这是所有用料　　2.千张改刀，切成长方形焯水备用（水开放入1分钟捞出）　　3.圆生菜切丝，千张装盘晾凉　　4.甜面酱加入香油，上锅蒸，上汽10分钟出锅晾凉备用　　5.把生菜丝放入千张里卷起摆盘　　小贴士　　千张焯水时加一点点盐，可以起到软化千张的作用。喜欢吃辣的朋友可以用香油炸辣椒，再加到甜面酱里口感更好。豆芽凉菜（无辣版）　　健康功效　　
　　【减肥小凉菜系列】拌豆芽儿2017怎么做好吃？【减肥小凉菜系列】拌豆芽儿是我特别喜欢的一道菜，今天我就来分享一下，教大家怎么做出营养丰富味道鲜甜、口感绝佳的【减肥小凉菜系列】拌豆芽儿。首先准备等材料，下面分解一下【减肥小凉菜系列】拌豆芽儿的具体做法。减肥菜卷　　健康功效　　圆生菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目　　千张：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化　　　　食材用料　　圆生菜半颗；千张1张； 甜面酱40克；香油10克；　　减肥菜卷的做法　　1.这是所有用料　　2.千张改刀，切成长方形焯水备用（水开放入1分钟捞出）　　3.圆生菜切丝，千张装盘晾凉　　4.甜面酱加入香油，上锅蒸，上汽10分钟出锅晾凉备用　　5.把生菜丝放入千张里卷起摆盘　　小贴士　　千张焯水时加一点点盐，可以起到软化千张的作用。喜欢吃辣的朋友可以用香油炸辣椒，再加到甜面酱里口感更好。豆芽凉菜（无辣版）　　健康功效　　味精：升压、富含蛋白质、富含钠　　　　食材用料　　豆芽250g；豆皮100g；黄瓜半根；香菜1棵；醋2汤匙； 盐5g；糖1汤匙；味精5g；香油5g；　　豆芽凉菜（无辣版）的做法　　1.准备材料。　　2.开水焯豆皮，捞出备用，口感更柔嫩。　　　　3.开水焯豆芽，出香味捞出浸冷水。沥水备用。　　4.香菜切小段，黄瓜，豆皮切稍粗的丝。　　5.所有菜在一个容器中，　　6.放糖、醋、盐、味精，拌匀。　　7.淋上香油，拌匀。可以盛盘。　　8.高清大图！谢友欣赏！　　小贴士　　拌好的菜放置十几分钟，味儿更好！素炒黄豆芽儿
难度：切墩(初级)
时间：10分钟左右　　主料　　黄豆400g；胡萝卜一小根；　　辅料　　花椒少许；葱花少许；盐少许；老抽，生抽各少许；
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　　排毒减肥果盘是一道的菜，做法超简单，主要靠，把握好火候就行，用到的素材主要有，都是一些常见的素材，十分营养的一道菜，赶快学起来吧！减肥菜卷　　健康功效　　圆生菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目　　千张：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化　　　　食材用料　　圆生菜半颗；千张1张； 甜面酱40克；香油10克；　　减肥菜卷的做法　　1.这是所有用料　　2.千张改刀，切成长方形焯水备用（水开放入1分钟捞出）　　3.圆生菜切丝，千张装盘晾凉　　4.甜面酱加入香油，上锅蒸，上汽10分钟出锅晾凉备用　　5.把生菜丝放入千张里卷起摆盘　　小贴士　　千张焯水时加一点点盐，可以起到软化千张的作用。喜欢吃辣的朋友可以用香油炸辣椒，再加到甜面酱里口感更好。减肥餐　　健康功效　　苦瓜：明目、暖肝、清热　　　　食材用料　　苦瓜一小根；莲藕几片就成； 盐一点点； 水一小盆；　　减肥餐的做法　　1.苦瓜洗干净切厚片　　2.拿刀去掉苦瓜瓤　　3.放加盐的开水里抄十秒左右，莲藕也切片抄水，抄好水后，先拿一盘子，把莲藕片摆在中间　　4.接着用苦瓜片围一圈　　5.最后出镜，就这么简单。排毒减肥果盘
　　水果拼盘，不需要特地去准备些好的水果，就用家里现成的做就可以了，您也可以随自己的喜好，选些好的水果来做。我的微信公号【个性胜过姿色】，关注后即可成为小姿的好友，在制作过程中有任何疑问都可以咨询~水果平时是少不了，可是一整个客人也不方便吃！如果放上这样一盘美艳的水果拼盘，绝对有面子！客人来了肯定都赞不绝口~小朋友更是喜欢哦！
　　主料　　圣女果60g；香蕉2个；苹果一个；枣夹核桃一个；　　辅料　　沙拉酱5g；
　　排毒减肥果盘的做法步骤　　1. 准备水果　　2. 香蕉去皮用刀切成片，摆放在盘子里　　3. 苹果洗干净去皮切成块　　4. 把圣女果洗干净，对半切开，如图所示，摆放在盘子里　　5. 放上切好的苹果　　6. 在苹果上挤上沙拉酱和，放上一个枣夹核桃　　7. 好看好吃热量又低，很适合减肥排毒的亲们　　8. 我的微信公号【个性胜过姿色】，关注后即可成为小姿的好友，在制
　　儿童减肥三丝2017怎么做好吃？儿童减肥三丝是我特别喜欢的一道菜，今天我就来分享一下，教大家怎么做出营养丰富味道鲜甜、口感绝佳的儿童减肥三丝。首先准备等材料，下面分解一下儿童减肥三丝的具体做法。减肥沙拉　　健康功效　　苹果：除烦、养胃、生津　　　　食材用料　　大芒果1个；苹果1/3个； 丑橘1个；酸奶150g；　　减肥沙拉的做法　　1.大芒果，苹果，洗净，酸奶丑橘备用　　　　2.芒果贴着果核切开留果核，将其他两部分用刀均匀的划十字刀，食指拇指捏住芒果两端用中指轻轻向上推芒果皮得到如图一样的芒果　　用刀将芒果肉取出备用　　　　3.丑橘去皮剥去薄衣掰成小块备用　　　　4.将大芒果粒，丑橘粒和苹果粒放入容器中　　　　5.倒入酸奶（不要选择过于稠的酸奶即可）　　　　6.翻拌均匀，确保每一颗果粒都裹满酸奶味道更佳　　　　7.美味的酸奶沙拉一起来品尝吧，洗净的丑橘叶子可以做装饰哦。　　　　小贴士　　1.酸奶不要选择过于稠的酸奶。2.水果可以根据个人口味选择。3.让每一粒果粒裹满酸奶味道更佳。花菜减肥汤　　健康功效　　胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳　　香菇：补虚、健脾、化痰　　味精：升压、富含蛋白质、富含钠　　　　食材用料　　花菜半个；胡萝卜半个；香菇两朵； 盐适量；味精适量；　　花菜减肥汤的做法　　1.准备好花菜，胡萝卜，香菇　　2.将胡萝卜，香菇，花菜清洗干净　　3.胡萝卜切片，香菇切片　　4.锅中放入适量水，将胡萝卜，香菇，花菜一起放入　　5.大火煮开后放入少量食盐，继续煮熟　　6.关火后加入适量味精，即可。儿童营养餐--红烧鸡腿#厨此之外，锦享美味#
　　只有这样红烧的肉类，比较受小孩子喜欢。其实加了一些卤肉的材料，比单纯卤的要香些。
　　主料　　鸡腿5只；料酒适量；姜2片；蒜头2~3瓣；香叶3~4片；八角2~3朵；蚝油适量；冰糖适量；生抽适量；葱头适量；干辣椒2根；
　　儿童营养餐--红烧鸡腿#厨此之外，锦享美味#的做法步骤　　1. 鸡翅洗净　　2. 鸡腿的转圈切上2-3刀，便于入味。　　3. 水烧开　　4. 加入适量料酒，烫至
　　今天要学的是减肥菜最正宗的做法。减肥菜是一道微辣的菜，花的时间并不多，十分钟左右，今天就教大家做这道美味健康的减肥菜，赶快学起来吧！减肥菜丝的做法　　1、食材：千张、包菜、辣椒、蒜头。　　2、红辣椒洗净切丝，蒜头去皮拍碎，葱洗净切段。　　3、包菜、千张分别洗净、切丝。　　4、千张在开水锅里焯一下。　　5、捞起沥干。　　6、热油锅、下蒜蓉爆香。　　7、倒入包菜丝翻炒。　　8、加上辣椒丝炒匀。　　9、倒入千张丝，用筷子划散。38xf.com　　10、加上少许清水拌炒，目的是让菜受热均匀，口感也不干硬。　　11、调入蚝油。　　12、加入盐、鸡粉。　　13、加上少许香油。　　14、撒下葱段，翻炒均匀即可。　　烹饪技巧：千张焯一下水可以去除豆腥味，用筷子代替锅铲炒丝更方便。也可以直接端起平底锅抛炒。花菜减肥汤　　健康功效　　胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳　　香菇：补虚、健脾、化痰　　味精：升压、富含蛋白质、富含钠　　　　食材用料　　花菜半个；胡萝卜半个；香菇两朵； 盐适量；味精适量；　　花菜减肥汤的做法　　1.准备好花菜，胡萝卜，香菇　　2.将胡萝卜，香菇，花菜清洗干净　　3.胡萝卜切片，香菇切片　　4.锅中放入适量水，将胡萝卜，香菇，花菜一起放入　　5.大火煮开后放入少量食盐，继续煮熟　　6.关火后加入适量味精，即可。『家夏』凉拌西兰花
爽口减肥菜
　　天气热了什么都不想吃，正是减肥好时节。西兰花绝对是一道减肥菜，不仅营养丰富，热量还超低。中午不知道吃啥，想了想就做个凉拌西兰花吧，清清肠道，准备迎接周末的大餐！
　　主料　　西兰花1个；　　辅料　　盐适量；味达美适量；蒜2瓣；糖适量；香醋适量；
　　『家夏』凉拌西兰花
爽口减肥菜的做法步骤　　1. 西兰花掰成小朵洗净，倒入淡盐水中浸泡15分钟；　　2. 蒜切末，味达美香醋白糖食盐香油等调均备用；　　3. 锅烧热水，加入适量食盐和油，倒入西兰花焯一分钟；　　4. 捞出后倒入冷水中冷却，拌上蒜蓉和调料装盘就可以了；　　5. 清爽可口　　6. 绝对减肥菜　　7. 简直无法拒绝
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当我减肥时我能吃些什么
20084&收藏
鸡胸肉，鸡腿肉。牛肉。鱼肉。海鲜。豆腐。
高蛋白加大量蔬菜。少油少糖。
每天早起一杯Green Smoothie.
燕麦牛奶。水煮蛋。蒸蛋。
每天都要考虑吃啥真是略痛苦。
减肥同时厨艺小苦手练习起来。
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唯有美食与爱不可辜负几款瘦身养生食谱
　　山药苦瓜
　　材料：苦瓜1根、山药1根
　　调料：食盐少许、鸡精适量、小米辣适量、豆豉适量、白皮蒜2瓣、植物油少许
　　做法：
　　1、苦瓜洗净去籽切片，山药切片，葱蒜切末，豆豉剁碎，小米椒切圈;
　　2、锅中做开水，焯熟山药捞出;
　　3、锅中做开水放少许油、盐，焯熟苦瓜捞出;
　　4、锅中放少许油，煸香葱、蒜投入豆豉炒出香味放入小米椒炒匀将山药苦瓜一并放入加少许盐、鸡精翻炒均匀即可出锅。
　　功效：健脾补肾，调血糖
　　蒜炒苦瓜
　　材料：苦瓜3个
　　调料：食盐适量、味精少许、蒜5粒、生抽少许
　　做法：
　　1、苦瓜挖去子，切薄片，蒜头拍扁;
　　2、热锅，放油，爆香蒜头;
　　3、放入苦瓜翻炒至软身，加入少许点盐和生抽调味即可。
　　功效：苦瓜有降火消肿、去热解毒，能除邪热、解劳乏、清心明目，夏季食用，清凉消暑。而且还能快速排除毒素，避免体内毒性的堆积。
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吃金针菇能减肥吗 金针菇不能和什么一起吃
导读：金针菇是我们生活中常见的一种菌类食物，经常与火锅搭配，金针菇不仅口感美味，营养也十分丰富，有人认为吃金针菇能达到减肥效果，这种说法是真的吗？
很多人都很喜欢食用菌类食物，不仅是因为其独特的口感，更是因为菌类食物营养丰富，对我们的身体十分有益，吃金针菇能达到减肥效果吗？金针菇又不能与什么一起吃呢？
吃金针菇是否能减肥
金针菇是菌类中比较常见的一种，很多女生喜欢它不仅仅因为金针菇的口感和营养丰富，更多是因为金针菇确实是对减肥非常有利的。
1、金针菇以其菌盖滑嫩、柄脆、营养丰富、味美适口而著称于世。据测定，金针菇氨基酸的含量非常丰富，尤其是赖氨酸的含量特别高，赖氨酸具有促进儿童智力发育的功能。吃金针菇能减肥，金针菇干品中含蛋白质8.87%，碳水化合物60.2%，粗纤维达7.4%。
2、金针菇不含叶绿素，不具有光合作用，不能制造碳水化合物，完全可在黑暗环境中生长，必须从培养基中吸收现成的有机物质，如碳水化合物、蛋白质和脂肪的降解物，为腐生营养型，是一种异养生物，属担子菌类。金针菇是一种木材腐生菌，易生长在柳、榆、白杨树等阔叶树的枯树干及树桩上。
3、金针菇既是一种美味食品，又是较好的保健食品。金针菇含锌量非常高，有促进 儿童智力发育和健脑的作用，被誉为“益智菇”。在日本，金针菇成为儿童保健和智力开发的必需食品。金针菇不但能防病，还能美容、减肥。金针菇同蘑菇、香菇、平菇等食用菌类一样，是一种营养极为丰富的高蛋白、低脂肪的菌类食物。吃金针菇能减肥，经常吃金针菇能降低胆固醇，预防高血压及心血管疾病，所以国外有人称金针菇为“减肥菇”，所以金针菇减肥是可以的。最近研究又表明，金针菇内所含的一种物质具有很好的抗癌作用。经常食用金针菇，还可防治溃疡病。
吃金针菇能减肥，而且尤其适合儿童食用，不仅增长智力，更能避免因营养过剩引起的肥胖，是一种安全的减肥方法。
金针菇不能和什么一起吃
蛤蜊中含有维生素B1分解酶，会破坏金针菇中的维生素B1，导致营养流失。
牛奶+金针菇
会导致消化不良。
驴肉+金针菇
同食会引起心痛，严重会致命。
豆浆+金针菇
人们经常食用的鸡蛋和豆浆，都是富含蛋白质的营养食品。从科学饮食角度而言，两者同时食用，会降低其营养价值。因为生豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人体蛋白酶的活性，影响蛋白质在人体内的消化和吸收。鸡蛋的蛋清里含有黏性蛋白，它可以同豆浆中的胰蛋白酶结合，使蛋白质的分解受到阻碍，降低人体对蛋白质的吸收率。所以，豆浆与鸡蛋或蛋类食物，要间隔一段时间再食用，不宜同食。
金针菇和什么一起吃好
豆腐+金针菇
金针菇具有益智强体的作用，与豆腐搭配，对癌细胞具有明显的抑制作用。
白萝卜+金针菇
金针菇可健脾胃、安五脏，益智健脑屿消食解毒的萝卜搭配，效果更加明显。
绿豆芽+金针菇
金针菇与绿豆芽一起吃，具有清热消毒的作用，常用于防治中暑和肠炎。
鸡肉+金针菇
金针菇适合和鸡肉搭配食用，能够促进蛋白质的吸收和脂肪的消化，减轻胃肠负担，防治胃肠疾病。
菠菜+金针菇
金针菇富含钾，可以抑制血压升高，降低胆固醇，防治心脑血管疾病；膳食纤维可吸附胆酸，降低胆固醇，从而防治高血压；菠菜中的镁可以减少应激诱导的去甲肾上腺素的释放，两者结合起到降压的作用。
番茄+金针菇
金针菇的家常吃法
金针菇煲汤
常吃金针菇能有效降低血脂和血糖，所以金针菇又被称为“减肥菇”。在国外金针菇可是很受欢迎的营养菜肴，金针菇煲汤也是最能保留它营养和瘦身成分的做法。
但是，尽可能在汤品中不要添加肥腻的肉类，也不要加入香油、芝麻油等油品。素食的金针菇汤才会热量低，你可以选择在餐前饮用，这样增加饱腹感又不会增加过多热量。
凉拌金针菇
菇类一样可以用凉拌的方式食用，这也是非常适合夏季的一道菜肴。将金针菇烫熟之后，再将黑木耳烫熟，加入调味品一起凉拌。如果你是喜欢吃辣的女生，尽量不要加油辣椒，这样会增加菜的热量。
推荐可以加入小米椒或者泡椒，同样是辣味但热量低。黑木耳也是夏日减肥的好食材，金针菇与黑木耳搭配，是非常完美的减肥组合。
金针菇大杂烩
其实不止金针菇，有很多菌类都是利于减肥的。所以周末在家就可以做一道非常简单省事的菇类大杂烩，准备香菇、草菇、鸡菇和金针菇，如果能找到别的品种一起加入也可以。
用煲清汤的方式把菇类加入锅中，可以加入几片鲜肉把味道调和起来，不加油品，可以根据个人喜好添加蔬菜。这样的菇菇大杂烩火锅，热量低又很有营养，是周末聚餐的首选哦。
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