447被浏览721,182分享邀请回答201287 条评论分享收藏感谢收起822 条评论分享收藏感谢收起日常简单小方法治疗腰间盘突出
核心提示：腰椎间盘突出的原因，多数是由于长期的不合理姿势所导致。一些简单的生活小妙招，可以大大减轻腰间盘突出带来的痛苦，达到治疗效果。
　　腰间盘突出是冬季比较容易发病，很多患者都感到冬天病情加重,而且由于天气的原因再加上一些患者的不重视或者对此专业知识的缺乏，导致起来比较困难。
　　腰椎间盘突出的原因，多数是由于长期的不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不正弯腰，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成等慢性腰痛，所以也称姿势性腰痛，而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果。
　　既然姿势性问题是病因，那么无论是腰椎间盘突出的保守治疗，还是手术治疗后的康复，矫正姿势都是不可或缺的，合理的姿势是康复运动的基础和前提。否则，病因的问题不解决，只能是反复发作，恶性循环，越来越重。
　　人的姿势是一个力学整体，重的作用至关重要。大家可以自我感觉一下：以最挺拔的姿势站立，重心一定是位于脚跟部位；而弯腰驼背时，重心一定会前移。从足部解剖结构而言，粗大坚实的足跟是最适合承重的部位，也是人类特有的，进化的标志。这都是学界的共识，那么如何让人体重心后移，就是矫正姿势的核心和原则。
　　倒走效果好
　　腰椎间盘突出的保守治疗方法，目前公认效果最好的是倒走。其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，从而矫正姿势。同时，也就容易解释，为什么高跟鞋会导致和加重腰痛症状，因为它的作用是强制人体重心前移。
　　从人体力学角度讲，鞋对于人，就相当筑物的地基，地基前倾，重心必然前移，的弯曲加大，高跟鞋被称为腰椎杀手道理也就在于此。所以，大夫们都会告诫椎间盘突出患者不宜穿高跟鞋，患者也都加以注意。
　　中跟鞋有害无益
　　在这里需要特别提醒的是，作为具有同样不利作用的中跟鞋却被忽略了，中跟鞋的危害和高跟鞋仅仅是量的差异，中跟鞋和高跟鞋之间，是中高跟鞋，二者是无法分隔的过渡关系，高度的鞋跟，其地基作用都会导致人体重心的前移，对腰椎健康有害无益。某些中跟鞋有益健康的说法，有违最基本的逻辑，并非来自于科学界。相反，早在2000年的中华医学会足踝学术年会上，就有论文全面论述中跟鞋的不利，认定中跟鞋有益健康是伪科学，得到了足科专家陈宝兴教授的大力推荐和支持。
　　“说破无毒”，中跟鞋的问题并不可怕，知道了可以避免，可怕的是浑然不知，把伤害当保护则更加可怕。明辨是非，趋利避害，对于腰椎间盘突出的康复治疗尤为重要，很多人把带跟的鞋换成平底鞋，腰痛症状就感觉明显减轻。
　　地基的作用很重要
　　既然明白了地基的原理和作用，那么做反向操作就可以达到化害为利的效果。大家可以做个垫高前脚的试验，赤足站立，前脚踩一本20毫米厚度的书，让脚掌高于脚跟，这样人体的重心就被强制后移，姿态立刻趋于挺拔，方法简单但非常有效，这就是地基的作用。
　　在医学界，该方法被用于姿势性腰痛的康复，称为“腰痛足疗法”。后来被更多的专家应用到腰椎间盘突出的保守治疗，称为“姿态调衡法”，取得很好的效果，并获得省部级科技奖励。在舞蹈界，这也是最常用的矫正姿势方法，重心后移和姿态的挺拔，是严格对应的。对地基的矫正，是对人体力学状态的根本性矫正。
　　姿势矫正贵在坚持
　　腰椎间盘突出患者的姿势矫正，除了可行的方法，还需要一定时间的坚持，为了便于坚持，可以选用鞋底为前高后低的矫形鞋，也叫负跟鞋。 在日常生活中坚持使用，就等于把强制重心后移的姿势矫正，延伸到日常生活之中，可作为倒走的替代，更安全，更有利于取得更好的效果。类似的产品在发达的欧美国家比较常见，被称为“地球鞋”。在日本最为普及，特别是腰痛患者，对此好评如潮。
（责任编辑：徐蓓蓓&& 实习编辑：吕瑞琼）&
常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：
活血化瘀，舒筋通络，祛风止痛。...[]
推荐医院：推荐医生：
这些疾病都不是你要找的？ 用工具试试！
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
“据世界卫生组织数据显示，“颈肩腰腿痛”已成为困扰全世界10亿人的常见病，但人们出现疼痛时，首先想到的往往是抹点红花油、吃点止痛药来缓解。这种做法正确吗？本期谈骨论筋为您揭晓答案。 []
在线咨询（向医生免费提问）
请在此提交您的问题，即有万名医生10分钟内为您解答
答你所问，名医在线近距离。
肿瘤的真相与误区
健康有益事
减肥达人秀
女人除了怕不孕之后更怕的是一身妇科疾病缠身，怀孕的就那…… []
在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… []
宝宝哭的原因有哪些？有些刚出生几个月的宝宝莫名地哭泣，…… []
轻度脂肪肝一般多坚持一定量运动，少食动物内脏等过油食物…… []　　小女今年22岁，患跖疣近3年，开始时只是在脚后跟长了个小东西，之前一直没在意，当时还以为是鸡眼，也就没有治疗，近几年才开始处理它开始的时候小小的一个，后来变大。有小指甲盖大小了。　　期间用过许多方法无果，鸡眼膏，各种药，手术，直到最后朋友给我介绍了草本跖疣净，在治疗过程中经历了各种辛酸历程，今天跟大家分享一下，同时也跟大家分享一下我得经验：　　刚开始不认识，以为是鸡眼，之后查电脑，才知道是跖疣，有黑点点出现的就是跖疣　　发现鸡眼膏治不好，然后一不做，二不休去做了切除手术　　当时去的外科，医生没说什么就安排第二天的手术给切了　　当时心里高兴啊，马上就要好了，夏天终于可以穿美美的光脚鞋子了　　只留了拆线之后的照片　　
楼主发言：7次 发图： | 更多
　　至今还记得麻药过后的疼痛，长这么大头一次这样疼，抱着妈妈在家里哭　　十多天的不能行走，在我满欢欣喜的等待他痊愈的时候，噩梦发生了　　它不但没有好，还扩散了，每一个针眼都长出了跖疣，还有许多小的　　当时我觉得天都黑了，整个道口变成了一个大跖疣　　心灰意冷啊，这是角质处理了一下的样子　　我用我的血泪告诉大家，千万别手术切除
　　后来的一个大夫说，你应该直接到皮肤科来，没准当时就好了　　他说，鸡眼是锥形向下的，切除可能会有效果，但是跖疣是伞形向下的　　没有把握会全挖出来，而且那根血管到哪了也不知道，手术是最烂的方法　　手术时代后我四处寻药，在淘宝上，偏方不知用了多少　　偏方什么大蒜啊，香蕉皮啊，盐水啊都用了　　后来在淘宝上买了这个药，大拇指大小，好像20+还是30+一瓶，标榜无痛的　　有一点黄酒的味道，就说是每天擦药　　先用了一瓶，他说每天要怎样怎样处理，刮角质什么的，　　因为经常刮角质的原因吧，感觉有点软了，就很高兴的又买了几瓶，花了百余多　　后来才感觉到，应该只是刮角质的原因，跟药没什么大关系　　他说是无效退款，但是一百几十块，还是买了又买的，怕事多就没去退　　样子很可怜，估计也有人买过吧
　　就这样我曾经一度对治愈跖疣失去信心了，知道一次公司组织一次旅游，景点里面可以泡温泉，正好被公司的一个女同事看到我得脚底的跖疣留下的疤痕，后来我才知道我那个同事之前也有跖疣，但是她已经完全治愈了，用的是叫草本跖疣净的药膏。然后她还跟我看了她治愈后的情况，真的治好了，顿时我看到了希望，迫不及待的要跟她了解这个产品官方网站 了解详细情况。　　
　　公司组织旅游回来之后，我立刻到草本跖疣净的官网
订购了两个疗程，因为我在之前得治愈过程中，给传染了好几处面积大。快递3天后就到了，我每天按照客服说的，每晚睡前用护肤膏在患处周围涂抹一圈，也就是坚持了大概一周时间吧，跖疣周围的角质开始脱落，里面开始长出了新的肉色。差不多半月后，新的角质完全长出来了，折磨我3年的跖疣总算是治愈了。真是多亏了这个草本跖疣净产品啊！　　
　　ps:以上就是为治愈跖疣的辛酸历程，其中因为误把跖疣当作鸡眼，耽误了治疗。所以在此小女子也提醒大家能正确的认识鸡眼跟跖疣。　　跖疣和鸡眼如何区别　　跖疣，它是由于病毒感染引起的，可以通过皮肤的微小破损自身接种传染，从而越来越多。由于足底每天受力，再加上鞋的摩擦，所以跖疣非常容易自身接种传染；并且由于摩擦表面有很厚的角质层，给治疗带来困难，很难一次根治。　　1、生长位置：鸡眼以受力点处为主，跖疣生长位置不固定，可以在任何位置上。　　2、断面光泽度：用刀削去角质层（老皮）,可见鸡眼断面光滑；跖疣断面粗糙，有黑色出血点。　　3、数量：鸡眼数量少，刺激（用刀刮、刺、挖、手抓、搔等）不增多；跖疣数量可能较多，刺激后会增多、增大。　　4、传染性：鸡眼不传染，跖疣具有较强的传染性。　　5、出血：用刀削去角质层（老皮）时，鸡眼不出血，跖疣特别容易出血。　　6、原因：鸡眼由于挤压、摩擦等原因生成的；跖疣是人体免疫力低下或多汗或外伤等原因，致使感染人类乳头瘤病毒（HPV）生成的。　　7、大小：鸡眼一般较小（如米粒、豆粒）,跖疣有可能很大（如刺激后增大至整个足根）.　　8、疼痛感：压痛（用手按住患处向下压）、捏痛（拇、食指捏住患处两边挤压）.
　　跖疣患者在日常生活中要养成良好的饮食习惯,还要多吃新鲜果蔬，保证有足够的维生素。大便也需保持畅通。　　饮食禁忌：应严格避免具有刺激性的食物如酒类、辣椒、生姜、胡椒、咖啡等。
　　我以前生宝宝的时候，脚上也长了跖疣，刚开始以为是鸡眼，后来越来越多，去医院做了冷冻，疼死了，过了些日子又复发了，后来用中药抹好了一共才花了一百多。关键是不疼，两年了没有复发，推荐一个手足护理方面老师的V信：lovebuy55 你可以咨*询一下，很热心的大姐。
　　我以前也有过，但是我是用一种药给去除了，现在也没有反复了，好几年过去了，也忘记了。
　　我的手上脚上都长过疣，以前用过很多药都不好，后来朋友介绍用这个，现在已全好了。https://s.click.taobao.com/cQnDeFx　　
　　我怀孕期间也长过，不能治疗，自己弄的越来越大，走路一瘸一拐，后来误打误撞自己治好了，告诉大家一个好办法，那就是双氧水，我当时弄破出血了，就用双氧水冲洗消毒，没想到几次后就好了，屡试不爽，希望能帮到有缘人。ps.记得把表皮修掉。　　
　　请问楼主，这个药有腐蚀性吗，搽在好的皮肤上和患处会疼吗，谢谢！
　　用棉花棒的头上面的棉花，最好刚好和跖疣那么大，沾上碘酊，，再剪一小块胶布贴在跖疣上，每天早晚换1次新的碘酊，过几个月就自己好了。碘酊会渗在皮肤里，不要管他，就这样每天反复换药，过几个月就好了。等好了，皮肤上也不会留有碘酊的印记。　　我的是这样好的。
　　经常刮角质的原因
　　@保定-03 11:04:00　　跖疣患者在日常生活中要养成良好的饮食习惯,还要多吃新鲜果蔬，保证有足够的维生素。大便也需保持畅通。 　　饮食禁忌：应严格避免具有刺激性的食物如酒类、辣椒、生姜、胡椒、咖啡等。　　-----------------------------　　南方医院的特效针在脚底打几针一次就好啦！不过特别痛　　
　　抹点药膏就可以去掉啊，没必要手术切除，手术切除还有可能会复发。　　我就是用药膏治好的，用的舜康清尤膏一盒，也不贵。不到100　　
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)829被浏览852,941分享邀请回答412344 条评论分享收藏感谢收起146501 条评论分享收藏感谢收起