“蛙跳算法”对身体有什么损害

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-23 21:58 标签： 蛙跳
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我十六岁，天天蛙跳对身体是有好处还是有坏
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我十六岁，天天蛙跳对身体是有好处还是有坏处
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剧烈锻炼身体蛙跳什么的，很久没锻炼身体承...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：剧烈锻炼身体蛙跳什么的，很久没锻炼身体承受不了，胸口恶心、呕吐、头晕目眩、怎么回事曾经治疗情况和效果：以前上学长跑完就有这种症状想得到怎样的帮助：想知道是什么原因
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擅长：寻常型银屑病、关节型牛皮癣、红皮型银屑病
擅长：寻常型银屑病、脓包型牛皮癣、关节型牛皮癣
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问题分析： 引起恶心的原因很多，如胃肠的疾病、咽部疾病、肝胆疾病以及泌尿系结石、意见建议：炎症、青光眼、屈光不正、癫痫、颅脑损伤、吃药刺激等等.建议及时检查和治疗。
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病情分析： 引起恶心的原因很多，如胃肠的疾病、咽部疾病、肝胆疾病以及泌尿系结石、意见建议：炎症、青光眼、屈光不正、癫痫、颅脑损伤、吃药刺激等等.建议及时检查和治疗。
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蛙跳锻炼什么比较好？
健身的运动有很多种，像慢跑，深蹲，快走，等，蛙跳锻炼也是一项很好的健身选择，但是很多人不会做蛙跳锻炼，下面小编为大家介绍下蛙跳锻炼是怎么做的，这样大家可以经常做蛙跳锻炼，让身体得到更好的锻炼。这些运动大家可以换着锻炼。
动作一：提水桶深蹲
动作过程：这是在没有健身器械借助的情况下，能找到的较好辅助锻炼的工具。用一日常生活装水用的水桶盛满水，双手抓住桶的两侧，两脚成开立状态，略比较宽，保持身体直立，慢慢下蹲成马步甚至更低。还原动作为一次，8-12次为一组。
要点注意：下蹲时注意呼气，至最低点上升时吸气；身体始终保持直立，成深蹲时注意不要让膝盖超过脚尖。
动作二：负重蛙跳
动作过程：在两腿或者腰部绑上沙袋，两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。连续进行5——7次，重复3——4组。主要锻炼的是股直肌和大腿肌肉。
注意：蛙跳对下肢的冲击力非常大，练的过程中不注意或者稍微过量就会容易受伤，未成年人千万别练。
腿部锻炼的方法比较多，那么要选择适合的运动方法才好。否则不但达不到健身效果，而且还会造成疲惫的感觉，除了蛙跳，还可以选择瑜伽，太极，健美操等，每天饭后一个小时左右可以活动锻炼身体，运动有助于。
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