宋宣堂保健:便秘吃什么食物最有效好

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女人便秘吃什么好 治便秘最有效的食谱
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&  现在女性朋友都会受到便秘的困扰,苦不堪言。虽说便秘不是什么大病,但它的危害是不可忽视的。女性便秘,影响。便秘会增加女性体内毒素,导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡,从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干,并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。那么,女人吃什么可以治便秘呢?
  1.紫菜芝麻饭。
  将100克烤紫菜剪成细丝,再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里,每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。福泽老师解释,紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质,能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质,能促进排便。
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