7天断食排毒法法是怎么做的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-28 03:13 标签： 断食排毒法科学吗
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您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制七种断食排毒法 让你瘦到尖叫
核心提示：下面介绍7种流行的断食排毒法，据称很有效果，可以快速减肥。但是，39减肥编辑还是要温馨提示，这些方法虽然有效果，但是比较极端，不利于身体健康，减肥的MM还是要慎用。
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　　方案1&断食方案　　材料：蜂蜜30-40g　　做法：每餐以400-500c.c.的水冲泡，一天按三餐时间饮用。　　除了正餐时间，肚子饿或疲劳的时候都可以吃蜂蜜，可正常的或茶，但避免含因、单宁酸的饮料，也严禁抽烟喝酒。　　方案2&鲜断食方案　　材料：采用苹果、梨子、葡萄、橘子和草莓等水果　　做法：自由选取上述水果总量约300g，先放入冰箱冰凉，取出后加适量水打成果汁或泥即可。　　一次饮用约300c.c.，每日2-3次。　　方案3&断食方案　　材料：挑选5种以上新鲜有机的蔬菜　　做法：用果汁机榨取菜汁，每次大约200c.c.，以二倍的水稀释再饮用，每日2-3次。　　胃肠功能较弱者，叶绿素过浓可能会刺激胃黏膜引起发炎，造成胃部不适。　　榨取根茎类的蔬菜时可以加入少量柠檬汁，以抑制维生素C氧化酵素的活动。　　体力较差者，每次可以加入蜂蜜30g，也可以加入食(每次3-4g)以增加体力;或是添加姜汁，避免蔬菜汁过寒伤身。　　方案4&米汤断食方案　　材料：糙米25-30g　　做法：将糙米煮成粥一碗，去渣取米汤;或是用糙米粉煮成米汤。食用时加入少量食盐3-4g和腌子一颗。　　每天食用3次，每次1碗。　　方案5&蔬菜泥断食方案　　材料：选用根茎类蔬菜，如白萝卜、红萝卜、莲藕和地瓜等约150g，等量的叶菜类，合计300g　　做法：根茎类蔬菜煮熟，与其余所有蔬菜捣成泥状即可。　　每日早晚各吃一次，每次300g。　　如果无法接受过重的蔬菜味，可加四分之一个苹果或少许柠檬汁，再加入30g左右的蜂蜜，也可以加上少量食盐3-4g，来调整味道。　　方案6&咖啡灌肠法　　使用以上断食方案效果仍不佳者，还可以搭配“咖啡灌肠法”进行肠子的大扫除。　　做法：在锅内放2公升的蒸馏水，加入6大匙磨碎的咖啡粉(勿用即溶或去咖啡因的咖啡)。煮沸15分钟，冷却、过滤咖啡渣，一次只用500c.c.，其余存放瓶中。灌肠时将500c.c.接近体温之咖啡汁由点滴袋灌入肛门，待留15分钟，然后排出。此法原则每天可做一次。　　方案7&清汤断食方案　　材料：海带10g，干香菇10g，酱油30-40g，黑砂糖30g　　做法：锅中倒入600c.c.水，放入海带及泡软的香菇煮滚，将海带、香菇捞出来，续入酱油及黑砂糖，趁未完全冷却前全部饮用完毕。中午、晚上各一次。　　在熬煮清汤时，也可加些调味的小鱼。但是，有性疾病的人，最好不要使用动物性食材。　　不适合断食清肠法的人群　　1、胃或或肠沾黏的人。断食可能引起腹痛、恶心、等严重的腹部症状。　　2、肾机能不佳者不宜。　　3、有高尿酸血及者一开始断食可能使尿酸飙高，甚至痛风发作，因此必须饮用大量的水，并密切与医生配合。
　　4、身体过度虚弱者，施行断食必须小心。最好要在医生的指导监督下进行，或者搭配点滴注射的断食法。　　39减肥温馨提示：　　上面的断食排毒法有健康合理的一面，如蔬菜果汁等，有利于减肥。但是不吃主食，如米饭、面食等，人体营养无法平衡供给，会营养不良，损害身体健康，严重者还会引起智力的下降。同时，一天只吃一种食物，比较极端，很难坚持。减肥，要靠培养健康良好的生活习惯，极端的减肥方法一旦停止容易反弹。所以，这7个断食排毒法还是要慎用。
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断食排毒法是一种颇为流行的减肥方法。虽然断食排毒法能助力减肥，但是为保持人体营养均衡，不宜长期断食。在断食以后，饮食要马上恢复正常。为了达到更佳减肥效果，断食排毒后，要结合运动来消减脂肪。推荐这篇日记的豆列
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断食排毒法 一种方法排出毒素一身轻松
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　　我们知道，人体内每天产生许多毒素，如果不及时排出会对身体造成不良影响。有人说：断食排毒法是一种有效的排毒方法，事实真的如此吗?和菜谱网小编一起了解了解，一种方法排出毒素一身轻松。
　　1、月初两日断食法
　　把每个月的头作为断食日，坚持实施一年，你会成功的瘦下来。
　　月初两日断食的方法是，在断食的前一天将饮食量减到平时的一半。在断食后的第一天里也是将饮食减到平时的一半，断食后的第二天饮食量增到平时的3/4，第三天开始恢复正常的饮食。
　　tips：一定要注意慢慢地增减食物，否则会给肠胃功能造成损伤。
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