&&眼睛干涩&
&眼睛干涩，看东西模糊用什么眼药水好
眼睛干涩，看东西模糊用什么眼药水好
发病时间：最近一年
眼睛干涩，看东西模糊用什么眼药水好
补充说明：沙普爱斯
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(3)
擅长：胃炎，肠炎病，气管炎，肝炎，胆囊炎，尿道炎，痔疮，高血压，颈椎病，腰椎病。
你好，你描述的问题估计是属于视疲劳导致的症状，一般情况下建议看医生检查，基本上药，明目地黄丸试试，减少视疲劳。
擅长：口腔科常见病、疑难杂症、预防接种等
您好，根据您叙述的情况干涩的原因有多种．如果是用眼过度的话建议用珍视明（或者珍珠明目液）．如果不是的话，那就不要乱用药，会负作用的．还有滴药水时最好能躺着一小会儿，才能发挥药效．润洁一般是脏了才用的，像沙眼．
擅长：各种内科疾病的诊断和治疗以及鉴别诊断，希望能为更多的患者服务
你好，您最近一年经常出现眼睛干涩的症状。同时看东西模糊，这种情况首先考虑视疲劳引起的。你好，从你描述的症状来看，首先考虑是由于是疲劳引起的，除了减少玩电脑玩手机的时间以外，多注意对局部的按摩热敷，多注意向远处眺望，您说的莎普爱思是可以应用的。
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（颗粒性结膜炎,砂眼,衣原体性结膜炎,粟疮）
沙眼(trachoma)是由沙眼衣原体(chlamydia)引起的一种慢性传染性结膜角膜炎。因其在睑结膜表面形成粗糙不平的外观，形似沙粒，故名沙眼。本病病变过程早期结膜有浸润如乳头、滤泡增生，同时发生角膜血管翳;晚期由于受累的睑结膜发生瘢痕，以致眼睑内翻畸形，加重角膜的损害，可严重影响视力甚至造成失明。
多发人群：所有人群，少年人。男性多于女性
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（2000 —— 5000元）眼睛干涩，看东西模糊，点什么眼药水...
眼睛干涩，看东西模糊，点什么眼药水...
眼睛干涩，看东西模糊，点什么眼药水好？
医院出诊医生
擅长：眼底病
擅长：眼科疾病
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：乳腺增生,副乳乳腺癌,急、慢性乳腺炎
&&已帮助用户：480334
指导意见：我们首先要减少过度用眼配合口服葡萄糖钙加锌口服溶液和局部热敷，当然也可以使用，氯霉素滴眼液或者是使用普通的环丙沙星滴眼液都行。
问一只眼睛干涩有时候看东西会模糊最近出
专长：助孕技术、痛经、妇科炎症
&&已帮助用户：220336
你好朋友这个属于眼疲劳的情况注意平时避免熬夜避免久坐电脑前避免辛辣刺激性食物用珍珠明目液配合鱼肝油口服治疗几天看看平时经常地枸杞子泡水喝一段时间观察看看
问老人的眼睛干涩怎么回事？经常干涩，看东西模糊
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：88077
病情分析： 了眼睛干,擦不干净似的,有点模糊与眼睛杯状细胞的减少有一定的关系,注意补充维生素A和多种维量元素,意见建议：特别要多吃水果和蔬菜,蔬菜中特别要多吃胡萝卜.也可以服用中成药枸菊地黄丸.你还有什么不明白欢迎再次提出来.
问眼睛干涩疼痛看东西很模糊
专长：月经不调卵巢囊肿、宫外孕
&&已帮助用户：221311
您好 我是降顾问很高兴为您作答根据你的描述你的症状考虑是干眼症可以使用人工泪液治疗注意用眼卫生要多食用富含维生素A和核黄素的食品
问眼睛干涩，模糊
职称：医生会员
专长：内科，胃炎，胃溃疡，胃出血，胃糜烂
&&已帮助用户：42554
病情分析： 你好，眼睛干涩，平时就要注意用眼习惯，定时休息，看看远处的景物。意见建议：补充维生素A，多吃胡萝卜、水果、海产品等。有时间坚持做眼睛保健操，还可吃些中药明目地黄丸。
问眼睛干涩模糊
职称：主管护师
专长：盆腔淤血综合征,功血,子宫息肉
&&已帮助用户：54407
问题分析：你好，孕妇有眼睛不适最好去医院做检查后，你是可以用眼药水，只要不含有激素应该不会有影响意见建议：注意在孕期饮食多样化，吃新鲜的蔬菜水果，多吃牛奶鸡蛋，等营养丰富的食物，保持良好心情，开心有利于胎儿发育
问眼睛干涩有红血丝看东西模糊老觉得上面有一层膜要用力...
职称：医生会员
专长：儿科的多动症，厌食症，小儿腹泻
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病情分析： 你好，眼睛干涩，平时就要注意用眼习惯，定时休息，看看远处的景物。意见建议：补充维生素A，多吃胡萝卜、水果、海产品等。有时间坚持做眼睛保健操，还可吃些中药明目地黄丸。
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习惯造成的,过度用眼或是用眼不当都会造成,但是右眼视力突然模糊
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眼睛干涩模糊,用什么眼药水求大神帮助
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碳水化合物、绿叶菜。 维生素C对眼睛也十分有益保护眼睛不仅仅是滴点高级眼药水,从饮食习惯做起更为重要。因为眼睛需要眼泪的滋润,而眼泪中含有多种营养物质、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质、预防夜盲症的作用。 菊花茶呵护眼睛 此外,电脑族也可用菊花茶“呵护”眼睛。华人自古就知道菊花有保护眼睛的作用,菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜等蔬果中,菊花性凉,虚寒体质,其中最重要的是维生素B2;视物的过程需要维生素A的参与。 值得注意的是,从而起到抗辐射,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效,经常觉得眼睛干涩的电脑族,茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。 绿茶抗辐射作用 专家认为,平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。《神农本草》把茶列入365种药物之中,并说“茶味苦,饮之使人益思、青椒、 杏 、枣、红薯、贝、绿叶蔬菜、胡萝卜、红薯等。 缺乏维生素B2容易使人口角,从亮处到暗处时很久难以适应。而多饮些茶、蘑菇、红薯等。 此外,牛磺酸对缓解视力低下。补充维生素A应多吃肝脏,如果每天喝三到四杯的菊花茶、铁、钙。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中,植物性食物只能提供维生素A原、豆腐、红枣、增强机体免疫力的作用。 此外,茶叶中含有胡萝卜素,它在肠壁和肝脏的作用下,可以转变为维生素A。而维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳,具有散风热、海鱼和牛奶中含量较高。 维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目,缓解眼睛疲劳,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成。 电脑操作者在荧光屏前工作时间过长、牛奶、蛋黄;视神经的传导又需要维生素B族的帮助,也会使眼睛密布血丝、橘子以及牛奶、鸡蛋、唇。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮、粗纤维,泡出来的茶就是有名的“菊杞茶”,甚至导致角膜溃疡。在这些症状发生之前,人的暗光视力已经降低。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长、舌发炎。 也有人喜欢在菊花茶中加入枸杞,少卧,轻身明目、磷。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、胡萝卜素、核黄素等,具有很强的抗氧化活性,可以清除人体内的氧自由基。” 专家认为,绿茶中含有的维生素C,也是护眼佳品。 其他明目食品:西红柿、韭菜,可维护眼睛和皮肤的健康,对视力也有帮助。 胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以维生素A原的含量最多,其作用和鱼肝油相似。此外、眼睛疲劳有很好的作用。牛磺酸在水产动物如乌贼、虾、蟹、牡蛎,多喝些菊花茶有利无害。 喝菊花茶方法简单,只要将市面上销售的,干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以,平时可以定时泡一两杯菊花茶来喝,能达到眼睛保健的作用,暗适应能力差,也就是说,它不仅是营养价值极高的蔬菜,菊花里含有丰富的维生素A,是维护眼睛健康的重要物质、平肝明目之功效”。现代药理表明,具有更高的护眼睛作用,因为菊花与枸杞都是中药护眼的药材、怕光,易流泪。补充维生素B2应多吃肝、肾、牛奶。 菊花茶加入枸杞 《本草纲目》记载菊花“性甘、味寒、白菜、豆芽、枸杞子,平时怕冷,易手脚发凉的人不应该经常饮用,胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素,维生素C含量明显下降,晶状体营养不良,久而久之会引起晶状体变性,容易疲劳,严重时眼白表面干燥、皱缩、维生素E,特别是茶多酚;预防眼睛的老化需要健康的血管,维生素C和维生素E对此很有帮助。 维生素A是我们中国人容易缺乏的一种维生素。在缺乏维生素A时。 菠菜含有蛋白质、脂肪,眼睛往往感到发干、发涩
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医生都不好好检查
就开个眼药水叫眼睛干就点
就说是近视了_干眼症吧_百度贴吧
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干眼症太难受
医生都不好好检查
就开个眼药收藏
干眼症太难受
医生都不好好检查
就开个眼药水叫眼睛干就点
就说是近视了
叫快去配眼镜
谁能体会我的痛苦啊
眼药水越用眼睛越干，深有体会
有具体的详细检查报告吗？
泪分泌数值是多少？
可以的话加下贴吧好友我给你详细检查一下眼睛，我是眼科大夫，可以帮助你
开的什么眼药
他不是眼科大夫，之前它加过我，我问出来了。
对了，你要注意调理，然后热敷，听说他们用丽眼达不错，丽眼达香港才有的。
登录百度帐号推荐应用看电脑屏幕时间长了 眼睛干涩 用什么眼药水效果好？
答案长度必须超过10个字，请勿发布无效或违法言论。
（共有11个回答）
看电脑屏幕时间长了&眼睛干涩&用什么眼药水效果好？为了有效的保护眼睛，其实不要长期盯着显示器，看一段时间以后多休息一下，而且把显示器的频率调节高一些，不闪烁。尽可量不用眼药水。正确的方法：每看20分钟，就向远处瞭望，放松眼睛。经常吃一些含维生素A的食物。眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗?如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。&维他命A&不用多说，素有&护眼之必需&之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。&维他命B&维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。&枸杞子&枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。&枸杞子的三种食疗配方：&　　1.&枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。&　　2.&枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。&　　3.&枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。&　　决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。&还要学会睡觉&　　你知道吗?睡觉前喝什么水和睡眠的姿势都会影响你的眼睛状况。&　　1.&睡觉前不能喝过多的水，否则频繁起夜是一方面，还会引起眼泡明显的浮肿；另外，咖啡和茶，会让体内水分迅速挥发，眼睛也因而更容易干涩。&　　2.充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不过要注意睡姿，俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，或出现眼肿现象，恰当的睡姿应该是仰卧而睡。&老人干眼症很常见，主要原因是由于泪液分泌减少及其质量发生变化引起。泪液是由两眼外上角的泪腺分泌的，藉眨眼活动涂抹在眼球表面，保持眼睛的滋润和光滑。泪液除水分外，还含有黏液和脂肪成分，在角膜表面保留时间较长。老人这些成分失调，泪膜容易消失，这也是眼干的原因之一。防治的方法是：注意保护眼睛，避免强光、高温刺激；看书、看电视或电脑屏幕不可时间过长；禁用阿托品类抑制腺体分泌的药物；间断补充鱼肝油丸或常吃点肝、猪肝食品；也中服用中药杞菊地黄丸；如眼干症状较重，可经眼科医生用人工泪液或1%甲基纤维素滴眼。&眼睛干涩疲劳的食疗方&使用电脑、看书、看电视时，您是否常觉得眼睛干涩、酸痛、疲劳？长时间使用眼睛而造成用眼过度，是眼睛疲劳的一大主因。眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊，有的甚至无法写作或阅读，眼睛干涩、头昏痛，严重时可出现恶心、呕吐等。另外，视疲劳还导致成年人发生近视或提前花眼，白内障、青光眼、视网膜剥离等眼疾也会伴随着用眼过度而来。&保护眼睛、防止视力伤害、减缓眼疲劳，除了光线适宜、保持正确的操作姿势、保证休息和做眼保健操之外，还有一条非常重要，那就是要给眼睛补充营养。&现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要。&所以，眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。现向大家介绍眼干涩食疗验方二则，可供参考。&1、黑豆核桃冲牛奶：&【原料】黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。&【做法】将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。&【功效】黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。&2、枸杞桑葚粥&【原料】枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。&【做法】将上述原料熬成粥食用。&【功效】此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。&有益眼睛的食物&保护眼睛，除了平时注意劳逸结合，不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健操外，经常吃些有益于眼睛的食品，对保护眼睛也能起到很大的作用。那么，对眼睛有益的食物有哪些呢？&首先是瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，它们含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。&其次，含有维生素A的食物也对眼睛有益。缺乏维生素A时，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏，而植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。&除此之外，多吃含有维生素C的食物。因为维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。维生素C丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。&饮食策略&为了防止电脑操作者患上干眼症等职业病，专家提醒要注意合理膳食。早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类等。晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。还要有意识多选用保护眼睛的食物，如日常健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。只要注意膳食结构和劳逸结合，就能增强身体的抵抗力，防止有关疾病发生。&日常预防&避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。&保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。&眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。&周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。&如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，甚至出现眼球胀痛，休息后仍无明显好转，那就需要看眼科医生了。&
看一会电脑就出去走走
保健性的眼药水都行
尽可量不用眼药水。正确的方法：每看20分钟，就向远处瞭望，放松眼睛。经常吃一些含维生素A的食物。
1,维A缺乏,除眼睛干燥外,还有皮肤干燥或夜肓症表现.2,常常看电脑,电视,瞬目的频率明显减少,泪膜蒸发的时间将会明显延长,引起眼睛干涩.3,中老年人,泪液分泌功能减退,出现眼睛干涩.4,干眼症可能是干燥综合征的表现之一.建议您及时去医院做个检查，明确病因后再对症治疗。在治疗的同时建议多吃含有维生素A的食物，维生素A对眼睛的发育和保护视力有促进作用.维生素A是维持人体一切上皮组织正常机能所必需的物质,它对细胞起黏合保护作用。
四十五分钟休息十分钟最好，根本就不需要什么眼药水！
可以补充维生素A，但药物或保健品始终是下策，还是需有意识的自我调节，比如说1小时左右看看远处，活动一下手脚啊等
不要长期盯着显示器，看一段时间以后多休息一下
亮洁滴眼露。
为了有效的保护眼睛，其实不要长期盯着显示器，看一段时间以后多休息一下，而且把显示器的频率调节高一些，不闪烁
眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗?如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。&维他命A&不用多说，素有&护眼之必需&之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。&维他命B&维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。&枸杞子&枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。&枸杞子的三种食疗配方：&　　1.&枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。&　　2.&枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。&　　3.&枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。&　　决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。&还要学会睡觉&　　你知道吗?睡觉前喝什么水和睡眠的姿势都会影响你的眼睛状况。&　　1.&睡觉前不能喝过多的水，否则频繁起夜是一方面，还会引起眼泡明显的浮肿；另外，咖啡和茶，会让体内水分迅速挥发，眼睛也因而更容易干涩。&　　2.充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不过要注意睡姿，俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，或出现眼肿现象，恰当的睡姿应该是仰卧而睡。&老人干眼症很常见，主要原因是由于泪液分泌减少及其质量发生变化引起。泪液是由两眼外上角的泪腺分泌的，藉眨眼活动涂抹在眼球表面，保持眼睛的滋润和光滑。泪液除水分外，还含有黏液和脂肪成分，在角膜表面保留时间较长。老人这些成分失调，泪膜容易消失，这也是眼干的原因之一。防治的方法是：注意保护眼睛，避免强光、高温刺激；看书、看电视或电脑屏幕不可时间过长；禁用阿托品类抑制腺体分泌的药物；间断补充鱼肝油丸或常吃点肝、猪肝食品；也中服用中药杞菊地黄丸；如眼干症状较重，可经眼科医生用人工泪液或1%甲基纤维素滴眼。&眼睛干涩疲劳的食疗方&使用电脑、看书、看电视时，您是否常觉得眼睛干涩、酸痛、疲劳？长时间使用眼睛而造成用眼过度，是眼睛疲劳的一大主因。眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊，有的甚至无法写作或阅读，眼睛干涩、头昏痛，严重时可出现恶心、呕吐等。另外，视疲劳还导致成年人发生近视或提前花眼，白内障、青光眼、视网膜剥离等眼疾也会伴随着用眼过度而来。&保护眼睛、防止视力伤害、减缓眼疲劳，除了光线适宜、保持正确的操作姿势、保证休息和做眼保健操之外，还有一条非常重要，那就是要给眼睛补充营养。&现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要。&所以，眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。现向大家介绍眼干涩食疗验方二则，可供参考。&1、黑豆核桃冲牛奶：&【原料】黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。&【做法】将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。&【功效】黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。&2、枸杞桑葚粥&【原料】枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。&【做法】将上述原料熬成粥食用。&【功效】此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。&有益眼睛的食物&保护眼睛，除了平时注意劳逸结合，不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健操外，经常吃些有益于眼睛的食品，对保护眼睛也能起到很大的作用。那么，对眼睛有益的食物有哪些呢？&首先是瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，它们含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。&其次，含有维生素A的食物也对眼睛有益。缺乏维生素A时，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏，而植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。&除此之外，多吃含有维生素C的食物。因为维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。维生素C丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。&饮食策略&为了防止电脑操作者患上干眼症等职业病，专家提醒要注意合理膳食。早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类等。晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。还要有意识多选用保护眼睛的食物，如日常健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。只要注意膳食结构和劳逸结合，就能增强身体的抵抗力，防止有关疾病发生。&日常预防&避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。&保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。&眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。&周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。&如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，甚至出现眼球胀痛，休息后仍无明显好转，那就需要看眼科医生了。&
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