&&腰间盘突出&
&腰间盘突出怎样才能治好
腰间盘突出怎样才能治好
发病时间：不清楚
最开始是腿疼得利害，后来腰也疼，不能扛重物。有没有能完全治好的可能，吃什么药比较有效。
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
精选回答(2)
擅长：骨科
你好腰椎间盘疾病的治疗，保守治疗首选牵引治疗同时配合理疗效果更好，保守治疗效果不佳者可以考虑使用小针刀进行治疗。
颈复康药业
你好，建议及时的挂个骨科，做个腰部的X线检查，根据检查结果以及你的身体情况确定是否可以给予手术治疗，其次如果选择保守治疗，建议及时的给予活血止痛的药物对症治疗或是挂个中医科，根据 你的症状体征舌苔脉象等给予中医中药或是针灸穴位按摩理疗的治疗
医生回答(4)
副主任医师
擅长：骨关节炎、肩关节周围炎、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出症、颈椎病、脊椎病、股骨头坏死、骨质增生、骨质疏松、强直性脊柱炎等、闭合性骨折，骨病，以及软组织损伤的中西医结合治疗。
腰椎间盘突出症是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。腰椎间盘突出症有以下几种治疗方法：非手术治疗也称保守治疗，常用的方法有：中药直接外敷祛、各种中、西药物治疗、牵引治疗、推拿手法治疗、物理治疗、针灸治疗、中药外敷熏洗，甚至单纯的卧床休息也是一种传统而有效的治疗方法。如果常规治疗效果不好，可以手术治疗。
擅长：骨科各种疾病及疑难杂症、椎间盘突出、骨髓炎及骨结核、颈椎前后路手术固定、腰椎前后路手术固定、人工关节置换术等
治疗腰间盘突出的方法有很多，手术治疗。保守治疗、牵引治疗、微创治疗等，如果你的腰间盘突出严重，建议你还是去医院进行详细的检查找对病因，针对性的治疗。
擅长：药师
这个病没有特效药，，因此不要总是依靠各种所谓的特效药，秘方，偏方等等，一定要进行规范的治疗，一般最常用的保守治疗包括针灸理疗，正骨手法，注射，牵引，小针刀，外敷膏药，口服药物等等。如果经过保守治疗效果不佳，并且影响到您正常的生活质量，可以考虑微创治疗
擅长：全科
腰椎间盘突出症在急性期需卧床休息.不建议运动锻炼在恢复期,根据自身实际情况,以腰背肌肉锻炼为主,以达到稳定脊柱,经过锻炼使椎间盘突出部位因张力原因适度回拉.比如飞燕,拱桥等. 较轻柔一些的,比如后退走,直立后抬腿等.还有一些自重牵引的方法,比如吊单杠或门框等.运动以游泳为主,好处在于：第一,身体水平位,不会又重力原因导致椎间盘再度受压,第二,水的阻力,适度起到牵引作用.以上方法选用需根据个人的自身条件来定,特别是强度和时间要掌握好,切勿过猛过久导致病情加重或复杂,切记!!
向医生提问
　　腰腿痛不是一种病，而是一组症候群，可由多种原因引起。腰痛为多发病，常与腿痛同时存在，在体力劳动者中发生率较高，如搬运工、井下矿工、木工和汽车司机等。在部队，腰腿痛也是指战员最易患的病症之一，工程兵、坦克兵和步兵等兵种发生率尤高；值得注意的是，从事机关工作、长期伏案工作的人员中，腰腿痛也是常见病。
多发人群：所有人群，，在体力劳动者中发生率较高，如搬运工、井下矿工、木工和汽车司机等。
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&
治疗费用：不同医院收费标准不一致，市三甲医院约（1000———5000元）
腰痛宁胶囊
参考价格：￥19.32
远红外颈肩腰腿痛消贴
参考价格：￥29.0
温灸腰腿痛贴
参考价格：￥0.0
远红外颈肩腰腿痛消贴
参考价格：￥
参考价格：￥238.0
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑我腰间盘突出因为一次硬拉和一次深蹲复发了，该怎么办，我不想放弃这两个大项
很难受啊，6天前深蹲70KG，做了5*580kg大概就是我的深蹲极限了吧，刚开始健身半年高中得了腰间盘突出，打篮球搞的貌似，然后几年都没痛了，就是有点压迫神经，仰卧的时候伸直左腿朝天会痛，只能45度朝上了最近去健身房练，不知道是不是对自己太有信心了，练了2次深蹲之后就加到了70KG开始练蹲完之后晚上就感觉脊柱痛，腰部很难受我想明确一点，是不是这样就基本告别了深蹲和硬拉我如果做轻重量呢，比如极限80KG的深蹲，我做30-40kg来练习下腿，练了总比不练好，不然我只能练上半身了
腰间盘突出很麻烦的 处理不好是一身的疾病 尤其是年纪稍微大点 很多都需要拄着拐杖了
先做自重训练康复 单腿深蹲 弓步蹲
买个专业医疗护腰 健身不是让你比重量而是锻炼身体
练习硬拉和深蹲带上腰带，反弓背，你复发了说明你动作不标准塌腰了，没绷住腰！
兄弟你哪的？我们这有人能治，用手按，我刚带我妈去治疗过，已经好了
引用3楼 @ 发表的:
练习硬拉和深蹲带上腰带，反弓背，你复发了说明你动作不标准塌腰了，没绷住腰！
没那么简单，曾经有过腰突的人脊椎是很脆弱的，因为已经损伤过，再进行大负荷的垂直负重是极其冒险的，这个不能和一般人相比
引用4楼 @ 发表的:
兄弟你哪的？我们这有人能治，用手按，我刚带我妈去治疗过，已经好了
哥们，你是哪里的？
引用5楼 @ 发表的:
没那么简单，曾经有过腰突的人脊椎是很脆弱的，因为已经损伤过，再进行大负荷的垂直负重是极其冒险的，这个不能和一般人相比
轻重量的呢，
引用7楼 @ 发表的:
轻重量的呢，
重量都是相对，以自己感受为准
引用6楼 @ 发表的:
哥们，你是哪里的？
太远了，我在广州
引用11楼 @ 发表的:貌似有个说法，加压力然后做轻重量效果可以等同于大重量
怎么个加压力
是不是热身没到位。。。。
别扯淡了楼主，千万别上，练腿还是别的项目走起吧，比如腿举。腰腹力量我现在不用器械练了，练练倒立等其他的项目。腰不行的话深蹲硬拉只能是毁自己。
引用10楼 @ 发表的:太远了，我在广州
什么方法，怎么按？
我的状况和你一样，也是左腿压迫神经，深蹲不要做大重量，我极限80kg，我试了下70kg，换成40kg做组比较好，我以前腿也只能抬到45度，建议每次热身完做拉伸，现在我那条腿能躺下伸到90度了，拿手摸脚底板，腰突只能做轻重量，慢慢练吧。
引用17楼 @ 发表的:我的状况和你一样，也是左腿压迫神经，深蹲不要做大重量，我极限80kg，我试了下70kg，换成40kg做组比较好，我以前腿也只能抬到45度，建议每次热身完做拉伸，现在我那条腿能躺下伸到90度了，拿手摸脚底板，腰突只能做轻重量，慢慢练吧。
你能摸左脚底板了？是不是已经不痛了
引用18楼 @ 发表的:
你能摸左脚底板了？是不是已经不痛了
只要不久坐就没关系，但是小腿外侧还是难受，有点麻，我坐着都是弓着背坐着。因为这个原因连仰卧起坐都做不来，建议你多练山羊挺身，我现在能负重20kg做20个，10kg做组，练完腰特别舒服，建议你多练。
楼主，你当时深蹲的时候脊柱没有任何的不适吗，怎么在深蹲后的晚上才感觉到脊柱不适？我觉得腰间盘突出应该是当时就有不适的感觉吧
您需要登录后才可以回复，请或者
720人参加团购549.00元&849.00元
904人参加团购699.00元&1699.00元
667人参加团购549.00元&849.00元
865人参加团购408.00元&1699.00元
603人参加团购299.00元&899.00元
2092人参加团购149.00元&399.00元
413人参加团购239.00元&499.00元
238人参加团购399.00元&899.00元
372人参加团购249.00元&780.00元
1545人参加团购219.00元&899.00元
134人参加团购498.00元&1099.00元
560人参加团购318.00元&899.00元热门搜索：
腰椎间盘突出概述
腰椎间盘突出系指由于腰椎间盘髓核突出压迫其周围神经组织而引起的一系列症状。
临床统计表明，腰椎间盘突(脱)出症是骨科门诊最为多见的疾患之一，也是腰腿痛最为多见的原因。追溯历史，早在1543年Vesalius就描述了椎间盘的外观。20世纪20年代，德国的Shmorl先后发表了11篇有关椎间盘解剖和病理的文章，对椎间盘做了较广泛的研究。1932年，Barr首先提出腰椎间盘突出是...
所属科室：
相关症状：
相关检查：
相关疾病：
相关用药：
腰椎间盘突出
上位颈椎疾患、颈肩腰腿痛、脊柱骨折、脊柱畸形和脊柱脊髓肿瘤的诊断和治疗...
脊柱脊髓损伤、脊柱肿瘤、脊柱矫形、颈椎病及脊柱损伤的手术治疗。
副主任医师
肩、肘、髋、膝、踝人工关节置换、关节镜和关节部位骨折脱位的微创治疗，肩...
颈椎病、腰椎病、胸椎疾病，包括退变、创伤、结核、畸形、肿瘤、韧带骨化等...
副主任医师
腰腿痛，颈椎病，滑膜炎，骨质疏松，骨质增生，强直性脊椎炎，关节炎。腰椎...
运动障碍，神经康复，神经遗传病甲状腺、胃肠道疾病及普通外科常见疾病的诊...
各种脊柱微创手术、腰椎管狭窄、腰椎间盘突出；颈椎疾患、脊柱的外伤骨折；...
骨关节疾病的围手术期功能康复、运动损伤及其功能康复，脊髓损伤后病人膀胱...
颈椎病，腰椎间盘突出，腰椎管狭窄，腰椎滑脱，脊柱骨折、脊柱畸形。
副主任医师
颈椎病，腰间盘突出，椎管内肿瘤，脊髓空洞，脊髓栓系等疾病的诊治。
副主任医师
诊断治疗各种脊柱、脊髓病变，颈椎病、腰椎病手术治疗，颅底病变、垂体腺瘤...
副主任医师
膝关节和髋关节疾病的外科治疗，主要是人工髋关节置换和人工膝关节置换术。...
副主任医师
肩、肘、髋、膝、踝人工关节置换、关节镜和关节部位骨折脱位的微创治疗，肩...
颈椎病、腰椎病、胸椎疾病，包括退变、创伤、结核、畸形、肿瘤、韧带骨化等...
脊柱侧后凸畸形、颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症、脊柱...
副主任医师
颈椎病、颈椎后纵韧带骨化症、上颈椎不稳与畸形、腰椎间盘突出症、腰椎管狭...
颈椎病，颈椎管狭窄，颈椎间盘突出，颈椎外伤，颈椎后纵韧带骨化症，脊柱侧...
副主任医师
颈腰椎伤病的微创治疗，脊柱内镜技术，脊柱侧弯畸形，枕颈部畸形，脊柱结核...
上位颈椎疾患、颈肩腰腿痛、脊柱骨折、脊柱畸形和脊柱脊髓肿瘤的诊断和治疗...
副主任医师
脊柱畸形、退变、骨质疏松症等。
副主任医师
骨关节病，人工关节置换，骨肿瘤，关节镜和脊柱外科疾病的诊治。
脊柱伤病和微创脊柱外科手术。
副主任医师
采用经口咽手术治疗各类难复性寰枢椎脱位，颅底凹陷症；采用颈椎前后路小切...
脊柱外科、颈椎病、颈椎畸形、腰椎退行性变、腰椎、颈胸腰椎管狭窄、滑脱、...
对腰椎管狭窄、腰椎滑脱、腰椎间盘突出症和脊髓型颈椎病的诊断及治疗有独特...
副主任医师
三叉神经痛、舌咽神经痛、面肌痉挛、顽固性头痛、糖尿病性神经痛、颈腰椎间...
脊柱退行性病变--颈椎病、椎管狭窄、间盘突出、椎体滑脱等；颈椎、胸椎、...
脊柱脊髓和脑肿瘤的外科治疗，治疗脑膜瘤、胶质瘤和垂体瘤，治疗颈椎病特别...
颈椎病，腰腿痛等脊柱退行性病变，脊柱肿瘤的诊断和治疗。
副主任医师
青少年特发性脊柱侧凸、先天性 脊柱侧后凸、成人脊柱畸形、强直性脊柱炎后...
脊柱脊髓损伤、脊柱肿瘤、脊柱矫形、颈椎病及脊柱损伤的手术治疗。
脊柱外科临床及相关研究（颈椎胸椎腰椎疾病、创伤、肿瘤和畸形的诊断治疗）...
腰椎退变性疾病（腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎不稳等）的微创外科手术治...
脊柱外科，包括脊柱脊髓损伤、脊柱畸形、脊柱肿瘤、脊柱感染、脊柱退行性疾...
副主任医师
颈椎病、椎间盘突出、肿瘤、关节置换。
颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎不稳症、腰椎滑脱症、脊柱骨折...
副主任医师
神经系统肿瘤、脊髓脊柱疾病的微创显微手术。脑肿瘤，垂体瘤、脑膜瘤、胶质...
颈椎病、脊柱骨折与脊髓损伤、腰椎间盘突出症、椎管狭窄症、腰椎滑脱症、先...
副主任医师
脊柱骨折并脊髓损伤、颈肩腰腿痛、椎间盘突出症、椎管狭窄症、颈椎病、脊柱...
脊柱外科（脊柱脊髓损伤的外科治疗；复杂颈椎病微创治疗、脊柱畸形的手术矫...
副主任医师
颈椎病、颈腰椎间盘突出症、颈椎失稳症、胸腰椎管狭窄症、脊柱骨折伴截瘫、...
成人及儿童脊柱畸形，脊柱脊髓损伤、颈椎病、腰椎间盘突出症、椎管狭窄，脊...
腰椎间盘突出
可咨询专家
河南省郑州
四川省成都
黑龙江省哈尔滨
安徽省合肥
黑龙江省哈尔滨
天津市南开
内蒙古自治区呼和浩特
重庆市江北
甘肃省兰州
广东省广州
可咨询专家
北京市西城
北京市丰台
北京市丰台
北京市西城
北京市西城
北京市石景山
北京市海淀
北京市丰台
北京市大兴
北京市石景山
可咨询专家
上海市徐汇
上海市徐汇
上海市普陀
上海市徐汇
上海市卢湾
上海市长宁
上海市浦东新
上海市杨浦
上海市黄浦
上海市静安
可咨询专家
广东省广州
广东省广州
广东省深圳
广东省深圳
广东省广州
广东省珠海
广东省广州
广东省惠州
广东省中山
广东省广州
可咨询专家
天津市南开
天津市南开
天津市河西
天津市宝坻
天津市西青
天津市河北
天津市河西
天津市和平
天津市蓟县
天津市红桥
可咨询专家
重庆市江北
重庆市江津
重庆市渝中
重庆市渝中
重庆市渝中
重庆市渝中
重庆市沙坪坝
重庆市渝中
重庆市铜梁
重庆市江北
可咨询专家
陕西省西安
陕西省西安
陕西省咸阳
陕西省宝鸡
陕西省西安
陕西省西安
陕西省西安
陕西省咸阳
陕西省汉中
陕西省榆林
腰椎间盘突出
参考价格：￥9元
说明书：镇痛，消炎...
参考价格：暂无报价
说明书：散风邪，祛...
参考价格：暂无报价
说明书：散风邪，祛...
参考价格：暂无报价
说明书：本品补肾、...
参考价格：暂无报价
说明书：散风祛湿，...
参考价格：￥18.9元起
腰椎间盘突出
无需注册，免费咨询专家
提问字数大于10字以上，描述越清楚医生回答越详细哦
向全国15万专家立即免费咨询
腰椎间盘突出
腰椎间盘突出腰间盘突出症不花钱、最简单的治疗方式
腰间盘突出症不花钱、最简单的治疗方式
腰间盘突出症，不花钱、最简单的治疗方式。
腰椎间盘突出症是体育运动者和办公室白领人士容易发生的一种常见病。是由外伤或其他多种原因造成椎盘间纤维环破裂，使髓核突出于椎间盘，从而压迫神经根引起的腰腿痛。
北京国都尚医研究院的大夫，设计了一种“沉腰斜板组合手法”。此法对治疗腰椎间突出症有很好的疗效，它的优点是：病人治疗时基本没有痛感，见效快，方法简便，宜于推广。轻的几次就能使症状消失。
（1）俯卧沉腰法：病人俯卧在胸前三个枕头与大腿部三个枕头上，腰部不加任何压力自然下沉十至十五分钟，这种姿势可以使腰椎后缘间隙变小，把突出的骨髓核推入椎间盘间隙内。
（2）仰卧沉腰法：病人仰卧在高枕上，臀尾骨部垫一个枕头，双腿屈在胸前，双手抱住，腰部自然下沉十五分钟以上。这种姿势可以使腰椎后缘间隙增大，利用韧带的动力，把突出的骸核推入椎间盘间隙内。
上述两种姿势作为主要锻炼方法，一天至少两次，每次做一至二势。
患者经过自我治疗，腰腿痛基本消失后，再加做加强腰背肌功能的两种姿势。
（1）俯卧鱼跃势：病人俯卧在平板床上，腰部挺在板床上，头、足两头向上翘起十次以上。
（2）站立搁腿：站立势（手可扶杆），患腿伸直搁起五分钟以上。
严重腰椎间盘突出症的患者，做完俯卧沉腰法和仰卧沉腰法以后，请别人帮助，再做一次“斜板”使椎体旋转，更有助于突出的髓核回纳到椎间盘内。
对于患腰椎间盘突出症的老年人或体弱病人，无力做俯卧沉腰法和仰卧沉腰法者，可采用病人仰卧在高枕上，臀尾骨部垫一个枕头，使腰部自然下沉的方法进行治疗，也能收效。
沉腰锻炼法还能有效地防止久坐造成的腰部损伤。
治疗腰间盘突出的散剂方，有效率100%
川断15&&&&狗脊15
乌药15&&&&威灵仙15
淫羊藿叶15 骨碎补15 桑寄生15
怀牛膝15&&杜仲20 当归20
茯苓20&&&&鹿含草20&&&&泽泻20&&&&伸筋草20&&&&元胡20
菟丝子20&&&&鸡血藤30&&&&黄芪30克香附10
半夏10&&胆星10 土元10
僵蚕10 蚯蚓10 全蝎10 乳香10
没药10克&&田七粉5&&辽细辛5
用法：上述共研细粉,每次5克,每日二次.黄酒送服 疗效非常棒
功效:补肾益肝健脾,活血化痰利水,舒筋通络止痛
治疗腰间盘凸出引起的、腿麻、腿疼症状，应用10余例，有效率100%
3-5日疼痛减轻，10-20日疼痛消失，30日可康复。
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。→ 腰间盘突出，自己锻炼可以完全治愈吗？
腰间盘突出，自己锻炼可以完全治愈吗？
健康咨询描述：
腰部压迫神经，疼痛到今天又半年多了吧，估计是劳伤
曾经的治疗情况和效果：
输液一周，每天都会倒走 自己锻炼、
想得到怎样的帮助：单纯的锻炼 可以彻底的治愈吗
其他类似问题
医生回复区
解放军总医院第一附属医院&& 主治医师
擅长: 从事肿瘤科工作近10年，擅长肿瘤相关疾病的诊疗！尤
微信扫描关注直接与我沟通已扫2579次
&&&&&&你好，腰间盘突出，在临床上非常常见，治疗以保守和手术两种治疗手段。其中，保守治疗，包括针灸按摩，牵引，小针刀和药物等。手术治疗以减压止痛，稳定脊柱为主
擅长: 骨折,颈肩腰腿痛,髋关节发育不良,股骨头坏死,肩周
微信扫描关注直接与我沟通已扫4270次
&&&&&&腰椎间盘突出是由于外伤、长期劳累、劳损、用力不协调、姿势不当、风湿寒邪的侵袭等原因导致的椎间盘组织退变、纤维环破裂，“髓核”从破裂处突出，压迫相邻的神经根、脊髓，造成周围组织水肿、椎可以服用陈李济舒筋健腰丸进行治疗，舒筋健腰丸是在400年中华老字号陈李济古代验方的基础改良而来，专治腰间盘及其引发的腰疼、腿麻、腰椎痛，且是纯植物中成药无任何毒副作用。坚持服用，会有不错的效果。日常生活中应当注意劳逸结合，姿势正确，避免久站久坐，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。
微信扫描关注直接与我沟通已扫5519次
&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的情况腰疼的治疗&&&&&&指导意见：&&&&&&可以完全治疗好的1．腰部前屈后伸运动——两足分开与肩同宽站立，两手叉腰，作好预备姿势。然后做腰部充分前屈和后伸各四次，运动时要尽量使腰部肌肉放松。 &&&&&&2. 腰部回旋运动——姿势同前。腰部作顺时针及道时针方向旋转各一次，然后由慢到快，由大到小，顺、逆交替回旋各八次。 &&&&&&3．“拱桥式”——仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点（五点支撑）用力将臀部抬高，如拱桥状，随着锻炼的进展，可将双臂放于胸前，仅以双足和头后部为支点进行练习。反复锻炼20～40次。 &&&&&&4. “飞燕式”——俯卧床上，双臂放干身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直，如飞燕状。反复锻炼 20～40次。 以上方法于睡前和晨起各做一次。 &&&&&&以上是对“腰间盘突出，自己锻炼可以完全治愈吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
微信扫描关注直接与我沟通已扫2527次
&&&&&&腰椎间盘突出的话是会直接压迫神经血管的，严重的话是会导致腰椎脱落的。指导意见：保守治疗方法主要是做腰椎牵引、按摩，对症口服药物治疗，注意对腰部的保暖跟保护。
微信扫描关注直接与我沟通已扫4973次
&&&&&&病情分析：&&&&&&腰椎间盘突出是由于外伤、长期劳累、劳损、用力不协调、姿势不当、风湿寒邪的侵袭等原因导致的椎间盘组织退变、纤维环破裂，“髓核”从破裂处突出，压迫相邻的神经根、脊髓，造成周围组织水肿、椎管狭窄、脊柱侧弯等。&&&&&&
患者常常感到腰部疼痛酸困、并多沿坐骨神经往一侧或双侧下肢放射，小腿常出现胀痛、麻木、发凉甚至抽筋，坐立行走都难持久。严重者可出现间歇性跛行、腰部侧弯、足下垂、肌肉萎缩、力量减弱，甚至会阴部麻木、剌痛、排便、排尿无力、性功能障碍等。&&&&&&指导意见：&&&&&&腰椎间盘突出是退化性病变，其病理是突出部位的水肿，粘连，无菌性炎症压迫神经根引起的疼痛，建议你采用中医膏药外贴法，膏药有强筋健骨，活血化瘀，消肿止痛的功效，不仅能控制阻止骨关节病的发展恶化，而且患者是康复后不易复发。安全无副作用，最理想的治疗方法。&&&&&&日常生活中应当注意劳逸结合，姿势正确，避免久站久坐，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。 &&&&&&
东莞市中医院&& 医师
擅长: 中医骨伤疾病,影像检查选择
微信扫描关注直接与我沟通已扫9369次
&&&&&&病情分析：&&&&&&
腰椎间盘突出，主要导致腰腿疼痛为主的一系列症状。&&&&&&指导意见：&&&&&&
你好，椎间盘突出，引起坐骨神经痛，最好就工作的时候，坐很久以后，就站起来扭扭腰，站久的时候就坐一会，椎间盘突出，以我所知，现在还是不能完全根治。就算做手术，也是有复发的可能。主要的是靠自身保养。可以多锻炼腰肌，比如游泳，倒退跑等等。睡硬板床。痛的时候不能硬撑下去，必须卧床几天，不然你这样下去，腰痛还是会继续的，严重的时候坐都坐不了。就得去医院做理疗，腰椎牵引等等治疗了。
iiyi-认识你
微信扫描关注直接与我沟通已扫436次
&&&&&&如果病情不重的话卧床休息就会慢慢好的，必要时可以吃点药 &&&&&&以上是对“腰间盘突出，自己锻炼可以完全治愈吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
微信扫描关注直接与我沟通已扫8062次
&&&&&&病情分析：&&&&&&腰椎间盘突出症可以分为膨隆型、突出型、游离脱垂型、经骨突出型四型，只有游离脱垂型需要尽早手术治疗，其他三型可以先行积极保守治疗。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议现行积极地保守治疗，包括持续牵引、理疗和按摩、经皮注射皮质激素封闭等，效果往往良好，能很好的延缓病情进展；&&&&&&如果保守治疗不满意，症状逐渐加重，建议行手术治疗；&&&&&&建议生活中不要总保持一种姿势，尽量少作弯腰活动。&&&&&&祝您健康！&&&&&&
擅长: 骨科类疾病的诊断和治疗积累了丰富的临床经验。
微信扫描关注直接与我沟通已扫237次
&&&&&&腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘的周围组织的退行性变，在腰椎负荷增加的情况下破裂，椎间盘内的髓核就会突出，压迫椎体周围的组织和神经而引起相应的症状。你可以用腰痛宁胶囊缓解疼痛，该药具有温经活络、疏散寒邪、消肿止痛的功效，对于腰肌劳损有很好的治疗作用。腰椎间盘突出症不建议做运动锻炼，因为有可能加重病情的，而是应该多休息，平时注意不要负重活动，睡硬板床最好，尽量不要坐。
微信扫描关注直接与我沟通已扫2039次
&&&&&&对于腰间盘突出目前任何医疗手段都达到治愈只能是慢慢康复。&&&&&&倒走是医学界公认的针对腰椎间盘突出最有效的方法，三甲医院的医生都知道。&&&&&&倒走过程中可以有效矫正腰部（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使腰椎间盘突出得到有效缓解和治疗。&&&&&&你可以试一下倒走，看疼痛感会不会减轻。倒走注意穿平底鞋小步子慢走。&&&&&&如果倒走不方便的话，可以做个试验：赤足，把前脚垫高20毫米站立，感觉一下症状是否有缓解，时间越长越好。&&&&&&如果可以减轻疼痛的话，考虑到安全性和不容易坚持，可以穿一双前高后低的负跟鞋，鞋底是前高后低的，能够强制人体重心后移，与倒走的原理完全相同，能有效减小骨盆前倾和腰椎前凸。穿上前高后低的负跟鞋，正常向前行走也具有倒走的作用，这样使日常散步也具有的倒走锻炼的康复作用。相对于以往短时间的倒走锻炼，效果大大增加，而且更加巩固，最重要的是非常安全，完全解除了倒走的安全隐患。全面解决了倒走健身锻炼的不足，是最新的腰椎间盘突出康复治疗方法。它不是偏方，而是人体力学研究的科学结论，发表多篇学术论文，并获得三项国家发明专利授权，而且还通过了国际专利的审查。&&&&&&负跟鞋不但对腰间盘突出有利，而且是有益无害的健康鞋，穿着舒适，更容易坚持，在国外被称为地球鞋，形容是在沙滩上赤足行走的感觉，得到了广泛的推广。
参考价格：35
参考价格：890
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
参考价格：￥28
本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...
参考价格：￥17.5
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况，请致电400-