医生说我湿气重，湿气重怎么调理吃什么啊？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-29 19:29 标签： 脾虚湿气重怎么调理
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人湿气重怎么办 五招助你祛湿
湿气重最常见的表现就是会引起长痘痘，因为湿气会引起体内内分泌的失衡，造成脸上油腻，从而引起痘痘。除此之外，湿气重的人还会出现困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服等症状，严重的会导致肠胃炎，所以需要及时祛湿。那么，人湿气重怎么办呢?祛湿又该怎么做呢?
怎样去除体内的湿气呢?还得从改善生活习惯入手。
祛湿方法1：越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
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夏季湿气重怎么办？中医推荐3个祛湿妙方
中医认为，夏季是湿气最重的季节，此时更要注意养生。如果你的身体经常感到疲劳、发沉，浑身无力，甚至浮肿、贪睡等这些不适时，那很有可能是你的体内已经有了湿气。那么应该如何祛湿气呢？别急，今天小编为大家推荐一些适合夏季祛湿气的好方法，大家赶快学起来！那么，如何判断体内是否有湿？1、头发爱出油2、面部油亮3、睡觉留口水（湿气饱和自行流出）4、排便粘稠（不易冲掉）且多便。5、小肚子大6、耳内湿（耳禅湿）7、阴部潮湿8、小腿肿胀如果以这八条您全中的话，那体内的湿气已经加重，需要您尽快祛湿。如何祛湿？祛湿的方法1、使用葱、姜、蒜去湿气葱、姜、蒜是三种常见的调味品，但具有非常有效的药用价值。葱、姜、蒜的使用方法有很多，老姜熬水就是常见的用法。这样的姜汤对排出体内的湿气有帮助，还可以令我们的身体快速发汗，缓解体内湿气过重的情况。其他的调味品也是可以使用这些方法的，同样适用于淋雨后预防感冒。祛湿的方法2、薏米煮粥，淮山煲汤祛除体内的湿气，可以试试薏米。其性味甘淡微寒，可以利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓。而红豆性平，味甘酸，可以健脾止泻、利水消肿。如果将薏米和红豆加水煮熟后食用，具有利尿、除湿的功效，达到祛除湿气、排毒养颜的作用。除此以外，可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中或煲成粥、煮水喝，具有利尿、除湿的功效，对水肿的人尤其有效。但是，要注意这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。祛湿的方法3、拔罐疗法祛湿拔罐疗法对祛湿有一定效果。拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，它可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，调整人体的阴阳平衡，解除疲劳，增强体质。除了上述食疗方外，其它防湿除湿措施也很重要。简单的如通过空调的除湿功能，及时清除室内的湿气。另外，可以佩戴栀子花、茉莉花，利用芳香化浊除湿。养成良好的作息习惯，保持合理而充足的睡眠，不熬夜不赖床等。如果发现上述湿邪入侵的症状比较严重，影响正常的工作生活，应该及时到中医科，找有经验的中医诊治。
（责任编辑：邓莹莹 ）
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欢迎大家阅读百家号“天天生活”的文章，今天给您带来的内容是“体内湿气重怎么办？老中医教你这一招可化解体内湿气”，您可以在下方评论区发表您的看法。现如今很多人不注重饮食习惯，常吃寒凉之物，损伤人体阳气，久而久之就会让湿邪有机可乘，出现了各种各样的病。湿邪是身体百病之源，不祛除它，吃再多的补品都只能治标，不能治本，那要怎样才能判断出自己体内有湿气呢？体内湿气重要如何调理呢？体内有湿气的特征（1）早上起来上完厕所后看一眼大便的形状，如果大便长期不成形，或者虽成形但还是有一些黏在马桶上，那就说明体内有湿气。（2）刷牙前先照镜子看一下自己的舌头，如果发现舌苔黄中带腻，那肯定就是体内湿邪作祟了，舌苔越黄说明湿邪越厉害。（3）刷牙时总感觉恶心干呕，嗓子里面总有东西——丝丝拉拉、不干不净。（4）早上到了该起床的时间却还是会觉得很困，觉得身上老有东西包着自己，懒得不想动弹，这也是体内湿气重的表现。如果上面说的这几点你都中了或者中了其中任何一条，这就说明你体内已经有湿气存在了，那要如何做才能祛除呢？体内湿气祛除方法（1）食疗：要说祛湿气的最佳食品，那肯定非薏米、红豆莫属了，薏米和红豆都有利水消肿、健脾去湿、排毒的功效，两者结合堪称祛湿佳品。制作方法：将适量水倒入锅中，然后进行加热，等到锅沸腾的时候然后熄火，将薏米和红豆倒入焖半个小时左右，之后再开火，等到烧开后再焖半个小时左右，之后就成薏米红豆粥了。注意：在熬粥时不加大米，材料只取薏米红豆两种材料即可。（1）按摩：阴陵泉穴为祛湿要穴，取穴时采用正坐位，以拇指沿着小腿胫骨内缘由下向上推，当拇指推到膝关节下方时会摸到一个突起的骨头，顺着骨头的下方和内侧会摸到一个凹陷的地方，这就是阴陵泉穴的位置。按摩此穴位时可采取按揉法，用大拇指的指腹按在阴陵泉穴的位置上，然后以穴位为中心，保持一定的力量进行旋转按揉，按压力度以有酸胀发热感为宜，每天按揉三到五分钟，每天坚持规律按揉此穴位可慢慢祛除体内的湿气。欢迎大家阅读百家号“天天生活”的文章，今天给您带来的内容是“体内湿气重怎么办？老中医教你这一招可化解体内湿气”，您可以在下方评论区发表您的看法。
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