身体湿气重怎么调理理啊？该怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-27 05:48 标签： 脾虚湿气重怎么调理
　　秦皇岛新闻资讯网讯　　冬天特别是对于女性，好像无论穿多少都觉得冷。这是什么原因呢？对于女性来说，冬天里最大的敌人应该是来自身体里的寒气。女性寒气重，就会面部暗黄，没有光泽，总是感觉浑身无力想睡觉。那么，女性湿气重应该怎么办呢？　　身体湿气重的症状　　1、头部。当时期首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位，当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证,除湿气，祛湿健脾，是冬季女性和中老年人最热门的话题。　　2、关节。如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。　　3、消化效果。湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。　　4、小便及妇女带下，而且大便也会表现的比较稀，女性和中老年人特别关注这个问题!。湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位,中医养生，健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。　　5、舌苔。舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。　　6、大便不成形。长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。 冬天已经到来，很多人都开始注意防寒保暖的问题。特别是对于女性，好像无论穿多少都觉得冷。这是什么原因呢？对于女性来说，冬天里最大的敌人应该是来自身体里的寒气。女性寒气重，就会面部暗黄，没有光泽，总是感觉浑身无力想睡觉。那么，女性湿气重应该怎么办呢？　　女性湿气重怎么办　　1、湿重女可适当吃甜食，但需要更健康的甜食　　甘入脾，甘味的食物对脾胃有很好的保健作用。所以，适当吃点口感甘甜的食物不仅补脾，还给我们带来愉悦感。而一个人如果心情愉悦，她的消化吸收系统也会变得更好。　　但是，“甘甜”、“甘淡”和我们常常接触的“甘寒”有很大区别，中式点心、糖果可称“甘甜”，苹果、桃等性平的水果可称“甘淡”，二者都是对脾胃有好处的，但是西点中的甜食、乳品在中医看来却属于“甘寒”，并不是适合多吃。　　2、偶尔吃点酸的，护肝就是护脾　　在中医五脏生克理论中，“木得金而伐，火得水而灭，土得木而达，金得火而缺，水得土而绝。”五行、五脏相克关系中，唯有土与木的相克关系在实践中作为相生关系来处理。肝和脾是互生互长的关系，因此养肝就是养脾。因为酸入肝经，只有肝脏健康了，脾胃才会强壮。因此，保护好肝脏也就是从根源上养脾。平时可以适当吃些酸的食物如梅子、柠檬、米醋等等。　　3、经常吃点发酵食物，帮助湿重女的肠道代谢通畅　　在人类漫长的发展过程中，最初是为了长期保存食物而发明的发酵食物。这类食物不仅有独特的风味，带来美食的享受，而且有助于身体的消化吸收，是最养脾胃的。日常生活中经常食用的发面食物、酱油、食醋、豆豉、腐乳、黄酒、啤酒等等都是发酵食物，中医认为都是养脾胃的。西方营养学家也证实，发酵食物是人类健康饮食结构的有益补充，能帮助人们的肠道代谢更顺畅。秦皇岛新闻资讯网(www.qhdxw.com)小编特别提醒在冬天很多人都开始注意防寒保暖的问题。特别是对于女性，好像无论穿多少都觉得冷。这是什么原因呢？对于女性来说，冬天里最大的敌人应该是来自身体里的寒气。女性寒气重，就会面部暗黄，没有光泽，总是感觉浑身无力想睡觉。那么，女性湿气重应该怎么办呢？　　4、湿重女可以吃水果但不要贪多　　现在很多女人为了瘦身减肥长期以水果代替主食，甚至几乎不吃任何其他食物，这是非常不健康的。因为，最养人的其实是五谷杂粮，不少水果性偏寒凉，例如西瓜、梨、香蕉等等。湿重脾虚的女性不要吃太多水果，如果吃，也要吃对脾胃伤害小的水果如桃子、苹果、柑橘类、杏、李等等。再者，将水果煮熟后再食用，或可补益。　　5、湿重女可常备的“中药零食”　　胃每天24小时都在工作，总会出现这样那样的不适，这时你需要根据自己的身体状况常备一些中药零食。如果有可能，最好去专业的中医诊所为自己对症调制加工适合自身体质的丸剂、散剂。如果为了方便，适当服用一些中成药物也是一种很好地选择。　　6、湿重女吃肉食应该更讲究　　脾虚的人在吃肉食时要注意选择。例如应该以牛肉、黄花鱼、牡蛎、墨斗鱼、鲍鱼等为养脾胃。湿重女平时应该少吃生鱼片、虾、蟹等寒凉食物 。　　7、女性湿气重要多运动　　越懒越要运动 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。来源秦皇岛新闻资讯网)(和春堂山林真人)
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人体湿气重怎么调理？吃什么好？
人体湿气从哪来？1、吃太多油腻食物，喜欢吃火锅、涮肉等，消化不好导致湿气堆积，且过食肉会导致痰湿。2、常喝冷饮、凉茶以及各种冷冻食物等。3、受季节和环境影响，如吹空调、暖气，回南天等等。哪些情况会导致湿气加重？1、久居潮湿环境或阴雨或梅雨季。2、缺少运动，久坐或久站。3、常吃冰或过量食用生冷食物。4、重口味如过咸或过辣(如辣椒、盐巴、酱油、沙茶酱添加太多)。5、时常喝酒，过食肥甘厚味油腻之物(偏湿热)。6、经前荷尔蒙改变，湿气重体质的人容易经前下肢水肿。湿气重有哪些表现？1、头发爱出油、面部油亮, 小肚子大(常有胀气)，身体浮肿。2、身体发沉、发重，浑身无力。3、皮肤上会有湿疹，胃口不好，嘴里发黏。4、常感到疲倦，精力不集中睡觉，痰多，咳嗽,睡觉留口水、、身体有异味，耳内湿（耳禅湿）毛发粗糙，易脱落。5、舌质很胖，颜色偏淡。症状严重的，舌头边上会有齿痕，这叫“裙边舌”。6、眼袋下垂，黑圆圈严重，，减肥后反弹，机能衰退，对房事不感兴趣质量不高等。以上症状，如果你占了1——2种，要引起注意了，这说明体内有湿气。湿气不除，是引发及恶化疾病的关键。湿气重怎么祛除？祛湿主要有两个方法，一个是食疗祛湿，通过饮食达到健脾祛湿的目的；另一个就是运动，通过大量运动排汗的方式祛除体内湿气。运动大家都懂，不必细说，下面来说说一年四季都用得上的食疗祛湿方。《本草纲目》里的赤小豆薏仁茶，很多人一提祛湿就想着去煮红豆薏米粥，其实它最初的方子是赤小豆薏仁茶，取赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等七种食材配制而成，既可以祛湿又可以健脾，对湿气重导致的痘痘、斑点、、虚胖都有不错的效果。赤小豆薏仁茶祛湿效果很多，广东、广西地区湿气重，当地人常喝，市面上有很多类似的产品出售，不妨自己挑挑看，配料没错就行。
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口腔科分类问答　　湿气自测　　1、可以先窥察一下自己的舌头：痰湿体量的人舌头一般看起来肥大，而且有齿痕，舌苔发白发腻。　　2、然后是调查神色，痰湿体质的人脸上一般偏白大概发青，特殊简单出油。讲话时呢虚弱有力，爱出汗而且汗液比较粘稠。　　3、体型上来看，湿气重的人看起来比较肥胖，浮肿，身上的肉紧松垮垮不坚固，轻微举动就觉得乏力，而且睡觉时特别轻易多梦。　　4、饮食上来讲，就算吃的不多也会胖，尤其是腰腹部，一般比较肥谦，与上半身比较，下半身更胖一点。容易出现腹泻或者便秘。　　5、脚脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，能觉得到小腿很强烈的肿胀感。　　6、小便浑浊、大便持暂不成形的朋友要尤其引起警惕！　　解决湿气　　1、控制饮食，调节脾胃。　　痰湿体质的形成呢除了先天遗传以外，大多数都和后天饮食油腻或摄取甜食过多有关。所以假设你想要改变痰湿体质，从根源上就得控制饮食。平时吃的平淡一点，少盐少糖，甜食和酒就更是忌讳了。而且吃饭的时候千万不能暴饮暴食，最好放缓自己的进食速率，做到细嚼慢咽。　　2、去除湿气，祛痰化浊。　　目前夏天温度比较高，痰湿体质的人更该当尝试像慢跑、慢走，打打球做做瑜伽之类相对舒缓的运动，调节身体性能，还能把体内的湿气排出来，另外薏米、红豆、山药、白萝卜、木瓜、柠檬等都有去湿消肿的作用，倡议人人食用。　　3、保持良好的作息，注意保热。　　痰湿体质的宝宝更容易怕热，可是穿的太薄，气血畅通不逆畅一样可能加重湿气。所以，冬季的时候湿气重的宝宝要特别注意保暖，适度的流汗还是很需要的。另外避免长工夫待在空气不流通的室内，前提许可的话还可以在不是很冷的时候去户外走走。特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。 大家都在看分享成功相关推荐

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