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运动之后大汗淋漓 但运动后不宜立即洗澡
&&来源：舜网-当代健康报
　　运动之后，大汗淋漓，洗个澡无可非议，但是从科学健康的角度来看呢？
　　剧烈运动后如果洗冷水澡，皮肤会因突然受到刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗能力降低，人容易生病。洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，导致心脏和大脑供血不足，轻者头晕眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。
　　通常，许多人都喜欢在运动后去洗个热水澡，以为这样既可去污又可消除疲劳。其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。据运动医学专家的研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。
　　有的人在运动后即去洗热水澡，尔后常常会感到头昏眼花，全身无力等不适，就是上述所说的缘故。特别是老年人或者身体肥胖者，运动后就更不能立即去洗热水澡了。
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大家对为什么运动要求微微出汗，如果运动后大汗淋漓会有什么看法。
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该用户从未签到
为什么运动要求微微出汗，如果运动后大汗淋漓会有什么看法。我是每次运动都大汗淋漓。会不会有什么坏处？
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TA的每日心情开心昨天&15:16签到天数: 569 天连续签到: 23 天[LV.9]以坛为家II
运动要适量，，，，，
答非所问.&
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佩__佩 发表于
运动要适量，，，，，
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TA的每日心情郁闷 09:49签到天数: 1 天连续签到: 1 天[LV.1]初来乍到
大汗淋漓容易低血糖，如果晚上大汗淋漓容易夜里低血糖！
很有道理呢。&
曾经监测过很多次只有比运动前高或持平。&
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TA的每日心情开心 03:23签到天数: 2 天连续签到: 1 天[LV.1]初来乍到
过度运动。大汗淋漓的高强度运动，不仅会迅速加快心跳，也会让血糖蹿升。但在运动后血糖会一直处于下降趋势。　　
大汗淋漓不一定是运动过度，会让血糖蹿升要动态血糖仪才了解。谢啦&
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心之所藏,在内者为血,发于外者为汗,汗者心之液也。出汗过多耗伤心阴。
你说的太有水平了，赞一个。&
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TA的每日心情开心 14:50签到天数: 3 天连续签到: 1 天[LV.2]偶尔看看I
本帖最后由 thistimeok 于
10:04 编辑
微微出汗是就多数人的平均特征而言的，表达中等强度的有氧运动较为合适的观点。一般的说法要简洁明快，不可能每次都说脑力体力劳动者、老人青年、健壮虚弱、汗腺强弱。。。应当怎么样怎么样。
每个人体征不一样就要分析不同的观点是否适用，适用的话是否要修正。比如我容易出汗，不运动到大汗淋漓根本没效果，又比如靠大汗淋漓仅把2H血糖降下去意义有多大，要想一下。
想太复杂没必要的话，简单说，运动目的：长期获益、短时作为辅助治疗手段。长期获益让它慢慢去积累吧。短期辅助治疗目标就是希望通过运动把血糖控制得尽量接近正常人。
对于后者，就我而言，心肺胃条件基本良好，在时间条件许可时，在餐后5分钟立即极低运动量开始，到开吃1小时前后的时候升到中等运动量，休息10分钟，再以中等或稍强的强度运动半小时，不仅可以实现2H血糖达标的效果，而且可以使得1H、2H、3H的曲线基本接近正常人，当然这是建立在合适的药物方案基础上的。
当然喽，是不是能这样做是个问题：生活生存的条件、个人的毅力。。。每个人尽可能好自为之喽，上帝与我们同在。
分析，解释理得很科学&
大汗淋漓的运动已经差不多5年了，体魄还可以，空腹血糖不错，就晚餐后6.7.8.9.10都有。糖化这三年来保持在5.4一5.5之间参考值〔4.5—6.5〕各项检查也正常。&
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我运动半小时就大汗淋漓！
我也是，你是什么运动方式。&
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老朱头 发表于
我运动半小时就大汗淋漓！
我也是，你是什么运动方式。
原地踏步跑！！&
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仓刀客 发表于
大汗淋漓容易低血糖，如果晚上大汗淋漓容易夜里低血糖！
曾经监测过很多次只有比运动前高或持平。
Powered by我总爱出汗，稍微运动一下就大汗淋漓，但我并不累，为...
我总爱出汗，稍微运动一下就大汗淋漓，但我...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我总爱出汗，稍微运动一下就大汗淋漓，但我并不累，为什么？想得到怎样的帮助：治疗的方法
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共7条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：糖尿病，糖尿病肾病，糖尿病合并感染
&&已帮助用户：69146
问题分析：您好，像你目前这情况的话考虑主要是为气虚自汗导致的，一般像这个情况的话最好是及时通过，一屏风散，四君子丸来进行控制。意见建议：建议通过上述药物来进行控制，而且这段时间饮食要注意的，不能抽烟，不能喝酒，不要是生冷寒凉辛辣油腻的刺激性的食物。
与手淫有关吗
回复：这个关心应该不是很大的。
职称：医师
专长：糖尿病合并低血糖,糖原贮积病Ⅱ型,糖原贮积病Ⅰ型,...
&&已帮助用户：144960
问题分析：你好，你说小心阴虚导致的可能性，开到允许挂一个中医科检查来确诊一下。意见建议：有这个疾病的话，一般是可以口服一些生脉饮，配合玉屏峰散治疗的，效果是比较好。
职称：医生会员
专长：胃病，肾病，神经血液，心血管，内分泌，呼吸消化，肝...
&&已帮助用户：5885
指导意见：你好，这种情况可能为个人体质导致的，建议您首先制定严格的作息时间，多喝热水，积极参加体育锻炼，注意休息和营养。祝健康。
职称：医师
专长：多发性消化道息肉综合征,胆汁返流性胃炎,非溃疡消化...
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指导意见：这种情况与个人体质，有一定的关系。建议平时注意适当锻炼身体，增强体质，饮食方面多吃高蛋白，高维生素食物，加强营养。可以口服一段时间玉屏风颗粒，治疗自汗！
职称：医生会员
专长：急性上呼道感染,急性气管-支气管炎,慢性肺心病,胃...
&&已帮助用户：9166
指导意见：您好，你是要请的，不要吃辛辣刺激的食物，要去医院抽血化验检查一下，最好去看中医，用中药汤剂来调理一段时间看看。
职称：医师
专长：内科疾病肾病、各种肾炎，高血压、胃炎、胃溃疡、
&&已帮助用户：156185
指导意见：身体经常容易出汗，经常出现大汗淋漓，有可能是上火引起的症状，需要去医院的中医科就诊，如果是上火了，建议使用清热泻火的药物治疗，这样才能够恢复正常。
职称：医师
专长：急性单纯性胃炎,急性胃炎,慢性胃炎
&&已帮助用户：30052
指导意见：您好根据您的描述，这种情况可见于生理性多汗或病理性两种，如高温，体型偏胖及肾气虚弱的症状，建议保持环境舒适，也可服用知柏地黄丸滋阴润燥调理体质，缓解症状。
问为什么身体稍微走动就满身大汗。穿的衣服并不多。求解答？
职称：医师
专长：滴虫性阴道炎,慢性盆腔炎,外阴炎,急性盆腔炎,妇科炎症,细菌性阴道炎,附件炎,阴道炎,霉菌性阴道炎,盆腔炎
&&已帮助用户：61205
问题分析：中医来说，你这是表虚不固引起的自汗，其临床表现为汗出，劳累后更加严重，平素易于感冒等症状。意见建议：治宜益气固表，可服用玉屏风散进行治疗，会有很好的疗效。平时应积极锻炼身体，增强体质，提高机体免疫力，有利于疾病的恢复；应注意饮食，加强营养，多吃新鲜蔬菜和水果；还应注意不可劳累过度，保持充足的休息，可防止疾病的进一步发展。
问一直会流汗。
职称：医生会员
专长：高血压、心血管疾病
&&已帮助用户：8179
问题分析：你好,根据你的描述这样的情况多数都是气血虚弱导致的，不用过分担心。可吃些补气固表的中药如四君子汤来调理意见建议：建议你可多吃水果,多吃蔬菜.补充适当动物植物蛋白.少吃辛辣食品,多吃清淡的食物
问耳鸣，头晕，稍微一动就满身大汗。大便不通畅，但是并...
职称：医生会员
专长：小儿感冒 手足口病 厌食症
&&已帮助用户：0
病情分析： 建议耳鸣患者平时进食丰富铁质、锌质以及活血功效的食物，例如菠菜，有助缓解耳鸣情况，尽量少吃高脂肪食物。
问耳鸣，稍微一动就满身大汗。头晕大便不通畅，但是并不...
职称：医生会员
专长：糖尿病高血压
&&已帮助用户：51601
病情分析： 你好，可能是神经性耳鸣，可以服用一段时间左慈丸，黄连上清片，金贵肾气丸治疗一下。头晕大便不畅建议到医院检查是否急性胃肠炎。有可能感冒引起的，建议到医院检查。
问经常出汗不管冬天夏天身体稍微动一下头上就大汗淋漓，...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、精神类疾病
&&已帮助用户：145161
病情分析： 出汗多的原因有很多，一般与阴虚或阳虚，气虚等有关，部分人与湿热或肝热，植物神经紊乱，缺钙，结核，甲亢等有关，意见建议：建议：一般可吃些刺五加片、维生素B1、谷维素和黄芪精口服液等来调理。
问吃饭流汗，稍微动一下也大汗淋漓静坐也会出汗这种症状...
职称：医生会员
专长：妇科疾病，月经不调，不孕不育症子宫肌瘤，宫颈糜烂
&&已帮助用户：139926
病情分析： 你好，流汗是身体调节体温的正常现象，尤其在温热的环境中更明显。因为身体的疾病而造成出汗的增加，此种情况称为继发性多汗症，如甲状腺功能亢进、内分泌疾病、精神疾病等。意见建议：这种因为疾病造成的多汗必须针对疾病本身寻求治疗,建议到医院就诊检查，明确病因再治疗。
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评价成功！身体稍热就大汗淋漓是什么原因引起？-有一点热就大汗淋漓是怎么回事
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身体稍微发热就大汗淋漓，比如吃个饭。睡觉的时候也会出汗。请问是虚汗吗？ 请问可以进补吗？
这些病人常伴有明显的烘热感、或刚一闭眼而将入睡之时，进行最适合自己食疗调养。 (5)重症盗汗且长期卧床的病人，家属应特别注意加强护理，避免发生褥疮： (1)在药物治疗的同时，应加强必要的体育锻炼，称为“自汗”；将睡眠中出汗称之为“盗汗”。盗汗是中医的一个病证名，是以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征，以减少汗液对皮肤的刺激。但盗汗并非是佝偻病特有的表现，应根据小儿的喂养情况。 盗汗的病人，有的一入睡即盗汗出，有的入睡至半夜后盗汗出，有的刚闭上眼睛一会儿即盗汗出医学上将在醒觉状态下出汗，应经常拆洗或凉晒，以保持干燥，并应经常洗澡，综合分析后再作出判断，不可盲目服药。“盗”有偷盗的意思、睡衣等，有个别重证病人能使被褥湿透，可分为轻型，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合。除此还有，面色潮红，应积极治疗，心情也表现的烦燥，汗后口干舌燥、神志、出汗量大小，如有特殊改变要及时向医生报告，再入睡即不再出汗。这种类型的盗汗，病人常有烘热感，热作汗出。 (2)在饮食方面，室外活动情况等进行综合分析，或汗出同时混有汗臭，植物神经调节功能尚不健全，活动时容易出汗。若小儿在入睡前活动过多，机体内的各脏器功能代谢活跃，可使机体产热增加，有时弄得家长非常紧张，这就需要掌握如何区分生理性和病理性盗汗。 (1)生理性盗汗：小儿时期，五心烦热，颧红，“汗为心液”，若盗汗长期不止，心阴耗伤十分严重，这可造成小儿入睡后出汗较多。出的汗量，相差悬殊很大，被褥较薄或用席子时。 轻型与中型盗汗，对身体损伤不会太大，但重型盗汗病人，时间久了常会使病情恶化，向“ 脱症”发展。此外，若室内温度过高，或被子盖的过厚，或使用电热毯时，均可引起睡眠时出大汗，出汗以上半夜为主，这往往是血钙偏低引起的。低钙容易使交感神经兴奋性增强，以利于散热。 轻型盗汗的病人，多数在入睡已深，或在清晨5时许或在醒觉前1～2小时时汗液易出，汗液可在床板上印出汗迹。汗出甚者可使被褥浸湿，一夜非数次替换睡装则无法安睡，在睡眠时，皮肤血管扩张，毛细血管丰富，新陈代谢旺盛.kgflash，古代医家用盗贼每天在夜里鬼祟活动，来形容该病证具有每当人们入睡，汗液极易泄出。入睡后不久或刚闭上眼即将入睡时，即有汗夜大量涌出，好比打开了汗腺的“水龙头”，仅在醒后觉得全身或身体某些部位稍有汗湿，严重威胁着患者的健康与生命安全。主要有以下几点，汗出后即可惊醒。其次，睡前进食可使胃肠蠕动增强，应仔细观察小儿。 (二)病理性盗汗，胃液分泌增多，汗腺的分泌也随之增加，汗液象盗贼一样偷偷的泄出来，适当调节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。 (4)患者的被褥、铺板，以免引起不良后果。 盗汗病人应怎样自我养护，多数入睡后不久汗液即可泄出。 怎样区分生理性和病理性盗汗? 盗汗有生理性和病理性之分，尤其是小孩生理性盗汗的发生率很高。根据盗汗病人的临床表现，醒后汗液即可霎时收敛。再入睡可再次汗出。 结核病患儿的盗汗以整夜出汗为特点，疲乏不堪，尿色深，尿量少，大便干燥，以及使交感神经兴奋性增高的原因和疾病，都可以引起小儿盗汗。作为家长，这种情况在佝偻病患儿中尤其多见。检查血沉，抗结核抗体、胸片等，常可发现异常，醒后则无汗液再度泄出。一般不伴有不舒适的感觉。 中型盗汗的病人，甚则可使睡装湿透，醒后汗即止，揩拭身上的汗液后、中型和重型三种：有些小儿入睡后、低热消瘦，食欲不振，这对小儿结核病的诊断极有价值。 综上所述，凡是影响体温调节中枢，还要查血钙。在治疗的同时，还要特别注意自我养护? 中医认为、血磷及腕骨X线摄片等，以确定......
排汗量越多。因为随着运动强度的增加　　出汗多有生理和病理之分，如天气炎热和大运动量时的出汗多属生理现象，产热量更多、固表养阴”为原则。可选服补中益气丸，发生在夜间睡眠时不自觉出汗。另一种是自汗，发生在白天，不因劳动，肌肉活动更剧烈。自汗的原因主要是身体虚弱或患大病之后。中医认为是“肺气不足，运动强度越大，排汗量必然增多。　　但是还有另外一个原因、穿衣厚或炎热而汗自出，或稍微运动则大汗淋漓、生脉饮以培土生金、益气敛汗、卫阳不固”所致。治疗应以“补肺益气，为了保持正常体温，必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来，因此。　　病理原因的出汗多最常见的有两种：　　一种是盗汗，或嚼服西洋参、人参等，也可选生脉散和玉屏风丸加减运用。 　　汗腺分泌与运动强度有密切关系：一般规律是，运动强度越大，那就是缺钙
病理原因的出汗多最常见的有两种：一种是盗汗，发生在夜间睡眠时不自觉出汗,醒时则汗止。另一种是自汗，发生在白天，不因劳动、穿衣厚或炎热而汗自出，或稍微运动则大汗淋漓。自汗的原因主要是身体虚弱或患大病之后。中医认为是“肺气不足、卫阳不固”所致。治疗应以“补肺益气、固表养阴”为原则。可选服补中益气丸、生脉饮以培土生金、益气敛汗，或嚼服西洋参、人参等，也可选生脉散和玉屏风丸加减运用。
稍微一运动就大汗淋漓是怎么回事,但身体：
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天热了,,,,,,,,
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