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甜蜜的陷阱 孩子常喝含糖饮料影响健康
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&　　近日，北京疾控中心发布信息：&孩子常喝含糖饮料影响健康&。含糖饮料包括可乐、茶饮料、果汁饮料等等，它们大多以糖、香精等各种添加剂调制而成。与白开水的无味相比，孩子们更喜欢含糖饮料的清爽可口，可是许多科学研究表明，常喝这些饮料会影响孩子们的健康。　　一、北京疾控中心提醒家长 孩子常喝含糖饮料影响健康　　（1）引起肥胖：含糖饮料中糖含量过高，常喝会造成能量过剩，引起肥胖。　　（2）干扰记忆：咖啡和碳酸饮料中的咖啡因对儿童青少年的记忆有干扰作用。美国科学家研究发现凡饮用含咖啡因饮料多的学生夜间入睡慢、睡眠减少、容易醒、白天易犯困、不易集中。　　（3）影响：咖啡和碳酸饮料中的咖啡因可增加尿钙的排泄，从而影响骨骼的正常，使身材矮小，容易骨折。　　（4）易患：饮料中的糖和碳酸饮料中的酸性物质都会损害我们的牙齿，喝饮料后如不及时漱口更容易患龋齿。　　（5）影响食物的消化吸收：时喝较多饮料，会降低胃酸的浓度，影响食物的消化和吸收。&　　二、孩子爱喝饮料怎么办？　　1、和宝宝玩喝水　　你可以找来两只小杯子，在两只小杯子里倒上同样多的水，一只杯子给宝宝，一只杯子给自己，然后和宝宝一起玩乾杯游戏。　　2、采用鼓励策略　　多说宝宝好乖，喝了水就不渴了！多喝水的孩子才是好孩子！等，宝宝会为了被夸奖而配合家长的要求。　　3、家里不存饮料　　既然不想让孩子成天抱着饮料瓶，那么家长首先就要做到不买，也不在家里存饮料。就算偶尔让孩子解解馋，也应该当场就喝完。　　4、父母做好榜样　　任何习惯的培养，家长的作用都是至关重要的。您在喝水时，有意到宝宝面前来，同时作出夸张地动作，引起他的注意。榜样的力量无穷啊！不可任意浪费培养习惯的每时每刻。　　5、塑造&跟风效应&　　孩子们都有一个特点，就是看到其他孩子做什么，自己也会跟着做什么。建议家长在带宝宝到社区玩时事先预备一瓶水，只要其他孩子在喝水，就赶快递上自己的，一般能如愿。　　6、常常更换杯子　　宝宝对有动物图案的东西天生偏爱，家长可尝试准备两三个带有不同动物图案的杯子，轮换着喂宝宝喝水，或者用不同形状的器皿装水给宝宝喝，这会让他们觉得新鲜有趣，喜欢上喝水。&　　三、如何让孩子养成爱喝水的好习惯？人体摄取水分的方式是多方面的，一是直接从饮用水中获得，二是从饮食中获得。爸爸妈妈应该从小培养孩子喝水的习惯。如果孩子实在喜欢喝汽水或饮料，爸爸妈妈可以给孩子做些鲜榨水果汁，然后再逐渐增加白水的饮用。
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宝宝生日或预产期
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喜欢被人宠溺地叫着"傻丫头"。因为傻丫头，招人疼。就像这个叫Aries的小姑娘一样。
过敏，是指人体接触到本来对人体无害的物质（食物或空气的过敏原），导致人体产生一些化学物质，而引发不寻常的免疫性炎症反应，对人体造成伤害，这种反应称为过敏。
在对待老公找小三一事，日本女人的所作所为让中国女人无法理解。是什么原因让日本女人对男人找小三视而不见呢？
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导语：口臭是件令人尴尬的事情，尤其是需要与人近距离接触的时候。那么，口臭怎么办呢？口臭吃什么好？有口臭的人平时注意饮食均衡很重要，要多吃蔬果、粥等清淡易消化的食物。如常喝薄荷粥能让你口气清新持久哦。下面就一起看看口臭吃什么好吧。
口臭是由于胃火旺，或湿浊蒸腾所致。平时除了注意口腔卫生外，还应适当食用具有清热化湿、避秽除臭之食品。如茴香作汤饮或生嚼、橘饼常嚼食、乌梅脯含化等。
要消除口臭，首先，营养要均衡。多吃含叶绿素多的蔬菜、瓜果，如生菜、油菜等；其次，应避免多食气味强烈、刺激性及不易消化的食品。这些食品不仅会刺激胃肠道粘膜产生过量的酸，而且由于不易消化容易造成口腔异味。
但是这并不意味着不能吃辛辣食物，适量食用葱和蒜不仅能调节口味，还可杀灭口腔内的细菌，由此引起的口腔异味只是暂时和表面的。摄入糖过多，引起口腔疾病是口臭的又一原因，所以应该在平时限制甜食、零食的数量；不要频繁喝含糖饮料。
下面几款粥对防治口臭有一定疗效：
将藿香15克（鲜品30克）洗净，放入铝锅内（一定要用铝锅），加水煎5分钟，弃渣取汁待用。再将粳米50克淘洗净，入锅内加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬煮，待粥熟时，加入藿香汁，再煮沸即可食用。
将鲜薄荷叶30克（干品15克）洗净，入锅内加适量水熬，弃渣取汁待用。将粳米50克淘净，加适量水煮至米熟，再加入薄荷叶汁，煮沸即可食用。
3、麦门冬粥
将麦门冬20~30克洗净，入锅加水煎熬，弃渣取药汁待用。粳米50~100克淘净放入铝锅内，加水适量，再将麦门冬汁和冰糖适量同入锅内，置武火上烧沸，用文火煮熟即成。
除口臭小贴士
1、喝咖啡后漱口或嚼口香糖。
如果有喝咖啡的习惯，在喝完咖啡后漱口或嚼口香糖就可以起到改善口臭的作用。口臭的形成其实是由残留在牙齿间及舌头上的食物残渣造成的。漱口可以减少食物残留，嚼口香糖则可以促进唾液分泌抑制口臭。
2、多吃酸味食物。
梅干、柠檬等酸味食物都具有缓解口臭的作用。古代有“望梅止渴”的典故，即酸性食物可以促进唾液分泌，对预防口臭起着重要作用。
3、多吃蔬果。
荷兰芹和生菜也是不错的选择。荷兰芹中含有一种叫做蒎烯的成分，是松油的一种，能够减缓口臭。而生菜富含食物纤维，含有多种对抗口臭的成分。
4、多食用海藻类食物。
近年研究发现，海藻类植物海带中含高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍，因此，患有口臭的人，常食海带有消除口臭作用。&&&&编辑： 侯国庭
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口臭的原因竟是这样的! 祛除口臭要做到这六点
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（原标题：口臭的原因竟是这样的! 祛除口臭要做到这六点）
有一种病叫口臭，它是人际交往的一大尴尬事，直接影响到了我们的日常交际，严重者会让人丧失自信和自尊心。那么我们应该做些什么来去除口臭呢？接下来一起来了解一下。
口臭的原因
1、牙科疾病
饭后的食物残渣容易附着在牙齿表面和牙缝中间，（特别是肉食性食物）在口腔适宜温度的作用下，经过发酸、腐败、变质，滋生细菌，就会形成口气，甚至患牙科疾病。
2、肠胃功能紊乱
大部分口臭的原因是因为肠胃功能紊乱，消化不良引起的。正常的消化过程是：食物在口腔中唨嚼，唾液中的淀粉酶对淀粉进行一部分消化，然后通过咽喉把食物送到食管再到胃，胃中的消化主要是胃蛋白酶对蛋白质的消化，然后食物进入小肠，小肠是主要的吸收和消化场所，最后到大肠，吸收废物中的水分后，通过肛门排出体外。以上每个环节出现问题都会导致消化不良，产生口气。在胃中的食物反流也会形成口气。
俗话说便秘是万病之源，一点没错。宿便在体内滞留时间过长会使肠道堵塞，体内毒素积累，产生口臭。便秘形成的原因有两种：一是因为吃的食物过于精细，种类少，在经过肠道时刺激不到肠粘膜，不能向大脑传输想大便的信号，导致废物在大肠中不断的被吸收水分，大便变得越来越干，导致便秘。二是因为吃的动物性食物较多，需要花很长时间来消化，在肠道内滞留时间过长，容易滋生细菌和废气，导致便秘。
4、不良的饮食习惯
经常吃辛辣、刺激、咸腥的食物。比如：洋葱、大蒜、辣椒等。由于辛辣的食物会刺激肠道粘膜造成损害，容易导致消化不良，形成口臭。
除了辛辣食物，常吃含脂肪过多的食物时，也会导致口臭。特别是晚餐吃的过重者，不但增加了胃的负担，还容易造成能量过剩，堆积在体内，早晨起来产生口气。
5、心理因素
临床医学表面，某些心理因素也是导致口臭的原因之一。现今生活，经常性的精神紧张，得不到放松，再加上不良的饮食习惯和不良的生活方式，导致口臭。特别是上班族和白领阶层。
6、节食减肥
减肥一直是万千女性关注的话题，拥有魔鬼身材是她们的梦想。殊不知过量的节食会导致唾液量分泌减少，口腔干燥容易滋生细菌，产生口气。另外，由于吃的过少，无法供应身体需要的能量，需要消耗脂肪来供能，其中的一种分解产物丙酮，也会产生口臭。
祛除口臭必须做到这六点
1、不要吸烟
附着在牙面上的烟渍，也就是焦油，会使原本光滑的牙面变得粗糙，就像不光洁的地面更容易变脏一样，粗糙的牙面更容易沉积牙石，出现牙周疾病。这就是为什么吸烟者不仅全是黄牙，还更容易及更早出现牙齿不齐、松动和脱落。另外，香烟中的尼古丁等物质更是导致黏膜病变的危险因素。
2、定期拜访牙医
你的食物残渣和软垢，长期堆在牙面上会逐渐钙化，变成坚硬的牙石。即使平时注意细致刷牙，常用牙线，也难免有清除不到的位置，只有专业器械的洁牙治疗才能把它们进行彻底的清洁。另外，口腔疾病是一个缓慢进展的过程，早期很难自我发现。如果等到牙疼了或牙松了再去看牙医，就已经到很严重的程度了，因此我们应该半年至一年拜访一次牙医，定期进行口腔的全面检查，及时扼杀小问题。等它们变成大问题，真的会又费时间又费钱。
3、少吃含糖食品
别忘了碳酸饮料含有大量的糖，而且它们中含有的酸性物质会破坏我们牙齿的硬组织。其中含有的食物添加剂、色素等化合物，也很容易附着在牙齿表面，影响美观。尤其值得注意的是，少量多次吃糖导致龋齿的危险，远远大于一次大量食用的危险。另外，精细制作的淀粉类食物，比如面包，从接触唾液开始就容易被消化，吃它们跟直接吃糖的差别不大！
4、每天用含氟牙膏
至少刷牙2次睡觉时口腔中唾液分泌减少，牙齿的自洁功能减弱，更有利于细菌生长，所以晚上睡前刷牙更重要。如果你在牙齿矫正期间，则需要每天清洁牙齿和矫正器至少3次。要用含氟的牙膏，它能在牙齿表面形成一种保护性的外衣，帮助抵制酸的侵蚀，并能促进牙齿再矿化，甚至能使一些早期的蛀牙停止发展。虽然有研究认为，氟摄入过多也会造成氟中毒，发生氟斑牙等新问题，但是只要你不是每天把牙膏都吃下去，不至于变成那样。
5、使用保健牙刷并定期更换
刷头大小要适中，太大的刷头很难清洁到口腔中的某些部位，例如最后一颗牙的内侧就是常常被忽略的。刷毛软硬适中且顶端要经过磨圆处理，这种牙刷既不会损伤牙龈又有按摩的作用。至少每隔3个月就要更换一次牙刷，长期使用的牙刷上容易附着细菌，并且被磨损尖锐的刷毛容易损伤牙龈和牙齿。另外，正确的刷牙方法是上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，上下两颗牙齿的咬合面要来回刷，牙齿的各个面都要刷到，并且不要忘记刷舌头。
6、使用牙线清洁牙缝
牙齿表面沟壑纵横，这些沟槽中、牙齿之间最容易停留食物残渣，你不会还在用牙签这么野蛮的方法解决问题吧，它容易伤害牙龈。这些隐蔽部位就像打扫房间时的卫生死角，也是有害细菌最容易滋生的地方。虽然我们每天刷牙，这些部位的细菌斑仍然是无法清除的，因此需要借助于牙线。使用的时候手持牙线在牙缝中轻轻上下滑动，将黏附在牙齿表面的残渣和菌斑刮除。刚开始使用的时候有少量出血是正常的，慢慢习惯就好了。
口臭的6个食疗方法
对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘5—6枚，洗净嚼服。本方具有芳香通窍、顺气健脾、去除口腔异味的功效。
这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。
蜂蜜1匙，温开水1小杯冲服，每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口腔异味颇有效。
除酒后异味可治纳少、口淡，去胃中恶气，解酒毒，消除饮酒后口腔异味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉，细细嚼服。
性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口腔异味。
最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。（华龙网整理）
(原标题：口臭的原因竟是这样的! 祛除口臭要做到这六点)
本文来源：华龙网
责任编辑：王晓易_NE0011
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足量饮水，不喝含糖饮料
——暑期食品安全小提示
儿童食品是否安全、饮食是否合理，是相当重要的。
▲ 不宜多吃冷饮
过多吃冷饮会引起腹痛，尤其是小儿。因小儿消化系统发育不健全，神经系统对肠胃功能的调节比较差。过多吃冷饮后，会使肠胃骤然受凉。刺激肠黏膜和胃壁内的神经末梢，引起肠胃不规则收缩，从而出现腹痛，因此不宜多吃冷饮。
▲ 幼儿饮水要科学
不喝冰水幼儿喜欢动，活动量大，活动后常常浑身是汗，十分口渴，这时幼儿总喜欢喝一些冰的饮料。这是不科学的。因为尽管当时喝着舒服，但喝冰水易引起胃黏膜血管收缩，影响消化，还会刺激胃肠蠕动加快，出现肠痉挛，引起腹痛。因此，家长不要给幼儿喝冰水，而要给幼儿喝温开水或凉开水。
睡前不喝水 幼儿还小，还没有养成晚上自己控制排尿的习惯，在大量喝水后，很容易遗尿；若是常因尿憋醒，会影响睡眠质量。所以幼儿睡前家长要尽量少给孩子喝水。
不要喝生水 幼儿性急，当口渴难忍而又没有温开水、凉开水时，有的孩子就要喝生水。这样易患胃肠道疾病。家长要从小告诉孩子不喝生水的道理。
喝水不要过快幼儿不喝水则已，一喝水常一口气喝上一大杯，极易造成急性胃扩张，也不利于水的吸收。家长要给幼儿讲清喝水不宜过快的道理，使幼儿养成慢慢喝，一口一口喝的习惯。平时家长可适当的给幼儿喝些饮料，最好是喝点鲜榨果汁，如桔子汁、橙汁、西瓜汁、番茄汁等，这些饮料热量低营养素多，不易引起幼儿肥胖；此外牛奶亦可适当多喝，因为其营养价值高。碳酸饮料最好少喝，因其不但易引起幼儿兴奋，而且容易引起幼儿肥胖。
慎用纯净水 目前，纯净水已成为许多家庭的日常饮用水。对此有关专家提出：纯净水不能长期饮用，尤其是婴幼儿。长期饮用纯净水会减少人体对所需矿物质和微量元素的摄入。如饮用水中含适量氟化物能降低龋齿的发病率，人体摄入的氟化物有一半以上来自自来水。而纯净水在提取过程中已将氟化物去除，对保护婴幼儿的牙齿健康是不利的。另外，纯净水偏酸性，表面张力较小，长期饮用不利于人体中酸碱平衡。有关专家提醒大家：纯净水不能长期饮用；饮水机装置要经常清洗消毒，否则易成为细菌、霉菌的污染源；饮用纯净水的家庭，应多吃些蔬菜、水果和豆制品，以保证身体全面、合理地摄入营养。
▲ 盛夏给孩子喝什么水好
医学专家认为，盛夏幼儿最好的饮料是凉开水。凉开水是指水煮沸后自然冷却至20至24℃的水。凉开水中氯的含量比煮沸前减少一半，而所含微量元素几乎不变，水的表面张力、密度、粘滞度和导电率等理化性质都很接近人体内活细胞中的生理水。凉开水极易透过细胞膜，促进人体新陈代谢，改善免疫功能，增强人体的抵抗力。凉开水还能提高体内脱氢酶的活性，有利于较快的降低积累于肌肉中的疲劳素乳酸，从而解除人体疲劳。因此凉开水最易被吸收进入人体组织和细胞内，立即起到解渴、补水和祛疲劳的作用。营养学专家也证实凉开水的营养价值优于矿泉水、纯净水。当然，给幼儿喝的凉开水应该越新鲜越好。暴露于空气中4小时以上的凉开水，其生理活性将丧失60%至70% ,还易被空气中的微生物和尘埃杂质污染，不宜再饮用。
▲ 聚焦儿童食品
儿童的食品范围是小于成人的食品范围的。儿童不宜多食以下食物：糖果、甜食、巧克力、果冻、方便面、纯净水、洋快餐、冷饮、银杏果。
中国儿童膳食指南提出：儿童应“少吃零食，饮用清淡饮料，控制食糖摄入”，因此，提倡多样化、自然的均衡膳食，使儿童健康地成长。
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