男人每个月也有那几天
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来源：搜狐男人社区
　　每个人，从出生的那天起，都会隔一段时间并出现由生理影响到心理的高潮期，临界期(是高潮期转向低潮期的那段时期)，低潮期。这个理论，适用于所有人，因此，心理周期的焦虑，烦躁，不安，不仅是在女性例假时候才会有的反映，即使男性，每个月，也总有那么几天。　　德国内科医生威尔赫姆?弗里斯和一位奥地利心理学家赫尔曼?斯瓦波达，通过长期的临床观察，揭开了有关人的生物节律的奥秘。
　　原来，在病人的病症、情感以及行为的起伏中，存在着一个以23天为周期的体力盛衰以及以28天为周期的情绪波动。支招巧妙应对男人“例假”
　　男人“例假”实例
　　一个月，总会有几天头痛、失眠、便秘、食欲不振，注意力难以集中，心烦意乱。这分明是女性的专属名词，可是，这些症状，却如期出现在杨波身上。之前他并没有意识到这是一个问题，后来和一个医生朋友聊天时，才知道原来男性也有这样的生理周期。
医生朋友告诉杨波，他的身体其实没问题。
　　只是男人“心理例假”在作祟：每隔28天，男性体内激素水平开始发生变化，睾丸酮、雄激素的含量开始呈下降趋势，由此引发生理上的变化，同时，也造成了心理的一些波动。这是一个许多人都出现过却从没重视的生理现象。
　　男人“例假”对策 学会缓解转移压力
　　新加坡《联合早报》称，人的体力、智能、情绪都受体内生物节律的控制，男人的情绪节律周期，即“心理周期”，约为28天。“在28天外的那两三天，就是男性‘不方便’的日子。他出现疲懒、食欲不振、头晕、失眠等身体不适，同时，还会伴有心情抑郁、易怒、冷漠、性趣大减等情绪波动。这其实是他自身生物周期轮转的结果。也就是我们所要谈到的生物节律。”
　　此外，心理学认为，除了生理的原因，生活的压力，工作的烦恼也是导致周期性抑郁的一个诱因：当工作压力太大又得不到缓解时，身体里就像有一个炸弹被引爆，引起激素和大脑中枢神经递质的周期性失衡，从而使男性出现周期性的心理紧张、苦闷、失落、情绪起伏不定。”支招巧妙应对男人“例假”
　　但是，专家强调，男人的“例假”和女人的例假不同，女性的例假是生理期现象，并且可能引起一些生理疾病，但是，男人的“例假”只是一种身体和心理上呈周期性的情绪变化。
　　即专家表示，在心理例假时候，男性出现脾气急躁、冲动等不良的情绪，容易诱发消化道溃疡、结肠炎、便秘或腹泻等消化性疾病。因此，男性应该对自己身体有足够的了解，认识，并且做出适当的心理调解。寻找一些健康娱乐活动，来转移压力。
(责任编辑：余秀)[]
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男人“疲软”只因每月也会有“那几天”
来源：寻医问药网
发布者：xywy
男人也有“例假”，男人们每过一段时间总有那么几天表现出意志消沉，精神不振，焦虑、易发火、抑郁等。只是因为男人们在“假期”中的表现没有那么明显，无规律不易被人发现而已。那么男人生理期有哪些表现呢？
男人在&那几天&里的常见表现：1.总是坐着看书，但总把书翻来翻去；或者看电视，把电视台调来调去，总找不到想看的东西；2.变得冷淡，甚至冷漠，见了妻子或女友也不再有甜言蜜语。当她们试图接近他时，他感到不习惯；3.时不时地发火，或为一些莫名其妙的小事忧心忡忡；4.说话的节奏和语调变得快慢不均，声音低沉，言语不清，甚至可能伴有口吃；5.眼神黯淡无光，似乎总要回避什么，而且显得很脆弱；6.总是独自抽着闷烟，而且时不时长长地喘粗气；7.口舌生疮，牙龈肿痛，甚至长了口腔溃疡；8.食欲不振，即便美食也不为所动；9.大便失去规律，坐便时间延长；10.看起来有些羞怯、郁郁寡欢、闷闷不乐；11.拿筷子或勺子的手变得有点发抖，菜或汤洒落在餐桌上；12.&性趣&大减。13.总显得很不耐烦，变得急躁。此外，男性在&那几天&还可能有的症状包括：头痛、失眠、过敏、磨牙、反胃、嫉妒、背痛、脖子僵硬等等。然而，即便这不长的&那几天&有时也有相当的危险蕴藏其中，那么当男人来例假时，该怎么办？1.参加平时爱好的活动，通过锻炼可以使身体内激素分泌恢复，使大脑中兴奋性神经递质适当增加，从而尽快进入正常状态。2.如果在&假期&里这种情绪比较严重，自己难以调整过来，必须找心理医生去咨询，调整。3.让男性自由一下，争取自己恢复过来。4.在这段时期，许多男性都会伴有身体方面的病痛。为了尽快结束&假期&应该适当使用药物治疗。5.结交知心的男性朋友，男人与男人之间的相互支持和帮助，对于结束&假期&有莫大帮助。6.作为男人，本身也要主动寻找缓解压抑情绪的方式，调节自己。必须尽量避免因自己的过错而伤害别人，哪怕这种伤害是无意的。(责任编辑：韩啸)
实际上男人也有“例假”。每两个月左右，男人总有那么几天心理上出现意志消沉、精神不振、焦虑、易发火、抑郁等，生理上主要表现为没有“性趣”、头痛、失眠、过敏、磨牙、反胃等。如何调节压抑情绪，本报请专家支招解惑。
超半数中年男性会有&例假&从生理学角度来说，男人是不可能来&例假&的，但男性每隔一定的时间，总有那么几天出现情绪上的波动和身体不适，医学上称之为男性&低潮&现象、男性&例假&。这实际上是一种生物节律变化，是男性机体激素水平变化的结果。男性&例假&周期一般在两个月左右，在30岁以上的中年男性中，超过半数的人都会在两个月左右时间经历一次&例假&。男人&例假&的常见表现有：口舌生疮，牙龈肿痛，甚至长了口腔溃疡;食欲不振，即便美食也不为所动;经常独自抽着闷烟，时不时长长地喘粗气;郁郁寡欢;拿筷子的手变得有点发抖，菜撒落在餐桌上;&性趣&大减，变得冷淡，见了妻子或女友也不再有甜言蜜语，当她们接近时，感到不习惯。此外，男性在&假期&还可能有的症状包括：头痛、失眠、过敏、磨牙、反胃、背痛、脖子僵硬等。&久坐族&是男性&例假&高危人群像办公室白领、出租车司机等&久坐族&，是男性&例假&中的高危人群。小李是市区一所小学的老师，她先生今年33岁，在一家广告公司担任设计总监，属于典型的&久坐族&。婚后4年夫妻生活还算和谐，但是从去年开始，小李渐渐发现每隔一段时间丈夫的脾气就像变了一个人，&看书时总把书翻来翻去，看电视老是转台，总找不到想看的东西;说话的节奏和语调变得快慢不均，声音低沉，言语不清;时不时地发火，或为一些莫名其妙的小事忧心忡忡。在夫妻生活上，丈夫也变得很冷漠。&但过了这几天一切都又恢复了正常，开始小李以为丈夫有了外遇，咨询了医生，才知道这是男性&例假&。&久坐族&一般是社会地位较高的白领，承受着巨大的工作压力，加上&久坐&缺乏必要的身体锻炼，是男性&例假&的高危人群。专家：教你几招缓解&例假&症状对男性&例假&有何应对之策?五台山医院心理健康专家门诊主任吴人钢。他表示，在这段时期，男性身体伴有不适，可适当使用药物治疗。男性本身也要主动寻找缓解压抑情绪的方式，调节自己，多结交知心的同性朋友，男人之间的相互支持和帮助，对于结束&假期&有莫大帮助。平时多参加户外锻炼可以使身体内激素分泌恢复，使大脑中兴奋性神经递质适当增加，从而尽快进入正常状态。另外就是能不加的班尽量不加，多给自己留一点自由舒缓的空间。(实习编辑：张兰献)健康族导读：年轻人运动强度大时就遗精的原因，一是由于人的性功能是一个复杂的生理过程，是受神经和内分泌系统的活动来控制的。起主导作用的是高级神经中枢即大脑皮层，及腰骶段脊髓内低级中枢―――勃起中枢、射精中枢，而低级中枢是受大脑皮层控制的。当生殖器官受到刺激或人受到性的刺激引起性的兴奋、冲动，传入大脑则会引起性中枢兴奋，就向下级性中枢传递信息，使勃起中枢、射精中枢兴奋，引起性神经反射，出现性冲动，于是阴茎勃起射精，即遗精。当运动强度大引起过度疲劳后，特别是在进入睡眠时，大脑皮层抑制作用增强，失去对低级中枢的控制，而勃起中枢和射精中枢的兴奋性增强，这时也会发生遗精。
另一个原因是由于运动可使血液循环加快，机体各器官的功能亦随之增强，生殖器官当然也不例外。运动后流经睾丸、前列腺、精囊等处的血液增加，致使睾丸产生的精子和前列腺产生的前列腺液增多，精液多了，就必然遗精。运动时，一些人喜欢穿紧身运动裤，由于疲劳和运动器械的摩擦，也会导致遗精。由此可以看出，大多数人运动后遗精属于正常现象，不必有所担忧和顾虑。遗精次数在运动后稍有增加，对身体也不会造成损害。如果是由于衣裤过紧引起摩擦造成遗精，应穿用稍宽松一些的衣裤，减轻摩擦，遗精就会减少。如果每次运动后都遗精，可先调整一下运动量，避免过度疲劳，看是否能够减轻症状。如果以上措施都无明显效果，遗精比较频繁，就应该到医院查明原因，进行对症治疗。年轻人运动强度大时就遗精的原因，一是由于人的性功能是一个复杂的生理过程，是受神经和内分泌系统的活动来控制的。起主导作用的是高级神经中枢即大脑皮层，及腰骶段脊髓内低级中枢&&&勃起中枢、射精中枢，而低级中枢是受大脑皮层控制的。当生殖器官受到刺激或人受到性的刺激引起性的兴奋、冲动，传入大脑则会引起性中枢兴奋，就向下级性中枢传递信息，使勃起中枢、射精中枢兴奋，引起性神经反射，出现性冲动，于是阴茎勃起射精，即遗精。当运动强度大引起过度疲劳后，特别是在进入睡眠时，大脑皮层抑制作用增强，失去对低级中枢的控制，而勃起中枢和射精中枢的兴奋性增强，这时也会发生遗精。另一个原因是由于运动可使血液循环加快，机体各器官的功能亦随之增强，生殖器官当然也不例外。运动后流经睾丸、前列腺、精囊等处的血液增加，致使睾丸产生的精子和前列腺产生的前列腺液增多，精液多了，就必然遗精。运动时，一些人喜欢穿紧身运动裤，由于疲劳和运动器械的摩擦，也会导致遗精。有的青年人对性比较敏感，运动中在做某种动作时，会发生性联想，从而引起性冲动。由此可以看出，大多数人运动后遗精属于正常现象，不必有所担忧和顾虑。遗精次数在运动后稍有增加，对身体也不会造成损害。如果是由于衣裤过紧引起摩擦造成遗精，应穿用稍宽松一些的衣裤，减轻摩擦，遗精就会减少。健康族两性温馨提示：如果每次运动后都遗精，可先调整一下运动量，避免过度疲劳，看是否能够减轻症状。如果以上措施都无明显效果，遗精比较频繁，就应该到医院查明原因，进行对症治疗。健康族祝您身体健康。
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大家都在搜：大姨夫驾到 男人也有不为人知的那几天
每个月总有那么几天，头痛、失眠、注意力不集中、心烦意乱……这说的不是她，而是他。和女人一样，男人也有“生理期”。
　　男人每个月都有&那几天&　　男人的&生理期&?你以为是说笑，但事实如此。广东省中医院副院长、泌尿外科和男科主任医师陈志强认为，人体里隐藏着各种生物钟，例如很多人早上精力充沛，到晚上则昏昏欲睡，如此周而复始。由于体内激素和神经递质的影响，男性的生理系统也同样拥有自己的周期变化。每隔一段时间，男性体内激素水平开始发生变化，由此引发生理上的变化，同时，也造成了心理的一些波动。这是一个许多人都出现过却从没重视的生理现象。　　男人在假体里会出现体质变弱、情绪波动大、典型的悲情期等症状，主要表现为：全身乏力、体质变弱、失眠多梦、头晕耳鸣、腰膝酸软、烦躁焦虑、精神抑郁、心绪不宁等症状。由于男性生理期出现跟前列腺炎的表现十分相似，部分男性就误将&例假&当做前列腺炎。　　&大姨夫&常在月圆之夜拜访　　每个男人的&例假&周期都是不同的，但有数据表明，男人&例假&比较集中的&发作期&，是月圆的那几天。据美国的研究发现，月圆那几天的犯罪率、自杀率、家庭暴力事件、酒精中毒都比平均值偏高。难怪拉丁语系的语言里，&精神失常& 一词的原意是&受月亮影响&。　　而每当&大姨夫&拜访时，男人就会将抑郁烦闷挂在脸上，莫名其妙的大发感慨，杞人忧天，时不时还借烟消愁;郁郁寡欢、闷闷不乐表现的极为明显;嫉妒心也变得分外强，为小事情斤斤计较;&性&的欲望大大消减。
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男人每个月也有“那几天”
体质变弱、烦躁焦虑、精神抑郁——
男人每个月也有“那几天”
支持专家：
陈志强广东省中医院副院长、泌尿外科主任医师
& & 众人皆知，每个月“大姨妈”都会光顾女性，并给她们带来烦恼和不便。女性也因此羡慕那些不被“大姨妈”骚扰的男人们。可是，你们知道吗，男人虽然没有“大姨妈”驾到，但“大姨夫”也会时常拜访他们。
& & 男人同女人一样，每过一段时间总会有那么几天萎靡不振，没有斗志并且伴随某些身体的不适。男性的这一周期性变化是由于男性睾丸酮、雄激素的含量呈周期性下降趋势所引发。
“大姨夫”来时什么样
& & 多数男性生理周期与女性生理周期一样，有些夫妻甚至还会同时出现经期。男性外表通常坚强，但也有个别“月经不调”的现象，在“假期”里的男性也是极其脆弱的。
男性会出现全身乏力、体质变弱、失眠多梦、头晕耳鸣、腰膝酸软、烦躁焦虑、精神抑郁、心绪不宁等症状。
& & 由于男性生理期出现跟前列腺炎的表现十分相似，部分男性就误将“大姨夫”当做前列腺炎。其实，男性生理期跟女性生理期一样，只是人体生理调节周期。
& & 每个男性的生理周期都是不同的，但有数据表明，男性生理周期比较集中的“发作期”，是月圆的那几天。
& & 那几天症状明显与否，其实也是男性健康养生晴雨表。根据它的变化，男人应学会适当放松身心，而家人也应给予理解和包容，给处于那几天的男人营造一个宽松的环境。
男性“那几天”界限模糊
& & 女性每个月都以阴道流血为生理变化的标志，而男性却没有，要说有生理期的确让人疑惑。据广东省中医院副院长、泌尿外科主任医师陈志强介绍，人们身体里其实隐藏着大大小小的生物钟，比如春夏湿气重，人们容易感到萎靡不振，到秋天则觉得秋高气爽、精神振奋；又如很多人在早上精力充沛，到晚上则昏昏欲睡，如此周而复始。
& & 由于体内激素和神经递质的影响，男性的生理系统也同样拥有自己的周期变化。只不过男性生理期的表现并不像女性那么明显，也不如女性月经来得那么定时，而且不少人常常把它归咎于天气、饮食的影响或工作的压力，所以往往难以察觉。
体质弱的男性生理期更明显
& & 为什么我从来没有这些感觉呢？很多男性还是困惑。陈志强表示，个体之间存在差异性，有的人生理期会表现得比较明显，有的人可能终生都不会感到有什么异常。相对而言，男性年龄越大，从事脑力劳动越多，生理期越明显。
& & 这跟人的体质有关系。从中医来看，生理期明显是正气不足的表现。怎样是正气不足？像男人年龄越大，特别是从40岁开始，精力、生理功能以及激素分泌等每十年都要下降10%，正气就会逐年下降。又如体力劳动者气血流通，自我调节能力强，脑力劳动者却刚好相反，缺乏锻炼，正气不足，健康养生问题多，患病率高。
安度那几天关键是放松
& & 如果那几天出现了上述不良反应，怎么办？陈志强的建议是：减压，放松，去做自己喜欢做的事。
& & 身体不舒服不要硬扛，否则很可能适得其反，带来更多的生理和心理问题。在生理期最好能放松一下。平时的工作排得满满的，此时不妨给自己放个小假，把手机、电脑都关掉，看看书，听听音乐，到处逛逛，找朋友聊天、喝茶等等，不用注意力太集中。另外，也可以做做体育锻炼，跑跑步、打一场球，让自己出一身大汗，把平时积累的各种不快、难过、痛苦都通过运动发泄出来。
& & 家人此时也要给予充分理解和包容。如果男性莫名其妙发脾气，别和他计较，也别轻易责备他，反倒还要营造一个宽松的家庭环境，分散他对那几天不适的注意力。要强调的是，如果感觉不适的症状比较明显，已经影响到正常的生活，应寻求医生的帮助。
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核心提示：每个女人每个月“那几天”总会比平时来的烦躁、不安。同样的，其实男生也会有一个月总有那么几天是“不方便”的，统称为“男性生理期”。
　　每个女人每个月“那几天”总会比平时来的烦躁、不安。同样的，其实男生也会有一个月总有那么几天是“不方便”的，统称为“男性生理期”。 　　对男性而言，“生理期”时睾丸酮、雄的含量每个月都会有周期性的下降，由此引发生理上的变化，同时，也造成了心理的一些波动。但这种低潮来得快去得也快，一般也就一周左右。　　“男性生理期”会出现如下症状：　　1.焦虑　　男人生理期来的时候，也会和女人一样，表现出坐立不安的状态。坐立不安是男人内心焦躁的表现，他也不知道自己为了什么而烦躁，可就是控制不了自己。　　2.生闷气　　这个时候他们会很郁闷，从而借酒消愁等。因为当男人心里不痛快的时候，他们要么找狐朋狗友一起外出喝酒玩乐，要么自己一个人独自抽闷烟，而且时不时长长地喘粗气。　　你若不了解丈夫的心理周期，就很可能会在这个时候遭受到莫名其妙的感情打击。你会发现不需要任何明显理由，心爱的男人每隔一段时间就会突然疏远自己。他好像很冷淡，甚至不愿意跟你说话，总是躲在一边，或者看书，或者看电视。当你努力接近丈夫时，他的反应会令人难以接受。
　　3.找不到目标　　在这个时间里，男人不知道自己究竟要做什么，不知道自己的所需。生理期间的男人，不了解自己，更难以了解别人，所以不要让他拿主意了，让他消停一会吧。　　健康小贴士：在心理例假时候，男性出现脾气急躁、冲动等不良的情绪，容易诱发消化道溃疡、、或等消化性疾病。因此，男性应该对自己的身体有足够的了解、认识，并且做出适当的心理调解。寻找一些健康娱动，来转移压力。事实上男性生理期并不是疾病，跟女性生理期一样，是人体生理调节的表现。这种低潮来得快去得也快，不到一星期就能复原，无需医治。如果长期沉溺于糟糕情绪中不能自拔，则有必要咨询心理医生。
常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：顺气降逆，消积止痛。用于婴幼儿...[]￥17.9
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