【颈椎病吃什么水果好】_颈椎病_怎么吃_如何调理_水果种类-大众养生网
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颈椎病吃什么水果好呢
很多长期患有而无法让病情得到治愈的患者想到了通过饮食的改善来使自己的病情得到护理，其实颈椎病的形成过程比较单一，但是治疗过程却相对来说比较复杂且漫长。最近关于颈椎病吃什么水果好的问题询问的人比较多，为了能够帮助到更多的人下面我们就将颈椎病患者适合的饮食及水果来做出详细的解释说明。
由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病患者应以富含钙、、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨的主要成分，以、鱼、猪尾骨、黄豆、等含量为多。
中医根据辩证施治，多采用散风祛湿、活血化瘀、舒筋止痛等法，对减轻疼痛，麻木，等症状有一定疗效。
颈椎病食疗除遵循一般饮食原则，如搭配合理、营养均衡、饮食有节、饥饱有度、清洁卫生外，还要辨证进食。如风寒湿痹阻者可食、狗肝莱、干、;气滞血癌者可食用、黄膳，适量饮酒;痰湿阻络者可食柄子、、、赤豆、茁米;肝肾不足者可食黑豆、香菇、黑芝麻、、、、鹿肉、鱼、韭菜;气血亏虚者可食、黑枣、、肉、、阿胶等。
颈椎病患者如果在发现病情的时候没能让自己得到妥善的治疗那么病情就会发展的越来越严重，会给患者的生活带来很多的麻烦，所以请大家为了自己的健康着想一定要及时避免病情的发生如果病情出现一定要尽快接受治疗。
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颈椎病西药用药
用于骨性关节炎；风湿、类风湿关节炎；骨折（也可用于骨质疏松，颈椎病）。
1.用于缓解局部软组织疼痛，如运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛；
2.用于慢性软组织劳损（如颈部、肩...
心脑血管疾病：高血压、冠心病、不稳定型心绞痛、缺血性脑血管病、脑梗塞等。呼吸系统疾病：肺心病、肺动脉高压、肺气肿、肺纤维...
心脑血管疾病：高血压、冠心病、不稳定型心绞痛、缺血性脑血管病、脑梗塞等。呼吸系统疾病：肺心病、肺动脉高压、肺气肿、肺纤维...
心脑血管疾病：高血压、冠心病、不稳定型心绞痛、缺血性脑血管病、脑梗塞等。呼吸系统疾病：肺心病、肺动脉高压、肺气肿、肺纤维...
本品适用于下列急性疼痛的短期治疗：创伤后的疼痛与炎症，如扭伤、肌肉拉伤等；术后的疼痛与炎症，如牙科或矫形手术后等；妇科的...
心脑血管疾病：高血压、冠心病、不稳定型心绞痛、缺血性脑血管病、脑梗塞等。呼吸系统疾病：肺心病、肺动脉高压、肺气肿、肺纤维...
心脑血管疾病：高血压、冠心病、不稳定型心绞痛、缺血性脑血管病、脑梗塞等。呼吸系统疾病：肺心病、肺动脉高压、肺气肿、肺纤维...
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑...
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑...
适用于风湿性关节炎、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、肩关节周围炎、颈肩腕症喉群、痛风发作以及外伤和手术后消炎、镇痛。
1.心血管疾病：高血压、冠心病、不稳定型心绞痛等。2.对缺血性脑血管病的急性期、恢复期及其后遗症，如脑供血不足、脑血栓形成、...
消炎镇痛药，临床用于强直性脊椎炎、颈椎病，亦可用于肩周炎、风湿性或类风湿性关节炎等。
1.心血管疾病：高血压、冠心病、不稳定型心绞痛等。2.对缺血性脑血管病的急性期、恢复期及其后遗症，如脑供血不足、脑血栓形成、...
消炎镇痛药，临床用于强直性脊椎炎、颈椎病，亦可用于肩周炎、风湿性或类风湿性关节炎等。
1.心血管疾病：高血压、冠心病、不稳定型心绞痛等。2.对缺血性脑血管病的急性期、恢复期及其后遗症，如脑供血不足、脑血栓形成、...
1.心血管疾病：高血压、冠心病、不稳定型心绞痛等。2.对缺血性脑血管病的急性期、恢复期及其后遗症，如脑供血不足、脑血栓形成、...
心脑血管疾病：高血压、冠心病、不稳定型心绞痛、缺血性脑血管病、脑梗塞等。呼吸系统疾病：肺心病、肺动脉高压、肺气肿、肺纤维...
消炎镇痛药，临床用于强直性脊椎炎、颈椎病，亦可用于肩周炎、风湿性或类风湿性关节炎等。
消炎镇痛药，临床用于强直性脊椎炎、颈椎病，亦可用于肩周炎、风湿性或类风湿性关节炎等。
消炎镇痛药，临床用于强直性脊椎炎、颈椎病，亦可用于肩周炎、风湿性或类风湿性关节炎等。
消炎镇痛药，临床用于强直性脊椎炎、颈椎病，亦可用于肩周炎、风湿性或类风湿性关节炎等。
消炎镇痛药，临床用于强直性脊椎炎、颈椎病，亦可用于肩周炎、风湿性或类风湿性关节炎等。
消炎镇痛药，临床用于强直性脊椎炎、颈椎病，亦可用于肩周炎、风湿性或类风湿性关节炎等。
消炎、止痛、消肿、化瘀.主治:跌打、扭伤、腰痛（腰椎病、腰肌劳损、腰间盘脱出）、颈痛（颈椎病、颈肌痛）、肩痛（肩周炎）、神...
用于缓解局部软组织疼痛，如（1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。（2）慢性软组织劳损（如颈部、肩...
用于风湿、类风湿性关节炎、骨质疏松、颈椎病等疾病的症状改善，同时用于骨折及骨科手术后骨愈合，可促进骨愈合和骨新生。
用于风湿、类风湿性关节炎、骨质疏松、颈椎病等疾病的症状改善，同时用于骨折及骨科手术后骨愈合，可促进骨愈合和骨新生。
心脑血管疾病：高血压、冠心病、不稳定型心绞痛、缺血性脑血管病、脑梗塞等。呼吸系统疾病：肺心病、肺动脉高压、肺气肿、肺纤维...
1.心血管疾病：高血压、冠心病、不稳定型心绞痛等。2.对缺血性脑血管病的急性期、恢复期及其后遗症，如脑供血不足、脑血栓形成、...
用于风湿、类风湿性关节炎、骨质疏松、颈椎病等疾病的症状改善，同时用于骨折及骨科手术后骨愈合，可促进骨愈合和骨新生。
1.心血管疾病：高血压、冠心病、不稳定型心绞痛等。2.对缺血性脑血管病的急性期、恢复期及其后遗症，如脑供血不足、脑血栓形成、...
颈椎病中成药用药
补肾、活血、止痛。用于肾虚血瘀所致的颈椎病，症见：颈项胀痛麻木、活动不利，头晕耳鸣等。
补肾，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，颈椎病，跟骨刺，增生性关节炎，大骨节病。
补肾，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，颈椎病，跟骨刺，增生性关节炎，大骨节病。
补肾、活血、止痛。用于肾虚血瘀所致的颈椎病，症见：颈项胀痛麻木、活动不利，头晕耳鸣等。
补肾，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，颈椎病，跟骨刺，增生性关节炎，大骨节病。
活血化瘀，舒筋通络，祛风止痛。用于肥大性脊椎炎，颈椎病、跟骨刺。
补肾，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，颈椎病，跟骨刺，增生性关节炎，大骨节病。
补肾，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，颈椎病，跟骨刺，增生性关节炎，大骨节病。
活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打淤痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛。亦适用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等...
补肾，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，颈椎病，跟骨刺，增生性关节炎，大骨节病。
滋补肝肾，活络止痛。用于各种颈椎病引起的疼痛。
祛风通络，活血止痛。本品主要用于颈椎、腰椎、四肢关节骨质增生引起的酸胀、麻木、疼痛等。
补肾、活血、止痛。用于肾虚血瘀所致的颈椎病，症见：颈项胀痛麻木、活动不利，头晕耳鸣等。
活血化瘀，行气止痛。用于神经根型颈椎病属血瘀气滞、脉络闭阻证。症见：颈、肩及上肢疼痛，发僵或窜麻、窜痛。
补肾、活血、止痛。用于肾虚血瘀所致的颈椎病，症见：颈项胀痛麻木、活动不利，头晕耳鸣等。
补益肝肾，强筋健骨，活络止痛。用于肝肾两虚，寒湿阻络所致的神经根型颈椎病。
补骨、活血、止痛。用于肥大性脊椎炎、颈椎病、跟骨刺、增生性关节炎，大骨节病。
补肾、活血、止痛。用于肾虚血瘀所致的颈椎病，症见：颈项胀痛麻木、活动不利，头晕耳鸣等。
活血化瘀，舒筋通络，祛风止痛。用于肥大性脊椎炎，颈椎病、跟骨刺。
活血化瘀，行气止痛。用于神经根型颈椎病属血瘀气滞、脉络闭阻证。症见：颈、肩及上肢疼痛，发僵或窜麻、窜痛。
舒筋通络，活血去瘀，消肿止痛。主治颈椎病，对肩周炎、坐骨神经痛、慢性关节炎、肥大性脊椎炎等也有较好的疗效。
活血通络，散风止痛。用于风湿瘀阻所致的颈椎病，症见头晕，颈项僵硬，肩背酸痛，手臂麻木。
补肾，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，颈椎病，跟骨刺，增生性关节炎，大骨节病
补肾，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，颈椎病，跟骨刺，增生性关节炎，大骨节病。
活血化瘀，舒筋通络，祛风止痛。用于肥大性脊椎炎，颈椎病、跟骨刺。
补肾，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，颈椎病，跟骨刺，增生性关节炎，大骨节病。
补肾，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，颈椎病，跟骨刺，增生性关节炎，大骨节病。
活血化瘀，通络止痛。用于颈椎病，腰椎骨质增生症的瘀阻 脉络证，具有缓解疼痛，改善活动功能的作用。
补肾，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，颈椎病，跟骨刺，增生性关节炎，大骨节病。
补肾，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，颈椎病，跟骨刺，增生性关节炎，大骨节病。
燥“协日乌素”，散瘀。用于游痛症，风湿，类风湿性关节炎、颈椎病、肩周炎、脊椎炎、坐骨神经痛、痛风、骨关节炎等。
补肾，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，颈椎病，跟骨刺，增生性关节炎，大骨节病。
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本文导读：颈椎病是司机朋友们最常得的病，饮食可以在一定程度上缓解病症，那么颈椎病吃什么食物好呢？
　　颈椎病好：湿热型
　　颈椎病属湿热阻滞经络者，应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜。下面99网为您介绍几款颈椎病食疗食谱：
　　1、葛根五加粥
　　葛根、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克。所有原料洗净，葛根切碎，刺五加先煎取汁，与余料同放锅中，加水适量。武火煮沸，文火熬成粥，加冰糖适量，调味食用。
　　2、木瓜陈皮粥
　　木瓜、陈皮、丝瓜络、川贝母各10克，粳米50克。将原料洗净，木瓜、陈皮、丝瓜络先煎，去渣取汁，加入川贝母（切碎），加冰糖适量即成。
　　3、葛根煲猪脊骨
　　葛根30克，猪脊骨500克。葛根去皮切片，猪脊骨切段，共放锅内加清水适量煲汤。饮汤食肉，常用有效。可益气养阴，舒筋活络。适用于根型颈椎病。
　　颈椎病吃什么食物好：寒湿型
　　颈椎病属寒湿阻滞经络者，应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食物。下面小编为您介绍几款颈椎病食疗食谱：
　　1、川乌粥
　　生川乌12克，香米50克，慢火熬熟，下姜汁1茶匙，蜂蜜3大匙，搅匀，空腹啜服。
　　2、茶香狗肉
　　狗腿1条，卤料包（茶叶20克，丁香5克，花椒、草果、砂仁、八角、茴香、桂皮、陈皮、豆蔻、白芷各5克，葱2棵，姜2块。精盐50克，酱油100克，白糖10克，料酒50克）。
　　将狗腿肉用刀划出几个刀口，再以清水冲洗2小时，然后放入开水中稍烫一下，捞出备用。坐锅点火，将卤料包放入清水中烧开，再加入精盐、酱油、白糖、料酒，调成卤汤待用。
　　将狗腿放入卤汤中，加盖小火卤约1小时，然后关火再焖20分钟。将狗腿捞出后趁热去骨，留下整块狗肉，晾凉后切片，在上面撒上一些卤料包中的茶叶即可。
　　3、白萝卜炖羊肉
　　羊肉250g，白萝卜150g，枸杞1茶匙5g，大料1枚，大葱2段，鲜姜2片，料酒2茶匙10ml，盐1茶匙5g，胡椒粉1/2茶匙3g，油1茶匙5ml。
　　羊肉洗净，切成5cm大小的块。白萝卜洗净，切成5cm大小的滚刀块，备用。将羊肉块放入滚水中汆烫片刻，去除血沫，捞出用流动水冲净。
　　中火烧热砂锅中的油，放入大葱段、鲜姜片和大料爆香，加入汆烫好的羊肉块，烹入料酒拌炒均匀，倒入适量的清水烧开，转小火盖盖儿煮至羊肉七成熟。加入白萝卜块、枸杞、盐和胡椒粉拌匀，继续煮至羊肉和白萝卜软烂成熟即可。
　　颈椎病吃什么食物好：血虚型
　　颈椎病属血虚气滞者，应多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。下面小编为您介绍几款颈椎病食疗食谱：
　　1、参芪龙眼粥
　　党参、黄芪、桂圆肉、枸杞子各20克，粳米50克。将原料洗净，党参、黄芪切碎先煎取汁，加水适量煮沸，加入桂圆肉、枸杞子及粳米，文火煮成粥，加适量白糖即可。
　　2、参枣粥
　　人参3克，粳米50克，大枣15克。将人参粉碎成细粉，米、枣洗净后入锅，加水适量，武火煮沸，文火熬成粥，再调入人参粉及白糖适量。
　　3、杭芍桃仁粥
　　杭白芍20克，桃仁15克，粳米60克。先将白芍水煎取液500毫升，再把桃仁洗净捣烂如泥，加水研汁去渣，二汁液同粳米煮熟。
（责任编辑：王少华）
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得了颈椎病，千万不能相信所谓根治好!收藏
颈椎病属于一种慢性病，不能完全根治！也是个常发病，稍不注意，颈椎病就会复发,只能通过平时生活保健缓解控制其病情发展，甚至完全消除疼痛不适症状，改善工作生活质量。所以颈椎病最主要是日常预防和保健：1、选择一个科学的枕头：荞麦壳填料+科学的结构，山米枕是个不错的选择。2、科学的运动：加强颈肩部肌肉的锻炼。在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性。　3、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。　　4、应定时改变头部体位，不要长时间低头。【
牵引法副作用很大！请慎重！
颈椎病，不能随便按摩！
改变生活不良习惯
哎，真的治不好的
坐姿和翘脚对颈椎，胸椎，腰椎构成的脊柱都有伤害！
【跷二郎腿危害有多大？】①跷二郎腿时，单靠一条腿来支撑，加大了脊椎压力，时间一长易出现脊椎变形，诱发腰椎间盘突出。②跷二郎腿会压迫到受压侧大腿内侧感觉的股神经，如果经常对股神经进行压迫，容易让人感觉***。③跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，易影响下肢血液循环。
颈椎不好不要玩过山车！非常危险！
科学的枕头对颈椎改善有很好的帮助!
有病人问正骨可以治疗颈椎病吗？由于不是本人研究的方向，找了几个比较权威人士咨询，答复及总结如下，仅供参考：颈椎如果有错位的情况，正一次之后，再配合梳理椎体附近的肌肉、韧带，平时多锻炼就可以。正骨对颈椎椎体以及附近的组织也是有损伤的，一次两次可以是治疗、纠正，但是长期正骨，对颈椎来说就是一种伤害。如果是正骨之后没多久，颈椎病的症状复发，则可能是三方面原因，一是颈椎附近肌肉韧带无力维持颈椎稳定，二是平时姿势不对，纠正之后又会继续导致颈椎病，三是锻炼的少，做了正骨却忽视后续自我修复。
重点：一正骨前提必须是有错位 二是只能一两次，不能长时间做。 三 解决问题的关键是加强肌肉力量和改变不良生活习惯
颈椎间盘突出能找专业医生按摩吗
送给颈椎，腰椎不好的您！
颈椎病的治疗应该从只是关心生理曲度，更应该从颈肩肌肉和韧带入手，科学的从人体整体受力是否均衡入手!
健康早知道：你知道吗？低个头，会让颈椎承受的压力倍增。低头45度，颈椎承担22公斤的重量；低头60度，颈椎承担27公斤的重量；……不忙尽量放下手机，让颈椎活动一下，以免日后诱发颈椎病症。
八个损伤颈椎的坏习惯，你有吗?(1)低头玩手机：现在随处可见走在哪里都低着头玩手机的 & 低头族 &，长时间低头玩手机，颈椎承受着更多重量，同时肩颈过度紧绷，腰椎负担加大。(2)趴着午睡：许多上班族和学生党都习惯中午趴在桌子上午睡一会儿，这个习惯不利于保持生理弧度，会导致颈椎问题。(3)夹手机打电话：很多人喜欢把电话夹在头和脖子之间，颈椎向一侧过度用力会导致颈部肌肉痉挛和过度疲劳，造成脖子酸胀，疼痛，埋下颈椎病的隐患。(4)常甩头发：很多女生都习惯甩头发，甩头发是反复、长期、单侧的颈椎运动。长期如此，很容易使颈部劳损。(5)长时间伏案工作：常长时间保持单一姿势，会使肌群过度紧张，致使颈部肌肉过度疲劳。(6)穿高跟鞋：穿高跟鞋会使人的重心过度前倾，骨盆前倾，脊柱弯曲增大，造成骨间的接触变小，腰椎和颈椎受力点集中造成损伤。(7)内衣过紧：内衣过紧会导致颈椎部肌肉长期处于紧张状态，使血液流通不畅，加速肌肉老化，失去牵拉，保护颈椎能力。⑧盲目按摩：对于脊髓型颈椎病而言，随意按摩、捶打，可能会对颈椎伤害更大，严重甚至可致瘫痪。
已经有很多颈椎病用户都在打羽毛球，因为听说打羽毛球对颈椎好！错！错！运动不当，加速损伤！
【如何治疗颈椎病】核心是颈椎肌肉锻炼，每天早上坚持两项运动：1.、两脚齐肩站立，头向上看，手高举，胳膊向后旋转360度，一共50次。2、背紧贴墙，两手平举贴墙向上举起，再回落，来回30下。每天只花5-10分钟，效果实测非常有效！（转）
正常的颈椎生理曲度，直弓，反弓。
旁人难以理解颈椎病人的痛苦。那是一种无声无息 无休无止 坐卧不安 日夜不宁的折磨，毫无生活质量可言。坐飞机 坐火车 开车 骑车 长途旅行 理发 甚至低头吃饭都是一种煎熬。哪也去不了，啥也干不了。颈椎患者心理变化：烦躁-暴躁-抑郁曹操被颈椎病折磨的头疼目眩，华佗神医都治不好。颈椎病几千年了没被解决，就不要相信什么传统疗法祖传秘方了，如果正骨针灸推拿理疗中药刮痧拔罐能治好，老祖宗名医大家早就把这个病根除了。证明传统疗法都是暂时缓解，不能根治。羽毛球网球都是单侧运动，不适合颈椎侧弯侧摆小关节错位患者。严重患者，游泳也作用不大。
有颈椎病，不枕枕头，对吗？不枕枕头，不但不能治颈椎病，反而会加重病情！1 人体颈椎有一个C字前突的自然生理曲线，如果不用枕头，这个生理曲线就会一直处于拉直状态。2不用枕头也会造成心脏负担过重，头部位置低于胸部，势必影响头部的血液循环，而使脑部血管充血，时间一长，就会造成头昏脑胀，眼皮浮肿。3 而且不枕枕头的人，下颚跟着向上抬，容易出现张口呼吸，打呼噜的情况。那么什么样的枕头才算是适合自己的呢？首先,结构应符合仰睡和侧睡时，颈椎生理曲度所要求的不同高度，曲线及承受力；其次,材质具有一定的支撑且流动透气；有助于散热！
夏天来了，天气热了，空调已经离不开了，有颈椎病，腰椎病，胸椎病及心脑血管等方面疾病的朋友们及健康的朋友，注意正确使用空调一 避免空调直接吹二 不要长时间呆在空调房三 空调不要开的太低四 多到室外活动
科学合适的枕头非常非常重要！
日常生活中该怎么避免手机给颈椎带来伤害呢?1、减少使用手机的时间。平均每天使用手机3小时，对于人体而言，无论是颈椎还是眼睛，压力都是太大的;2、不要低头玩手机。使用手机时，很多人习惯性的低头，但事实上低头对于颈椎的压力是极大的，所以应该保持抬头挺胸动作;3、不要长时间保持同一动作。很多人玩手机的时候颈部长时间保持同一动作，使得颈椎处于疲劳状态，长此以往，极易诱发颈椎病;4、注意给于颈部充足的休息。颈部作为负重部位之一，白天需要承担头部的重量，因此，夜晚休息的时候一定要选择合适枕头，保证充足的休息时间，缓解颈部疲劳。
颈椎病是一种慢性多发病，它的治疗是一个长期，复杂的过程，需要多点，多面，系统科学的解决方案协同。首先必须到正规的机构做一个整体评估，了解跟颈椎变化的因素有那些，然后对症下药，不能乱投医，也不能盲目相信所谓的偏方。颈椎病的改善和治疗是个长期复杂的过程。一般来说，要先做到这几点：1自己是劲椎病最好的医生，一定要改变不良生活习惯和生活方式：如低头看手机电脑，坐姿不对，熬夜等，长期伏案工作者，应定时改变头部体位2、科学的康复运动，主动抗阻运动锻炼，最好有专业人士指导，加强颈肩部肌肉的锻炼，使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。本人不建议羽毛球。篮球等激烈单边运动。3、选择一个科学的枕头：填料有一定的支撑力流动透气，科学的结构（满足仰睡和侧睡颈椎自然生理曲度所需要的不同高度，曲线及承受力），高度可调节，枕头非常重要，越来越多的医生已经注意到和深入研究，不过选错枕头反而会加重病情，山米枕是个不错的选择4、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。5、慎用手术和牵引，我们是牵引坚决反对者，正骨更不能经常做6、保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合科学治疗，减少复发。
选好枕头是改善颈椎病的第一步！
不喝水对颈椎不好！
颈椎不好，慎重按摩
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