雾霾天洗鼻要慎重 要用生理盐水冲洗一天最多洗一次
【龙虎网报道】（通讯员 崔玉艳）最近南京的空气质量堪忧，鼻子是最受考验的。东南大学附属中大医院耳鼻咽喉科孙宝宾副主任医师指出，在污染较严重的环境中，鼻部干燥较为严重的患者，除了戴口罩之外，还可经常冲洗鼻腔，但需要注意的是一天洗一次即可，建议用生理盐水清洗鼻腔。
洗鼻次数不能多 一天一次即可
孙宝宾副主任医师说，鼻子是人体与外界空气接触的第一道关口，是防止灰尘、病毒及各种脏物侵入人体的第一道防线。空气质量不好，鼻腔黏膜和鼻纤毛上就会沉积更多的污垢、细菌和病毒，从而更容易引发鼻炎、鼻窦炎等炎症和过敏性疾病。所以如果是鼻炎患者，在空气污染比较严重的灰霾天，建议洗一下鼻子，但次数不能多，最多一天一次，免得破坏鼻腔酸碱度。而且不能用自来水洗，最好用生理盐水。如果是健康的鼻子，通过鼻毛和鼻黏膜纤毛，已经可以过滤掉大部分空气污染物了，是没必要清洗的。
冲洗鼻子要用生理盐水
洗鼻的具体操作是很重要的，因为鼻粘膜是个敏感的组织，破坏了鼻粘膜，不但不能起到治疗作用，反而会加重症状。目前市面上有各种各样的鼻腔冲洗器，专家建议选择正规厂家的、简单的冲洗器就可以。冲洗液建议用生理盐水或淡盐水，而不是用普通自来水或凉白开，因为渗透压的原因，普通水刚用的时候可能比较舒服，但是事后会觉得鼻子更干。
专家提醒，从室外进入室内，大家需要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物。平时开窗透气尽量避开早晚雾霾高峰时段，而且不要开得太久。
对鼻炎患者来说 洗鼻有治疗作用
首先天气转凉要做好保暖工作，鼻腔特别容易受到寒冷刺激，其次是阴霾天不外出，有晨练习惯的人要注意天气状况；再次，在家庭、办公室等室内，有条件的不妨使用质量靠谱的空气净化器。
孙宝宾副主任医师说，鼻子总出现喷嚏、塞牢等情况下，要考虑可能是炎症发作，最好及时就医。对鼻炎、鼻窦炎患者来说，洗鼻不仅是一种辅助治疗手段，也是一种鼻腔保健的好办法，但要注意方法得当。
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来源：龙虎网　　编辑：于倩健康人没必要天天洗鼻
作者：赵倩
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“洗鼻指数”引来各方争议，专家表示健康人没必要天天洗鼻近日，上海气象局发布一项全国首创的健康气象指出——“鼻腔清洗指数”，据悉，此指数是用以指导人们清洗鼻腔，共分为四级：“一级代表需时洗鼻；二级代表定时洗鼻，健康人群每天1~2次，鼻炎患者每天2~4次；三级代表随时洗鼻，健康人群每天2次以上，鼻炎患者每天4次以上；四级代表及时洗鼻，建议健康人群和鼻炎、呼吸道疾病患者每天4~6次。”此指数一经推出，争论声不绝于耳。支持派“洗鼻可预防呼吸道疾病”时值秋季，每到这时很多“老鼻炎”的心又悬起来了，由于此时天气逐渐转凉、空气干燥，所以过敏性鼻炎宜复发，同时早晚温差拉大，冷空气的刺激让鼻炎高发，而各种呼吸系统疾病也找上门来。与此同时，随着空气的污染及环境的破坏，人在呼吸的同时，空气中的粉尘、悬浮颗粒、排放的尾气等随着空气进出经过鼻腔，也导致受到鼻炎困扰的日益增多。所以很多市民对于“鼻腔清洁指数”表示肯定，认为每日清洗鼻腔可以有效预防呼吸道感染及过敏性鼻炎、鼻窦炎和哮喘患者的发生。反对派“过度洗鼻会造成鼻黏膜损害”随着“鼻腔清洁指数”的推出，很多市民都按照提示洗鼻，刘小姐就是其中一个。刘小姐患有过敏性鼻炎，每到冬天都犯鼻炎，听说洗鼻这种方法后就买来吸鼻器，买来生理盐水，每天按照网上的指导洗鼻，可是刘小姐表示，别说一天洗2~4次，就连一次也坚持不了了，“洗鼻时总是呛水，太难受了。”对于根据“鼻腔清洗指数”洗鼻，社会上发出质疑的声音，频繁洗鼻会不会有不良后果？而上海推出的指数是否适用于其他城市？鼻子本身具有自我清洁的能力，经常洗鼻是否会对其自洁功能造成破坏或是造成鼻粘膜的损伤？
专家意见洗鼻勿过频并需医生指导吉林大学中日联谊医院耳鼻喉-头颈科主任朱冬冬表示，健康人并不用这样频繁洗鼻。如果是空气污染严重、干燥、扬沙等极端恶劣天气，我们建议清洗鼻腔，或是对于鼻炎、鼻出血及鼻部手术后的患者，医生会指导病人冲洗出鼻腔的血块或脓性分泌物，有利于鼻腔黏膜的恢复。对于普通人，可以在洗脸的时候，用手捧着一点清水，用鼻子往上吸，然后再擤出来。对于有人买来简易的洗鼻器洗鼻，朱主任表示：“医生会对患者如何洗鼻、是否需要洗鼻、是否需要借助洗鼻等问题给出建议，吸鼻器的种类很多，有的也很便宜，操作起来较为简单，但是并不意味着适合所有人，如6岁以下的儿童鼻腔黏膜敏感，就不能用吸鼻器洗鼻，同时儿童及老人也不建议使用吸鼻器，以免发生呛水。”鼻部保健经常按摩可提高适应力为了避免在换季时造成鼻炎反复，有效提高鼻腔适应能力就十分重要，而这不单靠洗鼻，还要从生活各个方面给予注意。长庚耳鼻喉医院杨占泉教授介绍，平时要注意鼻部的保暖，寒冷的天气里外出尽量戴口罩，避免对鼻腔的刺激，同时，用冷热水交替洗脸，同时用双手按摩鼻唇、鼻根可以提升鼻子适应能力，增强御寒功能。此外，在干燥的环境下，可以用水蒸气熏鼻，保持鼻腔的湿润。本报记者 赵倩■相关新闻宝宝有干鼻屎切勿洗鼻 家长可以这样清理宝宝的鼻子被鼻屎堵了一天，不仅呼吸不顺畅，连说话的腔调都变了，看着宝宝难受，妈妈也很着急，虽然很想帮宝宝，可是又怕损害孩子的鼻腔，面对新手妈妈的措手不及，专家给出建议，切勿给孩子洗鼻。干鼻屎不会造成窒息生活中，宝宝的鼻涕已经变干形成鼻屎才被发现，据了解，如果鼻屎不太大，大人可以用镊子或蘸湿水的棉签帮宝宝弄出来。如果已经像黄豆那么大，就要带宝宝看儿科或耳鼻喉科了。需要提醒的是，家长们碰上这种情况别太担心，宝宝的鼻屎处理起来虽然有点麻烦，但顶多也就是呼吸不太顺畅，并不会造成窒息，很多时候宝宝玩耍时，鼻屎还会随着喷嚏一起出来。这些方法也可试试如果是鼻涕，可以用吸鼻器，如果是干鼻屎，可以去买一种专门夹鼻屎的小夹子，等宝宝睡着的时候夹，要快要轻。或是用脱脂棉花搓成和宝宝鼻孔大小一样的棉条，先用水浸湿后放入宝宝鼻孔里湿润鼻屎，后再用干棉条把鼻屎粘出来。当鼻屎过干时，可以拿鱼肝油或生理盐水在鼻孔里各滴一滴，这样会软化鼻屎，过一会儿孩子打个喷嚏就会把鼻屎给带出来了。需要注意的是，晚上在开空调的房间里放一个加湿器，可以增加室内湿度，缓解孩子因空气干燥而引起的鼻塞。 R6
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医生建议不妨像洗脸那样经常洗洗鼻子
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本报记者 逯海涛 孙燕 张宇灿 本报通讯员 徐尤佳 张颖颖 陈员
进入11月以来，有晴有雨，但灰霾天始终如影相随。昨天，全省各地多少都有点霾，杭州市区、萧山、上虞、奉化、长兴等地还出现了中度霾，杭州市区能见度最差时，只有两公里左右。
今天起，因为暖湿气流的缘故，阴雨天来临，杭州有中到大雨，一直要下到周六晚上，灰霾天会有所改善。
灰霾天，最难过的是鼻子。数位耳鼻喉科的医生都说，人们的鼻子现在越来越脆弱了。来耳鼻喉科看病的人中，鼻病患者所占比例逐年增高，现在已有6成左右。
昨天杭州再次遭遇中度灰霾
昨天，杭州又被雾霾笼罩。其实，进入11月以来，杭州每天都遭遇灰霾。10月份，杭州只有1天没有出现过灰霾；9月份，杭州有5天没有出现灰霾天，另有9天属轻微灰霾。
我们请省气象台工作人员帮忙查了一下昨天杭州市区的灰霾情况：早晨8点~9点，中度灰霾；9点~11点，稍好一点，轻度灰霾；11点~12点，情况更好一些，轻微灰霾；从下午3点开始，中度灰霾再度现身。
浙江省环境保护科学设计研究院的专家金均，曾对杭州的灰霾天气特征进行过统计分析，他们研究发现，2000年后，浙江省各地区灰霾天数都在迅速增加，其中湖州、绍兴、杭州、嘉兴等浙北城市尤为突出。分析表明，上世纪70年代，杭州全年只有2天灰霾；1995年是零天；2001年是12天；天，天，天，灰霾天数最近几年一直维持高位（如上图）。
那么杭州什么季节的灰霾天最严重？杭州市气象局的专家曾做过2001年到2008年杭州灰霾天数的季节分布分析，发现春季最多，平均13~15天，秋季略少，平均13~14天，再次是冬季，平均9~13天，夏季最少，平均6~9天，一年中4月份最高，为15.1天，7月份最低，为5.6天。
机动车激增，能源消耗加大，天空越来越灰
天空为什么这么“灰”？市气象局专家说，从地形上看，杭州西面三面环山，地势自西南向东北倾斜，夏季盛行西南风，冬季盛行西北风，这种地形与盛行风向不利于大气污染物向外扩散，对霾的形成有一定促进作用。
杭州市环境监测中心站的洪盛茂和他的同事，在2007年发表的另一篇论文中提到：“由于杭州市区的特殊地理环境，当较长时间的稳定天气出现时（天气形势表现为高压控制），天气现象常以霾的持续出现为表征。在这种情况下，环境空气中污染物质量浓度会大幅度增高。”
灰霾多也跟汽车保有量和能源消耗量增大有关。浙江省环境保护科学设计研究院和浙江省气候中心的科研人员在2010年联合发表的一篇论文中说，1995年，杭州还没有灰霾天气发生，因为当时机动车保有与原煤消耗量均位于低水平。随着机动车保有量、能源消耗量的大幅增加，2003年后杭州市灰霾天数几乎都在150 天以上。
灰霾天鼻子最受考验，经常洗鼻是一种不错的保健办法
空气质量堪忧，鼻子最受考验。
鼻子是人体与外界空气接触的第一道关口，是防止灰尘、病毒及各种脏物侵入人体的第一道防线。空气质量不好，鼻腔黏膜和鼻纤毛上就会沉积更多的污垢、细菌和病毒，从而更容易引发鼻炎、鼻窦炎等炎症和过敏性疾病。
杭州市中医院耳鼻喉科副主任陈志凌说：“最近刚刚接诊了一个病例，是位60岁的阿姨，右边鼻腔长了一个比鹌鹑蛋还大的瘤。考虑到它有恶变的可能，赶紧安排了手术切除。做病理切片发现，这是由HPV（人乳头瘤病毒）感染导致的瘤，HPV是一种常见病毒，最喜欢侵害人体皮肤黏膜组织，可引起尖锐湿疣、宫颈癌等疾病。类似这样，病毒侵入鼻腔引发鼻病的情况现在很常见。我们医生有时候凑在一起也会议论，现在空气质量真不能和前些年比，人们的鼻子好像越来越脆弱了。”
陈志凌有一个明显感觉，来耳鼻喉科看病的人中，鼻病患者所占比例逐年增高，现在已有6成左右，远超过耳病、咽喉病患者，而且实际上，咽喉病患者中有相当一部分同时也患有鼻病。
杭州市一医院耳鼻喉科主任李勇也有同样的感觉：“每天门诊中，至少一半的人都是来看鼻子的，常见的毛病有急慢性鼻炎、过敏性鼻炎、鼻窦炎等。我注意到，现在小孩子得鼻窦炎的特别多，一年比一年多。”
早在2009年，卫生部就曾发出警告：疾病统计报告数据显示，鼻炎患者年增幅明显，与空气质量下滑且未得到有效控制和改善有关，提醒大家注意鼻腔保健。
可保护鼻子，该怎么做？李勇的建议是：天气转凉要做好保暖工作，鼻腔特别容易受到寒冷刺激，其次是阴霾天不外出，有晨练习惯的人要注意天气状况；再次，大环境的空气质量个人没什么好办法，但对家庭、办公室等室内环境还是可以做一些改善的，有条件的不妨使用质量靠谱的空气净化器。
陈志凌说，鼻子总出现喷嚏、塞牢等情况下，要考虑可能是炎症发作，最好及时就医。“我推荐大家可以像每天刷牙、洗脸那样，养成洗鼻的习惯。洗鼻不仅对鼻炎、鼻窦炎患者来说是一种辅助治疗手段，也是一种鼻腔保健的好办法。”
杭州红会医院耳鼻喉科主任慈军也说，世界卫生组织对洗鼻的推荐指数在2012年已经上升到最高级别A级。用专用器具和制剂（最常用的是生理盐水）清洗鼻腔，可以帮助保持鼻腔清洁，祛除积聚的细菌、病毒和过敏源，减轻鼻腔充血水肿状态，恢复和促进鼻腔的正常功能。
洗鼻的操作并不复杂，花费也不多。不过，具体采用哪种工具和制剂，因人而异，最好让医生具体指导。
今天下午到周六
全省迎来大雨
最近几天，早晨的凉意是越来越浓了，杭城最低气温也是逐天下降，昨天已经降到了6.6℃。
从全省来看，昨天早晨大部分地区都出现了今年入秋以来的最低温度，全省共有7个站点最低气温都在4℃以下，最低出现在金华磐安，为2.7℃。今天早晨，气温将有所回升。
据省气象台预测，今天下午开始到周六，全省将迎来大雨，浙北地区降雨量一般在20~40毫米、局部40~50毫米，浙中南地区一般有30~50毫米、局部50~70毫米。
周六夜里至周日受冷空气扩散影响，气温下降，沿海海面有8~10级偏北大风。周六夜里雨渐止转阴天。
周日全省阴转多云，气温下降，日平均气温的过程降温幅度大部为3-5℃。
下周一开始我省以多云天气为主，早晨气温较低，一般最低气温山区在3-5℃、沿海地区10-12℃、其他地区6-8℃。因为这次雨水下得范围比较广，时间也比较长，大家要防范由短时强降水引起的城镇道路积水、内涝等不利影响。
本报记者 逯海涛
本文来源：浙江在线-钱江晚报
责任编辑：王晓易_NE0011
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分享至好友和朋友圈大家都是怎么清理鼻垢的？用手挖还是洗？大家都多久挖一次鼻屎？大家都是怎么清理鼻垢的？用手挖还是洗？大家都多久挖一次鼻屎？大家都是怎么清理鼻垢的？用手挖还是洗？大家都多久挖一次鼻屎？大家都是怎么清理鼻垢的？用手挖还是洗？大家都多久挖一次鼻屎？大家都是怎么清理鼻垢的？用手挖还是洗？大家都多久挖一次鼻屎？大家都是怎么清理鼻垢的？用手挖还是洗？大家都多久挖一次鼻屎？大家都是怎么清理鼻垢的？用手挖还是洗？大家都多久挖一次鼻屎？
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　　MMMMMM
　　mmmmmmm
　　每天一挖？
不挖便秘吗？？
　　我是来看大家怎么挖的　　
　　堆满后自动溢出
　　我也想知道　　
　　非常想知道
　　固体用手，液体用餐巾纸卷城一个小棒，然后在鼻孔里转一圈。
　　@吃生梨不吐生梨皮
10:40:44　　固体用手，液体用餐巾纸卷城一个小棒，然后在鼻孔里转一圈。 　　-----------------------------　　用手感觉很不干净啊，这可真是个难题
　　@dc-27 21:39:29　　堆满后自动溢出 　　-----------------------------　　这位兄台是不是太有才了？？
　　难道不是每天用水洗鼻子吗？　　我以为家长从小都是这样教的，汗。。。。。
　　固体用手，液体用餐巾纸卷城一个小棒，然后在鼻孔里转一圈。　　偶也是，鼻屎也没多脏，还不是自己身上的，弄完洗手就好了，不然还能咋样
　　回复第6楼(作者:@dc1999 于
21:39)　　堆满后自动溢出==========绝,
佩服佩服　　
　　抠啊！！使劲抠啊！！
　　@我是海露呀
11:30:06　　难道不是每天用水洗鼻子吗？　　我以为家长从小都是这样教的，汗。。。。。　　-----------------------------　　噢 原来鼻子也是要洗的 其实我也这么觉得
　　@fengkuangpenxue2
11:02:36　　@吃生梨不吐生梨皮
10:40:44　　固体用手，液体用餐巾纸卷城一个小棒，然后在鼻孔里转一圈。　　-----------------------------　　用手感觉很不干净啊，这可真是个难题　　-----------------------------　　你是嫌鼻屎不干净呢还是嫌手不干净呢？都是自己的东西有什么不干净的？
　　@吃生梨不吐生梨皮
13:15:18　　@fengkuangpenxue2
11:02:36　　@吃生梨不吐生梨皮
10:40:44　　固体用手，液体用餐巾纸卷城一个小棒，然后在鼻孔里转一圈。　　-----------------------------　　用手感觉很不干净啊，这可真是个难题......　　-----------------------------　　-----------------------------　　你是嫌鼻屎不干净呢还是嫌手不干净呢？都是自己的东西有什么不干净的？ 　　————————————————————————————————　　鼻屎很脏啊，对手不干净　　……自己的也觉得不干净
　　随时都扣
　　@xn-23 13:04:03　　抠啊！！使劲抠啊！！　　-----------------------------　　笑死了要
　　没事就扣扣，艾
　　我是每天洗脸的时候洗鼻子。。。然后拿纸巾捏住擤掉。。。
　　每天洗脸（用洗面奶）的时候用手挖..清洗鼻子。
　　拿手扣啊，不然怎样
　　扣扣，在弹出去！！！
　　抠出来 手指搓一搓 弹掉
　　我会告诉你每天清晨冷水洗鼻,不仅清洁鼻孔,而且预防感冒么?
　　隔着纸巾挖啊。。感觉不干净了就挖。。　　
　　@yan12-05-23 19:10:01　　我会告诉你每天清晨冷水洗鼻,不仅清洁鼻孔,而且预防感冒么? 　　-----------------------------　　特别是冬天 冷是冷点 效果很明显
　　用卫生纸，扯一截，一折一卷，在鼻子里转一圈，就搞定了，每天睡觉之前弄一次
　　每天挖三次
　　等它化作春泥更护花
　　太有喜感的帖子了
我洗欢。。。
　　@小拳头硬硬的
16:33:19　　等它化作春泥更护花　　-----------------------------　　哈哈哈哈哈哈哈！　　太有才了！
　　往左上看一点点，，对啦！这就是答案
　　早上坐在大班椅上　　主要工作就是抠鼻子
　　每天洗澡到最后快完的时候，鼻垢已经湿了软化了，然后按住一边鼻子，把另一边吹出来=。=。。。。。这样不担心把鼻子挖大
　　@dc-27　21:39:29　　堆满后自动溢出 　　-----------------------------　　= =那不堵住了吗？
　　@yan12-05-23 19:10:01　　我会告诉你每天清晨冷水洗鼻,不仅清洁鼻孔,而且预防感冒么? 　　-----------------------------　　第一次听说鼻子还可以洗 是用莲蓬头冲吗
　　我是每天洗完脸后，鼻子就是湿的，然后擦干净就好了。　　
　　固体的就用挖得，特别是冬天睡觉起来鼻子很干，挖出来个完整或者大片的话很有成就感啊。= =　　不过每次挖完去洗手的时候，习惯把手指弄湿之后再用水把鼻孔清洁几下，然后用卫生纸一擦，感觉很干净
　　难道我会告诉你我用手挖出来在放到嘴里尝个咸蛋吗
　　挖个鼻屎还这么讲究。。
　　直接抠呗，完了洗手！　　
　　@纯冰0呀
16:09:46　 　　@yan12-05-23 19:10:01　　我会告诉你每天清晨冷水洗鼻,不仅清洁鼻孔,而且预防感冒么? 　　-----------------------------　　...　　-----------------------　　以前看BTV早间节目有个老大爷就是每天洗。也是说不感冒。类似于接一捧清水用鼻子吸进去那种。反复。之前刚学时还会把自己呛到。现在不会了。
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　　想挖就挖呗
　　　　挖多了会有鼻炎吧　　老是因为挖鼻孔挨骂
　　　　挖多了会有鼻炎吧　　老是因为挖鼻孔挨骂
　　　　挖多了会有鼻炎吧　　老是因为挖鼻孔挨骂
　　挖的好爽 总是被鄙视 或者好多灰用纸卷查一下也很有成就感
　　大家都好重口味呀！
　　@命运似菊花 　14:14:54　　每天洗脸（用洗面奶）的时候用手挖..清洗鼻子。　　-----------------------------　　鼻孔要用洗面奶？？？
　　很好奇的问句，洗鼻怎么洗啊。。。。。
　　~以前我也为这个事儿很发愁，不喜欢洗脸的时候再洗，也不喜欢在人前挖鼻孔，所以现在直接买一大包卫生棉签，早晨清理清理扔掉，这样一个棉签就搞定了，成本低又安全卫生~~~
　　@右包耳西
11:14:41　　@命运似菊花 　14:14:54　　每天洗脸（用洗面奶）的时候用手挖..清洗鼻子。　　-----------------------------　　鼻孔要用洗面奶？？？　　-----------------------------　　就是清洁脸部的时候用手挖。然后用水冲掉。balabalabala
　　回复第12楼，@我是海露呀　　难道不是每天用水洗鼻子吗？　　我以为家长从小都是这样教的，汗。。。。。　　--------------------------　　我就问一下，怎么样用水洗？　　
　　回复第27楼，@yan　　我会告诉你每天清晨冷水洗鼻,不仅清洁鼻孔,而且预防感冒么?　　--------------------------　　我爸爸也这样说。因为我有鼻炎所以从小就这样洗对鼻炎好　　
　　我是看回复的
　　挖完洗手不就得了~　　
　　@小游民ing 　11:46:25　　~以前我也为这个事儿很发愁，不喜欢洗脸的时候再洗，也不喜欢在人前挖鼻孔，所以现在直接买一大包卫生棉签，早晨清理清理扔掉，这样一个棉签就搞定了，成本低又安全卫生~~~ 　　-----------------------------　　这个方法不错，我也用棉签好了
　　反正就是感觉很脏了，扣啊洗啊怎么都觉得脏，还是楼上用棉签那个方法不错，可以不用手，也可以用棉签先清理一遍再洗哈，嗯，这样还行　　现在这个空气实在太差了，没多大功夫鼻子里就好多灰，灰垢好恶心啊！！！！！
　　是爱好不只为了清理，所以必须亲手挖
　　偶一般都是鼻子痒痒了就上街看美女，看到鸡冻时，就流鼻血了，依靠鼻血冲出鼻屎······
　　@fengkuangpenxue2 　13:14:31　　@我是海露呀
11:30:06　　难道不是每天用水洗鼻子吗？　　我以为家长从小都是这样教的，汗。。。。。　　-----------------------------　　噢 原来鼻子也是要洗的 其实我也这么觉得　　-----------------------------　　每天洗脸的时候顺便洗一洗。。
　　不要经常挖鼻孔，对手不好
　　每天捣鼓几次，多挖，一根手指进去转啊转，对身体健康，还能瘦。
　　你们不怕把鼻孔挖大吗，经常挖鼻孔经常伸手指进去是会大的，就像女生的逼
　　鼻屎哪里那么容易清理唉
　　熟睡时清理鼻屎 那样更容易伤到他 他会突然吓一跳
　　清理鼻屎难啊。挣扎得跟什么似的
　　大妈说，你的鼻屎不入池我怎么清理啊
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