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&&&&&&&有感于当前很多人对于中医的种种偏见，写下此文。&&&&&&&&&鉴于也许有人会没有兴趣看完全文，特将文章内容列表如下。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&一、西医的指导思想及其局限性&&&&&&&&&&&&&&&二、中医的指导思想及与西医指导思想的不同&&&&&&&&&&&&&&&三、中医目前的局限性与发展的落后&&&&&&&&&&&&&&&四、展望&&&&&目前，国内外很多人对于中医有着太多的偏见，认为中医完全是一种骗人的神鬼之术，江湖骗子。这些种种误解的出现，我想，最根本的原因，是这些人完全是从西医的标准入手，以西医的思维体系来评判中医，研究中医。这必然会导致对中医的歪曲及误解。就好比用篮球赛的规则来约束橄榄球比赛一般，其结果可想而知。&&&&&我们只有突破这种思想，以正确的思维体系才可能对中医做出一个正确的评价。&&&&&那么中医与西医之间的思维体系到底有何不同呢？下面我会简要阐述。&&&&&一、西医的指导思想及其局限性&&&&&从西医伴随着西方工业革命大步发展至今，真正主导其发展的思维体系简要的说，就是还原论，这一理论是来自于西方的哲学体系中的原子论，也随着西方哲学思想的发展而发展。&&&&&还原论作为一种思维方式，既是关于如何理解研究对像的思想观点体系，又是关于如何研究具体事物的方法体系。是观点与方法的统一体。它是把研究对象分解开来，把整体分解为部分来研究，从部分来说明整体，把高层次还原为低层次来研究，从低层次来说明高层次。而表现在医学上，是把人的整体分解为部分，把人的过程的正常（健康）与异常（疾病）现象还原为物理、化学现象来进行研究和解释的思维方式。&&&&&&&&&这一思维方式的落脚点，是确实存在的物质。&&&&&比如西药，是西药中的有效分子与人体内的某个受体的靶向性结合，进而治疗疾病。比如某种疾病，研究的是人体某个基因的突变导致的一系列问题。&&&&&这一思维方式极大的促进了医学的发展，以西医为代表，对人类疾病的治疗和防治等方面做出了极大的贡献。比如对于各种急性病的治疗以及各种感染性疾病的治疗，西医发挥着其不可替代的优势。&&&&&但这一思维方式，即还原论，有着其不可避免的局限性。因为它完全忽略或抹杀了“整体”大于部分之种的特性和规律。&&&把机器还原为零部件，就没有了机器的功能和规律；把王水还原为浓硝酸和浓盐酸，就没有了王水的性能和规律。&&&最终并没有办法解释整个机体的各种情况。&&&表现在当今医学上，比如对于高血压的发生的研究，比如各种自发性免疫系统疾病，由于其影响因素太多，根本无法将其还原成单一因素进行研究，否则就很可能得到完全错误的结果。&&&&&二、中医的指导思想及与西医指导思想的不同&&&&&中医的发展从古代开始，到15、16世纪达到顶峰，而在近代发展相对缓慢、滞后，甚至走了很多弯路，后面会有简述。&&&中医的思维方式与西医有着本质的不同，它的指导思想是系统论。&所谓系统论，是将事物本事作为一个整体，在这一整体系统的模式下，研究其内部各个层面的性能和规律，其研究方式，始终是以整体作为依据的。其理论来源是东方哲学体系中的元气论。认为太极生阴阳，阴阳的交互运动产生了万物变化。&&&&&与西方原子论认为“整体是由原子‘组合’而成”不同的是，&&&元气论认为，世界和事物的本原是个统一体，由它分化出其内部的各部分，这些部分与整体有着密切的联系，不可分割。&&&&&而更加本质的不同是：原子论认为，运动是靠外力推动的机械运动，是被动的，人对事物的作用是外加的“征服”与“控制”。&&&&而元气论认为，气化运动是靠内在矛盾—即物质间的相互作用推动的，外来的作用要通过这种内在矛盾运动才能起作用，这种运动是自主性的。&&&&&中医的指导思想认为，这种相互作用是比实体粒子更基本的因素或条件，而被还原论视为构成事物或世界的本原的原子、元素，同样是相互作用产生的。认为相互作用是终极性本质或根源。&&&&&所以可以看出，中医的落脚点，在于这种物质间的相互关系，而非物质。&&&&&&&&&&&&那么以西医的指导思想来评价中医，就必然会导致误解与错误。在此仅列举几个，以供参考。&&&&&1、&西医主张的解剖学结构。&&&&&比如，中医有“五脏六腑”之说，而西医有心、肝、脾、肺、肾等实质性器官之说。但如果将西医的这些实质性器官与中医的“五脏六腑”的名称相对等，那就只会弄出天大的笑话了。&&&&&因为这两者之间本就不是一回事，中医所说的“五脏”，更多的是一系列功能性器官的总合，表现在功能上。比如“肾藏”，应该就包括了下丘脑—垂体—肾上腺皮质轴等其它一系列功能性相关的功能轴，而不仅仅是西医所说的“肾脏”。如果以西医的标准去研究中医的“肾藏”，那出现错误是必然的。&&&&&又比如，中医的“经络”，一些不懂中医或者对中医略懂皮毛的人，以西医的还原论作为标准，认为“经络”必须是在解剖学结构上看得见、摸得着的东西。但殊不知，中医的“经络”本就是一种功能性的结构，称之为“经络现象”，它的产生，是来自于种种临床的实验数据及患者的一些表象所总结出的东西。&&&&&当然这不是说它没有物质基础，恰恰说明，构成“经络”的不仅仅是一种物质，而应该是多种物质构成的一种功能复合体。比如某个穴位可能是由筋膜、血管构成，某个穴位又可能是肌肉、神经加体液构成。而更进一步的确定，是有待深入研究的。&&&&&如果我们的思维只是禁锢于西医的这种还原论，那自然会认为中医是骗人之说，因为你连“五脏六腑”都弄不对，连“经络”都找不到。&&&其实这些人思维局限性在于，人体又怎么会仅仅只有解剖学结构呢？&时间生物学的发展说明了人体还可以具有时间性结构。而功能性结构，恰恰是中医所研究的东西。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&2、中医的阴阳学说及五行说&&&&&很多人，包括不少中医的研究者，往往想将这些学说归于实实在在的物质，比如把阴阳归于环磷酸腺苷等，最终的研究结果自然是大错特错。&殊不知，这些学说的建立，本就是在一个整体的系统之下，研究的是系统内部各成分间的关系。&&&&&如在中医阴阳五行理论指导下的中药和方剂的应用。各类方药的作用不像西药那样有菌抗菌，有炎消炎那样发挥特异治疗作用，一些滋补性的补气、补血、滋阴、壮阳等方药，也不像西医般缺维生素补维生素，缺钙补钙，缺铁补铁，缺激素补激素那样填平补齐作用，而是运用和通过机体的转化机制发挥新的作用。&&&&&比如，促进肾上腺素分泌的方剂在进入体内后，是通过肠道菌群的分解产生物质，作用在下丘脑—垂体—肾上腺皮质这一功能轴上，影响其正负反馈机制，进而促进肾上腺皮质分泌肾上腺素的。通过机体自身的调理改变体内激素环境。&&&&&而如果对于这一方剂的着眼点仅仅落脚在肾上腺皮质的话，很可能就会得出错误的结论。这在当今的中医的科研中非常常见，其犯的错误就在于，根本的思路就错了。&&&&&将这些本是研究关系的理论硬要还原在物质上，那必然是走向死胡通。正如清代李冠仙说：“气虚者宜参，则人之气易生，而人参非即气也；阴虚者宜地，服地则人之阴易生，而熟地非即阴也。善调理者，不过用药得宜，能助人生生之气。”人的“生生之气”实际上正是对机体的转化机制特别是自我调节机制的一种抽象。药剂改变的仅仅是关系，使得机体自己回得正常的调节机制下，而非作用于特定的单一物质。&&&&三、中医目前的局限性与发展的落后&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&当今中医之所以被人骂，遭人笑，与其本身的落后性是密切相关的。如今中医的发展，本身还是停留在朴素的系统论上，还没有进入到现代系统论之中。&&&&&而之前的中医前辈所总结出的“证”和“治”，与西医评价系统的精确的各种标准相比，太过宽泛，模糊。所以才有了当年胡适所说：“中医就算可以治好我的病，却说不出我病在哪里。西医即使治不好我的病，却说得清我病在哪里。”&&&&&此外，这几十年的发展，中医走了太多的弯路。归根结底，就是用西医的还原论来研究和解释本该用系统论来评价的中医。比如中药方剂，其发挥作用本就是各种药物合在一起，通过影响机体内的某种关系，来发挥作用。而如果按照西医的还原论，把各种成分单一的拿出来研究，必然是会得到错误或者相反的结果的。中医由此浪费了太多的时间。&&&&&&&而由于这种唯西医还原论的思想的作怪，很多现代技术也无法很好的用于中医。虽然中医已经有了很多的动物模型，很多的研究，但很多时候是指导思想出了问题，总想着把问题归于某一种特点物质的改变，却忽略了真正需要去研究的功能上的改变。（这一些如果有时间，我会再开一贴详细说明）&&&&&但是这一切的落后，是与近代中国的历史背景密切相关的。而且在近代，几十年的时间用妄图用西医的理论来解释清楚中医，指导中医，导致了中医自身不但发展缓慢，还被越来越多的人所误解。&&&&&所以中医今后要做的事情，就是回到以系统论为指导思想的评价体系之中，摆脱西医还原论的思想禁锢。在正确思想的指导下，把“证”做细，使其能更好的包含当今的疾病谱；把各种大的已知的关系研究细，向更小更细微的关系研究，从而更好的调节人身的各种机能，达到治病的目的。&&&&&我们只有突破西医的那种思想禁锢，才有可能真正去评价中医，正确的发展中医。从系统论的角度，结合当今的一切科技手段，中医必将得到一个长足的发展。&&&&&&&&&&&&四、展望&&&&&最后，我想以一个简单的例子来说明中西医的区别与结合的必然。&&&&&我们将一栋房子比作人体，人体可以自愈，所以房子也能自我修复。将一只老鼠比作人体内某种功能的紊乱。&&&&&如果老鼠将房子的墙壁挖了个大洞，作为西医，会拿泥土去填补这个大洞。洞很快就被补好了，但老鼠却仍然在挖，而当洞再次出现的时候，西医会再拿泥土去填补。这就像现在很多急性病，西医可以很快消除症状，却断不了根，最终发展成为慢性病，病人情况越来越差。&&&&&而中医，则会找来一只猫，将老鼠杀死，调整房子的状态，使它能进入到自我修复的过程中，但却不会用泥土去填补老鼠挖出的洞。诚然洞不会再扩大，但要等它自我修复，时日很久不说，房子很可能在此期间倒塌。更何况以目前来看，中医的发展确实不够，很可能那只“猫”就根本找不到。&&&&&但作为中医主导思想，是没有问题的。之前的很多研究，往往是将这只“猫”拆的七零八落，不是看它对老鼠的作用，而是看它的头或者爪子对洞有没有作用。这样的研究结果能有效才见鬼了呢。&&&&&我们只要抓住系统论的思想，从整体去思考，找到“猫”也只是时日和手段的问题。&&&&&这个例子只是作个比方，人体之复杂，当然不会是仅仅一只“老鼠”的程度了。&&&&&西医发展到现在，已经有越来越多的病无法还原或者不知如何还原了，其发展必然要向着多因素的相互间的联系这一系统工程前进。而中医的发展，在细节的关系上，也欠缺的太多，需要向西医学习各种方法来研究。&&&&&所以可以相信，两者最终的目的都是治病救人，那么中西医两种不同角度的思维体系的相互弥补，进而两种治病方式的结合，必然会使医学的发展进入一个更新的时期，那才是人类之福。&&&&&而对于中医的各位同仁，中医发展已经落后了太多，还有太多的事情等着我们去做，坚持系统论的指导思想，坚持以正确的标准来规范中医，发展中医，中医必将是大有作为的。所以套用一句话：革命尚未成功，同志仍需努力！（此贴仓促完成，肯定会有很多不足之处，猫眼高人多，欢迎大家拍砖。仅仅是希望能给大家带来一种新的思考.&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&另外，窃以为：高人是会用事实和例子来说明问题的；而毫无本事之人，才只会出口就骂和乱戴帽子。还请大家理性讨论）&&&&&&&
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金兄原来是一代神医啊，佩服。。
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靠，暴汗！俺这个可是转的，看来你老平时得多喝点枸杞菊花茶了。&&&&&&&不过也怪俺没在标题上标明，可能是今天给咂蒙了，等会得泡杯参茶压压惊才行，要不明天出太阳时还找不到北可就亏大了。。
我不管什么中医西医，能把病治好就行。但是现在中药已成为医院敛财的重要手段。价高而且副作用大，比如那些中药点滴。事实上大多数情况下，需要医药治病救命时，中医中药往往令人失望。实际效果与所说差距太远。在我家属那个病的领域，全国无数医院在用中医中药骗人，结果耽误病情走入晚期。那些纯中医中药粉丝最好积点阴德，鼓吹的多了害人害己，想想如果自己或者家人得病需要救命时，只是天天熬中药喝，你敢吗？
其实，个人觉得中医也好西医也罢，都只不过是一种治病的工具而已，两者都不是万能的。至于有没有用，或者说能不能做到物尽其用，那只能取决于使用者，而不能怪罪于工具本身！&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&至于说我们中华民族赖以生存了几千年而积累下的宝贵经验是不是科学，这个俺也搞不懂，俺只知道那些一切唯西方标准来定义的所谓科学叫做虾扯蛋！凡是对待中华传统文化一棍子打死的人，要不是自己无知，要么本身就是他自身骨子里头的奴性在作怪！&&&&&&&&&&&&&&&&&&&但是，中国传统文化之中好多好的东西都给神化了，结果也全给神给毁了！如何在其中做到去其糟粕而取其精华，做为一个中华传统文化的传承者，我们确实任重而道远！
有些人成天屁民，奴才不离口，照我看那些认为一切都是别人的好，中国什么都不如别人的人才是骨子里的奴才，彻头彻尾的奴才，他要是挣美分的就算了，如果不是，那才真是愚蠢的奴才，生来的奴才，可笑的是，这种人居然还觉得自己特别高贵&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&原帖由金裕在&15:55发表&&&&&&&其实，个人觉得中医也好西医也罢，都只不过是一种治病的工具而已，两者都不是万能的。至于有没有用，或者说能不能做到物尽其用，那只能取决于使用者，而不能怪罪于工具本身！&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&至于说我们中华民族赖以生存了几千年而积累下的宝贵经验是不是科学，这个俺也搞不懂，俺只知道那些一切唯西方标准来定义的所谓科学叫做虾扯蛋！凡是对待中华传统文化一棍子打死的人，要不是自己
健康，人类永恒的话题&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&　　有人说，生命像一朵花，花开总有花落时。花好不常开。&&&&&&&&&&&&&&&　　人的生命有多长？谁也不知道。医生只能测量肉体健康的程度，却难预言生命的长度。&&&&&&&&&&&&&&&　　人生而老，老而病，病而死。这“生、老、病、死”乃大自然的规律。不论达官显赫，不论平民百姓，不论七尺大汉，不论纤纤女子，自古以来，有谁能逃脱这条铁的规律。生命的过程或长或短，终归要“质本洁来还洁去”。有人说，珍惜健康吧，人生只在呼吸间。
　囗一个身体健康的乞丐比疾病缠身的国王幸福得多&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&　　世上最宝贵的是生命，而生命是由健康来呵护的。从生命诞之日起，它就注定要面对一个万象纷呈的世界。滚滚红尘中，难免有尘埃、细菌和喧嚣。生命也会被雨淋、被霜打。生命只有一次，我们必须善待它。&&&&&&&&&&&&&&&　　叔本华说过这样一句话：“在一切幸福中，人的健康实甚过任何其他幸福，我们可以说一个身体健康的乞丐要比疾病缠身的国王幸福得多。”在现实生活中，人本身拥有什么？只拥有自己的生命、自己的身体。金钱、地位、权力……全都是身外之物，只有健康的身体，才能拥有并享用这些身外之物。可以说，健康是人的幸福最重要的成份。人的幸福十之八九有赖健康的身心。&&&&&&&&&&&&&&&　　健康，一个永恒的主题。&&&&&&&&&&&&&&&　　什么是健康？有人说，我不残废，不生病就是健康。&&&&&&&&&&&&&&&　　有人这样描述健康：健康就是它在的时候，你我都毫无感觉，没有体会，也没去想它，你我平时不重视它，也不关心它，只觉得它可有可无，甚至根本没有感觉到它的存在。似乎健康两字原来与你是没有关系的。因为你那时精力充沛、斗志昂扬，你有的是力量，有的是信心和希望，你不知道健康会和你有多么大的关系，因此你总是把它很随意很轻率地抛在不知什么地方。&&&&&&&&&&&&&&&　　比如，人若胃痛了，才知道自己是有胃的，若心脏跳得异常了，才知道自己是有心脏的……，这样的戏言说得自有它一番道理。细想起来，确实如此。没病的时候，恐怕谁也不会想像病是怎么回事，谁也不会去感受那心脏那胃是个什么东西。若真去感受，那不是自找罪么。&&&&&&&&&&&&&&&　　这就是健康。健康就是你一旦失去它的时候，你才知道它曾是存在着。你才知道本来是应该珍惜它的，你才明白过去对健康实在是没心没肺，你才想到健康原来和你竟是那么的不可分离。健康哪怕离你一会儿，你就会有很多很深的体验；健康如果永远地离你而去，你也许会觉得整个世界都是没有意义的。都是令人难以忍受的。你想原来健康有着如此大的力量呀！
囗什么是健康：“五快”与“三良”&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&　　平常人们对健康的看法就是：只要身体没有疾病就是健康。就是说，在身体上找不到病变的依据就是健康。但是，在探索人类健康的奥秘中，随着人们认识的不断提高，认识到人是一个身体与心理完整的统一体。因此，健康就应该不只是在身体上没有疾病，而且还应该在心理上没有异常。&&&&&&&&&&&&&&&　　对于“健康”，1946年联合国世界卫生组织曾经下过这样的定义：“所谓健康，不是单纯地指身体无病或不衰弱，而是不可分割地把肉体的、精神的和社会的各方面都包含在内，亦即是指一个完整的状态”。近几年，世界卫生组织又将健康定义为：“健康应是在精神上、身体上以及社会上保持健全的状态”，在这三个健全的状态中，两个是心理和行为方面的，因此，健康的内涵和外延都扩大了。也就是说，一个人的健康应该包括身体健康、精神健康和社会适应能力良好三个方面。&&&&&&&&&&&&&&&　　如何来衡量身体健康和心理健康呢？世界卫生组织又具体地提出了身体健康和心理健康的衡量标准，即用“五快”来衡量机体的健康状况，用“三良”来衡量心理的健康状况。所谓“五快”，包括食得快、说得快、走得快、睡得快、便得快。&&&&&&&&&&&&&&&　　食得快。进食时有良好的胃口，不挑剔食物，能快速吃完一餐饭。说明内脏功能正常。&&&&&&&&&&&&&&&　　说得快。语言表达正确，说话流利。说明头脑敏捷，心肺功能正常。&&&&&&&&&&&&&&&　　走得快。行走自如，活动灵敏，说明精力充沛，身体状态良好。&&&&&&&&&&&&&&&　　睡得快。一旦有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后精神饱满，头脑清醒。说明中枢神经系统兴奋、抑制功能协调，且内脏无病理信息于扰。&&&&&&&&&&&&&&&　　便得快。一有便意，能很快排泄完大、小便，且感觉良好。说明胃肠肾功能良好。&&&&&&&&&&&&&&&　　所谓“三良”，包括良好的个性、良好的处世能力、良好的人际关系。&&&&&&&&&&&&&&&　　良好的个性。情绪稳定，性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，豁达乐观。&&&&&&&&&&&&&&&　　良好的处世能力，观察问题客观现实，具有良好的自控能力，能应付复杂环境，对事物的变迁保持良好的情绪，有知足感。&&&&&&&&&&&&&&&　　良好的人际关系。待人宽厚，珍视友情，助人为乐，与人为善，与他人的关系良好。不吹毛求疵，不过分计较。
　囗警惕“亚健康”：介于疾病与健康之间的“第三状态”&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&　　长久以来，人们对健康的认识，只停留在不生病的状态就算健康。医学研究的对象是“病”和“病人”。世界卫生组织提出：“健康不仅仅是不生病，而且是身体上、心理上和社会适应上的完好状态。”从这一概念出发，又提出了“生物、心理和社会的复合医学模式”。从此，人们开始认识到过多地依靠医药来获得健康已经不够了，应该把健康钥匙掌握在自己手中。&&&&&&&&&&&&&&&　　近来，又提出一种即非病人又非健康人，介于两者之间的“第三种状态”一词。第三种状态表现为：自感不适，经常有病病缠身，但却又查不出病来，试着治疗又总不对症，越抬越糟。&&&&&&&&&&&&&&&　　据有关资料报道，世界上的人口中有近半数处于第三种状态。因此，有必要向全社会呼吁，加强对什么是健康这一新概念的宣传，使更多的人，认识和掌握自我保健的内容和方法，提高自身健康素质，提高生活质量，与年轻人一道共同跨入美好的21世纪。生活水平的提高，使追求健康形成时尚，许多人开始意识到必须采取自我保健的方法，来维护和提高自己的健康水平。&&&&&&&&&&&&&&&　　我们知道，健康并不能长驻人的一生，而在健康与疾病走廊徘徊的“第三状态”&或称“亚健康状态”，却几乎每个人都曾遇到或伴随相当长的岁月。&&&&&&&&&&&&&&&　　“亚健康状态”是医学界提出的一个新概念。自从20世纪中叶医学模式由单纯生物医学模式发展成生物——心理——社会医学模式以来，人们对心理因素与不良的社会生活方式也可以引起疾病有了深入的了解。自各种抗生素、疫苗等研制成功与应用以来，现今传染病已退居次要地方，而找不到病原体的非感染性疾病，尤与心身疾病有关的疾病，如高血压、冠心病、糖尿病、哮喘、溃疡病、肿瘤、心律不齐等等，已成为威胁人类健康的“杀手”。这些状态的早期往往介于健康与疾病之间，呈游移状态，现今的检测仪及实验检查尚未能检测出明显的阳性结果或处于临界水平，有的人仅有不同程度、不同表现的不适感：有时俨然“健康”状态，照常上班与生活，仅略有点疲惫而已。如一些满面红光、体力充沛的壮顶之人，尽管没有糖尿病的任何症状，但一检查却可能糖耐量有些异常，这些人若不节制饮食，不加强运动，防止肥胖，朝夕酒筵之间，无需多久，糖尿病、动脉硬化等疾病便会接踵而来。&&&&&&&&&&&&&&&　　对“亚健康状态”这种似健康、非健康，似疾病、非疾病的状态，要熟识它的成因，知道它五花八门的外在表现，使人们在日常生活中能够预防它，增强健康意识。亚健康在临床上常被诊断为疲劳性综合症，内分泌失调、神经衰弱、更年期综合症等，其在心理上的具体表现是精神不振、情绪低沉、反应迟钝、烦燥、焦虑、易惊等；在生理上则表现为乏力、气短、腰酸腿痛等。此外，还有可能出现类似心血管系统疾病的症状，如心悸、心律不齐等。&&&&&&&&&&&&&&&　　究其根源，亚健康其实是一种文明病或者都市病。在亚健康患者中，来自农村从事农业生产者几乎为零。一般造成亚健康的原因有以下几种：&&&&&&&&&&&&&&&　　第一种过度疲劳和精神紧张造成的精力体力“透支”。&&&&&&&&&&&&&&&　　现代社会竞争日趋激烈，工作压力加大，如果自身不能通过良好的习惯或适当的放松建立一个有效恢复的机制，则人体的主要器官在长期的非常负荷下会出现效率低下、功能减退及暂时功能障碍等。这是最常见的导致亚健康的病因。&&&&&&&&&&&&&&&　　第二种人体的自然老化，表现出体力不足、精力不支等。&&&&&&&&&&&&&&&　　第三种不良生活习惯或处于不良环境诱发某些疾病的前期症状。&&&&&&&&&&&&&&&　　某些疾病的前期症状，如心脑血管疾病和癌症等很多都是由于长期不良生活习惯或处于不良生活环境诱发的。在发病的前期，病灶就会引发一些全身性的功能失常或障碍，体检却很难准确检查出病因。这是真正需要引起重视的亚健康。&&&&&&&&&&&&&&&　　第四种人体生物周期中正常的低潮时期。&&&&&&&&&&&&&&&　　如女性在月经期间的烦燥、不安、易激动等。&&&&&&&&&&&&&&&　　根据大量临床资料，“亚健康状态”的表现五花八门，可归纳如下19种：&&&&&&&&&&&&&&&　　1.容易疲劳，力不从心，倦怠乏力。如下班回家后，第一反应是往沙发上一坐或床上一躺，就懒得动。&&&&&&&&&&&&&&&　　2.心绪不宁，坐卧不安，焦虑、恐惧、抑郁。&&&&&&&&&&&&&&&　　3.睡眠障碍。表现为难以入睡，或早早就醒，或梦境连绵，梦中套梦，甚至梦游，梦魔……早晨恋床，朦胧不醒。&&&&&&&&&&&&&&&　　4.常感头痛、头昏、耳鸣、健忘、浑身酸紧，好出虚汗。&&&&&&&&&&&&&&&　　5.猛然站立，眼前发黑。遇到紧急情况，反应迟钝，往往束手无策。&&&&&&&&&&&&&&&　　6.稍一活动，就心悸气促，上楼、跑步喘不过气来。在静态时，有时也突感心慌。&&&&&&&&&&&&&&&　　7.饭菜不香，没有胃口，整天无饥饿感，有时暧气，饭后恶心。&&&&&&&&&&&&&&&　　8.常把事情往坏处想，老怀疑别人背后议论自己。生问气、发脾气，事后也觉得没有意思，但不能控制情绪。&&&&&&&&&&&&&&&　　9.感情冷漠，不易受感动，孤僻，偏执，离群。经常叹息，似乎长叹一口，感觉轻松些。&&&&&&&&&&&&&&&　　10.遇事沉不住气。一紧张，就想排便，肚子咕咕，腹部阵痛。&&&&&&&&&&&&&&&　　11.不愿见生人，来客也嫌烦，胆小怕事，不愿在众人前讲话。&&&&&&&&&&&&&&&　　12.就是夏天，也感手脚发凉。秋天常超前穿起棉衣。&&&&&&&&&&&&&&&　　13.挤公共汽车，逛商场，一见人多，易发生暂时性眩晕。&&&&&&&&&&&&&&&　　14.常感颈部、背部、肩部、四肢酸痛麻木等。腰酸膝软更是常事。&&&&&&&&&&&&&&&　　15.皮肤干燥、瘙痒、花白或潮红。头发枯焦或脱发、断发。&&&&&&&&&&&&&&&　　16.不该急的事，也往往忙得不知所措。工作无序、生活无章、衣着不整。&&&&&&&&&&&&&&&　　17.性欲低下，阳萎、早泄、性变态、性幻觉、性冷淡、性高潮缺乏或尿频。&&&&&&&&&&&&&&&　　18.青少年口吃，遗尿、手淫、多动、学习障碍、厌学、逃学。&&&&&&&&&&&&&&&　　19.药物依赖成瘾，社会适应不良，生活无味，甚至厌世、轻生。少数人出现气功偏差、走火入魔。&&&&&&&&&&&&&&&　　现实生活中，绝大部分人面临的生理和心理压力，如果有良好的自我调节的话，是不会导致亚健康状态的。但是，人们生活在高度发展的社会里，在追求现代生活和享受现代文明的同时，一味追求舒适、刺激，这往往加重了机体的负荷，有时，甚至不是因为工作而是因为不良生活习惯把人推向亚健康。例如，在饮食上，追求口感，喜食多盐、辣味重等刺激性食品和高脂肪高蛋白食品，长期呆在有空调几乎无自然光的屋里，懒于从事户外运动；长时间泡在电视机前或上网，以致几乎没有生活状态下的人际交往等。&&&&&&&&&&&&&&&　　我们知道，处于“亚健康状态”的人，往往有三种情况。第一种，体内可能已隐匿着某种潜在性的疾病，应密切监护、观察；第二种，本来没有疾病，却长期背上“疾病”的包袱，迷恋医院，崇拜“洋药”、“神药”，跟着广告“生病”，长此下去，真的会发展成大病；第三种，对健康漠不关心，不重视自身保健，生活无节，烟酒无度，放荡自流，久之也会染上疾病。&&&&&&&&&&&&&&&　　从亚健康的成因中，最应对不良生活习惯或不良环境诱发某些疾病的前期症状应起重视。全国卫生组织的调查表明，约有70％左右的大城市居民处于亚健康状态。在亚健康状态的人群中，以中老年人居多，占患者人数的45％以上。在一些从事企业管理、商业贸易的人群中，这个比例更高。另外，在一些需要长时间无间歇工作的人群中，如出租汽车司机、空中小姐等，处于亚健康的人比例也很高。青少年由于生理上的优势，处于亚健康状态的人所占比例不高，只是在面临考试或有心理疾病的学生中有一定数量。但近几年来，计算机成为诱发青少年亚健康疾病的罪魁祸首，因为长时间玩电脑游戏或者上网，不仅使眼睛和消化系统受到损害，而且容易造成心理孤僻和对世界的不正确理解，诱发一系列严重的心理疾病。&&&&&&&&&&&&&&&　　为此，未来学家预言：随着医学的发展，已有的临床医学。预防医学和康复医学的成熟，新的第四医学—自我保健医学即将产生。&&&&&&&&&&&&&&&　　“第四医学”就是自我保健医学。西方提出的这门医学分支，其实就是我国自古以来就提倡的养生学。自我保健医学的内涵，是人们必须提高对于自身的认识，然后根据自身的状况，利用自然和社会的各种条件和方法，获得机体内环境的稳定，学会以自我心理调节，适应瞬息万变的社会能力和解决个人生活中遇到的各种坎坷的能力。因此，自我保健医学包括诸多方面的内容：学会识别疲劳，如何全面均衡营养，怎样适量地运动，自觉地养成良好的卫生习惯，重视已患的慢性疾病的防治及自得其乐的种种方法等。
二、健康的钥匙掌握在自己手中&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&　　现今，随着人们生活水平的提高，越来越多的人追求自身身体的健康。然而，人群中高达70％处于亚健康状态的现实告诉我们，要健康，必须要更新健康观念，增强健康意识，学习保健知识，纠正不良行为，建立科学的、健康的生活方式。
囗生命在于运动&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&　　人们早已发现，身体健康受损引起的各种生命障碍，皆因人体、外环境不适应所致。为了保证机体内部与自然界的变化相适应，必须始终处于运动状态中。&&&&&&&&&&&&&&&　　早在公元前300年，古希腊伟大思想家亚里士多德就提出了“生命在于运动”的名言，它深刻寓意了运动对身体健康所起的重要作用。后来，医学和生理学关于&“适者生存”的理论，明确地说明：人的健康状况和工作效率，不仅取决于全身各器官、系统的功能和相互协调，而且还取决于整个身体对自然和社会环境的适应能力。怎样才能获得这种“适应能力”呢？经人们长期探索，终于得出这样一个结论：获得对环境的适应能力应是长期锻炼的结果，不同人对环境适应能力的差异，除受制于不同的生活环境外，在相当程度上与体育锻炼息息相关。&&&&&&&&&&&&&&&　　科学证明，科学地从事体育锻炼，适宜负荷运动对中枢神经和内分泌系统良好的刺激，能够促进新陈代谢、改善血液循环和呼吸功能，有利于青年人的生长发育和提高机体的抗病能力；可以延缓有机体适应能力的降低，推迟生物体各组织器官结构、功能所发生的退行性变化，使中年人保持旺盛的精力，老年人延年益寿。&&&&&&&&&&&&&&&　　古人提倡“十二时中，行立坐卧，不离这个——道”，即在24小时内，时刻要以锻炼成道，杜绝病源。&&&&&&&&&&&&&&&　　在这里，我们要特别对广大从事脑力活动的人们说，过劳、过逸都不好，要劳逸结合，张则驰之，逸则劳之。医学家指出，工作学习时间太长，致使精神紧张过度劳累，是促成高血压病发生的一个重要原因，也与动脉粥样硬化的发生有密切关系。所以生活决不能持续性紧张，而应该有张有驰，一张一驰，不仅是文武之道，也是养生之道。休息是为了更好地工作，充分休息，能使紧张的神经松驰下来，以蓄积精力，准备下一回合的冲刺。&&&&&&&&&&&&&&&　　运动锻炼是积极的休息，因此有人把锻炼称为脑力劳动者的“健脑剂”，这是有道理的。科学家做过这样一个实验：让一个人平躺在一个大天平上，然后让他做一道复杂的数学题，随着思考的不断深入，人们可以见到天平上的人头部位所在的一侧逐渐下沉，这表明血液对大脑的工作有直接影响。脑力劳动者工作时，一般是静坐姿态，而人体的消化、呼吸、循环系统都由于人体的相对静止，而使机体能量跟不上大脑紧张活动的需要，于是出现“养料’不足的情况。因此，长时间的脑力劳动后，人会感到精力分散，甚至头昏眼花，产生疲劳的感觉。&&&&&&&&&&&&&&&　　美国著名心血管专家肯尼思·库柏博士指出，只要参加运动就一定会受益。对脑力劳动者尤其是如此。据统计，1968年美国有24％的成人开始运动，在此后的15&年里，美国心肌梗塞死亡率下降37％，高血压死亡率下降60％，人平均寿命从70岁增至75岁。可见，运动是健康的“添加剂”、“健脑剂”。让我们走进运动场，尽情张扬自己。
　囗勤奋有益健康&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&　　美国心理学博士雷米的一项研究发现，最忙碌最紧张的人的寿龄，通常比普通人高出29％，他还发现，外出工作的妇女比家庭妇女患病率低，不工作的人比有工作的人健康状况差。美国曾作过一个调查，失业率每增加1％，死亡率增加2％。这些都说明：工作有益于健康。研究表明，当人们百无聊赖时，不是感到快乐而是感到烦恼和孤单。忙忙碌碌的人，尤其是钟爱事业并有成就的人，常常觉得最快乐的时光是在艰苦工作的时候，因为工作排除了人的孤独感和忧愁感，工作使人与现实生活之间架起了桥梁，使人们能与社会广泛接触，参加集体活动，得到友谊和温暖，这对身心健康非常有利。而失去工作的人同时失去了一切，其身心健康受到影响，因而容易染上疾病。&&&&&&&&&&&&&&&　　成功的业绩带来自我社会价值的实现，让你感到生活的充实，心理的满足，可见，你在工作中越勤奋，越成功，心情也就越舒畅，身体也就越好。&&&&&&&&&&&&&&&　　囗健康习惯的养成&&&&&&&&&&&&&&&　　每个人都渴望健康长寿，但许多人的身体状况并不尽人意，体质衰弱或疾病缠身，甚至英年早逝。认真追究一下原因，主要在于自觉不自觉地进行“自我摧残”，做着各种有害于健康的事情。&&&&&&&&&&&&&&&　　1.不良的嗜好。如嗜酒、酗酒，嗜烟（大量吸烟）、嗜赌（赌徒）。有人说得好，在危害健康的诸因素中，最严重的莫过于不良嗜好所起的作用持久而普遍。&&&&&&&&&&&&&&&　　2.不良生活习惯不可轻视。如本人的卫生习惯差，病从口入，易得胃肠传染病或寄生虫病。暴饮暴食者易患胃病、消化不良以及易于致命的急性胰腺炎。爱吃高脂及高盐食者，最易患高血压、冠心病等。一旦不良习惯养成，对健康的危害作用就会经常或反复出现。&&&&&&&&&&&&&&&　　3.滥用药物。有关专家指出，当前药害已成为仅次于烟害和酒害的第三大“公害”。全世界每年死于药害者不下几十万人。为此，欲求健康长寿，必须停止滥用药物，包括滥用补养药品。补药用之不当，也会伤人。&&&&&&&&&&&&&&&　　4.劳累过度或生活懒散。有的优秀中年知识分子早逝，其主要原因就是他们的脑力劳动强度过大和生活无规律。古今中外，没有一个生活无规律者能长寿。而生活规律，起居有时，饮食有节，恰恰是长寿者共有的特点。&&&&&&&&&&&&&&&　　5.不讲究心理卫生。随着医学科学的进展，人们越来越明确地认识到精神（心理）因素在一些疾病的发生、发展上所具有的特殊的重要地位。比如，强烈的焦虑，长期持续紧张。愤怒和压抑等，常常心身性疾病（高血压、冠心病等）的诱发因素，并能使病情加重。又如长期或强烈的劣性精神刺激所引起的恶劣心境（忧虑、哀愁、恐怖等）还降低人体的免疫功能，使人容易患癌症。&&&&&&&&&&&&&&&　　人生财富何为贵？健康。只有获得健康才可能拥有一切，为幸福，请君养成良好的健康习惯，打好健康的基石。&&&&&&&&&&&&&&&　　不管做什么事情，首先就要有正确的方法。譬如说，回家时随手把衣服扔在沙发或椅子上似乎很方便，但弄皱了、枯了灰，你就要浪费更多的时间来处理。所以，不如养成良好的习惯，一回家就把衣服放入衣架或衣柜里。&&&&&&&&&&&&&&&　　健康也是这样，有时你会觉得睡个懒觉没什么关系，偶尔喝醉几次也未尝不可，抽烟并不见得会得癌症，饿一顿饱一餐亦一时不会患胃癌……，其实，这些坏习惯会使会身体中的“灰尘”越积越厚。&&&&&&&&&&&&&&&　　越早奠定健康生活方式的基础，养成健康的习惯，以后获益就越大。养成良好的生活习惯，不仅可以避免中年体衰，而且到老都能身体健康。儿童比成年人更容易养成良好的健身的习惯。如良好的饮食、运动和放松的习惯。我们越多向青少年灌输有关健康生活的知识，国人的体质将会越健康，可以减少对昂贵的医疗服务的依赖。要记住：导致过早死亡和丧失工作能力并浪费大量保健经费的许多疾病都是不健康的生活方式造成的，如果尽早在年轻时采取预防措施，这些病完全可以避免。&&&&&&&&&&&&&&&　　所以说，健康是一个难处的朋友，当你知道她可贵的时候，往往已为时已晚；健康又是一个严厉的老师，她总是先对你考试然后再让你上课。&&&&&&&&&&&&&&&　　为幸福，养成良好的健康习惯吧！
　囗勤奋有益健康&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&　　美国心理学博士雷米的一项研究发现，最忙碌最紧张的人的寿龄，通常比普通人高出29％，他还发现，外出工作的妇女比家庭妇女患病率低，不工作的人比有工作的人健康状况差。美国曾作过一个调查，失业率每增加1％，死亡率增加2％。这些都说明：工作有益于健康。研究表明，当人们百无聊赖时，不是感到快乐而是感到烦恼和孤单。忙忙碌碌的人，尤其是钟爱事业并有成就的人，常常觉得最快乐的时光是在艰苦工作的时候，因为工作排除了人的孤独感和忧愁感，工作使人与现实生活之间架起了桥梁，使人们能与社会广泛接触，参加集体活动，得到友谊和温暖，这对身心健康非常有利。而失去工作的人同时失去了一切，其身心健康受到影响，因而容易染上疾病。&&&&&&&&&&&&&&&　　成功的业绩带来自我社会价值的实现，让你感到生活的充实，心理的满足，可见，你在工作中越勤奋，越成功，心情也就越舒畅，身体也就越好。&&&&&&&&&&&&&&&　　囗健康习惯的养成&&&&&&&&&&&&&&&　　每个人都渴望健康长寿，但许多人的身体状况并不尽人意，体质衰弱或疾病缠身，甚至英年早逝。认真追究一下原因，主要在于自觉不自觉地进行“自我摧残”，做着各种有害于健康的事情。&&&&&&&&&&&&&&&　　1.不良的嗜好。如嗜酒、酗酒，嗜烟（大量吸烟）、嗜赌（赌徒）。有人说得好，在危害健康的诸因素中，最严重的莫过于不良嗜好所起的作用持久而普遍。&&&&&&&&&&&&&&&　　2.不良生活习惯不可轻视。如本人的卫生习惯差，病从口入，易得胃肠传染病或寄生虫病。暴饮暴食者易患胃病、消化不良以及易于致命的急性胰腺炎。爱吃高脂及高盐食者，最易患高血压、冠心病等。一旦不良习惯养成，对健康的危害作用就会经常或反复出现。&&&&&&&&&&&&&&&　　3.滥用药物。有关专家指出，当前药害已成为仅次于烟害和酒害的第三大“公害”。全世界每年死于药害者不下几十万人。为此，欲求健康长寿，必须停止滥用药物，包括滥用补养药品。补药用之不当，也会伤人。&&&&&&&&&&&&&&&　　4.劳累过度或生活懒散。有的优秀中年知识分子早逝，其主要原因就是他们的脑力劳动强度过大和生活无规律。古今中外，没有一个生活无规律者能长寿。而生活规律，起居有时，饮食有节，恰恰是长寿者共有的特点。&&&&&&&&&&&&&&&　　5.不讲究心理卫生。随着医学科学的进展，人们越来越明确地认识到精神（心理）因素在一些疾病的发生、发展上所具有的特殊的重要地位。比如，强烈的焦虑，长期持续紧张。愤怒和压抑等，常常心身性疾病（高血压、冠心病等）的诱发因素，并能使病情加重。又如长期或强烈的劣性精神刺激所引起的恶劣心境（忧虑、哀愁、恐怖等）还降低人体的免疫功能，使人容易患癌症。&&&&&&&&&&&&&&&　　人生财富何为贵？健康。只有获得健康才可能拥有一切，为幸福，请君养成良好的健康习惯，打好健康的基石。&&&&&&&&&&&&&&&　　不管做什么事情，首先就要有正确的方法。譬如说，回家时随手把衣服扔在沙发或椅子上似乎很方便，但弄皱了、枯了灰，你就要浪费更多的时间来处理。所以，不如养成良好的习惯，一回家就把衣服放入衣架或衣柜里。&&&&&&&&&&&&&&&　　健康也是这样，有时你会觉得睡个懒觉没什么关系，偶尔喝醉几次也未尝不可，抽烟并不见得会得癌症，饿一顿饱一餐亦一时不会患胃癌……，其实，这些坏习惯会使会身体中的“灰尘”越积越厚。&&&&&&&&&&&&&&&　　越早奠定健康生活方式的基础，养成健康的习惯，以后获益就越大。养成良好的生活习惯，不仅可以避免中年体衰，而且到老都能身体健康。儿童比成年人更容易养成良好的健身的习惯。如良好的饮食、运动和放松的习惯。我们越多向青少年灌输有关健康生活的知识，国人的体质将会越健康，可以减少对昂贵的医疗服务的依赖。要记住：导致过早死亡和丧失工作能力并浪费大量保健经费的许多疾病都是不健康的生活方式造成的，如果尽早在年轻时采取预防措施，这些病完全可以避免。&&&&&&&&&&&&&&&　　所以说，健康是一个难处的朋友，当你知道她可贵的时候，往往已为时已晚；健康又是一个严厉的老师，她总是先对你考试然后再让你上课。&&&&&&&&&&&&&&&　　为幸福，养成良好的健康习惯吧！
三、珍爱自己：让不良生活方式走开
　　据世界卫生组织宣布，每个人的健康与长寿，60％取决于自己，15％取决于遗传，10％取决于社会因素（如社会制度、社会安定或动荡等），8％取决于医疗条件，&7％取决于生活环境和地理气候条件（如空气新鲜或有污染、气候酷暑或严寒）的影响。然而，就每个人本身来说，遗传、社会因素和医疗制度。生活环境、地理气候条件都是客观存在或基本已定的了，除特殊情况外，很难加以改变，也就是说，这些都属于相对固定的因素，他们对人的寿命造成的影响，是不以人的意愿而转移的。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&　　至于职业与经济状况，也是相对固定的。个人的文化修养、涵养、志趣、嗜好以及家庭成员间的相处关系，一般可长期保持原状（能提高或改进，当然更好），一般不会经常发生大的变化；而饮食、运动（或锻炼）、情绪和心理变化，则直接关系到每个人每天的物质和精神生活，对离、退休者而言，更是如此。故在正常情况下，足以影响人的健康与长寿的关键因素是，每日饮食是否适宜？体育运动（包括劳动、锻炼）是否适当？情绪（包括精神和心理状态）是否良好或稳定？&&&&&&&&&&&&&&&　　因此，原苏联医学博士兹马诺夫期基提出了人的健康长寿的公式如下：&&&&&&&&&&&&&&&　　人的健康长寿＝（情绪良好十运动得当）／（懒惰十烟酒）＋（饮食合理）／（懒惰＋烟酒）&&&&&&&&&&&&&&&　　从上述公式中可以清楚地看到，人的健康长寿与情绪良好（或稳定）、运动（锻炼）得当和饮食合理（或适宜）成正比，而与懒惰成性、烟酒嗜癖成反比。对于绝大多数勤奋工作（劳动）、不抽烟（或少抽烟）、不沾酒（或少饮酒）的人来说，健康长寿的关键因素，就是情绪、运动和饮食了。&&&&&&&&&&&&&&&　　因而，可以把人的“健康与长寿”比作一个“鼎”，那么，这三个关键因素就如同是“健康与长寿”之鼎的三根支柱，鼎足而立，缺一不可。如果短了或缺了某一支柱，这个“鼎”就会歪斜或倾倒，也就是意味着人的健康变坏，寿命在缩短了。
这里，我要提醒读者朋友注意的是与现代生活方式密切相关的“生物钟磨损与疾病”问题。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&　　人体有奇特的生物钟，生物钟安排了一个人的最佳睡眠时间、最佳思考时间和最慵懒时间。一般正常来说，人体生理活动应与外界环境相适应，饮食要定时定量，起居要规律有常，工作应有劳有逸，这样身心才会健康。反之如果背道而驰，即与人体的生物钟运转相悖，就会导致体内各种生理活动紊乱。因此，当今国际上许多知名医学专家认为，“生物钟磨损”将为疾病、早衰甚至短寿敞开了大门。&&&&&&&&&&&&&&&　　“生物钟磨损”分为“职业性生物钟磨损”和“人为生物钟磨损”两种。&&&&&&&&&&&&&&&　　“职业性生物钟磨损”——据医学研究发现，某些职业对人体健康有潜在危害，如企业家、司机、记者、乘务员等。有人调查过一批企业家，发现他们当中有90％疾病在身。究其原因，与生活不规律，频繁的交际应酬，使其食宿误时有关。据一份调研报告显示，记者往往短寿，平均寿命为57岁左右，关键是其工作生活的快节奏、无节奏。当然，也有相当一部分记者有自我保护意识，寿命长者也有。&&&&&&&&&&&&&&&　　司机、乘务员等生活极不规律，风餐露宿，甚至黑白颠倒，所以消化系统、心血管系统十分容易出现问题。据调查显示，司机、乘务员中患胃溃疡、胃病者要占&50％以上，所以需要有较强的自我保护意识，特别是一日三餐时间不能拖得太长。&&&&&&&&&&&&&&&　　“人为生物钟磨损”——时下，双休日对人们来说能得到更好休息，有利于健康长寿。但是，有些人虽然平时工作生活有条不紊，富有有规律性，但一到周六、周日或者节假日，便一改常态，或挑灯夜战“砌方城”玩游戏，或马拉松式地看电视。唱卡拉OK，或热衷于跳舞，过“夜生活”，而翌日又无精打采。蒙头大睡。如此人为的生物钟磨损五六天反复一次，形成恶性循环。天长日久，诸如感冒、消化不良、胃溃疡、神经衰弱等病症自然找上门来。&&&&&&&&&&&&&&&　　值得一提的是患有心血管疾病的人，近年来，因为休息日夜以继日地玩麻将而引起高血压、中风和心肌梗塞的病例时有发生。健康专家忠告人们：要按正常的生物钟来进行生活和工作，做到早睡早起，身体才能保持健康。
囗“新人类”的健康隐患&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&　　我们的生活随着科技的发展日新月异，越来越多的人开始尝试和追求一种前卫的“新人类”生活方式，在流行与时髦的背后，新的健康隐患出现在我们的生活中，试举以下几例：&&&&&&&&&&&&&&&　　网络综合症。终日沉溺于互联网络的人，常会出现一些类似于瘾君子的毒瘾症状，一旦几天不上网，就会感到恐惧，精神恍惚，甚至全身痉孪，而且还会伴随出现一些肌腱炎、腱鞘炎以及眼部干涩、视力严重下降等疾病。&&&&&&&&&&&&&&&　　染发剂时下流行五颜六色的头发，如黄头发等，与众不同的头发，的确能够表现出现代人的个性，但有些染发剂，含有甲醛、芳烃等毒性有机物，一些染料还会释放出致癌物质，加大人体患癌症等疾病的危险。&&&&&&&&&&&&&&&　　快餐食品这一类食品由于进餐简便，口感好，倍受都市人的青睐，但快餐食品的动物蛋白质含量过多，营养搭配不尽合理，而且有的含有残余的激素成分，其配售的碳酸饮料如过多饮用，还会导致骨质疏松等钙缺乏症。&&&&&&&&&&&&&&&　　盲目减肥苗条削瘦已经成为时下流行的审美标准。众多女性采用各种各样的方法以求瘦身。各种节食减肥法会引起人体厌食、营养不良等症状，药物减肥会引起人体剧烈脱水。腹泻、恶心等不良反应，极大影响人体健康。&&&&&&&&&&&&&&&　　夜生活过多会严重地紊乱人体正常的生命节律，一些舞厅等娱乐场所的嘈杂污染环境，是很容易诱发某些传染性疾病。
进补用“膏”招切忌“千人一方”&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&　　盛行于北方和江南的中医传统冬补法——膏方近年在南方突然走俏，特别是以滋阴养血为主的“固元膏”，近年来在广州很多大型超市居然四季都有即蒸即卖的新鲜货。而今冬近，生意似乎更加红火。有精明主妇甚至大批进货，一家老少三代“共享”，有的则将其当作馈赠亲友的保健佳品。&&&&&&&&&&&&&&　　对此，专家提醒称，滋补膏方与一般的中成药不同，需根据个人在不同时间内的身体状况和需求来辨证选药配方，一人一方进行个性化调养和辅助治疗，而非“千人一方”。另外，在服用膏方前还需进行“开路”，找有经验的医师开出处方，用汤剂的方式作试探性的调补，观察服药后的反应，为进一步服用膏方时的消化吸收创造有利条件。&&&&&&&&&&&&&&　　文/记者翁淑贤&通讯员方宁、杨铭昊&&&&&&&&&&&&&&　　医学指导/广州中医药大学第一附属医院刘友章教授、陈瑞芳教授&&&&&&&&&&&&&&　　镜头一：&&&&&&&&&&&&&&　　固元膏超市即蒸即卖&&&&&&&&&&&&&&　　“补身子的，来一罐吧！材料都在这，货真价实看得见……”不知从何时起，一种叫固元膏的滋补膏方悄悄“潜入”广州各大超市，在食品专区里像其他食物一样论斤叫价。&&&&&&&&&&&&&&　　“现蒸的，很新鲜，很多回头客。”在广州某超市，销售人员热情地向记者推销。记者问：“有没有分什么人、什么症状来补的呀？”&&&&&&&&&&&&&&　　“男女老少都可以，你看看配料就知道了。”销售人员边答边拿出一张宣传单念道：“有精选的阿胶、核桃、大枣、黑芝麻，是保健畅销书上特别推荐的热销产品，可以治失眠、补血补气、补肾补脑……”&&&&&&&&&&&&&&　　镜头二：&&&&&&&&&&&&&&　　祖孙三代一起进补&&&&&&&&&&&&&&　　60多岁的张姨和40岁不到的女儿还有十来岁的孙女每天早晚都有一项共同的“功课”要做——齐齐坐到桌前，拿出三套小碗勺，共同分享一罐固元膏。&&&&&&&&&&&&&&　　这一家三代，老的睡眠不好，年轻的工作压力大，小的虽然精神得很，但怎么吃都不长肉。听朋友推荐这种膏“很滋补”，“有病治病、无病强身”，张姨便买了一瓶，并劝说女儿、孙女跟着一起补。&&&&&&&&&&&&&&　　专家分析：&&&&&&&&&&&&&&　　膏方进补讲究个性化&&&&&&&&&&&&&&　　“这些镜头令我们喜忧参半。”&广州中医药大学第一附属医院刘友章教授认为，现在注重养生的人越来越多，这是好事，但每个人的身体状况都有很大差异，许多人不懂这个道理，经常生搬硬套一些似是而非的保健方法，千人一方、不分老少地同吃一道固元膏就是个很明显的例子。&&&&&&&&&&&&&&　　并非人人都适合&&&&&&&&&&&&&&　　“现在许多人流行吃的所谓固元膏其实就是阿胶核桃膏，用得好确能滋阴养血，是滋腻类的补品，但对于脾胃湿重、消化能力不强的人群其实并不适宜。”&&&&&&&&&&&&&&　　刘友章指出，膏方进补讲究一人一方，必须由有经验的医师根据个人的体质和虚实类型来确定是否适合进补、何时进补。若进补，医师还需兼顾个人原有的旧疾来进行辨证选药配方。&&&&&&&&&&&&&&　　虽说每个膏方大体都由足量的扶正补益药、适量的驱邪祛病药和少量的健脾助运药组成，但何谓“足量、适量、少量”，都得针对每个人的具体情况而定，充分考虑个性化差异。&&&&&&&&&&&&&&　　不应夸大服用效果&&&&&&&&&&&&&&　　“对于膏方的服用效果，也不能过于夸大。”刘友章提醒说，膏方的重点是强身防病，对有些慢性病患者能帮助控制症状或缓解症状，但不能代替原来的治疗，更别指望所有的人都能取得“今年服膏方，明年可打虎”的奇效。&&&&&&&&&&&&&&　　刘友章认为，年老、体虚、有慢性病或是亚健康的人可尝试膏方，健康人群则没有必要为了所谓的“好上加好”盲目进食。
　用好“膏”招有窍门&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&　　“即使是适合进食滋补膏方的人群，在服用过程中也应注意一些小窍门。”广州中医药大学第一附属医院保健科主任陈瑞芳教授提出以下建议：&&&&&&&&&&&&&&　　建议一：&进食膏方前需“开路”&&&&&&&&&&&&&&　　所谓的“开路”是指在服用膏方前，先由医师详细询问病史，辨证分析，给予处方，在正式服用膏方前，以汤剂的形式服用，并观察服药后的反应，为开好膏方作准备。&&&&&&&&&&&&&&　　因为膏方大多为滋腻之品，进食膏方给胃肠带来极大的负担，有些人需要在进食膏方前利用中药调理脾胃功能，促进脾胃功能的恢复以使膏方更好被吸收；体内有宿痰、旧瘀及痰湿等旧患的人需在进补膏方前清除旧患，防止闭门留寇。另一方面，体质过虚患者未经“开路”易出现虚不受补，得不偿失。&&&&&&&&&&&&&&　　建议二：&膏方虽好，食宜适量&&&&&&&&&&&&&&　　“膏方虽然属于补药，但也并非多多益善。”陈瑞芳称，临床上发现有人进食过多膏方甚至引起脾胃疾病。她认为，所有膏方的服用都应根据膏方的性质、疾病的轻重以及个人体质的强弱等情况决定。&&&&&&&&&&&&&&　　一般来说，以毒性较大、峻猛之药制成的膏方用量宜小，而以平和之性的药物制成的膏方用量可稍大，一般每次服用膏方取常用汤匙1匙为准(约合10～15毫升)；老年人的用药量应小于壮年；体质强的人用量可稍大，体质弱的人用量则应偏小；妇女用药量一般应小于男子，而且妇女在经期、孕期及产后，又应小于平时，但主要仍须从病情等各方面作全面考虑。&&&&&&&&&&&&&&　　建议三：&同款膏方不宜长期服食&&&&&&&&&&&&&&　　从中医的角度来看，无论是个人的生理还是病理情况，总是在不断变化着。进食膏方一段时间之后，个体的体质或疾病会发生改变，原先的膏方就不再适合服用，需要重新辨证后再确立新的膏方进补方案。另外，季节变化也同样影响膏方的服用，如秋天的膏方主要以平补为主，以润为先；入冬后则以温补为主。&&&&&&&&&&&&&&　　因此，建议服用者最好隔一个月左右到医院复诊一次，看有无需要重新调整补方。&&&&&&&&&&&&&&　　建议四：&服用禁忌不能不知&&&&&&&&&&&&&&　　服用膏方时，如果不懂避开禁忌，不但会影响效果，甚至可能加重不适症状。如：在服用含有人参、黄芪等补气的膏方时，应忌食生萝卜。膏方一般也不宜用茶水冲饮，因为茶叶能解药性，同样影响疗效。另外，阴虚火旺者在服用膏方期间应忌辛辣刺激性食物。如遇感冒发热、伤食腹泻等，则应暂停服食，以免加重症状。
争论无处不在，学术如是，人生如是，炒股亦如是！思考可能不会让你有所获，但至少能让你认清你自己！从而能在一些简单的东西里边找出对自己有用的东西。
炒股口诀(总汇1)&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&　　股市：股市博弈在较量，获取收益要对抗。观形辨意心有数，一招一式不可慌。&&&&&&&　　学习：边炒边练边学习，股市挣钱莫要急。心态理念勤修习，出手技巧在于奇。&&&&&&&　　心态：炒股玩的是心态，贪婪恐惧是大害。追涨杀跌要谨慎，心平气和要自在。&&&&&&&　　自信：入市必需有主见，讨教高手在明辨。半信半疑是糊涂，盲信盲从要赔钱。&&&&&&&　　消息：股市消息满天飞，捕风捉影必倒霉。利多里面有利空，利空未必把钱赔。&&&&&&&　　投机：短线投机多凶险，黄雀在后蝉在前。亏多挣少莫怨人，只因看的太肤浅。&&&&&&&　　多空：多中看空空看多，多空转换量要活。人气活跃多方尽，利空出尽多方活。&&&&&&&　　进货：先看下跌后看涨，降低风险不可忘。要想知道阴极点，在于分辨相对量。&&&&&&&　　果断：出就出，进就进，不必想的那么多。本来无对亦无错，何必犹豫难割舍。&&&&&&&　　形态：其形无常意不变，解盘之要在于观。明意之要在于辩，进出自如在果断。&&&&&&&　　见底：缩量势态有阴极，极点就在创新低。人气低迷盘好洗，抢到极点好运气。&&&&&&&　　散户：下跌看空涨进货，获利总想多多多。一不小心掉下来，赔钱也要割割割。&&&&&&&　　作空：作空要有坏消息，大势低迷盘好洗。接二连三创新低，无量便是阴之极。&&&&&&&　　逃顶：新量新价有新高，缩量回调不必逃。一根巨量要警惕，有价无量必须跑。&&&&&&&　　行情：散户绝望行情起，半信半疑把盘洗。待你看到希望时，一轮升势将完毕。&&&&&&&　　拉升：拉拉洗洗别怀疑，只要认准价见底。进二退一很正常，后面还有狂涨期。&&&&&&&　　节奏：股票涨跌象波浪，不要进在浪头上。一潮回落一潮起，把握节奏有进帐。&&&&&&&　　时间：短线在于抢时间，快速获利敢为先。赢利实现不留恋，感觉不好落袋安。&&&&&&&　　指标：指标随着量价变，量价才是指标源。不辨量价信指标，郑人买履无功返。&&&&&&&　　观局：者迷旁观清，不可陷入迷局中。心神不定难把握，多看少动心自明。&&&&&&&　　仓位：满仓操作是大忌，一意孤行不可取，无常变化要知止，进出自如在观机。&&&&&&&　　时势：趋势运行有周期，周期始末在两极。势中有时时中势，势未逆转时未止。&&&&&&&　　短线：短线操作要求高，没有基础莫乱炒。入市先从中线做，小钱操练学技巧。&&&&&&&　　热点：热点常常走极端，消息必然走在先。热到极点要出局，跌到地量是进点。&&&&&&&　　庄家：你在明处庄在暗，只看表面必遭算。空头多头是陷井，观形辨意反着看。&&&&&&&利乐投机定律１００条&&&&&&&　　&&&&&&&　　计划篇&&&&&&&　　&&&&&&&　　成功密码简单动作，不断正确的来重复。&&&&&&&　　操盘精髓谈笑用兵，强于紧张中去求胜。&&&&&&&　　没有计划不要上班，没有计划不要下单。&&&&&&&　　顺势是最好的计划，逆势是最坏的神话。&&&&&&&　　你不理财财不理你，你不用功迟早破功。&&&&&&&　　懂得对作才能作对，不懂对作就会乱作。&&&&&&&　　谈笑间可以作波段，紧张中只能玩短线。&&&&&&&　　盘前要有交易计划，盘中不要听人比划。&&&&&&&　　沙盘推演事前排练，知己知彼百战不厌。&&&&&&&　　搜足资料市市如料，按表操课无所不克。&&&&&&&&&&&&&&两极篇&&&&&&&　　&&&&&&&　　强不再强防转弱，弱不再弱会转强。不要企图猜头部，不要意图摸底部。&&&&&&&　　假突破防真跌破，假跌破防真突破。利用恐惧回补买，利用贪婪卖出空。&&&&&&&　　高档观察强势股，没有强股会转弱。低档观察弱势股，没有弱股会转强。&&&&&&&　　涨幅满足是利空，跌幅满足是利多。量缩涨潮会见底，暴量退潮易见顶。&&&&&&&　　赢家常套在低档，一旦反转开始赚。输家常套在高档，一旦反转开始赔。&&&&&&&　　&&&&&&&　　涨跌篇&&&&&&&　　&&&&&&&　　趋势形成不容易立改变，一改变短期不易再改变。&&&&&&&　　低点不再屡创前高是涨，高点不再屡破前低是跌。&&&&&&&　　上涨常态不须预设压力，下跌常态不要预设支撑。&&&&&&&　　涨升是为了之后的跌挫，跌挫是为了之后的涨升。&&&&&&&　　上涨常态找变态卖空点，下跌常态找变态买补点。&&&&&&&　　涨升过程一定注意气势，跌挫过程不管有无本质。&&&&&&&　　上涨常态只买强不买弱，下跌常态只空弱不空强。&&&&&&&　　多头空头是一体的两面，如男孩女孩要平等看待。&&&&&&&　　涨就是涨顺势看涨说涨，跌就是跌顺势看跌说跌。&&&&&&&　　涨跌趋势都是我们朋友，懂得顺势就能成为好友。&&&&&&&　　&&&&&&&　　量价篇&&&&&&&　　&&&&&&&　　每根K&线都有意义，每根K&线都是伏笔。&&&&&&&　　量能比股价先苏醒，也同时比股价先行。&&&&&&&　　涨升中的量大量小，是由空方来作决定。&&&&&&&　　跌挫中的量大量小，是由多方来作决定。&&&&&&&　　多空的胜负虽在价，但决定却是在于量。&&&&&&&　　天量如果不是天亮，就要小心天气变凉。&&&&&&&　　地量可以视为地粮，你可把握机会乘凉。&&&&&&&　　量能是股价的精神，股价是量能的表情。&&&&&&&　　高档量退潮防大跌，低档量涨潮预备涨。&&&&&&&　　量大作多套牢居多，量小作空轧空伺候。&&&&&&&&&&&&&&时机篇&&&&&&&　　&&&&&&&　　市场并没有新鲜事，只是不断地在重复。&&&&&&&　　股市赢家一定会等，市场输家乃败在急。&&&&&&&　　看对行情绝不缺席，看错行情修心养息。&&&&&&&　　聪明的人懂得休息，愚笨的人川流不息。&&&&&&&　　低档你我都可投资，高档大家只能投机。&&&&&&&　　强势股不会永远强，弱势股不会永远弱。&&&&&&&　　利用停损停利机制，避开风险反向操作。&&&&&&&　　利空出尽反向买补，利多出尽反向卖空。&&&&&&&　　均线纠缠三角尾端，都是大好大坏前兆。&&&&&&&　　股市所有金银财宝，统统隐藏在转折里。
炒股口决(汇总2)&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&买卖篇&&&&&&&　　&&&&&&&　　不要用分析的角度操盘，而要以操盘的角度分析。&&&&&&&　　拒绝未符合条件的旨令，只作主轴方向的多空单。&&&&&&&　　拒绝大盘掌控我的多空，只作自己风险利润主宰。&&&&&&&　　如果你莫名其妙赚到钱，迟早也会莫名其妙赔光。&&&&&&&　　在线型最好时卖出多单，在线型最差时注意买讯。&&&&&&&　　要善用涨升过程的回档，因非跌挫即是加码时机。&&&&&&&　　要善用跌挫过程的反弹，因非涨升即是加空时机。&&&&&&&　　线下只抢短主轴在作空，线上只短空主轴在作多。&&&&&&&　　赚钱才加码赔钱不摊平，正确的动作不断的重复。&&&&&&&　　买前不预测买后不预期，只按表操课不必带感情。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&赚赔篇&&&&&&&　　&&&&&&&　　如果是在涨势，作多一定会赚。如果作多不赚，就不是在涨势。&&&&&&&　　如果是在跌势，作空一定会赚。如果作空不赚，就不是在跌势。&&&&&&&　　赚钱才有波段，赔钱当机立断。赚钱才能加码，赔钱不可摊平。&&&&&&&　　赚钱才是顺势，赔钱乃因逆势。赚钱的人有胆，赔钱的人会寒。&&&&&&&　　向赚钱者取经，向赔钱者取财。先看可赔多少，再算可赚多少。&&&&&&&　　&&&&&&&　　避险篇&&&&&&&　　&&&&&&&　　不必害怕投资风险，只怕风险未被控制。&&&&&&&　　只要我能避开风险，我就一定能赚到钱。&&&&&&&　　在你想要赚钱之前，先估可以赔多少钱。&&&&&&&　　亏损本就无法避免，作一个懂输的赢家。&&&&&&&　　不可动用生活费用，不可超过自己能力。&&&&&&&　　不可让获利变亏损，不可放任亏损继续。&&&&&&&　　不可摊平亏损单子，遵守分批进场原则。&&&&&&&　　遵守分散风险原则，遵守停损停利原则。&&&&&&&　　空间停损控制纵轴，时间停损掌握横轴。&&&&&&&　　拨获利到另一户头，画自己资金K&线图。&&&&&&&&&&&&&&灵活篇&&&&&&&　　&&&&&&&　　即使赢不了也绝不要赔，即使赔钱了也尽量要少。&&&&&&&　　抢银行的人最懂得停损，想抢短线者最好学抢匪。&&&&&&&　　来到停利点时你不要贪，出现停损点时你不要憨。&&&&&&&　　小停损常常只是挨耳光，大停损通常可能断手脚。&&&&&&&　　当你不怕输你就不会输，当你只想赢你就不会赢。&&&&&&&　　如果你不遵守交通规则，迟早会死在交通意外中。&&&&&&&　　大家都相信时就不会准，大家都不信它时就很准。&&&&&&&　　留一点空间给别人去赚，也留点空间给别人去套。&&&&&&&　　赢家打胜仗常常在进攻，输家打败仗常常在进贡。&&&&&&&　　如果你有慧根你就会跟，因为市场它永远是对的。&&&&&&&　　&&&&&&&　　检讨篇&&&&&&&　　&&&&&&&　　逆势操作谁能赚，顺势操作不赚难。赢钱是一种习惯，输钱也是种习惯。&&&&&&&　　你的态度将决定，你的深度和广度。如果你还没成功，表示还没失败够。&&&&&&&　　失败是宝贵经验，成功却常有陷阱。挫折是一种转折，危机是一种转机。&&&&&&&　　莫名的成功同时，也是在预约失败。彻底的检讨同时，乃是在预约成功。&&&&&&&　　想从股市拿多少，就看你付出多少。乌龟要赢过兔子，一定要提早出发。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&散户三字经&&&&&&&　　&&&&&&&　　牛市拼，&熊市熬，&几轮回，方开窍。炒股票，&练技巧，&修理论，悟绝招。&&&&&&&　　低慢吸，&高快抛，&人皆知，谁做到？大赢家，&心态好，&重理念，气不躁。&&&&&&&　　思暴富，&急近利，&患得失，非英豪。踏波底，&冲浪峰，&拨云雾，真英雄。&&&&&&&　　空亦多，&多亦空，&变角色，露峥嵘。定纪律，&循规矩，&戒赌性，三思行。&&&&&&&　　选组合，&细揣摩，&敢实践，必修课。政策市，&消息多，&盲跟风，常作魔。&&&&&&&　　讲技术，&矛盾多，&精综合，再操作。顺势为，&寻机会，&资金贵，频做亏。&&&&&&&　　镜中物，&纸富贵，&不了结，鸽又飞。众人醒，&我独醉，&反潮流，走一回。&&&&&&&　　势不明，&莫盲从，&习忍功，不被动。不敢输，&不能赢，&铲恐惧，除贪婪。&&&&&&&　　阴极入，&莫杀空，&阳极出，敢放空。死多死，&死空空，&出盘局，即加盟。&&&&&&&　　上下轿，&看通道，&趋势中，神放松。测顶底，&察秋毫，&处两极，鸣警钟。&&&&&&&　　长短线，&信号同，&握先机，能从容。大行情，&气如虹，&价量升，莫言峰。&&&&&&&　　股轮涨，&水流长，&满堂红，势易竭。防回震，&短放空，&赚短差，再上冲。&&&&&&&　　若跳空，&量适中，&缺不补，牛将疯。量急增，&价滞重，&处悬崖，莫放纵。&&&&&&&　　量不增，&价虚升，&强弩末，当警觉。齐呐喊，&创新高，&人皆醉，我做空。&&&&&&&　　跌势定，&需冷静，&莫回首，去进修。学人长，&补己短，&善总结，上层楼。&&&&&&&　　大调整，&人休整，&睡大觉，解疲劳。个股跳，&莫心动，&稍不慎，即套牢。&&&&&&&　　上新股，&多观战，&待走稳，莫攀高。落陷阱，&即时逃，&想反弹，价更糟。&&&&&&&　　跌过头，&有反抽，&轻仓进，赚就溜。打反弹，&有原则，&赢即跑，败即逃。&&&&&&&　　不大跌，&勿须做，&跌得深，弹得高。反弹点，&捕捉好，&前升幅，黄金处。&&&&&&&　　暴跌型，&看三阴，&点降型，等大阴。控仓位，&降预期，&分步进，逐步跑。&&&&&&&　　轻选股，&重跌幅，&乖离率，是参数。弹结束，&全抛出，&是断腕，也割肉。&&&&&&&　　跌势尽，&大盘稳，&无新低，入盘整。反复打，&不再垮，&底来临，显特征。&&&&&&&　　庄吸筹，&人气苏，&量价增，又逢春。众个股，&忙上攻，&股评界，仍唱空。&&&&&&&　　过数日，&盘翻红，&再回抽，遇支撑。似反弹，&却逆转，&莫犹豫，抢龙头。&&&&&&&　　涨莫喜，&跌莫忧，&设盈损，壮志酬。年复年，&月复月，&做波段，巧投机。&&&&&&&　　滚打爬，&变手法，&独思考，渐成熟。上埋雷，&下丢弹，&循环转，有钱赚。&&&&&&&　　莫忘形，&记伤疤，&慎防范，保平安。积龟步，&行千里，&聚细流，汇江海。&&&&&&&　　此股经，&请记清，&辛酸泪，血写成。股中来，&股中去，&抛粗砖，引白玉。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&炒股溜溜调&&&&&&&　　&&&&&&&　　要在股市捉黑马，股价初起量当家。二波介入吃主段，洗盘过后从底抓。&&&&&&&　　缩量回调是关键，低头饮水位最佳。注意趋势必向上，下沿低吸利最大。&&&&&&&　　MACD在零轴上，二次翻红出金叉。月线走平周线翘，跌破均线等一下。&&&&&&&　　配合异动跟踪仪，二次突破重仓杀。放量回升最最好，短线获利笑哈哈。&&&&&&&　　要想翻番莫急躁，中线持股利最大。注意区分腰与顶，切莫畏惧涨幅大。&&&&&&&　　缩量涨升财源滚，一直持股到老家。腰部回调不放量，横盘震荡价不下。&&&&&&&　　中长均线不破坏，最多不过走麻花。一放巨量天价区，谨慎持股易暴发。&&&&&&&　　后续量大价不上，次日就要警惕它。一旦股价跨出轨，慢牛可望变疯马。&&&&&&&　　趋势越陡越不稳，时刻提防往下砸。股价滞涨顶临近，稳健之人卖掉它。&&&&&&&　　EMV..要天天看，均值破需快回家。ROC可做参考，&W%R触顶三四下。&&&&&&&　　OBV箭头时常数，&周KD是否已钝化。SAR做止损，&EXPMA出死叉。&&&&&&&　　巨量擎起上影线，大盘顶部出警察。急流勇退不恋战，闯红灯者必重罚。&&&&&&&　　下个轮回再相见，三波下跌不管它。企稳之后春风起，大草原里寻黑马。
炒股口决(总汇3)&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&均线口诀&&&&&&&　　&&&&&&&　　年线下变平，准备捕老熊。年线往上拐，回踩坚决买。&&&&&&&　　年线往下行，一定要搞清。如等半年线，暂做壁上观。&&&&&&&　　深跌破年线，老熊活年半。价稳年线上，千里馬亮相。&&&&&&&　　要问为什么，牛熊一线亡。半年线下穿，千万不要沾。&&&&&&&　　半年线上拐，坚决果断买。季线如下穿，后市不乐观。&&&&&&&　　季线往上走，长期須多头。月线不下穿，光明就在前。&&&&&&&　　股价踩季线，入市做波段。季线如被破，眼前就有祸。&&&&&&&　　月线上穿季，买进等获利。月线如下行，本波已完成。&&&&&&&　　价跌月线平，底部已探明。二十线走平，观望暂做空。&&&&&&&　　二十线上翘，犹如冲锋号。突然呈加速，离頂差一步。&&&&&&&　　十天庄成本，不破不走人。短线看三天，破掉你就闪。&&&&&&&　　長期往上翘，短期呈缠绕。平台一做成，股价往上窜。&&&&&&&　　&&&&&&&&&&&&&&股雄口诀&&&&&&&　　&&&&&&&　　首次一手，不怕套牢；不论品种，择时关照。&&&&&&&　　上升通道，坚持到老；通则不动，不通就跑。&&&&&&&　　下降通道，休息睡觉；寂寞忍耐，戒急戒躁。&&&&&&&　　及时止损，减少烦恼；操作轻松，心情更好。&&&&&&&　　&&&&&&&暴涨股口诀&&&&&&&　　&&&&&&&　　股价波动分四程，顶跌底升要区分；启动升势第一天，正是长蛇第七寸。&&&&&&&　　要选就选第一天，后市操作量要增。连续增量就有戏，连续缩量就放弃。&&&&&&&　　放量还看技术位，看完阻力看支撑。支撑越近越踏实，阻力越远越升腾。&&&&&&&　　之后还要看形态，头底右肩是要害；右肩启动第一天，颈线下方把仓建；&&&&&&&　　突破颈线如有效，后期大涨有空间。波段高手看浪形，牛股多是走五浪。&&&&&&&　　一三五是上升浪，第三浪是爆浪。三浪启动第一天，有勇有谋敢重仓。&&&&&&&　　决战要找大主力，启动股里找板块。一股启动难成器，同类三股成板块。&&&&&&&　　板块主力现原形，决战机会将来临。板块面找领头羊，大题材股易暴涨。&&&&&&&　　板块主力力量大，操纵板块难度大。选准板块起爆点，中短期内利润大。&&&&&&&　　个股决不跟单庄，要跟就要跟群庄，没有群庄不操作，群庄起爆能大涨。&&&&&&&　　入选股里找板块，板块里找大板块，大板块里找龙头，龙头要看大题材。&&&&&&&　　群庄超跌易反弹，老庄超跌难反弹。一流选手找板块，二流选手抓个股，&&&&&&&　　三流选手拜指标，末流选手是赌徒。熊市最怕周阴线，下周周一易暴跌。&&&&&&&　　预见本周周阴线，谨防黑色星期一。周线收阳好选股，下半周吸起涨股，&&&&&&&　　起涨股若成板块，下周必定能起舞。打蛇就要打七寸，买股启动第一天。&&&&&&&　　底部启动第一阳，连续放量就追涨。连续增量就有戏，连续缩量就放弃。&&&&&&&　　离开支撑位要近，离开阻力位要远。力撑越近越踏实，阻力越远越升腾。&&&&&&&　　线在价上是阻力，线在价下是支撑。量在价上是阻力，量在价下是支撑。&&&&&&&　　中高阴多易下跌，中低阳多易上涨。棒线形态不自然，此类股票多庄股。&&&&&&&　　利空未尽继续跌，利好未尽继续涨。利空兑现是利好，利好兑现是利空。&&&&&&&　　没有永远强恒强，没有永远弱恒弱。强到极处就转弱，弱到极处会转强。&&&&&&&　　指标会用者有用，指标不会者有害。老庄股易出问题，新庄股易出机遇。&&&&&&&　　特立独行有其由，弱势股易出利空，强势股易出利好，年报期里尤如此。&&&&&&&　　没有绝对准指标，只有半解之股民。超跌利好报复弹，超买利空突发跌。&&&&&&&　　&&&&&&&　　极强势股，不看指标；极弱势股；不看指标；高控盘股，不看指标。&&&&&&&　　少看指标，多看价值；少看个股，多看板块；看透群庄，再找龙头。&&&&&&&　　阳庄里面，找潜力股；阴庄里面，防阴跌股；星庄里面，防暴跌股。&&&&&&&　　&&&&&&&&&&&&&&其实，炒股真的不难&&&&&&&　　&&&&&&&　　其实，炒股真的不难。&&&&&&&　　其实，掌握好了均线理论就足够赚的盆满钵溢了；&&&&&&&　　其实，一年只买卖一支股票就够了；&&&&&&&　　其实，如果你的资金在100万以下，一年翻番并不难；&&&&&&&　　其实，每日亲手画手中个股的K线图才会让你的思维波动和主力一致；&&&&&&&　　其实，真的不要太贪，因为股市里的钱是赚不完的；&&&&&&&　　其实，真的不要太怕，因为***是不会让股市崩盘的；&&&&&&&　　其实，主力也很难，他们都很怕出不了货；&&&&&&&　　其实，底部放量突破就应该关注了，不管是真是假；&&&&&&&　　其实，也许再坚持一会儿，洗盘就结束了；&&&&&&&　　其实，中线心态，满仓一支股，手里留点，逢高出点，逢低接点，滚动操作是上策；&&&&&&&　　其实，看头才是最需要锤炼的功力；&&&&&&&　　其实，做短线最主要的是看成交量和换手率；&&&&&&&　　其实，每日的量比榜和成交金额榜就是短线的黑马榜；&&&&&&&　　其实，买入正在上涨的股票才是最安全的；&&&&&&&　　其实，看到长期横盘后底部带量向上突破的缺口，就说明你的财运来了，即使这个缺口只有一分钱价差；&&&&&&&　　其实，最管用的是技术指标的背离，而不是这个指标当前的数值；&&&&&&&　　其实，把大盘和个股的K线图叠加起来，就可以判断该股有无主力，主力强弱；&&&&&&&　　其实，敢于适时斩仓才是在这个场子里生存的根本；&&&&&&&　　其实，无论什么方法，你只要掌握了一种，就足够了；&&&&&&&　　其实，分时走势中，白线和黄线距离突然垂直向上拉大很多，就是短线出货的绝好机会，因为你一定有机会再补回来；&&&&&&&　　其实，洗盘和出货最重要区别就在于一个量缩一个量增；&&&&&&&　　其实，短线一定要看15分钟的K线图，根据KDJ可找到当日的进出点，根据OBV可判断主力的意图；&&&&&&&　　其实，如果你真的要做长线，就把K线图设置成30、60、120日；&&&&&&&　　其实，如果你有足够的技巧和胆量，大盘放量上攻时，你完全可以追龙头股的第一个涨停，说不定一周就能赢利50%；&&&&&&&　　其实，强势上攻的股，出风险提示公告可理解为&开盘就追吧，至少还有3天的涨头呢&；&&&&&&&　　其实，短线可在ST摘帽的那天介入，你要坚信丑小鸭已变成了白天鹅，怎么着也得扑腾几下；&&&&&&&　　其实，新股上市的第一天，开盘30分钟的换手率达到40以上，就已经说明了问题；&&&&&&&　　其实，真正高手往往不会在股票明显进入下降通道的时候出货，而是更早；&&&&&&&　　其实，在股市里，会休息的人才会工作，为了自己的钱袋而工作；&&&&&&&　　其实，如果你能做到&有风驶到尽，无风潜海底&，那你就会发现，其实，做股票是很轻松的！&&&&&&&　　其实，炒股真的不难！&&&&&&&　　其实，我也是亏了很多钱，才知道的这些！！！千万不要告诉我，其实，你不懂我的心！&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&股经有感--五字诀&&&&&&&　　&&&&&&&　　股道极微妙，盈亏一念间，炒股有秘诀，今日把示君。&&&&&&&　　纵观股道史，豪杰多辈出，西望巴菲特，暗叹索罗斯。&&&&&&&　　中国股史短，前有杨百万，一丁快枪陶，安妮后来居。&&&&&&&　　股市如战场，斗智兼斗勇，人生大股市，股市小人生。&&&&&&&　　散户多艰辛，汗泪白发添，偶尔笑开颜，难免沉大海。&&&&&&&　　庄家多内幕，叁拾陆计全，偶然有失利，亏损给国家。&&&&&&&　　先明其性理，买卖方显威，把握大趋势，紧跟政策走。&&&&&&&　　譬如当赌徒，摸猜瞎碰撞，股海飓风浪，一定输光光。&&&&&&&　　比如学中医，尽学成方剂，得病按我方，未闻有此理。&&&&&&&　　尽是吹鼓手，都在为钱忙，果敢加主见，生死交自己。&&&&&&&　　大道法自然，顺势而为先，适当逆思维，方能得先机。&&&&&&&　　切莫终学人，勿被理法拘，见性明理后，反向股外寻。&&&&&&&　　上涨即为跌，下跌即为涨，上涨就是涨，下跌就是跌。&&&&&&&　　多头不做空，空头不言多，其中尽奥妙，悬梁锥刺股。&&&&&&&　　指标选时机，基面选品种，K-线量均线，三宝合一体。&&&&&&&　　短线要观势，长线需重质，指标有盲区，必需互参补。&&&&&&&　　分钟分时线，进出瞬间灯，发誓设止损，长生真妙诀。&&&&&&&　　克服贪与恐，轻松平常心，股坛待知音，秉烛彻夜谈。&&&&&&&　　先贤诸葛侯，壮志身先逝，七分凭技术，三分靠天意。&&&&&&&　　感慨人生苦，何处不套牢，感叹做人难，英雄泪沾襟。&&&&&&&　　广博儒释道，望尽天涯路，功成回首处，境界比高低。&&&&&&&　　右军羲之字，李杜冠绝诗，板桥白石画，天师维摩诘。&&&&&&&　　常常敬老子，时时携孙子，享受人间乐，得道在个人。&&&&&&&　　此歌何人作，鸠兹一布衣，真言与乱语，笑骂任由人。
炒股口决(总汇4)&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&形意三十六诀&&&&&&&　　&&&&&&&　　抄底：放量下跌要减仓，缩量新低是底象。增量回升是关键，回头确认要进场。&&&&&&&　　见底：缩量势态有阴极，极点就在创新低。人气低迷盘好洗，抢到极点好运气。&&&&&&&　　逃顶：新量新价有新高，缩量回调不必逃。一根巨量要警惕，有价无量必须跑。&&&&&&&　　出货：出货要有好人气，利好后面是预期，冷洗热卖是前提。放量滞涨行情毕。&&&&&&&　　止损：本想股价往上涨，不料走出反方向。认清形势辩明意，不是止损就加仓。&&&&&&&　　洗盘：巨量新高让人疑，带量下跌信心毕。缩量上攻无人跟，再创新高把盘洗。&&&&&&&　　作空：作空要有坏消息，大势低迷盘好洗。接二连三创新低，无量便是阴之极。&&&&&&&　　洗盘：拉升必需把盘洗，清理浮筹是目的。打压震仓在缩量，急拉急洗看量比。&&&&&&&　　趋势：进局出局看趋势，量价无形要知止。众人皆追我独醒，人气低迷准备拾。&&&&&&&　　投机：短线投机多凶险，黄雀在后蝉在前。亏多挣少莫怨人，只因看的太肤浅。&&&&&&&　　节奏：股票涨跌象波浪，不要进在浪头上。一潮回落一潮起，把握节奏有进帐。&&&&&&&　　心态：炒股玩的是心态，贪婪恐惧是大害。追涨杀跌要谨慎，心平气和要自在。&&&&&&&　　庄家：你在明处庄在暗，只看表面必遭算。空头多头是陷井，观形辩意反着看。&&&&&&&　　消息：股市消息满天飞，捕风捉影必倒霉。利多里面有利空，利空未必把钱赔。&&&&&&&　　指标：指标随着量价变，量价才是指标源。不辩量价信指标，郑人买履无功返。&&&&&&&　　形态：其形无常意不变，解盘之要在于观。明意之要在于辩，进出自如在果断。&&&&&&&　　短线：短线操作要求高，没有基础莫乱炒。入市先从中线做，小钱操练学技巧。&&&&&&&　　果断：出就出，进就进，不必想的那么多。本来无对亦无错，何必犹豫难割舍。&&&&&&&　　散户：下跌看空涨进货，获利总想多多多。一不小心掉下来，赔钱也要割割割。&&&&&&&　　拉升：拉拉洗洗别怀疑，只要认准价见底。进二退一很正常，后面还有狂涨期。&&&&&&&　　学习：边炒边练边学习，股市挣钱莫要急。心态理念勤修习，出手技巧在于奇。&&&&&&&　　进货：先看下跌后看涨，降低风险不可忘。要想知道阴极点，在于分辩相对量。&&&&&&&　　股市：股市博弈在较量，获取收益要对抗。观形辨意心有数，一招一式不可慌。&&&&&&&　　观局：者迷旁观清，不可陷入迷局中。心神不定难把握，多看少动心自明。&&&&&&&　　胜败：胜败兵家之常事，不可患得与患失。宁静致远学诸葛，心量狭小是周瑜。&&&&&&&　　自信：入市必需有主见，讨教高手在明辨。半信半疑是糊涂，盲信盲从要赔钱。&&&&&&&　　时间：短线在于抢时间，快速获利敢为先。赢利实现不留恋，感觉不好落袋安。&&&&&&&　　多空：多中看空空看多，多空转换量要活。人气活跃多方尽，利空出尽多方活。&&&&&&&　　热点：热点常常走极端，消息必然走在先。热到极点要出局，跌到地量是进点。&&&&&&&　　仓位：满仓操作是大忌，一意孤行不可取，无常变化要知止，进出自如在观机。&&&&&&&　　时势：趋势运行有周期，周期始末在两极。势中有时时中势，势未逆转时未止。&&&&&&&　　作多：作多要有好人气，拉升必有好消息。兴师有名好派发，高点作到最热时。&&&&&&&　　行情：散户绝望行情起，半信半疑把盘洗。待你看到希望时，一轮升势将完毕。&&&&&&&　　阴极：似底不是底，还要创新低。无人敢说底，方才到阴极。&&&&&&&　　........似头不是头，还要创新高。无人敢说头，方才是阳极。&&&&&&&　　练手：一手打入跟主转，二手上下随主玩，三手辩明主方向，四手就要把利赚，&&&&&&&　　........五手补进打反弹，六手跟进打反转，七手随主打强势，八手后备防逆转，&&&&&&&　　........九手打出心有数，十手出入成神仙。&&&&&&&　　无极：涨到该涨处，跌到该跌处，进到该进处，出到该出处。&&&&&&&　　........处处是自然，并非我能变。若想求究竟，无为见天然。&&&&&&&　　&&&&&&&&&&&&&&画龙点睛歌诀&&&&&&&　　&&&&&&&　　多头市场不作空，空头市场不作多，坚决遵守此纪律。眼见为凭，不抱幻想，顺势而为，无势不为是真谛。先上后下，逐级分析，看长做短，粘合、背驰、共振要警惕。趋势（中线）是灵魂，知行要合一，获利第二，风险第一。&&&&&&&　　以5、10、30MA为准绳，以量能为依据。均线拐点角度、方向显趋势，多（空）排列是强（弱）势。K线位越高越看多，高开高走是强标志。长期低位且放量是建仓，高位放量（量价背驰）要警惕。主力有钱能画图，有庄压倒一切心中记。对照形态听消息，反散户跟党走追主力。&&&&&&&　　强势时买热点龙头，调整时买小盘强势。弱势短线炒题材（决不买大盘股），不过最好是持币。随波逐流庄家弱，一段时间逆势放量是强势。缩量不涨应该要调整，5MA（均量）向下失去攻击力。天量后3日价走弱，警惕头部显。调整位置看黄金分割和神秘数字，到位要看三低（价、量、指标）。强势明显用均线做指引，摆动指标贡献在盘局。强势买入信号准，弱势必须重视卖点提示。&&&&&&&　　每天搜图要仔细，四个阶段必须记。量比价先行，有量便是有庄，买股看量比。放量跟进，增量持筹，天量出货，地量见底。物极必反和相反理论要注意，反技术陷阱要警惕。不管多么看好后势，量价指标背驰是提示。&&&&&&&　　不设止损不买股，破位坚决要止损。套牢不能心太软，低位再谈止损无意义。空头排列必做空，底在底下不测底，追势策略是正途。不会空仓难获利。&&&&&&&　　宁静方能致远，放弃也是一种美丽。什么消息都听，什么指标都记，那是贪记。炒股获利很简单，化繁为简看趋势。保持心态、乐观做事为第一。&&&&&&&　　期指操作的三不与三要：&&&&&&&　　三不：1、不逆势操作；2、不预设立场；3、不乱听消息。&&&&&&&　　三要：1、要设定停损；2、要方法明确；3、要没有感情。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&期市要诀&&&&&&&　　&&&&&&&　　莫道期市太无情，自古富贵险中生。历经磨难脱凡骨，方得慧眼辩多空。&&&&&&&　　技术分析须过硬，图表形态要认清。浪形比例细研判，周期之处是谷峰。&&&&&&&　　大浪小浪多变化，其中结构总相同。浪中套浪孰主次，周线月线泾渭明。&&&&&&&　　五浪完成周期至，市场必将转身行。顺势而为莫胆怯，切忌贪心作调整。&&&&&&&　　莫要担心追顶底，顶底只在恐慌中。大势之后走盘局，放量之时出行情。&&&&&&&　　自信轻敌兵家忌，提防大户设陷阱。不明之时早抽身，得机而动是贤明。&&&&&&&　　技术只作拼杀用，纪律才可保安宁。资金管理不可忘，莫待急时无救兵。&&&&&&&　　知错能改真君子，期市忌言不可能。当断则断休计较，止损之际心莫疼。&&&&&&&　　但看汹涌斩仓盘，皆因当初存侥幸。大好形势莫轻信，小道消息别乱听。&&&&&&&　　报纸新闻满天飞，待你看时有何用。一人欢喜千人泪，世人皆醉尔独醒。&&&&&&&　　期市永无常胜将，胜败荣辱心底平。
炒股口决(总汇5)&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&股市操作口诀--黄仕股经&&&&&&&　　&&&&&&&　　第一章&基本概念&&&&&&&　　&&&&&&&　　股价如货价，涨跌依供需；供需随人气，人气有循环；&&&&&&&　　循环似日夜，起落比多空；多空两头翻，财富五路繁；&&&&&&&　　格局大中小，波段短中长；大盘合指数，个股分行情；&&&&&&&　　获利由差额，顺势行操作；解套忘成本，随波做进出。&&&&&&&　　&&&&&&&　　第二章&波段操作心理建设&&&&&&&　　&&&&&&&　　人性贪与惧，股态变与常；天价不期卖，地价不求买；&&&&&&&　　假如低档进，将于何时出；设若高价放，拟于何位补；&&&&&&&　　有进必有出，有出将有进；因小常失大，为短屡失长；&&&&&&&　　操作反市场，买卖正时机；急抢常失算，分段稳不乱。&&&&&&&　　&&&&&&&　　第三章&研判：格局头底与趋势多空&&&&&&&　　&&&&&&&　　研判依多元，结论取交点；主判多与空，兼定长短中；&&&&&&&　　线图有言语，量价含指令；技术有盲点，仍具灵验处；&&&&&&&　　轨均型标量，趋势总度量；多空一线分，长短几度斜；&&&&&&&　　型态讨对称，趋势论轨道；大轨含小轨，直轨配曲轨；&&&&&&&　　缓步沿轨路，快步成型式；均线