我这个人很少有便秘的问题的，除了妊娠前三个月，大便拉不出来，但是后面喝了蜂蜜水就好了。现在已经最哦了阴道侧切的手术，在家里面坐月子了，我因为用不来坐的马桶，就到楼下可以蹲的便盆那边大便。但是拉不出来。我都快要郁闷死了，而且又不敢很用力啊，我怕我阴道的缝合线如果断了，怎么办。郁闷死了。那么到底产妇便秘吃什么好？
步骤/方法：
产后之所以会便秘是因为产后特有的雌激素分泌的调节引起的，女性一方面被激活乳腺泌乳功能，但是因为泌乳是，所以产妇体内大量营养物质和水分被转移变成乳汁，肠道水分丢失，引起便秘的了。
产后便秘的女性最好适当吃一些新鲜蔬菜瓜果，而且需要多喝水的，蔬菜里面有维生素有润大便的效果的。而且产后便秘的女性需要少吃辣椒，而且需要远离胡椒，千万不要吃芥末等刺激性食物。
产后便秘的女性最好在如厕后，用温水来冲洗自己的肛门的，而且有条件的产妇可以配备洗妇的，这个设备会在大小便后用温水来冲洗会阴，而且需要做好生殖器的卫生，减少因为产褥期引起的细菌感染。
注意事项：
产妇便秘需要注意的是不可饮酒。而且我们知道麻油和蜂蜜有润肠的作用，而且有很好的通便作用，产后有便秘的女性宜适当多食。而且需要保持心情的愉快。
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产妇坐月子便秘吃什么好 分享治便秘食谱
来源：七丽女性网
如果你产后出现便秘，无需过于担心，这是产后妇女最正常的现象，那产妇坐月子便秘吃什么好呢？小编为大家分享简单易做的治便秘食谱！
产后出现便秘是很正常的，由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结。这时要多吃一些通便的食物来治疗便秘，下面就为你分享简单的治便秘食谱！芹菜茭白汤材料：茭白、芹菜做法：新鲜茭白100克，旱芹菜50克，水煎服，每日一剂。油菜汁材料：油菜做法：取洗净新鲜油菜捣绞取汁，每次饮服1小杯，每日服用2～3次。黄豆皮汁材料：黄豆皮、蜂蜜做法：黄豆皮200克，煎水，调入蜂蜜适量，分次服饮，对便秘有一定治疗作用。扩展阅读：
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哺乳期便秘吃什么好呢
发布时间： 13:19:13 编辑：维维 590人关注
寒冷的冬天里，许多新妈妈喜欢吃辛辣的食物，因此水煮食物便迎来了旺季。但是，在享受这些美味之后，却留下了后遗症--。哺乳期便秘吃什么好，这时要怎么办呢？
缓解便秘六招数
哺乳期便秘吃什么好
1.养成定时排便的习惯，时间久了身体就会形成条件反射，肠蠕动加快，便秘的发生率就减小了。
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2.适量的喝水可以起到稀释作用，让肠道的推动更有力，因此也就可以减少便秘的尴尬了。
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3.禁药上文提到过的那些导致便秘的药物，如安定片等镇静药物等。
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4.运动避免久坐少动和精神高度集中，多做深呼吸、腹部运动、转腰屈腿、走步、跑步、打太极拳等运动。
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5.按摩受到便秘困扰的人们，可以每天坚持自我按摩，也可以缓解便秘。每天在睡觉前按顺时针方向按摩腹部，每次坚持30到50次，可以促进肠道的蠕动，有利于排便。
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6.食疗中医专家推荐了一些食疗对付便秘的方法：煮上两根香蕉，再放上适量冰糖调味；或是取30到60克生何首乌，和大米、大枣一起熬制；或是取四五个荸荠，和大约50克的海蜇一起煮；或是取50克白木耳和适量冰糖一起煮，或是取50克松仁煮到
粥里，取50克蜂蜜、25克香油和100毫升开水混合，都可以起到预防或缓解便秘的作用。
哺乳期便秘吃什么好，日常饮食中可以多吃富含纤维的食物，如多吃含麦麸多的粗制面粉、糙大米、玉米、燕麦、大豆，多吃白菜、芹菜、韭菜、萝卜、红薯、白薯、芝麻、胡桃、阿胶以及柚子、苹果、桃等水果，都可以起到预防和缓解便秘的作用。
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擅长：李学明，毕业于广东医学院临床专业，从事临床工作已有四年，擅长消化系统疾病的治疗，我本着救死扶伤的精神，认真负责的对待每一位患者。
科室：心内科
擅长：擅长内、外、骨，麻醉科，常见病，多发病的诊断、治疗和预防。
科室：中医科
擅长：胃下垂慢性胃炎，阴道炎。霉菌性阴道炎。食管炎，胆结石。
科室：呼吸内科
擅长：呼吸系统疾病：支气管炎；肺炎；
科室：消化内科
擅长：胃、十二指肠溃疡,萎缩性胃炎，慢性胃炎，Hp感染性胃炎，功能性消化不良
擅长：运用针灸等传统中医方法诊治失眠，抑郁症，妇科疾病，乳腺病，神经源膀胱，消化系统疾病，慢性疲劳综合征及亚健康调养。产后便秘怎么办
【导读】发现自己有产后便秘的症状后应该到医院检查是否是肛肠疾病造成，如果是肛肠疾病的问题，只要将其他肛肠疾病治愈，便秘也会随之消失。如果不是肛肠疾病的问题，那就应该是“习惯性便秘”。 “习惯性便秘”，只要调整不良生活习惯，注意饮食调整，一般可以自愈。
坐月子便秘通常是因为产后大便坚涩，或数日不解，或排便时干燥疼痛，难以解出者。本病的发生是由于分娩失血，营血骤虚，津液亏耗，不能濡润肠道，以致肠燥便难；或阴虚火旺，内灼津液，津少液亏，肠道失于滋润，传导不利，则大便燥结。产后便秘怎么办？产妇发现自己有产后便秘的症状后首先应该到医院肛肠专科检查是否是肛肠疾病造成，如果是的话，只要将其他肛肠疾病治愈，便秘也会随之消失。如果不是肛肠疾病的问题，那就应该是“习惯性便秘”。在治疗“习惯性便秘”，一般不主张药物治疗，很容易引起药物依赖性。只要调整不良生活习惯，注意饮食调整，一般可以自愈。产后便秘的治疗过程中，建议患者要注意以下事项：1、宜多吃含纤维素丰富的食品，如各种新鲜蔬菜，水果，笋类等，以增加食物残渣。2、平时应多喝水，有助于大便软化。3、适当吃一些有润肠通便作用的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。4、在烹调菜肴时可适当多放一些食油，如豆油、菜油、麻油、花生油等。5、适当进食一些含B族维生素的事物，如豆类、粗粮、甘薯、马铃薯等，以促进肠道的蠕动。6、忌食烈酒、浓茶、咖啡、蒜、辣椒等刺激性事物，少吃荤腥厚道的事物。7、保持正常进食的良好习惯。节食、偏食和无规律进食都对胃肠道的正常功能有不良影响。 ...
有些产妇出了月子后会有产后便秘出血的现象，很多哺乳期妇女会因此而非常担忧会婴儿的健康。去医院检查后，大部分医生会说是肛漏的现象，也有其他的原因的。肛漏的原因大部分是因为产后喝的下奶汤油水太大，有点上火，引起大便干燥，结果就便血了。一般只要正确用药治疗，对宝宝会没有影响的。产后便秘出血怎么办？当出现产后便秘出血的情况时，首先要到医院做好检查，确诊是什么原因造成便秘出血，并对症下药。产后便秘其实是很常见的问题，而产妇由于特殊的生理问题，如果便秘的问题不处理好的话，是很容易引起痔疮，或者一些其它的肠胃疾病，而如果利用药物治疗便秘问题的话，最好确定一下不会对产妇本身，哺乳造成影响。总之，对于产妇来说只要注意这些细节问题就可以便秘等产后并发症了。严重的产后便秘有出血的症状，不仅可以诱发肛肠疾病，使肠道内毒素蓄积量不断增加，还会造成腹胀，体形肥胖变形，并出现色斑，皮肤粗糙，痤疮等，所以产妇们要小心处理，避免病情加重。
很多产后妇女都会碰上产后便秘的情况，一般产后便秘影响并不大，只要注意一下产后的休息与饮食，一段时间后，症状会自动消失。产后便秘一般可以通过饮食来改善痊愈，产后便秘吃什么好？1、多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。2、多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。3、多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。4、多吃富含有机酸的食品如酸奶，增加消化与通便功能，可常饮用。5、多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。6、多喝汤水好处多。下奶的汤水一般都含有一定量的油分，可以起到润滑肠道，促进排便的作用。7、自制一些通便润肠的蔬菜汤汁：（1）、茼蒿汤取新鲜茼蒿250克，做菜或做汤吃，可辅助治疗便秘。（2）、芹菜茭白汤取新鲜茭白，旱芹菜，水煎服，可辅助治疗便秘。（3）、油菜汁取新鲜油菜洗净，捣绞取汁，可辅助治疗便秘。
产妇产后饮食如常，但大便数日不行或排便时干燥疼痛，难以解出者，称为产后便秘，或称产后大便难，是最常见的产后病之一。产后便秘的原因有哪些？通常很多妈妈是从孕期开始便秘，初期是激素变化惹的祸，到孕末就是机械性的便秘，这种情况会延续到产后。而妈妈生产用力不当，会导致痔疮，加上生产时肛门受伤（会阴撕裂伤），产后不敢用力排便，只好继续憋着，也很容易便秘。而怀孕时子宫胀大，并且不断压迫肠子，产后宝宝净空，压力消失，但是肠子还没有适应过来，因为肠子已经适应了被压迫的感觉了，形成习惯性便秘。产后便秘的具体原因为：1、在孕期就存在一定的便秘现象。2、由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结。3、分娩时使用的镇痛药物，像哌替啶，都会让你的肠道蠕动比平时缓慢。4、不是初次生产。因为生产次数越多，产后便秘越常见。5、经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱。6、产后人体虚弱排便力量减弱。所以产后经常有便秘现象。7、饮食结构不合理，蔬菜、水果吃得少。8、服用过补铁剂或抗抑郁药物，这两种药都会导致便秘。9、分娩中做了会阴侧切，有缝线。
产妇便秘是可以预防的，产后便秘怎么预防？产后便秘患者可通过身体运动，促进肠蠕动，帮助恢复肌肉紧张度等方面来预防产后便秘。产后便秘的预防可以从以下细节做起。1、尽早下床活动：一般产妇自然分娩6-8小时后可坐起进行一些翻身活动，也可自己轻轻按摩下腹部。产妇第2天可以下地在室内来回走动，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立。对于剖腹产，产后第2天试着在室内走动。2、在床上做产后体操，做缩肛运动，锻炼骨盆底部肌肉，促使肛门部血液回流。方法是做忍大便的动作，将肛门向上提，然后放松。早晚各一次，每次10-30回。 有效的提肛运动--凯格尔运动。凯格尔运动主要锻炼提肛肌，正常顺产者从分娩第2天开始。3、产后饮食要合理搭配，荤素结合，适当吃一些新鲜蔬菜瓜果。少吃辣椒等刺激性食物，不可饮酒。4、多喝汤水好处多，下奶的汤水一般都含有一定量的油分，可以起到润滑肠道，促进排便的作用。5、劳逸要结合，保证充足的休息，注意保持每日定时排便的习惯。充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。6、大便已秘结，无法排出体外时，可使用开塞露，待大便软化后就可以排出。如果连续出现便秘可以用缓泻剂。
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