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2017年四川省高考理科最高分
截至目前，《》成都晚报记者了解到的今年高考四川省最高分，是来自树德中学的学生黎雨佳（女），总分720（理科），语文136，数学150，外语144，综合290。据媒体报道，这也是四川高考史上最高分！
黎雨佳 图据封面新闻
2017年四川省高考文科最高分
成都市实验外国语学校高三一班的涂涴童（女），今年高考总分为668分（文科），语文133，数学145，阅读外语148，文综242。
据四川教育网消息，6月22日晚（就是今晚！今晚哦！）将公布四川省高考成绩。
晚妹儿提示：在成都晚报微信上也可以查询成绩哦~查询流程看下面↓
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高考志愿填报攻略
高考成绩及分数线出来后，就正式进入了紧张的报志愿阶段。各类考生需要注意志愿填报时间：
※ 6月24日17：00前
填报本科提前批志愿
※ 6月28日12：00前
填报本科提前批以外的本科志愿（含自主招生志愿）、职教师资班和高职班对口招生志愿
※ 6月28日晚17:00前
艺体考生填报一体本、专科志愿
※ 7月5日12：00前
填报专科志愿
在正式填报志愿之前，网站/考生及家长一定明确相关问题并做好准备工作，才能让自己在这场几百万人的博弈中取得胜利。
那么填报志愿的时候都该注意哪些事呢？
志愿三要素
志愿填报关键词
图据@人民日报
志愿填报误区
孤注一掷只奔名校？填报专业只盯热门？平行志愿就没有风险？往年录取分数怎么科学参考？133位经验丰富的招办老师为你支招。
百余位招办老师票选的填志愿十大误区
①一门心思奔名校
②不仔细看招生章程
③志愿之间没有拉开梯度
④全部填报热门、紧俏专业
⑤只凭学校（或专业）名称来选择，不关注学校实际情况、专业内涵
⑥不服从专业调剂，认为服从专业调剂会吃亏
⑦平行志愿没有风险
⑧选择专业时，不考虑考生的兴趣和特长
⑨填报志愿只是家长的事，孩子只负责学习就行
⑩照搬往年的录取分数来报志愿
艺体生志愿填报
今年，四川省艺体类专业招生录取有很大变化。从今年起，四川省将首次对艺体类考生实行看分看线填志愿。艺术体育类考生在四川省省公布艺术体育类专业招生录取文化成绩控制分数线后填报艺术体育类专业志愿。【】
图据网络 图文无关
从2017年起，四川省对省内院校和认定四川省专业统考成绩的省外院校（专业）艺术类本科、专科招生全部实行平行志愿，考生在本专科批次可以填报9个平行的学校志愿。
四川2017年高考艺体志愿填报11个注意事项
? 1、艺术类本科提前批内设1个学校志愿，学校志愿内设置1个专业志愿和愿否专业调配选项。
? 2、艺术本科第一批内设9个平行的学校志愿（按从前到后的自然顺序为A、B、C、D、E、F、G、H、I），每个学校志愿内只能填报同一类别的专业，其中音乐表演类只能填报1个专业志愿，其余类别可填报6个专业志愿以及愿否专业调配选项。
? 3、艺术类本科第二批内设1个学校志愿，学校志愿内设置1个专业志愿和愿否专业调配选项。
? 4、艺术类专科专业招生录取为一个批次，【】内设9个平行的学校志愿（按从前到后的自然顺序为A、B、C、D、E、F、G、H、I），每个学校志愿内只能填报同一类别的专业，其中音乐表演类只能填报1个专业志愿，其余类别可填报6个专业志愿以及愿否专业调配选项。
? 5、体育类本科专业招生录取为一个批次，内设9个平行的学校志愿（按从前到后的自然顺序为A、B、C、D、E、F、G、H、I），每个学校志愿内设6个专业志愿以及愿否专业调配选项。
? 6、体育类专科专业招生录取为一个批次，内设9个平行的学校志愿（按从前到后的自然顺序为A、B、C、D、E、F、G、H、I），每个学校志愿内设6个专业志愿以及愿否专业调配选项。
? 7、艺体类省属院校免费师范生的本、专科分别设置2个顺序志愿。其中第一志愿设置1个学校志愿，学校志愿内设置1个专业志愿（市州）；第二志愿设置4个平行的学校志愿，学校志愿内设置6个平行的专业志愿（市州）。《》省属院校免费师范生的第一志愿仅限本市州实施范围县合格生源填报，考生填报非本市州志愿无效；第二志愿和征集志愿全省所有考生均可填报。艺体类省属院校免费师范生的录取，原则上安排在同层次相应批次前进行。
? 8、艺术、体育类专业统考各类专业成绩分段统计表在“”上向社会公告，可作为考生选报志愿的参考。
? 9、今年在我省招收艺术、体育类专业的学校、专业、招生代号，招生层次、专业类别、投档模式、计划数等信息公布均以四川省教育考试院印发的“《招生考试报》招生计划合订本”为唯一权威发布。
? 10、对省内学校和认定成绩学校，除音乐类中的音乐表演类专业外，其余类别均以学校为单位按专业大类（编导类区分文理科）划线投档。各地在指导填报志愿时，除引导考生查阅“招生计划合订本”、学校《招生章程》或《招生简章》，了解各学校对专业、文化、身高、体检、单科、性别以及文理科类等方面的要求外，还应特别提醒考生注意各学校的投档模式及录取规则，根据自己优势选报学校及专业志愿，避免误填。说明/
? 11、填报志愿时，若有考生因报考学校及专业代号不能在“招生计划合订本”中查到，请各县（区）招考办进行认真复核后速与各市州招考办联系询问，市州招考办应及时与省教育考试院联系，待得到确认后再行指导考生填报。
志愿填报至关重要，任何疏漏都可能会造成遗憾
因此，各位考生及家长一定要慎之又慎
做好志愿填报这一关键环节
祝每位考生最终都能进入自己心仪的大学！
最后再提醒下
在成都晚报微信也能查高考成绩呦~
成都晚报记者：闫宇恒、章玲、李晨
内容综合：人民日报、四川省教育厅、四川教育网
编辑：孟琪、魏菡、熊娟、孙丹妮
责任编辑：
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ps.文后有惊喜！&/p&&br&&p&&b&11.8回复评论：关于视频，关于真伪，手动搜索：Scott Young Ted并且参考他的博客记录 ；具体不清楚请参考原著《learn more ,study less 》......谢谢某些用户无脑而真诚的私信或评论，你们真把我气乐了；总是打击我对知乎的信心和喜爱.......&/b&&/p&&br&&p&该书主要介绍的就是整体性学习方法。整体性学习的关键在于建立知识之间的关联，你创造的联系越多，越有助于驾驭知识。核心在于通过已有知识结构来去和新知识产生衔接，即用原有熟悉的模型来理解整合新的知识及联系。 &a href=&/people/cai-tong& class=&internal&&采铜&/a&老师认为这是一种「&b&进击型学习&/b&」，&u&强调深入思考，主动寻找问题和漏洞，而不是让它们来找你。&/u&&/p&&br&&p&&b&*整体性学习基于三种主要观点：&/b&&/p&&br&&p&&b&结构&/b&&/p&&p&&u& 结构就是一系列紧密&b&联系&/b&的知识。你的基础知识结构越发达问题解决起来就越容易。&/u&聪明的人每学习一个新概念，都会自动地与其他知识相联系。强有力的结构来自概念之间不断的联系，一次完成一个想法。日积月累，水到渠成。 &/p&&br&&p&&b&模型&/b&&/p&&p&&u&模型是简化的结构。模型目标：压缩信息。&/u&通过将&b&核心概念&/b&联系在一起，创建一个模型，在此基础上引伸出全部的知识。&/p&&p&&u&感知结构&/u&：是最基本的结构。生活中大量的图像、声音和情感构成了你的生活经验。&/p&&p&&u&关系结构&/u&：通过&b&故事&/b&、&b&人物&/b&以及人物之间的相互作用可以清楚地显示我们的实际生活。 &/p&&p&&u&基础数学结构&/u&：可以作为建立更深层次数学结构的基础，也可以用它来简化其他学科里的各种关系。 &/p&&br&&p&&b&高速公路&/b&&/p&&p&&u&你需要的是增加城市之间的联系，即&b&结构与结构之间的联系&/b&&/u&。建立高速公路的好处不会马上显现出来。利用高速公路可以&b&在专业交叉的领域建立起新的结构。&/b&&/p&&br&&p&&b&**整体性学习的顺序&/b&&/p&&p&步骤顺序也不需要固定不变。但是，每一个步骤对学习都很重要。如果你总是缺少某一步骤，或者某个步骤完成的不好，信息就不会得到很好的存储，这种学习就是失败的，因为信息不能整合到你的整体性认识中去。 &/p&&br&&p&&u&&b&1)获取&/b&&/u&&/p&&p&阅读、课堂上记笔记以及个人的种种经历都是获取。&u&获取阶段的目标是获取的信息要准确，信息量要尽量压缩。&/u&&/p&&br&&br&&p&获取信息时有三个主要目标： &/p&&p&&b&简化 &/b&&u&找出真正需要的信息，很多作者和老师喜欢讲些无用的话&/u&。这些对形成模型没有帮助。如果你觉得不需要掌握，就大胆跳过它。 &/p&&p&&b&容量&/b&
明白了信息的简化之后，你就应该获取尽可能多的信息，&u&只读一句话当然没有读完一页理解得透彻&/u&，知道得越多，理解得就越深。 &/p&&p&&b&速度&/b&&u& 好的阅读和听讲方法能使获取阶段大为改善，即使是在这个最早的阶段，大多数人也有很大的改进空间. &/u&&/p&&br&&p&&u&&b&（2）理解&/b&&/u&&/p&&p&
理解就是&b&了解信息的基本意思。&/b&聪明人需要超越它，你还需要了解一个公式是怎么得来的，它与其他公式的关系，以及怎样将它用在解决外面世界的各种各样问题。 &/p&&p&如果你不能立即理解某段话，并不代表你的学习非整体性。我的建议是当你遇到比较难的课程时，&b&首先尝试将其分解为更小的问题，缩小范围，搞清楚你真正不能明白的地方，你才可以深入阅读，跨过障碍。 &/b&&/p&&br&&p&&u&&b&（3）拓展&/b&&/u&&/p&&p&拓展有三种主要方式: &/p&&p&&b&深度拓展&/b&：知识的&b&背景&/b&探究。缺点是需要很多探索，但它可能是牢牢锁定知识的最佳方法。&/p&&p&&b&横向拓展&/b&：需要在知识周围建立联系，通常意味着你要建立模型，在模型与原知识之间建立联系。&/p&&p&&b&纵向拓展&/b&：运用得当，其速度要比深度拓展中探究知识的背景快得多。纵向拓展特别强调比喻法，这也是本书的核心。&/p&&br&&p&&u&&b&（4）纠错&/b&&/u&&/p&&p&
寻找错误，&b&删除无效的联系&/b&。纠错可以采取很多方法，包括&b&阅读与你观点相反的书籍&/b&，以及把结论放到现实社会看看等等。&/p&&br&&p&&u&&b&
（5）应用&/b&&/u&&/p&&p&比较信息是如何在现实中运行的来进行调整，如果理解不符合现实世界，那么再多也无用。 &/p&&p&很少的知识能够到达此阶段，但是如果你能将更多的知识引导至应用阶段，你深入理解的知识就越多。 &b&知识中的很大一部分存在于潜意识中，这部分知识如果不去运用就得不到很好的发展。&/b&创造新的途径，应用所学知识到你的生活中去。&b&更多的实践，抛开书本，走出去，去做实验，去接触生活，去融入社会。 &/b&&/p&&br&&p&&u&&b&（6）测试&/b&&/u&&/p&&p&
上述阶段的每一步都需要测试，测试有助于你迅速找到学习中的问题所在。&/p&&br&&p&&b&**整体学习顺序小结&/b&&/p&&p&
整体性学习的顺序并不是一成不变的线性顺序,步骤之间可以往返,理解之后可以再去获取, 拓展之后可以不经过纠错直接去运用。&/p&&br&&p&&b&&u&**找出薄弱环节&/u&&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&薄弱环节在获取阶段&/b&&/p&&p&
获取的问题主要表现为下面两种： &/p&&p&1 阅读和听讲速度慢 &/p&&p&2 需要反复阅读 &/p&&p&原因有以下几点： &/p&&p&1 阅读/学习习惯不好。容易分心，不能持久阅读，没有掌握阅读方法。&b&导致你阅读花费的时间长或者一个材料要反复阅读几遍&/b&。 &/p&&br&&p&2 不好的记笔记习惯。记得太多会没有时间思考。&/p&&br&&p&3 不理解基本名词和语法。&b&假如对所学专业的基本概念都不清楚，那么读书也是一头雾水，毫无所获。&/b&&/p&&br&&p&解决获取缺陷的方法是养成良好的学习、阅读和记笔记的习惯。&b&获取并不是学习中最重要的阶段，所以如果你在获取方面表现不够完美也不用担心。 &/b&&/p&&br&&p&&b&薄弱环节出在理解阶段&/b&&/p&&br&&p&
理解不好的表现如下： &/p&&p&1 你虽然在读书，但是不知道作者到底说的是什么。 &/p&&p&2 笔记记得很清晰，完美，但是你却不明白什么意思。 &/p&&p&&b&&u&要明白字面上的意思并不需要什么魔法，我的建议是如果理解有困难，不如寻找写得更好，解释更清楚的材料阅读，而高级技术如比喻法或内在化只有在基本的理解（也就是字面上的意思搞清楚了）达到后才能发挥作用。&/u&&/b&&/p&&br&&p&&b&即使你觉得无法理解一段话，也不必太忧虑。我发现，这很少成为主要的问题。遇到不能理解的问题时，你可以放慢阅读速度，寻找不同的说法。一般我遇到新概念新思想时，在完全理解前总会耽误很长时间，我的强项在于一旦有了点初步的理解，我就能迅速抓住它，并且快速地让其成长，因此我能轻松地运用它。&/b&&/p&&br&&p&&b&薄弱出在运用阶段&/b&&/p&&br&&p&该阶段的问题：理论却得不到实际的运用。唯一办法就是更多的实践，抛开书本，走出去，去做实验，去接触生活，去融入社会。 &/p&&br&&br&&p&&b&信息结构&/b&&/p&&p&五种信息类型： &/p&&p&&u&随意信息&/u&
第一目标就是：假如存在某种逻辑关系，那么尽量去发现它。随意信息理解不费劲，但如果没有更好的方法即便学霸&b&也只能机械记忆&/b&，否则容易遗忘。&/p&&br&&p&&u&观点信息&/u&
存在争论的信息。你需要检查大量的信息以寻找其中的模式，而不是去记忆具体的细节。速度对于收集信息非常重要。 &/p&&br&&p&&u&过程信息&/u&
讲述一系列动作、操作的信息。学习这类信息最重要的是&b&不断练习、重复动作&/b&。　&/p&&br&&p&&u&具体信息&/u&
可观察、听到、触到的信息。&/p&&br&&p&&u&抽象信息&/u&
缺少与感官的直接联系。非常难以理解，但是&b&逻辑性很强&/b&；随意信息则非常浅显，但是逻辑性很差。
你需要将之移到具体的层次。整体学习者一般会抛弃课程中的随意信息，愿意尝试去理解复杂的知识。对于抽象信息来说，假如你感到理解困难，&b&可以降低接受信息的速度&/b&，将前面的信息深入地探究。这种知识的特点是一环接着一环，所以打好基础至关重要。 &/p&&br&&p&++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++　　 &/p&&br&&p&&b&***整体性学习技术 （具体技术）&/b&&/p&&p&&b&&u&***获取知识&/u&&/b&&/p&&p&&b& 快速阅读（需要反复练习才能达到）&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&&u&1.指读法&/u&&/b&&/p&&p&使用手指会让你的眼睛停留在阅读的地方，这样简单的方法能够帮助你提高阅读速度。
&/p&&p&使用指读法的开始两周可能会感到不适应,不过一旦你&b&适应&/b&了以后，食指划过书本也很自然，手指提供的控制和聚焦会大幅度提高阅读速度。 &/p&&br&&p&&u&&b&2.练习阅读法&/b&&/u&&/p&&p&当你练习阅读时，你的目的并不是吸收阅读的内容，练习阅读的唯一目的是训练自己以尽快的速度&b&理解&/b&所读内容。&b&比如，你可以阅读一本书。每3分钟一个标记，之后加快速度；比如，先阅读3分钟，然后尽可能的写下要点。后者是针对提高理解力的。&/b&&/p&&br&&p&&u&&b&3.积极阅读法&/b&&/u&&/p&&p&积极阅读强调深入的理解材料，自然降低了阅读速度。开始积极阅读时，准备好要读得书和笔记本，在笔记本上写下每章的标题和亚标题，每读完一小部分时（指读法），在笔记本上记一些笔记： &/p&&p&1）这一节中主要点是什么？ ——获取完整信息&/p&&p&2）我怎样才能记住主要点？ ——对信息进行联系、比喻法&/p&&p&3）我要怎样将主要点拓展开以及应用它？——运用&/p&&p&&b&如果你对教科书里面的每一个知识点都如此，你一定天下无敌。&/b&不必对每个知识点进行完整的积极阅读，只针对自己需要理解和记忆困难的那些内容。 &/p&&br&&p&&b&笔记流&/b&&/p&&p&我一直信奉“&b&一次学会&/b&”的学习原则。你在学习时要全神贯注地听老师讲课， 而不是 忙着做细致漂亮的笔记，等到课下再学。记笔记是为了更好地理解所学内容，不要忘记这个目的。 使用笔记流时，首先写下最主要的观点，尽 量用&b&很短的单词&/b&来替换完整的句子。　　&/p&&br&&p&一旦你写下了一个观点，下一步就是在这个观点（或信息）和其他观点之间划上一些&b&箭头,&/b&观点呈现出&b&相互关联&/b&的关系，观点连在一张网中。&/p&&br&&p&&b&比喻法&/b&&/p&&p&找出比喻的步骤： &/p&&p&1）确定你要深入理解和记忆信息。&/p&&p&2）在你的个人经验中寻找与信息部分相似的东西，要达到完全符合一般不太可能，所以与其寻找一个完全符合的东西，不如稍作让步，找到十几个部分符合的“不完美比喻”。 &/p&&p&3）重复上述过程，检查比喻不恰当的地方。 &/p&&br&&p&运用比喻法的技巧： &/p&&p&1 要有寻找比喻的欲望
除非你不断地&b&问&/b&自己什么样的比喻才能很好地描述要学的知识，否则你什么也得不到。 &/p&&p&2 注意第一个出现在脑海中的&b&念头&/b&&/p&&p&3 优化和测试你的比喻
你经常会碰到找到的比喻只是部分符合你要学的知识。我建议你再找几个不同角度的比喻，这样做不仅会减少理解上的错误，而且会创造广泛的联系，从而改善结构的质量。 &/p&&br&&p&&b&内在化&/b&&/p&&p&怎样进行内在化: &/p&&p&1 明确你要内在化的概念。&/p&&p&2 从建立脑海中的图像开始。要让图像动起来，就仿佛在看一部电影一样。 &/p&&p&3 现在开始加上其他感官， 加入更多的感觉或情感。 &/p&&p&4 重复和优化图像，直到你一想到它就能很快回忆起知识。 &/p&&br&&p&&b&
流简图&/b&&/p&&p&从一个简单的元素开始，然后在这个成分及与之相联系的不同知识之间画出&b&联系箭头&/b&。 &/p&&p&以简图为基础的流适用于： &/p&&p&1 绘制&b&一系列的步骤（有先后顺序）&/b&&/p&&p&2 绘制历史事件，创造分支将事件联系在一起，不仅通过事件之间的因果关系，而且根据事件的发生时间来建立联系。 &/p&&p&3 绘出一个系统&/p&&br&&p&&b&概念图&/b&&/p&&p&是观点之间的&b&内在关系&/b&，在不同观点之间画上箭头，箭头上还需要加上一些简单的话语，说明二者是什么样的关系。 &/p&&br&&p&&b&&u&***随意信息的处理&/u&&/b&&/p&&p&&b&联想法&/b&&/p&&p&目的是将一系列观点串在一起，就像&b&链条&/b&。一旦你进入链条中的一环，就可以轻易地到达链条中的其他环节。 &/p&&br&&p&步骤： &/p&&p&1 创造顺序。 &/p&&p&2 给每一项设一个符号。设计的符号要能迅速让你联想到原始的知识，因为联想法记住的是&b&视觉符号&/b&，而不是抽象信息本身。&b&除非你确信能从视觉符号想到原始知识，否则不要使用联想法。&/b&&/p&&p&3 创建属于自己的联想。创造生动夸张的图像，能将序列中的两个符号联系在一起。 &/p&&br&&p&联想法的难点： &/p&&p&1.符号重复——给同样的符号加上不同的颜色。 &/p&&p&2.断裂的联系——建议&b&联想链&/b&最好不要太长，建议5-15 个为好。&/p&&p&3.难以辨认的符号——符号最好清晰简明，容易记住。 &/p&&p&4.触发物丢失——你可能需要增加一个联想，一个列表中第一项和&b&触发物&/b&之间的联想。 &/p&&br&&p&&b&&u&***信息压缩&/u&&/b&&/p&&p&目标是减少信息的容量，寻找信息的逻辑关系。 &/p&&p&&u&1.记忆术&/u&&/p&&p&用一个短语或单词来&b&储存&/b&数个信息的方法。
&/p&&p&&u&2.图像联系&/u&
是把几个信息联系起来并且用一张&b&简图&/b&来表示。
&u&3.笔记压缩&/u&
笔记压缩对于快速掌握大量材料是一个有用的办法。&/p&&p&步骤:
1） 拿几张空白纸。准备好要压缩的笔记，这个练习可能会花费一两小时，要确信你有时间。
2） 用&b&最小&/b&的字，写下笔记中的&b&主要观点&/b&。使用尽量&b&少&/b&的字。
3） 接着写下与之相联系的观点，公式，概念或定义。
4） 持续上述自由写下观点的过程，直到将笔记中的每一个主要观点都写了下来为止，最后你得到&b&大约1-3 张密密麻麻写满信息的纸&/b&。
5）加工、修饰得更有条理，更好看一些。
&b&&u&***实际应用&/u&&/b&
接下来的两个月，每周抽一点时间，看看学到的知识如何运用到自己的实际生活中去。&b&花5~10分钟罗列各种可能运用到的地方，确保有20个用处，不要嘲笑那些看起来可笑的想法，尽可能写下去。如果有可能，付诸实践。
&/b& &b&&u&***模型纠错&/u&&/b&&/p&&p&通过：不断练习和实践，发现问题。&b&花数小时重复解决相似的问题与死记硬背没有什么不同。　&/b&&/p&&br&&p&&u&以项目为基础的学习&/u&&/p&&p&设定一个需要&b&1-3 个月&/b&完成的目标，完成了目标也就达到了学习的效果。 1~3个月的项目可能会使你产生畏惧情绪，但是假如你对项目兴趣浓厚，我相信这是快速学习的最好方式。&/p&&p&例子：&/p&&p&&b&
编程&/b&——设计一个大概需要1~3个月完成的项目，比如一个小的运用程序，建立一个网站，写一个小的游戏。&/p&&p&&b&
历史&/b&——关于你正在学习的某个历史问题写一篇探讨性的文章。&/p&&p&&b&
财务报表&/b&——选择几家你打算投资的公司，对他们的财务报表做一个详细的分析。&/p&&p&
还比如电子书、发明、服装设计、写博客等&/p&&br&&br&&p&
我的建议：&/p&&p&1 从小项目开始
&b&一个好的项目会提升你的层次&/b&，但是太大的，看起来遥遥无期的项目会动摇你的信心。所以，如果你的目标仅仅是学习，还是设定一些需要花费&b&1-3 个月的项目为佳&/b&。 &/p&&p&2 记录下来
将完成项目的过程记录在纸上，翻阅前面的记录会加强你的自信心。&/p&&p&3 创造一个有意义的目标
有一个清晰的目标，学习才更为主动。假如项目不仅是为了学习而设立的，项&b&目本身具有的意义会激发你的热情&/b&，为着目标而持续地努力工作，不断学习。 &/p&&br&&p&&b&费曼技巧：用通俗的语言向别人讲述复杂的知识，直到对方真的搞懂。如果你在翻阅教科书的时候就能用自己的话把观点解释清楚，那么就意味着你真正的理解了该观点。&a href=&/question/& class=&internal&&号称终极快速学习法的费曼技巧，究竟是什么样的学习方法？ - 自我提升&/a&&/b&&/p&&br&&p&文很长，有人私信我来给大家振奋一下精神。我想了半天。&/p&&img src=&/cdb634eb05de3c720d75_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/cdb634eb05de3c720d75_r.jpg&&&br&&p&坚决不放黄图（侵删）&/p&&p&++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++&/p&&br&&p&&b&&u&****超越整体性学习&/u&&/b&&/p&&p&高效率学生的秘籍 &/p&&p&&u&&b&秘籍1：能量的管理&/b&&/u&&/p&&blockquote&&u&记住一句话：energy, not time, is the most
precious resource of our life. 这句话说中了我之前一直有的模模糊糊的感受，我总觉得有时候时间利用率高，有时候低，但这句话却一语中的——&b&我们是靠热情在做事，而不是时间本身&/b&。做一件，花的其实是我们的能量，而不是时间！
&/u&&/blockquote&&p&良好的能量管理有两步： &/p&&p&&b&1.增加你的能量储备&/b&&/p&&p&
1 每周有3-5 次运动吗？ 如果回答为否，&b&你正在削弱你的潜在能量水平&/b&。每天运动一点点，学习效果更明显。&/p&&p&2 每晚有七八小时的睡眠。&/p&&p&3 你吃粗纤维和粗加工的食物 。&/p&&p&4) 一天之内，你喝几杯水？最快让你丧失能量的办法就是脱&b&水&/b&。 &/p&&p&5）少吃多餐，&b&一天吃四五餐，每次吃七分饱&/b&。 睡前吃一点能让你第二天精力充沛。&/p&&br&&p&&b&2.将你的日程表由线性的改为循环式的。&/b&&/p&&p&&u&循环式作息&/u&
线性的计划是平均安排时间执行工作，而循环式作息安排则先&b&集中小部分时间做大部分工作。&/b&&/p&&p&建议 &/p&&p&1 一周休息一天。 &/p&&p&2 晚上不干活。&b&将一天的工作放在早上集中完成，早早完成工作，晚上你就有几小时的空闲了。&/b&&/p&&p&3 设定90 分钟。给定自己90 分钟，集中精力完成某个学习任务，一旦90 分钟结束，停止工作。90分钟的时间设定能让你学习时注意力更集中。 &/p&&br&&p&推荐书目：《the_power of full
engagement 》（《精力管理：管理精力，而非时间；是高效、健康和快乐的基础》）&/p&&br&&p&&b&&u&秘籍2：不要“学习”&/u&&/b&&/p&&p&
不用“学习”（学习就好像整个食物的咀嚼、消化、吸收的过程，它不是表面上吃的动作/人们不可能永远吃个不停）。这个词给大多数学生增加了太多的精神压力。他们认为如果不能一直呆在图书馆、坐在书桌前沉思苦读，就会有负罪感。&/p&&p&
学习的过程也意味着一系列的具体动作，比如阅读、作业、记笔记、比喻、写文章、写日记、练习、科研等，&b&任何一步都要深入下去，寻根问底&/b&。&/p&&br&&p&&u&&b&秘籍3:绝不拖延&/b&&/u&&/p&&p&办法很简单： &/p&&p&1 在每周周末，列一个清单，包括所有的任务、作业以及你想在下周完成的读书和学习活动。 &/p&&p&2 在每天晚上，检查你周计划，列出每日目标清单。 &/p&&p&3 下一步是将每周的工作分配到每一天，你要确保完成每日的工作清单，但是不必超过它。 &/p&&br&&p&&b&&u&秘籍4：批量作业&/u&&/b&&/p&&p&
批量作业的意思就是&b&将那些类似的、散在的工作集中起来一次做完&/b&。&/p&&p&1
&b&最适用于将那些需要时间不长的零散工作放在一起做&/b&。超过3个小时的工作用批量作业法，效果就不好了。 &/p&&p&2
一次性完成作业
&u&&b&如果一项作业花费的时间不会超过8 小时，我就坐在凳子上不挪窝，一鼓作气完成它。将一个花3 小时就可以写完的文章，分成15 次零散时间内完成，肯定会浪费很多时间，每一次都要花时间重新鼓起写作的激情才能开始正式的写作。　　&/b&&/u&&/p&&p&3
提高注意力阈值
注意力阈值就是指集中完成某项工作的最长时间。通过不断接受越来越多的批量作业，你可以逐渐提高你的注意力阈值，阈值越高，表示能一次完成的工作量也越大。 &/p&&br&&p&推荐：《批量作业：节省时间、减轻压力的20 个小技巧》 &/p&&br&&p&&b&&u&秘籍5：有组织&/u&&/b&&/p&&p&有组织的关键步骤：&/p&&p&1 &b& 所有的物品都放在固定的位置&/b&。&/p&&p&2
随身携带一个&b&记事本&/b&。每天随时记录，日积月累，必有所获。 &/p&&p&3
坚持日历和做事清单。应用做事清单记录任务和目标，使用日历来记录要做的事和截止日期。 &/p&&br&&p&&b&&u&*****自我教育&/u&&/b&&/p&&p&我发现积极进行自我教育能提高你的学习能力。&b&闲暇时间能专心研究&/b&一门让你感兴趣的课程，本身就是一种莫大的奖赏。不过，自我教育没有学校这种组织，难以找出重点、提供足够资源和检测你的学习效果。&/p&&p&我的大多数自我教育都是采取以&b&项目为基础&/b&的学习方式，建立良好的习惯、克服种种学习障碍以及设立适当的学习目标也同样大有裨益。
&/p&&br&&p&
在他的网站上面我还发现这个：&b&&u&自我教育的 70% 原则&/u&&/b&
在继续深入学习某个知识之前，我会设法达到70%的明白程度与记忆程度。就算我漏掉了30%的信息，但我能更迅速的回想起来。
采用这样的方式，理由是&u&学习剩余的20%的知识和开始学习80%的知识，所用的努力是一样的&/u&。通过深入探究，你能保证你一直都将你的努力集中在&b&真正有关系&/b&的地方，而不是科目的那些琐碎的细节上。
精熟某些知识达到70%的水平，然后潜得更深，并了解这个知识的外围。这里有一些例子：&/p&&blockquote&&b&*熟悉一个方程到70%的程度，然后去运用。
*学习一个哲学命题到70%的程度，然后尝试去解释其中的辩论。
*明白一个管理理论到70%的程度，然后阅览它的应用情况。
*记下一个新语言中的70%的单词，然后在对话中练习它。
如果你用这种方法来学习，你可以更早的构建知识的连结点。而不是等到你有点印象之后才开始将知识关联起来，你可以在探索中立马开始。这样可以减少你的记忆量，帮助你更快的学习。&/b&&/blockquote&&a href=&///?target=http%3A///link%3Furl%3DWSqTGt6418UIbVIkUklfrOH51ePuJur_ercaT3QQlaphAq__LHGWrk-URi09NeY1sVWPtKvkq6iC-R367zg42q04FoGsCY3WLBE1Yrw5YDC1_RufLsbpMT-2b7aCtoAoe3Kml85Bet5xWrqCGX5HAuW4nAHQQQwTw0e-VqUhaJ45yfsYiBw2IWzfQFMiWK_HOLXPIxbZK_w2oD2VIRbfI6zdEWWlpfZ_wY3AUmP7I-y%26wd%3D%26eqid%3Df35639e2cf& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&/link?url=WSqTGt6418UIbVIkUklfrOH51ePuJur_ercaT3QQlaphAq__LHGWrk-URi09NeY1sVWPtKvkq6iC-R367zg42q04FoGsCY3WLBE1Yrw5YDC1_RufLsbpMT-2b7aCtoAoe3Kml85Bet5xWrqCGX5HAuW4nAHQQQwTw0e-VqUhaJ45yfsYiBw2IWzfQFMiWK_HOLXPIxbZK_w2oD2VIRbfI6zdEWWlpfZ_wY3AUmP7I-y&wd=&eqid=f35639e2cf&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&p&++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++&/p&&br&&p&&b&&u&*****建立良好的学习习惯&/u&&/b&
提高你学习能力的良好习惯:
&u&1 每日阅读&/u&
每天坚持阅读是提高你的理解能力最好的途径之一，我坚持每周至少阅读一本书，每年至少50-70 本。书籍不能教会你全部事情，但是它会给你打下坚实的知识基础。阅读量的增加，你的视野就越开阔，看问题的角度就越广泛。
&u&2 每日练习&/u&
通过每天完成项目的工作以及&b&##学习技能的练习##&/b&，你会提高自己对书本知识的理解，练习能为你的学习提供一个结构，因为练习会对你最初的能力水平予以定位。
&u&3 每日目标&/u& &u&单纯的阅读和练习并不够，因为它们目的性不强&/u&。通过设置学习的目标，并把目标细分为每天要完成的工作。
怎样养成每日习惯:
1 坚持某个习惯&b&30 天&/b&。 比如每天阅读40页坚持一个月，每天设计编程一个小时。
2 坚持下去。每天坚持以&b&同样的方式&/b&完成同样的习惯，今天阅读，明天听讲，后天练习的方式对于养成习惯来说太脱节了。
3 享受这个习惯。
4 寻找特殊时段。我喜欢晨读，因为这段时间我可以不受打扰。找到属于你的每天特殊时段有助于强化你的习惯。
推荐：《习惯的掌握》《如何改变一个习惯》
&u&&b&*****克服挫折障碍&/b&&/u&
自我教育需要比上课更多的耐心，同时我也发现上课通常如缓慢步行的老者，&b&自我教育则可以快步如飞。&/b&
减少挫折障碍的小技巧：
1 写下任何障碍。详细地记下障碍让我们对问题的思考更为容易。
2 利用网络寻找答案。
3 找一本关于“怎么做”的工具书。有一些书不谈理论，专门告诉你“怎么做”，这对于打算做什么事情是非常有价值的。
&b&&u&设置学习目标&/u&&/b&
设定学习目标的一些技巧：
所有的目标都要&b&写下&/b&来。用一两个句子写下目标，并给它一个截止期限。
让目标客观化。在学习的过程中，你要能很容易地就判断出是否已经达到了目标。所谓的“学得更多”不是学习目标，因为它不客观。
设定有些困难，但是努把力也可以达到的截止期限。期限定的太松，就起不到促使你行动的作用，如果期限定的太紧，会让你丧失信心，灰心丧气。
将目标的完成转化为每日和每周的具体行动。一个今天就需要立即完成的小目标远比几个月后的大目标更让人坐立不安，&b&焦急万分&/b&。
经常看看你的目标。至少一周&b&检查&/b&一次目标完成的情况。
推荐：《设定目标的九个步骤》
我收集的一些关于自我教育的网上资源：
OpenCourseWare----MIT 提供的网上免费课程。
----关于“怎样做”的各种文章。
FreeEd.net--“网上免费教育” 。
Portal to Free Online
Courses---很多名牌大学在线课程的入口。&/p&&p&现在就开始吧。&/p&&p&高效率网址：
&a href=&///?target=http%3A//& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
我个人的网站，专门讨论高效率、学习方法和习惯养成。
&a href=&///?target=http%3A//ZenHabits.net& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&ZenHabits.net&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
简单就是高效率。
&a href=&///?target=http%3A//Lifehack.org& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&Lifehack.org&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
最大的高效率网站之一。&/p&&p&
&a href=&///?target=http%3A//& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
高效率和动机。 &/p&&p&StudyHacks
高效率的学生。 &/p&&p&&a href=&///?target=http%3A//& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
个人发展网站。&/p&&p&高效率书籍： &/p&&p&Getting Things Done
(David Allen的经典) &/p&&p&The Power of Full Engagement
(能量管理) &/p&&p&Zen To Done (讲述如何做事，强调的是慢慢养成良好的习惯) &/p&&p&How to Be a Straight-A
Student & How to Win at College (两本经典之作，帮助你变得高效率，应付各种学习上的挑战，必读之作) &/p&&p&　　 玩。&/p&&p&++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++&/p&&br&&p&另外，我把他在TED的演讲整理了一下：&/p&&p&&b&钻研（The Drilldown Method）：你学得更快&/b&&/p&&p&&b&第一阶段：知识面覆盖&/b&&/p&&br&&p&&u&你不可能组织一场进攻，如果你连一张地形图都没有。深入研习的第一步，就是对你需要学习的内容有个&b&大致印象&/b&。若在课堂上，这意味着你要看讲义或读课本；若是自学，你可能要多读几本同主题的书，相互考证。&b&学生们常犯的一个错误，就是认为这个阶段是最重要的&/b&。从很多方面来讲，这个阶段却是&b&效率最低&/b&的，因为你每单位时间的投入只换来了最少量的知识回报。&b&我常常加速完成这个阶段，很有好处，这样，我就可以投入更多时间到后面两个阶段。&/b&&/u&&/p&&p&如果你在看课程讲座的视频，最好是调到&b&1.5x或2x倍速快进&/b&。这很容易做到，只要你下载好视频，然后使用播放器的“调速”功能。&u&我用这法子两天内看完了一学期的课程视频&/u&。如果你在读一本书，我建议你不要花时间去高亮文本。这样只会让你的知识&b&理解停留在低层次&/b&，而从长远来看，也使学习效率低下。更好的方法是，阅读时只偶尔做做笔记，或在读过每个主要章节后写一段落的总结。 &/p&&br&&p&&a href=&///?target=http%3A///mit/machine-vision-notes.pdf& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&这里&i class=&icon-external&&&/i&&/a&有个例子，是我上机器视觉这门课时的笔记。 &/p&&br&&br&&p&&b&第二阶段：练习&/b&&/p&&p&做练习题，能极大地促进你的知识理解。但是，如果你不小心，可能会落入&b&两个效率陷阱&/b&： &/p&&ol&&li&没有获得&b&即时的反馈&/b&：做题时最好是&b&答案在手&/b&，天下我有，每做完一题就对答案，自我审查。没有反馈或反馈迟来的练习，只会严重牵制学习效率;&/li&&li&题海战术：一些学生认为大多数的知识理解产自练习题。是的，你总能通过题海战术最终搭起知识框架，但过程缓慢、效率低下。 &/li&&/ol&&p&练习题，应该能凸显你需要建立更好直觉的知识领域。一些技巧，比如我将会谈到的费曼技巧（the Feynman technique），对此则相当有效。&b&对于非技术类学科，它更多的是要求你掌握概念而不是解决问题&/b&，所以，你常常只需要完成最少量的习题。对这些科目，你最好花更多的时间在第三阶段，形成学科的洞察力。 &/p&&br&&p&&b&第三阶段：自省&/b&&/p&&p&知识面覆盖，与做练习题，是为了让你知道你还有什么不懂。 接下来的技巧，称之为“费曼技巧”。&/p&&br&&p&&b&费曼技巧（The Feynman Technique）&/b&&/p&&p&这个技巧的灵感，源于诺贝尔物理奖获得者，理查德·费曼（Richard Feynman）。在他的&a href=&///?target=http%3A///Surely-Feynman-Adventures-Curious-Character/dp//ref%3Dsr_1_1%3Fie%3DUTF8%26qid%3D%26sr%3D8-1%26keywords%3Dsurely%2Byou%2Bmust%2Bbe%2Bjoking& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&自传&i class=&icon-external&&&/i&&/a&里，他提到曾纠结于某篇艰深的研究论文。&u&他的办法是，仔细审阅这篇论文的辅助材料（supporting material），直到他掌握了相关的知识基础、足以理解其中的艰深想法为止。&/u&&/p&&p&对付一个知识枝节繁杂如发丝、富有内涵的想法，应该分而化之，切成小知识块，再逐个对付，你最终能填补所有的知识缺口，否则，这些缺口将阻挠你理解这个想法。对此，&a href=&///?target=http%3A//youtu.be/FrNqSLPaZLc%3Ft%3D1m17s& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&请看这个简短的教程视频&i class=&icon-external&&&/i&&/a&。 &/p&&p&费曼技巧很简单： &/p&&br&&ol&&li&拿张白纸； &/li&&li&在白纸顶部写上你想理解的某想法或某过程； &/li&&li&用你自己的话解释它，就像你在教给别人这个想法。 &/li&&/ol&&p&最要紧的是，对一个想法分而化之，虽然可能重复解释某些已经弄懂的知识点。&u&但你最终会到达一个临界点，无法再解释清楚。那里正是你需要填补的知识缺口。&/u&为了填补这个缺口，你可以查课本、问老师、或到互联网搜寻答案。通常来说，&b&一旦你精准地定义了你的不解或误解，找到确切的答案则相对而言更轻松。&/b&&/p&&br&&br&&p&我已经使用过这个费曼技巧有数百次，确信它能应付各种各样的学习情境。如下：&/p&&br&&ul&&li&&b&对付你完全摸不着头脑的概念&/b&&/li&&/ul&&br&&p&对此，我仍坚持使用费曼技巧，但翻开课本，找到解释这个概念的章节。我先浏览一遍作者的解释，然后仔细地摹仿它，并也试着用自己的思维详述和阐明它。如此一来，当你不能用自己的话写下任何解释时，“引导式”费曼技巧很有用处。&a href=&///?target=http%3A///mit/photogrammetry.pdf& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&这里&i class=&icon-external&&&/i&&/a&有个例子，展示我如何理解摄影测量学。 &/p&&br&&ul&&li&&b&对付各种过程&/b&&/li&&/ul&&br&&p&你也能通过费曼技巧去了解一个你需要用到的过程。审视所有的步骤，不光解释每一步在干什么，还要清楚它是怎么执行的。我常这样理解数学的证明过程、化学的方程式、与生物学的糖酵解过程。&a href=&///?target=http%3A///mit/grid-accel.pdf& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&这里&i class=&icon-external&&&/i&&/a&有个例子，展示我如何想到怎么实现网格加速。 &/p&&br&&ul&&li&&b&对付各种公式&/b&&/li&&/ul&&br&&p&公式，应该被理解，而不只是死记硬背。因此，当你看到一个公式，却无法理解它的运作机理时，试着用费曼技巧分而化之。&a href=&///?target=http%3A///mit/fourier.pdf& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&这里&i class=&icon-external&&&/i&&/a&有个例子，展示我如何理解傅里叶分析方程。 &/p&&br&&ul&&li&&b&对付需要记忆的内容&/b&&/li&&/ul&&br&&p&费曼技巧，也可以帮你自查是否掌握非技术类学科那些博大精深的知识概念。对于某个主题，如果你能顺利应用费曼技巧，而无需参考原始材料（讲义、课本等），就证明你已经理解和记住它。&a href=&///?target=http%3A///mit/predatory-pricing.pdf& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&这里&i class=&icon-external&&&/i&&/a&有个例子，展示我如何回忆起经济学中的掠夺性定价概念。 &/p&&br&&p&&b&形成更深刻的直觉（Deeper Intuition）&/b&&/p&&br&&p&一个想法的多数直觉，可作以下归类： &/p&&br&&p&&b&类比、可视化、简化&/b&&/p&&p&类比：你理解一个想法，是通过确认它与某个更易理解的想法之间的重要相似点；可视化：抽象概念也常成为有用的直觉，只要我们能在脑海为它们构筑画面，即使这个画面只是一个更大更多样化想法的不完全表达；简化：&b&一位著名的科学家曾说过，如果你不能给你的祖母解释一样东西，说明你还没有完全理解它&/b&。简化是一门艺术，它加强了基础概念与复杂想法之间的思维联系。 &/p&&br&&p&你可以用费曼技巧去激发这些直觉。对于某个想法，一旦你有了大致的理解，下一步就是深入分析，看能不能用以上三种直觉来阐释它。期间，就算是借用已有的意象喻义，也是情有可原的。例如，把复数放到二维空间里理解，很难称得上是新颖的，但它能让你很好地可视化这个概念，让概念在脑海中构图成型。DNA复制，被想象成拉开一条单向拉链，这也不是一个完美的类比，但只要你心里清楚其中的异同，它会变得有用。 &/p&&br&&p&&b&学得更快的策略&/b&&/p&&br&&p&在这篇文章里，我描述了学习的三个阶段：知识面、练习、与自省。但这可能让你误解，错以为它们总在不同的时期被各自执行，从不重叠或反复。实际上，随着不断地深入理解知识，你可能会周而复始地经历这些阶段。你刚开始读一个章节，只能有个大概的肤浅印象，但做过练习题和建立了直觉以后，你再回过来重新阅读，又会有更深刻的理解，即温故而知新。 &/p&&br&&p&&b&钻研吧，即便你不是学生&/b&&/p&&br&&p&这个过程不只是适用于学生，也同样有助于学习复杂技能或积累某话题的专业知识。学习像编程或设计的技能，大多数人遵循前两个阶段。他们阅读一本相关的基础书籍，然后在一个项目里历练。然而，你能运用费曼技巧更进一步，更好地锁定与清晰表述你的深刻见解。积累某话题的专业知识，亦同此理；唯一的差别是，你在建立知识面以前，需要搜集一些学习材料，包括相关的研究文章、书籍等。无论如何，只要你弄清楚了想掌握的知识领域，你就钻研下去，深入学习它。&/p&&br&&br&&p&&b&努力上到最顶端，才能去领略风景&/b&。&/p&&p&&b&少年，尽情的去学习吧！！！！！！！！！！！&/b&&/p&&br&&p&&b&以下是我的值得一看的答案：&/b&&/p&&p&&b&1.&/b&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&怎么背书最有效率？ - 知乎&/a&&/p&&p&2.&/p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何成为记忆高手？ - 知乎&/a&&p&3.&/p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&应届大学毕业生面试中有哪些“黑技巧”可以提高面试成功几率？ - 白诗诗的回答&/a&&p&4.&a href=&/p/& class=&internal&&我所依赖的记忆方法 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&5.&a href=&/p/& class=&internal&&给高中小朋友的一些学习方法 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&6.&a href=&/p/& class=&internal&&那我就靠这篇文章卖钱了 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&&b&好吧，只贴几个&/b&&/p&
学更多更多的知识，做更多更多的事情。12个月之内，自学完成了传说中的的全部33门课，从线性代数到计算理论。按照他的进度，读完一门课程大概只需要1.5个星期。这是我见过的大学生里在学习方面活得最充实的人。…
&p&&b&谢邀。此文虽长9000字整 ! 全手码，预计花费您10分钟左右才能阅读完，建议不跳读。值得收藏。这是知乎朋友的热情啊，一个小时之内，就看到了收藏是点赞的三倍！！！哈哈，为什么! ! !&/b& &/p&&br&&p&&b&①时间&/b&&/p&&p&如果你想要在某个知识领域成为the best of the best，你必须要花至少10000小时实实在在的练习和学习。&b&然而，Josh Kaufman却推翻了这些观念，提出了你只需要20小时就能不错的掌握一个全新的知识和技能。&/b&
如果我们能在最初的20小时内熬过初学阶段的不适感和挫败感，我们其实能很轻松地掌握一个全新的领域。哈！20个小时＝2个沉睡的夜晚＝1周娱乐时间的总合，听起来的确很不错。
嗯，我的意思是用20小时学习一门大学教材。&/p&&br&&p&&b&②案例&/b& &/p&&br&&p&高效利用时间的&b&案例&/b&：&b&学更多更多的知识，做更多更多的事情。简直是知识、精神双饱满！！&/b&&a href=&///?target=http%3A///blog/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&斯考特·杨（Scott Young）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&12个月之内，&b&自学&/b&完成了传说中的&a href=&///?target=http%3A//www.eecs.mit.edu/academics-admissions/undergraduate-programs/course-6-3-computer-science-and-engineering& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&MIT计算机科学课程表&i class=&icon-external&&&/i&&/a&的全部33门课，从线性代数到计算理论。按照他的进度，读完一门课程大概只需要&b&1.5&/b&个星期。&b&这是我见过的大学生里在学习方面活得最充实的人。&/b&
我曾经对他的学习方法做过超认真的整理：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&怎样做才能不虚度大学的时光？ - 白诗诗的回答&/a&&/p&&p&
关于他的学习方法，&a href=&/people/warfalcon& class=&internal&&warfalcon&/a& 评价如是：&/p&&br&&blockquote&评价a:&b&每天学习10小时，10天左右就要考试一次，并通过，这个学习效率非常高，更不用说重复了33次。在学习一门新的知识时短时间集中注意力不难&/b&，但持续一段时间之后，如果做不到很好的&b&放松&/b&，只要持续二、三个月左右就会达到一个瓶颈，理解能力和心理状态无法继续，这个&b&瓶颈&/b&会重复出现，就象考研时很多人前几个月都能坚持下去，但到6、8月之后就无法坚持。&b&重复三次左右会面临一个临界点，度过这后就很容易继续了。&/b&
评价b:刻意练习没有“寓教于乐”这个概念。&b&曾经有个著名小提琴家说过，如果你是练习手指，你可以练一整天；可是如果你是练习脑子，你每天能练两个小时就不错了。高手的练习每次最多1到1.5小时，每天最多4到5小时。没人受得了更多。&/b&一般女球迷可能认为贝克汉姆那样的球星很可爱，她们可能不知道的是很少有球员能完成贝克汉姆的训练强度，因为太苦了。&/blockquote&&br&&p&&b&③可实施性&/b&&/p&&br&&p&&b&“在学习一门新的知识时，短时间集中注意力不难” + “（刻意练习）高手的练习每次最多1到1.5小时，每天最多4到5小时。没人受得了更多”→→→→结合我们20小时学一门教材的目标，可以得出一个结论：&u&我们进行的不是严格意义刻意练习，我们的强度也没有那个国外小子那么高，而且一轮下来只要20小时，即便是用刻意练习的方式进行，也是可以接受的&/u&。学完一科，我们可以进行休整放松，不用严打紧逼。而且就我个人而言，一天高效学习时间安排在八个小时左右，是可以执行的。&/b&&/p&&p&&b&&u&但是，要保证利用好八个小时的高效时间&/u&。&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&④如果保证利用好自己的高效时间？
学习仪式感：&/b&&/p&&p&&b&人，藉由这种仪式带来的仪式感，来给自己一种强烈的自我暗示---------这种自我暗示能够使自我变革，把自己的专注力、反应能力、运动能力迅速提升。&/b&&/p&&br&&p&为了保证高效时段得到利用，我把每一次学习当成月考甚至高考一样的对待。
为了高考你会提前准备什么？
物质准备:吃饱穿暖
精神准备:考前睡眠充足
知识储备:复习再复习
在高考之前，脑海里，我们已经把在考场上的表现重复了多遍。&/p&&p&再来看看，我是怎么为一次高效学习进行仪式感建立的:
&u&物质&/u&:水、巧克力、计算器、文具。在正式学习之前，我会在桌上一字排开，以防临时需要某些东西时手忙脚乱去到处翻。&/p&&br&&p&&u&精神&/u&:在前一天晚上，我就想好第二天又要进行高效学习了，所以我会安心睡去，而且如果你已经在前一天高效学好的话，会在一种满足感和新的期待中睡去。
&u&时间&/u&:比如，八点是我的正式学习时间，我会保证八点之前提前赶到那里，坐在椅子上调整出最舒服的学习姿态。
&b&提取半个小时&/b&到达学习现场，我会做以下工作:&/p&&p&&b&仪式第一步:启动
1.把准备好的物品摆在桌上。
2.深呼吸一口气，然后做眼保健操。
3.闭着眼按摩太阳穴一个八拍。&/b&
注:&b&眼保健操的第三个八拍和第四个八拍互换&/b&，多年的眼保健操经验告诉我，原本第四个八拍（轮刮眼眶）做完之后，眼睛睁开是会一片模糊感，眼液汪汪，十分不舒服。（ps.重新排版此文的时候我才发现，对于眼保健操我也是蛮有见解的嘛！！！哈哈哈&b&。)&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&仪式第二步:预热&/b&&/p&&p&翻看即将在要来到的两个小时之内需要学习的内容，心里有个大概。我会多浏览几遍某些重要的概念以及例题，但是我不会把这个活动当做是我的正式学习的过程，就好像你考试之前翻书，多看几遍重难点考点只是为了考试更好的发挥，而不能把这个过程计入考试本身一样。我现在做的活动，只是为了等一下正式学习更好的强化效果。&/p&&br&&p&&b&仪式最后一步:静心&/b&&/p&&p&在八点之前的一分钟，我会盖上书本。静静等着一分钟的流逝，八点钟一到，就带着喜悦感平静地翻开书本。因为有了那么多前戏的酝酿，你都不知道我多么的期待这么一次高效的学习的来临啊。&/p&&br&&br&&p&大学学习的方法千差万别，比如，&b&有人有能耐能泡老师透到题，或者被老师泡也能泡到题，这种做法我认为是最高效的，有了考试题目就只需要锁定知识点夺取高分。这种做法我十分欣赏，&/b&但只有一点我不喜欢，那就是逃避了学习过程，没错，我也要考高分，但我只想踏踏实实的通过正常的学习完成这个过程。不过，我的踏踏实实要是和很多人一样一章一节的看下去，那就是侮辱我自己了，因为那样我会看不到最后，就止不住困倒在书上了。&/p&&br&&p&我个人的方法就是对这个踏实过程的一次优化，让自己在持续反馈之中达成&u&纯20小时高效学习一门学科&/u&的目的。&/p&&br&&p&&b&第三步：正式高效率学习&/b&&/p&&br&&p&&b&步骤如下:&/b&&/p&&p&&b&第A步:&/b&&/p&&br&&p&&b&第一遍阅读
1.&u&看目录&/u&知道这一章重点在哪一节，这一节大概用来解决什么问题
2.看章后习题，&u&圈出术语&/u&--------这个术语基本上就是本章的知识点了
3.根据术语去书中&u&划概念和术语解释&/u&--------如果有些术语不能理解，请使用网络百度术语名词解释
4.术语理解后带着术语去理解书中的&u&图表和例题以及案例&/u&&/b&&/p&&br&&p&&b&⑤为什么不首先直接去阅读文字呢？&/b&&/p&&br&&p&对此，我还当真有些个人的强烈认知:理工科的书在我看来是不能谈「理解」这个词的，&u&尤其是工科的书，&/u&我认为就是一份份的说明书，讲机械那就是机械的说明书，讲制图那就是制图的说明书，这些说明书和商品说明书没有本质区别，只是它们通过系统化的学术语言衔接成书、成册——但本质上一本说明书的集合。洗衣机说明书有什么作用？那就是告诉购买者如何操作、如何保养、注意事项。&u&平时我们会嘲笑某些人看不懂说明书，其实不是对方理解力有问题&/u&，而是我们市面上多少说明书简直垃圾，写的不够明确、简洁，导致阅读者操作困难。&/p&&br&&p&同样，我也认为我们的教科书并不都是一本本优秀的说明书合集，因为它们的书写内容是由个人写就，说明的操作细节根据他个人的智识水平书写，他并不曾统计所写的每一句话是不是让读者看起来更加容易形象的理解。&u&我是说，不好的说明书才需要额外的理解，好的说明书只需要我们按着步骤流程一步一步操作就可以达到目的，只有书写不明的说明书才考验读者额外的理解能力。&/u&&/p&&br&&br&&p&从某个意义上来说，你学习某一本书，如果看不进去，可能不是你理解有问题，你应该换一本书。我们什么时候讲理解能力？中文阅读理解，英文阅读理解，文学作品，“我爱你，你懂我心吗？”，那是中文，英文。感性表达的时候需要你的理解，文人思维表达的时候需要你的理解，读哈姆雷特的时候需要你的理解，需要一千个读者有一千个哈姆雷特的理解。&u&讲机械机构的时候如果你说不理解，那多半是书本表达的问题&/u&，不是你理解力有问题。可以长高宽表达的东西，你说你理解它干嘛？难道某个机械结构脉脉含情的给你传达某种信号，需要你理解她的弦外之音！？
以上是对教科书的微词。&u&我意思是这样的，大学本科教材有可能的话去换几本看看，可能有比较容易“理解”的书呢？&/u&中国大学教材烂，这也是为什么国外大学教材受欢迎的原因。
&u&但是，对于多数人而言，外文教材好啊好啊，其实都是喊在嘴巴上，看我这篇文章你都嫌长，你绕个远道去看外文教材？&/u&网上的公开课也比中国教授讲的好呀，推荐者万万众，实践者几几人！&u&更何况，多数人外文的书是看不懂的，那么，就踏踏实实的看你们学校的教材，照样可以学好，此时才显得我的这个&b&建议&/b&之有含量&/u&。&/p&&br&&p&&b&（在重新排版的时候，我请额外圈出一句话：&u&推荐者万万众，实践者几几人！&/u&——这句话太好了，且做我的名言2号。）&/b&
这个&b&建议&/b&是这样：&/p&&p&看书看不进，就牢牢抓住书本的&b&例题、案例、图表&/b&。因为&u&例题讲具体情境、图表具有可视化、案例就是讲具体的运用&/u&——&b&这些都比理解文字描述容易的多&/b&。而且，例题里面包含了对关键知识点的运用，案例和图表其实都是为了辅助你理解正文文字内容的。所以，&u&只要我们配合最少量的文字看懂了案例、图表，就达到了对知识的了解&/u&，&u&接着我们再去看例题就知道了知识运用场景&/u&，之后，&u&我们再反复地做题目，从而达到了对知识点的掌握&/u&。&/p&&br&&br&&p&这里还给你明确指明了什么叫了解、知道、掌握，课本往往会有学习要求，比如本节达到“掌握”的程度，而第二节只要“了解”就够了。那什么是“了解”、“知道”、“掌握”呢？光看这几个词汇，你是不是感觉在学习过程中，还是难以把握好“理解”等词汇的&b&度&/b&？&/p&&br&&p&从刚刚前段的描述中，其实已经给你活生生明确了呀:&/p&&br&&p&1.“配合&u&最少量的文字&/u&看懂了&u&案例、图表&/u&，就达到了对知识的&b&了解&/b&”。&/p&&p&2.“接着我们再去看&u&例题&/u&就&b&知道&/b&了知识运用的场景”。当然，这里的知道是对于“知识运用场景”的知道，如果是“知道某种知识”，那我给的定义是:当我提起某专有术语名词、某理论的时候，你能想得起来有那么一回事。比如我说到隔壁小王出轨了，你说“哦，那个小王八啊，我&b&知道&/b&”------那你就真的知道了，也许对于这种男女之事，你知道的还要更多，可能已经达到了掌握甚至熟练运用的程度。在这个男女例子的场景中，你表现的是一个好学生的角色——主动掌握的东西不由自主地就比“课标要求”的多得多。&/p&&p&3.“我们再&u&反复地做题目&/u&，从而达到了对知识点的&b&掌握”&/b&。&/p&&p&4.如果我们用所学知识去&u&解释问题&/u&、或者直接体现在&u&实际操作&/u&中，那就是&u&运用&/u&了。&/p&&br&&p&以上就是我们需要尽量弱化教材文字阅读的原因。&/p&&br&&p&学习请以&u&一章为单位&/u&，因为拉长战线会拉长反馈周期，对于学习实际效果不利。如述进行完以上的步骤，读完一章后，可以轻松休息片刻。在&a href=&/question//answer/& class=&internal&&哪些实用的小方法、小技巧、好习惯能让人每天进步？ - 白诗诗的回答&/a&中，我提到，我会在这种休息间隙做&b&俯卧撑：&/b&&/p&&br&&blockquote&&b&有没有人认为健身必要但同时觉得浪费时间？&/b&工作间歇、课间休息期间，眼看四下无人，哗哗哗，30个俯卧撑一两分钟内已经完毕，我擦，不仅&b&劳逸结合&/b&，三头肌一个月内暴结实！！！&/blockquote&&p&放心：男孩子的话，这30个俯卧撑放心做好了。虽然方法是我提供的，但是我不向你要30个俯卧撑的版权！&/p&&br&&br&&p&&b&⑥这是我要提的另一个重点:能量分为身体能量和情绪能量。&/b&&/p&&br&&p&&u&学习过程中，比如在图书馆学习，我见到很多人在学习过程中是没有补充能量&/u&的，当然也有人吃些小吃和零食，但这个和我所说的能量没有屁毛的关系呀，多数人正式的能量补充时间是中午时段的午餐，&u&在我看来，对于一个有志于高效学习的学习者，只有午餐一个常规性能量补充时段，显然是严重不够的&/u&。&/p&&br&&p&&b&能量补充&/b&:&/p&&br&&p&1.&b&身体能量&/b&。&u&精深练习的人最多达到1个小时1.5个小时，这是很累的，也就是说，会消耗大量的能量。所以，你得需要及时补充能量&/u&。两个小时的高效学习期间，分为两段，一段五十分钟左右，中间休息，这个时候就可以补充能量。所以，巧克力就派上用场了。人和人千差万别，原因之一就在于人与人吃的方式不一样。&u&身体的直接能量是&b&葡萄糖&/b&，它把葡萄糖当资金一样运用&/u&。当身体能量不足时，首先剥夺的是心智能量，这时补充一些&b&糖类&/b&（&u&功能性饮料、奶昔、蜜水、果汁都是很好的能量来源&/u&），就会精力高涨，恢复冒险精神以及能够进行更加冷静的思考。&u&所以，巧克力是我个人选择&/u&。为了防止做广告，我绝不会告诉你是只是高力士牌而已……&/p&&br&&p&2.&b&情绪能量&/b&。很多人不知道情绪也是一种能量吧？一对夫妻，两个在公司都拼命工作，但一回到家里就经常吵架，是他们脾气不好喽？另外有对夫妻，下班很早，夫妻两个经常甜蜜去逛街么么哒，他们的脾气就好了？可是，这时候我告诉你，他们其实就是同一对夫妻，你又怎想？&/p&&br&&p&为什么这样？这是-------&u&因为拼命工作不仅仅需要物质能量，而且繁杂的工作在白天还消耗了他们大量的情绪能量&/u&，老板多给你任务，你心里不满意，你能表现吗?是不是没有表现出来呀？对呀，你没有表现出来，你压抑了心中的不满。压抑这个不满的情绪用什么？答案的确是物质能量-----因为身体时时刻刻都要消耗它，但是还不够，因为还有一个事实：&b&压制某一刻某一时的不满情绪，其实主要消耗的是情绪能量&/b&。那这样导致情绪能力下降，导致自控力下降，回家失控可不就吵起喽？&/p&&br&&p&&u&是的，情绪能量需要补充&/u&。&/p&&br&&br&&p&平时还有这样的例子，比如我决定跑步，开始信心满满要跑一个月，结果没有几天就懈怠了，不是累了，而是情绪上感到疲劳了，产生厌倦感了。&/p&&br&&p&这时候，&b&解决情绪疲劳，有一个方法:那就是放松&/b&。&/p&&p&听音乐吧，听好听的音乐，在这里，我要提一个建议：&u&在经济条件能承受的范围内，尽量买一根质量超好的耳机。羞涩的说，我有一根了，音效超级棒！同样，有可能就买一台超棒的音箱……这是和丁元英学习的&/u&。（《遥远的救世主》的男主，电视剧是个人超级推荐的，个人认为是一部比原著好看的老电视剧。）&/p&&br&&p&前面我也说了，还可以做运动。我看到某些办公室里面有健身器材，相当羡慕，不过作为学生，我只能四下下无人，那一段看来还得再引用一遍，反正是我自己的版权：&/p&&blockquote&&b&俯卧撑
有没有人认为健身必要但同时觉得浪费时间？&/b&工作间歇、课间休息期间，眼看四下无人，哗哗哗，30个俯卧撑一两分钟内已经完毕，我擦，不仅劳逸结合，三头肌一个月内暴结实！&/blockquote&&p&俯卧撑随便做，不收费！&/p&&br&&br&&p&解决&b&厌倦感&/b&，我也有一个办法：&/p&&br&&p&那就是，&u&完成规定任务量之后，在某一个热情高涨的时候索性中断学习&/u&。这边的需要&b&强调&/b&一下，&u&是完成规定任务量之后------中断这个动作是发生在整个学习的后期，而不是你学得一高兴就中断，你要是这么蠢，只能嫁给我了！！&/u&！
村上春树跑步几十年，我最喜欢他的一点，是他会在跑步感觉良好的时候主动结束，这样他就会对第二天的跑步充满期待。&u&因为人们对一些事情，总是能够清晰的记得事件的&b&开头&/b&和&b&结尾部分&/b&，在此基础上，我还要重点提醒的是，当时间一长，我们能记住关于一件事物的主要部分其实是&b&事物留给我们的感觉&/b&而不是事件本身&/u&。村上春树以充满愉悦感的时候作为结束点，跑步对他来说自然会是一种“愉悦感”能隔天连续的体验。这是很智慧的。&/p&&br&&p&更多的例子我不想举例了，比如长篇写作者中有许多作家也往往用这样的方法，比如写到高潮达到部分主动停下来，因为高潮情绪很强烈，在第二天接着创作是，就容易找回感觉，从而继续写下去。&/p&&br&&p&&b&事物的原因是一致的。所以，请你在晚上时段，即最后一个高效学习时段之后，接着再学习一段时间，正当感到愉悦、感到收获满满、感觉到学习仍然高效的时候&/b&——&b&立刻中断你的学习&/b&，收拾书本滚回家找对象玩耍吧。这么做的原因在于：&/p&&br&&p&理论上，你一天的高效学习已经接近极限了，这只不过是高效学习的余温而已，所谓的高效更可能是感觉上的高效，再继续进行下去只会让热情从峰值递减。&u&如果你在对学习感到糟糕的时候结束一天的学习，我想说，你真是愚蠢，总是竭尽全力的消耗完自己&/u&。你的确是拼命学到乏力的程度了，没错，确实可以承认你真的很拼很努力。如果学习只是一次性交易的话，你这种努力就值得嘉奖；可惜，学习它是一个长期的过程。&u&每一次，当你学到无力时才恋恋不舍地结束&/u&，你用“精疲力竭”给一天的学习画上了句号，很令人感动。&u&但是，你可知道，你每一天学习的最后体验点就是&/u&&b&&u&“累”&/u&！&/b&今天你是通过竭尽全力的方式学到很多东西，可是，&u&当“明天”来临的时候，你对于“今天”关于学习的最后印象只会是“&b&累&/b&”。“后天”、“大后天”......每一天都以“累”的感觉最为结尾点-----那么这个“累”就是你带给每一个“明天”的学习痛苦感。这种”&b&累&/b&“的感觉会累积变浓，因为每一天关于学习最后的那个感觉都会留下来，积累在你潜意识情绪认知里面。你因为一次次过度学习，从而导致了一次对学习的厌恶感的积累。——可笑你得不偿失！&/u&
而这正是多数人的做法:趁着精力十足拼命学习，学得无休无止，直到精疲力竭才罢休。哇塞，今天他妈的好有成就感，我学了满满一天，好有收获！——看到没，这种人很快会懈怠下来，你看到他第二天，第三天可能就去看电影去玩耍了，他说，那是劳逸结合，他说有学就要有玩……从我独特的角度来看，&u&此人每次如此耗尽一天“彻底”学习的后果是，在他潜意识印象中，会不断累积对学习的厌恶感，因为他总是在学习达到疲劳低谷点的时候才结束，自然有一种“学习使人疲累”的累积印象，所以，他的那种学习方法不长久&/u&，因为一个人如果不是经过科学合理的调节，自然而然做到一个“精力旺盛”+“想要学习”的每一天，那是很少见的。当然，有时候他也会精力状态，但没有合理利用起来，居然还被他一次性刷爆了！
&u&再者，他所谓的“收获满满”如果有一天遭受到打击，比如，现实证明他所学一无是处的时候，他心中就会倍加懊悔&/u&，懊悔当初那些拼命学习的付出是否值得，而这个&u&懊悔的对象无疑是「学习」&/u&，他以为无用的学习使得他之所学无用武之地，&u&在抱怨学错知识内容的同时不可避免的是他也会对「学习」行为本身产生一度的怀疑&/u&，你看，一个人对学习的厌恶，对学习的恐惧，就是如此积累而来的。现在，你说，一个人对学习的厌恶是自然由来的吗？人是不爱学习的吗？人是可以热爱学习的，但是需要方法，需要遵从人的心理特点。&u&当我说到这里的时候，请你听从我的建议:无论是什么学习，如果有这件事情来说对你重要，也有必要，但是你却讨厌它，那么请你在讨厌的时候立马去学习它，学到你喜欢它的时候立刻中断它。因为人都是追求快乐的，你学到情绪快乐的时候就中断，你的情绪就会带领你再来领略一次那种似曾相识的快乐，即便你的情绪不会主动带你来，也不要紧，因为你至少不会在心理上抗拒了&/u&。&/p&&br&&p&&u&当你看到以上的观念的时候，可以点赞加感谢甚至加关注了，因为我第一次在这里说这个东西，有幸，你也看到了。所以，是缘分，我谢谢我自己，这是一个多么好的观念呀，不敢说你在别的地方有没有见过，但是，在我的认知范围内，把这个观念用于学习，真是一种创造&/u&！&/p&&br&&br&&p&&b&第B步:回顾&/b&
看完一章之后，这一步简直轻松，一页一页翻过去，对主要知识点、概念，脑子里有一个回顾，知道这一章有讲什么内容。
&b&第C步:做题&/b&&/p&&p&&b&a计划&/b&.找例题，做例题。不看答案，能做多少就做多少，做完对答案，紧接着完整抄一遍标准答案→→去章后看看有没有会做的题目，有会做的就做下去→→没有就跳回来看第二个例题，方法一样→→如此循环往复&/p&&p&以上流程，如果五个例题抄完仍然没有头绪，那么太好了，说明你还没有理解教材，或者你的基础不扎实，这个就更好解决了:进行b计划
b计划&/b&:遇到这种阶段性的困难，只能加强对教材的针对性理解。在例题解答答案步骤中圈出那些重复出现的关键词以及章后题目含有的术语，再进一步去阅读相关知识点的概念、案例、图表。接着回来做题。如果不行，更加简单了:进行c计划
c计划&/b&:能让你进行到b步骤的书，我有理由相信那应该是类似《固体物理》一类的教材了，其他弱弱的学科如电工等等等等，基本上不会让你做了五个例题、抄了五个例题，你连一点头绪都没有。所以，你的操作如下:放下书本，去热爱生活吧。
&b&另外，我在送你一个礼物:&/b&当一本教材用如上的方式进行完毕，请你及时从网上寻找一份有详细答案的试卷做一次测试！
如果成绩达不到你心中的目标，请自觉决定安排时间重新学习、巩固、提高。这是对于自己有高要求的学霸说的。
&b&这个测试建议实际上对渣渣具有更多现实意义:如果在测试中不及格，你需要重新加强课本的学习。以此，拯救了一大片期末会挂科的渣渣们。你总不至于在看到这个特意提醒的时候，还清醒而且坚定的要和期末考做一锤子买卖吧！？&/b&
要讲的话讲完了，前前后后花了好多是时间修改文字。另外在补充一下我按这个方法进行时的一般作息:
1.我一般6点30分醒来，写晨间日记。上面会写“a.心态准备:我现在心情有点糟糕，还想睡觉，但是八点需要良好的心态来进行正式高效学习，所以，我必须振奋起来，加油！”“b.行动准备:为了确保八点正式高效的学习，我应该吃好早餐，天不冷的话，应该小跑一会儿，太冷的话，那就神伸懒腰好了，总之，要让心情愉悦起来”、“物质准备:应该去买水、巧克力……”写着写着，就清醒了过来。我不确定刚刚起床要不要再床上像猫一样的坐着不动停留几秒，听说有利健康，不错，很有利健康，我的尝试是这样的：为什么坐着？躺在不是更舒服吗？——没错，我又睡了几个小时！-----这就是好处吧吧吧。&/p&&br&&p&反正就是此类日记记录每天重复差不多的唠叨，长时间的进行，我发现，这对于我来说，最大的作用应该是暗示的作用——或者说，我有意于使它培养出一种条件反射，我喜欢这样，因为我喜欢——简单的勾勒，不是很长，我把笔记本放在床头，一起来，就里面写第一个字，“2015年……”之后就自然起来了，&b&朋友，记住一条简单的惯性定律:静止的倾向于静止，运动的倾向于运动。不知道一件事情怎么开始才合适？先去做10分钟。不知道怎么和女孩搭讪？立马过去说一声:“你好！……”后面的你自然会接着说。动起来，运动的倾向于运动。我真喜欢这句话。&/b&&/p&&p&2.我也有睡过头的时候。我看到有人因为一次计划的中断他就放弃了整个项目，我觉得他实在是愚蠢啊。比如我昨天打算早起学习的，可是济南雾太浓（刚刚接到济南大雾黄色预警，不妙啊），我以为是天没亮，结果晚起了两个小时。我难道不学了？对的，很多人正是这样做的。如果他在睡过头到中午才起来，他就很懊恼，麻痹，一天就这样悔了，算了，算了，今天下午还是好好玩吧，明天一定要早起！——这真是愚蠢啊，你没想到吧？第二天还是一样哎！长时间这样，效果很不好，你知道吗？当最后任务期限要截止的时候，你就焦躁不安了，你开始感叹时间他妈太快，自己不知不觉又荒废了这么多时间！……一连的情绪爆炸……哎。
&u&晚起了，就接着计划一天可利用的时间就行了嘛……有什么大不了？&/u& &u&同样，长期的计划要是因为不得已有一天两天的中断也没有关系，接着进行就行了嘛！……有什么大不了？非要让一时的缺失造成长期的隐患？！&/u&
3.能量值爆发期。
每个人的高能学习时间段可能不一样。但是我要强调一个词「预计」。观察自己长期的活动状态，我认为，预计自己能量爆发态出现在上午8~10，下午2~5点，晚上6：30~10点，一共八个半小时，所以，我会为了这八个小时坐着很多额外准备，比如，中午午睡就是必要工作；下午5点40左右，我可能会眯一会，这也是必要的工作；休息间隙用牛逼的耳机听喜欢的音乐，是必要的工作；个人爱好，俯卧撑也是必要工作；巧克力也是……总之，都是为了保证这八个半小时的高效利用而准备（实际上达不到8个半，8~10点休息10分钟，下午2~5点休息10*2，晚上6：30到10点，10*2，因此学习纯时间是7小时40分钟）。
因为里面提到下午5点40左右的小睡，那个时候并不困，是为了防止晚上三个半小时产生疲劳而提前进行的小睡眠的。&b&在疲劳来临之前休息放松是最好的缓解疲劳的方法，你没有听说过吗？你听说过，所以，我再一次提醒你而已。&/b&
ps.别以为这样学习苦逼，其实我是在极大愉悦度中进行的，伴随着强烈的仪式感，每一天都像朝圣之行。&/p&&br&&p&没有太多错别字，我不想修改太多次了，实在很耗费时间，但是如果你看到这里，我提醒你的是：&b&划线内容才是关键。&/b&&/p&&br&&p&（ps.在3月22号，达到吉利的88888赞之后，我才腼腆的放上自己的公众号吧——&/p&&br&&p&搜——「白诗诗」或者「baishishi100」即可。&/p&&br&&p&希望在日——本人发现被知乎流量被限制之后，可以带走一点读者吧，哎。）&/p&&br&&p&最后是我的名言：&/p&&br&&p&&b&为了学习，我今天有特意去买了一盒巧克力，预计前途是一片光明。&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++&/b&&/p&&p&&b&这么有才的人当然需要做广告了，我被邀请太多，如果有以下相似问题，希望你们看过我答案后再邀请：&/b&&/p&&p&&b&哦，别忘了去微信公众号搜索---“白诗诗”，为什么呢，因为我也转移阵地了。&/b&&/p&&p&&b&以上是我最值得一看的答案：&/b&&/p&&p&&b&1.&/b&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&怎么背书最有效率？ - 知乎&/a&&/p&&p&2.&/p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何成为记忆高手？ - 知乎&/a&&p&3.&/p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&应届大学毕业生面试中有哪些“黑技巧”可以提高面试成功几率？ - 白诗诗的回答&/a&&p&4.&a href=&/p/& class=&internal&&我所依赖的记忆方法 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&5.&a href=&/p/& class=&internal&&给高中小朋友的一些学习方法 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&6.&a href=&/p/& class=&internal&&那我就靠这篇文章卖钱了 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&&b&好吧，只贴好几个相关的。随便看。&/b&&/p&&p&&b&最后为了凑字数，让我隆重的再说一次我的名言：&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&为了学习，我今天有特意去买了一盒巧克力，预计前途是一片光明。&/b&&/p&&br&&p&&b&9000字&/b&&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///r/60Snv5vEFsZprd-c9xH5& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/r/60Snv5v&/span&&span class=&invisible&&EFsZprd-c9xH5&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&&p&为了方便大家关注，我特地去做了一个二维码！&/p&
谢邀。此文虽长9000字整 ! 全手码，预计花费您10分钟左右才能阅读完，建议不跳读。值得收藏。这是知乎朋友的热情啊，一个小时之内，就看到了收藏是点赞的三倍！！！哈哈，为什么! ! ! ①时间如果你想要在某个知识领域成为the best of the best，你必须要花…
&p&从小被教育好好学习，但却从没人教我怎样好好学习，直到接触心理学尤其是认知心理学，才发现以前的学习多么低效，高效的学习又多么迷人！知其然更要知其所以然，心理学视角探究学习理论，既能将常用的老方法化腐朽为神奇，又能指导我们培养新的高效方法。&/p&&p&以下6个方法，每个方法都从两个方面详细阐述：“为什么有效”（认知心理学理论），以及“怎样高效利用”（理论照进现实），另外，部分理论还结合了年初参加职业考试的经历，这场考试也让我真切体会到高效学习的威力和魅力，学习真不是一件苦差事！&/p&&p&&b&1、注意力稳定性理论：必须有目的的预习。&/b&&/p&&p&注意力稳定性。注意力不能长时间保持稳定，而是周期性起伏变化，通俗讲就是课堂45分钟，真正有效时间大约不到20分钟，这不是以个人意志为转移的。因此，要成为学霸，有效的课堂时间必须用来听重点，听难点，听方法思路的，而要做到这一点，有目的的提前预习非常重要，必须要带着问题听讲。很多人不明白这一点，要么不预习，要么稀里糊涂预习，虽然瞪大眼睛听讲，最后只能自证智商确实存在差异！&/p&&p&之所以将这条放到第一点，一是课堂听重点太重要了，另外就是对于N多年没踏入课堂的人来讲，集中精神听讲基本不可能，时不时就刷刷朋友圈、看看新闻，坐立难安，尽管大多数时候在开小差，但我对上课内容吸收非常高效，这归功于有目的的预习，带着问题听课，一旦老师讲解到问题内容，自然就全神贯注！&/p&&p&&b&2、记忆衰退理论：必须及时复习。&/b&&/p&&p&德国心理学家艾宾浩斯研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。&/p&&img src=&/209ee28a1d0bfabc59ae60_b.jpg& data-rawwidth=&370& data-rawheight=&322& class=&content_image& width=&370&&&p&上面曲线告诉我们及时复习非常重要，但实验又证实，合理安排复习时间也非常重要，并非复习就有效果，正确的时间点进行复习就会事半功倍！&/p&&img src=&/82f9bd79ea3bb4c05dc3a40_b.jpg& data-rawwidth=&662& data-rawheight=&437& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&662& data-original=&/82f9bd79ea3bb4c05dc3a40_r.jpg&&&p&什么才是最佳的时间节点，实验给出的建议是5分钟后重复一遍，20分钟后再重复一遍，1小时后，12小时后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就会记得很牢，很难再遗忘。但对于较为繁重的学习，这近乎不太可能，我个人的实践是：即时复述很关键（短期记忆转化成长期记忆），12小时或睡前温习很重要（最好是通过题目巩固），1天后、2天后、8天后三次复习，效果通常就已经非常不错。&/p&&p&&b&3、记忆编码理论：必须动手构建