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时间:2017-07-28 02:13
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膝关节半月板损伤
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膝关节半月板损伤的预防方法
10:40有100人浏览来源:湖南省骨科医院编辑:小万
人在跑步或者登高的时候,膝盖是人体最薄弱的地方,膝盖半月板也是人体最容易受损伤的部位。想要防止膝关节半月板损伤,就要提前做好预防工作,下面为您介绍该如何预防。
1、带护膝,加强关节保护。
2、对于素有膝关节病的人,不宜登坡度过陡的山或上下大的台阶。
3、平时加强膝关节周围肌肉力量训练,以增加关节的稳定性。
4、合适的运动场地和运动鞋是必须的。
5、剧烈的对抗性体育运动时,要注意自我保护,有效的护具是需要的。
如果有半月板损伤的症状,要及时停止体育运动,膝关节制动,并及时就诊。想要防止膝关节半月板损伤,就要提前做好预防工作,上面的方法大家都了解了吗。
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半月板损伤的恢复方法
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