谈谈小学生书法
文章摘要：照着纸下面的笔迹仿写.仿影一般采用碑帖的范字,为以后临帖作准备.教师要根据字的特点作适当指导,使学生逐步熟悉毛笔字的笔画特点和运笔方法.临帖:临帖就是以范字或书法名家写的碑帖作为范例,照着样子练习书写.对小学生临帖的要求主要是临得像……
书法,是我国汉字书写的一种传统艺术,是中华民族文化中的一件瑰宝.它不仅深得我国历代广大人民的喜爱和相传,而且早已远涉重洋、为世界人民所赞赏和相传.我们是中华民族的炎黄子孙,继承和弘扬民族文化,这是责无旁贷的.况且,在人们日常生活中,无论是美化环境、装饰物品,还是欢庆节日、书写标语、祝贺讠志喜等等,都不难发现各种书法的神姿.因此,教学大纲明确指出:“要重视毛笔字的教学,切实加强书写指导.从描红、仿影到临帖,逐步做到写得匀称,纸面干净.要注意培养学生认真写字和爱惜写字用具的习惯.要保证写字课的正常进行,不断提高写字课的教学质量.对于爱好书法的学生要加以鼓励.”具体要求是:三年级:上学期学习用毛笔描红,下学期学习用毛笔仿影,能正确地执笔、运笔.初步养成良好的写字习惯.四年级:学习用毛笔临帖,写得端正,纸面干净.养成良好的写字习惯.五年级:继续学习用毛笔临帖,写得匀称,纸面干净.就各年级的毛笔字教学要求,都是应该明确以下几个注意的问题:一、掌握“描红、仿影、临帖”各自的要求描红:在纸上印好红色的毛笔字体笔画轮廓,让学生按照笔顺,一笔一笔地写,按笔画的粗细,长短,正确地写在红色字样上.这是练写毛笔字的起始阶段.在描红教学中,教师要指导学生按照字的笔画写法、笔顺规则、结构特点书写,一画要一笔写成,不要涂来涂去.否则,就达不到练习写字的目的.仿影:仿影写字是练习毛笔字的第二阶段.方法是把范字放在写字纸下面,照着纸下面的笔迹仿写.仿影一般采用碑帖的范字,为以后临帖作准备.教师要根据字的特点作适当指导,使学生逐步熟悉毛笔字的笔画特点和运笔方法.临帖:临帖就是以范字或书法名家写的碑帖作为范例,照着样子练习书写.对小学生临帖的要求主要是临得像.笔画要像,间架结构要像,能够写出大体上像字帖上的字.指导临帖,要让学生掌握临写方法,对字的笔画、笔意、间架结构和整个字的姿势神态,要用心揣摩.临写时不要看一笔写一笔,要看好一个字一气呵成.临帖,是小学生练字的重点阶段,难度较大,须要“兴趣”的培养,多加指导和鼓励.二、正确指导学生执笔方法和写字姿势毛笔的执笔方法是:用大拇指与食指捏紧笔杆,将笔杆竖直.中指辅助食指向里钩住笔杆.无名指向外抵住笔杆,便于笔尖上挑.小指紧贴在无名指下面,对无名指起扶助作用.但不接触笔杆,做到“指实掌虚”.写大楷时,笔要拿高些,约距笔头二寸左右；写小楷时,笔要拿低些,约距笔头一寸左右.写字的姿势是否正确,直接关系着写字的效果和儿童的身心健康.正确的写字姿势应该是:头要正,不要前倾,不要左右偏斜,上身要直,胸部略向前挺,眼睛同桌面保持一尺远的距离,同桌子的边缘保持一个拳头的距离；两脚平行着地,大腿平放,小腿垂直.教学时要注意示范,或运用写字姿势挂图供儿童模仿.随时注意纠正不正确的姿势.三、写字课要有个正确的教学步骤一般的步骤是:１．准备.检查学生写字用具的准备情况（“文房四宝”是否带齐？）.对上次书写作业进行讲评,简要说明本节课的目的要求.２．讲授.出示范字,师生共同分析字形结构特点、书写要点和书写方法,教师范写,学生仔细观察.３．练习.学生练习写字,教师巡视,进行辅导.在巡视中,随时纠正学生书写不正确的执笔方法和不正确的写字姿势.４．小结.教师对学生练习情况作简要的小结讲评.四、持之以恒,由易到难,循序渐进,严格要求 &&&&写字教学与其它学科一样,要培养兴趣,启发自觉.教学要则应该由易到难,循序渐进.要着重引导学生掌握起笔、行笔、止笔的要领,从笔顺、笔画、字形结构到行款格式,都要严格要求,具体指导.并让学生体会方法,掌握规律,讲练要结合.只有在教师讲授必要的书写知识,持之以恒地进行严格训练,才能培养出熟练的书写技能.学生的作业,可以通过比赛,张贴欣赏,激发兴趣,提高书写质量. 一、基本功要扎实 大家都知道,纠正一种坏习惯比养成一种好习惯要困难得多.所以孩子开始学习毛笔字书法时,教师就要对孩子们严格要求,宁可见效稍慢,也要根基扎实.诸如书写姿势、执笔方法,用笔要领等方面的要求,一定要孩子按要求做,一遍不行来两遍,两遍不行再来三遍.有了扎实的基本功将来就会受益无穷. 二、既要定时也要定量 一般来说,学习毛笔字,每天定时、定量是十分必要的.但对于孩子们来讲,单“定量”,他们在练习时会左顾右盼,磨磨蹭蹭；如果单“定时”,孩子们有时会草率书写,完成任务了事.所以对“时”和“量”要灵活掌握,一定量地练习是必须完成的,同时要向学生说明,每个字都要认真书写,写坏一个补一个,让学生明白书法艺术是人对社会生活的一种理解,是人内心世界情感的一种自然流露. 三、自练与互练相结合 自练是指学生个人在教师、碑帖的指引下,习临某种字体的运笔规律,仔细揣摩,认真体会,对其点画、框架、神韵、章法等特点进行比较、分析与理解,自然就会受其熏陶和感染,掌握笔法的方圆、藏露、提按、转折、缓急.互练是指习练同一种碑帖或不同字体的同学互相学习,观摩,这样可以从别人的书写过程或创作中受到某种启示,甚至矫正自己在运笔用墨方面的错误或弥补缺陷,又能在自己临习时接受书友们的帮助与点评,有助于提高书写水平和经验.同时也是相互促进、共同提高的强有力手段,真正达到博学多才、开阔视野、力戒浮躁的作用. 俗话说得好:“只要功夫深,铁棒磨成针”,教会学生写一手漂亮的毛笔字并不是朝夕之事,但贵在坚持,只要能持之以恒、常抓不懈,就能培养学生良好的书写习惯,提高学生的写字能力. 毛笔是汉字书写的主要工具,也是从秦汉以来,我国创造出全世界唯一的汉字书写工具,具有独特性、适应性等一系列特征,是汉字书写的配套用具.两千年来,毛笔书写汉字一直是我国主要的书写方式,一直到现在各种西方书写工具的流传和使用,打破了毛笔字使用的单一结构,使得当代人的书写得以更加便捷和快速.同时,也使得毛笔已经不是简单的书写工具,而更具有文化色彩.但是,不能因方便而代替“文化”,不能因快捷而让文化出现断层.毛笔字教学已不多见 &&&&那么,我市学校开展毛笔字教学的现状是什么样,是不是像他所说我市的中小学已经没有毛笔字教学.市教科所副所长罗钟伟告诉记者,现在我市中学几乎没有毛笔字教学,小学中有大部分学校也没有开设毛笔字教学.“不要说孩子了,就是现在一些年轻教师,也不会写毛笔字,只有少部分的美术老师有可能会写毛笔字.”罗所长说.&&&&当日,记者联系几位家长了解到,由于孩子们的升学已经与“毛笔字”毫无关系,所以,家长也放弃了对孩子书写习惯的培养.罗钟伟表示,学校毛笔字教学开展到什么程度,与校长喜好有很大关系. &&&&加强毛笔字教学很重要 &&&&就如何在学校开展毛笔字教学这一问题,罗钟伟表示,高等院校是不会对此进行教学,中学阶段又要应付高考,在毛笔字教学的时间上可能难以达到预期效果,所以,从小学开始恢复毛笔字教学最适合,因为,小学离高考最远.至于是否要列入教学计划,还需要根据学校的具体课时来商榷.据他了解,我市的新华小学和三十二中均开设有毛笔字教学,但都是以校本课程的形式开设. &&&&就让学生认识繁体字一事,罗钟伟认为,从1956年至今,学校的教学已经没有繁体字的身影,时间断层太久,眼下也并不是教育改革中最棘手的问题.& 中国是一个历史悠久、文化灿烂的国家,使用的语言文字也与众不同.我们使用的汉字是由勤劳智慧的劳动人民在生活实践中创造出来的,又经过上下五千年的演化,是世界上年龄最古老而又富有现代生命力和艺术性的文字. &&&&中国的常用汉字有三千多个,识记起来并不太难,但写好汉字却不是一件容易的事情.随着素质教育的发展,书法艺术这门中国传统文化越发深入人心,同时也在大中小学校得到普及.如何在此大好形势下,使书法艺术DD这门中华传统文化艺术扎根开花？提高教学效果,便是其关键所在. &&&&那么,如何在小学生毛笔字教学实践中让他们学有所得,提高他们的写字水平呢？具体说来,笔者以为,有如下几点,提出来以抛砖引玉,以求教于方家. &&&&一、个性特征与选帖相结合 &&&&小学生刚刚接触毛笔字书法,究竟选择那一种书体比较合适？楷书还是隶书？颜体还是柳体？在这个问题上,教师和家长不要人云亦云,建议大家尊重一下孩子们的意见,让他们根据自己的兴趣与爱好进行选择.实践经验证明:性之所近的事物,也就是人们特别感兴趣的事物,学起来往往易见成效.对于那些自己不能做出选择的学生,宜慎重考虑,选择比较易学,便于入门的字帖让孩子&学习,在这方面,家长不妨听一听专家的意见,再结合对孩子个性特征的了解情况做出判断. 我一直认为孩子们从隶书开始学习书法是一种较好的途径.理由之一是隶书笔法相对简单,容易上手；其二,隶书主要体现于汉碑,是古今文字的分水岭,既有古文字的率意、稚拙和空灵,又有今文字的工整、严饬的雏形,在隶书这一平台上,学生今后既能上溯篆书,又可以下演楷、行、草,故而不失为初学者可以选择的最为理想的一种艺术形态. &&&&二、严格要求与鼓舞激励相结合 &&&&大家都知道,纠正一种坏习惯比养成一种好习惯要困难得多.所以孩子开始学习毛笔字书法时,教师就要对孩子们严格要求,宁可见效稍慢,也要根基扎实.诸如书写姿势、执笔方法,用笔要领等方面的要求,一定要孩子按要求做,一遍不行来两遍,两遍不行再来三遍.有了扎实的基本功将来就会受益无穷.因此,教师和家长在这方面不能急于求成,发现有进步的学生,特别是悟性高、具有天赋或潜能的学生,对于他们的进步,不仅要继续严格要求,更为重要的是要努力肯定他们的成绩,让他们在习临古代书法家墨迹或碑帖时,既可以领悟原碑帖的风貌,又能揉合自己的理解,适当张扬他们的个性,同时增强了对书法的理解力、诠释力,还可以让他们建立起书法创业认识的原始概念.对于有进步与具有一定力度或稍有一点艺术性的作品,尽管满纸稚气,也要给予赞赏,最好乘机将之张贴悬挂,在一定程度上,能唤起他们极大的兴趣和强烈的创作欲望. &&&&三、定时定量与情感意念相结合 &&&&一般来说,学习毛笔字,每天定时、定量是十分必要的.但对于孩子们来讲,单“定量”,他们在练习时会左顾右盼,磨磨蹭蹭；如果单“定时”,孩子们有时会草率书写,完成任务了事.所以对“时”和“量”要灵活掌握,一定量地练习是必须完成的,同时要向学生说明,每个字都要认真书写,写坏一个补一个,让学生明白书法艺术是人对社会生活的一种理解,是人内心世界情感的一种自然流露.实际上,练习书法在掌握书写方法、技巧后,更为重要的就是凭个人对书写内容的理解来进行结体、布局、谋篇,它需要潜心投入,达到一种艺术美的效果.在这里,虽然与时、量没有十分必然的联系,但是要向学生解释的是,书法练习还是依赖于一定的书写时间、数量和经历.来进行自己内心情感的自然表露,诠释生命之美,因此这两方面须有机地结合起来. &&&&四、实练与虚练相结合 &&&&孩子练习毛笔字时需要正确指导与引导,正确有效的方法会事半功倍.在实际教学中,我采取了“以点破面”、“实练”与“虚练”相结合的方法.所谓“以点破面”就是待学生在兴趣小组中接受了某种字体的运笔规律后,再挑选几个自己非常欣赏的范字或诗句为“突破点”,经常临习字帖,进行实际意义上的联系；所谓“虚练“则是要求学生先用铅笔簿纸在字帖或碑帖上画“双勾线”,将范字描下来后书写,待有一定印象和基础后再脱本放大描摹范字,要求达到形似有神韵.由此,学生在具体实践中对字体的某些运笔特点与构造规律有了比较深刻的理性认识,能做到下笔之前“心中先有字”,体现出“下笔即有意”的特点与意境,&从而较为深刻地领悟和认识到所临习字体的运笔造势. &&&&五、自练与互练相结合 &&&&自练是指学生个人在教师、碑帖的指引下,习临某种字体的运笔规律,仔细揣摩,认真体会,对其点画、框架、神韵、章法等特点进行比较、分析与理解,自然就会受其熏陶和感染,掌握笔法的方圆、藏露、提按、转折、缓急.互练是指习练同一种碑帖或不同字体的同学互相学习,观摩,这样可以从别人的书写过程或创作中受到某种启示,甚至矫正自己在运笔用墨方面的错误或弥补缺陷,又能在自己临习时接受书友们的帮助与点评,有助于提高书写水平和经验.同时也是相互促进、共同提高的强有力手段,真正达到博学多才、开阔视野、力戒浮躁的作用. &&&&六、组内与组外相结合 &&&&学生在小组内的练习因每位同学的选体有所不同,一般是个体行为,这就要求辅导老师自身素质要强、业务底子厚、书法技能较高,不能“蜻蜓点水”浮于表面. 小组内每个学生的所选字体不同或略有差异,我觉得正是学生有益学习、触类旁通的好机会；如楷书的工整、隶书的波磔及篆书的圆转,在一定氛围与时机下,对学生进行书法史的点化式教育. &&&&发挥组内这种触类旁通的作用还不够,学生书法艺术观的整体形成,宜采用“走出去,看一看”、“学回来,变一变”的方式,多带学生参观各种书画展览,让学生在浓厚的艺术氛围中得到莫大的鼓舞或激励,同时还可以从中汲取许多在小组内难以学到的知识与技能.这样一来,不仅通过活动增强了兴趣小组的凝聚力,还达到了组内组外相结合的最佳效果. 除了上述几点以外,注意孩子的心理特点,使孩子始终保持学习书法的热情,也是十分重要的.要指出缺点,可以采用先肯定优点再指出不足之处的方法；让孩子的作品多参加展览,或有意当着家长及其他老师与学生的面,把他们的作品拿出来展示,使之从中获取精神鼓励的源泉；保存学生在某一阶段的习作,过了一段时间再拿出来让他自己比较,也是一种很好的方法. 俗话说得好:“只要功夫深,铁棒磨成针”,教会学生写一手漂亮的毛笔字并不是朝夕之事,但贵在坚持,只要能持之以恒、常抓不懈,就能培养学生良好的书写习惯,提高学生的写字能力.那样,我们期待的书法艺术再度复兴的日子会离我们愈来愈近！（顺河中心小学&&郭士洲） 毛笔字”是我国的国粹之一,是中华文化的有机组成部分,更是我们老师的一个“活宝贝”. 当今小学生要不要练毛笔字？练毛笔字是否还有作用？毛笔字教学如何提高效益等诸多问题困拢着我们的教师.根据本人教学的实践与思考,结合当前现状,笔者认为毛笔字的教学必须把好“四关”,仅供同行参考. 一、过好认识关 &随着办公设备的逐步现代化,有人认为写字教学不要再去重视了,尤其毛笔字不必再让学生去练.针对中小学普遍不重视写字教育的状况,教育部一位负责人曾经说过:“规范、端正、整洁地书写汉字,是学生终身学习的基础.养成良好的写字习惯,具备熟练的写字技能,具有初步的书法欣赏能力,是现代中国公民应有的基本素养.”写字教育的关键时期是中小学,写字教育也是素质教育. 写好毛笔字,不仅有利于学生理解汉字结构、掌握汉字的书写笔力,而且能很能好地促进硬笔字的教学；如我在指导三年级学生写“&&”时,右边部分“竖弯钩”的竖与横宜有点微弧状“&&&”,许多学生总是写成直挺状“&&&&”,显得有些呆板无神,而且很难写准写到位.如果学生练过毛笔字,他就能很好地体会这种笔法. &认真练好毛笔字,并不要求学生人人能成为书法家,而是让学生通过毛笔字的练习,初步掌握毛笔字的书写技能,感知我国书法的博大精深,陶冶学生情操、 二、选好工具关 “工欲善其事,必先利其器”.书写工具的好与坏,直接影响到练字的效果,尤其是毛笔（对于纸、墨等问题不再展开）.细心观察,我们大多数学生通常到商店随便买来一枝毛笔,毛笔往往不是没有笔尖,就是没有缺少弹性,或者大小不合适.有的毛笔甚至让有一定书法基础的成人来用,恐怕也写不出好字来.而买一枝弹性较强、锐利劲健的毛笔来使用,学生容易上手,能使学生更快地掌握好毛笔的书写技能.因此,我们的老师有责任指导学生挑选好毛笔.主要从毛笔的“尖”、“齐”、“圆”、“健”等几方面来考虑. 同时教师还要指导学生妥善保养好自己的毛笔.毛笔用完后,要随时用清水冲洗干净,以不留余墨为好.因为墨中含胶,时间长了对笔的性能、寿命都有影响.笔洗净后,& 三、练好笔法关 笔法即写字的用笔方法,是人们在长期练字过程中形成的规律.小学生初学毛笔字主要是描红练习,就是在范字上摹写,来体会毛笔字的运笔规律和汉字的结构特征.古人临摹讲究“笔画准到乌兰丝”,纵观我们学生的摹写,不是笔墨溢出,就是留有空白,或者笔画毫无笔法可言.学生辛辛苦苦将一本作业临摹结束,可最后的收获是什么？不是提高了书写技能,而是强化了错误的运笔方法,使练字效果适得其反. 学生开始学写第一个笔画时,时间放长一些,直至让学生掌握书写方法,后面学习其它笔画学生才能触类旁通.毛笔字教学要体现由慢而快的原则,否则就会“欲速则不达”.毛笔字教学首先引导学生要练好汉字的基本笔画.这些内容可在每学期的开学前几周重点练习,等到基本笔画过关了才能让学生进行后面的摹写练习,也只有基本笔画过关了,后面的练习才能轻松自如,练习才会有所收获.另外学生在运笔过程中要时时注意中锋行笔,体会毛笔的提与按,还要养成在行笔过程中的调锋能力（调整好笔锋）. 四、把好示范关 作文教学强调教师先要“下水”,同样毛笔字教学,教师也要先“下水”.如我在教学生写“点”时,开始按书上的运笔过程（图1）讲的,学生是老师怎样讲,他就怎样写（主要运笔过程见图2）.根据老师讲的运笔图,他们先把“点”周围的框子写出来,见中间还有一点空白,再用毛笔补填上.这样写给人的感觉好像是在描笔画,学生书写时也很吃劲,但又一时又找不出原因. 后来通过自己的练写,才体会到“点”的真正写法,原来在写“点”的1至3步时,要将“点”的主要形状写出来（图3）,然后提笔回锋收一下笔即可完成,书上的运笔示范图并没有错,错在自己的理解上出现了偏差,以为运笔过程是平均用力.通过练写,教师有了切身的体会,这样在教学中,才有话可讲,才能抓住关键讲得清道得明,并能做好示范,使教学直观形象 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&如何提高小学毛笔字的教学效益 在毛笔字教学过程中,往往会出现这样一种现象:学生临帖两三年,一旦离开字帖,让他独立写字帖中没有出现的字或从未练过的字,便感到左右为难.即使勉强写出来,不是点画失态,就是结构松散.时间花费掉,练字效果却不大.如何提高小学毛笔字的教学效益呢？结合本人的实践,谈谈以下几方面的体会. 一、注重思考,培养能力 “练字要有悟性”.学生临帖的过程,实际上是学生对字帖中范字理解、消化、吸收的过程.事实证明,练字时只有注重思考,才能有所收获. 首先,应强化学生读帖能力的培养.读帖,指观察分析范字的用笔方法和结构特征.读帖时必须细心揣摸笔画的长短粗细和结构的布局安排.“察之者尚精,拟之者贵似.”只有观察、分析仔细透彻,才能有助于对字体的理解和记忆.其次,在练字时要求学生能体会到运笔过程中的提按顿挫以及徐疾的变化.字写好后,还要引导学生分析比较,将所写的字与范字进行对照,找出差距和原因,再进行第二次临帖,力求第二遍比第一遍写得好.如此反复,直至多遍.对照临帖有了一定的基础后,再进行背临的练习,即合上字帖仍能[写出来.要背临,平时在教学过程中就要注意培养学生的记忆能力.除有意让学生在读帖、临帖、分析对照中进行记忆外,还可通过用手指书空、用钢笔临摹、睡前回忆等办法强化记忆.总之,在教学中要将观察、分析、记忆等能力的培养贯穿于整个练字过程中.做到练中思,思后练,不数总结,才能不数进步. &二、突出规律教学,注重举一反三 教学中教师要善于总结和运用规律.在结构教学时,要注重揭示汉字的结构法则,还要渗透一些美学思想和美学知识,使学生达到举一反三、触类旁通的目的. 汉字有很多.教学时一定要抓住基本笔画和具有典型特征的字精讲,做到以点带面,培养学生的类推能力.如学生掌握了横的基本笔画写法后,也要能掌握长横、短横、左尖横、右尖横的写法.掌握了“品”字结构后,就要能掌握“晶”、“磊”、“森”等字的结构.达到学习一种笔画带动一类笔画的学习,掌握一种字型带动一类字型的掌握.在较短的时间内,达到较好的效果. 三、强化运用,形成技能 &运用,不一定要等到这本字贴全都临结束再去运用,可将运用穿插在每一节课的教学过程之中.如学生掌握横的写法后,就可以让他们试写出像:“二”、&“三”、“王”等以横为主的字,达到既复习巩固所学笔画,又增强练字兴趣的目的.掌握偏旁部首写法后,让学生用偏旁部首组合成字,培养学生运用和创新能力.掌握字体各类结构后,让学生进行集字创作,把字帖中的字组成成语或格言,以作品的形式表现出来.如果遇到字帖中没有的字,要求学生根据已有知识和经验类推出.学生能自己写出作品,练字的兴趣就会倍增,从而激发他们进一步练好字的信心. &最后,教师还要在实际生活中为学生搭建各种运用的舞台.如经常举行书法比赛或书法展览,书写条幅布置居室、教室,美化环境,春节期间为敬老院、五保户书写春联,使练字具有一定的社会意义.& &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&&&&&&
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书法大家启功讲如何运笔，字帖里有关藏锋的用笔竟然...
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书法大家启功讲如何运笔，字帖里有关藏锋的用笔竟然是错误的！
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一：历代书法名人名语&&&
历代书法名人在书法艺术上有一定的造诣，他们提供的经典名语为初学书法者提供了入门的捷径，更有权威性。这些名句言简意赅，值得细细品位。
&&& 1：孙过庭：
初学分布，但求平正。
&&& 2：项穆：
书有三戒；初学分布，戒不均继知规矩，戒不活与滞；终能纯熟，戒狂怪与俗。
&&& 3：王羲之：
（1）字之形势不宜上阔下狭，如此则重轻不相称也。分间布白，远近宜均，上下得所，自然平稳。
（2）分均点画，远近相须，播布研精，调和笔墨；锋纤往来，疏密相附。
（3）二字合为一体，重不宜长，单不宜小，复不宜大，密胜乎疏，短胜乎长。
&&& 4：颜真卿：
欲书先预想字形，布置令其平稳，或意外生体，令有异势，是之谓巧。
&&& 5：欧阳询：
初学之士，先立大体，横直安置，对待布白，务求其均齐。
&&& 6：蒋和：
布白有三；字中这布白，逐字之布白行间之布白。初学分布，皆须停匀；既知停匀则求变化，斜正疏密错落其间。
&&& 7：陈绎：
疏处捺满，密处提飞；平处捺满，险处提飞；捺满则肥，提飞则瘦。
&&& 8：项穆：
人之于书，得心应手，千形万状不过曰中和。曰肥。曰瘦而已。若书宜长短合度，轻重协衡，阴阳得宜，刚柔互济，犹世之论相者不肥不瘦。不长不短为端美也。
&&& 9：张怀瑾：
偃仰向背；谓两字并为一字，须求点画上下偃仰有离合之势。
10：卫夫人：
点画如高峰坠石，磕磕然实如崩也；横画如千里阵云，隐隐然其实有形；竖画如万岁枯藤；撇画如陆断犀象；捺画如崩浪雷奔；斜勾如百钧弩发；横折如劲弩筋节；每为一字，各象其形，斯造妙矣，书道毕矣。
二：怎样练书法&&&
书法是一门艺术，要练好书法要注意以下几点：
（一）树立正确的学书思想：
字无百日功，书法的练习需要的是刻苦勤练的精神，要临池准备，持之以恒。不可 中途懈怠。
（二）选择适用的书写工具：
文房四宝是练习书法应准备好的工具。要选择恰当的使用，所谓工欲善其事，必先利 其器。如果选择不合适，将影响练习的效率和进程。
（三）从大楷起步，逐步进笔：
练习书法，应选择合适的方法，应从简单的大楷练起，逐步进笔，不可好高务远，欲速则 不达。要大好书法练习的基础。
（四）碑帖的选择
碑帖的选择是练好书法的关键，师傅领进门，修行靠个人有一个好的师傅，加上自己的 勤学苦练，才可以逐步练好书法，成为书法大师。
三：临摹字帖的方法
1：选择合适的字帖&
临摹字帖是学习书法的必由之路，也是行之有效的好办法。临摹的字帖有两种，一种是毛笔字帖，一种是钢笔字帖。学习钢笔书法，应临摹钢笔字帖，临摹毛笔字帖的效果也很好。因为毛笔字帖大都具有较高的艺术性，除了其点画精到、粗细分明、来龙去脉交待清楚外，还具有结构漂亮、章法完美的优点，有利于初学者学习。另外，毛笔字帖品种丰富，风格多样，也便于选择使用。只是毛笔字帖的线条比较粗壮，而钢笔笔迹比较尖细，所以临摹时应去其血肉，取其筋骨。
2：临摹字帖的方法
（1）挑选字帖。挑选一本自己比较喜爱的、点画比较工整的、结体比较匀称的字帖来临摹。如果是毛笔字帖的话，则应挑选字体小一点的字帖，这样可省去缩小的工夫。
（2）先摹后临、临摹结合在习字时，要先摹后临、临摹结合。所谓摹，就是把字帖放在比较透明的习字纸下，用钢笔照着字帖上的字一点一画地描红。要求钢笔的笔迹不要越出毛笔字外，都写在字帖上字的点画中间。这样，久而久之，就容易学到字帖上字的结构。所谓临，就是把字帖放在习字纸旁；照着帖上的字依样画葫芦。要求点画写得象，有轻重节奏和粗细的变化。这样，久而久之，就容易学到字帖上字的笔意。由于临书比摹书难，因此要先摹后临，由于临和摹是两种相辅相成的学字手段，因此要临摹结合，循序渐进。
（3）仔细读贴。再者，临摹前要仔细读帖。对帖上的字，其点画怎样书写，结构怎样安排，章法怎样布置，都要仔细琢磨并从中找出规律，这样就容易写得有兴趣，也容易写得象，写得好。临摹时，不能贪多贪快，每天坚持一、二小时，反复地临摹几个字，这样才会有真正的收获。对难写的字，更要知难而上，多临摹，多比较。
（4）背、核、用除了临摹外，还要会背、核、用。背，就是不看帖，背着帖写，做到不看帖也能把帖上的字写出来，力求形神毕肖；核，就是将背写的字与帖上的字进行核对。看有否差错，要善于发现自己的不足，从而改正缺点；用，就是实践，把学了的东西，用到实际生活中去，在实践中来巩固和提高所学的东西。
（5）博采众家之长。在已临摹好了一种字帖后，还应博采众长地再临一些其他字帖。
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练习书法的要点
我国文字,历史悠久,应用广泛,全世界约有四分之一的人口在使用它,除了实用价值外,更兼有艺术价值,因此书法作品常与绘画并举,是我国文化的资产,值得珍惜与发扬。
第一要注意工具
写字的工具主要是笔,墨,纸,砚,也就是一般所谓的「文房四宝」。
(一)笔毛笔依毛质的刚柔,大致可分刚毫,柔毫,兼毫笔三类.刚毫笔笔性较刚健,写出来的字比较劲挺,如狼毫笔；柔毫笔笔性较柔软,写出来的字比较浑厚,如羊毫笔；而兼毫笔则是杂用刚性毛和柔性毛所制的笔,如七紫三羊,笔性刚柔相济.选笔则要注意「尖,齐,圆,健」四个要点∶笔锋要「尖」；按开时要齐」；笔肚要饱满而「圆」；笔毛挺「健」而具有弹性.发笔时要用冷水,全部发开；用完后洗笔。
(二)墨墨以质地细致,含胶轻的为佳,最好用轻松烟,墨色黑而有光泽,微带清香.磨墨时,要用新水,动作要领是「重按轻移」,以求发墨浓淡适中.墨汁随磨随用,隔夜后,会失去光彩.至於现代商家所售墨汁,选购时,用纸片沾试,如果上淡下浓,有沉淀变质现象,便不可买。
(三)纸纸的种类很多,大体分为强吸墨的,弱吸墨的两大类.宣纸,棉纸,毛边纸吸墨适中,适合写字；至於纸面光滑,不易吸墨的,初学者不易掌控,且会伤笔,应要避免.纸怕皱,皱则受墨不全；也怕潮,潮则字迹涣散,所以要用另外一层纸包好,放在乾爽处。
(四)砚砚石以质地细润而能发墨的为上品.砚台用毕,要马上清洗乾净,以免积存宿墨,有害笔尖。
此外,写字还要准备一些其他的用具,如∶纸镇,用以镇压纸张,以免风吹滑动,影响书写；垫布,用毛织品垫在纸下吸墨,要避免平滑,以免粘墨脏污纸面；笔搁(又名「笔山」),用以搁笔,使笔墨不易沾污他物；笔帘(又名「笔床」),用细竹编成,以包裹毛笔,便於携带等等；都是用心练字者不可少的。
第二 要注重姿势
书写的姿势,以自然舒适为原则,一般以坐姿为主,练习到一定程度,为照应全局,也可采用立姿.初学者要注意身体坐直,肌肉放松,胸膛离开桌缘,手肘自然向外张开,两脚放平,头部保持端正,身体略向前俯,通常是一手按纸,一手执笔,两眼直视笔端,眼睛馀光关照纸面。
执笔书写时,要注意「指实掌虚」的原则.拿毛笔与拿钢笔不同,毛笔笔管要拿直,用大拇指第一节按住,食指向内押,与拇指相对用力,支持笔身；再以中指向内钩,无名指指甲上方抵住笔管,以求力量调和；最后小指紧贴无名指,力量可以相制衡.每个指头各尽其力,实实在在,是「指实」；而执笔时,手指屈曲,掌心空虚,运笔才会灵活,是「掌虚」。
执笔写字还要注意腕法,腕法分为枕腕,提腕,悬腕三种.腕,肘同时平放於桌面的是枕腕法,适合写小字；腕部悬空,肘仍贴住桌面的是提腕法,适合写中楷；至於十二公分见方以上的大字或行草书,就要用悬腕法,腕,肘全部悬空,以求挥洒自如了。
第三 要注重运笔
&&&「运笔」是基本点画的书写方式,其方法有多种,我们常用的是「永字八法」,按照它的笔顺,说明如下∶
侧法∶就是起点.笔势如飞鸟侧面飞下,分作三折,最忌圆平没有稜角.运笔时要侧笔锋,向右点下去,作一回旋的笔势；等到墨汁入纸,再慢慢把笔锋反提收起。
勒法∶就是横画.笔势要中高两头下.起笔藏锋向左上方入笔,再折向右行,过中点,至笔画尽处,收笔要下按.写时宜用笔心中锋,使墨痕暗中凝聚,使笔毫正压纸面,笔杆微向左倾。
努法∶就是竖画.写时逆锋向上,再转锋而下,沉坚定地慢慢移下,最后稍顿,预备向上作挑笔姿势。
趯法∶就是挑笔.趯,和跃相同,指用笔有如跳跃的样子,所以要先蹲住笔锋,蓄势出锋,不可草率,应使笔锋整齐,像银一般美妙。
策法∶就是向右而上的短趯.所谓「策」是打马的鞭子,因写字时,笔锋仰举向上,轻移不必太用力,暗中提转,有如用鞭策马的姿势。
掠法∶就是向左一撇,又名分发.像梳子梳掠头发,要迅速出锋,向左撇过去,送到笔锋尽处,用笔心收束；不能瘦弱无力,也不可像使用刷子横扫似的。
啄法∶就是向左短趯.所谓「啄」,是下笔纸,停锋即出,像鸟儿啄物的样子,所以运笔宜迅速。
磔法∶就是向右而下的「捺」.磔,现在叫「捺」.下笔写右捺都是两停,用仰笔尖锋写来,虚回作结,留有笔意。
事实上,运笔方法不只这八种,且各种又有些变化,以上所述是经常使用的,基本点画掌握了,可收事半功倍之效。
第四 要注重结构
「结构」是指两个或两个以上点画的排列组合.每个字各有不同的点画和形体搭配,书写时,要照顾笔画线条的大小疏密关系,下笔墨色之外的留白,必须平均匀称.凡是左右两部分合成的字,点画之间要互相呼应,结合成的字体才自然.而上下两部分构成的字,书写时则要先看其形体的大小宽扁,作合理的安排,以求稳定.同时,为了避免字形平板,笔画大小,型态应稍作变化,以求生动.但无论字的形体如何变,其中唯一不变的是字的重心要平衡稳定。
总之,字的结构要注意疏密匀称,笔画照应,重心稳固,唯有常常研究,仔细观摩他人之长,不断修正,於勤练之后,字形自然就端正工整了。
第五 要注重临摹
练习书法,一定要慎选碑帖,多加临摹。
「临」是置范帖在旁,用眼睛测字的大小,形势而习写;「摹」则以薄纸覆在范帖上,随它的用笔曲折而描写;两者并不相同,古人认为∶「临书得其笔意,摹书得其间架。」
古代为学书方便,先将基本笔画与文字印成红色底本,供学童摹写,称为「描红」,初学者常常沿用.至於临摹用纸,有所谓「九宫格」,「田字格」,「米字格」等,可供初学者安排结构时参考.
「临摹」要以名帖作为范本,像欧阳询,虞世南,颜真卿,柳公权等人的名品,各有其书法特色,可依学习者用笔习性选帖临摹。
习字,一般而言,先从楷书入手,进一步再练行,草.行书的实用性很高,写来灵活,重视上下字间相连的笔意,运笔一气呵成,对於现代生活而言,有其方便.行书名家王羲之的法帖(如图八),线条流畅,值得临摹。
总之,练习书法,要循序渐进,多看,多悟,多练习,多变通,功力日深,就可脱胎换骨,创出自己的风格来！
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