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过度运动易引起关节炎
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反复练习一个动作，某些部位运动过量，会造成慢性关节损伤。最常见的慢性关节损伤为髌骨软化。比如说，如果膝关节屈伸过多，时间久了，髌骨部位被“磨花了”，就像旧玻璃一样毛毛糙糙，会引起髌骨软骨面退化软化。
反复练习一个动作，某些部位运动过量，会造成慢性关节损伤。最常见的慢性关节损伤为髌。比如说，如果膝关节屈伸过多，时间久了，髌骨部位被&磨花了&，就像旧玻璃一样毛毛糙糙，会引起髌骨软骨面退化软化。另一个常见的慢性关节损伤是&足球踝&，在踢球的时候，脚脖子不停地左右前后活动，关节活动过于频繁，会导致缺损，生出骨刺。以后每次活动，骨刺会在关节中撞来撞去，使得伤口越来越大。哪些活动易致关节受伤?1.打篮球快步上篮、羽毛球跳起扣球或踢足球抢头球时，跳起后落地不稳，或者踩到别人脚背，都会引起脚踝受伤。2.带球奔跑，受到对手干扰，易碰伤膝关节。3.投篮时被&盖帽儿&，手指关节很容易受伤。4.日常生活中，挑、抬重物等动作，骑自行车匆忙下车站立不稳之际，长期从事蹲位或半蹲位工作，如汽车修理工反复蹲下起立，以及患膝的常见病如类风湿、等，都会导致关节损伤。运动中该如何预防关节损伤?1.正确的落地技巧对预防很重要。建议运动中落地时，应以前脚掌先着地，膝关节弯曲，躯干微微向前倾。尽可能避免膝关节侧向或前后的动作。2.选择平整、适宜运动的场地，不要在太硬或坑坑洼洼的地方运动。3.选择合适的运动鞋和护具。有些人不管打篮球还是踢足球，都是一双鞋，这是不正确的。篮球鞋鞋帮较高，鞋底很软，可有效保护踝骨，利于弹跳。而足球鞋抓地很牢，可有效防止在草地上滑倒摔伤。4.运动前进行10～15分钟热身，活动开全身关节。（责任编辑：小二）（责任编辑：jbwq）
关节炎疾病
无特异的实验室指标。血沉大多正常、C反应蛋白不高、RF(类风湿因子)和自身抗体阴性。关节液黄色或草黄色、黏度正常、凝固试验正常、白细胞数低于2&106/L、葡萄糖含量很少低于血糖水平之半。
典型X线表现...
主任医师 副教授
擅长:胸外科
主任医师 副教授
擅长:各种心血管
主任医师 副教授
擅长:胸腔镜
[功能主治]清热解毒，透表豁痰。用于急性惊...详情
[功能主治]用于气血不足。心悸。失眠。食少乏...详情
[功能主治]清血败毒。消肿止痛。用于脏腑毒热。...详情
三级甲等/综合医院/医保定点
北京市东城区帅府园1号
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【急】【求助】健身房练了半年多现在全身很多关节都咔咔响。谢谢收藏
和大家一样总以为自己努力一点刻苦一点就能练出ULISSES JR一样的身材。没想到现在身体缺一天不如一天了。年龄23岁。男。175+。体重64KG。从小体弱多病。所以决心好好锻炼。我现在是一星期锻炼5天休息2天在健身房每次锻炼2个半到3个多小时左右（包含休息时间+找道具的时间+等器械的时间+辅助别人的时间+热身时间）总之每次练习都很刻苦几乎力竭，每组动作都很认真的完成，饮食方面每天吃6顿少食多餐那种，期间也吃过蛋白粉+增肌粉+肌酸+支链+谷氨酰胺。现在的情况是肌肉没长多少，但是全身很多关节都已经在卡卡响了，特别是肩关节有时候还有点疼痛，膝关节更不说了稍微一动就响，肘关节和腕关节也是动动就响，绝对没有一点夸张。期间也贴过各种膏药，也带过各种护具，以前关节没响之前没有训练前跑步热身+太多的拉伸，只是简单的拉伸了下，现在关节响后，每次锻炼前都先跑15分钟热身，然后在全身拉伸一会，锻炼完后又做拉伸一会，然后在吃东西。但是现在关节还是响没有好转，现在看了囚徒健身的电子书，保罗说练习囚徒能更增强并且恢复关节损伤，我不得不试试，毕竟我们在最求漂亮体型的同时也要健康才行。健身房器械锻炼的时候我就接触过囚徒健身那个时候我没有看保罗书里面的介绍的详细内容，只是在网上视频里面看到的一些囚徒健身动作，比如单腿深蹲和桥，这2个我练器械的时候偶尔也在练习下，单腿深蹲我第一次做就能很标准的完成，（不知道是不是腿部肌肉或者是平衡能力好点的原因。可能吧）现在单腿深蹲我是用10KG的哑铃片拿在手上然后下蹲。桥现在可以做几个标准桥。这几天刚看了几十页囚徒健身然后试着第一次做了下单手俯卧撑左右手也都能做几个。(可能不是很标准)。现在我决定暂时先不练器械，因为确实不想越练越伤了，想好好专心试试练练囚徒健身。希望能把关节恢复好并且能够同时增肌。附上我在健身房半年的健身计划周1胸肌+肱三头肌+腹肌周2上背下背+肱二头肌+腹肌周3肩部+肱三头肌+腹肌周4休息小臂+腹肌或者肱二头肌周五胸肌+肱三头肌+腹肌周六只练腿周日休息什么都不练在家上上网看看电影。从今天起我就决定练练囚徒但是没有好的囚徒健身计划。在这里请问下吧里的朋友们。囚徒怎样训练才能像保罗说的那样快速增肌？。怎样练才能让我的关节尽快恢复并且越来越强不会在轻易受伤？。请大家指导下我谢谢大家。不胜感激。
锻炼比较合理。就是量还是太大适合比较厉害的训练者
腹肌不能练这么多
腹肌放在深蹲后和背部训练后一星期2次够了
不过你的训练量太大
你可以练一下囚徒健身练到5式伤也差不多好了你可以定一个混合计划
囚徒我建议你还是从头开始毕竟它比较独特
热身别用跑，估计你膝盖就是跑步姿势错误导致的。 还不如做做开合跳什么的。
之前计划 注重上半身 隔着一天就操推力，如果每次都做得很认真强度够的话，你三头受不了的，建议隔2天
你可以主囚徒辅器械，囚徒训练计划用书上介绍的，周一引体深蹲，周二俯卧撑举腿，周三倒立撑桥，以此类推，周天休息，难度选择肌腱关节可以适应的难度，注意保护关节肌腱，训练之前充分热身，可以选择高次数难度低的动作热身，身体热起来之后活动关节1分钟，然后可以慢慢增加强度，比如第一次反复1个来回，第二次反复2个来回，慢慢把次数上升到自己的极限，再慢慢降下来。动作节奏212，重点是消除惯性有利于保护关节，要忍住一上来就高强度快节奏的诱惑。
健美练法确实对关节弊端很大，因为肌肉生长对比关节的适应的要快很多。
给你个建议 下半身训练放在主要位置，至少要和上半身差不多
关节都这样了还满脑子增肌，可以说如果不把目的明确练什么都没有，如果你真的把囚徒的内容都认真看过就不会问这么多问题，建议你买本书认真多读几遍，真正练囚徒的书都是看一遍又一遍，每次都会有不同的认识，如果你只想练习他的动作而不了解自重的意义可以遗憾的说囚徒增肌效率不如健身房，而且你的身体状况也不会有实质的变化
un真心黄种人很难到达 关于你关节响是因为你热身不充分 动作标准充分热身才不会让你受伤 囚徒你就呵呵吧
健身真的很复杂不是看几本书就能练好的
你问专业的教练比较好
楼主你可以去查一些un的训练 跟你的训练差了些什么 高手绝非偶然
保罗的要求是慢，没有快速的方法，买本囚徒健身的书，全部看完，按部就班，半年之后你就会发现改变了
看看韦德健美训练法则里面有讲述到新手是大概如何安排的 囚徒健身吗 真的跟邪教一样 你对比着看吧 到底哪本对
我随便说说 你参考下 1训练时间过长 ，且每次都刻苦力竭做无氧运动，刚开始半小时是睾丸酮分泌的高峰，半小时过后慢慢减少。所以一般40分钟到一个小时左右就行，一个半小时最多了。（不包含热身拉伸）而且训练时间过长，身体能量被消耗完后可能会进一步消耗肌肉脂肪什么的，所以2个小时的训练量真的过多了。2 过早追求肌酸等高端东西 我就问一下你是专业健美打算打比赛吗?这些高级补给太早接触没什么卵用，而且又不是专业打比赛的，像你所说追求体型伴随健康，所以补充蛋白粉就够了，慢慢训练慢慢成长，别想一下子提高，当然这些东西其实也做不到……3 肩膀负荷过大 肩膀出现各种问题，就是身体传递给你的一个信号。不是重量大了，就是姿势错误，或者休息不够。总的来说就是负荷过大，所以计划应该调整一下，让肩膀有足够的休息时间。（这里包括三头，三头力量不够了肩膀多多少少会代偿）4 膝盖问题 不是跑步热身问题 就是深蹲做得比标准。建议多去学学跑步姿势和深蹲，自己可以录制视频看看哪些不对，或者让会的人帮你看。5 拉伸和热身这2个都挺重要的，热身可以让关节做好预热防止受伤，拉伸可以让肌肉更好恢复，加强锻炼效果。所以，假设做无氧一小时的话，最少十五分钟热身和拉伸。（热身的步骤 活动关节减少限制，做低强度的相应动作，提高心率 ）6 单腿深蹲不如 下半身训练最好还是负重深蹲，如果你想提高平衡力或者做比较实用的，可以试试哑铃剪蹲。囚徒的深蹲你看看就好，没事可以连着玩，但是训练效果真不如剪蹲和负重深蹲。7 桥桥真心不错，建议多做。但是做前2式就行，别刻意追求后面的。8 受伤的原因 为什么会受伤?你自己想过没有?囚徒确实有一定的关节恢复效果（你可以试试212低强度三组50次空杠卧推，或者空杠深蹲，我敢保证对关节也是倍棒的。），但是自由重量的长处也是囚徒所没有的。不要不加思考的看到别人所描述的东西，去否定自己之前所努力的一切。要思考，为什么会这样?为什么囚徒可以对关节保护，而自己之前的锻炼却是对关节的折磨?
我随便写写的啊，错了别打我
楼主以前我也被囚徒骗过 你没充分热身动作不标准不管你徒手还是器械都会损伤的 运动损伤是必不可少的
楼主你体型和我差不多 你发张照看看
…………我唯一的意见，你一周练三次足够了，一周六练而且姿势多，这适合这套体系练两年的朋友玩……
我个人觉得，亲手里拿着10kg的哑铃片前举单腿深蹲反而简单了
主要是三分练七分吃，一周练3.4次就行每次达标就吃休息，别那么虐肌肉，注意休息。
器械就是狗屎，怎么会喜欢那么假的肌肉，还吃粉，小心吃坏身体。
我是一个坚持健身十六年的大肌霸，当然也是断断续续，停止过七年没训练，之后有恢复训练，最初体重110斤，值周长到260斤，然后再减脂到208斤再增肌到现在226斤，力量和肌肉维度都上去了很多，最初手臂28厘米，现在54.5厘米，纯天然不用药的，就是靠练和一般的吃。但是现在问题也是平时不锻炼时候关节会响，我也不知道什么原因，但是不疼，就是做好热身再锻炼就没啥声音了，但是开始没做热身前肩膀随便动动就有声音，问了我们这里的老法师和张萍一起的，他说是健美锻炼时间长了关节磨损了，以后到老了会浑身关节痛，这是没办法的事实。
我觉得是四分练四分吃两份休息。我一个月营养费也就两千多元，偶尔吃点蛋白粉，增肌粉不吃会长脂肪，肌酸对肾脏危害太大。现在我体脂16，体重113公斤，身高180，臂围55，可以隐约看见腹肌线条和身上的血管。现在在上海体育局开的健身中心做健身教练
体质测试我是在我们单位里的INBODY测出16%，在欧姆龙上是11%，不过我感觉INBODY似乎有点不靠谱。
登录百度帐号推荐应用长期慢跑对膝盖有损伤吗？ - 知乎219被浏览187873分享邀请回答402 条评论分享收藏感谢收起2添加评论分享收藏感谢收起更多查看: 1006|回复: 5
跑步如何保护膝盖？你肯定想不到竟然有这么多误区！
不限账套，不限用户，还完全免费？！
用手机APP也能随时记账看报表！
传统财务即将面临转型或淘汰
2000万财务人未来何去何从
港中大-上国会强强联手
全球23强，免联考
来源：健康报（ID：jkb1931）、大众健康微信号（ID：dazhongjiankangzazhi）作者：闵青
　　有人说，运动对于膝盖的机能是一种锻炼；也有人担心，运动会造成膝关节磨损等，对膝盖不好。那么对于膝关节来说，体育运动到底是好还是不好呢？我们在运动时，究竟应该如何保护膝关节呢？
　　下面，就请北京大学第三医院运动医学科副主任医师杨渝平来为运动爱好者们解答心中的困惑。　　
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18:42 上传
爬山不利于保护膝盖　　
　　杨渝平说，膝关节是人体运动最多、负重最大的关节之一。一般来说，扭转最容易导致膝关节损伤。像一些扣球的动作，尤其是足球、篮球等运动中一些斜切、转身、拐弯等动作，都比较容易造成膝盖受伤。像跑步这种运动，路线是直线，受伤就会比较少。
　　爬山虽是一种很好的锻炼方式，但却不利于保护膝关节。因为，上山的时候，膝关节负重基本上就是自身体重，而下山的时候，除了自身体重以外，膝关节还要负担下冲的力量，这样的冲击会加大对膝关节的损伤。髌骨、半月板、关节面的摩擦加剧，很容易造成伤害。
　　根本就没有什么“跑步膝”　　
　　经常跑步，有些人会担心有“跑步膝”，这个说法对吗？
　　杨渝平说，其实根本就没有什么“跑步膝”，起码我们临床上不讲“跑步膝”这个概念。如果感觉到不适，一般就是软骨损伤、肌腱末端病、滑膜炎等等。其实，只要运动量控制好了，跑步很少造成损伤。所有的运动都要适度，我总结就是四个字：量力而行。
　　杨渝平进一步解释说，如果运动从事不了，就别从事了，千万不要总拿自己跟运动员比。职业运动员每天都在训练自己的肌肉力量、身体柔韧性、身体协调能力、平衡能力等等，他们对自身的解剖结构、功能状态以及伤病防治常识有相当的了解。另外，职业运动员身后通常都有一个强大的医疗、康复团队。而这些条件，都是普通人所不具备的。因此，请普通的体育爱好者时刻记得：运动是给我们的业余生活增加乐趣和健康的一种非常好的方式，千万不要“本末倒置”。
滑膜炎不能治标不治本
　　杨渝平提醒，如果自己感觉膝关节疼痛不适，就休息一下，暂时不要运动，休息到疼痛减弱或者消失为止。如果急性损伤比如韧带损伤，那就最少得休息三个月以上了。俗话说，“伤筋动骨100天”，我们还得遵从这些规律。
　　很多人都认为得了滑膜炎就应该赶快治，比如吃滑膜炎颗粒等，这种想法对吗？
　　杨渝平说，好多人都说“我滑膜炎了”，非要治滑膜炎，其实滑膜炎只是一个结果，不是病因。而实际上，我们应该去治根本。滑膜很特殊，滑膜其实就是关节囊的内层。滑膜炎是由于其他组织坏了刺激产生的，如果大家都去治滑膜炎了，最典型的比如说吃滑膜炎颗粒什么的，这都是治标不治本的做法，也不看看是不是半月板坏了，也不看看是不是韧带断了就瞎治，肯定治不好。　　急性扭伤，要遵循“警察”原则
　　杨渝平说，无论出现哪种膝关节扭伤，最初的症状都有可能是疼痛、肿胀，影响走路和运动等等。通常经过数天的休息，都会得到暂时的缓解。但很多疾病并没有实际性恢复，只不过不疼不肿了。所以，建议大家，无论出现什么形式的膝关节的明显的扭伤，都应该到医院找专业的运动医学医生或者骨关节科的医生看病，需要治疗的早治疗，以免耽误。当然，你可以在去医院之前，先做冰敷、制动休息等保护，通常会有很大的帮助。
　　　　关于关节扭伤的应对方法，以前我们认为，受伤以后应该打石膏，完全不能踩地、不能活动，应该休息。结果经过很长时间的实践证明，还是适度活动比较好。在疼痛能够忍受的情况下，适度活动会比完全制动恢复得更快，这就变成了POLICE原则。
　　　　　　
非常不建议使用跑步机　　
　　很多人尤其是白领，热衷于办健身卡，在健身房里用跑步机跑步，或者在家里购置跑步机，一跑就是一个钟头。在跑步机上跑步，对膝盖的损伤到底有多大？
　　杨渝平说，非常不建议大家使用跑步机跑步，跑步机对于膝盖的磨损是特别大的。跑步机最大的问题，在于它是定速的，你速度稍微慢一步，就从跑步机上掉下来了。但是你想想，一直按照同一个速度，一跑就跑半个钟头、一个钟头，受得了吗？如果膝关节和肌肉的协调性跟不上的话，会对膝关节的半月板、软骨形成震荡损伤。
运动时佩戴护膝也是误区　　　　　　杨渝平认为，护膝什么的，最好不戴。只有受伤的人需要戴，我们普通人能不戴就不戴。道理很简单，前阵刚看了一个最新发表在《CELL》杂志上的文章，文章通过研究，知道了环境对于人健康的影响远远比遗传大得多。也就是说，我们要想健康地在这个社会上成长，必须适应环境，而不能只依赖遗传的东西。
　　　　回到活动这个事情上来，你必须让你的膝盖去适应外界这个冲击，你的膝盖才能有劲儿，才能好。你一上场就绑护膝，可想而知，膝盖好不了。没有适应的过程，那你就永远不会提高。
保护膝关节，游泳最好了　　
　　那什么运动对膝关节最好呢？杨渝平认为，保护膝关节，当然游泳最好了。跑步、走路也可以，最好不要爬山。
　　　　爬楼梯对于正常人来说没问题，但对膝盖不好的人就不太好了。关于上下楼梯，我自己有亲身体会，这是需要锻炼的。但凡两三年不爬楼，很难再爬得上去。所以一定要坚持锻炼。
穿高跟鞋对膝盖非常不好　　
　　杨渝平介绍，台湾地区的一项研究表明，女性穿高跟鞋上下楼梯时，髌骨承受的重量可达到体重的7至9倍。常穿高跟鞋与女性髌骨软化有很大的关系。髌骨软化是指髌骨软骨因磨损、创伤引起的退化、变性，通常表现为膝盖前方疼痛，按压髌骨有钝痛和摩擦感，上下楼时膝盖疼痛，尤以下楼为甚。
　　此外，过度肥胖也会损伤膝盖。关节就跟滑轮的作用一样，上边在拉它，下面的重量越大，压在腿上的平行分力就越大。
保护膝盖：不靠护具靠肌肉
　　生活中如何保护膝关节、预防膝关节损伤呢？
　　杨渝平说，一个是注意控制运动量，如果感觉膝盖疼痛就要休息。另外，很重要的一点，我们想膝关节不受伤怎么办？不是靠护具去保护，而是靠肌肉去保护。平时多练肌肉力量，另外还有你的反应性、敏感性等等。当然，也要学会注意休息，练得太多也不好。
　　　　另外，膝盖在寒冷的冬天更易受伤，因此冬春季节，还应注意膝盖保暖。
静蹲：值得推荐的锻炼方法
　　杨渝平介绍，静蹲，是我们临床工作中总结出来的一种极其适合普通人群、尤其是老年人的锻炼方法，主要是锻炼股四头肌肌肉力量。
　　　　它因为采用了静止不动的锻炼方式，所以既合理，又容易坚持。另外，这种方式在哪里都可以锻炼，也不需要辅助器材，所以可行性非常高。不但可以治病，也是平时运动不多的朋友提高肌肉力量和能力的非常好的锻炼方法。
　　　　具体练习方法是：背靠墙，双足分开，与肩同宽，逐渐向前伸，和身体重心之间形成一定距离，大概40～50公分。此时身体就同时已经呈现出下蹲的姿势，使小腿长轴与地面垂直。大腿和小腿之间的夹角不要小于90度。一般每次蹲到无法坚持为一次结束，休息1～2分钟，然后重复进行。每天重复3～6次为最好。
　　　　另外，蹲的角度非常有讲究，因为维持姿势的肌肉有“溢出效应”，简单地说就是每部分肌肉只在一定的角度范围内起维持姿势的作用。所以，静蹲最好分不同的角度来做。例如30、60、90度3个角度，效果则会更好。蹲的时候，最好在不引起明显疼痛的角度进行。否则，练习不当会加重损伤。
对抗性运动中，如何避免膝盖损伤？
　　杨渝平说，对于我们老百姓来说，运动时一定要在自己的能力范围内。说白了，你觉得这个球够不着，你够它干嘛？你硬要上去够，那就只能损伤了。像那些对抗性的运动，人家明显比你胖多了，你非得跟他撞，那他就只能把你撞飞了。大多数损伤都是怎么造成的？两个字：逞强。量力而行，就很少受伤。
　　所以，从硬件上来讲，建议尽量选择专业一点的运动场地和运动装备。鞋非常重要，进行哪项运动，就尽量要用专业的鞋，不要为了省那一点钱而受伤。
　　　　技巧上来讲，尽量按照标准、专业的动作去训练，减少运动伤害。
　　　　另外，运动前做一些热身运动、运动后做一些拉伸和放松，都是很有好处的。
　　　　在一些球类运动中，要尽量避免扭转，尤其是不适当的扭转。
要避免膝盖损伤
1.跑步以前的预备活动一定要充分;
2.尽可能选择在橡塑跑道上跑;
3.尽可能避免在柏油路面上跑;
4.冬季户外跑步,注意膝关节保暖;
5.膝关节一旦需要置换,目前还不是医保项目.
过度运动就是加速折旧
适度运动就好
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管理会计，不是几个公式几个表格几页报告那么简单，需要的是实实在在的落地和产生价值，唯有成功经历者才会告诉你怎么做更高效，要避开哪些坑？如何兼顾相关者利益？怎么循序渐进？第七届视野特训营主题为管理会计实战，本期为期两个月，邀请了全国会计领军为嘉宾，对十大大主题来进行深入分享，全程更有诸多学习资源提供。报名请识别海报中二维码，填写问卷后提交即可。
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腿关节痛咋吗锻炼走路多了疼
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：腿关节痛咋吗锻炼走路多了疼想得到怎样的帮助：做甚麽运动合适
医院出诊医生
擅长：风湿、类风湿、强制性脊柱炎，干燥综合征等
擅长：颈腰椎病，强直性脊柱炎、脊柱侧弯、关节炎
擅长：类风湿、硬皮病、痛风、红斑狼疮，风湿性关
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、
&&已帮助用户：33890
问题分析： 你好,膝盖疼,这是一种膝关节的退行性变，随着年龄增长，所有人都会出现。意见建议：但如果是爱运动，经常爬山、爬楼，或经常反复深蹲练习的人会发病更早。初期走平路时是不痛的，只在上下楼、下蹲时痛，但如逐渐加重或某一次运动量过大，引发膝内滑膜炎，则症状骤然加重。
问手指关节痛甚么病
职称：医生会员
专长：高血压。糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：330539
你好，不能排除类风湿关节炎或者痛风。需要检查看看。祝你康复。
问关节痛：先是左膝关节痛，大约5-6天转至左肩关节痛，约...
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：406342
病情分析： 这可能是风湿的原因,可查查风湿全套.风湿全套是一个血液常规检验的组合,意见建议：一般包括四项:风湿因子，类风湿因子，血沉，c-反应蛋白。检验结果对风湿病和类风湿病有明确的诊断意义。
问关节痛风湿能运动锻炼吗
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性糜烂性胃炎,胆汁返流性胃炎
&&已帮助用户：258527
指导意见：关节痛风湿能运动锻炼，风湿性疾病多为慢性病,治疗目的是改善疾病愈后,保持其关节,脏器的功能,解除有关症状.治疗的原则是早期诊断和尽早合理,联合用药.常用的抗风湿病药物如奈普生,阿斯匹林,布洛芬,皮质激素,免疫抑制剂等等.
问双腿浮肿其关节痛
职称：医生会员
专长：心脑血管，胃肠疾病
&&已帮助用户：24243
问题分析：您好\'根据你描述的情况，多考虑有可能是由于长期的饮食生活因素以及机体免疫因素等而引起的肾脏疾病，比如肾炎，或者是风湿性疾病发生，进而就容易引起类似的症状，意见建议：针对你目前的情况，建议需要及时到医院检查一下，化验下血常规，尿常规，肾功能配合类风湿因子检查，明确诊断后积极通过药物治疗，比如利尿剂，另外近期要注意多休息，饮食清淡，忌食生冷油腻食物，避免过度劳累，
问手关节痛咋回事呀
职称：医生会员
专长：内科、尤其擅长上呼吸道感染等疾病
&&已帮助用户：63440
病情分析： 可能是关节炎,关节炎主要是由于局部炎症导致新陈代谢受阻,造成肌肉萎缩 粘连等疼痛
治疗上应该从消除炎症入手,进行全面调理,增强新陈代谢,促进血液循环,从而达到消除疼痛、缓解肌肉痉挛、消退增生组织的目的,取得了良好的效果。我建议可以采取中药外敷保守治疗效果是非常理想的
平时注意锻炼,不要受伤,受伤后抓紧治疗以免留下后遗症。天冷时注意自身的保暖,不要受凉。
对于膝关节炎我们可以才用点、揉、按等方法进行按摩治疗,缓解关节疼痛。
问长时间按摩手关节痛咋解轻症状
职称：医师
专长：小儿哮喘、儿童血液、免疫性疾病
&&已帮助用户：207012
你好，单纯症状不能确诊。需要进一步拍片检查或者是风湿类风湿等
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