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第34节：第八讲　【毕业进行曲】(2)
　　季羡林先生选择了两项球类运动，一项居然是网球，当时非常时髦的网球。用他自己的话来讲，“我现在对网球突然发生极大的兴趣，我觉得其中有不可言之妙。”他去研究网球，结果这一打呢，打了个不亦乐乎，天天打得腰酸背疼。还有一项竟然是手球，他喜欢打手球。他自己讲，“对手球产生了极大的兴趣，我喜欢它的速度和紧张，又打个昏天黑地。”刚进北大的时候，我记得，有一次陪季羡林先生闲聊，他突然告诉我，说年轻时候我喜欢一样东西，他说你们现在年轻人想不到，我就问什么东西呢？季羡林先生说，手球。他怕我不知道，当时还用英语说，handball，这是现在都很少有人做的运动。就是靠了网球和手球，季羡林先生突然发现自己有半年居然不伤风了，在大学阶段也是靠运动才把他身体状况改变的。说到这里我对季羡林先生一句流传很广的话必须要做一点解释。作为当之无愧的老寿星，季羡林先生经常会被媒体，或者关心他的人问长寿的秘诀。这一般人都爱问，别说对九十多岁老人，对八十岁的人咱也得问问有什么长寿的秘诀吧，而季羡林先生的回答千篇一律，从来只有一种回答，叫什么？三不。哪三不呢？ 　　不忌口，不嘀咕，不运动。 　　这个都是经常见于媒体的。那这得做一下解释。不忌口，这个很多人都很愿意听，我想吃啥就吃啥，那当然是很高兴的一件事情了。我非这个不能吃，那个不能吃，搞得很痛苦，大家听得进。不嘀咕，这个说起来简单，其实是很难。这是关乎个人修养的大问题，所以好多人也不去想它，我天性就爱嘀咕，一下子改不了，我也不听了。至于那个不运动，是大家争论最多，最不理解的。实际上听了上面的介绍以后，我相信大家都明白了，季羡林先生在年轻的时候不仅运动，而且还是高强度的运动迷。那么我们怎么来理解季羡林先生讲的长寿秘诀――不运动呢？实际上季羡林先生在离开清华大学以后的确是不运动了。但是他一直散步，在任何条件下，甚至在战火纷飞的留学欧洲的年间，他也坚持每天散步；到了晚年，只不过他后面多了几只猫跟他散步，那么这个“不运动”，只能理解为老年人不应该过度运动，特别是不应该为了运动而运动。我想这样才能比较好地理解大家很关心的这位老寿星的长寿秘诀。 　　大学的生活有痛苦也有欢乐，但短短四年的大学生活很快就结束了。青年季羡林先生当初之所以在清华大学诸多学科中选择西洋文学系，就是希望毕业后能够出国留学，那么季羡林先生能不能如愿以偿地出国留学呢？ 　　1934年，带着全优的成绩，带着文坛上初起的名声，季羡林先生从清华大学西洋文学系毕业了，获得文学学士的学位，那么季羡林先生是不是马上就出国留学呢？难道留学不是他的梦想吗？难道他当初选择清华大学西洋文学系不就是因为那里留学比较便利吗？当时的中国，弥漫着丝毫不亚于今天的留学热，出国留学的益处、好处我想不必在这里讲，而渠道无非是两个：一个是私费，也就是私人自费出国留学，第二个当时叫官费，现在叫公费。说到私费，季羡林先生没有这个可能性。后者官费又分两种，一种是全国性的官费，比较有名的，比如留英的庚款，也就是英国拿一部分庚子赔款退还给中国，指定用于指派中国留学生到英国留学，这叫留英庚款。再比如留美庚款，也是美国把庚子赔款里面的相当一部分钱退还给中国，用于指定派中国留学生留美，这是全国性的官费。当时还有不少地方性的官费，比如每个省会拿出一点财政的拨款，资助学生留洋，这些官费都必须考试，而季羡林先生已经是考场健将，他丝毫不会惧怕考试。但是问题在于，第一，当时的官费名额很少；第二，在季先生毕业的那时候人文科学几乎少到没有的地步，官费留学的这条路对季先生来讲也是遥不可及，所以答案只能是没有。季羡林先生从清华大学毕业以后，并没有能够马上出国留学。季羡林先生的学术道路绝对不是一帆风顺，他确实是从清华毕业的，但是对于季羡林先生来讲，对于像他这样一个出身的孩子来讲，能够有从清华大学毕业的这一天已经不能不说是一个命运的意外，而在当时，毕业往往就是失业和待业的同义语，当时有句话叫毕业就失业，尤其是读西洋文学系的，季羡林先生遇见的情况比待业和失业更要困难。
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书籍简介：
当当网免费试读此书地址：/book_2204?ref=read-7-share生命在于少运动(含视频)
“生命在于运动”是十九世纪从西方传入中国的概念，此后整个人类付诸实践，以为找到了延年益寿的新秘诀。其实，“生命在于运动”完全是一个误导。由于这个误导，导致很多人反而丧失了生命。
近年来，英年早逝的人中，死于运动过量的不乏其数。很多人怕生病，希望有一个好的身体，所以整天锻炼，结果却是适得其反。你看看那些运动员，不管他们跑得多快、窜得多高、肌肉多结实、拳头多硬，有几个是长寿的？生命都被运动给提前透支光了！你再看看周围那些膀大腰圆，比普通人愈发显得威猛的，到了中晚年反而比普通人衰败得快。您千万不要为自己练出来的一块块“发达的肌肉”而眩耀，其实你不觉间，已提前挥霍了一年年的寿命。
反之，我们看到不争名夺利的学者、心平气和的书画家、身心舒畅的音乐家等，往往都是长寿者。而且，他们无一人是由于运动而长寿的，反而都是从年轻的时候就是静养，静养是他们安身立命的根本！
我们先举几个例子吧。年岁大点的人，对马华这个人肯定不会陌生。马华是我国最早的大众健身操教练员之一，作为“中国健美第一人”，马华甚至成为中国健美运动的代名词和象征，上世纪90年代，这位年轻漂亮时尚的女教练，每天清晨都以青春四溢的面孔出现在中央电视台的《健美５分钟》里，从而被观众所熟知。然而，就是这样一个每天提倡天天锻炼身体好的女子，却早早的离开了人世。
还有大家所熟知的中国女排运动员陈招娣。陈招娣是中国女排在20世纪70年代末和80年代初冲出亚洲，走向世界团队中的核心队员，为中国女排1979年首获亚洲冠军，1981年首获世界杯冠军，1982年首获世锦赛冠军和亚运会冠军做出了重要贡献。陈招娣后来官居解放军总政治部宣传部副部长，并晋升少将军衔，2013年因病医治无效在北京逝世，年仅58岁。就在前些日子，一则上海20岁女子健身房猝死的消息在社交媒体上流传。今年7月4日，这名女性在一家健身房健身时，由于运动量过度，
在毫无征兆的情况下，突然倒地，现场人员即刻对其进行心肺复苏，随后经由120送入医院，急诊科医护人员全力抢救，当即予以气管插管、轮流心脏按压，持续了一个多小时，但最终还是没能阻止死神来临，没想到吧，因为追求健康却反而葬送了生命。
为何运动反而减寿、静养才会长命呢？其实，任何人的一生都有一个定数，这个定数决定人的生命。以心跳次数来说，每个人的一生的心跳次数就是一个定数，人的一辈子，心跳次数是有限度的，达到了一定的次数，生命也就到头了。如果你运动，甚至过量运动，那么，势必在单位时间内增加你的心跳次数，那么，相对寿命就会缩短了。
　　比如有人统计说，男人的性器官在一生中只能有7200次的搏射数和5.3公升的泄精量。有的男人尽可以因为使用不完而将其闲置，但对于那些在这方面严重透支的人来说却可能尚在壮年就已丧失这种功能。心脏的跳动次数也与此同理。
我们都知道的一个基本事实是，心脏是人的身体脏器中最疲劳和最辛苦的一个器官了。你可以试想一下，一个人自当他在母亲的身体中坐胎发肤之后不久，大概在6周左右吧，心脏就开始了自律性的无休止搏动。在这个人的生命终了之前，无论白天和夜晚，无论工作和睡眠它甚至连一秒钟的偷懒歇闲时间都没有。对此，我们不论使用怎么样的方法和手段呵护、爱惜自己的心脏都嫌不够，可不知道人们为什么还要通过锻炼和运动这种形式而给它额外地增加负担和人为地去祸害它呢！
“生命在于不动”,这是千年王八万年龟告诉人类的生存智慧。兔子整天到处窜,但是兔子尾巴长不了。乌龟蛰伏在世界的角落里修炼,新陈代谢迟缓,结果是寿星。运动健将最能动了,但是并不长寿,竞技体育挑战极限,寿命也容易迅速达到极限。有位学者说过：静、慢、低温是生命节能的三大法宝,我认为甚是在理。生命犹如蜡烛,燃烧得越旺,熄灭得越早。活得巧才能活得好。在快节奏的社会里,慢节奏应该成为时尚。
我国历代的书画家，是一个长寿都较多的群体。如欧阳询、柳公权、颜真卿、吴昌硕等都活了八十多岁。当代书法家孙墨佛寿高106岁，书画、篆刻家齐白石寿高
97岁，画家何香凝寿高95岁，书画家黄宾虹寿高90岁，李苦禅享年86岁。
书画家中为何寿星众多，一直是当代医学家和心理学家们探究的课题。书画家之多享高寿，主要是中国书画艺术讲究意境，书画家们在挥毫泼墨时，一定要神情专注，杂念不生，方能进入意境。还有就是习书作画之人大多性格开朗,从容温和。更重要的一点，就是书画家大都喜静，不尚运动，基本属于宅男之类。书画家长寿可不是锻炼出来的，他们心静而脑动，所以长寿。
象龟一样喜静、不锻炼而长寿的例子有好多，如98岁高寿的季羡林先生就奉行“三不主义”：不锻炼，不挑食，不嘀咕。享年83岁的漫画家丁聪先生其养生秘诀是：吃肥肉，不锻炼。他是保持一颗童心，以乐观养生的典型。宋美龄女士活到106岁，其一生重修饰而从不参加激烈运动。
最有意思的一件事，说的是美国前总统罗斯福，他手下有一个副总统叫伽俐。好酒、好烟、好肥肉、不运动。保健医生一直劝他要戒烟酒、科学饮食，多运动，但他就是不听。结果，保健医生都死了，他还活着，活了105岁。
上面说的是基本上都是名人，在我们芸芸众生之间，也不乏这样的例子。生活中很多事是无法理喻的。有的人健硕如牛，却在年富力强的生命鼎盛时期，猝然倒下，撒手人寰；而有的人一辈子病病歪歪、磕磕绊绊，几度起死回生却活到八九十岁。苍天给予生的权利是平等的，但对于死却就因人而异了。我想起我所熟悉并敬重的一位老人，早在很多年前就因病而离职休养。谁都不会料到他活到100岁，且至今依然健在，而且每天照样抽一包烟。这不能不说是个奇迹。他能长寿，固然与其豁达淡泊的性格，和几十年坚持的生活规律和生活习性有着必然的联系。但老人始终认为，这一切都应归咎于他的“不动”。自然，乌龟长寿也是他经常提及的理论依据。他的观点是，生命在于运动，这个运动是指思想、精神，因此人不能停止学习停止思考，为活着而活着是没有意义的。他说，人到了一定年纪，零部件都老化了，有的即将报废，这就像一部老爷车一样，还能发动还能运行，但速度不能快、动作不能大，要慢悠悠的。如果油门大了、速度快了，很容易熄火。火熄了往往就发动不起来了，生命也就画句号了。
在小区内，还住着我一位同样不喜运动的知音，一个鹤发童颜的学界前辈。他始终奉行“长寿秘诀三原则”:“抽烟、喝酒、不锻炼。”抽烟当然不好,喝酒过量也有问题,如果他不如此,可能更健康。但我们从老先生无所谓的态度中可以看出,健心比健身更重要。
不太锻炼的人抵卸疾病的能力会差些，但是如若不被感染重病，照样也能活得长久。你看那些看似瘦弱的人，一天又一天、一年又一年的活着，把那些所谓身强体壮的人都“熬”下去了。生活中常看到过于健壮的人说死就死，根本都不带商量的。对此，有个学者就提出，体育竞技比赛，是人类干的一件蠢事，是人类争强好胜的本能造成的，就应该取消这类比赛运动。过激的超负荷、超极限的运动只会损害人体、缩短生命，貌似健康，并不长寿。可以开展一些适量的体育表演，但不要以决雌雄。用一个国家拿金牌多少来衡量这个国家的健康水平，是荒唐且不可取的！
生命到底在于运动，还是在于不动？我个人建议还是少些运动、多些静养！静养是长寿之本！我知道，我这个论点可能有悖常理，甚至是反传统，缺乏正能量的，很难被大家所接受。我从一开始就没有强制灌输并硬要大家接受的意愿，而只是觉得自己有义务从另一个角度，提供一种新的理论观点供大家选择。对错与否，欢迎诸位拍砖。
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治疗与护理技术类
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1敷脐◆茶叶敷脐治小儿夜啼法取少许碎茶叶，研末调和成圆饼形，敷在夜啼小儿的肚脐上，用橡皮胶布盖贴，对小儿夜啼者有疗效。◆醋醒酒法取５０克米醋或陈醋，加２５克红糖、３片生姜煎汤饮服，可减轻酒精对人体的损害。◆大蒜蝼蛄敷脐利尿法小便不通时，取３片大蒜，５只蝼蛄，一同捣烂敷脐，３０分钟即可见效。◆丁香肉桂敷脐治小儿腹泻法取等量的丁香、肉桂研成细末，再用少许唾液调拌，敷于脐中，３天换１次，对小儿腹泻有疗效。◆干姜肉桂敷脐治小儿腹泻法将９克肉桂、５克干舰１克细辛一起研成粉末，敷于脐中，可治小儿腹泻。◆胡椒粉敷脐治小儿腹泻法胡椒加少许白芷，研成粉末，装满脐眼，然后用胶布封住，再用掌在脐部按揉４分钟。隔天或隔２天换一次。可治小儿腹泻、伤食泻、久泻不止等症。◆明矾五倍子敷脐治盗汗法初患盗汗者可把明矾、五倍子研成粉末，与自己的口唾液调匀，敷在脐中，３天左右即可病愈。◆清凉油敷脐缓解腹痛法腹部疼痛而一时无药，可取少许清凉油涂在肚脐上，可缓解疼痛。◆蚯蚓敷脐治尿闭法取２条蚯蚓，加少量食盐，一起捣碎，敷于脐部，不久即可排尿。◆田螺肉敷脐治小便不通法将田螺肉捣烂，加食盐拌匀，涂在肚脐上，或涂在纸上后敷贴脚底，可立即通尿。排尿后应随即除去药物。◆五倍子敷脐治成人遗尿法取５克五倍子，加温水调成稠糊，敷在肚脐中，用纱布包好，早起时去掉，连敷７天，遗尿一般即可治愈。2急救◆触电急救法①迅速切断电源。②一时找不到闸门，可用绝缘物挑开电线或砍断电线。③立即将触电者抬到通风处，解开衣扣、裤带，若呼吸停止，必须做口对口人工呼吸或将其送附近医院急救。④可用盐水或凡士林纱布包扎局部烧伤处。◆动脉出血急救法①小动脉出血，伤口不大，可用消毒棉花敷在伤口上，加压包扎，一般就能止眩②出血不止时，可将伤肢抬高，减慢血流的速度，协助止眩③四肢出血严重时，可将止血带扎在伤口的上端，扎前应先垫上毛巾或布片，然后每隔半小时必须放松１次，绑扎时间总共不得超过两小时，以免肢体缺血坏死。作初步处理后，应立即送医院救治。◆儿童抽风急救法发现小儿抽风，不宜惊慌失措，乱摇患儿，以致加重病情，不要灌水喂汤，以免吸入气管。应打开窗户，解开患儿上衣让呼吸通畅。将筷子用布包裹塞入患儿上下牙之间以免咬破舌头。发高烧引起的抽风，可用毛巾蘸冷水敷于额部。详细记录抽风的时间、症状，立即送医院治疗。◆狗咬伤急救法被狗咬伤后，应在伤口上下５厘米处用布带勒紧，用吸奶器将污血吸出，然后用肥皂水冲洗伤口。咬人的狗应加隔离，一旦确诊为携带狂犬病毒，应即处死。◆骨折急救法救护骨折者的方法：①止血：可采用指压、包扎、止血带等办法止眩②包扎：对开放性骨折用消毒纱布加压包扎，暴露在外的骨端不可送回。③固定：以旧衣服等软物衬垫着夹上夹板，无夹板时也可用木棍等代用，把伤肢上下两个关节固定起来。④治疗：如有条件，可在清创、止痛后再送医院治疗。◆急性腰扭伤急救法腰突然扭伤后，如伤势较轻，可让病人仰卧在垫厚的木板床上，腰下垫１个枕头。先冷敷伤处，1～2天后改用热敷。如症状不减轻或伤重者，应急送医院治疗。◆脊柱骨损伤急救法脊柱骨损伤的病人如果头脑清醒，可让其动一下四肢，单纯双下肢活动障碍，提示胸或腰椎已严重损伤；上肢也活动障碍，则颈椎也受损伤。先使患者平卧地上，两上肢伸直并拢。将门板放在患者身旁，４名搬动者蹲在患者一侧，一人托其背、腰部，一人托肩胛部，一人托臀部及下肢，一人托住其头颅，并随时保持与躯干在同一轴线上，４人同时用力，把患者慢慢滚上门板，使其仰卧，腰部和颈后各放一小枕，头部两侧放软枕，用布条将头固定，然后急送就近医院。◆韭菜治误吞金属异物法取一把韭菜，不切断，投入沸水中汆熟，拌些麻油服食，能将误吞的金属等异物裹住，然后顺利排出。◆咯血急救法①让患者卧床休息，取半卧位，保持安静，不可大声说话和用力咳嗽。②胸部用冷毛巾敷，同时防止受凉。③服用止咳祛痰药，但忌用氨茶碱。④选服一些止血药，如：八号止血粉、三七粉、白芨粉、维生素Ｋ。⑤尽快送医院救治。◆猫咬伤急救法被猫咬伤后，应在伤口上端用止血带扎紧，并用生理盐水或凉开水冲洗伤口，再用５％的石炭酸腐蚀局部。◆煤气中毒急救法觉察到自己煤气中毒时，应尽快打开门窗，迅速离开现场。如已全身无力，要赶紧趴在地上，爬至门边或窗前，打开门窗呼救。发现他人煤气中毒，应立即打开门窗，将患者抬离现场。中毒者如呼吸、心跳不规则或停止，需马上进行体外心脏按摩和口对口的人工呼吸，并送往医院抢救。◆溺水急救法①救护者蹲下，使救起的溺水者头朝下地趴在救护者的腿上，迅速按其背部，使其将腹中的水吐出，并清除口鼻中的异物，同时解开衣、裤、乳罩。然后做口对口人工呼吸，对牙关紧闭的溺水者要做口对鼻人工呼吸。②心跳停止者立即做心脏体外按摩。③积极抢救的同时应尽速送医院抢救。◆农药中毒急救法误服农药１０～３０分钟后，一般会出现头晕、恶心、呕吐、流涎、大汗、站立不稳、面色苍白、大小便失禁等症状。在送医院抢救前，可用筷子、羽毛或手指刺激其咽喉使其将农药吐出。呕吐后可让其服用蛋清、牛奶或浓奶粉等，以保护胃粘膜，减轻农药对胃壁的刺激，延缓对毒物的吸收。◆砒霜中毒急救法①及时洗胃：用温水或１％碳酸氢钠液让患者饮入，每次１茶杯，约２００毫升，再用手指刺激咽喉催吐，反复多次。②及时抢救：洗胃后及时送医院抢救治疗。③医院较远时，可先给服二巯基丙醇或二巯基丙磺酸钠。◆人工呼吸法对呼吸突然停止、心跳仍存在的患者，可施行人工呼吸。将患者迅速移到空气流通的地方，注意保暖，解开患者衣服领扣、裤带、乳罩，并将背部或腰部垫高，头略后仰，清除口腔内的假牙、泥沙等妨碍呼吸的东西，同时在上下牙间垫上毛巾，使嘴微张。施术者一手托起患者下颏，别一手捏住患者鼻翼，深吸气后对住患者口部用力吹入，然后放松患者的鼻翼，如此反复进行，每分钟１６～２０次，直到呼吸恢复为止。◆蛇入人体急救法如小毒蛇从人的口鼻、肛门等处钻入人体，可用下列方法急救：①割下母猪尾巴，使尾血滴进钻入处，蛇即退出。②用胡椒末填入蛇尾小眼，蛇也能退出。③以硬草刺蛇尾，也能见效。◆蛇咬伤急救法让患者躺下，并放低被咬伤的部位，用绳子或手帕在伤口上方２～１０厘米处结扎，每１５分钟左右放松一下，用火柴将小刀片消毒，在每个蛇牙痕上割一个十字型切口，用嘴从伤口吸出毒液，并尽快送医院治疗。◆食物中毒急救法食物中毒，可用下述方法解救。①催吐解毒：取１汤匙食盐冲汤服下，用筷子刺激咽喉部，反复催吐。②吸附解毒：中毒腹泻时，可食用适量烤焦的馒头。③中和解毒：口服蛋清、牛奶。对碱性毒物，可口服食醋、桔子汁。对金属或植物碱类毒物，可立即服浓茶。④特效解毒：橄榄解酒毒，橄榄汁解河豚毒，生茄子解细菌性食物中毒，胡椒解鱼、蟹、蕈等引起的中毒。◆头部外伤急救法头部外伤，无伤口但有皮下血肿，可用包扎压迫止眩而头部局部凹陷，表明有颅骨骨折，只可用纱布轻覆，切不可加压包扎，以防脑组织受损。◆脱臼急救法①肘关节脱臼：可把肘部弯成直角，用三角巾把前臂和肘托起，挂在颈上。②肩关节脱臼：可用三角巾托起前臂，挂在颈上，再用一条宽带连上臂缠过胸部，在对侧胸前打结，把脱臼关节上部固定住。③髋关节脱臼：应用担架将患者送往医院。◆心脏病发作急救法①尽量解除患者的精神负担和焦虑情绪。②立即将硝酸甘油或消心痛放于患者舌下。③让患者取半坐位，口服１～２粒麝香保心丸。④患者感到心跳逐渐缓慢以至停跳时，应连续咳嗽，每隔３秒钟咳１次，心跳即可恢复。⑤如心跳骤停，可用下列方法急救：（１）叩击心前区：施术者将左手掌覆于患者心前区，右手握拳，连续用力捶击左手背。心脏停搏１．５分钟内有效。（２）胸外心脏按摩：患者仰卧硬处，头部略低，足部略高，施术者将左手掌放在患者胸骨下三分之一处、剑突之上，将右手掌压住左手背，手臂则与患者胸骨垂直，用力急剧下压，使胸骨下陷２～３厘米，然后放松，连续操作，每分钟６０～７０次。伴呼吸亦停止者，则应人工呼吸与心外叩击交替进行，直到将患者送至医院。◆性交猝死急救法如性交时一方发生猝死现象，另一方应以下列方法急救：让患者头低足高仰卧，口对口吹入热气，并用针刺或拇指按压人中穴，可使患者慢慢恢复呼吸，再灌服人参附子汤，或用１２０克黄芪、６０克当归、１５克附子煎服。◆胸部外伤急救法胸部开放性伤口，空气会随着呼吸从伤口出入胸腔，可能有血液流出。患者不宜活动，以防肋骨骨折断端刺破肺脏和血管。此时必须用纱布或衣服覆盖伤口，包扎压迫。◆血压升高自救法高血压患者突然血压升高，应保持情绪镇定，立即服用降压药物，并转移到荫凉处坐下，使上身和头部抬起；有条件的可用４０～４５℃的水洗脚，水浸到距膝２／３处。将毛巾用冷水浸湿敷于头部。患者若有恶心、呕吐、头痛加剧现象，宜立即就医。◆异物吸入急救法异物误入气管、食管时，应让患者头朝下，拍击其背部，促使其咳吐出来，以防异物阻塞气管引起窒息。如无效，应赶快送医院。◆婴儿斜颈矫治法①用玩具吸引婴儿将头部转向与畸形相反的方向。②睡觉、喂奶时，采用与畸形相反的体位。③用热毛巾或热水袋热敷斜颈部位，每天３０分钟。④每天给婴儿做与畸形方向相反的颈部活动５次，每次维持２秒钟，重复１０～２０遍。⑤捏揉局部肿块。让婴儿侧卧，患侧在上，背朝施术者，施术者用拇指与中指、食指捏住局部肿块，顺着胸锁乳突肌的走向，由上向下，然后由下向上反复捏揉20～30次，并逐渐加大指力，捏揉约１０分钟，手法及指力适当时肿块会变软，再捏住包块，向其垂直方向左右拨动，每日１次，每次约２０分钟。１周岁内治疗斜颈效果较好。◆婴幼儿窒息急救法婴幼儿喂奶或服药时窒息，应立刻把孩子倒提起来，轻拍臀部，使其排出气管内的堵塞物。婴幼儿因蒙被睡觉或襁褓包得太紧发生窒息，孩子面色青紫甚至停止呼吸，应该立即口对口人工呼吸，并迅速送医院抢救。◆晕厥急救法①让病人头低脚高躺下。②解开病人衣领、裤带及胸罩。③注意保暖和安静。④喂服糖水或热茶。⑤用低浓度氨溶液近鼻嗅入。⑥用拇指、食指捏压患者合谷穴（手之虎口处）；还可用拇指掐或针刺人中穴。⑦给病人灌服少量葡萄酒。⑧出现心跳骤停，应立即在其左前胸猛击一拳，并进行人工呼吸及心脏按摩。⑨经初步处理后送医院治疗。◆灼伤急救法①迅速脱离灼伤源，以免灼伤加剧。②尽快剪开或撕掉灼伤处的衣裤、鞋袜。③用冷水冲洗伤处以降温。④小面积轻度灼伤可用必舒膏、玉树油等涂抹。⑤用清洁的毛巾或被单保护伤处，并尽快送医院治疗。◆足踝扭伤急救法轻度足踝扭伤，应先冷敷患处，２４小时后改用热敷，用绷带缠住足踝，把脚垫高，即可减轻症状。3疾病护理◆癌症患者护理法①尽量避免将病症告诉患者。患者已知的，要鼓励病人吃好、睡好，积极配合治疗，勇敢地同癌症斗争。②安排好患者饮食，要荤素搭配，多吃营养物质，提高自身抗癌能力。早期癌症不忌口、多吃蔬菜水果、鱼、肉、蛋、豆类。消化道癌症进食困难者，要尽量吃营养价值高的流质或半流质。戒除烟酒，不食酸辣刺激性食物。③鼓励患者适量活动。早期病人应常散步、打太极拳、呼吸新鲜空气。手术后患者经短期休息后，也可适当参加体育锻炼。卧床不起的晚期病人，要定时翻身，尾骶部、足跟部垫气垫。④患者出现大量呕癣尿癣便血，应送医院急救。?◆产妇护理法①顺利分娩后数小时可坐起，８～２４小时可下地行走。②分娩后６小时开始哺乳，以后每隔３小时１次。③宜吃含有丰富蛋白质和水分、易消化的食品。④按摩乳房，如有皲裂可涂药膏。⑤观察恶露，分娩当日每３～４小时观察１次，以后排尿时观察。⑥分娩后８小时未能自然排尿者要导尿，３天以上未排便要灌肠或服导泻药。◆葱白硫磺敷脐治遗尿法取７个葱白、９克硫磺，捣如泥状，晚睡前敷于肚脐，早起时取下，对遗尿有疗效。◆儿童喂药法给儿童喂药是一个难题，首先平时不能拿吃药、打针吓唬孩子，要讲清吃药、打针才能恢复健康的道理，消除孩子的恐惧心理。其次可设法减轻药物的苦味和难吃的程度：①药粉可用等量的白糖拌在一起，或溶在少许糖水里吃。②油类药物，如鱼肝油，可滴在饼干等食物上吃。③中药剂量较大，如系用于助消化的药粉，如鸡内金、焦三仙之类，可掺在面粉里，做成面饼吃；像四消饮之类，可加点糖，当饮料用。◆肝炎患者护理法①肝炎急性期应绝对卧床休息。②病情好转时，应适当进行散步、打太极拳等活动。③适当补充蛋白质、维生素和糖类含量高的食物，少吃鸡、羊、鹅、猪头、海鲜、牛奶等荤腥、油腻、酸辣食品及罐头食品。④隔离病人必须分床、分桌、分食，餐具及抹布应专用，用毕煮沸１５分钟后再洗净，单独放置。⑤漱口杯、牙刷、毛巾、面盆要专用。⑥漱口水、洗脸水用后加１汤匙漂白粉，搅拌后放置２小时再倒掉。⑦被褥专用，经常洗晒。⑧换下的衣服要单独清洗，并在太阳下曝晒。⑨患者接触过的书报杂志要放在阳光下曝晒消毒。１０?病人粪便要用漂白粉消毒。◆卧床患者护理法护理长期卧床的患者应做到：①保持室内空气通畅。②保持患者皮肤干燥清洁，夏天每日擦浴，冬天每２周或１个月擦浴，并定期洗头。③每隔２～４小时帮助患者翻一次身，并按摩受压部位，也可在易受压部位垫上气圈、棉圈或棉垫，以免发生褥疮。④要鼓励病人多吃富有营养、易消化的食物，以增强其抵抗力。◆小儿肺炎护理法护理小儿肺炎患者要做到：①保持空气流通：保持室内空气新鲜和一定湿度，以利于咳出分泌物。②供给充足养份：适量增加营养和水分，少食多餐，多饮开水。③注意充分休息：避免因过分劳累引起呼吸困难。④保持呼吸畅通：经常抱起患儿，轻拍背部或翻身；发现有鼻痂时，用温开水浸软清除。⑤适度对症处理：（１）发热：一般可用头部冷敷、酒精擦浴、温水擦浴等方法降温，高热不退应到医院就诊。（２）咳喘：可喂服小儿止咳糖浆等，或遵医嘱，不可随便使用强力镇咳剂。◆小儿麻疹护理法①让麻疹患儿卧床休息，并经常变换体位。②保持室内空气流通，避免凉风直接吹着患儿。③室内光线宜暗，可拉上深色窗帘。④宜让患儿吃富有营养又易消化的流质或半流质食物，多饮开水。⑤要注意患儿眼睛、口腔卫生，有痰液应协助咳出，以防并发肺炎。⑥如出疹期间面色发青、手脚发凉，疹子隐在皮肤里、又憋又喘或声音嘶哑、喝水就呛，应及早送医院治疗。◆小儿中药汤剂用量法用药量应根据小儿年龄加以掌握。新生儿每剂用量为３０毫升；婴儿为６０～１００毫升；幼儿、学龄前儿童为１５０～２００毫升；学龄儿童为２００～２５０毫升。◆新生儿护理法护理新生儿，要特别注意下面几点：①新生儿啼哭要查清原因，可能是尿布湿了，或者睡得不舒服等等，不能一哭就给奶吃。找不出原因，不妨让孩子哭一会，啼哭是婴儿的全身运动，能帮助孩子发育。②不要把被子盖住婴儿的口鼻，以免影响呼吸。发现孩子面色一阵发紫，一阵发白，一阵又恢复正常，应即请医生检查。③吃奶前后，往孩子口腔里滴一些水，冲洗残留在口腔的奶汁。喂奶前，母亲要洗手，并用温开水和小毛巾将奶头擦净。④新生儿皮肤特别柔软和敏感，易受损伤。接触新生儿时，动作应十分轻柔。要保持婴儿皮肤清洁、干燥，经常给婴儿洗澡，浴后可擦拭小儿爽身粉。◆婴幼儿腹泻护理法①保持清洁：勤换尿布，勤洗臀部。若见肛门周围充血或糜烂，可涂少许蛋黄油或中药松花粉。②控制饮食：饮食宜清淡、少量。吐泻较重者可适当禁食，８小时后逐渐恢复饮食，先喂奶，再吃流质，半流质，病情好转再恢复病前饮食。③口服补液：对中、轻度脱水的患儿，要按医生的配方，给予口服补液。④忌乱用药：及时求医，不可盲目用药，以免延误病情。◆婴幼儿佝偻病护理法幼儿佝偻病家庭护理的要点是：①增加营养：尽量用母乳喂养，多食肝、蛋、蔬菜、水果等富含维生素D、磷、钙和蛋白质的食物。②常到户外晒太阳，多做户外活动。③防止骨骼畸形：患儿因骨骼发育异常，极易造成鸡胸、下肢畸形、脊柱弯曲等，因此患儿不能久站久坐。④预防感染：患儿体质差、抵抗力弱，应该注意预防肺炎、腹泻等疾病，以免加重病情。◆鱼肝油正确服用法一般正常婴儿每日服用１丸或３滴浓缩液。２岁以上的幼儿不必再经常服用。服食过量的鱼肝油，会造成儿童皮肤干糙、眼睛疼痛、粘膜溃疡、烦躁不安及头痛、呕吐、多汗、软组织钙化等疾患。◆中风患者护理法当患者中风时，家属搬动动作要轻，尽量使其静止不动，不可摇晃。对发热的病人可作头部冷敷，四肢则宜保温；对烦躁不安的病人可选用镇静剂；应使病人取头略高的卧位。病情稳定后，仍应绝对卧床。待神志恢复后，积极帮助患者活动偏瘫的上下肢，每日按摩数次，并作被动活动，１月后可离床活动。先练站，后练坐，再扶助步行。对长期卧床病人要用枕头垫好其瘫痪手脚，防止扭转畸形。4矫治◆八字脚矫治法①走路、跑步时不要将足尖向外偏。②常有意识地沿直线行走。③常双足并拢，向前、向后跳跃。④常用双足内侧交替踢毽子。◆扁平足矫治法用力将脚板弓起，放在倒下的空酒瓶上，前后滚动，连续数月，可矫治扁平足。◆电视矫治斜视法每天用患有斜视的眼看１０分钟电视节目（用手遮住另一只健康的眼），坚持1周，视力可明显改善，再坚持一段时间斜视可望矫正。◆儿童口吃矫治法①鼓励：家长应鼓励孩子练习说话，纠正口吃，培养孩子自信心；粗暴训斥只会增加心理压力，反而加重口吃。②接茬：当孩子说话打结时，家长可接住话茬，也可要求孩子放慢说话节奏，把话说完。③多说：尽量让孩子在大人辅导、监督下练说话、讲故事，当孩子能较顺利地说完一段话时，应予以称赞。④背诵：让孩子多背诵顺口溜、儿歌、古诗等，有助于克服口吃。⑤朗读：多让孩子有表情地朗读优美的散文，对矫治口吃甚为有效。⑥抄写：每天用印刷体耐心仔细地抄写几页诗歌或散文，可使口吃现象逐渐减少，乃至完全消失。◆儿童尿床矫治法小儿遗尿症可用下列方法矫治：①不要斥责和打骂孩子。②让孩子睡１小时午觉，避免夜间睡得太死。③调整好孩子的饮食，晚饭后至临睡前少吃流质并适当限制饮水。④上床前提醒儿童小便，夜间定时唤醒孩子。⑤使儿童养成侧卧睡眠的习惯，以便有了尿意能及时醒来。⑥每天早晨准备１碗米汤，让孩子服食加糖或盐的凝结的薄膜，每日１次，不要间断，１个月左右可以根除夜间尿床的毛病。⑦用针灸和推拿疗法医治，也有一定疗效。◆儿童生殖器官发育检测法儿童生殖器官能否正常发育对孩子长大成人影响极大。作为孩子的父母，尤其是肥胖儿童的家长应经常注意孩子生殖系统的发育，孩子７周岁就应配合医生开始监测，８周岁要检查２次，９周岁要检查３次，力争将性问题挽救于生长发育的“红灯期”—１２岁半以前，以保证孩子能正常进入青春发育期。特别提醒家长的是，肥胖有时会造成性激素的分泌紊乱，可导致男孩女性化，女孩男性化。胖墩父母从小就要特别关注自己孩子的生殖器官是否发育正常，千万不能麻痹大意。◆儿童厌食矫治法适当加些粗粮、停吃零食，饭前吃一点山楂类食物以刺激食欲，水果、巧克力宜在饭后吃。孩子犯了错误，不宜在吃饭时教育、更不要打骂。孩子倘一、二顿不好好吃饭，不要强迫，可变换些食物。◆咖啡矫治儿童多动症法患有多动症儿童每日早餐、午餐前各饮咖啡１杯，内含咖啡１２克、白糖２０克，浓度与市场销售的相似。连服一周，效果明显者可酌减；尚未根治可再饮１周；一旦痊愈，必须立即停饮。◆梦呓矫治法①睡前不要吃得过饱或过分饥饿。②睡前１小时吞服０．４～１．０克色氨酸，也可饮１瓶鲜牛奶。③积极参加体育锻炼，长期坚持。④注意培养、改善自己的性格，多参加有益的集体活动，养成活泼、开朗、友爱、合群的性格。◆驼背矫治法①坚持每天做矫正驼背体操。②经常注意收腹挺胸。③使用高度合适的桌椅。④睡硬板床，不用高枕。持之以恒，可使驼背得到抑制或好祝◆婴儿日夜颠倒矫治法如婴儿日睡夜闹，可在晚上８～９点间，用４３℃左右的温水为婴儿洗浴，浴水淹至婴儿胸部，使婴儿在水里活动，持续１０分钟左右，然后擦干着衣，同时注意保暖。此时婴儿口渴腹饥，哺乳后即入睡。连续坚持３天，就能矫治成功。洗浴前２小时内不可给婴儿喂食。◆婴儿夜啼矫治法①对婴儿夜啼一般可不予理睬。哄骗或安抚只会延长婴儿哭闹的时间。②记录下婴儿夜啼的时间，在婴儿哭闹之前，先把他弄醒，然后再哄他入睡，可大大缩短婴儿哭闹时间。5解毒◆菜窖中毒预防法进窖之前要先打开窖门通风，排出污浊空气，换进新鲜空气，然后手持蜡烛或油灯进入，若油灯或蜡烛熄灭就说明窖中的含氧不足，应立即退出。◆传染病患者家庭消毒法①卧室：打开门窗，流通空气，日光照射，食醋熏蒸。②衣服、被褥：曝晒４至６小时。③食具：煮沸１５分钟，然后清洗。④痰液：吐在纸上，集中烧毁。⑤生活污水：病人用过的水每１０公斤加５克漂白粉，搅拌后放置２小时，再倒入下水道。⑥粪尿：每１００克尿加３克漂白粉、每１００克粪便加２０克漂白粉，充分搅拌后放置２小时再倒入粪便管道或化粪池。⑦手：５００克水加漂白精片１０片配成漂白粉消毒水，手放入浸泡３分钟。⑧用具：门拉手、水龙头、桌椅等用５％的次氯酸钠溶液擦拭，患者经常接触的门拉手、水龙头应用纱布包好。⑨体温表：用７５％的酒精浸没消毒。１０?注射器：一般煮沸消毒即可，肝炎病人用的经煮沸３０分钟后再洗，洗净后再煮沸消毒。◆醋解肥皂氨水中毒法儿童不慎误服肥皂、氨水等物，可迅速饮服食醋，以减轻其毒性，再送医院治疗。◆蛋清防止汞中毒法万一咬断体温表，误将表内的水银吃下后，可立即服生鸡蛋清３只，以减少肠胃对水银的吸收，并注意检查近期的粪便，如长时间还未排出，应去医院治疗。◆敌敌畏中毒解救法发现有人误服敌敌畏中毒，应立即抢救：给患者灌服１∶５?０００的高锰酸钾溶液或小苏打溶液、淡肥皂水，然后用筷子或手指刺激其咽喉；催吐洗胃，反复多次。◆粉尘中毒预防法经常在粉尘环境中工作、生活的人，平时食用一些猪血，能使体内粉尘迅速排出，可预防粉尘中毒。◆黄豆解盐卤中毒法将５００克生黄豆碾碎，加１?５００克冷开水搅拌，去渣服汁，对盐卤中毒有解毒作用。◆戒烟时机选择法感冒时，胃纳差，舌头的味觉和鼻子的嗅觉都异于平时，吸烟也感气味，自然就打破了原来的吸烟习惯，趁此时戒烟，容易达到目的。◆桔皮解鱼蟹毒法桔皮中含有大量维生素Ｃ。把桔皮晾干保存，经常泡水代茶饮用，不仅能补充维生素Ｃ，并能解鱼蟹毒。对胸腹胀满，咳嗽多痰等症，也有疗效。◆铝中毒预防法人体内蓄积的铝过多，会引起铝中毒，使用铝制品必须采取正确操作方法，使铝元素混入食物中的含量控制在最低限度。①用铝制炊具应避免与其他硬物摩擦，以防铝粉铲落。炒菜不宜用铝制炊具。②铝锅使用前略加热，使氧化层破损处再氧化，可减少铝渗出。③铝制盛器不宜久放调味品和饮料。④铝锅烧煮食物的时间不宜超过４小时。⑤铝制炊具用完洗净后用火烤干，保持氧化膜完整。⑥用铝勺、铝铲刮下的食物多含铝屑，不宜食用。◆绿豆甘草解铅中毒法铅中毒后，可取１２０克绿豆、６０克甘草，煎汤分２次饮服，同时每次服用３００毫克维生素Ｃ，每日１剂，连服１０至１５日，可以解毒。◆绿豆解食物药物中毒法取绿豆若干，加１／４量的甘草，水煎取汁，大量饮服，可解食物或药物中毒。◆生姜解食物中毒法食物中毒患者，可将干或鲜生姜４片、紫苏２０克，加水煎至１碗，分３次服完，有疗效。◆鼠药中毒解救法让患者喝３００克清水，再用筷子或手指刺激咽喉催吐，反复洗胃，可减轻鼠药中毒的症状。◆水中毒性鉴别法水中有无毒物或杂质，可用下法鉴别：用杯取水，滴入３～４滴肥皂水、酒精或放入１片硼砂，起白泡或混浊就表明有杂质或毒物。◆丝瓜叶治蛇伤法将丝瓜鲜叶捣烂，敷在伤处，并服１００克丝瓜叶汁，每日数次，可治蛇咬伤。◆酸碱伤眼急救法酸、碱不慎溅入眼内，应尽快救治：①在２分钟内用清水反复冲洗眼部，有条件的话，酸物伤眼用２％碳酸氢钠溶液冲洗；碱物伤眼用１％醋酸或４％硼酸溶液冲洗。②伤眼的当天应冷敷，第3天可热敷。③剧烈疼痛时可用０．５％盐酸地卡因眼药水滴入眼内。④口服抗生素防止感染。⑤口服大量维生素Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｄ，促进患眼恢复。◆香蕉治蛇伤法将香蕉捣烂，敷在伤口处，对蛇伤有止血祛毒?之效。◆雄黄大蒜防治蛇伤法①把雄黄与大蒜捣碎后捏成药丸，带在身边，毒蛇便不敢近身。②一旦被毒蛇咬伤，应先挤出沾有毒素的污血，紧接着敷上用雄黄、大蒜捏成的药丸，即可解毒。◆中药戒烟法甘草１２０克、贝母６０克、杜仲６０克，煎汤去渣，加红糖２５０克成膏状，温开水送服，每次１汤匙，早晚各１次，有戒烟疗效。服药期忌食酸、辣。龙胆泻肝汤、牛黄解毒丸等中药，都有抑制烟瘾的作用。6醒酒◆蚕豆花醒酒法取少许干净的蚕豆花，加水煎汤饮服，可以醒酒。◆番薯醒酒法醉酒后，可将生番薯切细，拌入白糖服食，即可解酒。◆甘蔗汁醒酒法醉酒神志尚清醒者可自己嚼食甘蔗，严重者可榨出甘蔗汁灌服，能醒酒。◆柑皮醒酒法用鲜柑皮煎汤，加入少许盐，饮服可以醒酒。◆橄榄醒酒法醉酒者嚼食青橄榄，或用橄榄泡茶饮服，都有醒酒的作用。◆葛花醒酒法喝黄酒醉后，可用１０克葛花煎汤饮服，不久即可清醒。◆海蜇醒酒法取１００克鲜海蜇，洗刷干净后加水煎汤饮服，可以醒酒。◆桔汁醒酒法酒后出现头晕、头痛、恶心未吐，可吃几个桔子或饮用鲜桔汁即可醒酒。◆萝卜醒酒法将５００克鲜萝卜捣碎取汁，１次饮服，或适量吃些生白萝卜，都可收醒酒之效。◆牛奶醒酒法醉酒者可饮些牛奶，以便使蛋白凝固，保护胃粘膜，缓解对酒精的吸收。◆芹菜醒酒法将适量芹菜挤汁饮服，可以醒酒，尤其可消除醉酒后的头疼脑胀、面部潮红等症状。◆生梨醒酒法吃几个梨或将梨去皮切片，浸入凉开水中１０分钟，吃梨饮水，可解酒。◆蕹菜解砒霜朱砂中毒法蕹菜有清热解毒的作用，误食木薯、毒菌、砒刷朱砂等中毒后，用蕹菜煎浓汁服用，可减轻或消除症状。◆杨桃醒酒法醋渍杨桃１个，加水煎服，可用于醒酒。◆樟木醒酒法用１００克樟木或５０克新鲜樟树皮煎汤，凉后饮服，可以醒酒。7幼儿护养◆儿童缺锌防治法小儿缺锌会厌食、消瘦，严重者发育缓慢、多病、智力衰退，可采取以下办法：①用含锌丰富的母乳喂养婴儿。②鼓励孩子多吃一些含锌丰富的食物，如小米、萝卜、豆类、硬壳果类。③对已确诊的缺锌儿童，还应在医生的指导下服用锌制剂，如健灵液、硫酸锌等。◆芹菜防软骨病法芹菜含磷、钙量很高，让儿童多吃芹菜或常饮芹菜汁，可预防软骨病。◆维生素Ｅ治放疗化疗反应法将纯维生素Ｅ滴剂滴入口、鼻腔，每次４～５滴，相当于２００至２５０毫克，每日６～８次，对放疗、化疗引起的副作用有预防、减轻的作用。◆小儿肺炎预防法①搞好环境和个人卫生。②积极参加体育锻炼。③多晒太阳，呼吸户外新鲜空气。④加强营养，合理添加辅食，补充足量维生素和微量元素。⑤做好防寒工作，及时添加衣服。⑥在呼吸道疾病流行季节，避免将小儿带到公共场所去。⑦家人患感冒时，避免与婴幼儿接触，以防传染。⑧小儿要按时接种各种免疫疫苗，增强其抵抗力。◆小儿麻痹糖丸预服法按时给孩子服用小儿麻痹糖丸，用凉开水送服，服后３小时内不要吃热东西。因人乳中含有小儿麻痹症病毒抗体，能影响糖丸的效果，所以哺乳的孩子应空腹服用小儿麻痹糖丸。可有效地预防小儿麻痹症的发病。◆小儿麻疹预防法①预防接种，小儿出生后８个月开始接种麻疹疫苗，以后按时复种。②麻疹流行期间不带儿童去公共场所，不随便串门。③婴儿、体弱儿接触麻疹患者后，应于５天内注射胎盘球蛋白或成人血清。④成人接触后应立即用肥皂洗手，并外出晒太阳、吹风，半小时后才能接触健康儿童。◆婴儿断奶时间掌握法婴儿断奶时间以１周岁为宜，因为１岁以后，奶汁不能满足孩子的生理要求，孩子已出了乳牙，胃的消化能力也大为增强，本身已具备吃多样食物的能力。断奶宜安排在早春或晚秋，不宜在夏季进行，因为此时食物容易变质，喂养不好易致腹泻。孩子如在夏天出生，可酌量提前或往后移。孩子正在患病，则宜适当推迟断奶。◆婴儿防扁头法婴儿躺着时，喜朝有光亮处，因此，要经常调换婴儿睡觉时头脚的方位，让婴儿头部时常左右换向，可预防婴儿头颅后部出现偏扁现象。◆婴儿人工喂奶姿势掌握法人工喂养婴儿必须注意喂奶姿势，宜让婴儿取半坐位，奶瓶不要使劲压迫婴儿上颌或下颌，否则会造成婴儿牙颌发育畸形。◆婴儿乳牙计算法半岁～２岁婴儿的乳牙数，应是婴儿的月份数减去４，即８个月的婴儿出牙数应为４只，２岁时出牙数应为２０只，乳牙出齐。◆婴儿喂养法婴儿喂养要讲科学，随着月龄的增长，要适当添加各种辅助食品。①满月后每天加喂１～２汤匙稀释的菜水或桔子汁。②２～３个月：在牛奶中加１～２汤匙的浓米汤，每日１次。③４个月：加喂白煮蛋蛋黄的１／４，然后逐渐增加。④５个月：加喂蔬菜泥或水果泥１汤匙，每日１次。⑤６～８个月：加喂稀饭、饼干、蛋羹，用辅食逐渐代替主食。⑥９～１２个月：喂食烂糊面、烂饭、馄饨、饺子、肉末、肝末、鱼末、适量，准备断奶。◆婴幼儿佝偻病预防法预防佝偻病可分为胎儿期和婴儿期两个阶段。①胎儿期的预防：(1)孕妇多到户外活动，多晒太阳。（２）孕妇多食肝脏、鸡蛋、蔬菜、水果等。（３）有低钙血症或骨软化症的孕妇应积极服用维生素Ｄ和钙进行治疗。（４）妊娠末期可一次服用１０～２０万单位维生素Ｄ。②婴儿期的预防：（１）对双胞胎、早产儿、冬季出生的婴儿及人工喂养儿，每日给服鱼肝油，或口服维生素Ｄ５００～１?０００单位，或每１～２月肌肉注射２０万单位维生素Ｄ。（２）多作户外活动，每日１小时以上。（３）多晒太阳，四肢暴露在阳光下晒１０分钟，夏天上午８、９点钟，冬天上午１０点到下午２点钟最佳。（４）尽量提倡母乳喂养，多食富含钙和维生素的食物，如绿叶蔬菜、土豆、胡萝卜、蛋黄等。◆婴幼儿窒息预防法婴幼儿窒息致死屡见不鲜，年轻父母应学习预防的方法：①夜间不要睡着喂奶，以防妈妈睡熟，乳房堵住婴儿鼻孔。②喂奶后要轻拍婴儿背部，使吸入胃部的空气排出，并让婴儿右侧睡，头部垫小枕，预防吐奶堵塞喉管。③人工喂养牛奶，奶头开孔不可太大，避免奶阵过急。④不要在婴儿啼哭时强迫喂药，以免误入气管。⑤婴儿睡在童车上或在襁褓中外出，不要将棉被包得过于严实，睡眠时应让婴幼儿单独使用一条小被，不可将被子盖过孩子的头部。健康何来人的身体是多么奇妙。从眼、耳、口、舌、鼻到心、肺、脾、肾、胆、胃、肠等，无论哪个器官，即使是人体生命的最小构成——细胞，即使出现一点点小毛病，我们的身体都会有所反应。让我们的身体健康，就要让每一个局部都健康，和谐养生才是养生之道。和谐统一的养生之道养生之道在于和，和即和谐。也就是平衡、融合。植物从发芽到开花、结果，是土壤、雨水、营养、光照等诸多因素和谐作用的结果。人也一样，要想健康长寿，也要与我们紧密联系的各方面保持和谐。☆与社会和谐与社会和谐，就是我们要遵守国家法律法令，遵守社会公德，不违法，不犯法，洁身自爱，做一个好公民。否则，警车一响，我们就会心惊胆战；有点风吹草动，我们就会寝食难安。每天都把神经绷得紧紧的，又怎么能有健康的身体？这就是我们现在提倡的人与社会和谐相处的道理。有着悠久文化传统的中国人历来强调一个“和”字。历代养生家们更主张人与人之间应该建立真正相爱、平等互助的关系，这样才能身心愉悦，家国安康。和者致祥之道。君臣和，国家兴旺；父子和，家宅安乐；兄弟和，手足提携；夫妇和，闺房静好；朋友和，互相维护。所以，《易经》说：和气致祥，乖气致戾。☆与自然和谐自然环境对我们的身体健康影响极大。空气清新，阳光明媚，就会使人心旷神怡。空气污浊，满眼杂物，就会让人烦恼不堪，心情郁闷，就会使我们的身体器官生病。与自然和谐，还要求我们养生要跟着季节走。春天，万物复苏，生机勃勃。我们也应该早点起床，出去呼吸一下新鲜空气，舒展一下挤压了一冬的筋骨。或者到郊外，到大自然中去，享受春天带给人的愉悦。到了夏天，万物繁荣，我们要为秋冬多积蓄一些阳气，多到宽阔的地方走一走，散散步。金秋十月，天高地阔，风也越来越急，我们应该早睡早起，避免寒气入体。冬季冰天雪地，万物闭藏，这个季节应该早睡晚起，有的老人不懂这个道理，早晨4、5点钟就出去锻炼，其实这样做是不对的，一定要等到太阳出来的时候再去锻炼。还要注意，冬天不能接触有寒气的东西。☆与体内和谐与体内和谐就是五脏六腑和。就是中医所说的血气和、阴阳和、五行和。七情，即“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”也要和，对我们来说，七情六欲不和最损害我们的身体健康。传说春秋时期的伍子胥受到楚王的迫害，只好逃离楚国。一路上，楚兵围追堵截，逃亡路上险象环生。好不容易逃到昭关，昭关地势险峻，是个一夫当关，万夫莫开的关口。城门一关，插翅也难飞过去。楚平王为了捉拿伍子胥，派兵在此把守，对照城墙伍子胥的画像。伍子胥无法过关，急得一夜之间愁白满头青发。唐代文学大师柳宗元，才华出众，但由于遭到打击，长期被贬谪在外，沉闷、忧郁，以至于形容憔悴，体质虚弱，得了毒疮又患霍乱，47岁就含恨长逝。《红楼梦》中的林黛玉，天生才貌双全，却多愁善感，每天忧郁啼哭，遇到不大的事也会哭上一场，直到哭得心力衰竭，最终年纪轻轻就饮恨归天。这些都说明，长期不良情绪对我们身体的摧残力有多大。对我们来说，体内和，心态平和是关键。只有心态平和，心理健康，才有利于人体各个系统之间的生理合作，才能预防疾病，延缓衰老。所以说，心态好，一切都好。☆与家庭和谐百岁长寿的“秘诀”之一就是：家庭和睦，父慈子孝，尊老爱幼，上下和谐。“百善孝为先”，孝顺父母是促进老人健康长寿的良好措施。中国历史上著名的贫苦出身的皇帝——明太祖朱元璋活了71岁。在中国历史上几百位皇帝中，也算是长寿的了。他前半生戎马倥偬，后半生勤于政务，把全部精力都用在了国家建设上。他也很注重家庭和睦，用他的话说：“家有贤妻，男人不做横事。”他的妻子大脚马皇后主持后宫，井然肃穆，他的几个儿子能征善战，敬爱父母。朱元璋可以一心一意地治理国家。做到和谐养生，你就掌握了健康的主动权。有了健康，才会有生命的岁月久长，繁衍不息。所以说，和谐才是养生的根本。小贴士健康投入需“零存整取”很多人认为锻炼身体太浪费时间了，宁愿早晨在被窝里多赖一会儿，也不出去锻炼身体。其实，锻炼身体并不是一定要拿出大把的时间，把时间“零存”，让健康“整取”是一种时尚的健身观念。汉代名医华佗一生坚持练五禽戏；现代作家姚雪垠酷爱跑步；文学巨人托尔斯泰一生创作了很多惊人的名著，这全靠他舍得为健康投入。他经常参加农业劳动，会耕田铲地，种菜割谷，还会种树剪枝，养花弄草。他还喜欢登山、滑雪、游泳、摔跤等。正是这些体力劳动与体育运动，帮助他多次战胜疾病，年过八十仍思维敏捷、文思泉涌。要想拥有健康的体魄，就得每天坚持锻炼。健康养生重细节养生是一个漫长的过程，是与我们相伴一生的事业，需要我们持之以恒，从生活的点滴细节开始。细节决定健康，细节亦决定长寿。总的说来，养生要注重以下三个方面：饮食、运动、心态。☆饮食合理少生病食物是为我们的身体供给能量的源泉，是促进我们生长、发育，保证生命存在必不可少的东西。“民以食为天”，说的就是这个道理。我国古代那些有大智慧的人也往往是养生专家。我们都熟知的“扬州八怪”之一的郑板桥（）活了72岁，在当时属于高寿之人。郑板桥为人狂放不羁，在诗、书、画领域号称三绝，在养生方面，他也有自己独到的见解。郑板桥一生都是粗茶淡饭，在他江苏兴化老家的厨房，有一幅他自撰自书的门联，上面写着：青菜萝卜糙米饭；瓦壶天水菊花茶。这寥寥几个字高度概括了他的日常饮食生活，他吃的是青菜、萝卜、糙米饭，喝的是天然水浸泡的菊花茶，它不像同时期的那些达官显贵们，满桌都是鱼肉荤腥、山珍海味，喝的都是琼浆玉液。但他比那些达官显宦更长寿，声名更久远。显然，郑板桥的高寿跟他一生清淡的饮食大有关系。传统养生观认为，通过适当的饮食调养，补精益气，纠正脏腑阴阳平衡，就可达到抗衰延寿，治愈疾病的目的。以食养生在我国有着非常悠久的历史，在商代就有《汤液经》论饮食之调配，到西周时候，就有了专门管理饮食的“食医”，历代医学家也都强调要注重饮食养生，以防老抗衰。食养能够调和阴阳，滋养脏腑，补益气血，调节情志，既不伤身，又能正气，是人类安身的根本，应当享而用之。人生的不同阶段，养生的着重点也不一样。青少年在身体发育时期需要充足的营养，食养可提供他们在成长阶段所需的各种必要营养；人到中年，身体开始慢慢退化，食养可调养脾胃，使脏腑得到滋养；进入老年，中气愈虚，血灭生化，食养可补益元气。虽然食养可以补精益气，但是“凡事过犹不及”，食养也要注重节制。切不可“太饱”，“太过”，“强食”，“每食不用重肉，常须少食肉”，“饥饱温寒一失节，损伤元气病难瘥”说的就是这个意思。食养还要坚持几个原则：食养贵在宜早。早起外出不宜空腹，晚上进食不宜太迟；“宜缓不宜速”，美食也须熟嚼，生食不宜粗吞；“宜淡不宜咸”，淡食宜人脾胃，咸食凝血伤心；“宜暖不宜凉”，暖宜不炙唇，凉宜不振齿；“宜软不宜硬”，硬食伤人脾胃。饮食养生的目的在于通过适度地补充营养，补益人体所需的精气，使人气血旺盛。通过饮食调配，调节脏腑阴阳平衡，增进身体机能、增强人体抵抗力，抗衰延寿。所以说科学合理的饮食，对人的身体健康起着非常重要的作用。☆合理运动不生病竹从叶上枯，人从脚上老。天天千步走，药铺不用找。这是晚清南京玄武观的一位老道士传下来的《五言真经》。从这里，我们可以看出运动对我们身体健康的重要。在《十叟长寿歌》中有一句“安步当车久”，它的意思是不要一出门就坐车，久坐伤体，易患疾病，应该以步代车，坚持长期走路，持之以恒。生命在于运动，运动能够促进新陈代谢，促进血液循环；适量运动可以增强呼吸系统功能，增加肺活量，为身体输送更多的氧气；运动能够锻炼心脏、强健骨骼，有助于提高大脑的反应性，使人体各个系统的活动协调一致；运动还能消除体内多余的脂肪，消耗能量。做多少运动才算是合理运动，才能保持身体健康呢？其实，只要做运动，不管你运动的多与少，都会对你的身体有好处，但要想达到防病保健的效果，每天至少要做30分钟中等强度的运动，也就是说每天消耗掉150卡热量的运动才会有防病保健的效果。现代社会，大多数人都在为工作忙碌奔走，很少有时间去健身房。其实，运动不一定非要在健身房里，再花上大把的金钱去进行。曾经有这么一个笑话：两位女白领从二楼上了电梯。一个说：“我得马上去健身房，瞧我胖了好几斤了。”一旁的一位先生好意提示：“爬楼梯不是也可以减肥吗？”运动也是一个细节问题，只要留心，随时都可以运动。下面列出的建议，也许会对上班族有所帮助：上班时提前两站下车，走20分钟，下班提早一站下车，走10分钟；回家时，爬楼梯代替坐电梯；上班时坐久了，伸伸腰，走动一下；在电脑前工作时，不时的动动您的脖子和肩膀；在家看电视时，可边看边活动；擦窗、扫地、拖地等家务；周末带孩子到户外游戏、玩耍；约朋友、同事一起出去散步、登山、游泳、打球、跳舞。只是我们要提醒您，运动时要注意安全，运动量要视自己的身体素质而定，适可而止，刚开始运动时动作不要过于剧烈。心情愉悦不生病《岳飞传》中有这样一段故事：施岭仙师破了乌灵圣母的乌龙阵后，全军大败，宋将奋勇杀来。牛皋在阵内东寻西找，不巧遇到金兀术正在召集残军败将逃命，牛皋大喊道：“金兀术，你往哪里逃！”金兀术大怒道：“牛皋，你这黑脸贼也来欺侮我吗？”回马举斧来战牛皋。不上三个回合，金兀术便跌下马来，牛皋趋势翻身，骑在金兀术的脊梁骨上，大笑道：“金兀术，你也有被俺擒住之日吗？”金兀术回转头来，看着牛皋，圆瞪两眼，大吼一声：“气煞我也。”当即怒气填胸，口吐鲜血而死。牛皋欣喜若狂，快活极了，哈哈大笑，一口气接不上来，竟死在金兀术的背上。这就是“虎骑龙背，气死兀术，笑死牛皋”的历史故事。这个故事告诉我们，不论是生气还是高兴，过度了都会伤身舍命。《三国演义》里讲了三气周瑜的故事。赤壁战后，孙、刘两家争夺荆州，诸葛亮三次挫败周瑜的阴谋，三气周瑜，心胸狭隘的周瑜一气，气得跌下马来；二气，气得在船上不省人事；三气，气得金疮复裂，坠于马下，不久便一命呜呼。死时才39岁。实际上“怒”不仅伤肝，还伤心、伤脑、伤胃。老年人生气以后，肝痛、胃痛、头痛，血压升高，心脏病复发，脑血管崩裂，甚至死亡。所以，“怒”是健康的大敌，经常为一点小事就发怒的人，是很难长寿的。一个人如果情绪不稳定，喜怒无常，经常在生气、唠叨、暴躁、愤怒、焦虑、忧愁、苦恼、紧张、悲伤、绝望中过日子，也会为自己带来很多疾病。大悲大喜很容易伤身体，中医讲：大喜伤心，大恐伤肾，大怒伤肝。大的情绪波动，就会给五脏六腑带来损伤，所以，保持情绪稳定，心情舒畅对我们的健康大有裨益。现代社会的激烈竞争，使我们每天都生活在紧张压抑中，这样很容易在体内形成淤血。中医讲，人的身体健康跟气血有很大关系，气血不畅就会导致疾病的发生。乳腺病和子宫病对现在的妇女来讲是一种高发病，从中医角度来讲，这跟心情有很大的关系。如果一位女士性格内向、经常不开心、情绪不舒畅，气血淤积在下面，很容易引发子宫肌瘤一类的病。相反，如果一位女士脾气暴躁，易动肝火，气就老是壅在上面，最终导致乳腺出现问题。所以，为了我们的健康，我们一定要把心态放平和，不大喜大悲，保持情绪的稳定，开朗活泼，心情愉悦，这样，我们一定会享受到一个健康快乐的人生。小贴士袁枚的养生诗袁枚是清代诗人、诗论家，享年82岁，被誉为“一代文星兼寿星”。他喜欢自己打扫书斋，古稀以后，力不从心了，可他乐观的心态不减，积极进取的心态是袁枚健康长寿的秘诀。有诗曰：我生嗜好多，老至亦渐忘，惟有两三事，依旧欢如常；摊书傍水竹，随手摩圭璋；名山扶一杖，好花进一觞；谈文述甘苦，说鬼瓷荒唐。七十苟从心，逾矩亦何妨！从头到脚好好呵护人的身体是一个由各种器官组成的奇妙、复杂的有机生命。从眼、耳、口、鼻到心、肺、脾、肾，再到胆、胃、肠等，不管是哪个器官，即使是人体生命的最小构成——细胞，它们的正常运作与否，都关系着我们的身体是否健康。英国科学家的一份报告显示：从20岁起，人的大脑功能和肺活量开始逐年下降；从35岁开始，人的骨骼开始老化，女性的乳房开始衰老，绝经后的女性骨骼老化得更快；从40岁开始，呼吸会越来越困难，因为控制呼吸的肌肉和胸腔正在开始变得僵硬；到了55岁，人体消化功能下降，肠道内的平衡开始紊乱，肠道疾病发病风险增大。俗话说：“有啥也别有病”。长寿是人类一直追求的目标，随着社会的不断进步和科技的发展，人们的生活水平越来越高，但所承受的压力和负担随之也越来越重，高血压、心脏病、颈椎病等，时时都在威胁着人类的健康。以高血压为例，有资料显示，高血压在我国的发病率呈逐年上升的趋势，？在年间，我国曾进行3次全国性高血压调查，第一次调查结果是：15岁以上人口患病率为7.73％，第二次调查结果为11.19％，第三次调查结果上升到13.6％。每年新增高血压患者约为350万人，现在高血压人数已近两亿。高血压与心、脑、肾的关系紧密，每年因高血压引起心脑血管病死亡人数在260万以上。我们应该怎样拯救自己的健康呢？从拿起本书的这一刻，就从这一刻起，对构筑我们健康身体的“砖瓦基石”，从头到脚，悉心呵护。小贴士让精力保鲜的十大秘招1.挺胸抬头挺胸直起腰板时，肺活量可增加20％一50％，身体组织获得的氧气量也大大增多，人就不容易疲倦。2.静坐有一位科学家认为，如果一个人每天静坐两次，不但可以改善其健康状况，还能延长寿命。3.打盹打盹10分钟就能让你精神振奋。4.想象想象你喜欢的地方、喜欢的人、做你喜欢的事情，你会心情愉悦。5.按摩双眼紧闭，用手指尖用力地向一方向旋转地按摩额头和后脖颈。6.慢慢呼吸慢慢地、有节奏地吸气、屏气、呼气。7.腹部呼吸身体平躺、放松，双眼紧闭。呼气、腹部鼓出，吸气，同时腹部紧缩，然后放松。8.做一些你不经常做的事。9.洗澡时大声歌唱因为大声歌唱要不停地深呼吸，这样有益于放松神经。10.在晨曦中散步或慢跑30分钟。常见症状及治疗方法1便秘◆按穴治便秘法①让便秘的小儿仰卧，按摩者右手四指并拢，在小儿脐中顺时针方向作环行按摩，每次３００圈，每日早晚各１次。②用左手中指点压在肚脐旁２寸的天枢穴上，有明显酸胀感即按住不动，坚持１分钟左右，然后屏气，增加腹内压，即可排便。③按揉鼻孔旁的迎香穴，同时作深呼吸，很快就能排便。◆菠菜麻油治便秘法将鲜菠菜洗净，在沸水中烫３分钟，捞出拌以麻油，每日服２次，可治便秘。◆菠菜粥治便秘法用１００克大米煮成粥，将２５０克连根的菠菜切碎，放进粥中煮熟，加适量油、盐服食，可治大便秘结。◆醋蛋治腹泻法将１００～２００克食醋倒入锅中加热，打入１只鸡蛋，待熟后趁热食蛋饮醋，每天１次，可治腹痛、腹泻、急性肠炎等。◆豆油治便秘法取２５克豆油口服，每日２次，有润肠通便之效，治便秘疗效显著，无副作用。◆肥皂通便法将肥皂切成３厘米左右长、２厘米粗的锥形，在清水中泡１０秒钟，外表润滑后，轻轻插入肛门，稍待片刻，即可排出大便。◆胡萝卜通便法将胡萝卜洗净，削去表层，呈光洁的细棒状，头略尖，浸在５０%浓度的盐水中７日。便秘时，慢慢塞入肛门内，不要过深，一般７分钟左右即可排便。◆焦决明治便秘法用焦决明泡茶，取浓汁饮服，约４小时后，多数患者都能排便。◆韭菜子治便秘法将韭菜子烘干，研成细末，以开水冲服，每次５克，每日３次，可治便秘。◆桔皮蜂蜜治便秘法将桔皮洗净，切成细丝，加适量白糖、蜂蜜煮沸，每日３次，每次１汤匙，可治愈便秘。◆牛奶蜂蜜治便秘法２５０克牛奶加１００克蜂蜜，再加少量葱汁，一起煮熟后清晨空腹饮完，可治习惯性便秘。◆土豆汁治便秘法将新鲜土豆洗净捣烂取汁，每日早、午餐前各服１次，每次１２０克左右，可治习惯性便秘。◆香蕉黑芝麻治便秘法每天晨起及临睡前各吃１只香蕉，对习惯性便秘有疗效；兼有高血压病患者，可用５００克香蕉去皮后蘸炒熟的１５克黑芝麻嚼吃，１日内吃完，可治便秘。◆芝麻胡桃松子治便秘法将等量的芝麻、胡桃仁、松子仁搅匀捣烂，加蜂蜜调拌，每日早晚空腹服食，每次７５克，可治便秘，尤其适用于老年习惯性便秘。◆芝麻杏仁粥治便秘法将１５０克黑芝麻、１００克杏仁、１５０克米放进水中浸泡，然后捣成糊状，煮熟后加糖服食，可治便秘。2便血◆豆腐渣治便血法将豆腐渣炒焦后研细，用红糖水送服，每次６～９克，每日２次，可治长期不愈的大便下血。◆蜂蜜葵花子治便秘法将适量葵花子仁捣碎，加１杯温开水，再加适量蜂蜜，早晚各服１次，对便秘有疗效。◆鸡冠花煮蛋治便血法取３０克白鸡冠花，加７５０克水，煎剩３００克，去渣取汁，打入１只鸡蛋，煮熟后加适量白糖服食，每日１次，连服１周，可治便眩◆苦瓜根治大便带血法用１２０克鲜苦瓜根加水煎服，可治大便带血。◆荔枝治便血法取６枚荔枝、６个胡桃仁、６枚红枣肉、９克茶叶，加水煎汤当茶饮服，可治非痔疮性便血。◆木耳头发灰黄花菜治便血法取３０克干黄花菜、１５克白木耳，用水煎煮成１碗水后，冲入６克头发灰，服食，可治大便中带有鲜癣淤血。◆香蕉皮治痔疮便血法将香蕉皮烧熟食用，可治痔疮便血。3盗汗◆红枣乌梅浮小麦治盗汗法取红枣、乌梅肉各１５克，２０克浮小麦，加水煎服，常服可治盗汗。◆鲤鱼治水肿法将１条鲤鱼、１２０克赤豆、６克桔皮一同煮烂食用，可治孕妇水肿、营养不良性水肿。◆玉米茎芯治盗汗法取玉米秆茎内白色柔软的芯，加水煎服，对盗汗有疗效，治产后虚汗效果更好。4呃逆◆按穴治呃逆法①按少商穴：用手指甲压迫少商穴，压至有明显酸痛感，持续３０～６０秒，患者可两手交替进行。少商穴在大拇指甲根部桡侧角，距指甲缘约１分许。②按内关穴：内关穴在手臂内侧中央距第一横纹约２寸处。用手指压迫、按揉内关穴，有止嗝作用。③按攒竹穴：双手拇指按压攒竹穴，其余４指在太阳穴部位固定头部，一般按压揉捻数分钟可治呃逆。攒竹穴在眉毛内侧端，俗称鱼头。◆白砂糖治呃逆法因胃肠突然受冷或受热引起的呃逆，可取１汤匙白砂糖含在口中，不等糖溶化就弯腰下咽，可治呃逆。◆醋防服药呕吐法患者闻到药味要呕吐时，可在患者鼻孔里涂一点醋，然后服药，即可防止呕吐。◆袋内呼吸治呃逆法将口鼻伸入直工信封或塑料袋，不让周连漏气，在袋内呼吸2～3分钟，即能止嗝。◆刀豆生姜治呃逆法将３０克带壳老刀豆、３片生姜加水煎煮，去渣后加适量红糖，１日内分２次饮服，可治虚寒呃逆。◆堵耳喝水治呃逆法先堵住呃逆者的耳朵，令其饮下２００克温开水，可治呃逆。◆茴香子治呃逆法将茴香子放在铁板上焙烧至冒烟，用口鼻吸入烟雾，即可止嗝。◆韭菜治呃逆法将韭菜榨汁饮服；或适量生食；或将韭菜子３克研末内服，均能治久嗝不止。◆酒浸柠檬治呃逆法将１只柠檬浸在酒中，打嗝时取出柠檬，去皮后食用，止嗝效果好。◆桔树叶花治呃逆法取４０克桔树的叶或花，加２杯清水煎服，每次饮１００毫升，每日３次，可治比较顽固的呃逆。◆拉舌治呃逆法用一块干净的纱布包住舌头尖，然后用手指捏住，打嗝时就轻轻往外拉，此时会感到腹部有气体上升，打嗝会自然停止。◆屏气治呃逆法深吸一口气后憋住，慢慢呼出，重复几次，可止住呃逆。◆柿子蒂治呃逆法取１０只柿子蒂，加水煎汤饮服，可治呃逆。◆压喉治呃逆法发生呃逆时，可用食指按压喉下部凹陷处，片刻即止。◆压眼球治呃逆法两手掌稍用力按在眼球上，即会感到有一股气体从胃中排出，呃逆即止。如果不止，可用手指压上眼眶边缘，寻出压痛点，然后用力按揉几下，就可消除呃逆。青光眼、高度近视和心脏病患者不宜采用此法。◆杨桃治呃逆法每日嚼食鲜杨桃３～４次，每次１个，可治呃逆。◆仰卧治呃逆法发生呃逆时，应即仰卧在床，身平头正，垫低枕头，双手放在脑后，不久可消除呃逆。◆婴儿呃逆巧治三法①婴儿出现打嗝后，应予抱起，用食指尖在婴儿的嘴边或耳边轻搔６０下左右，至婴儿发出哭声，打嗝现象即会消除。②用手抓捏婴儿的小腿肚子，即能止嗝。③轻捏婴儿鼻子，待其啼哭，打嗝即止。◆纸捻治呃逆法用１张软纸搓成细捻，伸入鼻腔内捻转，引发喷嚏后，可治呃逆。5腹泻◆大蒜明矾治婴儿腹泻法将２瓣大蒜，捣烂去渣取汁；再将１粒黄豆大的明矾研末，与蒜汁调匀，每日１剂，可治婴儿腹泻。◆醋盐止吐泻法取少许醋，加盐煎服，可止吐止泻。◆醋豆腐治腹泻法适量豆腐加醋煮熟服食，或加红糖水煮沸１０分钟后服食，均可治久泻不止。◆车前子肉桂治小儿腹泻法取３０克车前子、２０克肉桂、１０克丁香，研末调匀备用。每次取２克药粉敷于脐中，用胶布封脐，每隔２日换１次，可治小儿脾虚久泻。◆茶叶红糖治腹泻法茶叶中的鞣酸有抑菌止泻作用。取５０克茶叶煎成浓茶汁，加入５０克红糖，再煎至茶汁发黑时饮服，治腹泻效果明显。◆艾叶大米红糖治腹泻法将１０克大米放在锅内炒黄，加１大碗水、１０克红糖、１５克干艾叶或３０克新鲜艾叶，煮沸几分钟，趁温热时一次服完，每日１次，可治寒性腹泻。◆大蒜治呕吐腹泻法取５００克大蒜捣烂，放在炒黄的２５０克食盐中，以２?５００克开水兑匀，成人每次服５～８克，每日４次，可治呕吐腹泻。◆高粱花石榴皮治小儿腹泻法将６克高粱花（即炒炸开裂的高粱米）、１５克石榴皮拌匀，每日１剂，分２次煎服，可治小儿腹泻。◆高粱糠治小儿腹泻法将第二遍高粱米糠放在锅内炒至褐色有香味，除去上面的浮壳，每次服食3～5克，每日4次，可止腹泻。◆高粱明矾治腹泻法将３０克高粱炒熟，加６克明矾拌匀，研成细粉，每次９克，每日３次，开水送服，可治腹泻。◆胡椒红糖治腹泻法夏季因饮食、受凉而引起的腹泻，可用热红糖水送服４粒胡椒，每日３次。◆淮山药粥治腹泻法将５０克淮山药打碎，加１００克大米煮粥，加盐或白糖后服食，可治脾虚泄泻。炎症腹泻者忌服，脾虚腹胀者慎用。◆黄豆绿豆治腹胀法取黄豆、绿豆各３０克，一同炒黄，研成细末，每次服２～３克，每日３次，可治腹部胀满。◆荔枝干红枣治腹泻法将１５枚去皮核的荔枝干、４枚去核的红枣加水煎服，可治脾胃虚弱引起的慢性腹泻、老人五更泻等症。◆栗子粥治腹泻法将１０枚栗子去壳除衣，与１００克大米一起加水煮粥。只要吃后不觉腹中胀满，即可经常服用，对脾肾阳虚引起的腹泻、便溏有一定疗效。大便干结难解者忌服食。◆萝卜叶桔皮治腹泻法用１２０克新鲜白萝卜叶、３０克干桔皮煎汤，浓缩至２小碗左右，每日２次，每次１小碗，连服２～３日，可治腹泻。◆馒头红糖治腹泻法将馒头烤焦，压成碎末，加适量红糖用开水冲服，每日３次，对慢性腹泻有疗效。◆泥鳅粥治小儿腹泻法取４条活泥鳅剖腹去肠洗净，加３０克左右粳米，用文火煮成粥，去刺，加盐，每日１剂，分２次服，连服２～３剂，可治小儿慢性腹泻。◆苹果治小儿腹泻法婴幼儿轻度腹泻，可将蒸熟苹果去皮、核，研成苹果泥，或用不锈钢汤匙刮泥。一周岁左右的婴儿每次喂食半个苹果，两岁以上每次喂食1个苹果，每天服５次。治疗期间暂不给其它食物；呕吐、腹痛停止后，可同时喂食流质食品；以后逐渐恢复日常饮食。◆清凉油治小儿腹泻法治疗小儿因受凉而引起的非细菌性腹泻，可将少许清凉油涂在其脐眼内和尾骨上，每日２次。◆山药糯米治慢性腹泻法慢性腹泻患者可将６０克山药研成细粉，与５００克熟糯米粉调匀。每晨取４汤匙，加白糖、水，煮成面糊，作早餐食用。剂量可逐渐增加，久服疗效较好。◆山楂治伤食腹痛腹泻法取９克焦山楂，研成细末，加少量砂糖拌匀，用沸水冲服，１次服完，可治伤食引起的腹痛腹泻。◆伤湿止痛膏治婴幼儿腹泻法对婴幼儿因消化不良而引起的腹泻，可在其肚脐中央贴１小块伤湿泻，可在其肚脐中央贴1小块伤湿止痛膏；5～6小时更换1资，连用几次，便可止泻。◆生姜茶叶治腹泻法取１００克生姜或３０克干舰５克茶叶，加入８００克清水煮，水沸后改用文火，将水熬至５００克左右，然后加入１５克醋，１日内分３次服用，可治腹泻、腹痛。◆石榴皮治腹泻法①用１５克干石榴皮煎汤，加糖服用，每日２次，可治慢性腹泻。②用干石榴皮研成粉末，加红糖，调匀服用。◆石榴叶生姜治腹泻法3０克鲜石榴叶、１２克生舰３克食盐加水煎至２小碗汤，１日分２次服完，对寒湿腹泻有疗效。◆柿子治小儿腹泻法将１只熟柿子烘干后压成糜状，再用适量粳米煮成粥，然后放入柿糜，每日１剂，分若干次服食，可治慢性腹泻。◆提拉肚筋治腹泻法因受凉而引起的腹泻，可让患者俯卧于床上，在其两肩胛骨内侧分别抓住一根较粗的筋（即肚筋），先提起来，再猛地松开，这样反复提拉几次，便有疗效。１０粒尖头辣椒子研碎吞服，每天２次，连服２～３日，一般腹泻可治愈。◆杨梅酒治腹泻法①用杨梅１５克煎服，可治腹泻。②将杨梅浸泡在白酒里，一周后就可以服用，每次２只，每日３次，可治夏季痧症、腹泻、呕吐等症。◆益智仁治腹泻法取１０克益智仁，加水煎浓汁，每日１剂，分２次服，可治愈一般腹泻。服药期间忌生冷或油腻食物。6腹胀◆醋汤增进食欲法天热胃口不好，可取１汤匙醋，加适量白糖，用开水冲饮，能生津止渴，增加食欲。◆盐治腹胀法食用西瓜后出现小腹胀痛时，可将少量食盐放在嘴中，徐徐咽下，即可止痛。7积食厌食◆按摩治小儿伤食法令小儿仰卧、两腿屈膝，再将一手掌放在患儿腹部，然后从以窝处开揉，手法由轻、慢到重、快，边揉边移动，直至政腹部，再揉回上腹部，反复转圈。一般8分钟左右，腹部便有松软感，伤食症状即能减轻。◆白蔻消食法取３克白蔻，用保温杯泡水饮服，可治吃生冷果品引起的伤食。◆荸荠萝卜助消化法取２０只生荸荠、２５０克萝卜，捣烂挤汁热服，能帮助消化。◆槟榔焦三仙消食法取１０克槟榔，焦山楂、焦神曲、焦麦芽(合称“焦三仙”)各１５克，加水煎汁饮服，消食效果好。◆蚕豆皮助消化法炒焦蚕豆皮泡水代茶饮用，能促进消化，健胃止渴。◆丁香神曲消食法吃生冷果品引起伤食时，可取２克丁香、１５克神曲，用沸水冲泡，代茶饮服。◆儿童饭前饮水助消化法饭前１小时左右让孩子饮１杯水，可以及时补充到全身各细胞组织，促使消化器官分泌出足够的消化液，有益于食物的溶解、消化和吸收。◆儿童食欲激发法①孩子吃剩的食物，不要勉强他吃完。②不乞求孩子吃饭，不说“吃完饭，?给……”之类的话。③不用威胁语言催孩子吃饭，吃少也不必着急。④不限定饭量，偶尔多吃，也不必强行阻止。⑤纠正挑食习惯，鼓励孩子吃多种食物。◆儿童食欲增强法①儿童要按时吃饭，不要多吃零食，以免破坏正常食欲。②让儿童经常跑步、跳绳、骑车，适当增加活动量，能促进食欲。③儿童的饭菜应经常翻花样，形状要新奇，颜色要鲜明，香味要诱人，可以刺激食欲。④轻松活泼的音乐能调节儿童植物神经功能，促进消化，使食欲大振。◆干稻草消食法用１把干稻草煎浓汤饮服，可治吃牛肉过多而引起的伤食。◆高粱治小儿消化不良法取高粱米第二遍糠，炒至褐黄色、有香味，除掉上面多余的壳，每日服４次，每次１．５～３克，可治小儿消化不良。◆锅巴消食法常食少量锅巴能消积食、止泄泻、治脾胃虚寒。中医以锅巴为主药配制的“锅焦丸”就专治小儿消化不良。◆胡椒大枣助消化法１０粒胡椒捣成粉状，与１０枚去核大枣、５片生姜一起煎汤服，有助于消化。◆胡萝卜治小儿消化不良法取１５０克胡萝卜，切片煎服，每日数次，可治小儿消化不良。◆黄瓜豆腐治小儿消化不良法将２５０克黄瓜与５００克豆腐一同加水煮熟，适量饮汤吃瓜，每日多次，可治小儿消化不良。◆桔皮生姜消食法取７克左右的桔皮，加１块生姜与适量的糖，用沸水冲泡，代茶饮服，可治消化不良、胃脘胀满。◆萝卜子消食法吃面食品引起的伤食，可将１２克萝卜子炒熟捣烂后煎水饮服，即可逐渐治愈。◆麦芽神曲萝卜子消食法因吃谷类食物过多引起厌食、腹部胀痛者，可取１０克麦芽、３０克神曲、１０克炒萝卜子加水煎服，每日２次。◆麦芽消食法当吃面食品引起伤食时，可取２０克麦芽煎水饮服，每日１剂，分３次服。◆米汤醋消食法将１汤匙醋兑入适量米汤饮服，可治因吃鸡蛋而引起的伤食。◆柠檬治消化不良法用适量腌柠檬，送服稀粥。早晚各１次，可治消化不良。◆山楂麦芽消食法取９克生山楂、９克炒麦芽，加水煎服，可治积食及消化不良。◆小儿积食食疗法小儿积食，往往出现胃口不竣腹胀、口臭、手足发热、精神不振、肤色发黄等症状，可选用下列方法食疗：①将３～５个鸡内金焙干，研成粉末，与面粉、盐、水掺合，擀成薄饼烤熟吃。②将少量食糖炒化，放入山楂再炒３分钟左右，食之。③山楂适量，二丑6克以内，加红糖炒后煮汤，食之。8咳嗽◆按摩止咳法当咳嗽时，可将食指用力按压两个耳垂下面的部位，便可减少咳嗽，甚至停止咳嗽。◆按摩治美尼尔氏症法闭合双眼，以拇指指端反复轻压、按摩人中穴，坚持日久，对美尼尔氏综合症有一定疗效。◆百合花生冰糖润肺止咳法取１０克百合、３０克花生仁、适量冰糖，用慢火煎汤服用，每日１剂，连续服用３～５天，可治干咳少痰。◆冰糖豆腐治小儿咳嗽法将５０克冰糖放在大碗中，另取一小碗反扣于大碗中，再将用盐卤点制的鲜嫩豆腐５００克切成薄片状，在小碗背上铺盖一圈，然后隔水蒸３０分钟左右，拿去豆腐和小碗，取冰糖豆腐汁趁热饮下，可治小儿咳嗽。◆冰糖香蕉治咳嗽法香蕉１～２只，用冰糖炖服，对久治不愈的咳嗽有疗效。◆菠菜子治咳嗽气喘法将菠菜子用文火炒黄，研成粉末，每次５克，每日２次，温开水送服，可治咳嗽气喘。◆川贝冰糖梨治咳嗽法将１个梨连皮切碎，加入冰糖水煎服；或切下梨盖，剜除内核，倒入３克川贝粉，再覆上梨盖，隔水蒸后，饮汁吃梨。每日服用１个，能治久咳少痰等症。◆冬瓜荷叶治肺热咳嗽法５００克鲜冬瓜与１张鲜荷叶，加适量水煎汤，加食盐调味，吃瓜饮汤，可治积痰黄稠肺热咳嗽。◆冬瓜子止咳化痰法取１５克冬瓜子，加适量红糖，捣烂后用开水冲服，每日２次，能治咳嗽多痰。◆豆腐治咳嗽法植物油５０克烧热，加葱花和盐少许，将５００克豆腐倒入锅内，炒压成泥状，加食醋５０克，加水少量烧浚盛出趁热吃，可治咳嗽。◆蜂蜜冬瓜皮止咳法取经霜打过的冬瓜皮，加少许蜂密，煮汤饮服，可以止咳。◆蜂蜜鸡蛋治小儿咳嗽法将１５克蜂蜜拌入２只炒熟的鸡蛋中，每日１次，连用数日，小儿咳嗽一般可愈。◆蜂蜜梨止咳法取１只大梨，剜去梨核，装入６０克蜂蜜，盖严蒸熟，睡前服用，日久可治虚火上升所致的咳嗽。◆甘蔗山药治咳嗽气喘法将１２０克生山药捣烂，加入１００克甘蔗汁，放入锅内隔水蒸熟，趁热服食，常用可治慢性咳嗽气喘。◆甘蔗治麻疹后咳嗽法将带皮去节的红皮甘蔗、连蒂的荸荠煎汤代茶饮服，可治麻疹后咳嗽不止。◆核桃润肺止咳法将９克核桃仁捣烂，加适量糖拌匀，用开水冲服，每日２次，连服数日可收润肺止咳之效。◆黑豆梨化痰止咳法将梨切盖，剜去内心，填满黑豆，然后合上盖，以文火煨熟，每日１～２个，能化痰止咳，对慢性气喘气急症疗效更付款佳。◆花椒梨止咳化痰法在１只生梨上刺５个小孔，每孔各嵌入1粒花椒，隔水蒸熟，剔去花椒，吃梨喝汁，可止咳化痰。◆花生红枣蜂蜜治久咳法取花生米、红枣、蜂蜜各３０克，用水煎煮饮汤，花生米和枣一起吃下，每日２次，可治久咳。◆桔子止咳法取１只新鲜桔子，于陷窝处挖孔，滴入少许麻油，然后用手捏一下，放在炉盖上用文火慢烤，烤到油开后取下，略凉后剥皮食之，同时吃２～３只用麻油炸的核桃仁，可收止咳之效。◆萝卜止咳化痰法将萝卜带皮切碎，加入２～３汤匙麦芽糖，放置１２小时，制成糖水萝卜，多次饮服能治急、慢性支气管炎引起的咳嗽，并能化痰。采用红皮辣萝卜疗效更好。◆木耳鸭蛋止咳法将１０克黑木耳、１只鸭蛋、少许冰糖，加适量水搅拌，隔水蒸熟，每日２次，可治咽干痰少阴虚肺燥咳嗽。◆生姜蛋止咳法用豆油煎荷包蛋，在蛋黄处加入少许生姜丝，煎熟后趁热服食，每日２次，可治久咳无痰。◆生姜杏仁萝卜止咳化痰法取９克杏仁、３片生舰１００克白萝卜，加水煎服，有止咳化痰之效。◆生姜芝麻杏仁治小儿咳嗽法取１汤匙炒熟磨细的芝麻、６克甜杏仁、１块生姜，加适量水煎汤，加１汤匙蜂蜜饮服，可治小儿慢性咳嗽。◆生姜治小儿咳嗽法取１小块生姜剖开，将剖开有鲜汁的一面放于炉火上烤热后，擦抹患儿的头颈前后、肩部，可使病儿止咳安眠。◆酸枣润肺止咳法取适量酸枣研成细末，每次服６克，每日２次，可润肺止咳。◆银鱼蜂蜜止咳法取１０克干银鱼、２０克蜂蜜，加适量水拌匀，隔水蒸熟后食用，可治干咳、少痰、口燥。◆柚皮化痰止咳法取６克干柚皮煎汤饮服可化痰止咳。◆芝麻杏仁润肺止咳法将１５克生芝麻、１０克甜杏仁一同捣烂，用开水冲服，对干咳无痰有疗效。◆猪肺杏仁萝卜止咳法取１具猪肺、１只白萝卜、１０克杏仁，加适量水，用文火煮烂，食肺喝汤，可治久咳不愈。◆猪肉米酒止咳法取５０克瘦猪肉、少许米酒，加适量清水，隔水蒸熟后食用，可治久咳。◆紫菜治咳嗽法取适量紫菜研末，加蜂蜜炼成药丸，每次６克，每日３次，饭后吞服，可治咳嗽、咯吐浓臭痰液。9咯血◆白茅根治咯血法取３０克白茅根、１０克熟大黄，用水煎服，每日２～３次，对咯血有疗效。◆百合治肺结核咯血法用３０～６０克百合，加水煎汤服用，可治肺结核咯血。◆鸡蛋治咯血法取２只鲜鸡蛋，用开水冲服，每日２次，可治咯血。◆麝香止痛膏止咳法①剪１块３厘米见方的麝香止痛膏，贴于喉结下方凹陷处，３天内即可止咳。②取指甲大小的大蒜泥放在麝香止痛膏中央，待洗完脚后，在双脚涌泉穴（足掌心前１／３与后２／３交界处）周围涂少许凡士林，再对准穴位贴上放有蒜泥的膏药，连贴４次，可治咳嗽。10呕吐◆按穴止吐法用拇指压内关穴（在掌面腕纹上方２寸处、尺桡骨之间），压至有酸胀感，１分钟即能停止呕吐。◆可口可乐治小儿呕吐法如小儿呕吐，可每隔１０～１５分钟让其慢慢饮服２～３汤匙可口可乐，勿让饮料中的碳酸气外溢，一般数小时后即可止吐。◆藕治支气管扩张咯血法将鲜藕捣烂取汁，每次服２００～３００克，连服数日，可治支气管扩张咯血。◆青梅白酒治腹痛呕吐法将青梅浸入白酒中，封存一个月后饮服，对腹痛呕吐有疗效。◆生姜防服药呕吐法①先在口中含１片生姜，５分钟后再服药。②在少许药汁中加几滴姜汁，搅拌均匀后趁热慢慢服下，片刻后再喝完药剂。◆云南白药止吐法当胃痉挛引起呕吐不止时，取１粒云南白药胶囊口服，可止吐。11排尿异常◆白果治白天尿频法遇事紧张导致尿频者，可取７枚白果，加盐煮汤，事先饮服，少喝茶水，可治尿频。◆蚕豆皮利尿法适量蚕豆皮煎汤饮服，每日３次，能利小便。◆大蒜蓖麻子利尿法取３～５只大蒜、５０粒蓖麻子，捣烂搅匀，每日下午敷在脚底，第二天早晨换药，可以利尿。◆大蒜治手术后排尿困难法取１瓣新鲜大蒜，去皮切开，挤汁滴在尿道口，因刺激粘膜稍感不适属正常现象。５～３０分钟后，手术后排尿困难即可解除。如１次无效，可再行１次。◆狗肉黄豆治小儿遗尿法将１００克狗肉切碎，与５０克黄豆加水同煮，肉烂时加入盐、蒜、葱、姜等调味品，当菜吃，隔日一次，连服６次左右，可治小儿遗尿。◆核桃麻油冰糖治尿路结石法将１２０克麻油熬热，加１２０克核桃仁，炸酥后捞起研细，再加入１２０克研碎的白冰糖粉末，调和成乳状，成人在２日内服完，儿童在３～４日内服完，每日３～４次。◆荷叶车前子利尿法当小便不利时，取１５克车前子、９克淡竹叶、１／３张荷叶，加适量水煎汤，代茶饮服，有疗效。◆红枣治小儿遗尿法每日早起空腹吃１０～１５颗红枣，晚睡前再吃１５～２０颗，连续服食，对小儿遗尿有疗效。◆花生衣治血尿法取半茶杯炒熟花生仁外的红衣，研成细末，开水冲服，可治血尿。忌辛辣食物。◆槐花猪肠治痔疮便血法把３０克槐花放入３０厘米猪大肠内，两头扎紧，加水煮汤，放少许食盐，饮汤食肠，可治内痔便癣肛裂、大便硬结出血等。◆鸡肠治遗尿尿频法①取１副鸡肠，加少量水煮成稠汤，再将适量酒温热，加入稠汤中拌匀饮服。②将雄鸡肠焙黄研成细末，每次取５克与米汤调服，能治小儿或成年人遗尿和尿频。◆鸡蛋白胡椒治小儿遗尿法将鸡蛋大头轻敲个小孔，放进5粒白胡椒，然后蒸熟，5岁以下每次1只鸡蛋，5岁以上每次2只，每晚服食，连食1周，可治小儿遗尿。◆绿豆利尿法①小便不畅通时，可用绿豆衣煎汤饮用。②尿道灼痛，用５００克绿豆芽挤汁，加白糖饮服，可以利尿止痛。◆尿频食疗法①取适量小茴香，加盐炒干，研成粉末，将５０克糯米团蒸熟后蘸茴香粉食用。②取猪腰或猪大肠煮粥食用。③取适量乌龟肉、兔肉煮汤食用。④将胡桃煨熟，每日睡前服２只。⑤取１具雄鸡肠，切碎炒菜食用。⑥将猪肝、黑豆、糯米一同煮熟食用。⑦取１具羊肺，洗净切块，加适量羊肉同煮，加少许盐服食。对尿频、尤其是老年性尿频有疗效。◆尿痛自治法①小便疼痛时，可饮服大量的水，每日不少于２?０００毫升。②洗热水浴，或浸洗、热敷下腹部和膀胱部位。③禁止性交，以防加重症状。◆捏指利尿法老年前列腺肥大症患者排尿困难时，可用左手捏右手小拇指的关节，再用右手捏左手小拇指的关节，经常捏指，可使小便通畅，残留尿减少。◆茄子治血尿法将隔年茄子叶烘干研末，用温黄酒或淡盐水送服，每服１０克，可治血尿。◆土豆利尿法土豆汁煮沸饮用，每次服半杯，有利尿及治便秘的作用。◆五倍子治遗尿法取３～６克五倍子，用温水调成糊状敷于肚脐上，外用纱布固定，起床去掉，连续１周，可治成人遗尿。◆小米汤治小儿遗尿法早起盛碗小米米汤，冷却后挑去上层薄膜，加适量糖或盐服食，连续１个月不间断，可望治愈小儿遗尿。◆洋葱利尿法洋葱内的槲皮苦素可产生明显的利尿作用，因此常食洋葱可治肾炎水肿等疾病。◆玉米治尿路结石法①鲜玉米根、叶各６０克，加水煎服，可治尿路结石。②取玉米须与金钱草各３０克加水煎服，有同样疗效。12暑热◆风油精消暑法夏天，在凉开水中加几滴风油精，饮服后可消暑去热。◆荷叶冬瓜汤消暑法取１张鲜荷叶、５００克带皮冬瓜，适量加水煎汤，放少许食盐，饮汤食冬瓜，有清热解暑、利尿除湿、生津止渴的功效。◆荷叶清热消暑法荷叶里含有荷叶碱、莲碱等，有清热解暑作用。夏天中暑，外感头痛，或泄泻呕吐、食欲不振以及鼻出血、吐血等，用鲜荷叶泡水代茶饮均有效。◆苦瓜清热止渴法鲜苦瓜去瓤后切碎，加水煎服，可治夏季烦热口渴。◆莲子黑枣浮小麦治盗汗法取７粒莲子、７枚黑枣、３０克浮小麦，煎服，每日１剂，分２次服，可治盗汗。◆清凉油治中暑法夏季发生轻度中暑时，应迅速将患者移至阴凉通风处，在太阳穴、人中穴搽点清凉油，再多饮水，即可好祝◆生姜治中暑法在姜汁中加糖水，灌入中暑者的嘴里，片刻即可解救。◆中暑治疗法①速将患者移至通风阴凉处，解开衣扣平卧。先用温毛巾擦身，再用凉毛巾擦，使皮肤发红，以利散发体热。重患者可用冰块敷于头部、腋窝、大腿根部，亦可将患者浸泡在凉水中降温。②给患者喝凉茶或冷盐水。③用指甲掐人中、合谷、内关穴。④用汤匙蘸点食油刮背脊两侧，刮至皮肤呈紫红色。⑤高热病人须肌肉注射安乃近针剂１～２毫升，也可滴入鼻腔，或口服藿香正气片３～４片。⑥昏迷病人，要急送医院救治。◆疰夏防治法减少进食。少吃、不吃油腻、肥肉、奶油、巧克力等，吃清淡、素净食物。多饮水，每日用鲜藿香、鲜佩兰各６～９克，飞滑石、焦大麦各３０克，粉甘草３克，煎汤代茶。有疰夏史者，应在天气转热时就注意饮食清淡，多饮焦大麦茶，加强体质锻炼。13水肿◆赤豆西瓜皮冬瓜皮治水肿法赤豆、西瓜皮、冬瓜皮各３０克，加水煎服，每日１剂，可治水肿。◆大蒜西瓜治水肿法取８０克大蒜、１只重约２?０００克的西瓜，用尖刀在西瓜上挖１个三角洞，将大蒜去皮后塞入洞内，再用