一天到晚控制不住的如何控制大脑胡思乱想想,总想某个人伤害自己的画面,不停地浮现脑海中,还有曾经的阴影

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一天到晚都控制不住的想他,有时会胡思乱想,心情随着他变化,我该怎么办?
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||||点击排行您现在的位置: > > 正文每天都不停地胡思乱想,控制不了自己.开始出现幻想.来源:转载&&发布人:热心网友&&&&发布时间:<font color="#15-06-24&&友情提示:【来访者提问】自从两年前后,人就变得非常忧郁,每天胡思乱想整天都这样控制不了自己的思维.整晚.变得非常暴躁无原由的经常生闷气,总是认为别人会嘲笑自己甚至和人交往.记忆力非常差【】-回复:你所提到的记忆力差、情绪暴躁其实都是因为睡眠不足引起的。睡眠是我们的基本生理需要,可以帮助大脑和身体的休息和恢复。所以你首要解决的应该是睡眠问题。过去的经历会对我们产生影响,这是一件很正常的事,试着接受已经发生的事,试着接受它给你带来影响这样的事实,当你接受了一件事给你带来影响这个事实之后,那么这件事所造成的影响就已经得到了大大的降低。想想看,是不是因为怕别人看出来你失恋后很难受所以把很多的情绪都隐藏了起来?是不是因为隐藏了真实的情感而感到郁闷、怕被别人看出来所以会害怕与人交往?如果是这样的话,不妨把真实的情绪暴露出来吧,如果怕被别人发现,试着用其他无害的方式承认自己的真实情感。当把真实的情感发泄出来之后,拍拍衣袖,把过去的回忆放到记忆的盒子里去吧,未来还有更好的经历在等着你。情绪问题如果得到解决,可以试着找寻新的目标、树立新的生活方向、培养些兴趣爱好、适当增加运动、睡前喝杯温牛奶,都会有助于你的睡眠的。友情提示:&&(在线一对一咨询:<font color="#fa元/50分钟/次)女 | 青海-西宁 | 国家二级心理咨询师咨询方式:QQ文字/QQ语音/电话咨询次数:323次&&|&& 好评率(100%) 擅长咨询的问题:婚恋两性&|&恋爱婚姻情感问题|人际关系|压力情绪调节|亲子关系|认识自我|焦虑抑郁最近上线时间:2小时前&&&&阅读本文的人还感兴趣:推荐心理咨询师 >>百度广告
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