孕妇多吃西红柿好吗？孕妇多吃西红柿是好的，孕妇在怀孕期间适当多吃西红柿，对身体健康是有好处的，不仅能够帮助补充到胡萝卜素、西红柿红素、维生素C、蛋白质等各种营养物质，而且还有美容健身的功效哦。
孕妇多吃小西红柿好吗？孕妇多吃小西红柿是好的，但是要注意不宜食用过量，并且在食用前最好浸泡半小时以上，要清晰干净再食用，一定要挑选熟的圣女果食用，不要吃青色的、颜色不正常的。
【百分百宝贝营养】+超级奶爸的营养膳食计划 宝宝的饮食习惯很重要的 家长们要重视的， 让孩子养成良好的生活习惯， 让孩子健康饮食。 可是该如何让孩子养成爱吃饭的好习惯呢? 其实，家长们从小就应该培养的。 “我不要吃青菜，好难吃哟!”、 “我可不可以只喝饮料不要吃饭呢?” 上述的情境你是不是很熟悉? 许多孩子都有挑嘴、偏食的问题， 只要餐桌上出现他们不爱吃的食物， 爸爸妈妈不是好言相劝， 就是不妥协地短兵交战， 逼得宝宝们含着眼泪勉强下咽。 为什么原本一个全家美好的用餐气氛， 最后却餐桌反成了亲子战场? 相信每位家长都不希望出现这种亲子对峙的局面， 烦恼的爸妈们，只要你们多付出一些关怀和耐心， 多运用一些技巧，孩子偏食还是有法宝哦! 从小建立良好习惯建立 每个人对食物都有不同的偏好， 适应能力也不一样， 有些孩子喜欢尝试新的食物， 对口味也能很快适应; 但有较保守、胆小的孩子，就不愿意向没吃过的东西挑战， 只要不合口味的食物就坚持不吃。 其实，只要不是极端地挑食， 爸妈就不必太担心孩子会出现营养不良的问题。 因为当宝宝讨厌某种食物时， 我们就可以其它的食物替代以维持均衡营养， 而且，这也是宝宝成长过程中部会经历的一个阶段。 但是，幼儿期挑食的毛病若一直持续下去， 而不予理会，也可能导致日后孩子上学后， 无法与其它小朋友相处融洽的情况。 为了不让宝宝偏食、挑嘴，但要吃得好、吃得开心， 所以从宝宝断奶期开始就要留意了! 要注意的是，有耐心、不可太过勉强。 假使宝宝什么都不吃， 妈妈就因此生气、强迫宝宝进食的话， 不但使孩子失去食欲， 也可能让他愈来愈不爱吃东西了! 宝宝偏食、事出有因 不愉快的进食经验。 例如：被热汤烫到、被鱼刺梗住、 口味太重、菜色单调等， 也会影响幼儿对食物的印象， 进而造成孩子拒吃或害怕的心理。 所以每一为家长对宝宝都要细心一点， 不要当遇到问题了才会恍然大悟。 爸妈们要以身作则， 假设我们自身就有偏食的情形， 怎么要求宝宝不会挑食呢？ 答案是肯定的。 因为幼儿的模仿力强， 若学习的对象中有偏食现象时， 往往无形中会影响幼儿不吃或讨厌某种食物， 而表现出偏食的状况。 强迫宝宝进食是我们的一大忌。 过分纠正孩子的偏食习惯， 可能带给孩子压力， 反而会增加幼儿对此类食物的厌恶。 所以，板起脸孔，让他没有一丝喘息机会地什么都吃的作法， 只会造成反效果罢了!就像有时候龙宝也是这样的， 好话说了一大堆，闻起来他什么都明白， 但是让他来好好吃饭那就很难了。 总之，幼儿一至三岁便开始对食物有喜好、 厌恶的表现，当幼儿有挑食行为时， 父母若不加以理会， 容易造成孩子日后偏差的饮食习惯; 唯有多些关心、耐心、正确引导，才能有效改善孩子的饮食习惯。 老公根据他这两年来对龙宝的饮食，也总结出如下几点： 1.即使你的孩子对所有的绿色蔬菜都不屑一顾，也不要过于担心。 实际上，蕴含在菠菜、西红柿中的主要营养物质维生素A和C， 也同样蕴藏在马铃薯、芒果和甜瓜中。 而大多数孩子对这些食品和水果是喜爱有加，大嚼特嚼的。 2.将家里常吃的白米饭换成由黑米、白米和小米组成的“混合饭”。 黑米富含大于白米三倍的粗纤维，仅1/4茶杯的黑米就包含约1克重的纤维。 计算你的宝宝每日纤维需求量，即在她的年龄上加5。 例如，一个2岁的孩子，她的纤维需求量为7克。 另外，由于主食的色彩丰富，更能吸引孩子的注意力，刺激食欲。 这可都是老公为我讲解的知识哦 3.大多数孩子不会拒绝添加了调味品的更“有滋有味”的蔬菜。 所以可以在凉拌菜芯中加一些番茄酱补充孩子所需的额外营养。 孩子都不太喜欢清炒的蔬菜，因此你最好采用盐爆或者糖醋的方式来做菜。 4.让孩子饮用口味多样的奶制品。 很多家长都认为，添加了巧克力、草莓或者香草味道的 只是饮料， 而不是“正宗”的牛奶 。然而，调查人员新近发现， 饮用非原 牛奶 的孩子能比同龄人摄取到更多的钙质——在青少年骨骼发育的过程中， 身体每日需要1300毫克的钙质。 这些口味多样的牛奶并没有增加糖分摄入，其原因在于， 喝过这些奶制品的孩子减少了饮用高糖分软饮料和碳酸饮料的次数。 5.蔬菜汤在你的家中是不是不受欢迎？ 那么，尝试着去做一款美味健康、冰爽可口的水果汤吧。 这可是老公专门为儿子苦心研制的，不怕麻烦、不怕浪费时间，真的是一个超级好爸爸 选择3种不同颜色的水果（颜色越多，营养越丰富） 将水果切成小块后煮烂过滤，把水果汤放在冰箱中冷藏。 水果和蔬菜中包含着许多相同的营养物，比如维生素A和C，而水果汤的香甜更能吸引孩子。 6.鼓励孩子多喝番茄汤。 老公专门在网上搜集了这些相关知识，为了龙宝做了大量准备呢 因为它内含丰富的B胡萝卜素，作为一种抗氧化剂， 它还可以帮助孩子抵抗重大疾病。可在番茄汤中放一些卡通形状的通心面， 换个花样吸引孩子的兴趣。 7.很多孩子都不喜欢那些闻着有“怪味”、表面有粗糙纹路，或者看上去颜色深绿的蔬菜。 有个巧妙的迂回方法：偷偷地将蔬菜藏在孩子的比萨饼或汉堡包中， 即将洋葱和菠菜切成适合孩子咀嚼的小块， 在加番茄酱和乳酪之前先将它们撒在饼上。 孩子们不会尝出有何不同，更不会拒绝和抱怨它。 8.假如孩子一连几天都缠着你要冰激淋吃。 可先给他做一份西瓜、香蕉果盘：用一个大些的冰激淋匙盛上2～3块稍大块西瓜， 这已包含孩子一天所需的维生素B6。再在四周加上些香蕉切片， 在顶部浇上香草口味的酸奶——怎么样，颇能以假乱真吧？ 9.如果你担心孩子在早晨的匆忙中拿走高脂肪、高热量的烤面包或蛋糕。 你可为他们准备好夹果冻的全麦面包。与前者相比， 后者含有2倍的粗纤维及不足1/4量的脂肪。 10.要控制孩子甜果汁的饮用量，每天不得超过1杯。 你可以在白开水中加入一片橘子，或者将纯果汁 的浓度适当稀释。 要知道，果汁 不仅不能包含一个水果所有的纤维，同时还会降低孩子对其他食品的食欲， 半杯浓果汁就包含了60～75卡路里热量。 老公为龙宝的饮食搭配既促进儿子的食欲是很有研究的，这不，没别的，献给龙宝买了一个厨房玩具，让龙宝爱上这里。为宝贝准备一套专用餐具， 大人的碗筷、叉子不适合孩子使用。 自从宝宝6个多月起，就积极的给宝宝挑了一套适合的餐椅，还有各式各样的餐具 ~ 一套适合的餐椅，让宝宝用餐有一个舒适的环境，而且一坐上餐椅就知道“吃饭时间到啦！”。让宝宝心里知道这个时间点应该做什么。 各式各样的餐具，吸盘式的，不绣钢的，动物图画的。这个可以吸引宝宝的注意力，让宝宝爱上这些餐具进而爱上用餐，同时也不怕打烂割伤了宝宝。 儿童 餐具比较适合孩子，可以带孩子一起去购买，让他自己选择喜欢的餐具，以促进吃饭的兴趣。宝妈们可以从小锻炼宝宝的自理能力，小时候给宝宝买一些厨房玩具，让宝宝早些接触。 现在这个社会，各式各样的零食泛滥成灾，想要完全的阻止儿童去吃零食其实是很难的一件事，哪怕家里不买，出去外面别人给了也不好去阻止。 但是，如果完全放任的话，吃了零食不肯吃饭不说，现在的零食也太多的添加剂、防腐剂等等，所以对于这个问题，我一直的观点就是不阻止、但是引导。引导宝宝吃零食的种类、时间和数量。 在零食方面我比较习惯让宝宝吃一些果泥或者维生素糖、坚果也是一种很不错的零食。其实孩子都是很讲道理的，从一开始让宝宝吃零食的时候，不管宝宝听不听得懂，我都习惯了和他说每天只能吃多少，不能在饭前吃大量零食等。不知道宝宝听不听得懂，反正，这一点我们一直配合良好，没有闹过意见 ~ 哈哈！！ 老公为龙宝做的美味营养的早餐 记得那会龙宝不爱吃米饭，老公就想了一个办法 把米饭做成饼 少吃零食还能 让孩子有饥饿感，少量多餐是最有利于孩子的饮食方式， 但是正餐之外点心的份量不可太多，以免孩子到了正餐时却吃不下。 而且要选择营养价值高的食品当点心，不要吃“垃圾”食物。 用又大又重的杯、碗盛满果汁或牛奶， 孩子会有压迫感而影响食欲。尖锐的叉子以及易破的餐具，也不宜让孩子使用，以免发生意外。儿童餐具比较适合孩子，可以带孩子一起去购买，让他自己选择喜欢的餐具，以促进吃饭的兴趣。其实我给龙宝准备的有专门的餐具，但是当时只是因为和大人的参在一起毕竟不卫生，倒没想到宝贝吃饭习惯的问题，这下好了，经过老公的努力，全都解决了。 再给龙宝宝吃饭的时候，老公 给龙宝准备一个专用餐具 让宝 宝坐在上面吃饭。这样一来龙宝就很愿意吃饭啦，每次当要吃饭的事或我都会说：宝贝，去找你的小米奇吧，小家伙就会特别高兴地坐过去了。 一般吃饭老公会提早十分钟通知孩子吃， 若孩子玩得正高兴时，突然被打断，难免会有生气、反抗和拒绝的心态，所以即使面对一个2岁大的孩子，也应该事先告诉他即将要做的事，然后给予他缓冲时间，将玩具收拾干净，准备用餐。，我一般都会提前告诉龙宝，我们一会就要开饭啦，只能玩一会玩具了，好吗？他会非常高兴的说：好 老公经常提醒我要少给龙宝吃零食，让孩子有饥饿感，少量多餐是最有利于孩子的饮食方式， 但是正餐之外点心的份量不可太多，以免孩子到了正餐时却吃不下。 而且要选择营养价值高的食品当点心，不要吃“垃圾”食物。 龙妈我这点有些惭愧，一般都是给龙宝买些味多美之类的点心，但是渐渐地， 发现自己有多疑症（也可能是对龙宝太上心了吧）觉得什么食品都不安全， 所以决定自己下手亲子为龙宝做些点心，但是至今一直还没有实 施......接下来我就会努力做这件事啦 就连鸡蛋羹老公都能蒸的如此美味，龙宝真的是很幸福啊 这是老公做的荸荠小肉丸，里面加入了荸荠和牛肉，味道好极了，小家伙超级喜欢吃哦 一个劲的喊：我要吃肉丸子，我要吃肉丸子 老公热衷于为龙宝做各种美食， 就像他所说的，为了儿子的健康，再辛苦、再麻烦都不是问题。 削完芒果好不忘洗一下 冲了一遍又一遍啊 哈哈，开切了哦 准备给龙宝榨汁呢 之前龙宝就是不起乖乖做下来吃饭，老公总结了很多原因，之所以不肯乖乖坐下吃饭，有时是因为他不饿。所以，要想办法让他有饥饿感。叫大家一个好办法，这也是我从书上看到的哦，我们可以在孩子吃了几口就跑开的时候，心平气和地说“好了，孩子吃饱了”，然后把碗收掉，不要在乎他剩下多少。几次下来，孩子就会知道不乖乖坐下吃饭就会饿肚子。这个方法听着简单，做起来却不容易，因为父母首先要硬下心来，不能总担心孩子饿，给他零食吃，那就适得其反了。接下来就是老公亲自下厨为儿子准备的营养大餐了。 其实大一点的宝宝可以让他一起帮忙，为了满足孩子的学习欲望，吃饭前妈妈可以叫孩子一起来帮忙，如整理餐桌、摆碗筷等，这样，孩子会充满对用餐的期待，乖乖坐下吃饭的可能性也就提高。龙妈我注重的是营养。所以很多东西都会自己在家里做，只要有时间，都会做很多复杂的、麻烦的。 这是老公的又一次为宝宝的做的美食的有一次突破 超级赞的美食哦，自制抹茶酥呢，呵呵，厉害吧 爸妈们千万不要在饭桌上骂孩子，吃饭时气氛要轻松点，令孩子自在。妈妈千万别为了让他多吃一口而想方设法，甚至大动干戈。不要总是急着问：“你还想再吃吗”如果宝宝说：“吃饱了。”父母就别再强求他吃了。这样，他才能慢慢体会出吃饱了是个什么概念。不会刚吃几口饭就往外跑。鱼虾类的东西含蛋白质较多，对宝宝的吸收也好，所以老公会经常给儿子做这类的美食 细腻润滑的南瓜粥是不是很有食欲呢，老公做饭真的有一手呢 有时候即使家里剩下多样的菜，老公也会变着花样的做出来五彩缤纷 颜色的搭配也是五彩缤纷的呢 牛奶对于宝宝的成长肩负了很大的任务和责任，牛奶的营养我就不多说了， 所以在宝宝进入2岁的时候，老公就建议给宝宝买了未来星，因为正值夏天 天气炎热，有时候奶粉因为太热龙宝不是很喜欢喝，而且有时候出去玩拿着也方便 但是我们没有一直喝未来星，而是作为中间的补充 对于宝宝的一切，老公只要在家都会亲力亲为，真的体会到为人父母的责任 看龙宝喝的多带劲啊，时不时的还会给你来一个媚眼 是不是很可爱么么哒(*^__^*) 嘻嘻…… 好像自己都在偷偷地笑呢，对我们说：看我呀，拍我呀 还有记得多多表扬我们的宝贝哦，当宝宝能够很安稳坐住吃饭时，不要忘了表扬他。或是饭后爸爸妈妈可以陪他玩一会儿作为奖赏，让他产生关于吃饭的快乐 记忆，以后对吃饭就不会排斥了。我们龙宝的这招真的是特别的管用，发现这个年龄段的宝贝虚荣心强，总是想表现，想让你表扬，每次一出这招就真的特灵。我平时也很有意识地多给孩子灌输"好好吃饭，长得更快，变得更聪明"之类的观点 以前是这样 吃饭难啊 现在是这样 喝的超好，一动不动哦 真是一个小馋猫哦 还有是食物要多样化，龙宝因为之前的经验，一旦觉得某种食物难吃，下次就不愿意再加以尝试了。此时爸爸妈妈不妨化有形为无形，让孩子在不知不觉中将该食物吃下。好比将小朋友讨厌吃的东西切碎、磨泥、打汁或以模型切割等方式改变形状，再加入其它食物一起烹调。例如：对不爱吃蔬菜的孩子，妈妈可以试着将高丽菜、韭菜，剁碎与碎肉搅拌均匀，与孩子一起包水饺、馄饨或做成珍珠丸子;在汉堡内中加入少许的胡萝卜，洋葱;把玉米粒、蔬菜打碎作成玉米浓汤：苜蓿芽、苹果，红萝卜中加入少许蜂蜜，就成为美味可口的蔬果汁了!建议妈妈们真的可以试试，反正我家龙宝就是这样的，一段时间不吃肉和绿叶菜，但是纯的大肉不吃，那也不能不吃肉啊，后来把肉剁成肉末，参在粥里或是面条里就行了，绿叶菜会给他讲好多关于乐乐好好吃饭的故事，鼓励他，夸奖他，吃了菜叶给他鼓掌，小家伙特别配合，以至于不给都不行，清楚的记得龙宝一周岁的时候有一段实际那不吃鸡蛋，这可愁坏了我老人家，怎么弄不吃，后来想了个办法，买了外面的鸡子黄蛋黄粉掺在粥里吃，没想到小家伙吃的那叫一个美 然后我会告诉他：你知道刚才吃的是什么吗？ 儿：是什么： 我：是鸡蛋。 我：鸡蛋也没那么难吃吧： 儿：点点头，好吃 我：那我们以后吃鸡蛋吗： 儿：吃，我爱吃鸡蛋...... 记得龙宝那时候不是很爱吃面，但是面条和粥对于宝宝来讲是必不可少的，但是儿子就是不吃 这可愁怀了我这个当妈的，但是只要老公一大显身手，龙宝就会很给面子 为此，我还羡慕嫉妒恨了好一阵子呢 但是后来屡试屡败，无奈，只能把这个艰巨而又神圣的任务交给了老公 在老公的妙手回春之下，龙宝居然爱上了面条 就连面条老公给龙宝买的都是专门为小宝宝吃的，而且很多妈妈都是到，价格也不便宜哦 但是老公说过：为了宝宝什么都值得 今天搭配火腿肠，明天有改搭配鸡蛋了 宝宝的营养搭配真的很重要哦 也可以配上鸡蛋吃，味道鲜美哦 哪怕就是为了让龙宝爱上吃面条这一件是，老公也是做得尽善尽美 买来不同的面条，真的是各式各样的 为宝宝带来意想不到的美食 看老公的的杰作吧，最后还是加入了一个全蛋，既美味有营养 现在的龙宝，吃面吃的很多，也很香(ˇ?ˇ） ～ 有时候觉得吃太多了，不给他了 小家伙多不肯呢 真的是个个小馋猫哦 龙宝吃的很香哦，又木有？ 现在吃面再也不用像以前一样发愁了 龙宝吃的高兴自如 做爸爸妈妈的夜高兴哦，这都是老公的功劳 生活中，水果也是不可或缺的一大营养品，岁然龙宝很爱吃水果 但是有的个别水果宝贝还是不愿意吃的 就像是芒果吧，龙宝不是很爱吃，还有榴莲也是如此 老公想了很多办法，有时候把各种水果榨成果汁 有时候把站成果汁+酸奶一起倒在格式的水果上 就做成了纯天然的水果沙拉，就连沙拉酱都是老公自己亲手制成的 龙宝超级喜欢喝 除了用水果做成沙拉，老公还会给龙宝用榨汁机做成各式的美味果汁 只有你不敢的，没有做不成的，只要家里有的所有能做的 老公都能做成这样的 老公自己为宝宝制作的芒果汁哦 来个大集合吧 营养美味、颜色鲜美的纯手工制作 黄瓜汁、番茄汁、芒果汁哦 饮食固然很重要，但是不是人人都会吃呢，尤其是有了宝宝，每天都会琢磨关于吃的问题，上网、电视更别说了，宝宝即使不挑食，吃的多，但是吃的不精也不行，这里的精，不是指精细，而是指合理搭配，注重的是营养，下面向大家透漏一个补钙秘方，从不外泄的，今天在亲子网，龙妈我豁出去啦。这可是孩他爹自创的哦。 补钙秘籍外泄 各位妈妈请注意，大家有木有这种情况：不管是老人、年轻人、成人、孩子、男人、女人、孕妇、哺乳期的妈妈、喂奶期的宝宝。。。。。。都在为补钙担忧。每天冥思苦想，怎么补钙才最有效、含钙量最多、吸收最好？众所周知，补钙是一个世界难题，不知道怎么补？光补不吸收？我们每天说补钙补钙，真正能吸收的有多少？单靠药物或是钙片总觉得不是很安全，尤其是对于宝宝来讲，安全胜于一切啊。现代社会，中国食品安全真的不敢让人恭维啊。当然，也不是说药物就一定不好，一定有问题，就看自己的理解了，呵呵，反正我是比较相信食补的，尤其现在有了宝宝，自己又是哺乳期的妈妈，在家里没事就做一些比较安全、又有效、而且经济实惠的美食，太有成就感了啊。嘿嘿 今天，为了大家，为了各位宝宝能够健康、我就把自己的看家本领露出来，教大家做一款排骨汤，诶，可不要小看这款排骨汤哦，这可不是简单的排骨汤，这个可不是吹嘘的，我们都经过了测试的。 主料： 腔骨7、8块，一定要是腔骨啊，别的骨头效果就差了 薏仁米2两、木耳2两、虾皮2两 噔噔噔噔，现在就教大家做啦： 1、 腔骨用水焯掉血沫，记得凉水下锅哦 2 、薏仁、木耳要提前用水泡好，薏仁要提前一个晚上用水泡好。 3 、要用专门煲汤的锅哦，重新加水，，加入大段葱、姜，姜可以多放， 这个季节是吃姜的时候啊。把抄好的腔骨下锅慢火炖1小时左右 4 、然后把薏仁下锅一起煮，薏仁不好煮，所以我们要提前下锅 5 、煮半小时左右把泡的木耳也下锅，煮10分钟左右，出锅前把虾皮放进去就好啦，然后加点盐。 记得要少加哦，我们是喝汤的。 6、 哈哈，大功告成，是不是很简单啊？骨头我觉得还是吃红烧的带点颜色的比较好， 如果不爱吃特别清淡的可以把骨头再回下锅，加点喂，根据自己的喜好加啊。 7、 这款排骨汤补钙特别好，是一般补钙品的几十倍，薏仁健脾益胃、祛湿。 作用还有很多，我就不一一说了， 可以在网上查啊。虾皮补钙效果特别好。 木耳、虾皮、薏仁、三者合一把他们的作用发挥到了极致， 不光是补钙、且含钙极高、且效果好、且最利于人体吸收。 一大锅啊，够一大家子吃啦，我要多喝一碗，谁都不要跟我抢哦 看我家龙宝，被我养的白白嫩嫩，真的是人见人爱， 有木有？(⊙_⊙)？ 看着爷俩真的是好像啊，就连表情都是一样的啊 只要有时间，老公就会陪伴着儿子，有宝宝的陪伴龙宝显得好高兴 很有爱的一个照片是不是？曾几何时，为之感动 这是宝宝很小的时候，记得大概4个月我带着儿子回姥姥家的时候 老公按耐不住思念的寂寞，跑回去好几次 每一次都迟迟不肯回京 这组照片也是在姥姥家的时候拍的
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宝宝的饮食习惯很重要的 家长们要重视的， 让孩子养成良好的生活习惯， 让孩子健康饮食。 可是该如何让孩子养成爱吃饭的好习惯呢? 其实，家长们从小就应该培养的。 “我不要吃青菜，好难吃哟!”、 “我可不可以只喝饮料不要吃饭呢?” 上述的情境你是不是很熟悉? 许多孩子都有挑嘴、偏食的问题， 只要餐桌上出现他们不爱吃的食物， 爸爸妈妈不是好言相劝， 就是不妥协地短兵交战， 逼得宝宝们含着眼泪勉强下咽。 为什么原本一个全家美好的用餐气氛， 最后却餐桌反成了亲子战场? 相信每位家长都不希望出现这种亲子对峙的局面， 烦恼的爸妈们，只要你们多付出一些关怀和耐心， 多运用一些技巧，孩子偏食还是有法宝哦! 从小建立良好习惯建立 每个人对食物都有不同的偏好， 适应能力也不一样， 有些孩子喜欢尝试新的食物， 对口味也能很快适应; 但有较保守、胆小的孩子，就不愿意向没吃过的东西挑战， 只要不合口味的食物就坚持不吃。 其实，只要不是极端地挑食， 爸妈就不必太担心孩子会出现营养不良的问题。 因为当宝宝讨厌某种食物时， 我们就可以其它的食物替代以维持均衡营养， 而且，这也是宝宝成长过程中部会经历的一个阶段。 但是，幼儿期挑食的毛病若一直持续下去， 而不予理会，也可能导致日后孩子上学后， 无法与其它小朋友相处融洽的情况。 为了不让宝宝偏食、挑嘴，但要吃得好、吃得开心， 所以从宝宝断奶期开始就要留意了! 要注意的是，有耐心、不可太过勉强。 假使宝宝什么都不吃， 妈妈就因此生气、强迫宝宝进食的话， 不但使孩子失去食欲， 也可能让他愈来愈不爱吃东西了! 宝宝偏食、事出有因 不愉快的进食经验。 例如：被热汤烫到、被鱼刺梗住、 口味太重、菜色单调等， 也会影响幼儿对食物的印象， 进而造成孩子拒吃或害怕的心理。 所以每一为家长对宝宝都要细心一点， 不要当遇到问题了才会恍然大悟。 爸妈们要以身作则， 假设我们自身就有偏食的情形， 怎么要求宝宝不会挑食呢？ 答案是肯定的。 因为幼儿的模仿力强， 若学习的对象中有偏食现象时， 往往无形中会影响幼儿不吃或讨厌某种食物， 而表现出偏食的状况。 强迫宝宝进食是我们的一大忌。 过分纠正孩子的偏食习惯， 可能带给孩子压力， 反而会增加幼儿对此类食物的厌恶。 所以，板起脸孔，让他没有一丝喘息机会地什么都吃的作法， 只会造成反效果罢了!就像有时候龙宝也是这样的， 好话说了一大堆，闻起来他什么都明白， 但是让他来好好吃饭那就很难了。 总之，幼儿一至三岁便开始对食物有喜好、 厌恶的表现，当幼儿有挑食行为时， 父母若不加以理会， 容易造成孩子日后偏差的饮食习惯; 唯有多些关心、耐心、正确引导，才能有效改善孩子的饮食习惯。 1.即使你的孩子对所有的绿色蔬菜都不屑一顾，你也不要过于担心。 实际上，蕴含在菠菜、西红柿中的主要营养物质维生素A和C，也同样蕴藏在马铃薯、芒果和甜瓜中。而大多数孩子对这些食品和水果是喜爱有加，大嚼特嚼的。 2.将家里常吃的白米饭换成由黑米、白米和小米组成的“混合饭”。 黑米富含大于白米三倍的粗纤维，仅1/4茶杯的黑米就包含约1克重的纤维。计算你的宝宝每日纤维需求量，即在她的年龄上加5。例如，一个2岁的孩子，她的纤维需求量为7克。另外，由于主食的色彩丰富，更能吸引孩子的注意力，刺激食欲。 3.大多数孩子不会拒绝添加了调味品的更“有滋有味”的蔬菜。 所以你可以在凉拌菜芯中加一些番茄酱补充孩子所需的额外营养。孩子都不太喜欢清炒的蔬菜，因此你最好采用盐爆或者糖醋的方式来做菜。 4.让孩子饮用口味多样的奶制品。 很多家长都认为，添加了巧克力、草莓或者香草味道的 只是饮料，而不是“正宗”的牛奶 。然而，调查人员新近发现，饮用非原 牛奶 的孩子能比同龄人摄取到更多的钙质——在青少年骨骼发育的过程中，身体每日需要1300毫克的钙质。这些口味多样的牛奶并没有增加糖分摄入，其原因在于，喝过这些奶制品的孩子减少了饮用高糖分软饮料和碳酸饮料的次数。 5.蔬菜汤在你的家中是不是不受欢迎？ 那么，尝试着去做一款美味健康、冰爽可口的水果汤吧。选择3种不同颜色的水果（颜色越多，营养越丰富），将水果切成小块后煮烂过滤，把水果汤放在冰箱中冷藏。水果和蔬菜中包含着许多相同的营养物，比如维生素A和C，而水果汤的香甜更能吸引孩子。 6.鼓励孩子多喝番茄汤。 因为它内含丰富的B胡萝卜素，作为一种抗氧化剂，它还可以帮助孩子抵抗重大疾病。你可在番茄汤中放一些卡通形状的通心面，换个花样吸引孩子的兴趣。 7.很多孩子都不喜欢那些闻着有“怪味”、表面有粗糙纹路，或者看上去颜色深绿的蔬菜。 有个巧妙的迂回方法：偷偷地将蔬菜藏在孩子的比萨饼或汉堡包中，即将洋葱和菠菜切成适合孩子咀嚼的小块，在加番茄酱和乳酪之前先将它们撒在饼上。孩子们不会尝出有何不同，更不会拒绝和抱怨它。 8.假如你的孩子一连几天都缠着你要冰激淋吃。 你可先给他做一份西瓜、香蕉果盘：用一个大些的冰激淋匙盛上2～3块稍大块西瓜，这已包含孩子一天所需的维生素B6。再在四周加上些香蕉切片，在顶部浇上香草口味的酸奶——怎么样，颇能以假乱真吧？ 9.如果你担心孩子在早晨的匆忙中拿走高脂肪、高热量的烤面包或蛋糕。 你可为他们准备好夹果冻的全麦面包。与前者相比，后者含有2倍的粗纤维及不足1/4量的脂肪。 10.要控制孩子甜果汁的饮用量，每天不得超过1杯。 你可以在白开水中加入一片橘子，或者将纯果汁 的浓度适当稀释。要知道，果汁 不仅不能包含一个水果所有的纤维，同时还会降低孩子对其他食品的食欲，半杯浓果汁就包含了60～75卡路里热量。 为宝贝准备一套专用餐具， 大人的碗筷、叉子不适合孩子使用。 用又大又重的杯、碗盛满果汁或牛奶， 孩子会有压迫感而影响食欲。尖锐的叉子以及易破的餐具，也不宜让孩子使用，以免发生意外。儿童 餐具比较适合孩子，可以带孩子一起去购买，让他自己选择喜欢的餐具，以促进吃饭的兴趣。其实我给龙宝准备的有专门的餐具，但是当时只是因为和大人的参在一起毕竟不卫生，倒没想到宝贝吃饭习惯的问题，这下好了，全都解决了。 再给龙宝宝吃饭的时候， 龙妈我给龙宝准备一个专用餐具 让宝 宝坐在上面吃饭。这样一来龙宝就很愿意吃饭啦，每次当要吃饭的事或我都会说：宝贝，去找你的小米奇吧，小家伙就会特别高兴地坐过去了。 提早十分钟通知孩子吃， 若孩子玩得正高兴时，突然被打断，难免会有生气、反抗和拒绝的心态，所以即使面对一个2岁大的孩子，也应该事先告诉他即将要做的事，然后给予他缓冲时间，将玩具收拾干净，准备用餐。，我一般都会提前告诉龙宝，我们一会就要开饭啦，只能玩一会玩具了，好吗？他会非常高兴的说：好 少吃零食，让孩子有饥饿感，少量多餐是最有利于孩子的饮食方式， 但是正餐之外点心的份量不可太多，以免孩子到了正餐时却吃不下。 而且要选择营养价值高的食品当点心，不要吃“垃圾”食物。 龙妈我这点有些惭愧，一般都是给龙宝买些味多美之类的点心，但是渐渐地， 发现自己有多疑症（也可能是对龙宝太上心了吧）觉得什么食品都不安全， 所以决定自己下手亲子为龙宝做些点心，但是至今一直还没有实 施 ...... 接下来我就会努力做这件事啦 之前龙宝就是不起乖乖做下来吃饭， 我总结了很多原因，之所以不肯乖乖坐下吃饭，有时是因为他不饿。 所以，要想办法让他有饥饿感。叫大家一个好办法，这也是我从书上看到的哦， 我们 可以在孩子吃了几口就跑开的时候，心平气和地说“好了，孩子吃饱了”， 然后把碗收掉，不要在乎他剩下多少。几次下来，孩子就会知道不乖乖坐下吃饭就会饿肚子。这个方法听着简单，做起来却不容易，因为父母首先要硬下心来， 不能总担心孩子饿，给他零食吃，那就适得其反了。 其实大一点的宝宝可以让他一起帮忙，为了满足孩子的学习欲望，吃饭前妈妈可以叫孩子一起来帮忙，如整理餐桌、摆碗筷等，这样，孩子会充满对用餐的期待，乖乖坐下吃饭的可能性也就提高。龙妈我注重的是营养。所以很多东西都会自己在家里做，只要有时间，都会做很多复杂的、麻烦的。 爸妈们千万不要在饭桌上骂孩子，吃饭时气氛要轻松点，令孩子自在。妈妈千万别为了让他多吃一口而想方设法，甚至大动干戈。不要总是急着问：“你还想再吃吗”如果宝宝说：“吃饱了。”父母就别再强求他吃了。这样，他才能慢慢体会出吃饱了是个什么概念。不会刚吃几口饭就往外跑。 还有记得多多表扬我们的宝贝哦，当宝宝能够很安稳坐住吃饭时，不要忘了表扬他。或是饭后爸爸妈妈可以陪他玩一会儿作为奖赏，让他产生关于吃饭的快乐 记忆，以后对吃饭就不会排斥了。我们龙宝的这招真的是特别的管用，发现这个年龄段的宝贝虚荣心强，总是想表现，想让你表扬，每次一出这招就真的特灵。我平时也很有意识地多给孩子灌输"好好吃饭，长得更快，变得更聪明"之类的观点 以前是这样 现在是这样 还有是食物要多样化，龙宝因为之前的经验，一旦觉得某种食物难吃，下次就不愿意再加以尝试了。此时爸爸妈妈不妨化有形为无形，让孩子在不知不觉中将该食物吃下。好比将小朋友讨厌吃的东西切碎、磨泥、打汁或以模型切割等方式改变形状，再加入其它食物一起烹调。例如：对不爱吃蔬菜的孩子，妈妈可以试着将高丽菜、韭菜，剁碎与碎肉搅拌均匀，与孩子一起包水饺、馄饨或做成珍珠丸子;在汉堡内中加入少许的胡萝卜，洋葱;把玉米粒、蔬菜打碎作成玉米浓汤：苜蓿芽、苹果，红萝卜中加入少许蜂蜜，就成为美味可口的蔬果汁了!建议妈妈们真的可以试试，反正我家龙宝就是这样的，一段时间不吃肉和绿叶菜，但是纯的大肉不吃，那也不能不吃肉啊，后来把肉剁成肉末，参在粥里或是面条里就行了，绿叶菜会给他讲好多关于乐乐好好吃饭的故事，鼓励他，夸奖他，吃了菜叶给他鼓掌，小家伙特别配合，以至于不给都不行，清楚的记得龙宝一周岁的时候有一段实际那不吃鸡蛋，这可愁坏了我老人家，怎么弄不吃，后来想了个办法，买了外面的鸡子黄蛋黄粉掺在粥里吃，没想到小家伙吃的那叫一个美 然后我会告诉他：你知道刚才吃的是什么吗？ 儿：是什么： 我：是鸡蛋。 我：鸡蛋也没那么难吃吧： 儿：点点头，好吃 我：那我们以后吃鸡蛋吗： 儿：吃，我爱吃鸡蛋...... 饮食固然很重要，但是不是人人都会吃呢，尤其是有了宝宝，每天都会琢磨关于吃的问题，上网、电视更别说了，宝宝即使不挑食，吃的多，但是吃的不精也不行，这里的精，不是指精细，而是指合理搭配，注重的是营养，下面向大家透漏一个补钙秘方，从不外泄的，今天在亲子网，龙妈我豁出去啦。 补钙秘籍外泄 各位妈妈请注意，大家有木有这种情况：不管是老人、年轻人、成人、孩子、男人、女人、孕妇、哺乳期的妈妈、喂奶期的宝宝。。。。。。都在为补钙担忧。每天冥思苦想，怎么补钙才最有效、含钙量最多、吸收最好？众所周知，补钙是一个世界难题，不知道怎么补？光补不吸收？我们每天说补钙补钙，真正能吸收的有多少？单靠药物或是钙片总觉得不是很安全，尤其是对于宝宝来讲，安全胜于一切啊。现代社会，中国食品安全真的不敢让人恭维啊。当然，也不是说药物就一定不好，一定有问题，就看自己的理解了，呵呵，反正我是比较相信食补的，尤其现在有了宝宝，自己又是哺乳期的妈妈，在家里没事就做一些比较安全、又有效、而且经济实惠的美食，太有成就感了啊。嘿嘿 今天，为了大家，为了各位宝宝能够健康、我就把自己的看家本领露出来，教大家做一款排骨汤，诶，可不要小看这款排骨汤哦，这可不是简单的排骨汤，这个可不是吹嘘的，我们都经过了测试的。 主料： 腔骨7、8块，一定要是腔骨啊，别的骨头效果就差了 薏仁米2两、木耳2两、虾皮2两 噔噔噔噔，现在就教大家做啦： 1、 腔骨用水焯掉血沫，记得凉水下锅哦 2 、薏仁、木耳要提前用水泡好，薏仁要提前一个晚上用水泡好。 3 、要用专门煲汤的锅哦，重新加水，，加入大段葱、姜，姜可以多放，这个季节是吃姜的时候啊。把抄好的腔骨下锅慢火炖1小时左右 4 、然后把薏仁下锅一起煮，薏仁不好煮，所以我们要提前下锅 5 、煮半小时左右把泡的木耳也下锅，煮10分钟左右，出锅前把虾皮放进去就好啦，然后加点盐。记得要少加哦，我们是喝汤的。 6、 哈哈，大功告成，是不是很简单啊？骨头我觉得还是吃红烧的带点颜色的比较好，如果不爱吃特别清淡的可以把骨头再回下锅，加点喂，根据自己的喜好加啊。 7、 这款排骨汤补钙特别好，是一般补钙品的几十倍，薏仁健脾益胃、祛湿。作用还有很多，我就不一一说了，可以在网上查啊。虾皮补钙效果特别好。木耳、虾皮、薏仁、三者合一把他们的作用发挥到了极致，不光是补钙、且含钙极高、且效果好、且最利于人体吸收。 8、 一大锅啊，够一大家子吃啦，我要多喝一碗，谁都不要跟我抢哦 看我家龙宝，被我养的白白嫩嫩，真的是人间人爱， 有木有？(⊙_⊙)？
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众所周知，怀孕后补充适量的钙、铁、维生素对妈妈和胎儿都有好处。但是，补充营养的时候要用科学方法，看看下面的专家意见吧。 标准一：合适的钙元素含量; 　　标准二：含有适量维生素D：维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙在骨骼中的沉积和减少肾脏钙的排出。维生素D缺乏可使钙吸收率降至10%以下。如果孕妇维生素D充足，则有利于钙的吸收。因此，钙片中含有适量维生素D 对于钙的吸收非常重要。牛奶及孕妇奶粉、药物补钙剂均可。药物钙的吸收率大约在40%左右，牛奶钙及孕妇奶粉大约在30%左右 　　铁的补充 　　世界卫生组织建议从孕20周起开始补充铁剂。多胎妊娠时更应早补充。可通过食物补充：动物血制品、动物肝、也可服用药物铁剂。 　　维生素的补充 　　维生素补的越多越好吗?不是，叶酸每日补充0.4-1mg，维生素A每日补充1000IU，维生素D400IU，即适当日光照射即可。 　　孕妇体内叶酸缺乏是导致神经管畸形的一个重要危险因素。母亲在胎儿器官形成的关键时期补充叶酸除了可有效降低胎儿发生流产的风险，还可大大降低胎儿先天性心脏病、唇腭裂等畸形发生的危险性。因此，它是重要的出生缺陷一级预防措施。我们从富含叶酸的食物(如绿色蔬菜、新鲜水果、动物肝脏、橙子、花生、豆类等)摄取量大约为0.18mg，而孕妇则需0.66mg。美国公共卫生署在1992年提出，所有具有生育能力的育龄妇女，应在怀孕前至少1个月到孕后3个月内补充0.4mg的叶酸。我国卫生部在1993年10月提出了怀孕前后增补叶酸预防神经管畸形的公共倡议，建议所有新婚或准备怀孕的妇女，每天服用0.4mg的叶酸制剂以降低胎儿畸形的发生。 　　总之，孕期首先要做的就是均衡饮食，各种杂粮米面要搭配吃，不要偏食;蔬菜越新鲜越好，不可缺少，多吃新鲜的鱼、肉，蛋，尽量少吃咸鱼、咸蛋及腌腊食品等;海带、黑木耳中含铁量高，可以多吃;烟、酒及浓咖啡对身体有害，应该尽量避免。 因此，准妈妈一定要摄取均衡的营养，并维持适当的体重，以确保自己和宝宝的健康。愿准妈妈们做好充分准备，生一个健康可爱的小宝宝! 　　相关链接 　　最佳孕期防吐食物 　　营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。最佳保胎蔬菜——— 菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此，专家主张怀孕早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。最佳饮料绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克，此外，绿茶含铁元素也较丰富，故常饮绿茶可防贫血。 　　最佳孕期零食 　　孕妇在正餐之外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。最佳酸味食品孕妇往往对酸味食品感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。不过孕妇食用酸味食品要注意选择。山楂的营养较丰富，但可加速子宫收缩，有导致流产之嫌，故孕妇最好敬而远之。而西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是补酸佳品，孕妇宜食之。 　　最佳分娩食品 　　产妇分娩时需要足够的产力，而产力来源于食物，在各种食物中当以巧克力为最佳，美国产科医生称它为“最佳分娩食品”。巧克力营养丰富，热量多，且能在短时间内被人体吸收，并迅速转化成热能，巧克力的消化吸收速度为鸡蛋的5倍，对于急需热量的产妇来讲无疑是雪中送炭。故产妇临产时吃几块巧克力，可望缩短产程，顺利分娩。
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孕妇可以多吃西红柿的。 孕妇多吃西红柿的好处：西红柿含有丰富的天然抗氧化剂，除了维生素C之外，还有、番茄素、番茄红素。维生素C可以帮助孕妇预防感冒、治疗坏血病。番茄素可以保护孕妇不受香烟盒汽车废气中致癌物质的侵害，有利于胎儿的健康成长。番茄红素则具有很强的抗氧化活性，具有抗衰老，降低心血管疾病的危险性，防癌抗癌的药理作用。孕妇吃西红柿还可以使皮肤色素沉着减退或者消失。 孕妇吃西红柿需注意：孕妇最好不要空腹吃西红柿，如果有胃寒、腹泻等最好不要生吃。应尽量炒熟食用，烹调时不要过煮。烧煮时稍加些醋，则能破坏其中的有害物质番茄碱。另外，孕妇吃西红柿一定要适量，一次不要吃过多。孕妇应注意营养均衡，多方面摄取营养。
您好。怀孕期间多吃西红柿是有好处的。因为西红柿含有丰富的业酸、维生素C、胡萝卜素、蛋白质和一些微量元素，所以吃西红柿是有益的，但不要空腹吃，若想生吃，一定要洗干净再食用。同时，孕妇还需要合理饮食，适当补充蛋白质，少吃辛辣食品，不需要大鱼大肉，可以清单些，多补充叶酸、维他命，多喝牛奶补钙，多吃水果，均衡吃蔬菜，还可以多吃豆制品和核桃等一些有利于孩子发育的食物。健康饮食，做健康的妈妈，更希望您拥有一个健康的宝宝。