胳膊肘窝位置图举起时有咯噔声音是不是肩关节位置

肩部间歇性痛,转动手臂时肩关节有响声(每转一圈响一..._百度宝宝知道哑铃侧平举的时候肩关节咯噔咯噔响是怎么回事?
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每次侧平举抬起的时候,肩关节总是会咯噔响一下,放下的时候没有。做前平举和俯身的时候也都没问题PS:开始做肩关节热身的时候也会响有没有遇到过这种情况的啊?
跟LZ一样,多活动一下,做做拉伸就会消失~~
我做肩推时也会响..
右边正常左边也会响
建议先用小重量充分热身后再进行训练
做拉伸吧 不然容易肌肉损伤的
没热身,或者重量太大
引用4楼 @ 发表的:
建议先用小重量充分热身后再进行训练
小重量充分热身是指先用小重量开始做,然后在增加重量?
引用5楼 @ 发表的:
做拉伸吧 不然容易肌肉损伤的
关节响是因为肌肉没做拉伸?
热身充分。动作慢而稳。不要借力。重量适度。
引用8楼 @ 发表的:
关节响是因为肌肉没做拉伸?
拉伸可不只是拉肌肉!!!先百度下何为拉伸吧...
这是 长时间进行某项健身动作 并且不拉伸的 pattern overload ,也就是过大负担 导致的 劳损。
LZ 可能近期对 肩部 的肌肉群 锻炼的频率 和 使用动作过于单一 造成的。
引用10楼 @ 发表的:
拉伸可不只是拉肌肉!!!先百度下何为拉伸吧...
能不能给一个肩部拉伸的视频之类的?先谢谢了
最近每天做的腰腹运动,拿的重量!哑铃真心挺沉http://www.kedooo.net/hot.asp?i= 质量很好,超级便宜的东西,值!今天运动结束后,一直拉伸手掌!我喜欢用自重+额外的重量,做力量训练。这样练身材,肌肉线条会很柔!不会有太多的肌肉感!
楼主我没有做哑铃侧平举 我卧推的时候左肩响 我怀疑可能是一个原因
你是两边都响吗?还是只有一边
试试对着镜子做 看两边肩膀是否一样高
引用14楼 @ 发表的:
楼主我没有做哑铃侧平举 我卧推的时候左肩响 我怀疑可能是一个原因
你是两边都响吗?还是只有一边
试试对着镜子做 看两边肩膀是否一样高
我只是右边的响,做的时候对着镜子做的,是一样高
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肩部的关节,在摇动手臂时会有咯咯的响声,是啥原因
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医生建议:这种表现症状,首先自身有无剧烈运动引起的不适情况,其次自身有无缺钙引起的不适,如果保有不是,及时拍个片子检查一下病情
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