经常熬夜对身体竟然这么不好！
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经常熬夜对身体竟然这么不好！
工作忙工作累，每天想着早睡早起方能养生，却仍旧是天天熬夜迫不得已。经常熬夜之举本是违背了自然养生规律，对身体的保养是天敌。但目前很多城市普通工作避免不掉熬夜班。如果避免不掉熬夜要注意哪些呢？1熬夜一定要吃好！除了早、中、晚餐外， 熬夜族还要吃一顿晚上的加餐。这顿加餐最好是热牛奶、芝麻糊等热的东西。切忌吃难以消化的食物。这些食物会给肠胃增加过重的负担，使得大脑缺氧，很多人都有这样的感触，吃多了就会困，就没有办法集中注意力了。另外，熬夜了一定要多吃富含维生素A的食物。熬夜使人的眼睛疲劳，而维生素A参与调节视网膜感光物质的合成，能提高人体对昏暗光线的适应能力。维生素A含量最多的是动物肝脏，其次是蛋黄、鱼子、牛奶。此外，熬夜党对维生素B、c的需要量也会增多，应给予适量补充。2熬夜时吃什么好？1、熬夜时可以吃一点水果、小米粥，加上一杯温牛奶，可以让熬夜工作更有效率。　　2、熬夜前，晚饭不能吃太饱，可以适量少吃一些。　　3、熬夜时，一定要注意保暖，特别要注意肚子的保暖，防止冻着了肚子。　　4、熬夜身体会很缺水的，所以要注意补充水分，可以喝果汁（不太甜的，以防蛀牙），或者温的白开水。　　5、熬夜人群应补充维生素b，要在晚餐时，注意补充：深绿色叶菜类及豆类植物，肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果、红肉、牛奶、乳酪等。6、熬夜时，多喝果汁可以让你更有精神：　　①营养果蔬汁：适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎。　　②便秘同学可以喝：香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。　　③柚子蜂蜜茶：3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜。　　④夏天适合的黄瓜汁：一根新鲜黄瓜、1／2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。3熬夜后怎么办？1、熬夜后要注意补充睡眠，不要让身体连续奋战 。2、熬夜后休息前，先喝一碗“安神粥”。粥内可放桂圆、莲子、百合、大枣等安神佳品。熬夜后饮食，应以清淡可口为主。3、熬夜后，用温水泡脚10~15分钟，尤其适宜冬天，可以让你尽快入眠。4、熬夜后一定要注意休息，要保证每天有效睡眠时间6~8小时，并按时进餐。5、熬夜的时候，双眼得不到正常光线的照射，非常疲劳，这个时候，向远处眺望几分钟，让眼睛也放松一下，然后睡觉。5、熬夜后，睡前可以先洗个澡，清洗下体表垃圾，然后吃好早点补充体力能量。做好睡前的这些基本准备工作，就可以上床慢慢入睡了。床头忌靠窗户，光线强烈会影响睡眠，在不影响睡眠的情况下，房间能通风尽量通风，保证空气清新！熬夜其实违反了自然睡眠生物钟，虽然白天我们睡觉补充睡眠，或者尝试补偿身体，但是熬夜可能带来伤害是白天睡觉是一时无法弥补恢复的。所以大家切记少熬夜，能不熬夜就不熬夜。身体可是自己的啊！身边有没有经常熬夜的朋友呢？赶紧分享给他们把！
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核心提示：女性都爱美，但又总是不经意间熬夜通宵，使自己的身体状况越来越差，建议女性应尽量少熬夜。
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　　熬夜对于现代女性来说，这似乎成为了家常便饭，即使不需要加班工作，但是也有很丰富的夜生活。在熬夜之后，精神不振，而肌肤问题也会接踵出现，这会导致人体新陈代谢速度大幅下降，这可是得不偿失的事情。　　到底女人熬夜的坏处有哪些呢？　　1.肌肤状态越来越坏　　都说女人要靠睡觉来养，很多女性如果失去了充足的睡眠，这肌肤状态也就会很差。保养肌肤的最佳时间就是晚上10点到下午2点，如果这个时间没有很好的睡觉，那么身体的内分泌和神经系统都会遭受到破坏，肌肤会变得越来越差，女人熬夜的坏处首先伤害的就是肌肤。　　2.视力变差　　很多人都知道长期熬夜会出现“熊猫眼”，但是这也并不是只是出现黑眼圈这么简单，眼睛处于劳累的状态，眼睛得不到充分的休息，视力就会变弱，出现干涩等情况，还容易出现症等。　　眼睛过于疲劳很容易诱发视、视力模糊等问题，要想解决这些问题。那么我们势必要减少熬夜的机会。　　3.免疫力低下　　在熬夜之后，很多人都感觉到精神不振，很容易出现疲劳的情况忙这是因为身体器官没有得到应有的休息，长期这样，身体的免疫力会大幅下降。如果本身就免疫力低下的人群，这个时候很多疾病也会趁虚而入。　　4.记忆力越来越差　　人的交感神经休息时间是在夜晚，在白天的时候处于兴奋状态，如果熬夜的情况下，交感神经就是处于神经兴奋的状态。于是在白天的时候，交感神经就很难处于兴奋状态，这就会出现记忆力下降、注意力不好、等情况。　　5.容易上火　　很多女生都应该发现过这样的问题，等到通宵之后，脸上时不时的冒一些。出现这种情况的原因就是，因为熬夜的人，身体长期处于负荷工作之中，这很容易出现功能性紊乱的情况，这也就是上火的症状。　　所以一定要多注意补充水分，切忌熬夜的时候不要食用来代替水分，这样只会加深你上火的情况。　　女人熬夜的坏处有很多，而最常见的五种原因就是以上这几种，以上的这些需要大家牢记，可千万别犯下这些错误哦！　　熬夜，是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯。但是这个压力时代，有时必须熬夜，人可以不吃饭，少不了偶尔熬夜，“夜猫”一族。如何保养熬夜皮肤呢？　　熬夜保养皮肤方法　　熬夜比较伤的就是眼部的肌肤。眼部肌肤是人体最脆弱的部分，眼部的呵护非常重要。熬夜前，做一次以保湿护理，预防皱纹出现。　　熬夜后，最容易出现的问题是黑眼圈、眼袋。立刻洗脸，洗去脸上吸附的灰尘，然后记得副歌面膜，保养下，擦上精华成分的眼霜，接着以去除细纹、眼袋、黑眼圈为主的眼膜，剩下就是赶紧补充睡眠吧。　　在熬夜中，如果周围比较干燥，最好在打开一个加湿器，随时给肌肤补水。因为身体非正常的运作，必然会让水分流失比一般的时候要多，要不正常，皮肤就容易干燥，出现细纹，所以及时补水保湿，可以帮助皮肤达到平衡。　　脸部因为长时间不怎么运动，容易积水，所以需要定时的给脸部做做按摩，以免蓄积过量水分而出现脸部浮肿和眼部浮肿。　　偶尔喝喝能够提神补充水分，洗干净手，闭上眼睛，做做按摩操大概5分钟就行了。待继续工作，等到熬夜完毕，就需要择一款去黄气、美白、亮肤效果的面膜，也可以用补水滋润面膜。　　睡好觉起来，记得梳理打扮，弄个对得住自己的早点来安慰自己。喝熬好的薏米粥，不但可以促进血液海恩那个有利尿消水肿作用，补充大脑能力。打发下时间后，冲一杯黑咖啡，增加热能的消耗，还能加速脂肪分解。　　中午，时记得要补充一些C比较多的食品水果。比如泥猴桃，橙子等。　　晚餐时记得要补充一些含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。富含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等。　　如果出现了熊猫眼，可以用一些方法处理下　　冷敷法：毛巾弄湿，水温是越凉越好，将其敷在，尤其是两颊及眼部、颈部，3到5分钟即可。　　可以做操拯救下：在眼周皮肤上涂上眼霜，用无名指按压在眼尾处……坚持做眼部的穴道按摩，可以让黑眼圈很快的消失。　　注意事项
　　一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。　　需要加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。　　需要加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。　　如题，楼主这种状态大概从09年开始，好几年了啊，好担心会猝死~
楼主发言：43次 发图：0张 | 更多
　　ming　　不是min　　
　　十年的笑着路过　　
　　如题，楼主这种状态大概从09年开始，好几年了啊，好担心会猝死~　　-------------------------　　放心，lz，猝死很快的，比病痛折磨死好多了。　　
不知道会不会出什么问题　　每次听到有人说十点之前就睡觉了 总是会惶恐一下　　
　　我也想问这问题，都感觉自己有晚睡强迫症了悲惨
　　容易爆肝，不过最近老是睡不着　　
　　没关系，人生苦短当尽欢，活的潇洒快活最重要　　
　　苦逼的我也正常两三点
也在担心会不会突然会猝死，，，，　　
　　呜呜呜好怕　　
　　不是常说熬夜是慢性自杀么,那我宁愿猝死　　
　　我也是。天天4点左右说到第二天下午2点。上班时间比较自由，如果每天坚持早起，也会早睡，但是不用早起的人没有这个自觉。哎，想改，改不了，除非换个时间稳定的工作　　
　　我跟lz基本一样　　也是09年开始熬夜　　最直接的反应是老得很快　　太快了
　　通宵打牌，网游十来年了，通宵，是十年天天如此的通宵！到至今！　　
　　睡不着
　　每天凌晨2点之前没睡过 早上10点之前没起过 从06年开始的
　　上高中开始就没有1点半之前睡过。不过大学开始就是早上睡到9点10点左右，之后一直读书到博，于是一直与别人有3小时时差。正常，没见很老。
　　我刚躺进被窝，没有睡意……晚睡晚起的人，要我早起会要命　　
　　=_=自从上了大学，寝室辣么多人，生物钟就跟着变到了两三点睡，想早睡都会被其他人吵的睡不着　　
　　我也是啊。。怎么办啊。。我每天都在担心猝死。。。。。。但是我白天睡的挺多的。。我几乎没有课的时候，都在睡觉。。。我们班在国外留学的同学，都说我现在的过的都是外国时间了。。。啊啊啊。。　　
　　我也是怎么办怎么办……好吧我赶快去睡觉……
　　晚睡强迫症路过　　
　　回复楼主，@选择特困户　　如题，楼主这种状态大概从09年开始，好几年了啊，好担心会猝死~　　-----------------------------　　学生党到早上六点，然后一天吃一顿午饭-_-||　　
　　我也差不多10年都这样，晚睡可以有各种理由，想玩、想安静、想网速快一点、怕做噩梦，一个人不敢关灯。。。还有拖延症，但是最根本的原因我也不知道。
　　我好困 但是舍不得天涯。这就下了。撑不住的感觉。洗洗睡吧。　　
　　你看到这个回复，说明我还没睡　　
　　十二点的时候睡了，刚才突然就清醒了，不知道怎么回事　　
　　拖延症伤不起，又看见这个贴又进来了。这就下了～一定！！！　　
　　我还没睡呢。。。我估计会比楼主更短命。。。
　　我想知道什么时间算早睡，22点？23点？　　
　　会的　　
　　同命呀
　　唉~~和楼主差不多。。。每天晚睡就告诉自己明天要10点睡觉。。。结果第二天又这么迟，这是要短命的节奏啊。。大哭
　　我也是啊，好害怕怎么办啊！！！
　　如题，楼主这种状态大概从09年开始，好几年了啊，好担心会猝死~　　-------------------------　　@想要公马叫我娘 3楼
00:12:33　　放心，lz，猝死很快的，比病痛折磨死好多了。　　-----------------------------　　亲说得淡定中暗藏恐怖
　　@哈库纳摩塔塔 4楼
00:13:45　　呃 两年了 不知道会不会出什么问题　　每次听到有人说十点之前就睡觉了 总是会惶恐一下　　-----------------------------　　有段时间十二点前爬上床，还是翻滚到一两点才睡着
　　@梦居潇湘院 19楼
01:56:05　　我也是啊。。怎么办啊。。我每天都在担心猝死。。。。。。但是我白天睡的挺多的。。我几乎没有课的时候，都在睡觉。。。我们班在国外留学的同学，都说我现在的过的都是外国时间了。。。啊啊啊。。　　-----------------------------　　突然猝死的话，没来得及交代的事情怎么办这些LZ都已经想过了，先哭会
　　@无时或忘 32楼
10:00:41　　唉~~和楼主差不多。。。每天晚睡就告诉自己明天要10点睡觉。。。结果第二天又这么迟，这是要短命的节奏啊。。大哭　　-----------------------------　　亲是上班还是学生党呢
　　@半个姑娘爬上来 25楼
03:01:12　　你看到这个回复，说明我还没睡　　-----------------------------　　完全明白
　　回复楼主，
@选择特困户　　如题，楼主这种状态大概从09年开始，好几年了啊，好担心会猝死~　　-----------------------------　　@不CJ小黑喵 22楼
02:08:43　　学生党到早上六点，然后一天吃一顿午饭-_-||　　-----------------------------　　楼主也是快毕业的时候养成的陋习，嗷嗷嗷~~~！！！！
　　@喂喂喂c 28楼
05:48:08　　我还没睡呢。。。我估计会比楼主更短命。。。　　-----------------------------　　楼主倒是比较少到这个钟点，亲，早睡一点点，共勉之
　　唉　　
　　我本来作息很正常的，就连高中最晚也不超过12点，上大学开始学人家熬夜，那个胖、丑、黑、痘痘，不忍直视！反正其它的短期看不出来，但是精神状态和皮肤质量变化清晰可见！　　
　　晚上九点多十点就该睡了～回复第29楼(作者:@魂淡啊魂淡 于
06:35)　　我想知道什么时间算早睡，22点？23点？　　[来自UC浏览器]　　==========　　
　　@梦居潇湘院 19楼
01:56:05　　我也是啊。。怎么办啊。。我每天都在担心猝死。。。。。。但是我白天睡的挺多的。。我几乎没有课的时候，都在睡觉。。。我们班在国外留学的同学，都说我现在的过的都是外国时间了。。。啊啊啊。。　　-----------------------------　　你这是睡反了，白天睡那么多，就算你晚上早早躺床上，也睡不着啊。
　　能早睡还是早睡吧。熬夜对身体危害太大了。　　我有个朋友，迷上了打网游，熬夜到两三点，持续了两年，再加上整天坐在电脑桌前。得了严重的脊柱什么，我给忘了。反正是治也治不好。她才刚三十岁。现在站得时间长一点都承受不住。
　　@冷月沽心 42楼
18:53:25　　我本来作息很正常的，就连高中最晚也不超过12点，上大学开始学人家熬夜，那个胖、丑、黑、痘痘，不忍直视！反正其它的短期看不出来，但是精神状态和皮肤质量变化清晰可见！　　-----------------------------　　深深觉得这几年老的残的简直就是加速度了！明显的脸颊下垂，已经不忍看回几年前的照片了
　　你们熬夜的肾虚吗？　　
　　@梦居潇湘院
01:56:05　　我也是啊。。怎么办啊。。我每天都在担心猝死。。。。。。但是我白天睡的挺多的。。我几乎没有课的时候，都在睡觉。。。我们班在国外留学的同学，都说我现在的过的都是外国时间了。。。啊啊啊。。　　-----------------------------　　@彤小乖 44楼
18:55:37　　你这是睡反了，白天睡那么多，就算你晚上早早躺床上，也睡不着啊。　　-----------------------------　　不过楼主有段时间很忙，累到晚上倒是很快就入睡了，难道白天不能太闲的
　　@冷月沽心 43楼
18:55:09　　晚上九点多十点就该睡了～回复第29楼(作者:
@魂淡啊魂淡
06:35)　　我想知道什么时间算早睡，22点？23点？　　[来自UC浏览器]　　==========　　-----------------------------　　很想睡子午觉吶~~
　　@宇航员妹妹 1楼
00:02:21　　ming　　不是min　　-----------------------------　　谢谢纠正，捂脸飘过~~
　　@往事去死吧 47楼
18:59:07　　你们熬夜的肾虚吗？　　-----------------------------　　有何表现？体质差了倒是感觉到
　　。　　
　　怕冷 例假不规律　　性欲减退
抑郁 没精神　　有吗　　
　　最好不要熬夜　　长久对身体不好
　　警醒贴！　　
　　生物钟已经那样了，不好改啊，哭会。。。
　　我每天晚上十二点睡早上九点起来，是不是已经算早睡早起了！十点睡七点起简直太难了！一年也难有一次！
　　@往事去死吧 53楼
19:23:11　　怕冷 例假不规律　　性欲减退
抑郁 没精神　　有吗　　-----------------------------　　楼主倒是例假准的要命
　　@静爱的 58楼
19:36:36　　我每天晚上十二点睡早上九点起来，是不是已经算早睡早起了！十点睡七点起简直太难了！一年也难有一次！　　-----------------------------　　对楼主来说，已经可以当成典范了
　　从小就这样。。。。
　　我已经一年多没有12点前睡过觉了，一点多睡觉是常事。。。。晚上不睡，早上不起
　　。　　
　　@很high的小披风 61楼
19:43:55　　从小就这样。。。。　　-----------------------------　　请问，亲个高吗？从小熬夜影响长个吧
　　我觉得12点前不睡觉就很伤身体了…但是习惯了也没办法，我有一个朋友每天3点睡7点起，据说是早睡睡不着了
　　@很high的小披风
19:43:55　　从小就这样。。。。　　-----------------------------　　@选择特困户 63楼
19:59:12　　请问，亲个高吗？从小熬夜影响长个吧　　-----------------------------　　个超矮啊！！！！但我家生活习惯都不好。。。所以以后小孩千万不能这样
　　@很high的小披风
19:43:55　　从小就这样。。。。　　-----------------------------　　@选择特困户
19:59:12　　请问，亲个高吗？从小熬夜影响长个吧　　-----------------------------　　@很high的小披风 65楼
20:10:46　　个超矮啊！！！！但我家生活习惯都不好。。。所以以后小孩千万不能这样　　-----------------------------　　之所以问这个问题，是因为楼主一个朋友，从小熬夜，结果跟爸妈基因完全背道而驰，不长个，ps：爸妈高
　　@桃花劫楼
01:45:31　　通宵打牌，网游十来年了，通宵，是十年天天如此的通宵！到至今！　　-----------------------------　　不上学不工作吗？
　　@很high的小披风
19:43:55　　从小就这样。。。。　　-----------------------------　　@选择特困户
19:59:12　　请问，亲个高吗？从小熬夜影响长个吧　　-----------------------------　　@很high的小披风
20:10:46　　个超矮啊！！！！但我家生活习惯都不好。。。所以以后小孩千万不能这样　　-----------------------------　　@选择特困户 66楼
20:12:47　　之所以问这个问题，是因为楼主一个朋友，从小熬夜，结果跟爸妈基因完全背道而驰，不长个，ps：爸妈高　　-----------------------------　　好吧。。我爸妈也不是很高。。。但我觉得如果早睡还可以再长高个3-4cm　　我有个同学爸妈都不高，但是从小睡得早，165+啊。。比她爸妈都高
　　LZ怕个毛线啊　　曾经20出头的时候有过将近两年每天晚上通宵到早上7点睡。　　现在年纪大了熬不了通宵，不过经常三四点，五六点都正常的。　　现在30啦。反正这十几年都这么过来了。
　　07年开始的人笑而不语
　　楼主你就这么想，人的睡眠时间都是有定数的，就跟吃的饭一样，就那么多，睡够了人就没了。　　so，现在睡得少的，以后活得长，现在睡得多的，早死两年就找齐了。
　　我也在担心自己，我已经差不多有10年都是12点之后才睡觉的，最近一年因为辞职没做事基本都是早上5
6点甚至10点才 睡，然后睡到下午5 6点才起床。不过我宁愿早死，反正活着也没觉得有太大意思。
　　@很high的小披风
19:43:55　　从小就这样。。。。　　-----------------------------　　@选择特困户
19:59:12　　请问，亲个高吗？从小熬夜影响长个吧　　-----------------------------　　@很high的小披风
20:10:46　　个超矮啊！！！！但我家生活习惯都不好。。。所以以后小孩千万不能这样　　-----------------------------　　@选择特困户 66楼
20:12:47　　之所以问这个问题，是因为楼主一个朋友，从小熬夜，结果跟爸妈基因完全背道而驰，不长个，ps：爸妈高　　-----------------------------　　不是说长个子就是晚上进行的么 不好好睡觉不行的　　PS：楼主皮肤爱出油吧？？
　　别的不知道，伤皮肤是真的，我亲身体验。　　老熬夜皮肤没有光彩，爱长痘爱出油，改掉熬夜的毛病一年多了，虽然现在比过去老了一岁，但皮肤状态比一年前好多了。
　　回复第18楼，@杨勉　　=_=自从上了大学，寝室辣么多人，生物钟就跟着变到了两三点睡，想早睡都会被其他人吵的睡不着 　　--------------------------　　苦逼握爪！　　
　　下学期我要做好措施11点睡着！每天1点睡伤不起！　　痘痘好不了，我恨！　　
　　= =我也怕啊啊啊啊啊啊 我已经一个月没好好睡觉了 上次4点起床 今天八点起床
　　@眉心朱砂红 78楼
23:12:52　　= =我也怕啊啊啊啊啊啊 我已经一个月没好好睡觉了 上次4点起床 今天八点起床　　-----------------------------　　睡这么少好累人的吧
　　@很high的小披风
19:43:55　　从小就这样。。。。　　-----------------------------　　@选择特困户
19:59:12　　请问，亲个高吗？从小熬夜影响长个吧　　-----------------------------　　@很high的小披风
20:10:46　　个超矮啊！！！！但我家生活习惯都不好。。。所以以后小孩千万不能这样　　-----------------------------　　@选择特困户
20:12:47　　之所以问这个问题，是因为楼主一个朋友，从小熬夜，结果跟爸妈基因完全背道而驰，不长个，ps：爸妈高　　-----------------------------　　@土方银时 74楼
22:26:48　　不是说长个子就是晚上进行的么 不好好睡觉不行的　　PS：楼主皮肤爱出油吧？？　　-----------------------------　　亲，出油啊！不过好像初中开始之后就是混合性皮肤比较出油的，亲有好办法吗？
　　@朵朵不迷糊 77楼
22:42:56　　下学期我要做好措施11点睡着！每天1点睡伤不起！　　痘痘好不了，我恨！　　-----------------------------　　以前半年都不长一颗痘痘，就算长了也完全不在意，自动好，或者挤掉，没见什么痘印。现在偶尔就爆痘痘，一爆基本留印啊~~！！!为什么为什么！？
　　回复第18楼，
@杨勉　　=_=自从上了大学，寝室辣么多人，生物钟就跟着变到了两三点睡，想早睡都会被其他人吵的睡不着　　--------------------------　　@朵朵不迷糊 76楼
22:41:42　　苦逼握爪！　　-----------------------------　　楼主大学的时候宿舍管理要求十一点半熄灯，反而作息很是正常
　　回复第1楼(作者:@宇航员妹妹 于
00:02)　　ming　　不是min　　[来自Android手机客户端]　　==========　　+1　　
　　@围观围观马甲2012 75楼
22:31:20　　别的不知道，伤皮肤是真的，我亲身体验。　　老熬夜皮肤没有光彩，爱长痘爱出油，改掉熬夜的毛病一年多了，虽然现在比过去老了一岁，但皮肤状态比一年前好多了。　　-----------------------------　　我也怀疑自己皮肤跟熬夜有关
　　@猜猜我是谁呀2012 73楼
21:58:41　　我也在担心自己，我已经差不多有10年都是12点之后才睡觉的，最近一年因为辞职没做事基本都是早上5
6点甚至10点才 睡，然后睡到下午5 6点才起床。不过我宁愿早死，反正活着也没觉得有太大意思。　　-----------------------------　　听到亲这样说其实很有同感，因为我现在也处于困顿时期，但是想到身边支持自己关爱自己的人，就不忍放弃自己，要奋斗起来，亲，共勉之！！加油！！
　　@罪V歌 83楼
23:29:10　　回复第1楼(作者:
@宇航员妹妹
00:02)　　ming　　不是min　　[来自Android手机客户端]　　==========　　+1　　-----------------------------　　同谢谢指教！
　　@眉心朱砂红
23:12:52　　= =我也怕啊啊啊啊啊啊 我已经一个月没好好睡觉了 上次4点起床 今天八点起床　　-----------------------------　　@选择特困户
23:24:13　　睡这么少好累人的吧　　-----------------------------　　@眉心朱砂红 87楼
23:37:26　　确实累人啊 早饭吃好就犯困，午饭吃好就犯困 得去睡觉 等会12点我准时躲被窝~　　-----------------------------　　夏天了都没有躲被窝的欲望，冬天24小时都不想离窝
　　@眉心朱砂红
23:12:52　　= =我也怕啊啊啊啊啊啊 我已经一个月没好好睡觉了 上次4点起床 今天八点起床　　-----------------------------　　@选择特困户 80楼
23:24:13　　睡这么少好累人的吧　　-----------------------------　　确实累人啊 早饭吃好就犯困，午饭吃好就犯困 得去睡觉 等会12点我准时躲被窝~
　　@选择特困户 88楼
23:36:26　　夏天了都没有躲被窝的欲望，冬天24小时都不想离窝　　-----------------------------　　-。- 我一直想要按时睡觉起床，可是放假了心就野了，一直不能实施
　　回复第83楼，@罪V歌　　回复第1楼(作者:@宇航员妹妹 于
00:02) 　　ming 　　不是min 　　[来自Android手机客户端] 　　========== 　　+1 　　--------------------------　　如果你有一个天天熬夜的朋友，你要好好珍惜，因为你不知道哪一天TA就挂了。　　
　　@选择特困户
23:36:26　　夏天了都没有躲被窝的欲望，冬天24小时都不想离窝　　-----------------------------　　@眉心朱砂红 90楼
23:41:14　　-。- 我一直想要按时睡觉起床，可是放假了心就野了，一直不能实施　　-----------------------------　　哈哈，亲是学生党吧！貌似当年学生假期的时候挺正常的，可能是平常准点上学的效果的吧
　　@这么长一段 89楼
23:40:19　　我们以前的老师现在50岁了，她说她已经很多年都这样了，本来前段时间觉得自己身体不好要早休息，结果我们还是能看到她在半夜三更更新空间。。。。　　不过她说早上不吃早饭会得病哟，她说她十年没吃早饭然后前几年胆就坏了，切除了。　　-----------------------------　　原谅我看到亲的回复震惊的是老师50岁了还半夜更新空间，呵呵！　　不吃早餐确实会胆结石的，害怕中...不过上回检查尚没有，希望以后也不要有啊！
　　@选择特困户 93楼
23:42:57　　哈哈，亲是学生党吧！貌似当年学生假期的时候挺正常的，可能是平常准点上学的效果的吧　　-----------------------------　　对的 学生党 ~我从上个星期就开始设定闹钟 9点35 起床 可是都是10点多才醒 有点悲催
　　哎，我也是啊！眼袋好深　　
　　@选择特困户
23:42:57　　哈哈，亲是学生党吧！貌似当年学生假期的时候挺正常的，可能是平常准点上学的效果的吧　　-----------------------------　　@眉心朱砂红 95楼
23:49:45　　对的 学生党 ~我从上个星期就开始设定闹钟 9点35 起床 可是都是10点多才醒 有点悲催　　-----------------------------　　约同学找点活点惦记着就起床了，反而楼主以前放假都会跟同学约好了吃早餐早早就起来了
　　@这么长一段
23:40:19　　我们以前的老师现在50岁了，她说她已经很多年都这样了，本来前段时间觉得自己身体不好要早休息，结果我们还是能看到她在半夜三更更新空间。。。。　　不过她说早上不吃早饭会得病哟，她说她十年没吃早饭然后前几年胆就坏了，切除了。　　-----------------------------　　@选择特困户
23:44:17　　原谅我看到亲的回复震惊的是老师50岁了还半夜更新空间，呵呵！　　不吃早餐确实会胆结石的，害怕中...不过上回检查尚没有，希望以后也不要有啊！　　-----------------------------　　@这么长一段 96楼
23:48:46　　对的，50岁还半夜三更更新空间，她就是个奇葩，不过是位好老师就是了。　　-----------------------------　　哈哈，那就赞一个！
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