多喝水多吃西红柿&9种食物让男人一辈子健康
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　　原标题：多喝水多吃西红柿 9种食物让男人一辈子健康
　　你是否感觉一天下来非常疲惫，是否感觉到身体机能在走下坡路，在事业和家庭的双重压力下，中年男性衰老可能出现如下表现，针对衰老情况，我们吃什么可以延缓衰老情况呢？
　　中年男性衰老的征兆有哪几种状态：
　　状态一：视力减弱
　　除眼睛本身的问题，这说明血管方面出现病症。它使血液循环受到影响，引起视神经代谢障碍，造成视力减退。
　　状态二：脱发
　　进入事业高峰期，精神和心理压力随之增大，引起内分泌和血液循环紊乱，从而引起脱发，头发渐渐稀疏。
　　状态三：听力下降
　　内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降趋势。另外，城市的噪音大，而青少年又酷爱戴着随身听，人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显，但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。
　　状态四：运动能力弱
　　运动后心跳过快现象持续时间长，心脏调节能力越来越低，这说明心脏本身的储备能力已下降。这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的，它与血管健康状况不良有关。
　　状态五：气喘吁吁
　　上楼梯、跑步后气喘吁吁，说明肺功能开始下降。研究表明，若不进行科学锻炼，人在20岁后肺功能就开始减弱。
　　状态六：牙齿变脏
　　男性30岁以后牙齿容易变脏，与不注意口腔卫生有关。如果刷牙姿势不正确，刷牙不彻底，人的牙龈就会逐渐萎缩，牙缝变宽，牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈周围，牙菌斑变得活跃，口腔卫生恶劣。因此，应该将早晚刷牙改为每顿饭后正确姿势刷牙。
　　状态七：疲倦
　　30岁男性在工作或生活中若总是精力不济，无精打采，可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成。这说明雄激素水平已下降。
　　九种食物呵护男性健康 延缓衰老
　　男性面对如上衰老症状的时候，该如何饮食来调养呢？
　　1、吃猪肉时搭配豆类
　　男人往往偏爱动物性脂肪，但这会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤等疾病的风险。即便是‘瘦肉’，其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%。所以，男人应学会清淡饮食，特别是减少动物性油脂（肥肉、油炸肉类、动物内脏等）和总的烹调油数量（一般不超过30克/日）。以猪肉为例，每天的平均肉量应控制在二三两；另外，吃猪肉时最好与豆类食物搭配，因为豆制品中含有大量卵磷脂，可以乳化血浆，使胆固醇与脂肪颗粒变小，防止形成硬化斑块。
　　2、红酒防动脉硬化
　　如果非要喝酒，那就喝红酒。因为葡萄皮中所含抗氧化物质多酚留存在酒液中，可以降低心血管疾病的几率。此外，红酒能提升抗氧化作用，预防动脉硬化。最近研究结果也显示，红酒对预防男人的老年痴呆症也有功效。一般来说，中年男人平均每天饮用100―150毫升（约2―3两）为宜。此外，应避免空腹饮用，佐餐时饮用更好。这样可增进食欲、帮助消化、减少对酒精的吸收。
　　3、把喝水提上日程
　　人类脑部有75%的水，脱水第一个影响到的器官就是脑，水分太少，会让人疲劳、反应变慢。偏偏男人一忙起来，就常常忘了喝水，如果用饮料或汤补充体内水分，就会徒增热量，使身体发胖。因此，尽量在餐与餐之间多喝水。例如，一进办公室，就马上倒500毫升的水放在桌上，强迫自己有空就喝，而且在午餐前喝完。一天至少要喝完1200毫升水，相当于两瓶矿泉水。
　　4、番茄保护前列腺
　　番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100D200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。
　　哈佛大学在1995年曾发表了一份针对4.7万人长期追踪的报告。报告中指出，每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的几率比一般人少了45%。所以，每天至少吃一个番茄是男人不错的选择。
　　5、燕麦有益心血管
　　男性的内分泌代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、中风等疾病。而维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，所以男士们应多吃这类食物。美国营养学家妮基?库拜克表示，尤其是燕麦，它含有丰富的可溶纤维素，可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些案例中，燕麦降低心脏病风险的几率达到了30%，甚至更高。
　　6、多吃蚝能补精
　　男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需（15毫克），从而增强男人的性能力。
　　含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。
　　7、鲜枣对付高压工作
　　男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，因此长期处于高压状态，更需要补充营养。经常精神紧张的人，每天可吃3至5枚鲜枣，以补充维生素C，应付工作。除鲜枣外，维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等，都可以协助肾上腺皮质素（一种抗压力的激素）的分泌，从而对抗压力。
　　8、大蒜缓解疲劳
　　人们都知道，大蒜具有强大的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗？它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。
　　9、深海鱼少中风
　　男人罹患高脂血症、中风的年龄层正逐渐降低，而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等，对心脏血管特别有益。美国心脏病协会（AHA）建议，富含欧米伽-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住一星期应至少吃两次鱼。
　　延缓衰老不仅仅是女人的功课，男性也要重视起来，在生活中多食用以上食物吧。
(责编：聂丛笑、李彦增)
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Copyright &
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原标题：不能多吃的5种健康食物西红柿别超过两个
　　俗话说过犹不及，饮食方面同样如此，有些确实很，但若不加节制地摄入，也会导致不良后果。最近，美国《健康》杂志网站刊登专家意见，介绍了一些不能多吃的健康食物。
　　橘子和番茄。酸甜可口的橘子和番茄营养丰富。但美国西奈山医院肠动力中心主任吉娜?山姆指出，橘子和番茄是高酸性食物，吃太多可引起胃食管反流，久之更会诱发食管病变。山姆表示，普通人一天吃橘子或番茄不宜超过2份（一份为一个拳头大小），如果已有胃食管反流症状最好不要吃。
　　豆腐。豆腐是最常见的食材之一，但《营养医学教科书》作者、医学博士艾伦?加比指出，制作豆腐的主要原料大豆可帮助控制血压和胆固醇水平，但若吃得太多，会抑制人体对铁的吸收，尤其是女性，可能因此出现缺铁性贫血。专家表示，目前没有确切数据表明吃多少大豆算不过量，但比较安全的吃法是每天食用量不超过2份（约400克）。
　　菠菜。菠菜是食物纤维、多种维生素、矿物质以及植物蛋白的良好来源，且菠菜富含叶黄素，有助预防老年性黄斑变性，保护视力。但菠菜中含有较大量的草酸，这种化合物可能会导致肾结石，草酸钙肾结石患者应少吃或避开菠菜。在烹制菠菜前，最好先用开水焯一下，能去掉大部分草酸。
　　金枪鱼罐头。金枪鱼罐头方便又美味。山姆指出，金枪鱼本身营养价值高，但由于海水可能遭受重金属污染，容易导致金枪鱼体内汞富集，且通常高于其他鱼类。过度摄入汞会导致视、听力障碍，以及动作失调、肌无力等问题。她建议，一周吃金枪鱼罐头不要超过3~5罐，可同时食用营养价值相似、汞富集度较低的鲑鱼、鳕鱼、虾类等来替代金枪鱼。
　　动物蛋白质。蛋白质是人体必需的营养成分，对维持肌肉水平有重要作用，其分为动物蛋白质和植物蛋白质两类。福尔曼表示，如果日常蛋白质来源主要是动物蛋白质，可能会引起胰岛素水平的变化，加快人体老化速度，增加风险。刊登在《细胞代谢》杂志上的一项研究发现，若人体摄取的总热量中，20%来自动物蛋白质，会使其因癌死亡的风险增加4倍，整体死亡风险增加75%。福尔曼建议，日常饮食不要吃肉太多（动物蛋白质），而应以适量的豆类、坚果、谷物等植物蛋白代替。
(责编：许晓华、刘婧婷)
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Copyright &
by .cn. all rights reserved我怀孕两个多月，每天都吃番茄这样好吗对宝宝好吗？_百度宝宝知道　　坚持快一个月了，酸奶是订的，很浓稠，像豆腐脑。
楼主发言：17次 发图：0张 | 更多
　　为什么半天才显示我的帖子嘛！！　　
　　快来人哇！！！　　
　　小妹妹，别照到太阳比啥都有效，你可以试试在地下室住一个月。　　
　　@小川贵史
20:27:00　　小妹妹，别照到太阳比啥都有效，你可以试试在地下室住一个月。　　—————————————————　　我基本上都是晒不到太阳的！！因为上班都在室内！　　
　　@吃货苏苏小马甲
20:28:23　　@小川贵史
20:27:00　　小妹妹，别照到太阳比啥都有效，你可以试试在地下室住一个月。　　—————————————————　　我基本上都是晒不到太阳的！！因为上班都在室内！　　-----------------------------　　没有窗户的室内么？紫外线会折射的，但凡有紫外线的地方就会晒黑，室内也要涂防晒，其实说实话吃这些东西不会有显著效果，真想白就要确保皮肤完全接触不到紫外线，不过长期接触不到紫外线也要小心会缺钙。
　　不会，只会吃坏胃。　　
　　什么时候西红柿也能美白了？
　　话说，西红柿草酸含量略高，酸奶钙含量略高，长期容易得结石啊喂，肾结石的人都慎吃这两样东西的，不过也有人实验证明，貌似影响又不是很大。　　
　　个人经验，仅供参考：　　1.每天酸奶、纯牛奶有效。但不建议酸奶，外卖买的都胶做的，糖也多，容易胖。　　2.用柠檬杯（淘宝）喝柠檬水。　　（1）千万别加蜂蜜！现在市面上买不到真蜂蜜，糖而已，每天一杯蜂蜜水增肥效果惊人。　　（2）白天也能喝，只要别把柠檬皮泡在水里，那个什么白天喝柠檬水会晒黑，我没有。　　3.红豆薏米水，增白效果牛，经期别喝。　　4.安耐晒金瓶防晒（我不做代购），每天擦。遮阳伞，每天打。　　再白不了，认命吧~
　　@蜜多罗
20:59:16　　不会，只会吃坏胃。　　-----------------------------　　不会啊 番茄不要空腹吃就没事 酸奶更是养胃的呢
　　@azai的小天
20:58:00　　我基本上都是晒不到太阳的！！因为上班都在室内！ 　　----------------------------- 　　没有窗户的室内么？紫外线会折射的，但凡有紫外线的地方就会晒黑，室内也要涂防晒，其实说实话吃这些东西不会有显著效果，真想白就要确保皮肤完全接触不到紫外线，不过长期接触不到紫外线也要小心会缺钙。　　—————————————————　　我呆的地方没窗户，和有窗户的房间隔了一条走廊　　
　　@蜜多罗
20:59:00　　不会，只会吃坏胃。　　—————————————————　　又不是空腹怎么会吃坏嘛　　
　　@我是一只小马甲哎
21:02:00　　什么时候西红柿也能美白了？　　—————————————————　　唉那我来科普一下吧，西红柿可以防止色素沉淀什么巴啦啦的，还有就是vc含量高，vc美白嘛　　
　　@王二失意
21:51:00　　个人经验，仅供参考： 　　1.每天酸奶、纯牛奶有效。但不建议酸奶，外卖买的都胶做的，糖也多，容易胖。 　　2.用柠檬杯（淘宝）喝柠檬水。 　　（1）千万别加蜂蜜！现在市面上买不到真蜂蜜，糖而已，每天一杯蜂蜜水增肥效果惊人。 　　（2）白天也能喝，只要别把柠檬皮泡在水里，那个什么白天喝柠檬水会晒黑，我没有。 　　3.红豆薏米水，增白效果牛，经期别喝。 　　4.安耐晒金瓶防晒（我不做代购）　　—————————————————　　亲你真的是真爱！！我是订的酸奶，本地的，每天送的那种，是发酵的，因为不甜。蜂蜜的话倒是有老家的土蜂蜜。柠檬喝过一段时间又断了。红豆薏仁水我一定要试试，可是前几天刚打了黑豆黑米黑芝麻和山药粉！！！安奈晒不是去海边才用的吗！！！我日常用新碧和碧柔。还有我不是天生黑阿！！！我是生完娃一下子白人变黄人阿！！　　
　　@azai的小天
20:58:00　　我基本上都是晒不到太阳的！！因为上班都在室内！　　-----------------------------　　@吃货苏苏小马甲
22:21:16　　没有窗户的室内么？紫外线会折射的，但凡有紫外线的地方就会晒黑，室内也要涂防晒，其实说实话吃这些东西不会有显著效果，真想白就要确保皮肤完全接触不到紫外线，不过长期接触不到紫外线也要小心会缺钙。　　—————————————————　　我呆的地方没窗户，和有窗户的房间隔了一条走廊　　-----------------------------　　好吧，那有光么？就是自然光，只要有自然光的地方就有紫外线。我觉得LZ如果是为了美白的话，还是以防护为主，不过西红柿酸奶确实对身体好，吃了也不错，就是指望这两个美白我觉得是想太多了。还有你说西红柿VC含量高，那你不如直接吃VC补充剂，计量更高。
　　我吃维生素E和C,然后防晒霜给种抹，上次有个两年未见的朋友说我白了很多。
　　那非洲人天天吃酸奶西红柿能变白吗？！
　　@azai的小天
22:28:00　　我呆的地方没窗户，和有窗户的房间隔了一条走廊 　　----------------------------- 　　好吧，那有光么？就是自然光，只要有自然光的地方就有紫外线。我觉得LZ如果是为了美白的话，还是以防护为主，不过西红柿酸奶确实对身体好，吃了也不错，就是指望这两个美白我觉得是想太多了。还有你说西红柿VC含量高，那你不如直接吃VC补充剂，计量更高。　　—————————————————　　嘿嘿，我还真的吃过，就是养生堂那个樱桃的，酸酸的，因为我在医院上班进价比较便宜，可是我们都是觉得食物好吸收，而且我们有个同事每天吃番茄，皮肤好爆了！！　　
　　@子鱼掩于墨
22:40:00　　那非洲人天天吃酸奶西红柿能变白吗？！　　—————————————————　　关键我前面说了我不是天生黑阿，非洲人是基因问题啊，你说话这样呛有意思吗？　　
　　@azai的小天
22:28:00　　我呆的地方没窗户，和有窗户的房间隔了一条走廊 　　----------------------------- 　　好吧，那有光么？就是自然光，只要有自然光的地方就有紫外线。我觉得LZ如果是为了美白的话，还是以防护为主，不过西红柿酸奶确实对身体好，吃了也不错，就是指望这两个美白我觉得是想太多了。还有你说西红柿VC含量高，那你不如直接吃VC补充剂，计量更高。　　—————————————————　　那我还是每天乖乖的抹防晒吧！！??真的是不如以前了！！　　
　　个人不建议酸奶，的奶产品都不健康甚至不合格，要买就买小鬼子或者德国产的。
　　生孩子还会变黄？楼主，不是笑你啊，只是在我周围生孩子的有变胖的变老的，但是木有见到变黑变黄的啊，我本人本身很白，生完孩子做完月子就是日光灯，然后一段时间出门正常工作后又变回我原来那么白，再者我不是很在意防晒，但是我还是有涂防晒霜也是资生堂的，去年安耐晒没买到买了另一款据说不错的，如果平时没骑自行车那是肯定撑伞的，骑自行车就没办法了，至于吃东西美白倒是真的没弄过，不过上面有同志说喝柠檬水，这个我看过电视，说是如果喝完然后晒到太阳那根本没用好像。。。。
　　就是不美白，这么吃下去免疫力也会提高的，不爱感冒
　　我是天生很白那种　　有个夏天把腿晒黑了　　我能说接下来的两个夏天我穿了长裤才把腿白回来么　　是时间问题。。。
　　注意防晒　　
　　我本来很白，然后后来黄了，入职体检说我胆红素高，如果很黄就是黄疸。我也不懂……不知道是不是这个原因……　　
　　上海有的女子阳历三月就打伞防晒了，你可以参考一下，不过那里本来水土就养人，再学学古墓派不白才见鬼
　　西红柿要吃熟的，生的没用。　　熟的西红柿才能释放它独有的茄红素，茄红素能美白，抗氧化，是美容的。　　谁说吃番茄不能美白？这是利器。
　　你以为非洲人不喝酸奶不吃西红柿？　　
　　@贝总的店
01:11:05.0　　你以为非洲人不喝酸奶不吃西红柿？ 　　—————————————　　呃，不是嘲笑，就是说说，我也黑，我打算直接美白针伺候　　
　　会！　　生番茄有VC可以美白。　　熟番茄里有一种物质，长期吃可以让皮肤生成类似防晒霜的物质，以后皮肤自带天然防晒霜，一辈子都晒不黑了。能起到同样作用的还有深海鱼。所以还是吃西红柿划算啊。　　不过长期到底是多长，不知道，你可以坚持试试。记得要弄熟了吃，可以做番茄鸡蛋之类的。
　　@天-堂-鸟
22:45:00　　个人不建议酸奶，的奶产品都不健康甚至不合格，要买就买小鬼子或者德国产的。　　—————————————————　　本地的应该不会太大问题吧　　
　　@克利斯马小猫
22:45:00　　生孩子还会变黄？楼主，不是笑你啊，只是在我周围生孩子的有变胖的变老的，但是木有见到变黑变黄的啊，我本人本身很白，生完孩子做完月子就是日光灯，然后一段时间出门正常工作后又变回我原来那么白，再者我不是很在意防晒，但是我还是有涂防晒霜也是资生堂的，去年安耐晒没买到买了另一款据说不错的，如果平时没骑自行车那是肯定撑伞的，骑自行车就没办法了，至于吃东西美白倒是真的没弄过，不过上面有同志说喝柠檬水，这个我看过　　—————————————————　　总之就是不如之前了，我才23啊！好像是因为熬夜起夜什么的，我们护士长说可以喝黄芪枸杞红枣水！！好麻烦啊　　
　　@公共马甲大家用1
22:49:00　　我是天生很白那种 　　有个夏天把腿晒黑了 　　我能说接下来的两个夏天我穿了长裤才把腿白回来么 　　是时间问题。。。 　　—————————————————　　我都快三年了！貌似有变回来一点，大概生完娃新陈代谢慢了　　
　　@吴城知否
23:06:00　　我本来很白，然后后来黄了，入职体检说我胆红素高，如果很黄就是黄疸。我也不懂……不知道是不是这个原因……　　—————————————————　　我不是那种黄啦，就是暗黄脸上　　
　　@看完八卦拔腿就跑
01:14:00　　会！ 　　生番茄有VC可以美白。 　　熟番茄里有一种物质，长期吃可以让皮肤生成类似防晒霜的物质，以后皮肤自带天然防晒霜，一辈子都晒不黑了。能起到同样作用的还有深海鱼。所以还是吃西红柿划算啊。 　　不过长期到底是多长，不知道，你可以坚持试试。记得要弄熟了吃，可以做番茄鸡蛋之类的。　　—————————————————　　哈哈哈哈哈哈从今往后我要往死里吃番茄！！！我原来不爱吃的，后来强迫自己坚持每天一两个竟然觉得好吃了-_-||　　
　　@灿若星河01
23:52:00　　西红柿要吃熟的，生的没用。 　　熟的西红柿才能释放它独有的茄红素，茄红素能美白，抗氧化，是美容的。 　　谁说吃番茄不能美白？这是利器。 　　—————————————————　　以后每天，生番茄，番茄炒鸡蛋　　
　　酸奶空腹吃是不会养胃的。朋友家亲戚每天下班回家空腹喝一杯酸奶，几年后吃出胃病了。西红柿含有龙葵碱，长期生吃会伤身。　　
　　@子鱼掩于墨
22:40:00　　那非洲人天天吃酸奶西红柿能变白吗？！　　—————————————————　　非洲人不晒太阳也不会变白啊，真是…　　
　　四季都防晒，加雪肌精套装。我不买东西，经验之谈。　　
　　黑人難道從沒吃過這些？　　
　　吃柠檬，晚上吃白天不能吃
　　一天一颗VC就好 别买国产的 买以前看一下每片的含量 又养生又美白
　　过一段时间　　皮肤就跟柿子皮一样了
　　@王二失意
21:51:39.0　　个人经验，仅供参考： 　　1.每天酸奶、纯牛奶有效。但不建议酸奶，外卖买的都胶做的，糖也多，容易胖。 　　2.用柠檬杯（淘宝）喝柠檬水。 　　（1）千万别加蜂蜜！现在市面上买不到真蜂蜜，糖而已，每天一杯蜂蜜水增肥效果惊人。 　　（2）白天也能喝，只要别把柠檬皮泡在水里，那个什么白天喝柠檬水会晒黑，我没有。 　　3.红豆薏米水，增白效果牛，经期别喝。 　　4.安耐晒金瓶防晒（我不......　　—————————————　　红豆薏米水是要煮还是泡就行了？谢谢～～～　　
　　@n东篱
21:18:24.0　　话说，西红柿草酸含量略高，酸奶钙含量略高，长期容易得结石啊喂，肾结石的人都慎吃这两样东西的，不过也有人实验证明，貌似影响又不是很大。 　　—————————————　　西红柿不是美白，每天吃两个防晒　　
　　我以前天天都要吃一个西红柿觉得越来越白了 但是我不知道是不是与西红柿有关。。。
　　@吃货苏苏小马甲
22:26:47　　@王二失意
21:51:00　　个人经验，仅供参考：　　1.每天酸奶、纯牛奶有效。但不建议酸奶，外卖买的都胶做的，糖也多，容易胖。　　2.用柠檬杯（淘宝）喝柠檬水。　　（1）千万别加蜂蜜！现在市面上买不到真蜂蜜，糖而已，每天一杯蜂蜜水增肥效果惊人。　　（2）白天也能喝，只要别把柠檬皮泡在水里，那个什么白天喝柠檬水会晒黑，我没有。　　3.红豆薏米水，增白效果牛，经期别喝。　　4.安耐晒金......　　-----------------------------　　平时补防晒太麻烦，所以直接用防晒强点的吧，我自己的经验。　　即使是平时我觉得碧柔是不够的，真的不够耶。　　安耐晒有金粉蓝瓶，任君挑选。
　　@吃货苏苏小马甲
22:26:47　　@王二失意
21:51:00　　个人经验，仅供参考：　　1.每天酸奶、纯牛奶有效。但不建议酸奶，外卖买的都胶做的，糖也多，容易胖。　　2.用柠檬杯（淘宝）喝柠檬水。　　（1）千万别加蜂蜜！现在市面上买不到真蜂蜜，糖而已，每天一杯蜂蜜水增肥效果惊人。　　（2）白天也能喝，只要别把柠檬皮泡在水里，那个什么白天喝柠檬水会晒黑，我没有。　　3.红豆薏米水，增白效果牛，经期别喝。　　4.安耐晒金......　　-----------------------------　　哦哦哦~变黄，我能理解了。我就是白但是发黄的那种人，天天喝柠檬水擦防晒，白是白就是黄黄的。有的人是白里透红~这个可能涉及到补气血，我没啥亲身经验，不瞎说啦。
　　@吃货苏苏小马甲 18楼
22:42　　@azai的小天
22:28:00　　我呆的地方没窗户，和有窗户的房间隔了一条走廊 　　----------------------------- 　　好吧，那有光么？就是自然光，只要有自然光的地方就有紫外线。我觉得LZ如果是为了美白的话，还是以防护为主，不过西红柿酸奶确实对身体好，吃了也不错，就是指望这两个美白我觉得是想太多了。还有你说西红柿VC含量高，那你不如直接吃VC补充剂，计量更高。　　—————————————————　　嘿嘿，我还真的吃……　　-----------------------------　　你就是吃一块五一瓶的维c它也是酸酸的，成份控的我早已不相信什么植物萃取的维生素ABCDE了　　
　　天生黑皮怎么折腾也白不了多少，如果后天变黑的建议每天吃vc跟葡萄籽，比你这个省事多了　　
　　那个薏米不建议你多吃，太利尿了。吃多了老上厕所对肾不太好。寒性
　　我出门帽子，口罩，防晒衫，手套，当然还要擦防晒。在家也是30倍隔离。喝柠檬水，吃葡萄籽和胶原蛋白。喝杏仁露和牛奶。我能说根本没白，只是没有更黑罢了。生了孩子整个人都黄了一大截。怎么调理都没用。中药，阿胶，鹿胎，每天枸杞山药。咋整都没用。我还在坚持！等有效果了再来跟大家汇报吧　　
　　@人情味ii
20:22:00　　@王二失意
21:51:39.0 　　个人经验，仅供参考： 　　1.每天酸奶、纯牛奶有效。但不建议酸奶，外卖买的都胶做的，糖也多，容易胖。 　　2.用柠檬杯（淘宝）喝柠檬水。 　　（1）千万别加蜂蜜！现在市面上买不到真蜂蜜，糖而已，每天一杯蜂蜜水增肥效果惊人。 　　（2）白天也能喝，只要别把柠檬皮泡在水里，那个什么白天喝柠檬水会晒黑，我没有。 　　3.红豆薏米水，　　—————————————————　　淘宝有直接做好的红豆薏米粉　　
　　@打打打呼噜
21:19:00　　@n东篱1:18:24.0　　话说，西红柿草酸含量略高，酸奶钙含量略高，长期容易得结石啊喂，肾结石的人都慎吃这两样东西的，不过也有人实验证明，貌似影响又不是很大。　　—————————————　　西红柿不是美白，每天吃两个防晒　　—————————————————　　番茄也不是完美的食物，生番茄吃太多会食物中毒，特别是青的，番茄草酸是真的多啊，草酸单独吃没多大问题，和牛奶混一起结石几率会增高很多。。。　　
　　@伊伊花花姐
23:09:54　　那个薏米不建议你多吃，太利尿了。吃多了老上厕所对肾不太好。寒性　　-----------------------------　　加了红豆还好啦，可以吃哒，除非体质特别寒的人。月经和怀孕是真的不能吃。
　　我现在是每天吃维生素C,每天仔细抹美白体乳，定期去角质，夏天几乎不出门，要出门也要长裤长袖防晒霜遮阳伞，回来后，洗澡要用牛奶抹全身，脸部要做美白面膜，抹美白精华之后不能开灯。虽然没有白成白纸，但是比去年夏天白很多。还有就是一定要注重防晒，一个女同事以前就她最白了，脸上皮肤还零毛孔，我是暗暗羡慕，但是她又去海南又去云南，不注重防晒，结果天天喝柠檬水现在也没白回来　　
　　一直被人说番茄生吃不好，人体不能吸收，但是楼主说的就是生吃才有效？
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　　感觉没什么用，直接吃美白丸都不可能起到多大作用，除非本身底子白，晒黑的，吃一些美白的能加快白回来的速度。　　
　　其实人黑这事，就是骨头肤底都是黑的，吃什么都不管用，即使再好的化妆，卸了妆还是黑，所以遗传这事，吃啥都没用，少晒太阳好些
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