五十二岁的男人还高血压能做剧烈运动吗的运动吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-16 08:22 标签： 睡前做剧烈运动
五十多岁男人如何养生_百度经验
&&&&&&保健养生五十多岁男人如何养生？听语音
百度经验:人到中年难免感到心力交瘁、力不从心，养生的问题也变得非常重要。下面就从运动、饮食和疾病三个方面来介绍五十多岁男人如何养生。百度经验:1合理安排锻炼项目和强度，俯卧撑和纵跳等高强度运动不要做，应着重加强提高耐力、力量、柔韧性、平衡感的练习。快走、慢跑、蹬功率车、跑台阶、哑铃、沙袋、太极拳都不错，但要记得锻炼前拉拉韧带、压压腿、拉拉肩关节。2要加强体育锻炼，多参加户外活动，如爬山、快走、打太极拳、骑自行车等，这些都有助于吸进新鲜氧气，促进体内脏器的代谢，增加脏器供氧量，增强肺部功能。　　3、50岁左右的男性每周锻炼应保证3～5次，每次健身的时间应不少于30分钟。游泳对于50岁的男性提高心肺功能及整个身体的体能素质来说，都是一个非常好的运动项目。END百度经验:1建议每天喝点绿茶，这对放松神经很有好处。2建议低脂饮食，少吃油煎、油炸食物，尽量不去选择高胆固醇食物，少吃动物内脏和各种蛋黄。3糖要少吃，因为白糖、红糖以及精糖均可以使甘油三酯增高。但是，蜂蜜可以吃。4主食应该多吃粗粮，增加含膳食纤维多的食物的摄入，多吃蔬菜和水果，以增加肠蠕动，减少便秘和患肠癌的几率。5多吃鱼，因为鱼不但脂肪含量少，而且蛋白质含量高。6多吃豆制品，少吃猪、牛、羊肉，因为动物的肉里面含有大量饱和脂肪酸。7每天喝1～2两红葡萄酒，因为红葡萄酒中含有抗氧化剂，能促进有毒物质的排泄，改善血液循环。8虽然水果可以补充人体所需的维生素，可过量吃水果也会带来一些副作用，尤其是很甜的葡萄、甘蔗、梨等，一定不能多吃。因为这些水果中所含的糖分不是葡萄糖，而是果糖和蔗糖，它们可引发糖尿病酮症以及糖尿病酮症酸中毒。9应避免大量喝酒，因为酒精能刺激肌肉收缩，造成排尿困难，并可使夜尿增多。10少吃辛辣食物和快餐，辛辣食物可造成尿频，而麦当劳、肯德基等油炸快餐是前列腺癌的诱发因素。END百度经验:50多岁的男人身体衰老是不可避免，但要保持心态平和，可以通过一些松弛疗法放松紧张的神经，做好养生工作。经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。投票(0)已投票(0)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验142050热门杂志第1期好梦相伴，一切安好684次分享第12期对抗失眠大作战2325次分享第2期吃出白富美1643次分享第2期冬季养生小常识1431次分享第8期减肥瘦身方法2988次分享◆请扫描分享到朋友圈男人五十-------情欲和性欲和二十岁的男孩一样强烈
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男人五十-------情欲和性欲和二十岁的男孩一样强烈
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&&&&五十岁的已婚男人们：如果情人这个话题在你的生活中，从来就是毫无意义的，那么现在来谈论一下吧！并不是所有的故事都有相似的经过，但很遗憾，许多人的故事都有雷同。有趣的是，在我们这个国度里，对已婚男人拥有女朋友这件事情的接受程度，远远不如一些我们的邻国——欧洲的其他国家。很久以前，在那些国家的一定阶层里，男人拥有情人就是让人艳羡的事情，而这里，男人在婚姻之外的艳遇却被妒嫉的目光包围——幸运的是，人们还能接受男人在离婚之后拥有新的情人，或者当他被公认再次拥有这个权力时，重新选择其他女性。社会公认的伦理标准仍然忧愤、妒嫉一个已婚男人还拥有情人，他们也不会获得真正意义上的尊重（最先受到歧视的是女性），至于哪一方总是受伤最深——我们就不必去统计乡村里的状况了。&&&&究竟是什么让人们对这“被禁止的感情”如此愤怒？又是在何时，人们开始效仿和重复那些诱惑的游戏？无需费心寻找，我们就能在媒体上看到一些节目，五十岁的男人（当然包括女人）的性生活是那么多姿多彩，充满乐趣。可惜，那只不过是一些二十多岁甚至更年轻的男孩在扮演“老年人”而已。反观我们现实中的性生活，次数越来越少或偶尔为之，甚至它成了我们在熟悉的卧室中，索然无味的例行公事。&&&&真是天大的误会！其实，五十岁男人的情欲和性欲和二十岁的男孩一样强烈，只是在诡计多端的性技巧方面稍有不同而已，因为五十岁的我们知道，最终的性魅力，更多地取决于个人的性经验和成熟的判断力。对性爱充满好奇，而甘愿为之付出任何代价，那似乎是新手的行为——最适宜的是每天让我们欢喜又纠缠我们的，取之不尽用之不竭的色情幻想，我们喜欢它，因为可以和妻子分享；当这个快活的幻想让我们对性爱如饥似渴时，它就成了烦恼。这些渴望有许多缘由，大部分是因为现实中的性生活都熟悉得近乎无聊了——各自呼吸着新鲜空气的男人和女人，总有一天，忘记了那条共同的道路。&&&&这些婚姻中性欲无法得到满足的实际问题，令我们对“被禁止的诱惑” 更敏感。这种诱惑也更易于捕捉和接受。当幻想在歧路上以不顾一切的速度飞驰，渴望便紧随而至，一时冲动或本能地和另一个女人相遇，坠入无理性的世界——而事实上之前许久，心里就有了这样的准备和期待。这种改变性生活的渴望，就像一粒种子悄悄播种在土地里，当已婚男人与那个性感的、色情的幻想对象相遇时，她们就成了一个可能实现美好性爱的“合作伙伴” ，如果刚好这时，婚姻这道保护墙内的生活恰恰也不太平静。机会或许出现在两个月后的或者二十年后，幻想变成渴望，一切表面的、情欲的感觉都变成迫切的热望和搜寻的目光——男人们用眼睛去寻找接受挑战的女人的回应。一些人奔赴歧路，开始痴情于那个充满神秘感的女人，并且很快确信，那人就是他在世界上迄今为止寻找的最伟大的爱人。即便这种爱看起来那么脆弱，内心却往往已经突破防线。他们已不再相信尺度，已经在通向情欲的极乐国度中脱离了轨道——即便最初还是善意的或者自以为无害的，但潜意识里已经决定并开始学会了必要的伪装。当然也有毫无顾忌、禁忌的情况发生，最理想的情况是不受任何约束的、甚至在被动情况下接受——就像一场军事演习，虽然总是预习紧急关头的应对方法，却不知道何时、何地甚至是否会发生。在这场并无恶意的情欲游戏中，最初的幻想还没有造成感情伤害。&&&&放弃了性幻想的人，便将热切的目光放在现实中，去满足肉体欲望的催促。在他的心里，已经准备了放弃或抛弃他的爱人、妻子或伴侣。他准备了在家中用轻描淡写的态度表演遮掩的把戏，也准备了某一天和其他女人生发情欲时正面对峙。不正当的性关系像甜蜜的毒药，开始生发毒效。它的到来最初便是可感知的，随后剂量便自然加大，性经历中的狂喜记忆早已遗忘，取而代之的是渴望获得新的经历，那谜一般的未知的性爱游戏，那些感性的、肉体的，漫过堤岸的欲望，总是自由并无法克制地被点燃。&&&&&&&&然而对性爱的期待并不是婚外恋的全部原因，新的恋情还能突然改写人生故事——看起来，未来是不可预知的，一切都会重新变得年轻起来，一切都重新有了新的开端。最真实的特征，就是重新塑造了一个和年轻男人一样，站在人生起点的五十岁的男人——这也是内心的真实渴望。过去按部就班的生活，现在变成了冒险和艳遇，仿佛时光倒流。多美的景象啊！如果无视实际情况，一切听起来都是那么刺激诱人。简直是值得炫耀的：时光为你而停驻，至少是减慢了速度，不是吗？&&&&处在这种境地的人，无暇顾及道德的谴责和提醒。无论在法律程序上还是情感上，走出婚姻和走进婚姻一样，有无数的理由。但是一个情人，首先不能和妻子一模一样，她看起来更像自己缺少的另一半。人们不能确保和平衡的只是，在夫妻性生活每天更换的菜单上，这种不正当的性爱，能否像施魔法一般被不断推向巅峰，新的性爱经历后便觉乏味，然而生命的电池，却以这种最好的形式又充足了能量。只是这些能量，又能持续多久呢？&&&&男人的游戏总是要结束的。权衡爱情和不可知的性爱妙趣，他们往往将幻想交给新的旅程，不是做幻想中的英雄，而是一个现实中的勇者。男人是如此容易陷于诱惑——每一个皆是如此！如果不是这样，他就不是真正的男人。性欲是证明我们活着的重要条件！我们是那么渴望拥有性爱，即便有很多的禁令。在爱情的契约上，总有一些建立在相互信赖的基础上的遗憾。&&&&男人和女人之间的爱，是两个生命和共同的未来的彼此占有。第三个人闯进来分享这份爱，便动摇了未来的根基——无论如何在社会上会被舆论征服。女性在性能力和性生活上和男性是平等的（即便在欧洲，这一点也不是被公认的！）。越过边界的人们还将面临这样的问题：他将承受内心的矛盾挣扎，将面对可能给妻子和情人带来的伤害。认真地考虑婚外恋，是在爱情和欲望中做出抉择，而只有当性爱的游戏没有付诸行动时，爱情才能得到挽救。情人的诱惑就像是对自己的一个考验。反之，说明坚定的爱情还存在。无论如何都需要一个强有力的，坚决的意志。&&&&越过爱的边界，爱情一旦动摇，修复和重建是不可能的。是的，寻找情人就像玩火，自我控制只有在没有燃烧之前才有效，才能继续保持安全，才能避免一场情欲的烈焰。投入到婚姻中的爱情之中，或许是最好的防火办法。&&&&这一章节里，我放弃了曾经说过的性幻想吗？——没有，性幻想就是性幻想，并要留住这美好的幻想。&&&&要尝试去幻想吗？——当然了；每天。&&&&总是保持这种状态吗？——不。&&&&诱惑的危险总是存在吗?——是的，危险很大。&&&&防御的力量是什么? ——去想着爱情。&&&&保住一个幸福的家庭重要吗? ——当然重要。&&&&抵御诱惑的良药？——对妻子的爱情和感情的归依。&&&&有什么副作用吗？——未可知。&&&&可以尝试的性爱形式？——非常多，但它必须是不危险的。&&&&我们需要更多的性生活吗？——不，性生活只是不可放弃的。&&&&一个“解药”意味着什么？——情人!&&&&这只是一些普遍答案，一个赢得爱情的永久的努力，您自己会明白。沉溺于婚外恋情，这首先是一个魅惑人的幻影，和爱情无关。只是这种显而易见的诱惑需要玩火的人们，对自己的行为负责。
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