多运动会降血糖吗_百度拇指医生
&&&网友互助
?多运动会降血糖吗
拇指医生提醒您：该问题下为网友贡献，仅供参考。
有氧运动是糖尿病患者的最佳锻炼方式，它可以使你呼吸加快、心跳加速，每天运动不必超过半小时，而且不会觉得痛苦。你可以分两次锻炼并且在家中的电视前完成。&br /&适合糖尿病人的有氧运动主要包括以下几种：行走、慢跑、爬楼梯、骑自行车、打球（羽毛球、乒乓球）、跳舞、打太极拳等。不宜选择一些剧烈运动或消耗体力较多的项目，如长跑、登山等。&br /&多运动会有助于糖尿病的治疗，另外，运动时要注意选择安静、清洁的地方，地面要平整，时间的选择上建议上午8--10点或者下午3--5点。&br /&除运动之外，还要注意饮食的控制，保持一颗良好的心态。
向医生提问
完善患者资料：*性别：
可以血液中的 能量
但是不宜大量运动
为您推荐：
您可能关注的推广
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。
* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生我空腹血糖是6.7,如果注意饮食和运动会降至於6.1吗
我空腹血糖是6.7,如果注意饮食和运动会...
我空腹血糖是6.7,如果注意饮食和运动会降至於6.1吗
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：痛风，高血压，糖尿病.乙肝
&&已帮助用户：7969
病情分析：您好，您的血糖不是很高，通过积极的饮食控制和锻炼，是非常有可能降低到六以下的。
意见建议：
职称：医生会员
专长：妇产科、尤其擅长宫外孕
&&已帮助用户：75274
病情分析：您好！您的血糖情况在很多人身上都会普遍出现的！请不用过分担心！而如果您注意饮食和运动血糖是会有所下降的！但是否能降到6.1则不能100%肯定！
意见建议：您好！糖尿病对身体的危害主要表现为皮肤瘙痒、四肢酸痛,麻木,腰痛、性欲减退、阳萎、月经失调等等！请您注意饮食治疗是所有糖尿病治疗的基础，是糖尿病自然病程中任何阶段预防和控制糖尿病必不可少的措施！适当的运动有利于减轻体重，还可减轻病人的压力和紧张情绪，使病人心情舒畅！减缓病情！希望能帮到您解决问题！最后希望您身体健康！
问我空腹查血糖6.7，卫生站的医生说7.0才要吃降糖药，是...
职称：医生会员
专长：泌尿外科
&&已帮助用户：26771
问题分析：糖尿病的治疗是一项综合性的治疗，并发症多，神经病变是糖尿病的一大并发症，会引起手脚的酸、麻、肿、胀、痛等症状，不是光靠药物就可以解决的，很多病友对糖尿病了解不足，误认为控制了血糖就控制了糖尿病，这是不正确的观点意见建议：推荐采用“中西医结合”的方法，中药调理脏腑功能为主，西药或胰岛素控制血糖为辅。是治疗糖尿病的最好方法
问怀孕只是空腹血糖高降不下去
职称：主治医师
专长：月经不调,排卵期出血,霉菌性阴道炎
&&已帮助用户：44598
问题分析：您好，根据您的描述，怀孕后，出现空腹血糖6.2，其他正常的情况，应该考虑是属于血糖偏高的症状，应该不是属于妊娠糖尿病引起的症状，应该注意观察，定期进行复查意见建议：平时应该注意休息，少吃多餐，合理膳食，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃维生素丰富的食物，忌煎炸，辛辣刺激性食物，忌甜食
问我控制饮食血糖就正常，空腹5.87～6.1...
职称：医师
专长：肾炎，肾综以及类风湿，痛风，系统性红斑狼疮等风湿疾病。
&&已帮助用户：52718
指导意见：你好，你这个主要还是糖耐量受损，还不能算是糖尿病的，平时要控制好饮食就行了，可以恢复正常了。
问孕妇空腹血糖6.1需注射胰岛素吗？
职称：医生会员
专长：高血压心血管疾病
&&已帮助用户：42331
病情分析： 你好,这种情况可以服用即磺脲类、双胍类药物来进行控制意见建议：必须在饮食控制、适当运动，体重增加容易加重对药物抵抗力，为此严格控制饮食，合理运动就必须坚持
问血糖空腹6.7
职称：医师
专长：内科疾病,心脏病
&&已帮助用户：148437
你好,可以进食糖分少的水果,以苹果,柑桔类为好.注意饮食控制,低脂低盐饮食较好
问你好:今年我在一次体检,空腹血糖6.7过了一个月再查6.6...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：60647
问题分析：糖尿病的诊断标准是：空腹血糖7.0以上，或餐后2小时血糖11.1以上，或糖化血红蛋白大于6.5%。你的情况高于正常，但还不够糖尿病诊断标准。意见建议：可以多次检查，或完善相关检查，明确诊断。不管有没有糖尿病，饮食都应该遵循健康饮食的原则。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
血糖相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
百度联盟推广
搜狗联盟推广
评价成功！因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复
　副主任医师　神经内科
高密市人民医院
咨询范围：运用高压氧+药物的综合疗法，治疗一氧化碳中毒及其迟发脑病，脑梗塞，各种原因引起的昏迷痴呆植物人，突发性耳聋等症以及其他神 ...
病情分析：病情分析：年轻问题不大。应吃饱后再打球。否则容易低血糖晕厥。
我是在校学生，我每次都是吃完晚饭后 就去打篮球了，但是我每次晚饭都没有吃饱， 我这样去打篮球对肠胃有没有影响？
吃饱后运动会对身体有影响，但是我每天晚上都不吃饱 然后去打篮球，请问这对肠胃有没有影响？
吃饱后运动会对身体有影响，但是我每天晚上都不吃饱 然后去打篮球，请问这对肠胃有没有影响？
吃饱后运动会对身体有影响，但是我每天晚上都不吃饱 然后去打篮球，请问这对肠胃有没有影响？
晚上吃不饱没问题。以不饿为准。
相似问答推荐
挂号科室内分泌科
哪些症状心悸、冷汗、面色苍白、头晕、恶心与呕吐、视力障碍、木僵、昏迷、癫痫、无力、眩晕、饥饿感
检查项目血糖、血脂、电解质、肝肾功能
并发疾病心悸、冷汗、面色苍白、头晕、恶心与呕吐、视力障碍、木僵、昏迷、癫痫、无力、眩晕、饥饿感
常用药物补葡萄糖液、肾上腺素、地塞米松
相关医院根据不同医院，收费标准不一致，市三甲医院约（3000 —— 5000元）
猜您可能关注的疾病
Copyright & 2011　　
提示：本网站旨在提供医患咨询互动服务，信息仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据，医生门诊时间也请最终以医院当日公布为准。
网友、医生言论仅代表其个人观点，不代表本站同意其说法，请谨慎参阅，本站不承担由此引起的法律责任。运动会过后
发布时间： 10:18:41
来源：街道网
导读：运动会体育知识竞赛题目和答案体育文化知识竞赛题目一、选择题1、现代第一届夏季奥运会在哪举行？（B），推荐访问：明天过后月经过后几天是排卵期热恋过后运动会过后(一)体育文化知识竞赛题目一、选择题1、现代第一届夏季奥运会在哪举行？（B）A 罗马B 雅典2、冬季奥运会共举办过多少届？（B）A 12B 183在2000年第27届奥运会上中国获得了哪一个项目历史上的第一块金牌？（A）A男子团体体操B女子团体体操4、连续获得三届奥运会冠军的中国运动员是哪一位？（A）A 伏明霞B邓亚萍5、古代第一届奥林匹克运动会是哪一年举行的？（A）A 公元前776年B 公元前752年6、至今为止共举办了多少届夏季伤残人奥运会？（B）A10B117、国际奥委会的第一位中国委员是谁？（A）A王正廷B 于再清8、旧中国第一次正式参加奥运会是什么时候？（B）A 1936年B 1932年9、第一次参加奥运会的旧中国运动员是谁？（A）A刘长春B 于希渭10、古代奥运会的创始人是？（A）A伊菲图斯B郝拉克勒斯11、古代奥运会争夺最为激烈和残酷的比赛项目是？（A）A角斗B拳击12、奥运会的第一个裁判是？（B）A奥罗马斯托斯B 伊菲图斯13、古代奥运会第一个冠军是？（B）A茜妮斯卡B科罗巴斯14、第一位冬夏两季奥运会的双料冠军是？（B）A图林B伊根15、奥林匹克会旗-五环旗的设计者是？（B）A欧文斯B顾拜旦16、现代夏季奥运会始于年。（A）A17、以杰出的运动才能和辉煌成就粉碎了纳粹分子的优等种族美梦的是？（A）A欧文斯B 刘易斯18、亚洲首次举办奥运会的时间是（A）A1964年B1968年19、现代奥运会第一枚金牌获得者是？（B）A夏洛特.库柏B詹姆斯.康诺利20、现代奥运会上年龄最大的冠军是他最后一次登上领奖台是岁（A）A奥斯卡.斯旺73岁B杰斯特琳 83岁21、国际奥委会年恢复了中国奥委会的合法席位（B）A22、新中国第一位获得奥运会金牌的女运动员是？（A）A吴小旋B栾菊杰23、新中国第一位获得奥运会金牌的男运动员是？（A）A许海峰B李宁24、中国奥运史上获得金牌数最多的是？（B）A乒乓球队B跳水队25、参加奥运会次数最多的中国运动员是？（B）A伏明霞B王义夫26、连续参加了四届奥运会，且都获得奖牌的中国运动员是？（B）A李宁B熊倪27、在第27届奥运会上首次开设的项目中，中国选手全获金牌（ B ）A柔道B女子举重28、国际奥委会投票选举2008年奥运会举办城市的时间是？（ A ）AB 29、北京申奥的第一位形象大使是？（ A ）A成龙B刘德华30、现代奥运会的创始人是？（ A ）A顾拜旦B洛克31、中国体育健儿首次夺得金牌的集体项目是？（ A ）A女排B女篮32、中国第一枚奥运会体操金牌获得者是？（ A ）A李宁B李小双33中国第一枚奥运会跳水个人金牌获得者是？（ B ）A熊倪B周继红34、首位在其参加的历届奥运会上共获得九枚金牌的运动员是？（ A ）A努尔.米B刘易斯35、新中国首次参加奥运会的时间是？（ A ）A1952年B 1956年36、新中国首次参加冬奥会的时间是？（ A ）A1980年B1976年37、中国第一枚奥运会田径金牌获得者是？（ A ）A陈跃玲B王军霞38、香港获得的唯一一枚奥运会奖牌是？（ A ）A女子帆板金牌B赛艇39、参加奥运会比赛届数最多的运动员是丹麦帆船运动员埃弗斯特隆，他共参加了（ ）届奥运会。（ A ）A九届B 七届40、在一届奥运会上获金牌最多的运动员是美国男子游泳健将施皮茨，他在1972年第20届慕尼黑奥运会上共获得（ ）枚金牌。（ B ）A九枚B七枚41、亚洲第一个主办夏季奥运会的城市是（ A ）A东京B汉城42、亚洲第一个主办冬奥会的城市是（ B ）A大阪B札幌43历史上第一届无烟奥运会是第届奥运会。（ A ）A25届B24届44、中国体操名将李宁在第六届世界杯体操赛中，除获得一枚铜牌外，还一人独得了（ ）枚金牌。（ A ）A6B845、体育人口是指()。（ B ）A.运动员B.经常参加体育锻炼的人(每周3次以上)46、()年，国务院正式颁布了《全民健身计划纲要》。（ A ）A.1995年B.1993年47、47、现代健康的完整概念包括身体、心理与()三方面的内容。（ A ）A.社会适应能力B.环境优质48、请选出下列运动方式中的有氧运动项目。() （ C、E ）A. 举重B. 跳远C. 慢骑自行车D. 快速跑E. 长跑49. 人体出血量达到全身血量的（ B）可出现休克，甚至危及生命。A、20%B、30%C、40%D、50%50.运动中大量出汗或运动员急性减体重，使体内的电解质随汗液大量流失，造成体内电解质平衡失调，肌肉兴奋性增高而发生肌肉(B)。A.僵硬B.痉挛C.松弛D.颤抖51、14、患者在运动中或运动后出现一侧肢体麻木，动作不灵，伴剧烈头痛、恶心、呕吐等症状属于 ( C) 过度紧张。A、单纯虚脱型B、晕厥型C、脑血管痉挛型D、急性胃肠道综合征52. 运动性腹痛的特点是(B)。A、运动前疼痛B、运动中疼痛C、运动后疼痛D、停止运动后疼痛加重53. 某运动员在篮球比赛后发生肉眼可见的血尿后（ B ）A．仍可训练但应减小运动强度 B．应停止运动C．仍可大强度训练 D．应住医院进行治疗54.某一运动员在运动中发生右上腹痛，试问病变脏器可能是（ A ）A．肝或胆 B．胃或十二指肠 C．脾 D．肠55. 现代奥运会的格言是（A）A． 更快 、 更高 、更强B、要么取得桂冠，要么死二、判断题。1、缓慢轻柔而有节律的按摩手法，反复刺激后对神经有兴奋作用。（×）2、皮肤过敏者、浮肿患者均可用拔罐法治疗。（×）4、伤员有伤口出血时，应先止血，清洗创面再包扎伤口并固定。（√）5、解除肌肉痉挛可以采用牵引痉挛肌肉的方法。（√）6、运动员的贫血中以男性运动员贫血发生率比较高。（×）7、青春性高血压的特点是收缩压升高，而舒张压正常。（√）8、老年人不宜参加速度项目和力量性锻炼。（√）9、大部分形态指标在青春期形成两次交叉。男女身高的第一次交叉在9-10岁，第二次交叉是在12-13岁。（√）10、运动后应休息30分钟以上再进食，进食后应休息1.5-2.5小时才能剧烈运动。（√）11. 正常人早晨空腹时的血糖浓度在100—120/100之间，当血糖低于 55/100时,就会出现一系列症状,叫低血糖正。 (× )12．处理过度训练的关键是进行药物治疗。（×）13．出现肌肉痉挛时应以肌肉收缩相反的方向牵拉该肌肉。（ √）14．准备活动结束距正式运动之间的时间不宜过长,以10分钟左右为宜。 （× ）15．转折型包扎法主要用于包扎肢体粗细相差不大的部位。（× ）16．做胸外心脏挤压的频率应为72次/分。 （×）17．一般地说，缓慢而轻、时间较长的按摩手法，对神经系统有镇静的作用。（√ ）18.按摩时的用力方向应为向心方向。（ √）19.患“青春性高血压”的学生应停止运动或进行医疗体育运动。 （× ）20. 人中的位置在人中沟的中点。（× ）21. 正常人早晨空腹时的血糖浓度在80—120/100之间,当血糖低于 55/100时,就会出现一系列症状,叫低血糖正。 (√ )22．处理过度训练的关键是停止运动。（ × ）23．出现肌肉痉挛时应以肌肉收缩相反的方向牵拉该肌肉。（ √）24．螺旋型包扎法主要用于包扎肢体粗细相差不大的部位。（√）25．比赛前吃大量的糖可以补充能量。（ ×）26．急性闭合性软组织损伤发生后应立即对伤处进行按摩以缓解疼痛。（ ×）27．按摩时的用力方向应为离心方向。（ × ）28．“青春性高血压”的特点是收缩压偏高、舒张压偏高、无不良感觉。 （×）39．足三里的位置在外膝眼下三寸，胫骨外侧1.5寸。 （ × ）40、 我国女篮在奥运会上的最好成绩是在第5届奥运会上获得的亚军；（）√41、 中国在第16届冬奥会上首次实现了"零"的突破，叶乔波获得了2枚银牌，李琰也获得1枚银牌；（ ）√42、 中国奥运史上获得金牌最多的运动员是邓亚萍和伏明霞，各获得4枚金牌；（ ）√43、 中国乒乓球队囊括了第26届和第27届两届奥运会比赛的冠军；（ ）√44、 国际奥委会、国际单项体育联合会和国家奥委会构成了奥林匹克运动组织的三大支柱；（）√45、 中国首次进入金牌榜前三名是在2000年的第27届奥运会上；（ ）√46、 中国在一届奥运会上获得金牌最多的运动员是李宁，第23届奥运会共获三枚；（ ）√47、 第一届冬奥会1924年在法国夏蒙尼举行；（ ）√48、 第一届夏季伤残人奥运会1960年在罗马举行，至今已举行了十一届；（）√49、 第一届冬季伤残人奥运会1976年在瑞典举行，至今已举行了八届；（）√50、 古代奥运会获得奖牌最多的运动员是利奥尼达斯，共获得12次赛跑冠军；（ ）√51、 奥运史上第一个马拉松冠军是希腊运动员路易斯，他在1896年获得了这一殊荣；（ ）√52、 举办奥运会最多的国家是美国，共举办过7次；（ ）√53、 女子马拉松赛全程42.195千米。第27届奥运会冠军是日本选手高桥尚子，成绩是2：23’14"；（ ）√54、 世界最出色的撑杆跳运动员是布勃卡。从1984年起，他连续13次刷新世界纪录。（ ）√55、体育活动不可以造就和改善一个人的能力气质和性格。（ ）×56、早晨空腹长跑有害健康。（ ）√57、激烈的运动过后不能大量喝水。（ ）√58、跑步比赛一结束可以马上坐下来休息。（ ）×20、小芳学习成绩优异，但由于平时缺乏体育锻炼，体育成绩勉强达到合格水平，按规定，她不能获得三好学生的称号。（）√59、健康不是没有疾病，而是人们的身体和心理都处在完整的良好状态。（ ）√60、奥林匹克标志五环的颜色由左向右为蓝、黄、黑、绿、红。（ ）√三、简答题1.简述急救的目的。（1）保护伤员的生命安全（2）避免再度伤害（3）减轻伤员痛苦（4）预防并发症（5）为伤员的转运和进一步治疗创造条件。2.如何预防肌肉拉伤？（1）注意加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习（2）应充分做好准备活动（3）合理安排运动量，（4）纠正和改进动作和技术上的缺点等才能达到预防的目的。3.简述如何鉴别运动性血尿与病理性血尿？（1）运动后骤然出现血尿（2）3天内消失,不超过7天（3）除血尿外，一般无其他症状与体征（4）病理性血尿除血尿外还有其他阳性体征。4. 简述如何区别脑震荡与脑挫伤。答: 区别脑震荡与脑挫伤：如有下列现象之一者，则可能有脑挫伤，应立即送医院处理。运动会过后(二)292班第38届秋季田径运动会安排详解表一：总分工1表二系列：具体分工到人2具体工作要求：1、各负责人发现问题，无法解决时，要向班主任老师反应，以协调解决问题； 2、 3、 4、 5、 6、从组成小组后即开始进入工作状态；各组负责任人要组织好本组的成员，协调好工作； 哪个环节出问题，哪组负责，哪组补救解决；个工作组成员，要听从负责人的指挥和调度，不擅自离职； 遇到问题，立马解决，不推卸、不拖拉、不互相抱怨，等问题解决好以后，过后再找原因； 7、各组负责好自己的工作，责任到人，做好自己的工作，干好本职工作的情况下再帮助别人，务必每个工作人员要在岗、在责； 8、各工作组成员要各司其职，尽心尽力，互相配合，互相照应顺利完成本组的工作； 9、安全第一，在做任何事情的时候务必保证安全的情况下进行，可以适当的变通，让工作更完美、更顺利；10、 共同努力，争取顺利完成班级的各项工作，体现我们的精神。292班田径运动会组委会2011年9月3运动会过后(三)运动会健康小常识一年一度的北院校运会将在明天举行，我们仅借此机会向同学们普及一点运动常识，希望能对大家有所帮助。一 赛前准备1首先，比赛前从今天到赛前三天少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高糖食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。2认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带导读：运动会体育知识竞赛题目和答案体育文化知识竞赛题目一、选择题1、现代第一届夏季奥运会在哪举行？（B），推荐访问：明天过后月经过后几天是排卵期热恋过后的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。3运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。4运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等。5等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚二 运动后的科学饮水法补充体内因运动而丢失的水分,需注意几个问题：1饮水的质量。宜喝白开水，或绿豆汤，或1%的淡盐水等。2忌服过冷的水。否则会强烈刺激胃肠道，造成胃肠功能紊乱。3饮水的量。宜分次饮用，一次不应超过200毫升，前后时间宜隔15分钟，速度不宜过猛。三 运动后五不宜1不宜立即吸烟。否则因供氧不足而胸闷、头晕、乏力。2不宜马上洗澡。否则会引起心脏和大脑的供血不足。3不宜贪吃冷饮。否则会引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻。4不宜蹲坐休息。否则影响血液循环，加重肌体疲劳。5不宜立即吃饭。否则会增加消化器官的负担。四 运动后该吃什么许多健身爱好者和减肥人士都知道鱼肉是一种高蛋白低脂肪的食物，对减脂、塑型非常有好处。于是许多人在健身后，喜欢美美地吃上一顿鱼肉。以为这样可以有效地补充营养、恢复体力，减轻疲劳。然而，事实正好相反。运动营养专家认为，运动后吃鱼更容易疲劳。国家射击队队医李晓东硕士认为，体力劳动或大运动量后，身体会觉得很疲惫，这是因为身体产生了大量乳酸。鱼肉是酸性食物，运动后吃鱼肉，会使血液酸化，再加上体内产生的大量乳酸，加重了疲劳的程度。他建议，运动过后，应该吃些碱性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等。五 关于肌肉酸痛肌肉酸痛的原因：1肌肉弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤。2陈代谢的增加，代谢废物对组织的毒性增加。3肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼。应怎样防止？1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛。六 关于运动中腹痛运动中腹痛是由激烈运动引起的一时性的机能机能紊乱，不应是疾病，随着运动停止，症状可以逐渐缓解。其产生的原因如下。（一）胃肠痉挛多因饮食不当、暴饮暴食、离比赛时间过近或吃得过饱、喝得过多（尤其是冷饮），或因吃的是产气食物和不易消化食物（豆类、薯类、牛肉等）而发病。此种原因引起的疼痛多在上腹部，疼痛的性质多为钝痛、胀痛、严重者可产生绞痛。运动训练安排不当（如空腹训练、胃酸分泌过多或吸入冷空气等），可能引起胃部痉挛。另外有些因素可能引起宿便，使粪便过于干燥，刺激肠粘膜而引起痉挛疼痛。引类疼痛多发生在左下腹。蛔虫或其它寄生虫所致疼痛，多发生在脐周围。（二）肝脾区疼痛运动有时可引起肝脾区疼痛，其原因如下。如果发生在运动早期，其原因多为准备活动不足，开始速度过快，内脏器官活动与运动器官不相适应，在内脏器官功能还没有提高到应有的活动水平时就加大运动强度；特别是如果心肌收缩较差时，会引起搏动无力，大量的下腔静脉血向心脏回流受阻，血液大量淤积在腹腔、肝和脾，而肝脏的门静脉无静脉瓣，连接门静脉的两端都是毛细血管，这种解剖结构的特点不但能造成肝部血液回流，更会发生肝、脾郁血性肿胀，使门静脉压力增高和肝脾被膜牵扯产生疼痛或胀痛。发生在运动早期的第二个原因，是呼吸节律紊乱。剧烈运动时，呼吸变得不均匀，没有节律，使呼吸变得表浅，频率过快，从而造成呼吸肌疲劳，甚至痉挛，而膈肌痉挛本身即可引起疼痛，又由于呼吸肌疲劳和痉挛减弱了对肝脏的“按摩”作用，同时呼吸短浅，胸内压较高，也会妨碍下腔静脉的回流，也会造成肝、脾淤血性肿大或肝、脾被膜紧张而引起疼痛。肝、脾悬重韧带紧张牵扯，亦能引起疼痛，多发生在运动中后期。（三）腹直肌痉挛多在运动后发生，诊断容易，发生位置表浅，用手可触及腹直肌痉挛情况，主要是由于运动时大量排汗，盐分丧失，水盐代谢失调所致。（四）腹部慢性疾病运动者原有慢性阑尾炎、溃疡病、慢性盆腔炎或肠道寄生虫等，参加激烈活动时，由于受到振动和牵扯即可产生运动中疼痛，这种腹痛部位与原来病痛部位一致。（五）原因不明的右上腹痛此类运动中腹痛有如下特点。 运动员主诉“肝区痛”已持续甚久，大多数安静时不痛，运动时痛，其疼痛程度与运动量大小及运动强度成正比，减慢速度，减小运动强度或作深呼吸或按压腹部后，疼痛可减轻；除腹痛外无其它特异性症状；检查肝功能、肝脾超声波或胆汁检查等未见异常，各种“保肝”药物治疗无效。运动中腹痛的处理和预防处理：1.在运动中发生腹部疼痛时，不单是运动性疾病的运动中腹痛，还有可能是内脏器质性病变及其它内科疾病发生，尤其是首先要考虑到急腹症发生的可能性，要迅速准确地做出鉴别，停止训练送医院急救。2.腹痛在没有明确诊断前，不能服用止痛药，因为会掩盖病情造成误诊。3.一般运动过程中腹痛时，可适当减速，调整呼吸，并以手按压。如果用上述方法疼痛仍不减轻并有所加重时、即应停止运动，进行检查，找出原因，酌情处理。4.如属胃肠痉挛，可针刺和手刺和手指点揉内关、足三里、大肠俞、阳陵泉、承山等穴，亦可用阿托品0.5毫克即刻注射，或口服“十滴水”。如属腹直肌痉直肌痉挛，可作局部按摩和背伸动作，拉长腹部肌肉。预防：因腹内或腹外疾患所致的腹痛，以治疗原发性疾病为主，加强医务监督，定期做各项身体检查。慢性病，应坚持治疗。锻炼要讲科学，运动量的增加应循序渐进，并应合理安排膳食，饭后1-2小时才可参加剧烈运动，不吃冷饮和难以消化的食物。准备活动要做得充分、合理，要由一般的慢的身体练习开始，逐渐加大运动量和强度，直至把身体调节到与邀烈运动相适应的程度，再进行专项练习或比赛。运动过程中应注意呼吸节奏，失水较多时应注意及时补充水和盐。运动会过后(四)欢运动的人也许是因为想要健康，也许是想要身材，但无论怎样，身体是自己的，有些事情多点注意总没错。现在让我们来看看运动过后哪些事情不要做吧，你可能觉得它是小事，但它真的会影响你的健康，更有甚者会导致死亡。学习一下总归没有坏处，剧烈运动后千万不要做这五件事不宜立即停下来休息：剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力地收缩，会使大量的静脉血迅速回流给心脏，心脏再把有营养的动脉血送给全身，血液循环极快。如果剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会淤集在静脉中，心脏就会缺血。大脑也就会因心脏供血不足而出现头晕、恶心、呕吐、休克等缺氧症状。所以剧烈运动刚结束时还应做些放松调整活动。如长跑之后逐渐改为慢跑、再走几步、揉揉腿，做几下深呼吸。这样能使快速血液循环慢慢平稳下来，有利于肌肉中乳酸的清除，消除疲劳。不宜立即饮啤酒： 剧烈运动后，有人把啤酒当水大口大口地喝，这易使血液中尿酸急剧增加导致痛风。 不宜立即吃饭： 剧烈运动时，由于血液多集中在肢体肌肉和呼吸系统等处，而消化器官血液相对较少，消化吸收能力差，运动后需要经过一段时间调整，消化功能才能逐渐恢复正常。所以剧烈运动后，如果马上就吃饭，一般都吃不香，且对食物中营养吸引能力也差不宜立即大量饮水：剧烈运动后如果因渴一次性大量喝水过多，会使血液中盐的含量降低。天热汗多，盐分更易丧失，更易使细胞渗透压降低，导致钠代谢平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。由于剧烈运动时胃肠血液少、功能差，对水的吸收能力弱。过多的水渗入到细胞和细胞间质中。脑组织是被固定在坚硬的颅骨内，脑细胞肿胀会引起脑血压升高，使人头疼、呕吐、嗜睡、视觉模糊、心律缓慢等水中毒症状。一次性喝水过多，胃肠会出现不舒适胀满之感，若躺下休息更会因挤压膈肌影响心肺活动。所以剧烈运动后口虽渴也不宜一次性喝水过多，应采用多次少饮的方法喝水。宜马上洗冷水澡、游泳、吹风或用空调：有人图一时痛快，剧烈运动刚一结束，马上就用电风扇吹，进入空调室或在阴凉风口处乘凉。这会带走身体很多热量，使皮肤温度下降过快，通过神经系统反射活动，会引起上呼吸道血管收缩，鼻纤毛摆动变慢，降低局部抗病力量，此时寄生在呼吸道内的细菌病毒就会大量繁殖，极易引发伤风、感冒、气管炎等疾病。还有些人剧烈运动后立即就下水游泳或立即进行冷水浴，由于肢体温度和水的温度相差悬殊，也易发生小腿抽筋。因此剧烈运动后应先擦干汗液，等汗不再出时，再进行游泳或冷水浴较为妥当。
赞助商广告：
频道总排行
频道本月排行