宿舍特别吵，怎么才能精力充沛集中精力读书

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-16 23:11 标签： 禁欲多久才能精力充沛
橘子集中法最有效率的阅读状态就是身心放松，精神集中。保持这种精神集中的放松状态，就能确实掌握文章的内容，并且牢记在心。那么，为了进入集中精神的放松状态该怎么做才好呢？有个方法可以迅速地进入这个状态，就是“橘子集中法”。这个技巧非常简单，只要将注意力集中于一点，就能立即提高阅读的效率。不管是阅读还是记忆，提高效率的关键都在于“精神集中”，这是经过常年的研究得知的。人的意识可以一次注意到7个位元（或增减两个位元）的信息，所以美国的贝尔电话公司才会在一开始就将电话号码定为7个数码。换句话说，人在意识上有能力同时处理大约7个位元的信息。根据研究结果显示，阅读书本时，为了有效地集中精神，可将注意力固定在某一点上。而重点是把注意力固定在哪一点。举例来说，开车时应该注意的地方是前方，而不是车盖上的装饰或前方车辆的车牌。在阅读文章时，固定注意力的理想位置是后脑勺的上方。而“句子集中法”就是将注意力固定在理想的位置上，使身体和头部都能在瞬时之间形成“精神集中的放松状态”。其做法如下：1、想象你的手上有一个橘子，你要感觉到它的重量、颜色、触感和气味。想象你抛起它，用另一只手接住，然后再丢回原来那只手，就像丢沙包一样，让它在两手之间来来去去。2、接着用你写字的手，把橘子拿到距离后脑勺上方约15至20公分的地方。用手轻触那一带的空间。接着把手放下，放松肩膀，想象橘子还留在那里。那是个有魔力的橘子，它会停留在你搁置的地方。3、慢慢闭上眼睛，和后脑勺上方的橘子取得均衡。这时你要感觉到身体和精神状态的变化。你在放松的同时，精神也会非常地集中。你要感觉到虽然闭着眼睛，视线也能不断地扩展。4、保持精神集中的放松状态，然后睁开眼睛，开始进行阅读！“橘子集中法”的效果我们先来实际体验“橘子集中法”的效果。请随意翻开书中还没有阅读的地方。不要使用“橘子集中法”，先看两三段文字。记住你阅读时的感觉和印象。接着依照上述方法，把橘子固定在特定的位置上，然后再看两三段不同地方的文字。看完以后，请比较前后两次的经验。也许有些人因为是第一次这么做太过于刻意，没有感觉到效果。可是，许多尝试过的人都说，他们觉得视野扩大，眼睛也变得更灵活了。甚至有人说，可以一次看一个词语或整个句子。使用“橘子集中法”，便能更快、更顺利地阅读。精神一集中，阅读的活动就会变得很轻松。起初你必须在意识上将橘子放在后脑勺上方，但是不需要多久，不管你要阅读什么文章，你都会放射性、自然而然地把注意力固定在那个位置上。这种身体放松、精神集中的状态也能在其他活动中发挥很大的效果。许多研究结果显示，这是人类最能发挥能力的状态，和冥想或祈祷一样，这是处于一种忘我的境界。虽然身体很放松，却和打瞌睡的情况不同，你的精神可以在保持安稳的同时还是维持在相当集中的状态。这时的你能够将与生俱来的能力发挥到最大限度。倍速影像阅读法》
平凡的水果世界，平凡中的不平凡。 今朝看水果是水果 ，看水果还是水果 ，看水果已不是水果。这境界，谁人可比？在不平凡的水果世界里，仁者见仁，智者见智。
正月是农历新年的开始，人们往往将它看作是新的一年年运好坏的兆示期。所以，过年的时候“禁忌”特别多。当然，各个地方的风俗习惯不一样，过年的禁忌也是不一样的。
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看书没法集中精力怎么办，如何集中精力看书
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看书没法集中精力怎么办，如何集中精力看书，从书中获取最大帮助呢？
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想得到怎样的帮助：如何集中精力看书？
范河杉12345
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你这种情况需要有目的的看书，也就是带着问题看书。&&&&&&指导意见：&&&&&&这样能有效地帮助你集中注意力。你可以在看书前，大概浏览要看的内容，然后在纸上写出3-5个问题，然后带着问题去书里找答案，慢慢就可以集中注意力了。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你这样的情况，大多数人都有的。&&&&&&指导意见：&&&&&&每个人都有这样的情况，你首先要培养自己的兴趣，然后才能集中精力的&&&&&&医生询问：&&&&&&平时饮食睡眠咋么样呢
青海大学附属医院&& 医师
擅长: 咳嗽,咳痰,气喘,心慌,心悸,胸痛,低热,吞咽困难
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