怀孕八个月肚子经常发硬有点痛是怎么回事？_百度宝宝知道女性在怀孕后，自己的身体会发生一些和以往不一样的现象，准妈妈们要多多关注这些变化，这不仅仅是自己身体的变化，也可以看出腹中胎儿的身体发育情况。今天小编就来和大家一起谈谈孕妇八个月肚子硬正常吗。
每个妈妈最大的心愿就是孩子能够安全健康的长大，孩子的幸福快乐就是妈妈的幸福快乐，但是，有时候粗心妈妈的一些看似不经意的行为可能会影响到孩子的一生......所以，粗心妈妈们注意了，看看下面这些你有没有做过呢？ 一、 夜晚开灯睡觉降低孩子免疫力。 二、 10月内的孩子禁止摇晃，伤害大脑，最重可致颅内出血和轻微脑震荡。 三、 太阳直晒脚心、妈妈的微笑，提高孩子免疫力。 四、 孩子六岁前用很热的水烫脚，会造成偏平足。 五、 孩子如果内八字，反穿左右鞋几个月后能扳过来。 六、 看电视多的孩子脾气暴燥。 下面给妈妈们整理了孩子出生后一年内需要注意的问题，从安全饮食到健康成长，三十八个非常全面的小知识哦，有心的妈妈可以收藏起来哦！ 第1个月：黄疸。第2个月：哭。第3个月：抬头。第4个月：添辅食。第5个月：长乳牙。第6个月：背奶。第7个月：坐。第8个月：爬。第9个月：睡整夜觉。第10个月：叫妈妈。第11个月：站、走。第12个月：断奶。 一、【小婴儿不要再摇了】 抱着孩子不断抖动，哭得越凶，抖的越厉害，直到孩子睡去，实际上孩子是被抖晕过去了。婴幼儿在一岁半前是脑发育高峰，而且出生后额叶未完全发育，脑组织的发育慢于颅骨的发育，因此颅内空腔较大，剧烈的活动头部会导致“摇拨浪鼓效应”，而最常见的是硬膜下积液。（北大医院儿科） 二、【12种宝宝禁食食物】 一.3个月内不要盐二.1岁之内不要蜜三.3岁以内不要茶四.5岁以内不要补五.10岁以内不要腌六.婴儿不要吃大豆食品七.三岁以下幼儿不宜吃巧克力八.2岁以内婴儿不宜喂鲜牛奶九.少儿不宜多吃笋十.功能饮料 三、【辅食添加】 4个月前纯母乳；4-6个月：米糊(粉)、蛋黄，6个月前不能吃蛋清；6个月后可以添加菜泥和青菜粥、水果泥、混合果汁、豆浆和鱼肝油等(鲜榨果汁要1:1兑水稀释)；7-9个月：可以加肉泥、肝泥、豆腐、面片、菜粥（勿添加任何佐料，包括盐和糖）；9月后慢慢过渡到成人食品，要清淡且循序渐进。 四、【中医育儿歌】 若要小儿安，三分饥与寒；一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋一点肉；鱼生火，肉生痰，萝卜白菜保平安；少喝饮料多喝水，煎炸熏烤伤脾胃；缺锌缺铁儿常见，调料脾胃是优先；有病没病吃小药，正当病时失疗效。春捂秋冻，穿衣五法：背暖肚暖足要暖，头和心胸却须凉 五、【宝宝鼻塞小药方】 把生姜剁碎，烧热锅，随后把姜末倒进去炒，炒热之后，拿两条柔软的布把姜末包在宝宝的脚底，如果宝宝不配合的话，可以在宝宝睡着的时候包上去，再拿个袜子穿上就更稳妥了，不会担心包得不够紧或者姜末跑出来，很实用又没副作用 六、【宝宝发烧勿输液，蔬菜三样保平安】 在宝宝生病发烧的时候，轻易不要给宝宝吃退烧药，也不要输液！告诉各位妈妈退烧的一个方子：香菜去叶子留茎和根3-4根白萝卜2-3片生姜1-2片加冰糖加水煮15分钟。待温度适中给宝宝喝，宝宝喝下去会出汗退热的 七、【发烧宝宝食谱】 1、米汤：将大米煮烂去渣，加入少许白糖；2、绿豆汤：将绿豆煮烂，取其绿豆汤，加入适量冰糖；3、鸡蛋羹：取1-2个鸡蛋打匀，加适量温水蒸熟；4、西瓜汁：可促进毒素的排泄；5、鲜梨汁：适于发热伴有咳嗽；6、鲜苹果汁：含有维生素C，可中和体内毒素 八、【扁鹊古方三豆饮，宝宝退烧不吃药不点滴】 四豆饮组方：黄豆20粒，黑豆、绿豆、白饭豆（也叫白芸豆）各15粒。按此比例多用也可。四种豆子都是生用，多放水煮到稀烂，取浓汤温服。随煎随服，不可放凉或隔夜。尿量多、出汗的儿童，不用加白饭豆（即成三豆饮）。 九、【九个止咳小妙招】 ①伤风咳嗽：红塘姜枣汤；②风寒咳嗽：萝卜葱白、白萝卜蜂蜜；③咳嗽肺痈：鲜梨贝母；④肺虚久咳：冰糖燕窝粥；⑤久咳咽干：蒸白梨蜂蜜；⑥止咳祛痰涎：萝卜胡椒；⑦止咳化痰平喘：豆腐糖；⑧补虚止咳：糖水冲鸡蛋；⑨夜咳：芝麻冰糖水 十、【盐蒸橙子治疗咳嗽放倒一切止咳药消炎药】 1洗净。2切开。3橙肉撒少许盐。4筷子插几下，盐更容易渗透。5盖上“橙盖”。6放小碗内保持橙身竖立，蒸10-15分钟（水沸开始计时）。8去皮吃肉喝汁（包括碗里的精华）婴儿和大人均可 十一、【宝宝拉肚子食疗法】 1、胡萝卜泥~取新鲜胡萝卜适量，洗净切成小块，加水煮烂或蒸烂，取出胡萝卜捣成糊状，然后加入煮胡萝卜的水调匀即可，每5～10克胡萝卜泥大约加100毫升胡萝卜水。2、蒸苹果泥：蒸熟了的苹果具有很好的止泻作用，平均每天吃2～3次 十二、【宝宝抵御感冒必备的玉米水】 玉米一根带须及最内两层青皮，胡萝卜一根（中等个头儿）去皮切滚刀块，荸荠（8至10个）去皮（不去皮也可但要洗净），配以清水1L-1.5L，水开后中火煮二十五分钟左右（至玉米熟透）。汤水保持温热，一日内服用。一般感冒初期，连续服用两天感冒症状会有效得到缓解 十三、【宝宝爱上火吃什么蔬菜好】 白菜：有清热除烦，利二便的作用；芹菜：去肝火解肺胃郁热；莴笋：清热、顺气、化痰；茭白：清热解毒的功效；莲藕：清热生津、润肺止咳；茄子：清热解毒；百合：清热润肺止咳功效；苦瓜：性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。★ 十四、【治疗宝宝轻微湿疹小偏方】 苦丁茶：5根，菊花：10朵，金银花：一小把，把上面这些材料，用热水泡一段时间，等凉了就可以用纱布蘸着搽在湿疹的地方（没有破的地方），一天搽个3-4回，第2天再重新泡，5天左右就能好全哦！ 十五、【宝宝轻微缺铁性贫血怎么办？】 可以给宝宝吃些含铁的蔬菜水果，含铁：莲子、黑木耳、海藻、黄花菜、香蕉、橄榄、蘑菇、油菜、动物肝、血豆腐、芝麻、芹菜、香椿、蛋黄、动物肾、香瓜、新小豆、海带、海蜇、虾皮、谷类、胡萝卜、枣、西红柿、大豆制品、鱼、绿色蔬菜。 十六、【小米山药粥】 ①备好原料，鲜山药、小米和白糖；②在水中滴入几滴醋，把山药洗净，将山药洗净削皮，切成小块，小米用水洗净，锅中加1000ml水烧开，放入小米煮5分钟，放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟，放入适量白糖调匀即可食用。功效：消化不良，脾胃素虚。（8个月以上宝宝） 十七、【宝宝久咳不愈推荐对症食疗】 1.痰黄咳嗽：吃白萝卜；且舌苔黄属痰热，可白萝卜做汤，或炒白萝卜丝。2.久咳少痰：食些蒸梨；属阴虚加点热症，用川贝母研成粉，与梨同蒸，再加冰糖，止咳好。也可吃银耳汤、百合粥。3.夜间咳嗽：饮白果汤；用白果熬粥或白果排骨汤，因白果有微毒，一定要炖得很烂。 十八、【夏季宝宝巧喝水，远离7种小闹病】 夏季天热，宝宝患病容易脱水，怎样喝水最科学？1、腹泻、呕吐：喝白开水、小米汤、苹果水、胡萝卜水；2、解暑：白开水、西瓜水、酸梅汤；3、感冒、发烧：白开水、鲜果汁、淡盐水；4、咳嗽痰多：白开水、梨水、荸荠水；5、便秘：白开水、白萝卜水、青菜水。 十九、【驱蚊小秘方】 宝宝皮肤娇嫩，驱蚊最好不用化学品：准备一个可喷水的化妆小瓶，五片复合维生素b，既可。将水灌入小瓶，后放进药片，摇匀，睡前将小瓶对准胳膊、腿、身体等部位喷一下即可。因蚊子害怕复合维生素b的味道。止痒秘方：把一颗蒜瓣掰开，用断面涂抹蚊子咬的包，可迅速止痒。 二十、【消除宝宝红屁股的小偏方】 1.茶油：茶油是天然的高级木本植物油，涂在宝宝的小屁屁上有吸收快、不油腻、无异味等特点。对宝宝的“红屁股”有明显疗效。2.香油：用棉花蘸香油擦在坏的屁屁上，如果可以，把棉花也留在那里。经过两三天的时间调理宝宝的小屁股就白嫩如初了。无副作用供参考。 二十一、【茶油的妙用】 一、孕妇后期皮肤拉伸，易出现瘙痒和干裂现象，每天清晨用山茶油涂抹，可预防缓解。二、产妇分娩后食用，即补身，又可让伤口早日愈合。三、用于婴儿尿疹、湿疹，山茶油直接涂于患处，安全有效。四、茶油具有活血化瘀的功效，能消红、退肿，特别适用于婴幼儿摔伤、碰伤，安全有效！ 二十二、【念儿歌，让宝宝爱上蔬菜】 1.胡萝卜,绿青菜,红红绿绿真可爱.吃萝卜,吃青菜,身体健康人人爱。2.小黄瓜,细又长,全身穿着绿衣裳,能做菜,能做汤,大家快来尝一尝。3.西红柿,红又圆,水分多,味酸甜.生吃熟吃样样好,营养丰富味道鲜。4.大青椒,像灯笼,炒菜吃,脆生生,宝宝爱吃大青椒,营养多,味道好。 二十三、【教你辨别宝宝的舌苔知健康】 舌苔少,舌头发红：内热较重，常会发热。多饮开水。黄白色舌苔,黏黏厚厚：可能饮食过量，油腻食物食多，脾胃消化差。饮食清淡。舌体淡白,地图舌：消化功能紊乱，宝宝患病时间较久。忌辛辣多吃水果。舌头光滑,镜面红舌：常为食欲不振、腹胀如鼓的症状。多喝豆浆，多吃蔬菜。 二十四、【帮宝宝拍嗝的正确姿势】 1、将宝宝直立抱在肩膀上，以手及身体的力量将宝宝扣住，再以手掌轻拍在宝宝的上背部。2、让宝宝朝自己坐在大腿上，一手撑住宝宝头、下颚及家浜间，手轻拍宝宝上背部。3、将宝宝横放，让其侧趴在腿上，宝宝头部略朝下。妈妈以一只手扶住宝宝下半身，另一只手轻拍宝宝上背部。 二十五、【宝宝睡姿透露健康状况】 1.撩衣蹬被口干，手足心发热：阴虚肺热；2.脸朝下，口舌溃疡：余热未净；3.翻来覆去，口臭、腹胀：宿食；4.哭闹摇头抓耳，伴发烧：外耳炎、湿疹或中耳炎；5.四肢抖动：疲劳或受惊；6.抓屁股，刚门有小虫：蛲虫病；7.打鼾，口呼吸：扁桃体肥大 二十六、【你知道宝宝缺啥维生素吗】 ①眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素；②口臭：缺维生素B6、锌；③牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁；④唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2；⑤贫血、手脚发凉：缺维生素B6、铁叶酸；⑥易疲劳、精力差：缺维生素B1、B2、B6；⑦脱发多、头皮屑多：缺维生素A、B6、锌、钙 二十七、【宝宝成长离不开的9种水果】 橙子：半个就能满足孩子一天所需Vc。香蕉：被称为“智慧之果”。苹果：被称为“大夫第一药”。4葡萄：很好的能量来源。桃：含铁量在水果中居榜首。樱桃：有“鲜果第一枝”称号。猕猴桃：Vc之王。梨：水分充足。草莓：营养丰富 二十八、【9种食物帮妈妈喂出"抗病"宝宝】 ①营养酸牛奶：增食欲促消化②小米：富含VB，不饱和脂肪酸③胡萝卜：增强免疫力④西红柿：含VC丰富⑤豆浆：物美价廉的滋补饮料⑥苹果：含锌丰富⑦蘑菇：净化血液中的毒素⑧苦瓜：增强免疫细胞活力⑨黑木耳：净化肠胃 二十九、【教你如何去火】 ①喉干嗓哑：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。②咽喉肿痛：吃梨。③口长水泡：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。④嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。⑤头发干枯：蜜枣核桃羹。⑥其他去火方法：吃柚子，喝绿豆汤可去火。饮茶以铁观音和绿茶的效果最好 三十、【冰箱的5个魔术妙用】 1.把发黄的白色衣物清洗后冷冻1小时再晾干能变白；2.将返潮的饼干，冷冻一天能变脆；3.物品粘上口香糖后弄不下来，放冰箱里冻1小时，就容易剥离了；4.切洋葱前冻一会，不刺眼；5.皱皱的真丝衣服不好熨，放塑料袋里搁冰箱里冻一下，就容易多了。 三十一、【18种可能会致流产，致宝宝变傻的食物】 1.螃蟹；2.甲鱼；3.薏米；4.马齿苋；5.罐头食品；6.菠菜；7.巧克力和山楂；8.猪肝；9.久存的土豆；10.热性作物；11.味精；12.桂圆荔枝；13.石榴；14.腌制酸菜；15.西瓜；16.浓茶；17.咖啡可乐型饮料；18.饮酒 三十二、【常见可增高食物】 ①每天3杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪；②每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐；③黑大豆，可用花生替代；④沙丁鱼，更易消化吸收；⑤菠菜，不喜欢可用青椒替代；⑥橘子，利于钙吸收⑦胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝 三十三、【食物金字塔】 含植物蛋白最多的是黄豆。含蛋白质最多的动物性食物是鸡肉。含维生素B1最多的食品是花生米。含维生素B2最多的食品是羊肝。含维生素C最多的食品是鲜枣。含钙最多的食品是虾皮。含铁最多的食品是黑木耳。含脂肪最多的食品是芝麻。含磷最 多的菌藻类食品是紫菜。 三十四、【10款鸡蛋辅食】 宝宝从添加辅食后就应该每天吃鸡蛋。可是天天同样的做法，有没有吃腻呢？有的宝宝已经开始厌烦了鸡蛋。今天给大家详细讲解下10款鸡蛋的做法1，黄金蛋糊；2，日式蒸蛋；3，蛋皮菠菜包；4，酸奶蛋羹；5，水果蛋羹；6，蛋花藕粉；7，蛋花汤；8，鸡蛋饺；9，蔬菜蛋卷；10，银鱼蒸蛋。 三十五、【盐的小妙用】 ①在鞋上撒少许盐，可吸汗出臭味；②室内放冷盐水，可去除油漆味；③洗衣服加少许盐，可清洁如新；④盐水洗木制家具，使其美观柔软更耐用；⑤下水槽定期倒盐水，防止发霉和油污堆积；⑥金属器皿加盐水可除锈；⑦在鱼缸中放点盐，可使金鱼活泼健康；⑧瓷器玻璃在盐水里煮一下，不易破裂。 三十六、【如何轻松去除宝宝衣服上的污渍】 1.蛋黄：冷水浸泡，1小时后正常洗涤。2.果汁或巧克力、酱油：用苏打水浸泡，手搓消除污迹，再正常洗涤。3.奶渍，冷水洗涤，再用加酶洗衣粉洗涤。4.呕出物：擦去呕出物，漂洗时用加酶洗衣粉洗涤。5.草渍、圆珠笔印：用纱布沾75%以上酒精擦洗，再肥皂搓。 三十七、【宝宝新衣最好用淡盐水洗】 新衣服必须用食盐水浸泡后洗一洗再穿。因为新衣服上可能残留防皱处理时的致癌性化学药品——甲醛。甲醛除了引起急性眼症状、咳嗽、流泪、视力障碍及皮疹等，而且还会诱发癌症。食盐能消毒、杀菌、防棉布褪色，所以在穿新衣服前，须先用食盐水将其浸泡干净。 三十八、【10种助于宝宝启智的玩具】 1、响环（3个月大开始玩）。2、球（6个月）。3、积木（8个月）。4、复台形状盒（18个月）。5、玩沙（18个月）。6、娃娃（两岁）。7、叠杯（两岁）。8、图画书（两岁）。9、玩具车（三岁）。10、拉着走的动物玩具（三岁）。 以上供各位宝妈参考！希望可以帮到宝妈们! 本文转自：点个佣人社区妈妈帮
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孩子快1岁两个月了，在这里分享下这份幸福的喜悦与爱的艰辛，通俗易懂的精简话术切 入正题，大家一看便知。二胎政策放开，也想更好的孕育二宝贝，欢迎各位准妈妈互相 交流完善！！！ 我这后期做了个清单 有宝宝的和妈妈的 都是孕期需要准备的东西和宝宝刚刚准备生和生下来准备的东西。应该还算是比较全面 的，但是不知道怎么搞表格上来，想要的麻麻可以加我，邮箱发给你。同时也可以给 你们介绍个好东西，我准备怀二胎的时候用上。 【1】备孕 【2】早孕期 【3】孕中期 【4】孕晚期 【5】个人长胎不长肉饮食篇和注意事项 【6】孕期物品清单和孕期遇到的问题 【7】准妈妈生产住院物品清单和生产遇到的问题 【8】新生儿物品清单 【10】月子及哺乳 【11】新生儿喂养与护理 【12】超有爱的断奶计 【1】备孕: 搬回老房子，新家害怕甲醛有影响，所有照片都在老房子里照的，饮食调理的时间是怀孕前3个月，做孕前检 查。开始每日一片叶酸，猫狗宠物送人或寄养，作息规律，起床后空腹一杯温水冲洗 肠胃，能防止一些疾病的发生。保质保量的吃丰富的早餐，豆浆、鲜奶，每星期三次 鱼，三次大棒骨老火炖汤（注：表层油花撇干净），夫妻两个吃饭，一荤一素搭配， 每日时令水果2种，这便是我的备孕之路。 必备家电：豆浆机、煲汤锅 排卵期;月经第一天开始算起，第13、14、15天这三天都是排卵的日子，关键的成败三 天，入精后女体抬高15分钟左右助孕效果。 【2】早孕期： 一部分准妈妈没有任何反应的是幸运的，反之有妊娠反应干呕、狂吐、眩晕、嗜睡、 嘴里寡淡无味，胸部和腹部都会微微发疼，不必惊慌，少吃多餐，清淡食物、口含一片 新鲜生姜，可缓解。眩晕大部分是贫血，第一次孕检42-50天，医生按需开医用补铁片 剂。特别要说的是，整个孕期，按时孕检，只要没有异样出血，宝宝就是健康的。头三 个月容易流产多加注意，发育不好的胚胎迟早也会被子宫排出流掉。 早期发育神经系统和身体结构，因为妊娠反应，没有吃好，也没有关系，胎儿会吸取母 体内的营养，孕检每月一次。 初次产检出“甲亢”的经历： 查出有轻微甲亢，晴天霹雳！直奔专科医院挂专家教授门诊！改吃无碘盐，拿检验单去 盐业公司买到的无碘盐，每月复查，检验数据一次比一次好，直到8个月最后一次复查， 数据全部恢复正常，教授判断是怀孕引起的内分泌失调！从来就没有甲亢的症状出现， 着实被吓到，有惊无险！如果真有甲亢，遗传给女宝的几率大一些，刚出生的新生儿会 有一项足后跟采血检验是否有甲亢，一个月后没有甲亢通知就说明孩子健康！一个半月 都过去了，没收到医院任何消息！当时心情美丽的无以言表~~！ 【3】孕中期 孕中期小家伙开始完善身体各部位器官，也是准妈妈们最舒适的三个月，孕吐止住了， 开始显怀，而且肚子不大，走路不累，胃口和精神都已经恢复，变成馋猫！控制！控 制！控制！不挨饿！少吃多餐！开始尽量左侧卧睡觉，正胎位，助顺产，因为人体的子 宫是偏右的。补充钙片。 开始有明显胎动，听力发育，能听到妈妈的心跳，喜欢妈妈的声音，但爸爸的低音更会 让宝宝有安全感。会感知妈妈的喜怒哀乐，准妈妈保持心情愉快有助于孩子发育，研究 证实了，郁郁寡欢的妈妈，孩子出生后脾气暴躁。会聆听外界的声音，每个宝宝都喜欢 听音乐，睡醒了会在肚子里做运动，会笑….. 妊娠纹这个问题，我问过我妈妈她2次怀孕都没有妊娠纹，我还挺开心，觉得自己也不会 长，但到5个半月，肚子上爬了条5mm的红色妊娠纹，想到后来会爬满整个肚皮！吓坏 了！我有密集恐惧症的！火急火燎的买擦妊娠纹乳液和油脂的霜，早晚坚持到生，就只 有那一小条，喜出望外！现在消失了，肚子上的浅咖啡色线也差不多没有了。 孕检基本还是一个月检查一次，特殊除外 【4】孕晚期 孕晚期，宝宝增体重的关键时期，肚子和体重日益增加，子宫压到膀胱有尿意，上厕所 频繁，睡眠极其不好，不能仰睡，仰睡子宫血流量减少30%，胎儿易出现缺血缺氧。 正餐八分饱，太饱食物会顶到胃，特别难受。饭后孩子会动的厉害点，多对肚子说话、 轻拍安抚，适当运动，每天散步、爬楼梯。 钙片刚8个月就停了，孕妇奶粉一直喝到生产，脚抽筋过2次，医生说过，抽筋不等于缺 钙。钙过量会导致孩子头骨硬，不利于顺产。 坚持就是胜利！妈妈加油！手机保持电池充沛，家人电话畅通，随时联系可进医院！ 孕检基本还是一个月检查一次，特殊除外，到最后一个月孕检一星期一次。 整理入院物品，购买新生儿用品和衣服，后面会列一个无广告的妈妈和宝宝的物品清单 借鉴给大家。 【5】长胎不长肉饮食篇和注意事项 早餐：250ml脱脂高钙牛奶/鲜榨豆浆、土鸡蛋、杂粮粥、无糖面包等的暖胃食物 加餐：10-11点 加餐水果、3颗红枣、3颗坚果摄取维C和微量元素 午餐：汤类、多吃点鸡鸭鱼肉类、小份时令蔬菜、米饭/面食，蛋白质氨基酸摄取 加餐：15-16点 水果、3-5颗坚果/全麦无糖面包/无糖水果麦片/水果摄取维C和微量元 素 晚餐：小碗汤，小份肉类、中份时令蔬菜 米饭/面食，蛋白质氨基酸摄取 宵夜：不饿不吃，半夜会饿醒的准妈妈在睡前30分-1小时吃， 6-8分饱，小碗馄钝/米 饭/水饺/面包/面点/牛奶等 怀孕常识： 整个孕期主要吸取蛋白质、氨基酸、维生素A 、维生素C、铁、维生素D、和微量元素， 每星期食用的食物种类保持30-50种最佳！ 豆类的植物蛋白质高于肉类的蛋白质，但区别在于所含的氨基酸营养不同，且肉类能更 好的被人体吸收，消化和利用。 豆类蛋白质含量高，优点是不含胆固醇，所以肉类和豆类相辅相成，均衡才不会长出过 多的脂肪，饮食中不暴饮暴食，食物多样化，少食多餐，每顿饭吃完站着慢慢走动或者 站着做点力所能及的事情或者家务，保证体内没有过多积压的食物脂肪，达到长胎不长 肉。 切记！油腻不等于营养！胎儿不吸取油脂，全长妈妈身上！ 每天都爬楼梯，公园散步，妈妈们不能好吃懒做哈！ 忌食： 以忌油腻、辛辣、高糖、大寒、大热食物为标准 炸油条；明矾中的铝直接通过胎盘入侵胎儿大脑，影响智力发育 螃蟹；大寒，多食或过量可致流产 芦荟：容易引起腹痛、呕吐、便血，甚至导致流产。 薏米：兴奋子宫平滑肌，促使子宫收缩、具有诱发流产的可能性 山楂：子宫收缩的作用，对有 习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妇禁食 咖啡、桂圆、茶叶 【6】孕期物品清单和孕期遇到的问题 （附孕期妈妈清单，宝宝清单） ① 问：孕检出甲状腺亢进症，怎么办？ 答：孕检会检验出甲状腺亢进症，俗称甲亢和甲减两种统称一样，吃的食物却完全不 同，甲亢需停止食用碘盐，吃无碘盐。甲减吃含碘高的食物。两种情况严重者需要 吃药，轻微者按时检验，医生会给最好的建议。 ②问：感冒发烧咳嗽了怎么办？ 答：感冒药致畸性率高、在怀孕期间低烧两次，都是敷毛巾，擦胳肢窝物理降温，室内 空气流通，板蓝根冲剂，冰糖雪梨汤能缓解、止咳 ③问：检验出唐氏综合症怎么办？ 答：唐氏综合症，先天愚型，是由染色体异常，60%患儿在胎内早期即流产，存活者 有明显的智能落后、特殊面容、生长发育障碍和多发畸形，医生会建议做引产。 ④ 问：能吃牛羊肉吗？ 答：羊感染弓形虫含弓形虫几率极大不吃最好，红烧的熟透牛肉可以吃。 -------欢迎妈妈们补充，好让我更加完善，让更多的妈妈受益，到二胎时更有备无 患，在这先谢谢了。 【7】准妈妈生产住院物品清单和生产遇到的问题 （附清单） ① 问：见红了，肚子疼怎么办？ 答：阵痛是宫缩反应，疼痛时间不规律是假性宫缩，不是真正要生产的征兆，需待5- 20分钟阵痛一次间隔时间规律才是生产前的准确前兆，有的是先见红后腹痛，有 的是先腹痛后见红，只要阵痛规律就直接去医院 ② 问：羊水破了怎么办？ 答：发现破水，立马别再动，赶紧让家人平抱去医院，时间耽搁久了孩子缺氧非常危 险！ ③ 问：生产时大小便，太囧了…. 答：医生、助产士见的多了，见怪不怪！ ④ 问：顺产都会侧切吗？疼吗？ 答：绝大数医院都会！切的时候已经感觉不到疼！生的疼痛已经感觉不到侧切了！ ⑤ 问：侧切后缝针疼吗？ 答：缝针的时候会微微感觉到刺痛，少数人缝针时感觉很疼，医生会立马打一针麻醉 再接着缝合 ⑥ 问：缝针的无需拆的羊肠线和需要拆的线，哪种好？ 答：建议需要选拆的线，羊肠线随是皮肤可吸收的线，但是有部分人的皮肤是吸收不 了的，发炎疼痛后再需要入院切开拆除， 【8】新生儿物品清单 15个小时阵痛和顺产，进产房前体重135斤，生完当天晚上下地上厕所顺便到护士长程 了下体重117斤！生完就少了18斤整！除去孩子7.3斤，胎盘，羊水，血液，足足有10.7 斤！！！肚子就像消了气皮球，松松垮垮的。 孕前是104斤，生产完减13斤就算成功啦~~嘻嘻！但惊喜在后面！接着看！ 【10】月子及哺乳 月子食物总结： 整个月子都吃没有加盐的菜，一荤一素，不沾肥肉，吃菜也滤油，夹一筷子菜在盘边停 一会在入口，饭后一小时吃点开水烫热的水果。 猪蹄汤、鸡汤、牛肉汤、羊肉汤、鸽子汤，每天换着喝，奶水少，可加2克下奶的“通 草”，汤表面的油花撇的特别干净。 三顿饭吃完下床在房间里走动，晚上不吃宵夜。 经历： 月子里母乳多、奶粉少的混养，奶水略少，3小时喂一次，只夜奶喝奶粉。 身体虚的缘故，出了月子，经常涨奶，奶水明显增多，一桶奶粉只吃了大半罐。哺乳枕 神器喂奶，两手解放，孩子顺利吃奶！ 宝宝11/21号出生，月子酒和米酒（醪糟）买了也没喝一口，因为宝宝脸上长满红疹， 医院硬是开了中药敷脸，一星期都没见好！无奈换家医院，老医生一看说是热疹，啥药 没开！窗户开一条缝隙保持室内空气流通，减一件衣服，只脱到剩秋衣和包被，再盖一 个秋冬睡袋。不绑手脚，手微凉，脖子与前胸后背都是温的，这个温度刚好，婆婆在楼 下药店花20块买了支药膏配合擦，脸上的热疹子3天就退了露出白净的皮肤！！！（供 暖11.15开始，家里平均温度23度） 坐了42天月子，每天都是大汗淋漓后背全湿，衣服每天一换，防溢乳垫2-3个小时换一 次，腹带只有睡觉和坐床上喂奶才会解开，月子第7天淋浴热水澡，烧开水放凉后的水洗 头，刚出月子就能穿以前裤子，是紧绷在腿上的，体重112斤。 【11】新生儿喂养与护理 孩子一岁了，受益最多是给予孩子笑容和细心护理，有良知的好医生也是推崇护理生病 少，母乳增强抵抗力，孩子不容易生病，护理不好了，孩子就会生病。每天见到孩子一 个举动不是伸手就抱，而是笑容和轻声喊孩子名字，孩子睡醒和玩闹时放音乐。每次音 乐结束，宝宝会回应我几个新发出的声音，每次都有惊喜，一首曲子播放一星期，每天 循环播放3次，植入孩子的潜意识，锻炼听力，等长到学乐器的年纪，会有信手捏来的主 动意识。 捂多穿严实了出汗感冒，自己穿几件孩子就穿几件，不是靠直觉老判断宝宝冷不冷！最 有效的感温方法是摸孩子的脖子和前胸后背，温暖，不凉没出汗就是最适宜的，手脚有 点凉是正常的。三个月后开始枕枕头，未满三个月不用，或者自己缝一个平平的米粒枕 头。 【12】断奶 断奶前一个月，买吸管杯装奶粉让孩子接触，再是勺子喂，每天都让孩子有意识无意识 接触和熟悉直到喜欢上奶粉的味道，每次喂时面带微笑的夸奶粉好喝，宝宝看到妈妈的 笑脸会很带劲的吸几口，自家做的白面馒头泡奶粉一天喂一顿，作为正餐辅食。8/28正 式断奶，夏至，全天24小时空调，一口奶不给吃，自己也不躲出去。婆婆和妈妈都在轮 流喂，硬是不喝，大哭特哭！说来也怪，我只重复对宝宝说妈妈的奶奶太疼了，不能吃 了，奶粉也可好喝了。宝宝好像听懂了似得便只喝我抱着喂的奶粉，只要我抱就止哭， 再换人喂又大哭不喝，孩子已经没有母乳吃了，不能再看不到妈妈，被这孩子感动的稀 里哗啦~~~母乳就这么给断了 宝宝一岁了，现在在奶奶家，极其的想念她促使我写了这个帖子 花了好几天时间才写完，顺便把照片全部整理了一遍，感谢各位宝妈捧场，谢谢大家！ 祝宝宝们健康成长！ 不能在文章里插图让我很烦躁呐，下面就带图说一说。 励志成为辣妈，无妊娠纹！无赘肉！现在比没怀孕时还瘦！ 怀孕6个月，体重115 怀孕8个月，体重126斤 晒一部分吃的~~ 女宝7斤3两 米粒小枕头 专门买了套音响给宝宝做胎教，花了近3000，音质还是不错的。后面也可以给宝宝听。 孩子每次听这音乐就开始敲鼓 这是宝宝快1岁了 睡姿天天如此 宝宝吃手是天性获得自身安全感，不要阻止，她会伤心…. 我们做的事就是把小手洗干净让她吃到嗨！开心了咿咿呀呀的挡都挡不住！哈哈！ 宝宝4个月因跟全家出去旅游，拉肚了次肚子，又碰到无德主任医师，开了一堆药，三天肌肉针，没见好，果断换医院，先没挂号直接去的医生办公室，看医生怎么给孩子看病开药，确认不是一来就说挂水，才挂的号，把先前的医生要摊出来给她看，只挑了一种药能用，说其他药都是凉性药，越吃越拉，消炎药换成头孢，三天就好了！ 6个月宝宝15斤，我98斤~~是后面那个，前面这胖妞18斤，嘿嘿！ 八个月断奶，94斤，体重跌到最低~ 断奶后吃嘛嘛香，天天乐呵呵的，身心健康 10个月第一次发烧，心碎一地，7天好完全，医生说发烧会产生抵抗力，多喂水，小家伙胃口还不错，发烧过38度就喂布退烧药，买了2种，一种口服，一种塞PP，最后塞PP的只用了一颗就不再烧了。一岁之内，宝宝生病2次，母乳的身体底子，哺乳期我连续感冒发烧50天，带着口罩喂奶，不用停止哺乳，医生说自身会产生抗体，通过母乳给孩子。 我发现的强大的医用口罩，买过8个不同形状的口水巾，统统比不过这只神器，哈哈！~~脏的洗不干净了就当抹布吧！
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超级全面的备孕指南！备孕的妈妈们一定要看哦！ 1．由于孕激素和雌激素的排泄，孕妈咪的肉皮儿会有很大变化，油性肉皮儿更加油腻，干性肉皮儿则更加干燥。平时要注意保持肉皮儿的清洁，护肤品以保湿为主，远离美白产物。 2．孕妈咪要尽量少吃和不吃刺激的食物，如辛辣、生冷、过咸、过酸的食物。 4．切记天天要多喝水，保持体内有足够的水分，对身体和肉皮儿的健康很重要。 5．孕妈咪在做家务时，如接触洗涤剂，尽量带上防备保护的塑胶手套。 6． 乳房 逐渐增大，必须穿戴胸罩给乳房供给良好的支撑。要选择合适的胸罩，戴患上太紧会压迫乳房，戴患上太松则起不到效果。 7．孕妈咪天天要坚持做乳房按摩，用菜油或橄榄油轻柔地按摩乳房，不仅能预防 妊娠 纹的发生，同时能促进乳腺发育。 8．随着孕妈咪体重的增加，脚部的负担进一步加重，肿胀、疼痛现象时有发生。天天以划圈方式从上往下做脚部按摩，按摩的力度要适中，可缓解不适。 孕中期 常见的异常理况 头晕 头晕是孕期常见的症状。轻微者头重脚轻，走路不稳；严重者面前发黑，突然晕厥。孕期头晕常由多种疾病引起。如血压偏低、前脑缺血；进食过少、血糖偏低；体位不当、压迫血管； 贫血 等。若有 妊娠高血压 综合征，伴有头晕、头痛，且逐渐加剧，出现抽搦、昏倒，会威胁到孕妇和胎儿生命。这是孕期最严重的合并症，应及早诊治。 小腿抽搦 孕妇有时会发生手足抽搦现象，尤以小腿抽搦较为常见，常在夜间发生，有的在睡梦中还因抽筋而痛醒。这种情况在怀孕5个月以上孕妇中为多见。多数孕妇为 缺钙 引起，孕妇在全般妊娠期中需贮存约50克钙，而其中有25～30克为胎儿 生长发育 所必需。当孕妇膳食中钙摄入量不足时，胎儿将从母亲的骨骼和牙齿中夺取所需的钙，以满足自身的需要，故极易引起孕妇缺钙。严重时还会导致孕妇骨质疏松和骨质软化症。要防止孕妇缺钙，应从孕中期开始，多吃富含钙质的食品，如牛奶、小虾皮、海带、大豆及豆制品，也可以吃些炒瓜子，同时还应 补充维生素 D，以促进钙的吸收。 肉皮儿瘙痒 孕期出现肉皮儿瘙痒的原因极多，如妊娠纹出现、肉皮儿过敏、孕期代谢旺盛、排泄物增加以及孕期胆汁淤积症等。其中以胆汁淤积症对胎儿的影响为大，不容忽视。胆汁淤积症常以瘙痒为首发症状，发生无肉皮儿损伤的瘙痒，一般孕妇在孕30周后开始出现，个别甚或更早。瘙痒程度不一，常呈持续性，白昼轻，夜间较剧。瘙痒一般最先从手掌和脚掌开始，然后逐渐向近端延伸甚或可发到面部、颈部和耳朵，瘙痒于 分娩 后数小时或数日内消失。如孕妇在孕中晚期出现肉皮儿瘙痒应引起注意，实时上医院就诊，以解除胆汁淤积症的可能，确保孕妇和胎儿的安然。 胎位不正 羊水中的胎儿，由于头比身体重，以是胎儿呈头下臀上的姿势。正常的胎位是胎头俯曲，枕骨在前，叫枕前位；胎儿横卧在宫腔，称横位；臀在下方，坐在宫腔里，叫臀位。横位和臀位，都是胎位不正。即使胎头向下，但胎头由俯曲变为仰伸或枕骨在后方，也是胎位不正。孕妈咪可以在医生的指导下做适当的胎位纠正。 孕妈咪必须懂患上的胎儿蠕动秘密 胎儿蠕动是宝宝健康的指针，平均一天的正常胎儿蠕动次数，由怀孕24周的200次，增加到32周的575次是最高峰，直到足月时，会减少至282次，不过一般孕妇是不会感觉到那么多的胎儿蠕动。 每一个胎儿都有自己的“生物钟”，昼夜之间胎儿蠕动次数也不尽相同，一般早晨活动最少，午时以后逐渐增加。晚6点至10点胎儿蠕动活跃。大多数胎儿是在母亲吃完饭后胎儿蠕动比较频繁，因为那时母亲体内血糖含量增加，宝宝也“吃饱喝足”有力气了，于是就开始伸展拳术了。而当准母亲饿了的时候，体内血糖含量下降，宝宝没劲了，也就比较诚恳，这也是胎宝宝的一种自我掩护行为。 胎儿蠕动有哪几种： 1．全身性运动：全般躯干的运动，例如翻身。这种运动气力比较强，并且每下动作持续的时间比较长，一般为3-30秒。 2．肢体运动：伸伸胳膊、扭一下身子等等，每下动作持续时间一般为1~15秒。 3．下肢运动：也就是我们常常感觉到的宝宝的踢腿运动。这种动作很快，气力比较弱，每下胎儿蠕动持续时间一般在1秒之内。 4．胸壁运动：比较短而弱，一般母亲不大容易感觉患上到。当胎儿蠕动的规律出现变化时，要格外小心。 孕妈咪如何在家监测胎儿蠕动： 在家监测胎儿蠕动，首先要对胎儿蠕动的常识有一定的了解。每一个胎儿的活动量差别，有的好动，有的喜静。差别的孕妈咪可能自觉胎儿蠕动数会有所差别。不过，他们在子宫内的活动都有着自己的规律和正常范围，细心的孕妈咪经过一段时间，就会掌握宝宝的运动规律。 1．每日找空闲时间测量胎儿蠕动次数：孕妇自怀孕的第28周起，天天找空闲时间（建议晚餐后，因为此时胎儿蠕动较频繁），采左侧卧姿势，记录10次胎儿蠕动所需的时间；若小于 120 分钟，表示胎儿蠕动次数没有异常，但要是没有感觉到胎儿蠕动，或10次胎儿蠕动的所需时间大于2小时，应该尽快地找医师做进一步的检查。 2．计算固定时间内的胎儿蠕动次数：准母亲天天分别在早上、午时、晚上各利用一个小时的时间测量胎儿蠕动，若平均每小时少于3次，表示可能异常。 3．白日测量胎儿蠕动次数：最简单的方法，即准母亲在白日测患上10次胎儿蠕动，就能够放心了。 为了方便更好地测量胎儿蠕动，可以选购一个简单的 胎心 仪辅助测量。 在胎盘功能不足或胎儿有一些疾病时，胎儿蠕动常常减少，在某些慢性疾病引起的胎儿宫内死亡之前，常有几天胎儿蠕动逐渐减少或消失，然后胎心音消失即胎儿死亡，以是，对严重宫内缺氧的胎儿，胎儿蠕动减少或消失需要立即进行抢救。有时，剧烈的胎儿蠕动亦可提示胎儿宫内缺氧，可见于胎盘早剥或脐带受压，若不实时措置惩罚，胎儿蠕动即可消失，亦可发生胎死宫内。 以是，一旦发现胎儿蠕动异常，应立即去医院。医生会按照各种检查的结果分析、判断胎儿情况，提出具体措置惩罚措施，以包管母婴安全。 胎儿蠕动异常和对策 1．胎儿蠕动减少。 原因：准母亲血糖太低、发烧 对策：注意休息，注意随气温变化增减衣物，避免感冒；尽量避免到人多之处去；时常开窗通风，保持室内的空气畅通，适当进行熬炼；多喝水、多吃新鲜的蔬菜和生果。 2．胎儿蠕动突然加剧，随即慢慢减少。 原因：胎宝宝缺氧、遭到外界刺激、孕妈咪高血压、以及外界噪音的刺激 对策：有 妊高症 的准母亲，应该定时到医院做检查，并注意休息，不要过度劳顿；无论是走路还是乘公共汽车，尽量和他人保持距离，不到吵杂的环境中去，防止外力冲撞和刺激；保持良好的心态，放松表情，控制情绪。 3．短促胎儿蠕动后，突然遏制。 原因： 脐带绕颈 对策：一旦出现异常胎儿蠕动的情况，要立即就诊； 孕晚期 坚持天天数胎儿蠕动，有不良感觉时，顿时去医院检查。 孕妈咪轻松出游全攻略 长长的十个月孕期生活，要是天天足不出户闷在家里，实在太乏味了。好不容易渡过艰难的孕初期，终于到了轻松的孕中期，孕妈咪可以松口气啦。除了散步、瑜伽、游泳以外，还可以给自己制定一个出游计划，带上肚子里的宝宝，一起享受温暖的阳光、清新的空气。孕期出游，你些事情你患上注意哦。 怀孕0—12周末的孕妈咪 出游指数 ★☆☆☆☆ 从怀孕开始至12周末称为 孕早期 。 孕早期是胚胎发育的要害期间，也是致畸的敏锐期，要特别注意避免病毒感染，避免有毒有害环境因素影响。 怀孕初期 最容易 流产 ，准妈咪应特别小心避免用力的动作，也不要过度疲劳。这个期间适量的运动有助于促进血液循环，增强心肺功能，放松表情，例如动作轻缓的舞蹈、步行等。 建议出游范围：极短程出游——公园散步。 温馨提示： 一、最好选择绿色植物较多，尘土和噪声较低的地点，这些地方空气清新，氧气含量高，是散步的最佳场所。要是没有以上条件，可去车辆相对于较少的街道散步。 2、0—12周末的孕妈咪尽量不要接受长途出差的使命，不仅是因为对自己和胎宝贝的健康不利，并且这个时候你的身体的力量可能也无法足以担任你的工作。 怀孕13—27周的孕妈咪 出游指数★★★★★ 在怀孕13-27周末，孕妈咪发生流产的危险性比较低，孕早期的一些不适症状通常在此时消失，可以说是孕妈咪在全般孕期中度过的最稳定、安全、舒适的韶光。处于这个期间的孕妈咪可以把握机会放飞自己的表情！ 适度的运动可以帮助孕妈咪控制体重，对胎宝贝的健康发育也好处多多。 出游范围可选择： 极短途出游——仿照照旧坚持天天散步30分钟。 短途出游——附近的景点或全程走高速公路能到达的近郊的景点。最好是徐行游览平原风景区。 海内旅游——海内省会城市。孕妈咪要避免长途跋涉、翻山越岭、冲浪滑水、深度潜水、高空弹跳、炽热极寒之旅。 出国旅游——北美或欧洲等比较大的城市或比较成熟的旅游线路。 温馨提示： 一、出行前一定要听医生的建议，做好各方面的准备。 2、一定要有人陪伴，不要孕妈咪一个人出游。 3、尽量避免到 海边度假 ，更不要享受海水裕因为海水温度较低，孕妈咪身体受凉后，子宫收缩，不克不及够供给适合胎儿的环境，容易发生 意外 。 怀孕28周后的孕妈咪 出游指数 ★☆☆☆☆ 怀孕的最后3个月，孕妈咪容易发生 早产 和其它一些特殊情况，如：出血、破水等等，不适合长途旅游了。不过，适量的运动有助于胎宝贝平衡功能的发育，以是在这个时候，尽管你的身体已经很重了，但也不克不及放弃运动。 建议出游范围： 极短程出游——公园散步。 温馨提示： 1．此时不要长途旅游了，除非有很特殊的情况，并且还必须请示你的医生。 2．今朝，多数航空公司规定怀孕36周以上的孕妈咪不患上登机旅行。 孕妈咪出游前的准备 1．交通东西的选择 长途旅行中选择乘坐汽车是下策，因为旅途颠簸是引起流产的第一名因素。短途旅行中，乘坐汽车时一定要学会正确施用安全带。尽量乘坐平顺宽大、附卫生间设施的交通东西，如火车、大型轮船等。 要是要乘飞机旅行，要注意航空公司规定不准怀孕35至36周以上的孕妈咪上飞机，孕妈咪须有医师所开预产期证明方能过关。怀孕36周之内的孕妈咪可以乘飞机，最好选择紧靠通道的座位，这样易于时常起立活动下肢，防止 水肿 ，也易于去卫生间或上下车。旅途中，孕妈咪应注意定时做腿部运动，促进血液循环，同时系好安全带（环抱下腹部），以防颠簸导致胎盘早期剥离。 2．住宿条件选择 短途旅游的时候可以选择回家或者在星级旅社住宿，避免住宿在条件没有卫生保障、附近没有医疗机构之处。长途旅行时，无论在海内还是国外，都应该住在星级旅社，且要留意附近有没有医院。 3．随身备好食物 孕妈咪常例会感到饥饿，总是想吃东西。而要是不吃，硬撑着的话对你和胎儿的健康都很不利。因此临行前一定要在包里放些干果和小点心等健康小 零食 。最功德先请医生开一些维他命和补充矿物质的药物以防在长途旅行中不克不及正常补充新鲜生果、蔬菜和足够的蛋白质。也可以带一小袋 奶粉 ，预备在没有鲜奶的时候喝。此外别忘了带些水。 4．预防疾病的侵入袭击 孕妈咪的感冒发烧、腹泻脱水是引起流产的主要原因。因此，出行长途旅行一定要按照气候变化情况，实时增减衣服，防止着凉感冒。旅途中应讲究饮食卫生，饭前便后 洗手 ，不吃生冷不洁的食物，不喝生水，尤其不要控制不住自己的欲望而乱吃车站、码头上那些小商贩的食物。 5．遇到紧急情况如何求助 孕妈咪发生腹痛、阴道出血等情况时，一定要实时终止旅游，立即 就医 。要是是与怀孕有关的意外，例如流产、早产、妊娠合并症等问题，应先在本地稳定病情后，陪同的家属可以请妇产科医师协助与本地医疗机构联系，视病情来决定留在本地或转回本地治疗。此外，要是孕妈咪在国外旅游发生意外，家属可以请卫生机构或外交机关协助措置惩罚。 专为孕妈咪预设的“心理体操” 前边说过心理、情绪对孕期中的孕妈咪和胎儿非常重要，因此，孕妈咪要学会如何调节。这里介绍一套专家们预设的“心理体操”。 第一节：布置一个温馨的环境。在房间的布置上，你有必要做一些小小的调整。要是你们家以前是一个典型的两人世界的话，你可适当添一些婴儿用的物品，让那些可爱的小物件随时提醒你：一个新生命即未来到你的身边！同时，你还可以在一些醒目的位置贴一些斑斓的画片，如把你喜欢的漂亮宝宝的照片贴在你的卧室里。 第二节：通过语言传递心声。天天你只要花几分钟的时间同宝宝说几句悄悄话，好比“宝贝，我爱你”、“你懂患上吗？我是你的母亲”等等，利用出行散步的时间，你也可以悄悄地告诉宝宝：“外面的天气真好，阳光妖冶”等等；别的，别忘了动员 准爸爸 也一起来做“体操”。 第三节：接受音乐的洗礼。我们都懂患上音乐不仅能促进胎儿的身体和精神发育，对孕妈咪本身也能起到一定的放松作用。天天花20分钟悄然默默地接受音乐的洗礼，同时想象音乐正如春风一般拂过你的脸庞，你正洗澡在阳光里。当然，你也可以播放你最喜欢的歌曲，大声地唱出来如同参加合唱，你的精神状况一定会达到最佳点。 第四节：与幽默亲密接触。笑是一种生活享受，你不妨多多为自己寻找开怀大笑的机会。赏识喜剧，看一些幽默、风趣的散文和随笔，你还可以收集一些幽默滑稽的照片，天天赏识一次，你还可以要求准爸爸有意识地收集一些笑话，在餐桌上发挥一下他的喜剧才调，让你时常开怀大笑。 第五节：记表情日志。在孕期，你将拥有很多的空闲时间。天天都写上一段日志，记录一下你天天的表情。这是一份恒久的纪念，未来的某一天，你也许会与宝宝一起来重温这些精美的片断，这些珍贵的细节，将使你获患上更多的欢愉。整整280天，你都在孕育一个新生命，这是值当骄傲的，让我们一起来对这每天充满感激吧！ 食疗法让你消除孕期黄褐斑 怀孕后，爱美的孕妈咪总担心黄褐斑会悄然的爬上自己的脸庞，为了远离讨厌的“花纹”，许多孕妈咪已经数不清自己用过多少预防方法，可效果并不尽如人意。有什么办法能让爱美的孕妈咪们省去这份不必要的担心吗？ 黄褐斑的形成与 孕期饮食 有着密切关系，这里介绍几种食疗的方法。 一、富含 维生素 C的食物 1．猴的一种桃 猴的一种桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猴的一种桃中的维生素C能有效抑制肉皮儿内多巴醌的氧化作用，使肉皮儿中深色氧化型色素转化为还原型淡色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持肉皮儿白净。 2．西红柿 西红柿具备保养肉皮儿、消除斑点的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实证验明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。 天天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令孕妈咪面色红润。 孕妈咪还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15－20分钟后再用净水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。 3．宁檬 宁檬也是抗斑美容生果。宁檬中所含的枸橼酸能有效防止肉皮儿色素沉着。施用宁檬制成的洗澡剂洗澡能使肉皮儿滋润光滑。 4．各类新鲜蔬菜 各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具备消褪色素作用。其代表有 西红柿、马铃薯、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜络，孕妈咪也要多多享用，它们也具备非同一般的美白功效。 二、富含维生素E的食物 1．黄豆 大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制肉皮儿衰老，更能防止色素沉着于肉皮儿。 大豆甜汤 黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量净水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。 2．牛奶 牛奶有改善肉皮儿细胞活性，延缓肉皮儿衰老，增强肉皮儿张力，刺激肉皮儿新陈代谢、保持肉皮儿润泽细嫩的作用。 桃仁牛奶芝麻糊， 核桃 仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日迟早各吃1小碗。 3．带谷皮类食物 随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。 猪肾薏苡仁粥，猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具备补肾益肤功效。 乐成 母乳喂养 从孕期开始 现在，许多准怙恃们都意识到 母乳喂养的好处 ，特别是在“毒奶粉事件”发生然后，希望母乳喂养的孕妈咪更多了。但按照调查，很多母亲因为种种原因导致母乳喂养无法坚持到底，奶水不足和喂养方法不当就是重要原因。要做到奶水充足，从孕期就要开始准备。 ．提早护理乳房 乳房的护理严格地说应从青春期开始做起，女人子乳房开始发育隆起时，不要穿过紧的胸罩和内衣，以免影响乳房的正常发育，造成乳头凹陷，为未来母乳喂养造成困难。 ．穿合适的胸罩 孕期穿戴合适的胸罩对包管乳腺畅通有着必然的联系。孕母亲乳房的外形很容易改变，合适的乳罩应该具备可以随意松紧的特点；随着胸围的增大，乳罩大小需要相应调整。乳罩支持乳头所在的正确位置应是乳头连线在肘与肩之间的水平位，防止乳房的重量将乳罩往背部方向牵拉。 ．纠正内陷乳头 要是母亲的乳头内陷，宝宝会含不住，乳汁也就没法吸出来。在怀孕七八个月后，乳头内陷的孕妈咪天天必须做这样的动作：一只手的手指压紧乳晕两侧，另一只手将乳头轻轻向外提，也可以在乳头两侧和上下轻轻推动，将乳头挤出。但要掌握好度，一是以免引起早产，二是避免乳头过大，宝宝含不祝 ．按摩畅通乳腺 孕期按摩乳房能促使分娩后乳液产生，并能使乳腺管通畅，有利于产后哺乳。孕妈咪在清洗乳晕和乳头后，可用两手大拇指和食指自乳房根部向乳头方向按摩，每日两次，每次20下。也可用钝齿的木头梳子，自乳房根部向乳头轻轻梳理。 ．增加乳头韧性 宝宝吸奶的力气非常大，常例会把母亲的乳头给吸破皮。而乳头破皮引起感染后往往会影响乳汁排泄。因此需要在怀孕时想办法增加乳头肉皮儿的韧性。孕妈咪在怀孕的最后3个月，可施用干毛巾磨擦乳头，这样能令乳头及根部肉皮儿的韧性有所增加。 ．营养储备 孕母亲 营养不良 会造成胎儿宫内发育不良，此外，还可能影响产后乳汁的排泄。在全般孕期和哺乳期，孕母亲都需要摄入足够的营养，多吃含丰富蛋白质、维生素和矿物质类的食物，特别是豆制品，因为其蛋白质矿物质和维生素成分高，更重要的是异黄酮有调节雌激素的作用，有助母乳排泄，为产后泌乳做准备。此外要多吃生果蔬菜，包管营养并排毒。 孕妈咪要多爱抚胎宝宝 怀孕8周时，通过B超便能够看出胎宝贝。随着孕月的增加，胎宝贝已能在子宫内做吞咽、回身、吮手指、伸懒腰、翻筋斗、打喷嚏等活动了。在第16孕周时，孕妈咪开始能明显感到胎宝贝的活动，在第20孕周时便可对胎宝贝进行抚摩胎教了。 要是说胎宝贝也需要妈咪的爱抚，肯定有人会感到诧异。现代胎教研究显示，胎宝贝虽然还没有来到这个世界，但在49天时便能对触觉做出反映，在第2个月时肉皮儿开始有了感觉，自然也需要患上到妈咪充满浓浓爱意的爱抚。 生物科学家指出，要是胎宝贝在子宫里时，嘴唇、手掌、脚掌、脑门子、眼皮等部位时常遭到触觉刺激，将会大大增进他们在子宫里的活动。事实表白，活动能力强的胎宝贝在出生后动作发育快，手脚灵活，步履更稳重，并且性格乐观、自信，能自然融入新环境，适应各种变化。 1．先“唱”前奏曲 胎宝贝一般在傍晚时活动较多，最好选择这个时间进行抚摩胎教。孕妈咪仰卧于床上或坐在舒适宽大的椅子上，全身放松，让腹部保持松弛状况，并把双手手指放在腹面上。 小提示： 每次做抚摩胎教前，一定要先去排尿，以免影响效果。 2．和胎宝贝一起去“散步” 到了28孕周时，孕妈咪可随音乐的伴奏与胎宝贝的身体接触，如触摸圆而硬的头部，平展的背部，不规则而又常变动的四肢及圆而柔软的臀部等。这些动作可以帮助胎宝贝翻身、转一下手脚，既恰似让胎宝贝做“体操”，又恰似推着他们“散步”。羊水可以掩护胎宝贝，妈咪不必担心胎宝贝会被压坏。 小提示： 帮助胎宝贝运动的时间最好固定，一般选择在晚上8点摆布较为适宜。每次运动时间不要太长，以5-10分钟为宜。 3．和胎宝贝玩“踢肚游戏” 胎宝贝开始踢妈咪肚子时，妈咪要轻轻拍打被踢部位，等待第二次踢肚；一般来讲，1-2分钟后胎宝贝可能会再踢，这时妈咪轻拍几下再停下来；待胎宝贝再踢时，要是妈咪改换一下拍的部位，胎宝贝便会向改变之处踢去。要注意的是，所改变的位置不要离胎宝贝一开始踢之处太远。这种游戏天天玩2次，每次玩上数分钟。 小提示： 孕妈咪在中后期例会出现不规律宫缩，即腹部一阵阵变硬，这时不宜再做抚摩胎教，以免引起早产，可多采用音乐或语言胎教。有习惯性流产、早产史、产前出血及早期宫缩的孕妈咪，不宜进行抚摩胎教。 4．独自轻轻触摸胎宝贝 孕妈咪准备完毕后，伴着轻松的音乐，按从上到下、从左到右的顺序，轻轻反复在腹部做抚摩动作。一开始，先用中指和食指轻轻并反复触压胎宝贝，然后双手稍握拳，轻轻叩击腹部。胎宝贝会立即有轻微胎儿蠕动表示反映，不过有时则要过一阵子，甚兰交几天才有反映。经过一段时间抚摩，孕妈咪只要一触摸，胎宝贝就会一顶一蹬地主动迎上来。 小提示： 抚摩时间不宜太长，天天2-3次，每次5分钟摆布。并且，抚摩及触压胎宝贝的身体时，一定要动作轻柔，不可用力。在触摸历程中，要注意胎宝贝的反映，要是胎宝贝轻轻地蠕动，表白还可以继续进行；要是遇到胎宝贝“拳打脚踢”，就应该顿时停下来，以免发生意外，可能是胎宝贝不舒服了。 5．和准爸爸一起抚摸胎宝贝 准爸爸最好与老婆一起做抚摩胎教，这样不仅会有家庭其乐融融的气氛，也可使孕妈咪保持良好的情绪。准爸爸应该一边用手轻轻地抚摩老婆的腹部，一边用充满温柔的感情的声音对胎宝贝说：“宝贝hello，我是你的爸爸，我们一起做体操吧。”这样，可使准爸爸随着胎宝贝的运动体验到生命的成长，既能够增加夫妻感情，还可与尚未出世的胎宝贝建立起亲密的关系。 小提示： 在其乐融融的家庭气氛中进行抚摩的历程中，要是配合语言和 音乐胎教 的刺激，将会患上到更佳的效果。 孕妈咪收集购衣必知 随着胎儿的发育，不少孕妈咪会减少热爱的逛街购衣的爱好，将购衣的阵地转移到收集。这里为列位孕妈咪们分享其它孕妈咪网购衣服的经验。 1．首选纯棉、丝质纯天然质地孕装 怀孕期间肉皮儿变患上敏锐，要是时常接触人造纤维的面料，容易发生过敏。化纤面料与干燥的肉皮儿时常相摩擦，可产生大量的静电荷。静电荷可使人产生烦躁不安，失眠多梦等症状。对患有心脏病的孕妇，还容易引起其它问题而威胁到孕妇和胎儿。以是，切忌贴身穿化纤衣裤。建议孕妈咪们应选择透气，保暖，吸汗的全棉或丝质柔软衣服。对宝宝和自己都是舒心的呵护。 2．选择成熟品牌，健康指数有包管 怀孕期间，令孕妈咪们最担心的就是产物的质量，是不是安全、健康。今朝市面上有些杂乱地散流着一些不克不及确催进健康康指数、又不克不及彰显衣着品味的孕妇装。因此，为了健康安全着想，一定要选择有天资的大品牌。 3．选择特殊预设，巧搭配，显瘦效果强 选用兜部大花的预设摆遮掩了肚子突出的效果，侧面拉摺可方便调节长短，肩部荷叶袖的预设能达到显瘦效果。要是喜欢穿裙子，可多买几条质地好带弹性的迷你短裙。下面配上黑色丝袜或者长靴，时尚优雅的同时，可以穿好几个季节。并且，生产然后，这些裙裙仍然可以穿出韩国流行公主裙的味道。差别长短的裤子这是不可或缺的。七分裤年龄穿、五分裤盛夏穿、保暖长裤冬季穿。选择裤装时，裤管以合身的松紧度为好，大腿和腰部应该比较宽松，以突起的腰围为准。穿上这样的裤子，上面再套一件宽大的外衣，在外衣的遮掩下，你的身材会显患上非常适中。 4．前瞻眼光，经济实惠 选择孕妇装的时候，可以多选择几件宽松的裙子或者麻质的中长衫。因为这些衣服对于身材要求不是很高，生产然后，这些衣服稍加修改，就能够作为家居服或者休闲群，再次施用。 5．舒适、宽大、简洁；易脱易洗为原则 怀孕期的服装要适应这一期间的特殊需要，随着怀孕月份儿的增加，孕妇体形改变，步履变患上笨拙，以是服装要以舒适、宽大、洁净为原则。选择色调明快、柔和甜蜜的图案，简单易穿脱的式样。上小下大的连衣裙装是孕妇装中的经典，很像韩版的公主裙，不仅甜蜜优雅，并且宽松的裙摆穿起来方便凉快。上下身分开的拼装款易于穿脱，可以减少孕妇的笨重身体的不便。 6．随着妊娠时间的增加，提前准备合体孕装 伴着月份儿的递增，随之而变的不止是腹围，胸围、臀围、腿围城市变样。买衣服、裤子的时候不可以买正合适的，而是要以宽松为宜。过紧的衣服会因压迫下腹部，减少胎盘血流量，对胎儿生长发育造成损害。以是我往往会提前准备好差别型号的衣服，防止体形变化过快而没有合适的衣服，影响胎儿发育。 7．网购节约便捷 一般来说，网店的报价要比商场的便宜2-3折，有些品牌可能扣头更多。现在很多大品牌也都有自己的网店了，不少官方购物网上还会推出差别的扣头孕妇装。并且够满一定金额，还免运费。这样对于步履不便的孕妈咪们来说，不失为一条节约金钱和时间，足不出户，即能买到称心舒适衣物的好办法。 如何选择时尚的 防辐射服 时下，孕妇穿防辐射服已经成为一种时尚。 防辐射 孕妇装对孕妈咪特别是从事pc工作的孕妈咪来说，是必不可少的。可是，市场上的各种孕妇专用防辐射服琳琅满目，也不断更新换代，让孕妈恩断义绝们挑花了眼。如何选择一件合适自己的防辐射服呢？可以从如下三方面去考虑。 款式选择 防辐射服款式 备孕的知识好像永远学不完啊，加油加油！
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