在我的文章《高情商、低情商与人际关系》中，回答了这个问题（原文链接: &a href=&///?target=http%3A///archives/135& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&第八章：高情商、低情商与人际关系&i class=&icon-external&&&/i&&/a& ）：&br&&br&=====&br&&br&你的情商怎么样？ &br&你的伴侣、子女情商怎么样？ &br&你的老板、同事、客户的情商怎么样？ &br&&br&首先，上一个快速的评估： &br&&br&1) 解读他人情感和意图的能力&br&2) 掌控自我情感的能力&br&3) 影响他人情感的能力&br&4) 关注他人情感的意愿 &br&&br&每一项0-5分，0分最低，5分最高。然后取平均值。 &br&&br&&=4分：高情商；&br&2分到4分：中等情商；&br&2分以下：低情商。 &br&&br&说明：这只是一个初略的评估，供激发思考。请勿将其作为绝对的标准。 &br&&br&如下是比较详细的分析。&br&&br&&b&低情商的典型特征 &/b&&br&&br&低情商的人，通常表现出如下的特征： &br&&br&1) 讲话做事容易无意识伤及别人的感受&br&2) 要么对外界反应过分敏感，很容易感觉被他人伤害，你和他们讲话要很小心；要么对他人的反馈非常不敏感&br&3) 发散出推卸责任、抱怨、绝望等负面情绪，和他们在一起，你的情绪常常会变差&br&4) 在亲近关系中，容易表现出过度依赖的特征&br&5) 缺乏对于“意图和结果”巨大差异的意识，觉得好意就应该有好的反馈&br&6) 朋友圈子小，单一度高&br&7) 喜欢指责和打击他人&br&&br&&b&为什么低情商的人，讲话做事容易伤及别人的感受？ &/b&&br&&br&1) 由于感知他人情感的能力差，他们会缺乏该说什么、该做什么、有什么影响的判断力。 &br&&br&2) 他们可能缺乏关注他人情感的意愿，换句话说：不在乎。需要说明的是，很多情况下，他们还是在乎的，但是还是处理不好。那是另外一回事情。 &br&&br&3) 更糟糕的部分来了： &br&低情商的人容易感觉被伤害。他们常常能把别人无意识的行为，解读为对自己的攻击。 &br&&br&在这种情况下，他人很难给予真实的反馈。即使给出了，也不会起到正面的作用…如果没有更负面的效果的话。 &br&没有真实的反馈，人就很难进步。于是一错再错就是不可避免的结果。 &br&&br&4) 不愿意接受“意图与结果”的差距，爱找借口推卸责任怪罪他人 &br&&br&我们做事的意图，往往不等于结果。 &br&换句话说：“好心也常常可能办坏事” &br&&br&但是低情商者，往往不愿意接受，或者没有意识到“意图不等于结果”。他们希望用“好的意图”交换“好的回馈”。 &br&我觉得有一句口头禅，是典型的情商低的表现：“我是为你好”。 &br&&br&意图不等于结果。无数具有破坏性的事情，都是那些觉得自己正确的人做出来的。 &br&&br&戴尔·卡耐基，在他的伟大著作，如何赢得朋友与影响他人（中文名：人性的弱点）中，写到：&br&&blockquote&我曾就这个问题，和辛辛监狱的监狱长路易·罗斯通过几封信。他说：“在辛辛监狱，很少有承认自己是坏人的罪犯，他们和你我一样，总会为自己的错误辩 解。他们会找出一些看似合理的理由来为自己撬开保险箱，开枪杀人的行为作出解释，而且他们最终的结论肯定是：他们根本不应该被关进监狱。” &br&&br&如果科洛雷，阿尔卡普、苏尔兹，以及监狱中的其他暴徒，都不自责的话，那么我们平常所接触的人呢？他们会心甘情愿承认错误吗？ &/blockquote&&br&如果一个人觉得，好的意图就应该理所当然的获得好的回报。那么，对于对方的其他反馈，他心里上会觉得委屈“我这么为你好，为什么你换来的是这个？”，从而在言行上反应过度。这样一来，其他人就更不愿意给出真实的反馈。 &br&&br&在中国最常见的，莫过于很多父母和子女的关系。“我是为你好”就可以翻子女的手机、可以干涉私事。对方不接受的时候，还觉得“爸爸妈妈为你付出了这么多，你这孩子怎么不懂事？”于是子女索性连真话都不说了，能躲就躲。 &br&&br&另外的例子，有人在追求女孩的时候，天天追到公司送花。这种行为弄到女生很尴尬，于是让男生不要送了。 &br&男生以为这是表面的不好意思…继续…后来女孩终于忍不住，重重的发火。 &br&然后男生觉得很委屈：我这是为了你呀，为什么换来这种回报。怨恨产生了。女孩只好躲得越远越好…本来也许还有机会的，都搞成没有机会。&br&&br&&b&低情商与影响他人情感 &/b&&br&&br&低情商的人，缺乏正面影响他人情感的能力，却常常无意识给他人带来负面的情感。 &br&&br&你可能经历过这样的事情：本来蛮开心的，然后来了一个人，言谈举止散发出阴天一样的气氛，不停地抱怨、诉苦，然后你都被带的低迷、沮丧了。 &br&其实我觉得这还不算最糟糕的，最糟的是，遇到缺乏生气的人，然后你觉得自己也变得死气沉沉。沮丧至少还算是人的情感，缺乏生气简直就让人绝望。 &br&&br&还有，低情商的人习惯泼冷水、打击对方。比如“你要能做出这个，母猪都能上树”。 &br&&br&典型的口头禅： &br&“没意思”&br&“无聊”&br&“没用的”&br&&br&&b&低情商与朋友圈、亲近关系 &/b&&br&&br&通常，低情商的人，朋友圈会比较小，类型单一。 &br&除了社交能力，也是因为情商低的人，难于尊重、欣赏和接受不同人的差异。所以最后的结果，往往导向单一的朋友圈。 &br&&br&但无论是怎么样的情商，都还是需要亲近的关系的。由于低情商的人获取亲近关系的能力弱，他们容易表现出对一份关系的过度依赖。例如需要不停的获取认可、常常具有不安全感。 &br&这种关系不一定指伴侣关系，亲子、朋友、上下级、同事之间，也常常会表现出来。 &br&&br&这样的过度依赖，对于对方常常是一种负担和压力，反而容易将对方推远。 &br&就像有句歌词唱的：“我只有不停地要，要到你想逃”。&br&&br&&b&高情商的特征
&/b&&br&&br&1) 讲话做事善于照顾他人感受&br&2) 解读对方情感和意图的能力强&br&3) 辐射正能量，和他们在一起，你会感到舒服、轻松、快乐、热情&br&4) 善于维系亲近的关系，也能保持独立和自我&br&5) 深刻理解“意图与结果”的巨大差异，会关注和主动获取对方的反馈，加以调整&br&6) 朋友圈子广，能容纳多种类型的人&br&7) 善于鼓励和夸奖他人 &br&&br&哇，这个是超喜欢的主题。 &br&和高情商的人在一起，像沐浴在春天的阳光下，有一种温暖、热情、快乐的感觉。 &br&他们会辐射正能量。 &br&&br&也许你已经遇到过这样的人，他们拥有让人开心的能力。哪怕你心情很糟糕，遇到这样的人，也会变得好起来。甚至很多时候，什么话都不说，你就能感受到这种氛围。 &br&&br&以前我和同事出去吃饭，菜都没点完，经常服务员就在旁边笑个不停。 &br&想起了一个词，叫做“气场”。&br&&br&&b&判断高情商的3个常见误区 &/b&&br&&u&误区一：觉得老油条是高情商&/u&&br&&br&&br&职场里有不少老油条，典型特征是：揣摩人心、理解政治能力强。知道对什么人说什么话。做事精明。 &br&这种类型的人，通常和高情商划不上等号。但不少应该算是中等。 &br&&br&他们缺乏辐射正能量的能力。 &br&跟大多数老油条相处，你会觉得世界更美好了吗？ &br&如果没有任何利益的目的，你会单纯的希望和他们待下去吗？ &br&&br&&u&误区二：觉得高情商就是善于隐藏情感 &/u&&br&&br&有一种类型的人，喜怒不形于色。 &br&这只能部分说明：对方有部分掌控情绪的能力。至少能不让它表现出来。 &br&&br&事实上，高情商的人往往善于表达自己的情感。一个能够将情感表达出来的人，通常会更加健康。 &br&很多心理问题，就是由于不能表达和宣泄情感造成的。 &br&&br&当然，我们所看到的高情商的人，表达出来的情感，大多是正面的。这主要是因为本身内心情感，大多数积极的。 &br&而对于负面的部分，他们也更有能力去掌控，选择表达的方式和场合。 &br&&br&有趣的是，低情商的人，更倾向于隐藏自己的情感（但是他们缺乏控制能力）。部分原因是，表达情感会暴露自己的弱点，会让人感到缺乏安全感。 &br&&br&&u&误区三：觉得经常忍气吞声就是高情商&/u&&br&&br&在调查关于高情商的案例是，有人提到：“一个下属，老板经常骂他，都能忍住。” &br&这是一种控制情感的能力。 &br&但和高情商差的太远。 &br&&br&除了一些特殊情况，高情商的人，很少会遭遇需要“忍气吞声”的场景。 &br&&br&1）高情商的人，常常能够将对方的情感引导到正面，降低了直接冲突的概念。 &br&&br&比如，你看到一个态度不卑不亢的人，很多话就可能难于说出口。你看到一个很热情的人，本来心里的郁闷，也就少了很多。 &br&这就像武林高手的首要标准，不是能挨打（尽管挨打是一个基本功），而是别人很难打到他。 &br&&br&2）高情商的人，更善于掌握自己的情绪，不受对方的影响。别人骂你不等于你要生气。注意，这是指心情没受负面影响；而不是受了负面影响，隐藏起来。 &br&&br&3）高情商的人选择面广，所以发现不对胃口的，他们更容易选择躲开。&br&&br&&b&情感反应：主动选择还是被动接受？
&/b&&br&&br&在高效能人士的7个习惯里，作者指出： &br&&blockquote&“在外界的刺激，和我们的反应之间，存在距离。这种距离，是幸福的关键所在。” &/blockquote&《7个习惯》强调说：人是有主动性的，针对同样的外界刺激，你可以选择不同的反应。 &br&举个例子，如果被狗咬了一口，你可以选择咬狗一口；选择走开；选择去打一个预防针。都只是不同的选择。 &br&&br&对于各种外界因素，高情商通常能主动选择自己的反应；而低情商，表现为被动的接受。 &br&就像一个人骂了你，低情商容易自然而然的就会生气；而高情商可能内心里，就没当一回事。 &br&低情商的人，往往觉得自己是“不得不生气”，“不得不沮丧”，“不得不伤心”。 &br&&br&“老板骂了我，我当然要伤心了。”&br&“钱包丢了，我能不难过吗？”&br&“这个服务生对我无礼，当然我要还击。” &br&&br&认识一个朋友。 &br&作为一个马大哈，她容易发生丢东西、坐车坐过站、出门忘带钱包等各种迷糊行为。 &br&可是发生了这种事情，她挺开心的讲给我听。那种语气就是：瓦舍，太好玩了。 &br&有一次在地铁上，我们坐过了站。然后…看着她一脸觉得很有意思的表情…我们相视而笑。 &br&这个比听人抱怨2小时，有意思多了。&br&&br&&b&高情商与朋友圈
&/b&&br&&br&1）高情商的人，容易拥有更广的朋友圈。 &br&&br&而且朋友圈里人的类型，可能很不一样。这些人之间，甚至可能互相看不顺眼，甚至掐起来。 &br&因为高情商容易接受和欣赏差异性。三教九流都可能相处的不错。 &br&&br&2）高情商者的朋友圈子，出现高情商的比例更大。物以类聚的规则，还是会起作用。 &br&&br&所以觉得判断一个人的情商，一个简单的方法是：看他的朋友圈子。如果你觉得自己的朋友圈，都是缺乏情商的。这往往是一个信号。 &br&&br&3）高情商的朋友圈，容易产生温暖热情快乐的强大气场。 &br&&br&因为人和人之间容易互相影响，互相激荡。 &br&很多时候，我很享受这种感觉：在一个轻松温暖的氛围中，一句话也不说，默默的体会。 &br&&br&4）情商高的人，往往和朋友有更深入的关系。 &br&&br&人际关系归根到底，还是一种交换。 &br&维系关系是需要时间的，我们之所以愿意花时间在上面，是因为想得到一些东西。 &br&这可能是情感上的，例如安全感、快乐、轻松；也可能是利益上的。 &br&&br&一方面高情商的人，能够在情感上，给予更多；另外高情商的人相对在社会上成功的概率更高，所以往往利益能力方面也占据优势。 &br&这种给予能力上的巨大优势，容易导向更深入的关系。 &br&&br&对比一下的话，低情商的人，往往朋友少，交情浅；高情商的人，常常朋友多，而且交情深。&br&&br&关于人际关系，我觉得现在有一个误区。 &br&人们喜欢把重点放在认识人上。参加各种活动，收集各路人马的联系方式。 &br&当然这是需要的。 &br&但强大的人际关系，来源于“给予”的能力。如果给不了别人独特而有价值的东西，无论是精神还是物质上的，那么认识再多的人，恐怕也没有多少帮助。 &br&就像一句话说的：“重要的不是你的电话薄上有谁，而是谁的电话簿上有你。”&br&&br&&b&高情商特征：主动关注和询问对方感受
&/b&&br&&br&前面谈到，低情商的人，往往混淆“意图和结果”，希望“好心就有好回报”。 &br&但高情商的人会有清醒的意识，知道“意图不等于结果”，好心也可能让对方感觉糟糕。 &br&他们会把对方的感受作为最终的标准，而不是自己的想法。 &br&&br&但我们并不是他人肚子里的蛔虫。 &br&单纯靠观察是不够的。 &br&所以高情商的人，会主动关注和询问对方的感受。 &br&&br&在从事保时捷项目的时候，我陪同德国总部的项目负责人，拜访中国的经销商。 &br&每走到一个地方，他会问共事的人一个问题：“Are you happy (你快乐吗？）”而且会想方法帮对方解决问题。 &br&事实上，他是一个颇有领导力，情商很高的人。对于别人的解读能力很强。 &br&&br&顺便八卦一下：我发现貌似双鱼座的人，容易具备强大的感知他人情感的能力。 &br&&br&有趣的事情发生了：高情商的人，具备更强大的体会对方情感的能力，但他们会主动询问对方感受；而低情商的人，观察和解读对方情感能力差，但反而很少询问对方的感受。 &br&当然这也并不矛盾：如果你不去了解对方感受，那么你也很难提升。长此以往，能力越来越差。&br&&br&&b&高情商特征：善于鼓励与夸奖他人
&/b&&br&&br&在盖洛普的工作环境测验中（Q12），包含了两个跟鼓励与赞扬相关的问题： &br&&br&1）在过去的六天里，我因工作出色而受到表扬吗？ &br&2）工作单位有人鼓励我的发展吗？ &br&&br&测验一下： &br&1）你所在的环境，符合这个标准吗？&br&2）你是否在主动的鼓励与赞扬他人，让周围的人感觉更好？ &br&&br&是个人就喜欢被肯定、被夸奖。 &br&糟糕的是，现实生活中，大多数人都会有意识、或者无意识的打击人。 &br&&br&戴尔·卡耐基，在《如何赢得朋友与影响他人》中，写道：&br&&blockquote&查尔斯·施瓦布是美国企业支付工资超过一百万美元一年的第一人（当时没有所得税，一个人赚50美元一个星期被认为是富裕的）。在1921年新成立的 美国钢铁公司他是被安德鲁·卡耐基挑选的新主席，当时施瓦布是只有38岁（施瓦布后来离开美国钢铁公司接管当时陷入困境的伯利恒钢铁公司，他重建了它成为 美国最赚钱的公司之一。） &br&&br&为什么安德鲁卡耐基愿意支付一百万美元一年或者说3000美元一天给查尔斯施瓦布？为什么呢？因为施瓦布是个天才？不是的。因为他们比别仍更了解钢铁之作？也不是的。查尔斯施瓦布自己告诉我说他手底下的工人懂得比他还多。 &br&&br&施瓦布说道之所以他得到如此巨大的工资是因为他有能力与人沟通。我问他是怎么做到的？他亲口说出以下的话;这些话应该被刻在奖牌中挂在每个 家庭学校、每个商店办公室上、这些话每个孩子都该记住、这些话、会改变你我的生活。他说：我认为我的能力是振奋、励周围的人。施瓦布如是说。我创造、帮助 一个人发展、激发他最好的方式是感谢和鼓励他。 &br&&br&这就是施瓦布所做的，但是普通人怎么做的？刚好相反。如果他们不喜欢一件事情，他们会对属下咆哮。如果他们喜欢，则什么都不说。古诗有云：一次做不好，暴风骤雨般的责备。次次做的好，风平浪静。
&/blockquote&&b&主流群体：中等情商 &/b&&br&&br&在人群中，情商的分步，也遵循钟形曲线定律。也就是说，中间的人占多数，很出色或者很差的占少数。 &br&他们是社会的主流。&br&&br&&b&情商领域的贫富分化
&/b&&br&&br&在财富领域，整个社会的差距越来越大。 &br&有钱的更有钱，很大一个原因：是钱赚钱来得快。 &br&&br&在情商领域，也有类似的贫富分化现象。 &br&高情商的人往往情商会发展的更高，因为他们已经有足够的能力，去获取他人的反馈，去接触到更为出色的人。 &br&&br&而低情商的人，却容易陷入恶性循环。 &br&容易给他人带来负面影响，自己容易感到被伤害=&其他人不愿意与之打交道，以及给予真实反馈=&难于进步=&自卑=&更害怕跟人打交道=&….&br&&br&&b&情商是可以提升的能力
&/b&&br&&br&我觉得自己大概在3-4年的时间里，完成了低情商到高情商的突破。 &br&这段经历给我最大的感觉是：情商是一种能力，而不是天赋。 &br&既然是能力，你就有办法去提升它。 &br&&br&回过头来思考，其实真正阻碍我们提升的最大障碍，还是我们的意识。 &br&你觉得它是一种天赋。 &br&既然是天赋，那就没办法了，老天最大嘛。 &br&这个叫做自我设限。 &br&&br&很多时候，我们把一个事情称为天赋，只是我们不懂得怎么提升的代名词。 &br&&br&“销售能力是一种天赋”&br&“领导力是一种天赋”&br&“我天生不善于沟通” &br&&br&瞎扯，你怎么知道的？ &br&还不如直接说： &br&&br&“我不懂怎么提升销售能力”&br&“我不懂怎么提升领导力”&br&“我不懂怎么有效沟通” &br&&br&不懂可以去学。&br&&br&&b&如何开始提升情商：4条建议措施
&/b&&br&&br&提升情商会是一个长期的过程。 &br&但是它也会带给你巨大的收获：对于我们绝大多数人，高质量的人际关系，几乎都是生活幸福和职业成功的关键因素。 &br&如下是4条起步的建议。&br&&br&&b&措施一：从体会自己的情感开始 &/b&&br&&br&人类的情感，其实大多数都是类似的。 &br&每一次我遇到让自己很快乐、很恼火、很沮丧…..的事情，常常会停下来想一想，这是为什么。 &br&&br&比如有一次，我跟经理大吵了一架，气的要死。 &br&然后我就开始分析： &br&为什么我会发火呢。 &br&&br&导火索是，新任的经理，跟我讨论在上任经理期间，我的一个项目。经理说：你这件事情也没什么技术含量啊。 &br&然后当时我想：你新来的，从来没有了解过这个项目。都没问过我，到底我做过什么。你怎么知道没技术含量。我累死累活的解决了好些大问题。 &br&于是我接连问了经理几个问题：例如这件事情你怎么评估结果的？我做了什么？你觉得应该怎么做之类的问题。 &br&经理支支吾吾完全答不上来。 &br&于是我就火大了。完全是不重视我在忽悠嘛！ &br&当然，要追溯下去，还能挖出其他积累的怨气。先不谈了。 &br&&br&找出了原因，我就开始换位思考： &br&如果我是经理，我该怎么做？ &br&哎，发现自己很可能，也做不好。于是对对方的火气，就小了很多。 &br&然后继续思考，有效的沟通方法是怎样的。怎样才能让对方更爽。 &br&进行模拟练习。 &br&这个很有帮助…后来我发现自己应对各种情况，有了很强的预判性。知道什么情况该说什么话。 &br&&br&另外一个角度，一个巴掌拍不响。 &br&我也要想想从自己的角度，比吵架更好的处理方式是什么。 &br&比如应对这个场面，应该怎样讲话。 &br&还有，经理对我的工作完全不知情，反过来讲，是不是我本身应该提前主动去沟通。 &br&&br&跌一次跟头，总要长一次经验。才能连本带利捞回来。&br&&br&&b&措施二：阅读《如何赢得朋友与影响他人》 &/b&&br&&br&来自戴尔·卡耐基，关于人际关系的伟大著作。 &br&中文译名为人性的弱点(&a href=&///?target=http%3A///subject/1056295/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&人性的弱点全集 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&)。我有些讨厌这个名字，还是英文原名，如实的反应了它的内容和意义。&br&&br&&b&措施三：如果你是对方…会希望什么…
&/b&&br&&br&举个例子。 &br&&br&前几天，一位朋友约我吃饭。他的朋友做了一个教女孩子得体搭配服饰的网站，让我聊聊看看能不能给建议。 &br&这个网站，已经做了好几个月，处在即将上线的状态，但是还有一些问题待修改。 &br&任何新的东西，如果你要挑问题，当然可以挑出一大堆。但是，想象一下： &br&如果你，辛辛苦苦的做一件你觉得有意义的事情。好啦，孩子快要出来了，还不知道到底别人待见不待见。忐忑不安。 &br&你希望得到什么？ &br&&br&希望听到一大堆这个有问题那个有问题的批判吗？ &br&至少我，首先希望得到肯定。 &br&还有，我希望真实告诉我问题，但最好有解决的方法和建议。这样会很有支持性。 &br&对吧。 &br&&br&于是我先大力肯定了这个网站的意义。恩，的确很有意义。 &br&每一个女生都希望自己变的更漂亮。而且中国在这方面，的确缺乏专业性的内容。 &br&因为吃饭的时候没有办法看网站，我的话题很多时候都围绕这件事情的意义上，并且问了她的想法的很多细节。然后约定过两天，具体给出网站的建议。 &br&她的朋友说，觉得我很有热情。 &br&&br&恩…如果是我，我也希望自己在新生儿要诞生的时候，得到热情的支持、肯定…和建设性的建议。 &br&很多时候想象你自己，其实也就知道别人想要什么了。 &br&当然，这个也会常常有犯错的时候。所以，沟通、沟通、沟通，获取反馈。良好的意图不等于良好的结果。&br&&br&&b&措施四：养成赞扬他人的习惯 &/b&&br&&br&前面已经说过：高情商意味着强大的给予能力。 &br&赞扬，是你能够给予他人的无价礼物。 &br&&br&每个人都希望被肯定。 &br&&br&在收集“赞扬他人时面临的挑战”时，一个大家疑惑很多的问题是：什么时候该赞扬？ &br&现在，我不大思考这个问题。 &br&对我而言，夸奖他人是一种习惯，就像呼吸一样，是无意识的行为。 &br&&br&&p&&b&=====&/b&倒追关系学电子书免费下载&b&=====&/b&&/p&&br&&p&* 情场：《单身女人，让男神倒追你》：关注公众号“倒追学堂&获取&/p&&p&* 职场：《求职者，让雇主倒追你》：关注公众号”让雇主倒追你“获取&/p&&p&* 商场：《销售员，让客户倒追你》：关注公众号”让客户倒追你“获取&/p&&br&&p&&b&====相关内容=====&/b&&/p&&br&&ul&&li&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何真实得体夸奖他人&/a&&/li&&li&&a href=&/daozhui/& class=&internal&&单身女人，让男神倒追你&/a&&/li&&li&&a href=&/daozhui/& class=&internal&&告别好人卡：让女神倒追你&/a&&/li&&li&&a href=&/daozhui& class=&internal&&顶级关系专栏&/a&&/li&&/ul&
在我的文章《高情商、低情商与人际关系》中，回答了这个问题（原文链接:
）： ===== 你的情商怎么样？ 你的伴侣、子女情商怎么样？ 你的老板、同事、客户的情商怎么样？ 首先，上一个快速的评估： 1) 解读他人情感和意图…
怎么可能没有心理创伤，你知道我们国家为什么这么多人 既憎恨权威，又缺乏独立思考能力，既喜欢大包大揽替别人决定，又特别喜欢推卸责任。既不懂得尊重他人，也不懂得珍爱自己。有严重的依赖和反向依赖的心理模式怎么形成的？&br&&br& 很多父母在孩子童年时对他最大的要求是”听话“ ，为讨父母的欢心而活着，这让多少人成年后 永远活在别人的眼光里和世俗的标准里。&br&&br&很多父母在孩子做完任何事后都缺乏正面反馈，这让多少人成年后永远对自己不满意，而又永远相信自己无法做到满意，从而变成了没有执行力的人。&br&&br&很多父母在面对孩子时总是用”这是为你好“ ”我工作忙都是为了你“”这种说辞无脑的推卸责任，让孩子从小就憎恨强加给自己的责任，以致于成年后 变成不负责任的人。&br&&br&到底是丛林造就了狼仔，还是狼仔造就了丛林？&br&&br&========================残忍而快速的分割线 上面是旧答案=====================&br&&br&感谢大家的评论与赞 同，今天早上偶然发现这个回答 被很多人转到微博上，估计有不少的所谓“圣母” 和 “欣赏中国传统”的人在骂我，我在评论区里也拉黑了几个人，不是因为他们反对，而是因为他们表现出“你没有资格，你没有发言权”的态度，不管这个态度是不是温和或激烈的表现出来，我总会拉黑持有这种态度的人。&br&
知乎的原则和氛围是什么？&br&是“与世界分享你的知识，经验与见解。”&br&而不是“写出高度具有 专业性，具有权威性，泛用性的大众教材”&br&我 分享出的东西，你若喜欢就点个赞 ，不喜欢就点个反对和 没有帮助。&br&我并不欠你们一篇论文或一套教材 。&br&&br&回到问题本身， 在我国 孩子遭受不当的家庭环境 ，更多的并不是单纯“惩戒式体罚”和无脑的”宣泄式殴打“
多数介于两者之间，可以称为”以惩戒为名宣泄“
即使父母们毫无自知，他们生活中的压力，孩子做错事，只是一个触发点，之后就是压力无脑式的宣泄。
有人称家有家法，但是 家长是否以身作则，是否立法于显，是否家长犯法与子女 同罪？
没有的话 有什么理由有什么底气敢把这种行为叫做”惩戒“？ 无以树信，何以立威？
写些这些文字并非让成年人把自己的生活中的不如意，把面临的压力， 责任再无脑的抛给已经无力负责，无力偿还的父辈。&br&我只是想告诉那些年幼时遭遇 不公正对待，现在已经长大成人的人们，很多事，不是你们的错，你们理应更好，你们可以更好，伤害是有原因的，不要怪罪自己，愿你们都被温柔对待。&br&&br&哀恸的人有福了，因为他们必得安慰。&br&怜恤人的人有福了，因为他们必蒙怜恤。
怎么可能没有心理创伤，你知道我们国家为什么这么多人 既憎恨权威，又缺乏独立思考能力，既喜欢大包大揽替别人决定，又特别喜欢推卸责任。既不懂得尊重他人，也不懂得珍爱自己。有严重的依赖和反向依赖的心理模式怎么形成的？ 很多父母在孩子童年时对他最大…
&img src=&/b535db426bd46_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/b535db426bd46_r.jpg&&&p&作者：孙圈圈&/p&&p&来源：圈外（ID:iquanwai）&/p&&br&&p&&strong&一 我们都是这个纸牌魔术里的观众&/strong&&/p&&p&不知你们有没看过这个纸牌魔术：魔术师让一个观众上台，他/她一边洗牌，一边让观众回答自己一些问题，同时让观众按自己的要求做些事情。&/p&&br&&p&然后魔术师将纸牌放下，要观众心里想一张牌，之后魔术师重新洗牌，让观众掀开最上面那张，竟然真的是观众之前想的那张牌。&/p&&p&实际上，这是一种微妙的心理操控。当台上两人交谈的时候，观众只是回答问题，做魔术师让他/她做的事情。但实际上，魔术师是通过这个过程，让观众集中注意力到应对他/她的要求上。&/p&&br&&p&然后与此同时，在无人察觉的瞬间，魔术师手里快速闪出一张牌，而这个瞬间，被观众下意识地捕捉到了，他/她都没有意识到，自己已经被灌输了一个图像意念。&/p&&p&所以，之后当观众被要求去想一张牌的时候，已经有了下意识的选择。这时候魔术师要做的，只是洗牌的时候让这张牌在最上面而已。而这对魔术师来说，实在太简单了。&/p&&p&实际上，&strong&这种意念的操控，不仅存在于纸牌魔术中，在现实中也无处不在。&/strong&&/p&&p&从学校踏入社会的这十年，我养成的习惯之一就是：碰到困境的时候，去质疑一切跟这个困境有关的思维和情绪模式。而大多数时候，我都能靠这种方法，找到一条走出困境的路。&/p&&p&然后在这个过程中，我逐渐发现，&strong&我们在成长过程中，都被植入了大量错误的意识&/strong&，而我们的大多数焦虑、迷茫、踟蹰、沮丧……几乎都来源于此。&/p&&br&&p&只是，我们&strong&就像那个忙于应对魔术师的观众那样，太关注于应对每天的生活，以至于对这种错误意识的植入浑然不觉&/strong&。&/p&&br&&p&&strong&错误意识1：追求工作生活平衡，而忽略背后的本质&/strong&&/p&&p&以前在咨询公司，面试顾问的时候，经常被问到工作生活平衡的问题，这大概是面试最常见的问题之一。不仅面试者会问，有些面试官也会问面试者对这个问题的看法。&/p&&p&后来被问多了，我跟其中一个面试者发生了以下对话：&/p&&blockquote&&p&对方：您在咨询公司这么多年，怎么解决工work-life balance（工作生活平衡）的问题？&/p&&br&&p&我：什么叫work-life balance呢？&/p&&br&&p&对方（感到意外）：嗯……就是，会不会有空余时间享受生活？&/p&&br&&p&我：那你觉得什么是享受生活呢？&/p&&br&&p&对方：比如旅游啊，做自己喜欢的事啊，陪家人啊……&/p&&br&&p&我：如果现在有两件事给你选择，你愿意发生哪一件。一件是，你在工作中给客户提供了很好的解决方案，他们请你吃饭表示感激；另一件是，你太太跟母亲发生了冲突，让你裁决。这两个场景，你选哪个？&/p&&br&&p&对方：选前面那个。&/p&&br&&p&我：对啊，所以&strong&你在乎的不是工作跟生活的平衡，而是痛苦跟快乐的平衡，但工作不全是痛苦，而生活也不全是快乐啊。&img src=&/a9ba12dac16e7ff_b.png& data-rawwidth=&713& data-rawheight=&359& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&713& data-original=&/a9ba12dac16e7ff_r.png&&&/strong&&/p&&p&&strong&我们经常把工作生活平衡挂在嘴边，然而，我们大多数人其实从未认真思考过，这句话的本质是什么，它又是基于怎样的假设前提。&/strong&&/p&&p&实际上，在说“工作生活平衡”的时候，我们常常在说“工作=付出=痛苦；生活=享受=快乐”。&/p&&p&然而，工作只是付出吗？当你感到自己在成长，是否有喜悦感？当你做成一件事情，是否有成就感？当你为他人带来价值，是否有使命感？&/p&&p&而生活又全是享受、无需付出吗？与爱人相处、教育子女、孝敬父母……这些，哪一样是单纯享受而不需要付出的呢？&/p&&p&所以，&strong&工作不等于付出，而生活也不等于享受。&/strong&&/p&&p&那么，付出是否等于痛苦、享受又是否等于快乐呢？ &/p&&p&就拿做公益来说，很多人坚持不懈地为公益事业付出，然而并没有为这种付出感到痛苦。恰恰相反，他们从中体会到了利他的快乐。&/p&&p&反而有时候所谓的一些享受，比如买买买，收到快递的瞬间觉得快乐，但这种快感很快就消失了，然后又需要下一次更大的消费来维持这种快感。&/p&&p&从这个角度来说，&strong&付出不等于痛苦，而享受也不等于快乐&/strong&。并且有时候，当下的付出是为了获取长期的快乐，而当下的快乐有时候却会带来长期的痛苦。&/p&&br&&p&所以，我们追求的根本不是工作与生活的平衡，而是&strong&长期快乐与短期快乐之间的平衡&img src=&/79f03f6a5c1b532a221b2eb4a006064b_b.png& data-rawwidth=&761& data-rawheight=&404& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&761& data-original=&/79f03f6a5c1b532a221b2eb4a006064b_r.png&&&img src=&/2be20f32a55_b.png& data-rawwidth=&657& data-rawheight=&310& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&657& data-original=&/2be20f32a55_r.png&&&/strong&&/p&&p&那么，持有这样的错误意识会有什么问题呢？&/p&&p&一旦我们将工作与生活对立，将&strong&工作与付出和痛苦等同、生活与享受和快乐等同&/strong&，那么&strong&每次进入工作，大脑内部和痛苦相关的区域就会被激活&/strong&，长此以往，大脑慢慢建立起一个稳定的神经结构，一旦开始工作就会进入痛苦。&/p&&br&&p&经常有读者留言说：我想找自己喜欢的工作去做，但我什么都不喜欢，怎么办？&/p&&br&&p&之所以什么都不喜欢，往往就是因为你的大脑已经建立起这样的稳定结构，&strong&所以任何工作在开始之前，就被你划入痛苦的区域了，你又怎么能发现自己的兴趣呢？&/strong&&/p&&p&另外，&strong&将生活与享受和快乐等同的意识，也会阻碍我们获得生活上的满足感&/strong&。因为当我们认为，生活就应该享受的时候，我们就不会愿意付出了。&/p&&br&&p&所以，很多人才会抱有这样的择偶观：我太累、太孤单了，如果能够找到一个人照顾我、无条件对我好、帮我承担这些痛苦，我就会从此快乐起来了。&/p&&br&&p&恋爱和婚姻关系中的大多数沟通问题，往往都来源于这种对付出和享受的错误认识。&/p&&p&所以，&strong&去消除你大脑里关于工作和生活的条件反射吧&/strong&。&/p&&br&&br&&p&&strong&错误意识2：将行为归因于性格，而忽略能力 &/strong&&/p&&img src=&/515f9f0014b77bcbadaecb3_b.png& data-rawwidth=&752& data-rawheight=&525& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&752& data-original=&/515f9f0014b77bcbadaecb3_r.png&&&p&之前跟一个男同事合作，我给他工作要求，他完成之后需要给我审核，然后再发出去。交给我的时候，我指出了好几处错误，他说：这你都能发现，果然女生就是更加细心。&/p&&p&我对这句话深感不快，不仅是因为他的性格刻板印象，更是因为这句话非常不负责任，企图将责任推给性格，而不是自己的能力或态度。&/p&&p&实际上，我是一个非常大条的人，刚进咨询没几天，就因为数据错误被老板骂得狗血淋头。&/p&&p&所以，每次东西交出去之前我都强迫自己看三遍，还会总结出常见的错误，做成检查清单，下次检查的时候重点对照。&/p&&p&&strong&当一件事情没有做好，就怪罪于性格，这是阻碍我们发展的最大障碍。&/strong&&/p&&p&其实，人的行为受很多因素的影响，包括性格、动机、价值观、经历、外部影响、角色以及能力，远远不是性格一个因素来决定的。&img src=&/50f234ae50b1df016fcff5d6e2df1b3b_b.png& data-rawwidth=&746& data-rawheight=&509& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&746& data-original=&/50f234ae50b1df016fcff5d6e2df1b3b_r.png&&&/p&&p&举例来说，很多内向的人，可能都经历过这种挣扎：我怎样才能让自己外向起来，更好地与人交往呢？&/p&&p&如果按照上面这些因素，&strong&你最终是否能够很好地跟人交往，取决于7个要素：&/strong&&/p&&br&&p&1）性格是否喜欢与人交往；&/p&&br&&p&2）是否追求在人群中的归属感；&/p&&br&&p&3）是否与交往的这个人/群体价值观相符；&/p&&br&&p&4）是否有此类场合下交往的经历/经验；&/p&&br&&p&5）当时的社交氛围如何；&/p&&br&&p&6）交往当时你所处的角色是什么；&/p&&br&&p&7）你的人际交往能力如何。&/p&&p&在这么多因素里，&strong&性格只是很小的一部分，它只代表你对这件事的一种偏好，而不代表能否做好。&/strong&&/p&&br&&p&比如，内向的人喜欢独处，但这并不代表，内向的人不具备跟人交往的能力。实际上，我曾为一些公司做过研究，在很多公司里，最能搞定客户的销售人员，并不是性格外向的人。&/p&&br&&p&所以，当我们&strong&做不好一件事&/strong&的时候，&strong&不要轻易诉诸于性格&/strong&，而要知道&strong&这是一种需要掌握的能力&/strong&。只有这么看待问题，你才有解决它的可能性。&/p&&br&&p&并且，这种看法也才能让你正视自己的天性，不会试图去压制它，因为，&strong&天性也被证明是几乎无法改变的&/strong&。&/p&&p&&strong&但好在，任何&/strong&&strong&一种天性，几乎都是有两面性的&/strong&。比如自卑，阿德勒在《自卑与超越》里提到，自卑有可能摧毁一个人，使人自甘堕落或精神异常。但另一方面，它也可能使人发愤图强，以补偿自己的弱点。&/p&&p&如果我们期望在任何方面都完美无缺，那我们最终会成为一个十分平庸的人。所以有效的做法是，不去试图压制天性，而应该最大程度&strong&发挥它的正面效应，另外提高能力、采取措施来弥补它的负面效应&/strong&。&/p&&p&这就好比：你跟一群人比赛跑步，你面前的这根赛道最短，却布满了钉子。正面效应是，这些钉子帮你打消了其他选手跟你抢捷径的念头。然而负面效应却是，你自己也用不了。&/p&&br&&p&如何解决呢？难道要去拔钉子吗？不是，你应该要学会给自己做双坚固的鞋。这样最能够利用天然条件的正面效应、同时弥补了它的负面效应。&/p&&img src=&/8fc500efc8b8e18cea298432_b.png& data-rawwidth=&711& data-rawheight=&515& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&711& data-original=&/8fc500efc8b8e18cea298432_r.png&&&p&所以，&strong&面对你的天性，去做一双鞋，而不是去拔钉子。&/strong&&/p&&p&&strong&错误意识3：遇到挫折必须恢复，而错过随之而来的机会&/strong&&/p&&img src=&/77f8f853f796b60af3c82ab1_b.png& data-rawwidth=&737& data-rawheight=&547& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&737& data-original=&/77f8f853f796b60af3c82ab1_r.png&&&p&上大学的时候，跟第一个男朋友分手，对方提的。因为也只谈了一个月，所以好像也没什么感觉，就是有点失落。然后我就正常吃饭和睡觉。&/p&&br&&p&到了第二天，同学知道了这事儿，安慰我说：别难过了，初恋分手都会很伤心的，但你以后会找到更好的。&/p&&p&听完这句话，我突然哭了，分手并没有让我特别难过，但经她这么一说，我突然觉得：初恋啊，书里都说很美好啊，就这么分手，不应该难过吗？&/p&&p&后来想起这段经历，觉得它跟后来的很多事情都很像：找不到自己想要的工作，要刷剧来恢复心情；想做的事情失败了，要休息几天恢复信心；喜欢的人不喜欢自己，要胡吃海喝来忘记……&/p&&p&然而，谁说初恋分手就要哭、找不到工作就要刷剧、失败了就要静静呢？分手代表对方现阶段不适合你，找不到工作是提醒你还有不足，失败了是给你机会反思和成长。&/p&&p&我们理所当然地认为，挫折或失败需要花时间去应对。然而，我们低估了自己应对失败的能力，所以硬塞给自己一个伤心的理由。&/p&&p&如果我们在每次挫折和失败之后，就进入恢复模式，理所当然地认为自己需要疗伤，那就阻碍了这些挫折和失败给我们带来的全新视角、以及让自己变得更好的斗志。&strong&而这些全新视角和斗志，才是真正让我们得以走出挫折的方法。&/strong&&/p&&p&所以，&strong&你比自己想象中坚强，不需要那么多时间来疗伤&/strong&。&/p&&br&&br&&p&其实，不管是工作、生活，还是失败、挫折，抑或是我们战胜天性的历程，都会对我们的心灵产生深远影响。当工作、生活、自我、成就达不到我们的期望时，恰恰是我们&strong&从中窥见精神与心灵的机会&/strong&。&/p&&br&&p&它们都是一种尝试，能唤醒我们最深处的本性，所以我们&strong&不要因为错误的意识而失去了唤醒自己的机会&/strong&。生命的意义并不是快乐，而是心灵的形成。&strong&而这些历程，全都是我们雕琢自己个性的过程。&/strong&&/p&&p&&strong&希望我们每个人，都不再做纸牌魔术里的那个观众。&/strong&&/p&&/blockquote&
作者：孙圈圈来源：圈外（ID:iquanwai） 一 我们都是这个纸牌魔术里的观众不知你们有没看过这个纸牌魔术：魔术师让一个观众上台，他/她一边洗牌，一边让观众回答自己一些问题，同时让观众按自己的要求做些事情。 然后魔术师将纸牌放下，要观众心里想一张牌…
&p&亲身经历，缓解并治好自己的（过敏性）鼻炎。&/p&&br&&p&我把方法写得很详细，看完就会做。&/p&&br&&p&先说一下不堪回首的鼻炎史，给大家一点信心~ 看解决方法，跳到分隔线后。&/p&&br&&p&我曾经患（过敏性）鼻炎近 20 年，到后来是什么情况呢？鼻甲肥大等检查结果自不必说，我始终只有一个鼻孔勉强通气，另一个鼻塞…… 如此交替…… &/p&&p&因为这，我经常把鼻子擤得吭吭响，经常跑水龙头去，卫生纸也用得呼呼的，鼻子擤的红红的，甚至人中这一片擤的掉皮，也不过换来瞬间的缓解而已……&/p&&p&平时呼吸，主要靠嘴…… 睡觉更是，因为躺下鼻子更塞…… 嘴干…… 鼻塞的时候边吃饭边喘气，感觉真的很累…… 还怕呛到……
T_T&/p&&p&对了，咽炎怎么少得了呢？因为鼻涕往后流会不停刺激咽喉……&/p&&p&小时候同学间闹着玩有时会捏鼻子，我特别讨厌这个。鼻子被捏到，脆弱的平静马上被打破，接着鼻子痒痒、连着打喷嚏、流鼻涕…… &/p&&br&&p&注意，这还只是正常状态。&/p&&p&过敏发作的日子，鼻子一痒、连打几十个喷嚏，涕泗横流…… 午睡起来几乎必有，其他时候时有出现。内眼角也痒，经常揉眼睛。开始我还以为是眼睛问题，滴眼药水还是痒，后来上网查了才知道是过敏症状……&/p&&p&有时候难受得我，真想把鼻子这一块从脸上全抠下来……&/p&&br&&p&这些年我看过许多医生，吃过许多药（多是中药，那时候不懂……
&_& ），做过过敏原筛查（胳膊上扎几十针的皮试），还有超声雾化…… 都没有什么效果……&/p&&br&&p&心理上呢，鼻炎这么严重，鼻涕和痰（其实多是流到后面的鼻涕）经常有血丝，多年间我都觉得自己会年纪轻轻死于鼻咽癌…… 哈哈~&/p&&br&&p&——————————————————————————————————————————&/p&&br&&p&后来一个同学给我介绍了瑜伽里的涅悌功，就是温盐水洗鼻腔。并且，&b&拷给我做法的视频。&/b&&/p&&br&&p&请一定先看视频，做法有视频有真相，我就不描述了，从 11 分 30 秒开始：&b&&a href=&///?target=http%3A///programs/view/79FV2xyoKEc/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&第14集 原电视系列 蕙兰瑜伽&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&/p&&br&&p&下面是我的实际体会：&/p&&p&1、盛盐水用大瓷碗就行，不用专门买什么器具。把鼻子贴在碗边吸水即可。&/p&&p&2、水：自来水必须烧开过；经过净化器的水、桶装水瓶装水不用烧，可以直接用。有回凉水不够，无奈掺了些自来水，刺激得鼻腔疼，可能是杂质太多。&/p&&p&3、配盐水步骤：碗洗干净——&放盐——&热水（温度高的好，盐化得快）化开——&加凉水，搅拌（如果用手指的话，手要打肥皂洗干净，包括指甲缝，指甲缝可以用废牙刷刷），待盐粒完全融化，调到温度浓度合适即可使用。&/p&&p&4、盐水浓度：以自己舒服为准，先用鼻子试着吸起一点水感受一下，不舒服再加盐或加水。过浓会齁，淡了会有类似呛水的感觉。很快你就会找到自己舒服的浓度，对盐和水的比例心中有数，配起来也很快。&/p&&p&注意：能吸了并不代表最舒服，浓度需要自己增减去试。从我的经验和许多朋友的留言来看，&b&刚开始做，往往会不怎么敢加盐，因为盐水配淡而感到不适，&/b&这时要再调整。&/p&&br&&p&常见问题（我会根据各位朋友的反馈进行更新，并用下划线标出）：&/p&&br&&p&问：鼻子能吸水？不会呛到吗？&/p&&p&答：鼻腔和口腔天生相通，比如人有时鼻涕多了感到好像要流到嘴里。&/p&&p&日常呛水的难受感来自水对鼻咽部粘膜的刺激。刺激有三个原因：1、有杂质；2、淡水，会使粘膜过度吸水（因为人体自身有盐度）产生不适，浓度合适的盐水就不会；3、水到气管了，盐水洗鼻是鼻子吸水、从嘴流出，离气管还远。&/p&&br&&p&问：吐出来的水脏么？&/p&&p&答：温盐水会软化、洗净鼻腔里的一切。如果空气糟糕，效果肉眼可见~&/p&&br&&p&问：什么时间做？&/p&&p&答：鼻子不舒服就做呗。我开始是每晚睡前，为了睡觉时能舒服点~ 每天一次，鼻子越来越好，坚持了一年多。后来两三天一次。现在一周一次吧。其实鼻炎早就好了，但是做完的通畅感挺舒服，生理上心理上都是，再也不会觉得鼻涕没擤干净了哈哈~&/p&&br&&p&问：多长时间会见效？&/p&&p&答：第一次做完就会感到前所未有的通畅。如果你非常注意自己的感受，每天都比之前的日子要好。但就像你不会注意到自己的心跳，好转也是如此。像我每天做，开始的几天十几天，做完还吸吸气、感觉下鼻子怎么样，后来就没在意了。直到某天突然意识到：哎？这些天鼻子一直很好啊~
\^O^/ 在这里，没有感觉就是最好的感觉。&/p&&p&我大概几个月就好得差不多了。后来坚持做下去，是想巩固，而且真的很舒服。
&/p&&br&&p&问：应该用无碘盐/碘盐/低钠盐/强化营养盐……？&/p&&p&答：无碘盐优先，其他也用过。盐业国家专营，网上好像没有，只能在本地超市买到（当地）盐业公司的产品。岔开一句，为了健康，日常少吃盐~
&/p&&br&&br&&p&&u&增补，对上百条留言问题的总结：&/u&&/p&&br&&p&&u&问：可以用生理盐水啊？&/u&&/p&&p&&u&答：我小时候尝过生理盐水，对比起来，感觉生理盐水有些达不到洗鼻合适的浓度。&/u&&/p&&p&&u&再就是要囤货（得囤多少啊…… 学生住宿舍尤其不方便），用前要加温、温度不易把握。&/u&&/p&&p&&u&还有价格因素。生理盐水是蒸馏水配的无菌溶液，可以静脉注射的；鼻腔本来就是有菌环境，用饮用水就足够啦。&/u&&/p&&br&&p&&u&问：洗鼻盐、洗鼻壶怎么样？&/u&&/p&&p&&u&答：没用过，也不推荐。原因如下：&/u&&/p&&p&&u&1、洗鼻盐：查了下，有的还加了碳酸氢钠什么的，像噱头，且价格高。&/u&&/p&&p&&u&2、洗鼻壶：看了下用法，说是侧着头用，盐水从上面鼻孔进下面鼻孔出。&/u&&/p&&p&&u&跟碗相比：&/u&&/p&&p&&u&1）姿势不易操作；&/u&&/p&&p&&u&2）后面的鼻道洗不到；&/u&&/p&&p&&u&3）不知道什么材质的，而瓷碗玻璃碗材质光滑易清洁；&/u&&/p&&p&&u&4）如果住宿舍，在公共洗刷间，用碗旁边有人也不会显得怪异，不注意还可能以为在漱口~ 如果是一个没见过的奇怪的壶……&/u&&/p&&p&&u&5）碗到哪都有，洗干净就能用。&/u&&/p&&p&&u&最后，有的同学看到要买这要买那，拖延的理由就来了，猴年马月也洗不了。其实，你只需要随手可得的：碗或饭缸，食盐，净水，马上就可以做起来。&/u&&/p&&br&&p&&u&问：要洗鼻、正鼻塞，盐水吸不进怎么办？&/u&&/p&&p&&u&答：有时间呢，提前400米跑道跑个4圈，一般就比较通了。&/u&&/p&&p&&u&现做的话，试试高抬腿或跑跑楼梯，可能有个瞬间鼻塞会缓解，这时赶紧吸盐水，我的成功率大概60%吧。&/u&&/p&&br&&p&&u&&b&问：咽下了一些盐水……&/b&&/u&&/p&&p&&b&&u&答：吸水，先仰头再低头，一个连贯动作。仰头水快到嗓子时呼气，类似仰头漱口，应该就不会咽下了。&/u&&/b&&/p&&p&&u&我没有这种情况，所以开始只能说“吸水仰头时张着嘴试试”……&/u&&/p&&br&&p&&u&问：洗完了流水、流鼻涕？&/u&&/p&&p&&u&答：流水因为排水不彻底。视频最后有排水动作，怎么做再看看。&/u&&/p&&p&&u&流鼻涕有两个可能：&/u&&/p&&p&&u&1、盐水浓度太低，还没有人体盐度高：就好像游泳时没有盐度的水不慎吸到鼻子里，会难受、之后会一直流鼻涕。在舒适范围内，多加些盐试试。&/u&&/p&&p&&u&2、过敏：鼻腔被盐水冲干净，又接触到空气中的过敏原，产生过敏反应。&/u&&/p&&p&&u&打个不是很恰当的比方，一块刚擦干净的瓷砖，过了一会儿落上一点灰或者几个毛毛，是能看出来的；如果本来就好久没擦了，再落点灰也看不出来。&/u&&/p&&p&&u&所以需要洗完后接着喷抗过敏药，比如“辅舒良”。&/u&&/p&&br&&p&问：对没有鼻炎的人有用么？&/p&&p&答：有。特别是感冒时。能清理鼻涕、缓解鼻塞，再吃点感冒药，感冒几乎就没什么症状了。当然时间长了还会有新鼻涕，再做就是。极大减轻感冒痛苦。&/p&&p&平时做，也能避免擤鼻涕的不彻底，以及用力过猛的伤害。&/p&&br&&p&问：科学么？&/p&&p&答：我问过山东大学齐鲁医院耳鼻喉科的主任医师，也是山大医学院的教授，他们非常赞同。&/p&&p&盐水不仅洗净了粘膜，还有杀菌和收敛（消除肿痛）的作用。&/p&&p&对了，温盐水漱口也是治咽炎的方法，要仰起头来漱啊~ 洗鼻前用嘴尝盐水浓度的时候，顺便漱两下~ 而且，鼻炎好了，咽炎也就好差不多啦。&/p&&br&&p&问：其他鼻炎保健方法？&/p&&p&答：锻炼身体，多吃水果蔬菜，多喝水。如果能，到空气好的地方居住；如果不能，空气不好时戴防 PM 2.5 的口罩（我戴的是 3M 的 9002V，有呼吸阀，不容易感到憋闷），屋里装过滤新风系统，或使用空气净化器。空气净化整体解决方案的话，有个“三体空气净化”。&/p&&p&岔开一句，什么地方空气好？上 NASA 的图， &_&
中国惨不忍睹：&/p&&img src=&/1f1fe2d34d2_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&1328& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&/1f1fe2d34d2_r.jpg&&&br&&br&&p&问：你现在完全好了吗？还有症状吗？&/p&&p&答：我认为好了。&/p&&p&现在我只在每年的某个时候会过敏，流点鼻涕、鼻子痒眼睛痒。我一觉察到，就会每天盐水洗鼻，洗完喷抗过敏药。这样就不会有症状。过个十几天也就没事啦。抗过敏喷剂我用的是“辅舒良”。口服抗过敏药我已经不需要了。另，鼻塞不建议用麻黄素（血管收缩剂），常用效果会减退，并产生依赖，带来新问题。&/p&&p&再就是，长时间呆在零下的户外，会流点水样的鼻涕，擦擦就是了。要是没带纸巾有点囧…… 如果各位看到身边的小伙伴们流鼻涕，请给他们递上暖心的纸巾~&/p&&p&我能用两个鼻孔正常呼吸（再也不用张嘴了……），没什么鼻涕，咽炎症状也没了。对了，怎么捏鼻子也不会打喷嚏。这是我从前不敢想的奢侈。&/p&&p&哎，正常的感觉，真好~&/p&&br&&p&——————————————————————————————————————————&/p&&br&&p&还有一点值得思考：&/p&&p&在同学给我发涅悌功视频几年前，我就从网上知道有盐水洗鼻这么个方法了，为什么我一直没做？！之前在网上查到有几十种偏方（注意，盐水洗鼻是正规的科学方法），盐水洗鼻夹在其中。还看到一些洗鼻的设备，看起来挺复杂，也不知到底管不管事…… 查了就过去了，就这么一直拖着…… &/p&&p&这里有两个原因：1、当时网上信息有限、无详细内容，我折腾了这么多年越来越严重，对所有方法都有疑虑；2、盐水洗鼻看起来可行性不错，但我不知道具体怎么做、也没试，从知道到会做，其间距离不小。&/p&&p&所以，遇到问题，&b&要去找专业的人，学到详尽的方法。&/b&&/p&&br&&p&说完啦，各位如果觉得有帮助，请点下赞，把回答链接发给身边需要的人，让更多的朋友早日摆脱鼻炎的困扰，拥有“无感”的呼吸~
^_^&/p&&p&&b&行动起来，就会改变。&/b&&/p&&br&&p&最后，如果不是这位同学发给我视频，或许我现在还在鼻炎的苦痛中挣扎。&/p&&p&因为你，我的生活美好了太多。 ^_^&/p&&br&&p&——————————————————————————————————————————&/p&&br&&p&此外，常有朋友问我用什么空气净化器。作为资深（过敏性）鼻炎患者，我用过多款，主要不满在：风量大时噪音更大，噪音小时风量又不够。&/p&&img src=&/v2-ebdb7fe4e46bec42a8cd25_b.png& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-ebdb7fe4e46bec42a8cd25_r.png&&&p&2016.12 买了 airx A7，使用小半年，相当满意。汽车之家创始人 @李想、 锤子科技 CEO @罗永浩、母婴专家 @林小暖bella 等人一致推荐。我就做了经销商，欢迎各位朋友来我的小店里看看，帮我点个收藏也好哈哈~&/p&&p&微信扫描即可：&/p&&p&&a href=&///?target=https%3A///s/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&/s/&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&&br&&p&如果扫描不方便，可点击链接：&a href=&///?target=https%3A///s/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&/s/&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&
亲身经历，缓解并治好自己的（过敏性）鼻炎。 我把方法写得很详细，看完就会做。 先说一下不堪回首的鼻炎史，给大家一点信心~ 看解决方法，跳到分隔线后。 我曾经患（过敏性）鼻炎近 20 年，到后来是什么情况呢？鼻甲肥大等检查结果自不必说，我始终只有一…
&p&(请勿转载，谢谢！)&/p&&p&&b&日更新：&/b&&/p&&p&&b&嗯嗯，时隔大概一年左右？答主我回来更新了。这期间收到了很多朋友的关心、祝福、对我目前状况的好奇，以及一些朋友的私信倾诉……感谢你们！！！鞠躬！！！比心！！！&/b&&/p&&p&&b&我决定回来略微谈谈现在的状况和新的想法。&/b&&/p&&br&&p&说说我现在的情况吧：&/p&&p&&i&总体上，我的社恐貌似减轻了！！&/i&&/p&&p&首先，我好像不是很抗拒社交了。我甚至有参与朋友组织的狼人游戏party、跟不是很熟的朋友出远门长时间旅游、参与不太熟的朋友的聚餐、能够在朋友间畅谈或是开玩笑，他们还觉得我挺逗的～与人交往比以前从容多了。&/p&&p&我还是很满足现在的状况的（即使生活中还有不如意）。对了，我的悲观消极貌似有所转变——变得一会极端乐观一会极端消极。我好怕怕。&/p&&p&记忆中好像没有什么强迫自己改变的地方。这一年内我经历了出国交流（美帝），可能有一点帮助？期间跟朋友在美帝游玩了一大圈，在不可抗拒的情况下跟不认识的朋友的朋友们结伴出游（莫名其妙的让我能够不太抗拒接受陌生人了，具体是怎样的情况我也说不好，难道是跟我一起的小伙伴太温柔太优秀了？导致我很接受？）感谢小伙伴们，人很好，他们也不知道我有社恐……&/p&&p&其他的大变化也没有什么，现在我已经回来了，在实习（底层搬砖包身工），自己心态也有改变，不太去想很绝望的事——难道是习惯了绝望，被麻木了？我一直都很有上进心，很努力很拼，总想花时间充实自己提升自己，可能没有时间去空想？&/p&&p&哦对了，之前我的头像总是黑白的，如微信头像之类的，现在竟然神奇的变成彩色的了～哈哈这也挺神奇的！难道社恐是阶段性的？跟情绪低谷成正比？哎呀，我好多疑问啊。&/p&&p&我觉得可能这种变化来源于跟小伙伴比较深入的交往，因为我跟他们日夜同吃同住，一起经历了很多磨难和快乐，觉得自己被他们的积极生活状态影响了，变的偶尔能够打开心扉了。但是可能我只是一个菜鸟的道行，还是很羞耻内敛的。不过我觉得聊天、沟通变得自然了！&/p&&p&我不知道这种心态能持续多久（出于我的消极心理暗示），但是目前我是自在的。所以迷茫的、有困扰的小伙伴不妨试试淡定一点，保持随缘，生活看起来一尘不变，但是总会有转机的。&/p&&p&还有就是不要先入为主的给自己暗示——那些人都是坏人，要来打我了！他们很邪恶，要让我难堪了！不跟他们玩，他们很无聊！保持相信生活中大多数人都是好孩子，能够相处和学习的！而且克制你的完美主义，接受他们的缺陷，然后，你就会发现，诶，世界好像不一样？有人喜欢我，喜欢跟我说话，依恋我的友情，愿意跟我结伴出游？&/p&&p&谢谢你们关注，祝愿大家都能幸福健康，没有大挫折！有挫折也能克服！&/p&&br&&p&————————————————————————————————————&/p&&p&&b&以下是原回答（大概2015年？不太记得了）：&/b&&/p&&br&&p&我是来找组织的…………(╥﹏╥)&/p&&p&以下是我的症状。&/p&&ul&&li&害怕别人注视我超过三秒。&/li&&li&害怕聚会。不管是熟人还是陌生人，去之前脑海里会预演流程，担心自己会遇到麻烦，会无法融入。&/li&&li&害怕不小心伤到别人的心，因此很多时候不敢发表自己的意见。&/li&&li&很少很少很少很少很少很少的机会会敞开自己的心扉。&/li&&li&拥有≥0
≤2个朋友。&/li&&li&痛恨演讲，痛恨辩论。&/li&&li&总觉得身后有一双眼睛盯着我。&/li&&li&出门在外60%的时间都处在心跳和紧张之中。&/li&&li&世界上只有一个地方能让我完全平静下来——家。&/li&&li&出门在外，总担心各种突发事件。&/li&&li&害怕打电话，接电话，尤其是陌生电话。&/li&&li&更喜欢短信、qq、微信。&/li&&li&很少主动联系朋友。&/li&&li&总担心自己被世界遗忘。&/li&&li&很容易心慌，紧张心跳是常态。&/li&&li&害怕一切需要发言、表现自己的活动。&/li&&li&宅。&/li&&li&担心担心担心担心别人的评论。&/li&&li&活的不洒脱，很容易自卑。&/li&&li&说话声音很小很小。&/li&&li&别人见我第一面总觉得我是个极其安静沉默躲在自己小世界里的妹纸……之后的评价就不一定了。&/li&&li&内心世界活动丰富，想象力无限强。&/li&&li&安静，容易给陌生人距离感（虽然因为“天然”性质弥补了一点距离感）。&/li&&li&觉得处在不用表现自己的环境真是太温暖太有爱太幸福了。&/li&&li&极其需要安全感，有被迫害妄想症。&/li&&li&羡慕那些活泼开朗外向灵动的孩纸，觉得他们像快乐的天使。&/li&&li&封闭，即使思想很开放。&/li&&li&经常有无力感。&/li&&li&害怕在社会上生存。&/li&&li&总担心很多事情，即使没有发生。&/li&&li&总觉得自己要孤独终老。&/li&&li&总觉得自己要做那种不与人交往的冷冰冰的工作一辈子（笑，其实真正在社会上生活会发现自己有一些潜能还是能激发的，只不过表面看来正常，心里在波涛汹涌罢了）。&/li&&/ul&&br&&p&大概就是这样，作为一个内心世界丰富的妹纸，简直要流下泪来。
我就是来找组织的……
? ヽ(`Д?)? ┻━┻
这个世界不会只有满满的恶意，我还是相信我们这群孩纸一定有精彩活下去的方式，以及我们的优势的，你们说对吗！！！！&/p&&p&…………………………………………………………………………………………………&/p&&p&早上起来看到好多人点赞，好多人评论，心里很开心。虽然我都仔细看啦，但是我没法一一回复了，抱歉！&/p&&p&真是太喜欢网络了，这是一个可以掩饰自己现实生活中身份的宝地（看来脱不了宅了）。
可以不用带着面具扮演角色，在这里自由发表言论哈哈哈哈！
反正你们都不认识我啊！&/p&&p&其实之前很担心自己状况的时候我确实看了不少心理学方面的书，但是感觉要治愈自己还是一件漫长的事情，毕竟强迫自己进入某些情景，去适应某种生存方式是有一种削足适履的痛感，现在已经渐渐不那么纠结了，学会了接受自己，顺其自然就好。
取消匿名了，大家真的很暖心，很亚撒西！抱抱你们～～～～～～～～～&/p&&p&…………………………………………………………………………………………………&/p&&p&&b&7.10日，亲爱的朋友们，容我说一句～～～～为什么你们都觉得我病入膏肓了（；￣ェ￣）！，现实生活中虽然比较安静，但是还是很正常的（至少从表面上来看）不要把我妖魔化好嘛～～～，几年前有一次严重的经历，整个人处于抑郁状态，那段日子太刻骨铭心啦，不过很感谢那段时光，非常棒，给了我很少人体会到到人生经历，也让我更珍惜生活的价值，更珍惜身边每个人的存在。后来经历了麻烦的恢复和重建，现在已经很阳光咯。如果不是有积极的转变的话，我连在网络上与你们诉说的勇气也没有。反正我现在偶尔有些话在掂量之后还是能够表达出来的，不再像以前一样完全呈闷葫芦状态。这种从绝境走出来，看到温暖和阳光的经历真是太棒了。祝福每一个有类似经历的孩纸！我列举的以上感受，都是我曾经或一直拥有的心理状态，有的不外在表现出来，有些会，有些会治愈，有些不会，还有些新的症状会萌生。因为我们每一天的心理状态都不相同，每一天都在成长，我们不用拧着自己去改变什么，一切都是顺其自然，水到渠成。&/b& &/p&&p&&b&其实，很多有类似心境的孩纸都多多少少有一点完美主义倾向，过高的要求自己。首先，我们要学会接受这样的自己，不管呈现怎样的面貌。其次，自己每成功向前迈进一步，都要为自己的勇气呐喊。即使是在别人看来微不足道的一个举动，其实在我们的心中都泛起了汹涌的波澜。然后就是，祝福大家都能减少面对世界的恐惧感，因为大家都这样嘛！我身边好多看起来叱咤风云的朋友其实内心也有很多畏缩和恐惧的！&/b& &b&现在我的战斗力水平还是渣渣，前路道阻且长！但是心境变得更加坦然是真的。&/b& &b&其实以我一直以来的看法来说，我不赞成改变。我赞成的是适应这样的心境和这样的自己，即面对拥有这样心情的自己的态度。只要精心维护，每种性格都可以闪闪发光的。&/b& &b&所以重要的事情说三遍——首先接受自己接受自己接受自己！！！如果硬碰硬的扭转自己，会走入无底深渊，“万劫不复”，哈哈，我还是深有体会的。即使改变我们也不太可能完全做到洒洒脱脱的完成某些事，还是会局促不安，但是我们会找到更好的理由和想法去平复自己的心情，避免受到二次伤害。我相信，我们这样的孩纸内心都很细腻，而且一般也很随和，让人觉得无害，所以我们可以发挥一些长处，比方说去体会别人的心情，试着多角度思考问题，既然我们不带着伤害别人的想法去说话做事，那么即使有失误也应该存在于我们接受能力的范围之内，这样想，不是为自己的失误开脱，而是学会释然。你说是不是？&/b&&/p&&p&&b&我相信无论是沉默也好，变得活泼也好，只要生活越来越自如越舒心，都是积极的。祝福与我有缘分的孩纸看到我在这里的闲言碎语，希望我能传递一点小小小小的能量给你。&/b&&/p&&p&&b&…………………………………………………………&/b&&/p&&br&&p&不管怎么样，回到现实生活中，继续做一个沉默寡言的孩纸也好，假装自己很积极乐观阳光明媚也好，都别太在意吧。&/p&&p&祝福你们，反正生命的意义就在于寻找意义。&/p&&p&&b&之前建立的微信群实在没有时间维护，私信太多了不能一一回复，没办法兼顾到所有人了，其他感兴趣的朋友也可以组建一些群体。祝大家一切顺利。&/b&&/p&
(请勿转载，谢谢！)日更新：嗯嗯，时隔大概一年左右？答主我回来更新了。这期间收到了很多朋友的关心、祝福、对我目前状况的好奇，以及一些朋友的私信倾诉……感谢你们！！！鞠躬！！！比心！！！我决定回来略微谈谈现在的状况和新的想法。 说说…
&p&&b&这有何难！我是背字典的人。你要是以为我死记硬背? 那是欺负我了！！！
需要的工具很简单。准备：&/b& &b&两只手+一只非杂种铅笔+橡皮+可见光的眼睛
公式化简=手+铅笔+橡皮
别问我眼睛干嘛去了→_→我才不和你扯屁摔跤呢！&/b&&/p&&p&现在我们来&b&简画&/b&你的单词人生:因为我初中底子不错，我也发现，我在语言理解力上没有反常缺陷，&b&所以当他人“推测上下文中的生词，不断提高的推断能力”的时候，我不屑一顾背单词本去了。我想吧，“让你推测去吧，但是，不好意思，这个词我认识”。&/b&到如今，我一点上下文推测能力都没有，比如说，我现在推测不出来有没人看到我的这个方法，也推测不出来女生看来这个方法想不想剧烈的有那么一刻想要嫁给我，也推测不出来题主会不会看到我的好好的心……想来推测能力之弱，可能是当时没有踏实按老师所说“根据上下文推测生词”而造成的吧吧吧！要真如此，请各位有一分力出一分，团结起来替我当年的鲁莽行为忏悔吧。我个人就免了.....&/p&&p&哎，说方法了:我找了一本一万词的词典，吓尿了，光尿就要尿三天呢，几百页呢，……可是尿完后，我是这么干的：课间十分钟，翻开第一页，&b&用这双“将来牵可能女性对象的手”蒙着第一个单词的中文意思，就像蒙着你女朋友眼睛一样。
&/b& &b&玩猜猜我是谁吗?是的，差不多。眼看英文单词，心想或口说单词是什么意思，没看过单词怎么猜？猜个蛋啊。要是一个姑娘第一次见，你还猜屁毛线啊——自己扒开她的毛线看她的内衣，呃，我指的内衣在单词里面，那就是第一次见的陌生词汇蒙着根据词汇构造还不知道意思的，那直接看中文意思。此后，你哧溜溜的双手往下挪......当然是去蒙下一个女朋友的眼睛，请你在看看前面单词的字面意思和你知道的意思一样不？
&/b& &b&一样，好，放弃这个女友呗，大方一点嘛，她对你已经没有新鲜感了，快去追下一个！&/b&这时你把能够写字的铅笔毫不犹豫但优雅且有礼貌的划掉你已经会的那个单词，动作尽量做到唯美和感伤，要是能够放点背景音乐渲染就好了……就像离开一个熟识的亲朋一样，你尽量感伤感伤感伤，好让你接下去要追求的对象看到你为人之深情款款的一面。你知道的，虽然你是虚伪的泪水，但是这种时候，男儿泪更加能够蒙蔽初始少女的心思。嗯(⊙_⊙)。&/p&&p&&b&那，意思不一样呢?不一样就说明，此女还要留着，入后宫冷藏，二轮的时候继续探索她、服用她。&/b&我意思是，你看一遍这个陌生女子的轮廓，从相貌到体型……从上身的酥胸到……到……不要想象了！我只是让你看单词的时候，闭眼、 在脑子里从英文单词到中文单词在抚摸一遍，从上到下在抚摸一遍......你又开始想象了，我的意思是：对陌生单词试着脑子回忆一遍，有助于第二轮学习对单词的在认。&/p&&p&&b&接着第三个单词、第四个单词，呃，说错了，我们的重点是姑娘，所以是第三个姑娘、第四个......&/b&&/p&&p&&b&效果:十分钟你就可以领略百余个或陌生或熟悉的姑娘，凡是姑娘，必有风姿，渍渍渍……&/b&
一天课间好几回，看过姑娘成百上千，真是层林尽染，到处抓狂啊！这么多姑娘！你居然干掉了这么多姑娘……真是下流胚！&/p&&p&&b&更还有放学后时间，我用一个小时，专门来干这种事情……邪恶不？！哈哈，我奶风流才子嘛。只要我想，有容奶大，我想奶多大就有多大！想背多少单词就背多少单词......&/b&&/p&&br&&p&我三五天、三五天的，就轮回一次了，也就是说，三五天这些单词就被我过了一遍……像不像是……呃……这个词不想说……太邪恶了&b&……轮X……&/b&哈哈，你懂的，不要见笑，尽是男儿本色.......算了，怕你不知道，还以为X是染色体什么的，直接告诉你吧：就是对单词“轮奸”——&/p&&p&&b&就是这么不文明！哈哈，我就敢光天化日之下对单词这么干！干！干 ！你敢吗？不是开玩笑，也不是“奸”，而是“轮奸”！你敢吗？干死它！！！&/b&&/p&&img src=&/2bec36cbfcb2_b.jpg& data-rawwidth=&1680& data-rawheight=&1050& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1680& data-original=&/2bec36cbfcb2_r.jpg&&&br&&br&&p&&b&不要看图！那没用！更不要放大看！因为那还是没用！&/b&&/p&&br&&p&&b&请去你的战场——干词去吧！那多来劲啊！！！！打个狗屁游戏在存在感啊？！！滚来干词！！实实在在的存在感！！！英雄感！！！武侠感！！！&/b&&/p&&br&&p&&b&不过，题主，你比我不同，你有更加充分的理由、有更自由的时间、能给这件事情分配更多精力……也就是说，你的前途无可限量。&/b&&/p&&br&&p&&b&第一轮，面对万余词，你可能需要五天才能过一遍，但是，此次你已经剔除了一千或者两千的熟悉的老姑娘、剩下七八千粉嫩佳音……&/b&&/p&&br&&p&&b&第二轮，你只需要面对这七、八千的妙女，尽使出男儿天然本事，临幸她们……好吧，居然用临幸，那我们的行为就上升到国家层面了，你非干不可了！！！因为皇帝才能用“临幸”，所以，你还得当自己是皇帝或者女皇了……全靠你想象脑补，此次不呈现女皇临幸之种种细节……总而言之，女皇也罢，皇帝也罢，他们生命力是旺盛的！！！&/b&&/p&&br&&p&&b&第三轮，单词很少，花的时间也更少……&/b&&/p&&br&&p&&b&第四轮……更更少&/b&&/p&&p&&b&……&/b&&/p&&br&&p&&b&最后一轮，你面对那个无坚不摧、笔挺到最后那个词的时候，你要大度，你说:hey，妞，朕很高兴，这一次放过你了，你做朕的皇后吧！！！来来，我们吃火锅去！&/b&&/p&&br&&p&&b&于是，你们到一家“玉帝桑拿”泡了一下午，后来真的吃火锅去了……我说的意思，你能听懂吗？就是说，背完不容易了，应该好好庆祝一番。我选择的是吃火锅庆祝，当然你有不同庆祝的意见的话，我建议你可以喝火锅汤庆祝。总之，一个味！&/b&&/p&&br&&p&&b&至此，你大功告成了！&/b&&/p&&p&&b&请你仰头望天，做一个贱贱的表情，大声说:考研，我来也！！！&/b&&/p&&br&&p&&b&忘采纳！&/b&&/p&&p&&b&可以大赞呦！&/b&&/p&&p&&b&============================================================================================================&/b&&/p&&p&&b&关于考研，也许怎么也得和手机发生一点暧昧的关系，最后让你们发觉后悔。也许，我能提供一点不一思路。移步：&/b&&/p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&在信息爆炸的时代,如何静下心来学习? - 白诗诗的回答&/a&&p&&b&++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++&/b&&/p&&p&&b&后面的评论我就不一一回复了。&/b&&/p&&p&&b&在此正常一次好好回答大家的疑问吧。&/b&&/p&&p&&b&1.有效吗？&/b&&/p&&p&&b&答：有&/b&&/p&&p&&b&2.本方法针对什么？&/b&&/p&&p&&b&答：你可能没有完全享受上文“干”的乐趣。本法针对阅读理解！中文的阅读理解比英文的复杂多了，英文的阅读理解只不过相当于把意思翻译成中文在理解吧了，英文阅读理解的关键不在于【理解】，关键只在于【词汇量】，你认识了，理解不难。&/b&&/p&&p&&b&3.一个单词有几个意思，还有词组，怎么办？&/b&&/p&&p&&b&答：一个别人都不认识的单词你认得一个就棒棒的了。知道一个就行。词组不记。&/b&&/p&&p&&b&4.那拼写怎么办？&/b&&/p&&p&&b&答：我去。阅读理解里面有要你拼写的吗？找来，我九泉之下的奶奶想做。&/b&&/p&&p&&b&5.单词看看就能记住吗？&/b&&/p&&p&&b&答：谁要你记住？那得费多大劲啊！看到英文立刻知道中文意思就可以了。能记住最好，记不住不必强求。争取的是认识更多的单词，而不是记住更多的单词。&/b&&/p&&p&&b&5.一般看几遍？&/b&&/p&&p&&b&答：看你的脑子&/b&&/p&&p&&b&PS:我是经常复习的，但是花的时间极少。&/b&&/p&&br&&p&&b&以上&/b&&/p&&p&&b&可以去微信公众号搜索---“白诗诗”，为什么呢，因为我也转移阵地了。&/b&&/p&&p&&b&以下是我的值得一看的答案：&/b&&/p&&p&&b&1.&/b&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&怎么背书最有效率？ - 知乎&/a&&/p&&p&2.&/p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何成为记忆高手？ - 知乎&/a&&p&3.&/p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&应届大学毕业生面试中有哪些“黑技巧”可以提高面试成功几率？ - 白诗诗的回答&/a&&p&4.&a href=&/p/& class=&internal&&我所依赖的记忆方法 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&5.&a href=&/p/& class=&internal&&给高中小朋友的一些学习方法 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&6.&a href=&/p/& class=&internal&&那我就靠这篇文章卖钱了 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&&b&好吧，只贴几个&/b&&/p&
这有何难！我是背字典的人。你要是以为我死记硬背? 那是欺负我了！！！
需要的工具很简单。准备： 两只手+一只非杂种铅笔+橡皮+可见光的眼睛
公式化简=手+铅笔+橡皮
别问我眼睛干嘛去了→_→我才不和你扯屁摔跤呢！现在我们来简画你的单词人生:因为我初中底…
&p&&b&你需要快速阅读。&/b&&/p&&br&&p&&b&我对快速阅读方法原本是将信将疑.因为以前我&/b&更加相信：一本需要快速阅读的书不是一本值得你读的书。可能是因为自己的阅读速度一直很慢，以至于看到这种话的时候就觉得十分契合自己的惰性，因而更加确信这句话，并且坚持自己一惯的慢速阅读的习惯；可看到越来越多人说快速阅读，心里还是纳闷，我才想啊，也许那句话的不是客观实际，而只是给弱者的安慰剂呢。&/p&&br&&p&&b&在看过有关快速阅读的一些介绍之后，我打算试一试。并且，我现状敢说：有卓著成效。开始的时候什么都没有理解，但后来，理解能力跟上去了。&/b&&/p&&br&&p&方法我已经简化的非常简单，如下：&/p&&p&&b&第一步——知道自己目前的阅读速度&/b&&/p&&p&1.
选一页，计算平均&b&每行&/b&字数&b&a&/b&。&/p&&p&2.
选五页，计算平均&b&每页&/b&行数&b&b&/b&。&/p&&p&3.
以平常阅读速度，读&b&五页&/b&用时&b&c&/b&。&/p&&p&目前阅读速度=&b&5ab/c&/b&&/p&&p&&b&第二步
—— 跟踪和定速&/b&&/p&&p&工具：笔。笔不仅是一个追踪器，而且还是定速器，能帮助&u&维持恒定的速度&/u&，同时还能缩短注视时间。&/p&&p&1.手握笔，在每一行下面&b&画线&/b&，眼睛紧盯&b&笔尖上方&/b&。不要担心理解的问题。每行最多读&b&1秒钟&/b&。练习&b&3分钟&/b&。&/p&&p&2.:&b&重复练习&/b&上面的技巧，现在每行读&b&不超过半秒&/b&.有的人可能什么都没看懂, 这是很自然的。练习&b&3分钟&/b&。&/p&&p&3.&b&保持速度&/b&——现在是在调整感知反应，这个速度练习旨在帮助你的系统&b&适应快速阅读&/b&。不要减速，保持每行半秒，读3分钟。&/p&&p&&b&第三步——扩大感知范围&/b&&/p&&p&1.用笔追踪并定速，保持&b&每行1秒&/b&的速度。&b&每行一头一尾都跳过一个字。&/b& 不要担心理解的问题。&b&1分钟&/b&。&/p&&p&2.用笔追踪并定速，保持&b&每行1秒&/b&的速度。每行开头和结尾都&b&跳过两个字&/b&。&b&1分钟&/b&。&/p&&p&3. .用笔追踪并定速，保持&b&每行1秒&/b&的速度。每行开头和结尾都&b&跳过三个字&/b&。&b&1分钟&/b&。&/p&&p&&b&原理解释&/b&：比如，当我们盯着电脑显示器的中心（相对于视网膜中央位置的注视区域)，你仍然看得到感知得到屏幕的四边。未经训练的人阅读的时候视线从第一个字移动到最后一个字，1/2的边缘视线放在了&u&页边上&/u&，&u&这样25-50%的时间都浪费在一个字都没有的空白上了（比如纸张四周的边沿空白处）。&/u&
假设有一行字: “&u&从前，&b&学生每天用4&/b&小时快乐阅读&/u&。” 如果你能从“学”开始读，到“4”结束，那么14个字就少读了8个, 阅读速度加快一倍还多。训练之后边缘视线就能够把其余的8个字收进来了。&/p&&p&&b&第四步——
计算新的阅读速度&/b&&/p&&p&利用新的阅读方法重新计算你的阅读速度。&/p&&p&你已经进行完毕了，这种方法也可以叫做“&b&指读法&/b&”。不过任何一个技能都不是一次训练就可以全然掌握的，经过20轮练习之后，在此阅读速度基础上，你的理解能力就慢慢跟上去了。&/p&&br&&p&最后一点建议: &b&如果是为了学习，就不要试图用读一篇文章的时间读三篇不同的文章。应该把一篇文章读三遍&/b&。&/p&&p&我当初训练的时候不觉得这个方法可行，那我就告诉自己：&b&还是用这种速度，即便一篇文章因为看得太快导致理解跟不上，那我就重复三遍好了。&/b&&/p&&br&&p&&b&因此坚持了下来......&/b&&/p&&br&&p&&b&可以去微信公众号搜索---“白诗诗”，为什么呢，因为我也转移阵地了。&/b&&/p&&p&&b&以下是我的值得一看的答案：&/b&&/p&&p&&b&1.&/b&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&怎么背书最有效率？ - 知乎&/a&&/p&&p&2.&/p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何成为记忆高手？ - 知乎&/a&&p&3.&/p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&应届大学毕业生面试中有哪些“黑技巧”可以提高面试成功几率？ - 白诗诗的回答&/a&&p&4.&a href=&/p/& class=&internal&&我所依赖的记忆方法 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&5.&a href=&/p/& class=&internal&&给高中小朋友的一些学习方法 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&6.&a href=&/p/& class=&internal&&那我就靠这篇文章卖钱了 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&&b&好吧，只贴几个&/b&&/p&
你需要快速阅读。 我对快速阅读方法原本是将信将疑.因为以前我更加相信：一本需要快速阅读的书不是一本值得你读的书。可能是因为自己的阅读速度一直很慢，以至于看到这种话的时候就觉得十分契合自己的惰性，因而更加确信这句话，并且坚持自己一惯的慢速阅读…
&p&我很高兴被邀请！哈哈
每次放假前的几个小时我总是心不在焉，因为我期盼假期的快速到来:我现在听不懂没关系！放假我会好好学！回来让你们刮目相看！&/p&&p&&b&①.&/b&我往往认为&b&放假才是真正可以和同学们拉开差距的绝对重要的时间&/b&。&/p&&p&&b&②.&/b&小长假之前一般都会有一个测试，无论在测试过程中发现自己有没有准备好，或者测试后后发现自己有没有发挥好，都会有这样的愿望:&b&放假了，对于我来说，真正的学习才开始！&/b&&/p&&p&&b&如果你有以上之一的心理，那么说明，在你心中，放假就是给你机会用来学习的！&/b&&/p&&p&&b&反过来说，如果你认为自己是在放假，那肯定学习不进去。
不是的话，那就是方法问题，我能帮你解决:&/b&&/p&&p&&b&1.早起，也不要过早。和学校时间 一 模 一样！&/b&给我去定你的闹钟！如果你做不到，那后面的不要看了！你试一试，这有说不清楚的神奇的功效。&b&如果你懒床到10，懒洋洋洗漱吃饭到12点，估计你对一天就绝望了，心想着不如看电视吧，明天一整天好好学……你一天算是完蛋了！&/b&其实明天也会差不多……反正作业还是学习都会完成的很烂……你有发现吗？你以为一天就可以完成的很好的三四份试卷，经常被你这么一拖……是不是每次会学校都不爽?！&/p&&p&&b&2.有太多因素在影响着你，干掉它们或者避开它们 !——干不掉就躲！&/b&
电视，电脑，小区有人叫你，你家里有客人，有人打牌，还有人约你……最关键的还是手机！你以为手机可以查资料，告诉你，你摸到手机十分钟后就是另一个人了……看完这个就去学习吧，我发现知乎求赞比QQ、微博更加让人火急火燎、欲罢不能……尤其你还在读书。现在关键阶段，不要来知乎里面写答案求赞、求关注……这种感觉“让你乱了分寸感” ……&b&所以，远离这些！你需要的是一个独自的房间！&/b&&/p&&p&&b&3.不要想着“别人都在玩，我他妈地为什么要学习”……&/b&的确，有人在玩，但是你高考敌人不仅仅是眼前的那些同学。每次你考试总是拿自己和班级里的人比，可以，但是也要看到&b&全省几十万的考生……&/b&&/p&&p&&b&4.“虽然是在家，但是我依旧在学习的……对于我来说 ， 只不过是换一个学习环境而已”&/b&——第二句好像都成为我的心禅了！对自己说，“我只不过换一个环境学习而已”。&/p&&p&&b&5.在家的学习——用大整块的时间强力研读！&/b&不要平均分配任务，说什么今天做一点，明天做一点……第一天就完全搞定！第一天不行，第二天继续……&b&让这造成一种感觉流。&/b&不能平均分配任务给每一天！&/p&&p&&b&6.每一次回家不要带所有科目 ，只带两门的书和参考书、和试卷！&/b&轻轻松松回家、这些你要都做好，就算烧高香了！&/p&&p&有两个好处:&/p&&p&&b&6.1.因为是两门，所以你会权衡挑选&/b&——回家只要学两门，你学习的时候没有心理压力。而实际上，一般一个周末或者短假期能够把两门复习得很好已经超级棒了！你平时是不是随便感觉就往包里面塞一大堆书?是不是又重重的背回来了？！&/p&&p&&b&6.2.因为只有两门，在学完这两门之后，会造成一种紧紧迫感，对其他学科你会有想要弥补渴望——这种心情有助于你回去后学习继续的热劲。
&/b& &b&7.你看不到别人的努力，觉得自己可以偷懒。
你要明白:那些学的很好的人，假期真的就在学习！&/b&你看到他们有玩的，回学校还有抄作业的，他们也许是真烂，也许有的不烂，但是&b&这些不烂的人不会告诉你:我回去研究了50页的参考书、没有做老师布置的这些作业！&/b&他们想让你看到他们回来也在抄左右，补作业，你误以为他们假期都在玩耍……好让你学习松懈、减少对他们的竞争力……他们每一次都考的不错的时候，你会以为他们真是聪明，而你怀疑自己是不是真的笨呀……才是他们想要的。而且，老师布置的有些作业真的不怎么样，我也抄作业的……我英语很棒，所以，平时老师盯着我才亲自做阅读理解，否则全抄……我只做完型……&/p&&br&&br&&p&&b&7.清理桌面，把能干扰你的东西都收起来。 只放一张试卷或者一门学科或者作业……做起来！
&/b&&/p&&p&&b&9.鉴于你现在是国庆 ，第一天好好玩 ，拼命玩 ！因为第一天玩心都很重。第二天，第三天，好好学！ &/b&而平常的放假，&b&第一天放假就学起来吧。&/b&&/p&&p&&b&10.学厌恶了，就换环境……&/b&比如你在喷了香水的厕所学了一个小时，厌恶了，可以去刚刚炒完辣椒的厨房，还可以去刚刚发生盗窃的车库……哈哈。开玩笑。总之，累了就换一个环境。我是这样的:做一份试卷挪一个地方……比如在一个房间的四个角落轮流换，每一个角落一张试卷……自己和自己玩，自己都觉得有趣。&/p&&p&&b&11.有人推荐用番茄时间法；还有人建议用重要/紧急罗列任务单……&/b&很好，很科学。如果你以前有类似长期坚持使用的经历的话，你可以用。如果没有，你就一直学吧。你的身体会告诉你，什么时候累了。累了在去休息。&/p&&p&&b&12.这么多年的学习经历告诉我一件事情:完整的做完一件事情，要比力求完美而没有完成好的多！一万倍！&/b&&/p&&br&&p&本应该去搞黑体的，但是在外面玩耍只能手机码字。~~~(&_你破坏了我的假期……::&_&/p&&p&国庆第一天，就超级好好玩吧。明天早起！学起来……&/p&&img src=&/e834fa88de3554dee0cc94df_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/e834fa88de3554dee0cc94df_r.jpg&&&br&&br&&br&&br&&br&&p&————————————
&b&补充一点:尤其是天气冷了，千 万 不 要 在 床 上 学 习 ！&/b& &b&_____________________________________________________________________________&/b& &b&评论区下面有很多问我关于学习方面的内容，原谅我正处在人生巅峰、事业繁忙，不能一一回复。&/b& &b&如果我能做点什么，那就是这篇，现在看来那是四十多天 在 家 学 习 的试验吧。我也正得益于此：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&你在高三用了什么方法从而大幅度提高成绩？ - 白诗诗的回答&/a&&/b&&/p&&p&上面又说了，我平时只做完型，原因很简单，就是用了一个笨办法，就是这个：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何一天背一百个英文单词？ - 白诗诗的回答&/a&&/p&&p&你们加油啊，就等大学招安你们吧！&/p&&p&老子我要生几个孩子去了。&/p&&p&肯定个个比你们强，哈哈哈。行了，在大学等你们！&/p&&p&玩
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伙伴们，关于手机与学习，我发现了一个有趣的方法，如果你是高三学生，记得这句话：慎用！
不过，不是高三学生，尤其是大学生或者手机瘾患者，可以移步：&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&在信息爆炸的时代,如何静下心来学习? - 白诗诗的回答&/a& &a href=&/question//answer/& class=&internal&&一个学生在一堆不学习的人中怎么保持自己的自律做到不受外界影响。? - 白诗诗的回答&/a& &a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何在一轮复习好理科? - 白诗诗的回答&/a&&/p&&p& 更&/p&&p&玩&/p&&p&&b&可以去微信公众号搜索---“白诗诗”，为什么呢，因为我也转移阵地了。&/b&&/p&&p&&b&以下是我的值得一看的答案：&/b&&/p&&p&&b&1.&/b&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&怎么背书最有效率？ - 知乎&/a&&/p&&p&2.&/p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何成为记忆高手？ - 知乎&/a&&p&3.&/p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&应届大学毕业生面试中有哪些“黑技巧”可以提高面试成功几率？ - 白诗诗的回答&/a&&p&4.&a href=&/p/& class=&internal&&我所依赖的记忆方法 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&5.&a href=&/p/& class=&internal&&给高中小朋友的一些学习方法 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&6.&a href=&/p/& class=&internal&&那我就靠这篇文章卖钱了 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&&b&好吧，只贴几个&/b&&/p&
我很高兴被邀请！哈哈
每次放假前的几个小时我总是心不在焉，因为我期盼假期的快速到来:我现在听不懂没关系！放假我会好好学！回来让你们刮目相看！①.我往往认为放假才是真正可以和同学们拉开差距的绝对重要的时间。②.小长假之前一般都会有一个测试，无论…
&p&（已经写很久了，周末发出来）