老年人腿经常抽筋是怎么回事？_百度拇指医生
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?老年人腿经常抽筋是怎么回事？
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听说是坐骨神经影响的，是不是真的啊，如果是缺钙，要怎么补钙才快
俗称的腿抽筋，在医学上被称为腿痛性痉挛，表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主的收缩。抽筋虽然仅持续几分钟，但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个 &br /&小时。临床上多见的是老年人小腿腓肠肌(小腿肚子)抽筋，并且常发生于夜间熟睡时。 &br /&&br /&腿抽筋并非都因为缺钙 &br /&&br /&临床上所见到的夜间腿抽筋，大多数属特发性。但是，在患有某些疾病时，发生腿抽筋的概率增加，称为继发性腿抽筋，如多种肌肉病、外周神经病、尿毒症、糖尿病、甲状腺疾病、低镁、低钙、低钾等。当然，多数患者与缺钙有关。比如，绝经后的女性、节食减肥的人等，由于钙的吸收或摄入不足而导致腿抽筋。另外，服用某些药物，也可以诱发继发性腿抽筋。这些药物包括激素类，止痛的吗啡，治疗胃病的西咪替丁，降血压的利尿剂、尼非地平，降胆固醇的他汀类药，精神科用药锂盐等。 &br /&&br /&一般人会认为，腿抽筋都是由于体内缺钙引起的，实际上并非完全如此。因为有相当多的老年人经补钙治疗后，抽筋仍有发作。 &br /&&br /&应该强调的是，特发性夜间腿抽筋是一个良性过程，故又称良性抽搐。所以，如果您有腿抽筋现象，大可不必为此过分担忧。但是，也不应该不管不问，说不定它是由某种疾病或是某种药物的不良反应引起的，应该去看医生，并配合医生做适当的辅助检查，以便明确是否患有上述可以引起抽筋的疾病，是否正在服用可以引起腿抽筋的药物，是否存在钙摄入不足等。 &br /&&br /&日常生活中应注意些啥 &br /&&br /&经常发生腿抽筋的人，生活上应该注意以下几方面： &br /&&br /&睡眠前避免饮酒、喝咖啡和可乐等具有兴奋中枢神经作用的饮料，也不要看有提神作用的书籍，不看刺激性强的影视作品，不闹情绪，直到有睡意并能确保卧床后很快进入睡眠时，再上床睡觉。 &br /&腿抽筋患者可吃哪些药 &br /&&br /&选择药物治疗时，可以根据药物不良反应对身体影响的程度，采取逐步升级的方法。 &br /&&br /&如果钙的摄入不足，优先考虑补钙，最好睡前服。 &br /&&br /&当补充钙剂后仍不能缓解抽筋症状时，可尝试补充维生素E，每日2次，连续2周。如果症状减轻，改为每天1次。 &br /&&br /&如果补充钙和维生素E均无效，尝试补充镁和钾。 &br /&&br /&还有人尝试血管扩张药物萘呋胺脂、抗胆碱肌松药、钙离子拮抗剂以及抗癫痫类药物等。这些药物应该在医生的指导下服用。 &br /&&br /&治疗小腿抽筋的方法较多，也都简单易行，通常都以放松局部肌肉来缓解疼痛。 &br /&&br /&牵拉：呈坐位，伸直发生抽筋的下肢，躯干前屈，用双手扳住前脚掌，缓慢、持续向躯干侧牵拉，直至痉挛缓解。 &br /&&br /&由他人帮助时，患者采取仰卧位，抬起患者患肢到垂直位，并使膝关节伸直，用手持续向下，压患者的前脚掌。牵拉时不要用暴力，以免造成肌肉损伤。 &br /&&br /&穴位刺激：可用手指按压委中穴(膝后凹陷处中心点)、承筋穴(小腿后部肌肉的最高点)、承山穴(小腿后部肌肉的分叉处)等。 &br /&&br /&局部按摩：用双手快速搓擦小腿，或用手按揉或轻扣小腿肌肉，可帮助缓解肌肉痉挛。 &br /&&br /&热敷：如果上述方法未能完全解除症状，可改用热毛巾、热水袋敷于腿肚处，能有效促进肌肉的血液循环，缓解痉挛。 &br /&&br /&饮食：为预防小腿抽筋，平时则应多吃些含钙食物，饮食中应该尽量避免高糖和含咖啡因的食物，因为高糖和咖啡因影响钙的吸收。 &br /&&br /&保暖：注意下肢保暖，保持舒适温暖的睡眠环境，因为受凉容易诱发抽筋。 &br /&&br /&锻炼：通过锻炼减少抽筋发生，每天被动牵扯腓肠肌3次，可以预防频繁发作的小腿抽筋。
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疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。 小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。&br /&预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点： &br /&&br /&①驱寒保暖。 &br /&&br /&②注意睡眠姿势。 &br /&&br /&⑧走路或运动时间不可过长。 &br /&&br /&④适当参加体育锻炼⑼ &br /&&br /&⑤必要时补充一些维生素E。 &br /&&br /&⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
补钙&br /&不要在腿酸痛的时候拉伸腿
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?我妈妈今年50岁了，身体一直很不错，最近半夜睡觉的时候腿抽筋是怎么回事？
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你额娘那是缺钙了，四五十岁的女人钙质流失快要每天坚持补充，试试钙尔奇D吧，我额娘就用这个，现在不抽筋了，还有从中医来说肝主筋，也就是抽筋和肝有关，养肝补血，多补充维生素~吹空调风扇也可能是诱因~还是补钙吧~
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着凉或者缺钙
睡觉的时候，抽搐后突然踹了一下腿,这叫肌抽跃——常在睡觉时发生，睡觉时呼吸频率降低的幅度太大，大脑会认为身体快要死亡了，所以它会发送一个脉冲使身体觉醒。常发生肌抽跃的人一定要注意了，这表明这时的身体机能不是很好哦。
可能是睡姿的问题，脚要伸直睡，不要弯曲睡，我奶奶就总弯着脚睡
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我妈妈40多岁了，现在小腿和脚踝经常抽筋
悬赏20个健康币
健康咨询描述：
我妈妈40多岁了，现在小腿和脚踝经常抽筋，一抽起来就伴有疼痛，且脚都无法伸直，一般几十秒钟，有时候可能持续一两分钟，请问一下可能造成的原因，吃什么药比较有效。谢谢
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：请问一下可能造成的原因，吃什么药比较有效。谢谢
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，就你说的这种情况再结合你母亲的年龄，考虑缺钙的可能性比较大&&&&&&指导意见：&&&&&&建议平时适当的活动，多晒太阳，这样有助于机体合成钙，饮食方面加强营养，多吃富含高蛋白的食物，如鸡肉、鱼肉等，注意休息，同时可以适当补充钙剂或者是喝葡萄糖酸钙，以补充钙剂，希望我的建议对你会有一定的帮助
擅长: 内科、儿科常见病，妇科，皮肤性病科，心理咨询等！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&有时缺乏微量元素和神经方面疾病会引起这样的情况。&&&&&&指导意见：&&&&&&检查微量元素，看看有没有缺钙缺钾等。平时可以做做腿部和脚部的按摩，有足浴盆药水泡泡脚能好些。&&&&&&医生询问：&&&&&&以前有吗？多长时间了？
以前有，但是以前只是单纯小腿抽筋，而且以前不怎么疼，最近才严重了
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述建议如下：&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你补充一下钙吧，还有就是没事的话就热敷一下小腿，多晒太阳。祝你好运。 &&&&&&以上是对“我妈妈40多岁了，现在小腿和脚踝经常抽筋”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 肺心病,冠心病,高血压病等常见内科疾病的诊断及治疗
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这样的情况考虑是缺钙引起的抽筋&&&&&&指导意见：&&&&&&买点钙片吃试试，平时多喝点骨头汤，这个补钙很好的，有的人习惯骨头汤点放青菜烫着吃，其实这味道不错，但影响了钙的吸收
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好！根据您的病情描述，抽搐可能是由于缺钙引起了，对于中年妇女，特别是绝经后容易引起钙流失，引起钙缺乏。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议检查血钙浓度，明确引起抽搐的原因，如果确实缺钙，补充钙剂，平时多吃含钙丰富的食物。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你说的这种情况可能是缺钙引起的，妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你妈妈去医院做个相关方面的检查，确诊一下。
擅长: 胃病,结肠炎,咽炎,食道炎,肝胆病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你母亲的情况考虑是缺钙引起的。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，你母亲的情况建议及时做微量元素检查确诊，然后对症治疗，以免误诊。 &&&&&&以上是对“我妈妈40多岁了，现在小腿和脚踝经常抽筋”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
请问一下是看骨科还是神经科
13:44医生回答：
你好，你母亲的情况如果去医院的话，可以去神经内科
荆州市第一人民医院&& 医师
擅长: 擅长四肢骨折、颈椎腰腿疼痛、周围神经疾病及损伤～腰
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的病情，多种原因都可以引起抽筋&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，建议你去医院做相关检查，找出具体病因，明确诊断，以便指导治疗。
那请问一下除了缺钙可能引起这种情况外，还有哪些呢？（腿部没有旧患，曾经没受伤过）
&&&&&&你可以去医院检查微量元素，，看是否有电解质异常。
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使用微信扫码支付1元小腿老抽筋,不是缺钙那么简单(图)_网易新闻
小腿老抽筋,不是缺钙那么简单(图)
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　　在日常生活中,经常会听到很多老年人抱怨:“最近小腿老是抽筋,西医说是缺钙,但是我一直在补钙,怎么还是抽呀?”对此,专家认为,这一问题很普遍,究其原因有二,一是补钙不得法,没补上;二是无论从西医还是中医角度来说,还有其他原因会导致抽筋,不单是缺钙这么简单。
　　小腿抽筋是气血不足所致
　　抽筋,中医又称脚转筋,是以小腿肌肉(腓肠肌)的抽搐痉挛为主要表现的一种症状。中医认为,气血不足,筋脉失荣;肝肾不足,精血亏虚,筋脉失养;风寒外袭,气血运行不畅均可致抽筋。转筋轻者,仅表现为手指或足趾抽搐;重者转筋入腹,腹肌疼痛。
　　据介绍,根据原因不同,转筋分为三种类型,分别是气血不足转筋、肝肾不足转筋以及风寒外袭转筋。气血不足转筋一般是小腿转筋,或仅见手指、足趾转筋,劳累易诱发,面色不华,气短懒言,头晕目眩,心悸失眠,乏力纳少,舌淡,苔薄白,脉沉细无力;肝肾不足转筋多见于老年人,腰膝酸软,头晕耳鸣,健忘,舌淡红,苔薄白,脉弦细;风寒外袭转筋则是因受寒诱发,肢节冷痛,舌淡,苔薄白,脉弦。
　　中老年人抽筋,还要注意下肢动脉粥样硬化闭塞症以及颈椎、腰椎的问题,同时还可能与一些内科疾病(如甲减)或药物副作用(服用某些降压、降脂药)相关。
　　气血不足转筋,宜益气补血,方用八珍汤。此类转筋者,运动不要太过,可用红枣、芡实、莲子、山药、当归、熟地黄、党参、黄芪、龙眼肉等煲汤。肝肾不足转筋,宜补益肝肾,方用无比山药丸。患者不宜熬夜,房事宜少。可多食补肝肾的药材:枸杞子、巴戟天、杜仲、桑寄生、核桃、板栗、腰果、紫河车、冬虫夏草等。风寒外袭转筋,宜祛风散寒,方用乌头汤加减。患者注意保暖,不要涉水淋雨。可用艾灸腿部,或用艾叶熬水泡脚。
　　不要长时间重复一种动作
　　很多人都会有某一个部位突然抽筋的经历,抽起来难受得让人恨不得在地上打滚,简直是求生不得求死不能,要想不再抽筋,找准腿抽筋的原因才能从根本上预防腿抽筋。
　　专家表示,在日常生活中,如果长时间重复一种动作,突然增加运动量,或者开始一项不熟悉的运动,都可能使局部肌肉进入疲劳状态。肌肉疲劳时,维持肌纤维收缩和舒张功能的氧气储备消耗殆尽,肌肉活动产生的废物不能及时清除,原本受意识支配的肌肉组织就会不听指挥、自作主张地进入反应性收缩状态。
　　而和肌肉疲劳发生抽筋的原理相似,如果供血不足,也会导致肌肉缺氧、乳酸和其他代谢产物堆积。剧烈运动,特别是在天气炎热的情况下,最容易因为大量出汗而造成体液流失、血容量下降,以致肌肉组织缺血。
　　对妊娠妇女来说,随着胎儿生长,下肢动脉受到的压迫也会逐渐加重,影响大腿和小腿肌肉的血液供应。此外,肌肉组织的正常工作还要求各种营养成分处于平衡状态,这些成分包括钙离子、钾离子和镁离子。外界温度骤然下降也是抽筋的诱发因素。最明显的例子,就是人在游泳的时候,因冷水刺激而发生抽筋。由此可见,抽筋是肌肉组织在困境中发出的求救信号,目的是唤起高级神经系统的绝对重视。
　　虽然抽筋者的部位不同,但应对方法却大同小异。一般来说,抽筋多发生在连接两个相邻关节的肌肉组织,例如小腿后部的腓肠肌、大腿前部的股四头肌等。此外,抽筋的部位还常见于大腿后部、脚趾、手指、胳膊、腹部和肋间。如果置之不理,抽筋可以持续1-15分钟,也可能在短时间内重复发作。
　　一旦突发抽筋,最直接的缓解方法还是按摩发生痉挛的部位,用另一侧手的拇指与其余四指用力对合,从上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉几分钟。中医专家建议可以“反其道而行之”,即朝其作用力相反的方向扳脚趾,并坚持一两分钟以上,即可收效。具体来说,如小腿后面的肌肉抽筋,可一边扳脚趾使脚板跷起,同时伸直膝关节;如小腿前面肌肉抽筋,可压住脚板用力扳屈脚趾。之后可以下地走动,并用患腿前掌下蹬地面,使疼痛消失。
　　补充钙质不要迷信药物
　　西医认为抽筋主要与缺钙、水分流失过多、受凉、局部神经血管受压有关。专家建议,补钙应选用含钙量高而又营养平衡的新鲜食品,如奶类,睡前喝杯牛奶有明显疗效,豆制品或海带等也可补充钙质。此外,还可在食品中适量添加骨钙粉、碳酸氢钙等,或服用葡萄糖酸钙片、钙素母、乳酸钙等含钙药物。同时,要注意补充维生素D,并减少钙流失,吸烟、喝酒、饮浓茶或咖啡都会造成钙流失。
　　专家表示,小腿肚抽筋通常是由于钙流失导致骨质疏松引起的。造成钙流失的原因很多,而减肥是头号元凶。许多女性在减肥过程中拒绝一切与脂肪有关的食物。殊不知,在减去脂肪的同时,也会把骨骼减弱了。
　　“补充钙质千万不要迷信药物,运动的补钙效果比药物更有效。补钙最有效的运动方法是有氧运动配合力量运动。”专家表示,平时要多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压。此外,可通过对局部肌肉的热敷、按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,就要到医院检查治疗。
　　专家表示,睡前泡脚和饮水,也能起到放松神经,松弛肌肉,减少抽筋的作用。每天临睡前用40摄氏度左右的热水浸泡双脚(浸泡至踝关节为宜),等到水冷了,再倒进热水以保持水温。浸泡时间15至20分钟。睡前用热水浸泡双脚,可起到促进末梢血液循环,舒筋活血,解除痉挛的作用。
　　(本报根据网络整理)（来源：齐鲁晚报）
本文来源：大众网-齐鲁晚报
责任编辑：王晓易_NE0011
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