听好听的古琴曲可以防治抑郁吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-23 01:03 标签： 好听的古琴曲有哪些
为什么有的琴友在听古琴或弹古琴时会被琴曲所感动？
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为什么有的琴友在听古琴或弹古琴时会被琴曲所感动？
来源：《古琴艺术知识200问》 人民音乐出版社　　言与文字不能完全表达的生活境遇、体会、情感等用音乐的形式来展现，由于在那时还没有录音设备，于是他们用记谱的方式把音乐记录了下来，编集成琴谱，后人 只要用琴弹奏这些乐曲，曲调里就会呈现出祖先的生活情景、喜怒哀乐的情感与对后代的谆谆教诲，虽跨越时空千百年，但却好似与祖先面对面的对话一样，所以有 时会被不自觉的感染以至动情。尤其是有生活经历、内心丰富的人更易与表达相应情感的琴曲产生共鸣。不仅是有生活经历的成人，在我们教学实践中曾遇有不止一 个孩子在弹《大胡笳》、《阳关三叠》等琴曲时不知不觉泪流满面的情景，她自己都不知道为什么：这说明有的琴曲儿童虽不解其意，但儿童的心灵更加纯净，在潜 意识里对含有强烈信息的优秀音乐艺术作品感悟更直接。有关音乐对人情志的影响，古人的论述更加详细。　　《乐记》中说：“音乐者，所以动荡血脉，通流精神和正心也。故宫动脾而和正圣，商动肺而和正义，徵动心而和正礼，角动肝而和正仁，羽动肾而和正智。”为什 么音乐能起到这些作用呢?这和音声的产生及其体性直接相关。《吕氏春秋》中说：“凡音者，产乎人心者也，感于心则荡乎音，音成于外而化乎内。”这就是说音 声的产生和人的精神活动有着密切关系。《乐记》中进一步分析：“凡音之起，由人心生也。人心之动，物使之然也。感于物而动，故形于声。声相应，故生变，变 成方，谓之音……乐者，音之所由生也，其本在人心之感于物也。是故其哀心感者，其声噍以杀。其乐心感者，其声咩以缓。其喜心感者，其声发以散。其怒心感 者，其声粗以厉……其爱心感者，其声和以柔。”又说：“情动于中，故形于声。声成文，谓之音。”正是由于音乐关系到人的情志、腑脏、气血等，所以音乐可以 作用于人，使情志发生变化。《黄帝内经》则把五音(角、徵、宫、商、羽)及五声(呼、笑、歌、哭、呻)分属五脏。　　大诗人韩愈写有《听颖师弹琴》，人们将这首诗与李贺的《李凭箜篌引》与白居易的《琵琶行并序》并列为“摹写声音之至文”：　　昵昵儿女语，恩怨相尔汝。　　划然变轩昂，勇士赴敌场。　　浮云柳絮无根蒂，天地阔远随飞扬。　　喧啾百乌群，忽见孤凤凰。　　跻攀分寸不可上，失势一落千丈强。　　嗟余有两耳，未省听丝篁。　　自闻颖师弹，起坐在一旁。　　推手遽止之，湿衣泪滂滂。　　颖乎尔诚能，无以冰炭置我肠．　　颖师是当时一位善弹琴的僧人(在李贺的《听颖师弹琴歌》中写有“竺僧前立当吾门，梵宫真相眉棱尊”诗句)，他的琴曲把大诗人韩愈感动得“湿衣泪滂滂”，足见优秀琴家弹奏出来的古琴音乐作品艺术感染力之强。　　七弦古琴网
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&&俞伯牙与钟子期《高山》、《流水》遇知音;诸葛亮在城墙上悠然抚琴,吓退了司马懿……这些关于古琴的故事,人们耳熟能详,但时至今日,不少人对古琴的认识仍然停留在”古琴就是古筝”的误解上。其实,古琴在上古的商周就出现了。
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来源：中医中药秘方网
发布时间：
战国时名医文挚对齐威王说：&我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物。所以，睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，一百天也难以恢复。&
现代生活习惯加速睡眠障碍
现代社会人们生活快节奏快，快节奏带来的生活习惯的改变容易导致人们睡眠节律紊乱。农业社会里，人们日出而耕，日落而息，生活比较规律。而在现代社会，随着工业化、信息化、城市化程度的不断提高，人们原有的生活节律受到外界影响。现代社会中娱乐场所及电子用品也相应增多，如酒吧、夜总会、网吧、手机、微信等，使人们的夜生活更加丰富，有一部分群体的睡眠时间通常是半夜2点到上午10点，这部分人不到半夜根本睡不着觉，这种情况医学上称&睡眠时相延迟综合征&，是睡眠障碍的一种。
心理压力影响睡眠质量
除生活习惯以外，心理压力也是影响睡眠的重要因素。心理压力主要来源于工作、人际关系、情感生活等。
如果一个人长期有睡眠障碍，会导致精神状态差，心情焦躁，容易发脾气，人际关系受到影响，工作质量下降，身体出现亚健康状态。失眠在中医术语里称为&不寐&，引起&不寐&的原因有饮食不节、情志失常、思虑过度、年迈体虚等。
一曲古琴助舒压
情绪失常多由心理压力引起，古琴音乐在疏导心理压力方面有独特的作用。首先古琴曲一般节奏舒缓，能对人体起到整体放松的作用，这也是打太极拳时选择古琴曲做背景音乐的一个重要原因。
其次古琴曲散音、按音以和音为主，散音是右手指尖击琴弦所产生的声音，（其特点是深沉浑厚，成为琴曲雄健的根基，如同大地般坚实，有&勇士赴战场&之喻。故散音象征大地）。 所谓按音，是右手弹琴弦，左手同时按弦走到相应的音位与散音相合。 从古琴琴音对人体的影响角度来看，散音好像是在人体选定的穴位，按音在选定穴位上的震动按摩，类似于针灸的行针，听古琴曲就是人体接受音乐按摩治疗的过程，让人体最大程度上通过神经、皮肤接受琴音所带来的物理震动，让人体大脑身体充分放松入静，为睡眠做好前期准备。
古琴曲能让大脑处于放空的状态，帮助集体释放压力及不良情绪。古人弹琴前要焚香、沐浴、更衣。这种仪式一是对古琴的敬重，二是古人把古琴作为安放灵魂的生命方式，把古琴作为与天、地、人相通的媒介和载体，用古琴来呈现对生命的思考、与山水的相依以及对自我情感的宣泄。
用古琴曲来改善睡眠，我们不妨借鉴古人弹琴的方法：首先，焚香。檀香独特的香味对睡眠具有安辅作用，其镇静的效果较好，可以营造出为祥和、平静的感觉。北宋大文豪苏东坡，十分青睐焚香静坐和修身养性。他在赴海南儋州途中购买十多斤檀香，并建一&息轩&，常在轩中焚香静坐。他题诗曰&无事此静坐，一日是两日，若活七十年，便是百四十。&
其次，沐浴更衣。睡觉前沐浴可以加速血液循环,使的身体发热,有利于睡眠。换上质地柔和睡衣，穿着舒适，可以使身体充分放松，为入睡做好前期准备。然后，躺在床上，身体放松，选好古琴曲，时间设定为半个小时左右，音量调节在20~40分贝之间，坚持一周左右，对睡眠有很好的改善作用。
睡觉前建议选择收听的古琴曲为：《良宵吟》《平沙落雁》《双鹤听泉》《心游太玄》等琴曲。
要提高睡眠治疗，除采用古琴音乐疗法以外，还要养成良好的作息习惯，尽量在11点前入睡，让身体在睡眠中充分修复，达到保健养生的效果。(边江红)
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